Диета на месяц

За месяц похудела. Эффективная диета на месяц

Реально ли похудеть за месяц на 10 кг ? Все зависит от исходных данных. Если при росте 170 см, вы весите 60-65 кг, то вопрос о похудении на 10 кг вообще не целесообразен. Для этого случая лучше использовать сбалансированное, здоровое питание и спорт.

Но, если проблема является серьезной, и вас мучает лишний вес — диета на месяц — именно то, что вам нужно!

Итак, диета для похудения на 10 кг за месяц в домашних условиях:

1 неделя похудения

Пн

Низкокалорийная диета на месяц меню. Примерное меню диеты на неделю

При использовании низкокалорийного меню, нужно есть 5-6 раз в день, маленькими порциями , вес которых не превышает 200-250г.

Для начала необходимо воспользоваться кухонными весами, затем вы научитесь определять вес порций на глаз. Низкокалорийная диета на неделю меню минус 5 кг (для людей с очень большим весом).

Последние обновления на сайте:

1. Модельформ 30+: полное руководство по применению
2. Вся правда про чистку организма: мифы и реальность
3. Белковые коктейли в блендере: рецепты для спортивного питания
4. Быстро и вкусно: диетические коктейли в блендере для похудения
5. Как Сделать Коктейль для Плоского Живота: Простые Рецепты и Витамины
6. Lpg массаж: все, что нужно знать о технологии безболезненного ухода за кожей
7. Продукты, которые нужно избегать при панкреатите поджелудочной железы
8. Простые способы сделать клизму в домашних условиях
9. Безопасная и эффективная первая клизма: основные принципы
10. Как начать процесс отказа от курения
11. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
12. Что такое клумбы
13. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
14. Как приготовить повидло на соковарке
15. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
16. Что такое черновой пол
17. Подготовка к зиме
18. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
19. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
20. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
21. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
22. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
23. Как влияет количество ккал в картошке на питание
24. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
25. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
26. Вкусные и полезные: рецепты для детского завтрака
27. Как часто нужно тренироваться для начинающих
28. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
29. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
30. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
31. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
32. Список необходимых инструментов и материалов
33. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
34. Как часто происходят инфекции в морской воде
35. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
36. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
37. Подбор аксессуаров
38. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
39. Как установить кабельный и инфракрасный пол
40. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
41. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
42. Что такое темно-синий костюм
43. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
44. Как правильно реагировать на критику и неприятные комментарии
45. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола
46. Что такое гильзы для трубопроводов и для чего они используются
47. Какие проблемы решают мобильные прокси
48. Как можно изменить экономическую систему, чтобы она учитывала благополучие людей
49. Сколько калорий содержится в 100 граммах вареной картошки
50. Как влияет соотношение бжу в рационе на здоровье