Диета на месяц

За месяц похудела. Эффективная диета на месяц

Реально ли похудеть за месяц на 10 кг ? Все зависит от исходных данных. Если при росте 170 см, вы весите 60-65 кг, то вопрос о похудении на 10 кг вообще не целесообразен. Для этого случая лучше использовать сбалансированное, здоровое питание и спорт.

Но, если проблема является серьезной, и вас мучает лишний вес — диета на месяц — именно то, что вам нужно!

Итак, диета для похудения на 10 кг за месяц в домашних условиях:

1 неделя похудения

Пн

Низкокалорийная диета на месяц меню. Примерное меню диеты на неделю

При использовании низкокалорийного меню, нужно есть 5-6 раз в день, маленькими порциями , вес которых не превышает 200-250г.

Для начала необходимо воспользоваться кухонными весами, затем вы научитесь определять вес порций на глаз. Низкокалорийная диета на неделю меню минус 5 кг (для людей с очень большим весом).

Последние обновления на сайте:

1. Гастроэнтеролог раскрыл секреты безопасного употребления чеснока
2. Чеснок: друг или враг нашего здоровья
3. Чеснок каждый день: польза и возможный вред
4. Как похудеть на манной каше: эффективные советы для быстрого результата
5. Манная диета для похудения: все, что нужно знать
6. Можно ли манную кашу при диете номер 5: полезные советы
7. Как выбрать оптимальный протеин для похудения: советы и рекомендации
8. Эффективные методы: как протеин помогает максимизировать потерю веса
9. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Воронежа
10. Как эффективно мягкое голодание по доктору Зиганшину
11. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Тюмени
12. Какие архитектурные стили преобладают во Владикавказе
13. Простой и полезный рецепт отвара овса на плите
14. Расписание концертов Zoloto в Томске: когда ждать выступления
15. Как правильно создать памятку клиенту для успешного ведения бизнеса
16. Просто и безопасно: как сделать клизму дома
17. Безопасность и эффективность домашней клизмы при геморрое
18. Простые способы сделать клизму в домашних условиях
19. Простой способ сделать клизму дома: руководство для начинающих
20. How do I choose the right proxy for my Instagram account
21. Как укрепить крыльцо с ступеньками
22. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
23. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
24. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
25. Как построить крышу для пристройки к дому
26. Как начать разговор с незнакомым человеком
27. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
28. Как мыть обои без повреждения их поверхности
29. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
30. Что такое интересная беседа
31. Как правильно промыть нос солью с содой
32. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
33. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
34. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
35. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
36. 4. Увлажнители для лица
37. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
38. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
39. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
40. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
41. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
42. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
43. Таблица бытовых средств для уборки
44. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
45. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
46. Как часто нужно прививать ребенка
47. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
48. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
49. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
50. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN