Лимон с водой для похудения рецепт. Лимон: рецепты и советы по применению

Лимон с водой для похудения рецепт. Лимон: рецепты и советы по применению

Лимонный сок обладает едким кислым вкусом, поэтому пить его в чистом виде нравится далеко не всем. К счастью, существуют рецепты , в которых вкус лимона смягчается другими ингредиентами, при этом цитрус не теряет своих полезных свойств.

• Самый простой напиток на основе лимона — лимонная вода. Приготовить ее можно несколькими способами: выдавить лимон в емкость с водой, бросить несколько лимонных долек в стакан или измельчить фрукт вместе с кожурой и добавить в воду. Этот напиток полезно пить утром до завтрака. Он тонизирует, стимулирует обмен веществ, усиливает секрецию желудочного сока. Употребление лимонного сока натощак часто практикуют худеющие, так как этот цитрус ускоряет метаболизм и способствует жирорасщеплению.
• Лимонная вода станет вкуснее и полезнее, если добавить в нее немного меда: 1-2 чайные ложки на стакан. А можно смешать мед с мякотью лимона и употреблять в таком виде, желательно с утра натощак.
• Классический способ лечения и профилактики простудных заболеваний — чай с лимоном. Лимон можно класть и в черный, и в зеленый чай. Вместо сахара лучше добавить ложку меда. Черный чай с лимоном, помимо прочего, отлично тонизирует. Но чтобы мед и лимон не утратили свои полезные свойства, лучше не бросать их в кипяток.
• Хорошо согревает в холода чай с лимоном и имбирем. Применяется этот напиток и для похудения. Имбирь ускоряет обмен веществ, стимулирует кровообращение, укрепляет иммунитет. Можно обойтись и без чая: измельчить корень имбиря, заварить кипятком, через полчаса влить лимонный сок или бросить несколько лимонных долек. И обязательно добавить ложку меда: мед усилит лечебный эффект и смягчит вкус имбирного напитка.
• Летом будут очень уместны освежающие напитки из лимона и мяты. Они отлично утоляют жажду, насыщают организм полезными соединениями, освежают и тонизируют. Понадобится один литр воды, лимон, полстакана сахара и 2-3 ложки свежей мяты. Приготовление: сахар растворить в кипятке, из лимона выдавить сок, все перемешать с мятой и охладить.

На сколько можно похудеть если пить воду с лимоном. Как употреблять лимон для похудения

Чтобы процесс снижения веса не доставил дискомфорта, следует воспользоваться рекомендациями диетологов. Можно ли похудеть от лимона? Результаты будут существенными при условии исключения из рациона на время проведения диеты:

• алкогольных напитков;
• кофе, чая черного, зеленого;
• сахара;
• соли;
• картофеля;
• мучных изделий;
• подсластителей;
• газированных напитков;
• сладких соков;
• насыщенных жиров.

Лимонные диеты, спланированные на несколько дней, допускают применение продуктов, которые употребляются по обычному режиму питания. Рекомендовано использование:

• овощей;
• зелени;
• несладких фруктов;
• каши гречневой, рисовой;
• орехов;
• морской рыбы;
• нежирного мяса – птицы, говядины, телятины;
• молочных продуктов;
• творога;
• морепродуктов.

Как похудеть с помощью лимона без осложнения здоровья? Необходимо учесть такие моменты:

• не использовать диету больше двух недель;
• при появлении дискомфортных ощущений процесс похудения прекратить;
• подобрать рецепты с подходящими для использования компонентами – медом, содой, жгучим перцем, кефиром;
• каждый день употреблять лимон, добавляя в блюда, используемые в этот период, – дольки, цедру, сок;
• правильно выдерживать пропорции при изготовлении напитков и коктейлей.

Лимон натощак утром

Этот рецепт пользуется популярностью у желающих быть с утра в бодром настроении, поддерживать иммунитет, иметь красивую кожу, волосы. Не всем известно, как можно похудеть с помощью лимона. Способ простой – отжать из одного плода сок и залить стаканом кипятка. Чтобы получить эффект, следует знать:

• напиток, выпитый натощак, поможет усвоению питательных веществ, восстановит баланс жидкости;
• вода должна быть очищенной;
• очень горячий раствор опасен – возможен ожог слизистой.

Лимон по утрам для улучшения вкуса хорошо облагородить добавлением меда. Необходимо учесть:

• все полезные свойства продукта сохранятся только в теплой воде;
• холодный напиток способен вызвать раздражение слизистых оболочек;
• желательно выпить всю порцию залпом;
• после употребления напитка сделать несколько упражнений – махов руками, приседаний – для замедления всасывания меда в желудке, прохождения его в кишечник.

Лимонная диета

Как похудеть с помощью использования лимона? Существует множество методик, использующих для понижения веса эти плоды. Лимонная диета для похудения отличается ингредиентами, которые являются дополнением к основному продукту – кефир, мед, мята имбирь, вода. Методики имею различное количество дней для проведения:

• жесткая – двухнедельная диета;
• комфортная – семидневная;
• суточная – разгрузка на лимонной воде;
• ежедневное употребление напитка;
• экспресс-метод – двое суток.

Вода с лимоном утром рецепт. Начните прямо сейчас и увидите, какие чудеса творит простая вода с лимоном

Лимонная вода - поистине волшебный напиток и самое простое средство для поддержания здоровья. Особенно полезно пить его по утрам натощак. Почему обязательно следует начинать день со стакана воды с лимоном, чем полезна и когда лучше пить воду с лимоном: утром натощак или на ночь?

Многие уже не раз слышали об этом чудодейственном и в то же время крайне простом в приготовлении напитке, но далеко не все знают, чем же он так полезен для организма.

Причины, почему стоит начать день со стакана воды с лимоном:

- В воде с лимоном содержится большое количество полезных веществ:

Богатый и ценный состав такого напитка объясняется тем, что в его состав входит лимон. Этот фрукт из семейства цитрусовых обладает массой полезных и целебных свойств. Так, он содержит в себе витамины группы В, А, С, Р, кальций, железо, фосфор, магний, цинк. В особо больших количествах в лимонах содержится микроэлемент калий. А он крайне необходим для нормальной работы мозга и нервной системы.

- Вода с лимоном улучшает работу пищеварительной системы, печени и кишечника:

Лимонный сок благоприятно действует на желудок, снимает симптомы изжоги, убирает отрыжку и препятствует газообразованию в кишечнике.

- Вода с лимоном помогает бороться с болезнями сердца;

- Вода с лимоном очищает кровь;

- Вода с лимоном выводит токсины из организма;

- Вода с лимоном укрепляет иммунитет;

- Вода с лимоном улучшает состояние кожи

Выше уже говорилось о том, что лимонный сок способствует выведению шлаков и токсинов из организма. Это свойство имеет большое значение для кожи, ведь, когда организм загрязнен, она априори не может выглядеть ухоженной. Таким образом, регулярное употребление воды с лимоном является залогом матовой и сияющей кожи. А витамин С будет буквально омолаживать ее изнутри и препятствовать появлению морщин и пигментных пятен.

И, пожалуй, самый главный пункт. Научно доказано, что даже просто запах лимона способен прогнать тревогу и уныние. А регулярное употребление воды с лимоном поможет поддерживать отличное настроение 24 часа 7 дней в неделю без лишних усилий. Кроме того, лимон благоприятно действует на нервную систему, успокаивает ее и убивает на корню самые первые признаки депрессии, отмечает INMYROOM .