Огурцы для похудения. Огуречная диета для похудения на неделю

Огурцы для похудения. Огуречная диета для похудения на неделю

Продолжительность : 7 дней
Особенности : свежие и термически обработанные огурцы и салат из них употребляются ежедневно в большом количестве;
Стоимость : средняя;
Результат : минус 3-5кг;
Рекомендуемая частота : не чаще 1 раза в год;
Дополнительный эффект : улучшение пищеварения, самочувствия, состояния кожи;
Огуречная диета не подходит : при наличии любых хронических заболеваний, а также в период беременности и кормления грудью.

Меню этой относительно щадящей огуречной диеты составлено так, чтобы «встроить» в него поедание 1,5 - 2,5кг огурцов ежедневно. Огурцы дают сытость без лишних калорий и вдобавок обеспечивают усиленное снабжение организма структурированной жидкостью, восстанавливая водно-соляной баланс.

Диета на огурцах — меню

Первый день :

завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца;
обед — тушеные овощи с огурцами (не обжаривать!), одно яблоко;
при желании – на полдник один апельсин;
ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле;
можно за 2 часа перед сном один огурец.

Второй день :

завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец;
обед — 50 гр отварной говядины, салат из огурца и редиса без заправки;
на полдник можно одно яблоко;
ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле;
за 2 часа до сна - огурец

Третий день :

завтрак - ломтик ржаного хлеба, два огурца;
обед - отварная рыба (100г), отварной коричневый рис (100г); салат из огурцов с кинзой;
на полдник — свежие огурцы;
ужин - салат из огурца и зелени на оливковом масле;
привычный огурец за 2 часа перед сном.

Четвертый день :

завтрак - ломтик ржаного хлеба, один огурец;
обед - салат из овощей: огурец, капуста, морковь, редис; один апельсин;
на полдник можно яблоко;
ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле; 20 гр сыра твердых сортов;
хорошая традиция – огурец за 2 часа перед сном!

Пятый день :

завтрак - кусочек ржаного хлеба, два огурца;
обед - салат из овощей: огурец, капуста, морковь, редис; один апельсин;
на полдник можно яблоко;
ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле; 20г сыра твердых сортов;
огурец за 2 часа до сна.

Шестой день :

завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец;
обед — тушеные с огурцами овощи, одно отварное яйцо; груша на десерт;
если хотите – на полдник фрукт (не банан);
ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле;
необязательно, но уже привычно за 2 часа перед сном - один огурец.

Седьмой день :

завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца;
обед — тушеные с огурцами овощи; одно яблоко;
если хотите – огурец на полдник;
ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле;
необязательно за 2 часа перед сном - один огурец.

Весь срок диеты можно пить без ограничений простую негазированную воду и 2-3 чашки в день чая без сахара и добавок. Пищу можно подсаливать, но крайне умеренно, лучше использовать вместо соли специи.

Если есть одни огурцы. Что изменится в организме, если есть огурцы каждый день

Огурцы относятся к одним из самых полезных продуктов питания. Диетологи советуют, как можно чаще включать их в меню. Но что произойдет с организмом, если ежедневно съедать по 1 – 2 огурчика?

Древнеримский император Тиберий Юлий Цезарь обожал огурцы и потому ел их каждый день. Лекари и целители Древнего Рима рекомендовали включать этот продолговатый зеленый овощ в рацион, чтобы очистить организм от всего ненужного и получить просветление.

Итак, что же изменится в организме, если огурцы будут каждый день на вашем столе?

Фигура станет стройнее. Огурцы называют продуктом с отрицательной калорийностью, которые на 99 процентов состоят из воды. На переваривание свежего огурчика ваш организм истратит намного больше калорий, чем получит от этого овоща. Именно поэтому огурцы обязательно должны быть в рационе тех, кто хочет похудеть.

Кроме того, в мякоти и кожуре овоща содержится много ценных микроэлементов и витаминов, которые усиливают процесс жиросжигания и улучшают метаболизм.

Огурцы полезны для зубов и десен. Если есть этот овощ каждый день, то в скором времени придет в норму микрофлора полости рта, улучшится состояние зубов и десен, исчезнет неприятный запах изо рта.

Любовь к огурцам важна для защиты от онкологии. В овоще содержатся мощные антиоксиданты и биологически активные вещества.

Микроэлементы и витамины, которыми богат огурец, снижают уровень плохого холестерина, очищают сосуды от отложений и нормализуют уровень сахара в крови. Это делает овощ незаменимым в рационе диабетиков и сердечников.

Огурцы способствуют запуску процесса детоксикации в печени, выводу токсинов и ядовитых веществ природным путем.

При частом употреблении огурцов в пищу, нормализуется работа ЖКТ, кишечник очищается от вредных накоплений, улучшается состояние микрофлоры.

Ученые из Великобритании доказали, что если регулярно употреблять в пищу свежие огурцы, то в скором времени укрепляется иммунитет, человек становится намного менее уязвимым перед вирусными, грибковыми и бактериальными инфекциями.

В огурцах содержатся вещества, способствующие выработке организмом гормона счастья – серотонина. Если чувствуете усталость, апатию, бессилие, съешьте пару огурцов. Они дадут вам заряд энергии и радости.

Огурцы в рационе способствуют улучшению внешнего вида и омоложению кожи. Проходят покраснения, воспаления, угревая сыпь, прыщи. Кожа заметно омолаживается, становится увлажненной, гладкой и бархатистой.

Стоит подчеркнуть, что несмотря на пользу и кажущуюся безопасность огурцов, прежде чем вводить их в рацион в рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это важно, чтобы минимизировать риски и не навредить своему здоровью!

Огуречный сок для похудения. Кратчайший путь к стройному телу: огуречный сок для похудения

Любимец женщин, худеющих на огурцах, был привезен в Россию из Греции в 16 веке. Тогда же он и получил славу самого вкусного зеленого лекаря. Но лучше хрустящего нежного огурчика может быть только приятный напиток из него. Огуречный сок для похудения используют в диетическом питании не просто так — имея низкую калорийность, овощ способен утолять жажду и насыщать организм.

Огурец — незаменимый подарок природы для стройных и здоровых

Научно доказано, что огурцы состоят на 95% из воды. Причем, жидкость в них структурирована и очищена. Еще 5% занимают клетчатка и витамины, имеющие потрясающее воздействие на организм человека.

Полный химический состав огурца выглядит так:

• витамины групп A, B, PP, E, C;
• кальций, калий, фосфор, железо;
• магний, натрий, йод, хлор медь, фтор;
• органические кислоты, зола, крахмал;
• пищевые волокна, полисахариды, эфирные масла.

Огуречный сок – самый короткий путь к похудению

Сок любого растения является более питательным и полезным, поскольку усваивается организмом быстрее, чем твердая пища. Польза огуречного сока для похудения выражена в следующем:

Способствует качественному выведению из организма шлаков, токсинов, адсорбирует лишнюю соль, приводящую к отекам.
1. Помогает контролировать аппетит.
2. Утоляет жажду.
3. Улучшает пищеварение, стимулирует продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту.
4. Нормализует кислотно-щелочной баланс.
5. Растворяет камни в желчном пузыре.
6. Обладает мягким слабительным и мочегонным эффектом.
7. Содержит поистине волшебную тартроновую кислоту, препятствующую превращению углеводов в жиры.

Кроме того, освежающий сок позитивно влияет на рост волос, ногтей, прекрасно тонизирует кожу, сужает поры. Не стоит забывать, что 100 граммов свежего огурца — это всего лишь 15 калорий. Именно поэтому его чаще других продуктов рекомендуют в качестве основного блюда для разгрузочных дней.

Как приготовить насыщенный ароматом лета напиток

В разгар сезона найти огурчики для приготовления сока, казалось бы, проще всего. Однако среди огромного количества овощей легче запутаться, чем подобрать качественный продукт.

Как выбрать огурцы для диетического сока

Огромная цена не всегда соответствует высокому качеству. Дорогое — не значит, лучшее.
1. В домашних условиях огурцы достигают длины с ладонь — это и есть оптимальный размер овоща для сока. Переростки менее вкусны и полезны.
2. Не стоит брать блестящие, слишком красивые экземпляры — скорее всего, они напичканы удобрениями.
3. Бесполезными будут и вялые, желтые, поврежденные овощи. Неправильное хранение и транспортировка значительно снижают качество.
4. Не годятся для диеты огурцы в полиэтилене и воске.
5. Обращать внимание следует на запах, цвет, упругость овощей. Еще лучше — покупать их в проверенных временем местах.

Стоит быть бдительным и внимательным при выборе огурца — здоровье напрямую зависит от еды.

Рецепт огуречного сока для стройности

Традиционный напиток из огурца готовится легко, благодаря высокому содержанию жидкости.

1. Несколько свежих плодов хорошо вымыть, срезать хвосты, при желании очистить от кожуры.
2. Пропустить через соковыжималку.
3. При отсутствии соковыжималки, воспользоваться мясорубкой или протереть на терке. Затем отжать сок с помощью марли.

Рекомендуемая доза приема — 1 литр в сутки по 100 мл за один раз перед едой. Употреблять приготовленный витаминный напиток можно в чистом виде и в качестве смесей с другими целебными нектарами. Для похудения можно смешивать его с морковным, шпинатным, свекольным соками. Допускается добавление измельченного укропа, чеснока, перца.

Рекомендации и отзывы похудевших

В эффективности и безопасности напитков из огурца убедиться можно, познакомившись с отзывами людей, которые испытали их действие на себе.

Мария, 39 лет: «Огуречную диету использовала две недели. Радикального очищения организма не заметила, но удалось сбросить 3 килограмма без особых ограничений в пище».

Екатерина, 36 лет: «Каждое лето перехожу на огуречные соки. Благо, выращиваю овощи на собственном приусадебном участке, всегда уверена в отсутствии нитратов. После зимы в норму прихожу быстро, тело становится подтянутым, настроение поднимается только от одного вкуса напитка».

Анжелика, 27 лет: «Моя склонность к полноте зависит от постоянных депрессий. Небольшая ссора с любимым, неприятности на работе и я сразу же начинаю много есть и набирать вес. Прочитав советы о похудении с помощью огуречного сока, решила попробовать столь неприхотливую диету. В течение месяца смогла вернуть прежнюю комплекцию. Теперь поставила задачу еще немного похудеть. Осуществлять ее тоже собираюсь с помощью огурца».

Как свидетельствуют мнения женщин, избравших огуречный сок для похудения, диета является популярной и щадящей. Организмом переносится легко, избавляет от лишнего веса. Особенно популярна она в летние месяцы. При этом следует помнить, что любой овощ в больших количествах может быть не только полезным, но и вредным. Поэтому, перед началом лечения, не забудьте проконсультироваться с врачом.