Error message

Notice: Undefined offset: 1 in mainsitesettings_read_more_block() (line 700 of /var/www/allsites1/sites/all/modules/_custom/mainsitesettings/mainsitesettings.module).

Диета Усама Хамдий меню н. Рецепт яичной диеты Усама Хамдий на 4 недели

Диета Усама Хамдий меню н. Рецепт яичной диеты Усама Хамдий на 4 недели

Диета Усама Хамдий меню н.  Рецепт яичной диеты Усама Хамдий на 4 недели

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 15-20 кг

Срок применения - 1 месяц

Если ваш вес перевалил за 100-120 кг и у вас нет хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта - эта диета для вас! Диета Усама Хамдий относится к экстренным диета для быстрого похудения на максимальное количество килограмм за месяц. Ее разработал американский профессор, доктор наук, пропагандист здорового образа жизни Усама Хамдий.

Существует два варианта диеты - яичная и творожная. Поэтому если у вас есть непереносимость яиц можно воспользоваться творожным вариантом диеты и наоборот. Обе диеты неплохо сбалансированы и не требуют дополнительного приема поливитаминов.

Диета очень эффективна для людей с большим весом превосходящим 100 кг и позволяет сбросить до 25 кг за полный 4х недельный курс.

Диета опирается на химические реакции, происходящие в организме в результате приема и взаимодействия продуктов входящих в рацион питания диеты профессора Хамдий. Следует ясно понимать, что описанный эффект может быть достигнут только в результате точного следования режиму и меню диеты. Если к каким-то продуктам есть острая неприязнь, то их можно убрать из рациона, но их место оставить пустым (ни в коем случае не заменять другой пищей!)

Правила диетического питания Усама Хамдий

1. В течение всего периода диеты необходимо пить больше жидкости.
Отдавайте предпочтение минеральной воде и травяным настоям, а вот кофе и чаем увлекаться не рекомендуется.
2. Не менее важным моментом для успешного использования диеты является неукоснительное
следование всем предписанным правилам. Нельзя изменять время и состав продуктов.
3. Для диеты разрешается использовать: дыни, киви, груши, абрикосы, грейпфруты,
яблоки, ананасы, сливы, мандарины, помело. Можно есть арбузы. Запрещено
употреблять: бананы, манго, инжир, финики, виноград.
4. Притупить чувство голода можно листьями салата, огурцом или морковью, но ешьте эти овощи только спустя два часа после еды.
5. Если в меню указан салат, то есть можно листья салата или сборные ингредиенты. Из вареных овощей можно употреблять кабачки, цукини, фасоль, баклажаны, морковь и горошек зеленый. На один прием вы можете использовать только одно овощное блюдо. Нельзя есть картофель.
6. Все овощи должны отвариваться строго на воде.
7. Запрещается добавлять к продуктам питания любые масла и жиры.
8. Когда в меню диеты нет четкого указания количества продуктов, то размер порции может быть произвольным.
9. Обезжиренный сыр является обязательным продуктом меню данной диеты. При желании его можно заменить обезжиренным творогом.
Главные преимущества яичной диеты Яичная диета Усама Хамдий - она очень эффективна при большом весе, так как оказывает стимулирующее действие на все химические процессы, происходящие в организме человека. Продукты питания разнообразны и количество порции достаточное, чтобы не страдать от голода. Следуя всем рекомендациям можно сбросить более 20 килограмм в месяц.

Источник: https://shkola-krasoty.com/novosti/dieta-usama-hamdiy-menyu-n-sistema-pitaniya-usama-hamdiy

Как питаться после диеты Усама Хамдий. Особенности диеты

Химическая диета (она же диета Усама Хамдий) можно сказать перепрограммирует обменные процессы. Она воздействует изнутри и запускает процесс самого похудения. Автор утверждает, что не нужно подсчитывать количество калорий, исключать калорийные блюда. Наоборот меню на данной диете довольно разнообразное, а если сравнивать с другими жёсткими диетами, можно вообще сказать что диета Усама сытная.

Основа лежит в употреблении в больших количествах белка , когда углеводы наоборот сводятся на нет, это и позволяет телу уменьшаться в объёме. Мышцы остаются на месте, не становятся дряблыми, как у других видах диет, уходит только плохой жир, это и позволяет видеть на весах меньшие цифры. Особенно видны положительные результаты, если включить параллельно физические упражнения , которым нужно отдавать хотя-бы полчаса в день. Таким образом, не только похудение станет быстрым, но и укрепятся кости, мышцы и подтянется тело.

Как питаться после диеты Усама Хамдий. Особенности диеты

Диета больше всего подходит тем людям, чей вес зашкаливает за 100 килограмм, тогда за весь период они могут избавиться от третьей части своего веса. Но самому так худеть может быть опасно, поэтому лучше обратиться за профессиональной помощью и худеть, таким образом, под пристальным наблюдением доктора.

Длительность диеты Усама Хамдия составляет месяц, при необходимости можно добавить меню первой недели и последней. Данный метод можно использовать людям в состоянии пред диабетическом и когда сахарный диабет уже имеется. Повторять диету можно не раньше чем через год. Для диабетиков также полезна диета Усама Хамдий тем, что из-за медленного усвоения протеинов, сахар в крови повышаться не будет.

Достаточное количество белка в организме надолго насыщает организм и предотвращает ощущение пустоты в желудке. А во время медленного расщепления протеинов вырабатываются кетоны, которые в свою очередь препятствуют чувству голода.

Химическая диета меню таблица. Химическая диета на 2 недели: меню, таблица на каждый день

Завтрак можно не прописывать в таблице, так как он всегда одинаковый: половинка цитруса и пара яиц, сваренных вкрутую. Допустимо при аллергии на цитрус, заменять их киви. Меню химической диеты на 2 недели может выглядеть так:

С 1 по 7 день

ДеньПрием пищиРацион
ПервыйОбед

Ужин

Допустимые фрукты и ягоды либо легкий фруктовый салат.

Кусочек (не более 30 г) нежирного запеченного или тушеного мяса.

ВторойОбед

Ужин

Запеченное куриное филе, томат и 1 любой цитрус.

Тост из цельнозернового хлеба, 1 или 2 вареных яйца, 1 апельсин.

ТретийОбед

Ужин

Кусочек сыра, помидор, хлебец.

Кусок мяса, приготовленный на пару или в духовке.

ЧетвертыйОбед

Ужин

Допустимые фрукты.

Мясо, салат из огурца и помидора.

ПятыйОбед

Ужин

Допустимые овощи на пару.

Кусок нежирной рыбы на пару, овощной салат, цитрус.

ШестойОбед

Ужин

Фрукты, желательно цитрусовые, можно в виде салата.

Овощной салат и кусочек запеченного мяса.

СедьмойОбед

Ужин

Отварное куриное филе, свежие томаты, цитрусовые на десерт.

Разрешенные овощи, приготовленные на пару.

С 8 до 14 день просто указываются продукты, которые нужно распределить в течение дня.

ДеньРацион
Восьмой200 г вареной курицы, столько же отварной нежирной рыбы, 4 томата и 3 огурца, 2 цитрусовых, 1 тост из цельнозернового хлеба
Девятый200 г любого мяса, 4 томата и 3 огурца, хлебец, 1 цитрусовый фрукт либо яблоко
ДесятыйНе более 100 г обезжиренного натурального творога без добавок, овощи на пару, паровая рыба, 1 фрукт, по 2 томата и огурца, 2 цельнозерновых тоста
Одиннадцатый250 г запеченной курицы, 1 тост из цельнозернового хлеба, 3-4 томата и огурца, цитрус или яблоко
Двенадцатый2 яйца, 250 г мяса, овощной салат, грейпфрут
Тринадцатый50 г сыра с небольшим процентом жирности, 2 отварных кусочка куриного филе, по 2 томата и огурца, 1 цитрус и 1 хлебец
Четырнадцатый1 хлебец, 1 цитрусовый, кусочек запеченной рыбы, 50 г сыра, по 2 томата и огурца

Отзывы и результаты химической диеты можно увидеть в интернете, где люди выкладывают фото до и после. Для получения лучшего результата желательно не забывать о физической активности.

Диета Усама Хамдий рецепты. Диета Усамы Хамдий (яйца, телятина, кабачки, морковь)

Строгий режим питания, разработанный диетологом Усамой Хамдий стал панацеей для огромного количества людей, имеющих слишком большую массы тела. За четыре недели диеты можно избавиться от 20-ти и более килограммов. При этом потеря веса происходит за счёт химических реакций, запускаемых в организме определённым сочетанием продуктов.

Диета Усама Хамдий рецепты. Диета Усамы Хамдий (яйца, телятина, кабачки, морковь) Продукты, запрещённые к употреблению на диете Усамы Хамдий :

  • Масло сливочное , оливковое , подсолнечное , любые жиры;
  • Картофель ;
  • Виноград , манго , бананы , финики , инжир ;
  • Сахар , выпечка, паста ;
  • Алкогольные и газированные напитки;
  • Консервированные, копчёные продукты (кроме консервированной рыбы).

Продукты, разрешенные к употреблениюна диете Усамы Хамдий :

  • Яйца , постное мясо , курица , творог ;
  • Кабачки , баклажаны , морковь , зелёный горошек , чеснок , лук , фасоль ;
  • Апельсины, арбузы , ананасы , киви , сливы , абрикосы , персики , яблоки, груши , мандарины , грейпфруты ;
  • Соль , специи;
  • Зелёный чай , кофе , минеральная вода без газа.

Строгость диеты не только в ограничениях в питании, но и в том, что продукты нельзя заменять и менять местами приёмы пищи. Если нет специального указания на порцию, переедать не стоит.

Неделя № 1, меню:

Завтрак ежедневно:

  • 2 яйца, сваренных вкрутую , 1/2 грейпфрута .

День 1-й:

  • Обед: фрукты ;
  • Ужин: говядина / телятина , приготовленная на гриле.

День 2-й:

  • Обед: куриная грудка , отваренная или приготовленная на гриле;
  • Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую , салат из овощей и листьев салата , апельсин .

День 3-й:

  • Обед: сыр, томат , ломтик зернового хлеба ;
  • Ужин: отварная говядина .

День 4-й:

  • Обед: фрукты ;
  • Ужин: телятина / постная свинина , приготовленные на гриле, листья салата .

День 5-й:

  • Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую , овощи;
  • Ужин: креветки / рыба, отваренные или приготовленные на гриле, листья салата , грейпфрут .

День 6-й:

  • Обед: фрукты ;
  • Ужин: говядина , приготовленная на пару, листья салата .

День 7-й:

  • Обед: куриная грудка , отваренная или приготовленная на пару, томат , отварные овощи;
  • Ужин: отварные овощи.

Неделя № 2, меню:

Диета Усама Хамдий рецепты. Диета Усамы Хамдий (яйца, телятина, кабачки, морковь)Завтрак ежедневно:

  • 2 яйца, сваренных вкрутую , 1/2 грейпфрута .

День 1-й:

  • Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую , листья салата ;
  • Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую , грейпфрут .

День 2-й:

  • Обед: постная свинина / говядина , приготовленные на гриле, листья салата ;
  • Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую , апельсин .

День 3-й:

  • Обед: говядина , приготовленная на гриле, огурец ;
  • Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую , грейпфрут .

День 4-й:

  • Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую , ломтик сыра, отварные овощи;
  • Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую .

День 5-й:

  • Обед: рыба, отваренная или приготовленная на гриле;
  • Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую .

День 6-й:

  • Обед: баранина , отваренная или приготовленная на гриле, томат , грейпфрут ;
  • Ужин: салат из фруктов.

День 7-й:

  • Обед: курица , отваренная или приготовленная на пару, томат , апельсин ;
  • Ужин: меню обеда.

Неделя № 3, меню:

Каждый день состоит из одного вида продуктов, которые распределяются в течение дня. Количество неограниченно.

День 1-й: фрукты.

День 2-й: овощи.