Диета на месяц

За месяц похудела. Эффективная диета на месяц

Реально ли похудеть за месяц на 10 кг ? Все зависит от исходных данных. Если при росте 170 см, вы весите 60-65 кг, то вопрос о похудении на 10 кг вообще не целесообразен. Для этого случая лучше использовать сбалансированное, здоровое питание и спорт.

Но, если проблема является серьезной, и вас мучает лишний вес — диета на месяц — именно то, что вам нужно!

Итак, диета для похудения на 10 кг за месяц в домашних условиях:

1 неделя похудения

Пн

Низкокалорийная диета на месяц меню. Примерное меню диеты на неделю

При использовании низкокалорийного меню, нужно есть 5-6 раз в день, маленькими порциями , вес которых не превышает 200-250г.

Для начала необходимо воспользоваться кухонными весами, затем вы научитесь определять вес порций на глаз. Низкокалорийная диета на неделю меню минус 5 кг (для людей с очень большим весом).

Последние обновления на сайте:

1. Диета минус 20 кг за 20 дней. Меню диеты «Минус 20 кг за 20 дней»
2. Похудеть без голода: 10 низкокалорийных продуктов для успешного веса
3. Какие материалы можно использовать для утепления пола на лоджии
4. Что такое абстрактное искусство?
5. Какие продукты следует избегать для похудения после 40 и 45 лет
6. Как построить фундамент для мини сахарного завода
7. Как выбрать подходящий крабик для своих волос
8. Минус 38 кг за 4 месяца. История похудения после родов: минус 14 кг за 4 месяца!
9. Какие средства можно использовать для снятия воспаления после укуса пчелы
10. В каком году умерли Афанасий Великий и Кирилл
11. Как изменились дома серии П-44 М со временем
12. Как выбрать ПВХ-панели для ванной комнаты
13. Как можно узнать, что у вас дисфункция эндокринной системы
14. Эффективные диеты для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации
15. Как выбрать подходящую звукоизоляцию для своего дома
16. Какие уборные принадлежности помогут создать чистый дом без усилий
17. Как использовать травы для очищения организма
18. Какие факторы могут повлиять на выбор хобби пенсионером
19. Как оценивается эффективность программ обучения сотрудников Томского государственного университета
20. Как нанести макияж ресниц, чтобы он выглядел ярко и эффектно
21. Можно ли использовать клей для полиуретановых плинтусов на влажной поверхности
22. Какие типы циркуляционных насосов для отопления существуют на рынке
23. Как прокси-сервер влияет на скорость работы Интернета
24. Как стресс влияет на процесс похудения
25. Как можно обеспечить теплоизоляцию при установке пластиковых окон зимой
26. Какие особенности нужно учитывать при выборе мебельных дверных магнитов
27. Как вы можете начать тренировки стоя для всего тела?
28. Какие симптомы соплей и насморка могут наблюдаться у детей в детском саду
29. Какие преимущества имеет строительство дома из пенополистирола
30. Какие проблемы могут возникнуть при выполнении строительных работ
31. Как играть
32. Как правильно хранить варенье из яблок дольками на зиму
33. Как борная кислота работает против тараканов
34. Что такое родник для ручья и колодец на участке
35. Как долго длится процедура сдачи крови из вены
36. Какие упражнения можно использовать для развития координации ног в домашних условиях
37. Как гормоны влияют на нашу эмоциональную стабильность
38. Какие инструменты нужны для быстрого и качественного ремонта
39. Как избежать порезов и покраснений во время интимной стрижки
40. Можно ли использовать стихи, написанные другими людьми, для поздравления учителя
41. Как выбрать циркулярный насос с учетом расхода воды в системе отопления
42. 5 простых способов избавиться от темных кругов под глазами. 10 проверенных способов, которые помогут вам устранить темные круги под глазами: эффективные советы и рекомендации
43. Какие факторы следует учитывать при выборе проекта зоны барбекю
44. Вкусный и простой рецепт гречки с кефиром для каждого дня
45. Каковы основные типы противовирусных препаратов от гриппа для детей
46. Какие организации и компании занимаются ускоренным строительством домов в России
47. Как правильно посадить сеянцы черноплодной рябины
48. Какие материалы используются для маникюра на короткие ногти втирка с дизайном
49. Какие факторы влияют на освещение в теплице
50. Как можно увеличить эффективность кардио-тренировок для сжигания жира