Плоский живот . Суть диеты для похудения живота
Плоский живот . Суть диеты для похудения живота
Конечно, правильное питание очень важно для стройной фигуры и для плоского животика. Но что именно должно быть в меню, а что надо исключить из рациона?
Самые полезные продукты во время этой диеты:
- овощи ― они содержат много клетчатки, которая очищает кишечник, помогает налаживать пищеварение;
- корица ― убивает болезнетворные бактерии в кишечнике, регулирует уровень сахара в крови, помогает сжигать запасы жира;
- злаки ― каши, цельнозерновой хлеб хорошо насыщают, так как содержат сложные углеводы. Поскольку после них не хочется есть долгое время, можно избежать перекусов вредными продуктами (конфетами или печеньем). Все это помогает в похудении;
- мята ― несколько чашек мятного чая в день помогут улучшить процесс пищеварения;
- имбирь ― содержит фермент, который помогает переваривать белки, а также улучшает обмен веществ;
- зеленый чай ― выведет лишнюю жидкость, уберет вздутие;
- перец чили ― ускоряет метаболизм;
- натуральный йогурт ― убирает дискомфорт в желудке и вздутие;
- ананас ― содержит ферменты, которые успокаивают желудок, убирают изжогу.
Нельзя забывать о белках. Но белковые продукты должны быть нежирными. Телятина, курица, говядина, рыба, творог, кефир ― все это обязательно должно быть в меню диеты .
Самые вредные продукты для живота, это:
- сахар;
- сдоба;
- газированные напитки ― они вызывают вздутие живота;
- животные жиры ― сало, сливочное масло, маргарин.
В период диеты важно наладить процесс пищеварения, поэтому необходимо пить много воды ― не меньше 1,5 л. Но при этом пить после еды нельзя, надо выждать некоторое время (хотя бы полчаса). Кроме того, нельзя переедать, надо есть малыми порциями 5-6 раз в день. Очень желательно исключить жарку. Все продукты следует варить, тушить или запекать, можно готовить на пару.
Составлять меню диеты несложно. Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным. Кроме того, необходимо включать в меню полезные для живота продукты.
Вот примерное меню на день:
- утром: любая каша с фруктами, йогурт и зеленый чай;
- второй завтрак: фруктовый салат с ананасом, яблоком и апельсином;
- обед: овощной суп, рыба и салат, ломтик хлеба, компот;
- полдник: сухофрукты и имбирный напиток;
- ужин: овощное рагу, кусочек курицы, мятный чай;
- перед сном: кефир или йогурт.
Конечно, меню может быть и другим, главное, чтобы в нем присутствовало хотя бы несколько полезных для живота продуктов.
Лактофлорене аналоги. Лактофлорене холестерол : инструкция по применению
Свойства
Красный ферментированный рис (монаколин K) помогает снизить синтез и усилить распад холестерина, тем самым уменьшает концентрацию в крови липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), так называемого «плохого холестерина», и повышает концентрацию липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) – «хорошего холестерина», который обладает антиатерогенным эффектом. Витамин PP (никотинамид) является частью витаминов группы B (витамин B3), обеспечивает здоровый энергетический обмен, помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета, способствует предотвращению повреждения поджелудочной железы, обладает мягким успокаивающим воздействием на нервную систему. Коэнзим Q10 – витаминоподобное соединение, которое выполняет важную роль в образовании энергии, нормализует липидный состав крови, тормозит процессы старения и способствует снижению побочных эффектов от приема статинов. Больше всего в коэнзиме Q10 нуждается сердце и вся сердечно-сосудистая система, однако с возрастом количество коэнзима Q10 в организме снижается. Бифидобактерии Bifidobacterium longum BB536® – наиболее изученные и одни из самых известных бактерий. Помимо того, что они способствуют восстановлению нормального функционирования микрофлоры кишечника, эти пробиотики ограничивают всасывание производных холестерина, секретируемых через желчь.
Область применения
В качестве биологически активной добавки к пище – источника пробиотических микроорганизмов (бифидобактерий), коэнзима Q10, дополнительного источника витамина РР (никотинамида).
Показания к применению
• для поддержания нормального уровня холестерина в крови;
• для контроля уровня холестерина у людей с умеренной гиперхолестеринемией;
• для снижения риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и поддержания нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью, склонность к расстройствам функции кишечника.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Способ применения и дозы
Взрослым по 1 пакетику в день до основного приема пищи. Содержимое пакетика DUOCAM® развести в стакане прохладной воды или воды комнатной температуры. Не превышать рекомендованную суточную дозу. Продолжительность приема 6-8 недель. При необходимости прием можно повторить.
Состав
Камера А: мальтодекстрин, сорбит E420 (подсластитель), бифидобактерии Bifidobacterium longum BB536® (ATCC BAA-999), диоксид кремния E551(антислеживающий агент).
Камера B: сорбит E420 (подсластитель), красный ферментированный рис (монаколин K), лимонная кислота E330 (регулятор кислотности), ароматизатор красных фруктов (мальтодекстрин, гуммиарабик Е414 (носитель), ароматическая субстанция), коэнзим Q10, витамин PP (никотинамид), диоксид кремния E551(антислеживающий агент), сукралоза E955 (подсластитель), гуаровая камедь E412 (носитель).
Содержит подсластитель сахароспирт (сорбит), при чрезмерном употреблении может оказывать слабительное действие.
| Действующие компоненты | 1 пакетик DUOCAM® / дневная доза | % от рекомендуемого уровня суточного потребления* или адекватного уровня потребления** |
| Красный ферментированный рис | 10 мг | — |
| Витамин РР (никотинамид) | 16 мг | 89* |
| Коэнзим Q10 | 20 мг | 67** |
| Бифидобактерии Bifidobacterium longum ВВ536® | 1×109КОЕ*** | — |
Срок годности и условия хранения
2 года, дата производства указана на упаковке.
Хранить в сухом и недоступном для детей месте, при температуре не выше +25°C.
Форма выпуска
20 пакетиков DUOCAM® массой по 3,6 г
Масса нетто: 72 г
Производитель
S.I.I.T. s.r.l., Via Ariosto 50/60 – 20090 Trezzano sul Naviglio (Milano), Italy (Италия), для Montefarmaco OTC SpA Via IV Novembre,92-20021 Bollate (MI), Italy (Италия).
Импортер, уполномоченный на принятие претензий от потребителей в РФ:
ООО «Премьер Нутришинал», 121170 , г. Москва, Кутузовский проспект, д.36, строение 41, Тел./факс: +7 (495) 787-87-73.
Импортер, уполномоченный на принятие претензий от потребителей в РБ:
OOO «ПиЭн БелРус», 220030, Беларусь, Минск, ул. Зыбицкая, 2, пом.5, офис 26, Тел.: +375 17 322-36-73.
Биологически активная добавка к пище. Не является лекарственным средством.
Не следует использовать как замену полноценного рациона питания.
