Сок для стройности

Продолжительность : 7 дней
Особенности : свежие и термически обработанные огурцы и салат из них употребляются ежедневно в большом количестве;
Стоимость : средняя;
Результат : минус 3-5кг;
Рекомендуемая частота : не чаще 1 раза в год;
Дополнительный эффект : улучшение пищеварения, самочувствия, состояния кожи;
Огуречная диета не подходит : при наличии любых хронических заболеваний, а также в период беременности и кормления грудью.

Меню этой относительно щадящей огуречной диеты составлено так, чтобы «встроить» в него поедание 1,5 - 2,5кг огурцов ежедневно. Огурцы дают сытость без лишних калорий и вдобавок обеспечивают усиленное снабжение организма структурированной жидкостью, восстанавливая водно-соляной баланс.

Диета на огурцах — меню

Польза лимонного сока для похудения обусловлена его способностью расщеплять жировые клетки. Такое действие выполняют органические кислоты, которыми лимоны и лаймы наполнены с лихвой, а также эфирные масла.

Благодаря такому составу самые кислые в семействе цитрусовых плоды обладают уникальными свойствами:

Секрет лимонной воды для похудения – сочетание компонентов, которое в итоге запускает обмен веществ, жировой и углеводный метаболизм. За счет клетчатки и влияния на мускулатуру кишечника состав из воды с лимоном очищеает ЖКТ и организм в целом. Цитрус обогащает тело белками, дисахаридами, кислотами. Полезны в составе связывающий токсины и радионуклиды пектин, нерастворимая клетчатка. Он полезен за счет содержания каротина, меди, марганца, кальция. При своей низкой калорийности фрукт дает ощущение сытости.

Лимонная вода утоляет жажду, обеспечивает поступление нужного объема жидкости. Организм отдает в нее токсины. Лимон дает ощущение полного желудка и притупляет чувство голода. Лимонная кислота расщепляет жиры, выводит их из тела. Польза напитка для похудения:

Похудательный эффект тыквы основан исключительно на ее низкой калорийности, всего 25 килокалорий на 100 г продукта. Она не только приятна на вкус, но и богата важнейшими для здоровья нашего организма витаминами и минеральными компонентами. В ней много кальция, пектина, калия, железа, магния, цинка, органических кислот, витаминов (Е, D, C, A, K, B, PP), которые в комплексе укрепляют защитные силы организма и способствуют его обновлению. Более того, в составе этого овоща присутствует уникальный витамин T, который обладает свойством ускорять обмен веществ, предупреждая отложение жиров и снижая риск развития ожирения, а также улучшая выведение токсинов и шлаков из организма.

Наверняка многим известно, что тыква — один из универсальных овощей, имеющий в своем составе целый ряд витаминов и жизненно необходимых веществ. Это железо, кальций, магний, йод, каротин, клетчатка, белки и прочие.

Употребление низкокалорийных блюд, приготовленных из тыквы, — это прекрасная возможность пополнить организм витаминами РР, А, С, Е, K и группы B, улучшить состояние кожных покровов, стабилизировать обменные процессы и избежать развития депрессии. Данный овощ — отличное мочегонное средство, помогающее избавиться от токсинов, шлаков и других нежелательных продуктов метаболизма.

Тыкву добавляют в меню не только для того, чтобы похудеть. Она имеет уникальный витаминный состав. Правильно выращенный овощ, для которого не использовались нитратные удобрения, содержит:

Основная польза тыквы для похудения в том, что она в сыром виде имеет небольшую энергетическую ценность – всего 22 кКал, а после термообработки – 25 кКал. Кроме того, в 100 граммах тыквенной мякоти почти нет жиров, но есть белки и углеводы, нужные для насыщения. Есть в ней и клетчатка, которая очищает желудок и кишечник, способствует быстрому выведению лишней жидкости.