Диета для очищения кишечника и похудения за 10 дней. Бесшлаковая диета перед колоноскопией
- Диета для очищения кишечника и похудения за 10 дней. Бесшлаковая диета перед колоноскопией
- Очищающая диета на 10 дней. Диета для очищения кишечника на один день
- Диета для очищения печени и кишечника. Методы восстановления печени после алкоголя
- Очищающая диета на 3 дня. Очищающая диета за 7 дней
- Очищающая диета на 7 дней. Меню диеты на 7 дней: микрозелень, ферментированные и другие продукты
- Полное очищение кишечника за 1 день. Какие препараты используют для очистки кишечника
- Очищающая диета для кишечника. Общие правила
- Детокс-диета для кишечника. Диеты для похудения: основные принципы детокс-диеты
- Диета для очищения организма меню. Общие рекомендации
Диета для очищения кишечника и похудения за 10 дней. Бесшлаковая диета перед колоноскопией
Статья подготовлена специалистом исключительно в ознакомительных целях. Мы настоятельно призываем вас не заниматься самолечением. При появлении первых симптомов - обращайтесь к врачу .
Бесшлаковая диета – это способ лечебного питания, характеризующееся употреблением в пищу продуктов, способствующих выведению из организма кала и чистке кишечника от токсинов.
Перед колоноскопией каждому пациенту назначают именно бесшлаковую диету. Её необходимо соблюдать строго, так как в противном случае добиться желаемого эффекта не удастся.
Основная цель, которую преследует бесшлаковая диета – это максимальная чистка кишечника от твёрдых остатков непереваренной пищи, а также удаление слизи из его просвета. Кроме того, что кишечник будет почищен, восстановится его перистальтика, стабилизируется обмен веществ, улучшается общее самочувствие. Дело в том, что чистке подвергается не только сам кишечник, но и организм в целом.
Принципы бесшлаковой диеты
Бесшлаковая диета предполагает соблюдение следующих принципов:
Диета не может длиться долго, так как она является несбалансированной и не способна перекрыть все потребности организма человека.
Во время диеты обязательно нужно пить как можно больше воды, а также пополнять запасы витаминов и микроэлементов. Важно обеспечивать организм хотя бы небольшим количеством энергии.
Продукты, которые долгое время перевариваются, из меню исключают. Обязательно нужно отказаться от тех продуктов, которые содержат много клетчатки.
Питаться в основном надо бульонами, жидкими супами и кашами. Допустимо употреблять в пищу небольшое количество маложирного мяса.
За день нужно выпивать не менее 1,5 литров воды, не беря в расчёт жидкость из супов, а также бульоны.
Соленые и острые блюда должны быть под запретом.
Способ приготовления блюд – на пару, либо варка. Жарить продукты нельзя.
Пища должна поступать в желудок малыми порциями.
За 24 часа до предстоящего обследования, необходимо полностью отказаться от приёма твёрдой пищи. Допустимые блюда: жидкий суп на основе овощей, чай с мёдом, сок, разбавленный водой, маложирный кефир и йогурт.
Очищающая диета на 10 дней. Диета для очищения кишечника на один день
Существует также экспресс-вариант очищающей диеты. Он рассчитан на один день. Основой рациона на сутки станет так называемый хлебный чай. Для его приготовления нарежьте 200 г черного хлеба, поместите кусочки хлеба в банку и залейте кипятком (1 л). Напиток должен настаиваться в течение 12 часов, после чего его необходимо процедить.
Быстрая очищающая диета предусматривает питание строго по часам. Так, в 7 утра выпейте чашку зеленого чая без сахара. Через час съешьте одно небольшое яблоко зеленых сортов и выпейте стакан хлебного чая. В 9 утра вас ждет смесь из свежевыжатого виноградного сока и хлебного чая (оба компонента по 100 мл). Через час на очереди две чашки несладкого зеленого чая. В 11 часов позвольте себе 100 г винограда белых сортов и смесь из 100 мл хлебного чая и такого же количества свежевыжатого морковного сока . Час спустя можно полакомиться виноградом (100 г) и выпить стакан виноградного сока.
Интервал перед следующим этапом составляет три часа. В 15:00 на очереди две чашки зеленого чая без сахара. Спустя 60 минут рекомендована смесь из хлебного чая и свежевыжатого морковного сока (по 100 мл). В 17:00 вас ждет стакан минеральной воды без газа. Час спустя съешьте три сладких перца . Наконец, последний этап — это смесь хлебного чая (100 мл) с грушевым или яблочным соком (100 мл). Выпить этот напиток необходимо в 19:00. После этого разрешена только чашка зеленого несладкого чая перед сном.
Как утверждают диетологи , подобное экспресс-очищение эффективно «разгружает» организм и способствует не только очищению кишечника, но и похудению.
Диета для очищения печени и кишечника. Методы восстановления печени после алкоголя
Если пациент употреблял спиртное в течение длительного времени, курс лечения должен корректировать специалист. В таком случае необходима комплексная детоксикация в наркологической клинике. Если интоксикация произошла из-за разового употребления, можно предпринять следующие шаги:
- Пейте больше жидкости: воду, свежевыжатые соки, морсы. Устранение обезвоживания избавляет от симптомов отравления и сокращает время восстановления органа.
- Откажитесь от жирных блюд, фаст-фуда, копченостей, снеков, так как при переработке такой пищи печени приходится работать в усиленном режиме. Сделайте выбор в пользу продуктов, богатых разнообразными витаминами.
- Принимайте растительные средства для восстановления печени, которые стимулируют отделение желчи и нормализуют работу органа. Это могут быть травяные сборы лопуха и одуванчика.
- Примите сорбенты. Например, активированный уголь, смекту, полисорб. Эти препараты помогут быстро очистить кишечник от токсичных веществ и препятствовать их всасыванию в кровь.
- Больше отдыхайте, попробуйте заняться йогой или медитацией. Небольшая физическая нагрузка способствует улучшению работы дыхательной системы и кровообращения, благодаря этому токсины из организма будут выводиться быстрее.
Эти простые правила помогут избавиться от симптомов интоксикации и восстановить печень после бурного праздничного застолья.
Эффективным методом восстановления печени после алкоголя является прием современных лекарственных средств , которые имеют минимум побочных действий. Они способны быстро облегчить дискомфорт и постепенно будут восстанавливать клеточную структуру органа.
Гепапротекторы — восстанавливающие медикаменты, которые регенерируют поврежденные гепатоциты . Одними из самых популярных являются лекарства на основе эссенциальных фосфолипидов соевых бобов, урсодезоксихолевой кислоты, адеметионина. Также доказана эффективность комбинированных средства, которые содержат лецитин, аминокислоты, витамины и натуральные компоненты (мёд, печень животных и рыб).
Также в аптеке можно приобрести гепатопротекторы растительного происхождения, в состав которых входят экстракты лекарственных трав.
Нужно помнить, что нельзя заниматься самолечением, медпрепараты можно принимать только после консультации с врачом. Самостоятельный прием таблеток может нанести непоправимый вред здоровью. Поэтому при обнаружении проблем с печенью после запоя, откажитесь от спиртного и незамедлительно обратитесь к гастроэнтерологу.
Помните, что печень выполняет ряд жизненно важных функций. Она принимает участие в переваривании пищи, метаболизме, обезвреживает токсичные вещества и аллергены, формирует гликогеновые и витаминные запасы, синтезирует некоторые гормоны. При нарушении работы печень страдает весь организм. Печень способна самовосстанавливаться, однако под влиянием алкоголя эта способность постепенно утрачивается. При серьезных заболеваниях, таких как цирроз, орган уже не может регенерировать. Чтобы нормализовать работу железы, следует полностью отказаться от горячительных напитков.
Очищающая диета на 3 дня. Очищающая диета за 7 дней
Очищающая диета на семь дней предполагает преимущественное употребление пищи с большим содержанием клетчатки. Такая пища благотворно действует на работу кишечника, очищая его стенки и помогая выводить продукты метаболизма.
Очищение рекомендуется проводить регулярно, 1-2 раза в год. Дело в том, что большое количество шлаков влияет не только на наше настроение, но и ухудшает метаболизм, вызывает бессонницу или сонливость, влияет на аппетит.
К изменению в питании необходимо приготовиться заблаговременно. За 10 суток до начала следует исключить из рациона крепкий кофе и чай, спиртные напитки. Разрешены травяные настои, негазированная минеральная вода, нежирная молочная продукция. Желательно за неделю до диеты отказаться от соли и перца, от мясных и обжаренных блюд – это поможет легко перенести 7-дневные изменения в питании.
Что можно есть:
- белое мясо без жира;
- всевозможные овощи или фрукты;
- геркулес;
- нежирную кисломолочную продукцию;
- темный хлеб;
- растительные масла.
На протяжении всего периода диеты изо дня в день нужно пить не меньше 1,5 л негазированной воды.
Примерное меню очищающей диеты:
- Первый прием пищи: 150 г фруктов или ягод, бутерброд с сыром или творог, свежевыжатый сок или травяной чай;
- Второй прием пищи: овощное блюдо (суп, рагу), дополненное кусочком парового мяса или салатом.
- Третий прием пищи: овощная или рыбная запеканка, или каша с овощами, или салат.
Незадолго до сна разрешается выпить 150 мл простокваши или кефира.
Очищающая диета на 7 дней. Меню диеты на 7 дней: микрозелень, ферментированные и другие продукты
Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна
Недельная программа для похудения — самый предпочтительный вариант в плане продолжительности, не требующий от человека каких-то сверхусилий, физического и морального напряжения. Конечно, для получения ярко выраженного результата меню диеты на 7 дней должно быть предельно низкокалорийным, но лучше не снижать калораж сильно, иначе есть риск возвращения всего потерянного вновь.
Принципы и правила диеты
Говорят, что— это та, которую можно соблюдать всю жизнь. В этом не раз успели убедиться те, кто терял лишний вес на жёстких системах питания, а потом вновь набирал его при возвращении к прежним пищевым привычкам. Если вы не планируете останавливаться на достигнутом и хотите продолжить процесс борьбы с лишними килограммами и по окончании недельного курса, то лучше сразу составить сбалансированое и рациональное меню, отвечающее потребностям организма, но при этом не вызывающее набор лишнего веса, а позволяющее плавно терять его без ущерба для здоровья.
Прежде всего, нужно подумать, каким продуктам точно не место в вашем рационе. Уберите из него весь фастфуд, полуфабрикаты, выпечку, сладости, сахар. Откажитесь и от пищи со скрытым сахаром, который присутствует в колбасных изделиях, консервах, продуктах в вакуумных упаковках, маринадах, копчёностях. Постарайтесь минимизировать в рационе количество соли, измените сам подход к приготовлению пищи, отказавшись от жарки в пользу запекания, тушения, отваривания, приготовления на пару. И самое главное — не наедайтесь на ночь. Большую часть суточной калорийности следует получать в первой половине дня, а к вечеру плавно её снижать. Ужин должен быть лёгким, а непосредственно перед сном можно выпить стакан кефира, ряженки или йогурта.
Из чего строить своё меню?
Составитьне проблема. Сделайте ставку на натуральные, фермерские продукты — мясо постных сортов — крольчатину, говядину, телятину, некоторые субпродукты, например, язык. Рыба в меню может присутствовать как речная, так и морская, а также морепродукты. Вместо картофеля и макарон варите на гарнир крупы — рис, гречку, пшено и помните, что каждый приём пищи должен включать овощи. Лучше, конечно, свежие, а ещё учёные доказали пользу для здоровья ферментированных овощей и других продуктов.
Они способствуют снижению артериального давления, оказывают пребиотическое и антимикробное, антиканцерогенное, антиоксидантное действие. Данные об этом исследовании были опубликованы в журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition. Фрукты — вот что ещё должно входить в рацион на постоянной основе. В идеале употреблять их на перекус между основными приёмами пищи, когда появляется лёгкое чувство голода. Количество молочных продуктов и напитков в своём меню следует многократно повысить. Большую пользу здоровью худеющего могут принести творог, сыр. Из кисломолочных напитков можно готовить всевозможные похудательные смузи и коктейли, добавляя фрукты, овощи, орехи, семена, а ещё микрозелень.
По мнению учёных, опубликовавших результат своего исследования в журнале Foods, микрозелень является хорошим источником биологически активных соединений — хлорофиллов, антоцианов, полифенолов, витаминов, обладающих антиоксидантными свойствами. Не забудьте о соблюдении питьевого режима и худейте с пользой для здоровья!
Полное очищение кишечника за 1 день. Какие препараты используют для очистки кишечника
| Название лекарства | Действие | Как принимать |
| Фортранс | Один из немногих препаратов, который обеспечивает полную очистку всех отделов кишечника, в качестве основного действующего вещества содержит макрогол 4000. Терапевтическая активность наступает через 1–3 часа. | · каждый пакетик лекарства рассчитан на 20 кг веса пациента, разводить его нужно в 1 л прохладной воды; · за 2 часа до очищения нельзя принимать пищу; · приготовить всю порцию раствора, разделить её на 2 части; · первую часть выпить между 14–16 часами, по 250 мл каждые 15 минут; · сделать часовой перерыв; · в 17–19 часов выпить вторую часть раствора по аналогичной схеме. |
| Эндофальк | Содержит макроголь, от других препаратов отличается приятным вкусом, отсутствием повышенного газообразования в процессе очищения. | На 1 л воды требуется 2 пакетика лекарства, для полного очищения потребуется 3–4 л раствора, в зависимости от консистенции каловых масс – чем они твёрже, тем больше придётся выпить лекарства. Принимать его можно двумя способами: · после 16 часов вечера выпить весь раствор по 25- мл через 10–15 минут; · половину лекарства выпить в 18–20 часов вечера; · втору порцию утром в день проведения колоноскопии. |
| Лавакол | Осмотическое средство в виде порошка для глубокого очищения. Начинает действовать через 2–4 часа после приёма первой дозы. | Принимать лекарство нужно по схеме: · начинать очищение лучше в 14–19 часов: · содержимое одного саше растворить в 200 мл тёплой воды, тщательно размещать, выпить большими глотками; · повторить процедуру нужно через 20 минут; · всего нужно выпить 3 л слабительной жидкости – 15 пакетиков. |
| Пикопреп | Обладает комплексным очистительным действием – размягчает каловые массы, удерживает воду в кишечнике, способствует скорейшему продвижению фекалий. Слабительный эффект наступает спустя2 часа после приёма лекарства. | · после обеда или перед ужином растворить содержимое саше в 150 мл воды, запить 1,5 л воды: · перед сном повторить процедуру, выпить 750 мл воды. |
| Дюфалак | Препарат на основе лактозы, действует быстро, подходит для детей. | Приём лекарства нужно начинать за 3 дня до обследования – в 200 мл воды растворить 45 мл сиропа, выпить сразу после еды. За сутки до обследования необходимо развести 200 мл Дюфалака в 2 л воды, выпить мелкими глотками в течение трёх часов. |
| Флит Фосфо-сода | Провоцирует задержку жидкости в тонком кишечнике, усиливает перистальтику. Опорожнение кишечника наступает через 0,5–6 часов после приёма лекарства. | · на завтрак выпить 250–350 мл воды, сока, чая; · в 120 мл воды растворить 45 мл лекарственного средства, выпить всю порцию, запить 350 мл воды; · в обед выпить минимум 750 мл зелёного чая, воды; · на ужин выпить 250 мл и более любой прозрачной жидкости; · растворить 45 мл препарата в 120 мл воды, выпить залпом, запить 250 мл воды; · до 12 часов ночи пить чай и воду в неограниченном количестве. |
Очищающая диета для кишечника. Общие правила
Эффективность инструментальных методов обследования различных отделов толстого кишечника, в частности колоноскопии , и своевременная диагностика патологии при их проведении во многом обусловлены качеством очистки кишечника. Несмотря на очевидность и понимание пациентами важности адекватной предварительной подготовки кишечника на практике достаточно часто эндоскописты встречаются с плохой визуализацией при проведении колоноскопии, что является причиной пропуска патологического очага или новообразований, а также недостаточно точного определения границ его локализации.
Обязательным этапом подготовки кишечника и органов брюшной полости к обследованию ( колоноскопия , перед МРТ брюшной полости, перед УЗИ), а также перед операцией на кишечнике является бесшлаковая диета. При несоблюдении диеты или неправильном ее проведении все усилия по подготовке кишечника даже при приеме самых эффективных пероральных препаратов не даст необходимого результата.
Что такое бесшлаковая диета? Это такое кратковременное лечебное питание, при котором в рацион включаются продукты и пища, создающие минимальное количество твердых экскрементов и способствующие выведению из организма каловых масс и максимальному очищению кишечника от шлаков.
При подготовке к колоноскопии основной задачей является максимальная очистка просвета кишечника и слизистой оболочки от плотных непереваренных остатков пищевых продуктов и слизи. При этом, бесшлаковая диета перед колоноскопией не только очищает кишечник, но и восстанавливает физиологически нормальную перистальтику, улучшает обмен веществ и общее самочувствие, поскольку диетическое питание обеспечивает еще и очищение организма от шлаков и. Диета, в большинстве случаев, назначается за 3 суток перед процедурой колоноскопии, однако, при наличии ряда показаний (аномалии развития кишечника, регулярные) срок может варьировать от 3 до 7 суток.
Основные принципы диеты:
- Диета является несбалансированной и физиологически неполноценной, поэтому может назначаться только на короткий промежуток времени.
- Рацион питания перед колоноскопией кишечника должен максимально поддерживать водный баланс и обеспечивать организм витаминами , микроэлементами и небольшим количеством энергии.
- В меню питания полностью исключаются трудноперевариваемые продукты, содержащие много клетчатки или способствующие развитию процессов брожения в кишечнике: жилистые и жирные сорта мяса, колбасы, жиры, консервы, маринады, копчения, свежие овощи, зелень и грибы. Не разрешаются никакие бобовые, грубые крупы, отрубной и ржаной хлеб, орехи, семечки, цельное молоко и молочные продукты, алкоголь, изделия из ржаной муки.
- Основу диеты составляют бульоны, нежирное диетическое мясо в небольших количествах, жидкие супы, каши.
- Питьевой режим — 1,5-2,0 литра свободной жидкости в сутки.
- Продукты готовятся на пару или отвариваются. Запрещается употреблять все жаренные блюда, особенно с корочкой.
- Исключаются слишком соленые и острые блюда и продукты.
- Дробный прием пищи небольшими порциями.
- За сутки до обследования следует перейти полностью на жидкое питание: овощные супы, чай с медом, сок, разведенный водой, нежирный йогурт/кефир.
Детокс-диета для кишечника. Диеты для похудения: основные принципы детокс-диеты
Любая слишком резкая смена рациона способна спровоцировать срывы, сводящие к нулю все достигнутые результаты. Детокс-диета основана на принципах предварительной подготовки, позволяющим достичь эффективного снижения лишнего веса. Например, жирные продукты питания необходимо исключить за месяц до предполагаемого начала диеты, а красное мясо и рыбу — за 10 дней.
Из рациона исключаются такие продукты, как животные жиры, кондитерские изделия и выпечка, алкогольные напитки, сливочное масло, красное мясо. В ограниченных количествах допускается употребление цельнозернового хлеба, соли и специй. Основное меню для похудения составляют овощи, фрукты, травяные чаи, пророщенная пшеница.
Детокс-диета близка к вегетарианской схеме питания. Ее продолжительность — от 7 до 10 дней. Она позволяет избавиться от 3-5 килограммов лишнего веса. Особую роль в правильном проведении диеты играет соблюдение питьевого режима — необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день. Правильная детокс-диета приводит к снижению избыточного веса, нормализации артериального давления, улучшению работы кишечника и состояния кожи. Также для достижения результата необходимо ложиться спать не позднее 22 часов и избегать стрессовых состояний.
Чтобы детокс-диета была результативной необходимы небольшие физические нагрузки, например, прогулки. Рекомендуется заменять запрещенные продукты питания на овощи, фрукты или другие продукты растительного происхождения. Для перекусов необходимо использовать не пирожки или конфеты, а свежие фрукты или нежирный кефир. Уменьшить тягу к сладкому поможет употребление фруктовых соков.
Выбор любой диеты должен быть основан на рекомендации врача-диетолога. Использование меню для похудения на детокс-диете имеет свои противопоказания. Как и многие другие способы снижения лишнего веса, детокс-диета противопоказана беременным, кормящим, спортсменам и пациентам с хроническими заболеваниями.
Диета для очищения организма меню. Общие рекомендации
Любая диета для очищения организма базируется на определённых правилах. Просто соблюдать рекомендованное меню и постоянно заглядывать в списки разрешённых и запрещённых продуктов недостаточно. Необходимо понимать, что выведение шлаков и токсинов — это комплексная процедура. И если хотите добиться эффекта, нужно придерживаться рекомендаций диетологов и врачей.
Пройдите медицинское обследование и убедитесь, что с вашим здоровьем всё в порядке. Получите разрешение на диету у врача или хотя бы у диетолога. Учтите противопоказания для такого питания: онкология, беременность, лактация, обострение хронических заболеваний, психические расстройства, эпилепсия, генетические патологии.
Высчитайте необходимый суточный объём воды. Норма — 30 мл на 1 кг вашего веса. Но так как речь идёт о чистке, добавьте к полученному результату ещё 1-2 стакана. Например, человеку весом 70 кг в норме нужно 2,1 литра + ещё 400 мл = 2,5 л.
Каждый раз готовьте свежую еду на 1 день. В рационе не должно быть ничего вчерашнего. Пищу нужно тщательно пережёвывать. Для твёрдой, делаем не менее 30 жевательных движений, для мягкой (каш, супов) — 10. Не запивать еду напитками. Употреблять их либо за полчаса до приёма пищи, либо через полчаса после.
Питание должно быть дробным . Нужно есть каждые 3-4 часа. Не объедаться. Никогда не доводить желудок до состояния «до отвала». В течение получаса после еды нужно спокойно посидеть и расслабиться. Никакой физической активности. Но и лежать тоже не рекомендуется.
Если самочувствие ухудшается, стоит пересмотреть рацион. Возможно, вы просто подобрали не тот вариант.
