Великая сила

Как похудеть на 10 кг правильно. Как похудеть на 10 кг за месяц и обрести фигуру мечты

Быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях — это реально. Существуют некоторые эффективные. Вы навсегда распрощаетесь с лишним весом и обретёте фигуру, о которой мечтали. Прочитайте всю статью до конца и действуйте.

Хочу похудеть на 10 кг — чёткий план действий

Чтобы похудеть на 10 кг за неделю, месяц или даже год зависит только от вас. Следуйте нашему чёткому плану действий от диетолога.

1. Спланируйте рацион питания

Важно составить план питания из полноценных продуктов. При составлении диетического меню ориентируйтесь на правило: 50% овощи, 25% углеводы и 25% белковые продукты. Из расписанного меню исключите жареное, слишком солёное острое и копчёное. Готовьте блюда как для детей, максимум сбалансированное и полезное.

Как похудеть на 10 кг правильно. Как похудеть на 10 кг за месяц и обрести фигуру мечты

Хочу похудеть на 10 кг — чёткий план действий

Чтобы похудеть на 10 кг за неделю, месяц или даже год зависит только от вас. Следуйте нашему чёткому плану действий от диетолога.

1. Спланируйте рацион питания

Важно составить план питания из полноценных продуктов. При составлении диетического меню ориентируйтесь на правило: 50% овощи, 25% углеводы и 25% белковые продукты. Из расписанного меню исключите жареное, слишком солёное острое и копчёное. Готовьте блюда как для детей, максимум сбалансированное и полезное.

Хочу похудеть на 10 кг — чёткий план действий

2. Баланс рациона (в вашей тарелке)

Быстрое похудение также зависит от того, что вы едите. Если хотите похудеть быстро, то должны держать свой рацион под контролем. И не волнуйтесь, мы вам поможем похудеть на 10 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Лишний вес у ребенка. Алиментарный тип ожирения, гены и болезни бабушек
2. Спортивное питание для похудения для женщин. Почему протеин важен при похудении
3. Можно ли выполнятьупражнения ежедневно. Можно ли тренироваться каждый день
4. Противопоказания к ботоксу лица от морщин. Ботулинотерапия в косметологии
5. Почему не рассасываются папулы после биоревитализации. Папулы после биоревитализации: когда они проходят?
6. Морщины под глазами . Когда и почему появляются морщины под глазами
7. Как пить воду с лимоном, чтобы похудеть. Здоровое питание: польза и вред лимона
8. Отек после диспорта над глазами. Причины осложнений
9. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых. Диуретики в современной терапии хронической сердечной недостаточности
10. Список мочегонных препаратов при отеках. Механизм действия
11. Найти диету магги. Описание
12. Диета на манной крупе. Гастроэнтерологическая диета. Стол №1А
13. Лекарства от рвоты для детей. Доврачебная помощь при тошноте и рвоте у младенцев и детей
14. Сухая голодовка, что это. Рекомендации
15. Пшенная диетическая каша. Диета на пшенной каше, отзывы и результаты
16. Названы три полезных продукта для замены сладкого. Ставка на мармелад
17. Как похудеть на 30 кг без вреда для здоровья. Красота и здоровье женщины: как организовать похудение после сорока лет?
18. Стеатоз печени и поджелудочной железы. Лечение жировой болезни печени различной этиологии: современные рекомендации
19. Можно ли есть курагу при похудении. Можно ли кушать курагу при похудении: польза и вред
20. Полезные привычки для здоровья и красоты. Список полезных привычек на каждый день: нестандартный подход
21. Пятна после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
22. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
23. Низкокалорийные сладости при похудении и диете. Диетические маршмэллоу — нежный десерт, таящий во рту
24. Образ жизни в период планирования беременности. Подготовка организма к беременности
25. Антицеллюлитные обертывания и программы лечения в Москве. ЧТО ТАКОЕ ЦЕЛЛЮЛИТ?
26. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
27. Как уменьшить мимические морщины на лице и вокруг глаз. Мезотерапия
28. Какие сыры можно есть при диете. Можно ли?
29. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
30. Тонкая кожа под глазами. Особенности кожи вокруг глаз
31. Рейки массаж, что это. Что такое – Рэйки?
32. Что можно есть при диарее. Диета при диарее у взрослых и детей
33. Ванны с содой для похудения рецепт. Принцип действия процедуры
34. Диета на грейпфрутах. Эффективность мочегонных препаратов против избыточного веса
35. Товар Какие сладости разрешается есть при похудении. Какие сладости можно есть при похудении
36. Когда начинает действовать ботокс после инъекции на лбу. Куда колят Ботокс?
37. Как часто можно колоть Ботокс на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
38. Как избавиться от мимических морщин. Как избавиться от кисетных морщин у косметолога
39. Что такое фейслифтинг лица. Как технически проходит фейслифтинг
40. Можно ли делать массаж кормящей маме. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
41. Мимические морщины вокруг глаз, как избавиться. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
42. Морщины под глазами, как избавиться посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
43. Пролактин и лишний вес у женщины. Гормоны, отвечающие за вес у женщин
44. Лечение ожирения 3 степени с чего начать. Ожирение 3 степени
45. Очищение организма травами в домашних условиях. Очищение организма от шлаков с помощью трав
46. Питание по борменталю основные принципы. Научная подоплёка
47. Мочегонные травы для похудения в аптеке эффективные. Как работают травяные сборы
48. Очищение кишечника в домашних условиях клизмой. 2 этап. Очистительные клизмы в домашних условиях
49. Чистка организма Полисорб. Способ применения Полисорб при основных показаниях
50. Геркулесовый кисель для похудения. Овсяный кисель для похудения–полезные свойства, противопоказания, мой рецепт приготовления