Великая сила

Как похудеть на 10 кг правильно. Как похудеть на 10 кг за месяц и обрести фигуру мечты

Быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях — это реально. Существуют некоторые эффективные. Вы навсегда распрощаетесь с лишним весом и обретёте фигуру, о которой мечтали. Прочитайте всю статью до конца и действуйте.

Хочу похудеть на 10 кг — чёткий план действий

Чтобы похудеть на 10 кг за неделю, месяц или даже год зависит только от вас. Следуйте нашему чёткому плану действий от диетолога.

1. Спланируйте рацион питания

Важно составить план питания из полноценных продуктов. При составлении диетического меню ориентируйтесь на правило: 50% овощи, 25% углеводы и 25% белковые продукты. Из расписанного меню исключите жареное, слишком солёное острое и копчёное. Готовьте блюда как для детей, максимум сбалансированное и полезное.

Как похудеть на 10 кг правильно. Как похудеть на 10 кг за месяц и обрести фигуру мечты

Хочу похудеть на 10 кг — чёткий план действий

Чтобы похудеть на 10 кг за неделю, месяц или даже год зависит только от вас. Следуйте нашему чёткому плану действий от диетолога.

1. Спланируйте рацион питания

Важно составить план питания из полноценных продуктов. При составлении диетического меню ориентируйтесь на правило: 50% овощи, 25% углеводы и 25% белковые продукты. Из расписанного меню исключите жареное, слишком солёное острое и копчёное. Готовьте блюда как для детей, максимум сбалансированное и полезное.

Хочу похудеть на 10 кг — чёткий план действий

2. Баланс рациона (в вашей тарелке)

Быстрое похудение также зависит от того, что вы едите. Если хотите похудеть быстро, то должны держать свой рацион под контролем. И не волнуйтесь, мы вам поможем похудеть на 10 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?
2. Процедуры для похудения в салоне. Показания и противопоказания к проведению аппаратной коррекции фигуры
3. Как сбросить 30 кг лишнего веса в домашних условиях. Диета при ожирении, как худеть правильно
4. Сухость во рту ночью и по утрам. От чего появляется сухость во рту: физиологические факторы
5. Как снизить сахар в рационе. Меню на неделю для диеты при сахарном диабете
6. Эффективная диета 10 кг. Причины набора веса во время беременности
7. Стадия жировой дистрофии печени. Краткое описание
8. Как убрать складку на веке верхнем. Пластика верхнего века
9. Пятна после прыщей, как избавиться. 8 лучших средств от постакне
10. Как пить воду с лимоном, чтобы похудеть. Здоровое питание: польза и вред лимона
11. Диета на манной каше при похудении. Многих волнует вопрос: можно ли сбросить лишний вес на манке?
12. Можно ли есть манную кашу на диете. Разные крупы – разная польза
13. Можно ли есть мюсли при похудении. Что должно быть в составе полезного батончика?
14. Польза и вред вареной свеклы красной. Диетолог рассказал, кому нельзя злоупотреблять свеклой
15. Польза и вред от свёклы в сыром и вареном виде. 4 полезных свойства свеклы
16. Названы три полезных продукта для замены сладкого. Ставка на мармелад
17. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Зачем пить утром
18. Что такое жировой гепатоз и как с ним бороться?
19. Диета на 2 месяца. Питание мамы: первые недели
20. Как похудеть на 7 кг за 5-10 дней. Как похудеть на 5 килограмм за 10 дней – простые и действенные приемы
21. Самые эффективные диеты для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
22. 10 мифов о снижении веса. Развеиваем 10 самых главных мифов о похудении
23. Эффективные сорбенты для очистки организма. 10 лучших сорбентов для очистки организма
24. Массаж медом от целлюлита в домашних условиях. Домашний массаж от целлюлита
25. Лимонный сок и горячая вода для похудения. Варианты воды с лимоном для похудения
26. Способы коррекции мимических морщин. Косметологические процедуры для коррекции мимических морщин и омоложения лица
27. Как убрать морщины вокруг глаз. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
28. Ботокс под глаза и в уголки глаз в Москве. Ботокс вокруг глаз
29. Макароны твердых сортов при похудении. 5 мифов о макаронах, которые развенчивает наука
30. ТОП препаратов от аллергии. Антигистаминные препараты при аллергии: как сделать выбор?
31. Какое сладкое можно спокойно есть и не полнеть. 5 сладостей, которые можно есть без вреда для фигуры
32. Средства для нормализации обмена веществ. Классификация препаратов для печени
33. Отеки после Ботокса под глазами. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
34. Вакуумно-роликовый LPG массаж тела. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
35. Самая жесткая диета в мире. Как безопасно похудеть?
36. Медовые обертывания для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
37. Пилинг с молочной кислотой. Всесезонные средства для интенсивного ухода ARAVIA Professional
38. Сколько единиц диспорта нужно на лоб и межбровье и глаза. Вопрос — Ответ
39. Лазерная эпиляция перед процедурой. День Х –, как происходит эпиляция зоны глубокого бикини
40. Молочная кислота для кожи лица. Свойства молочной кислоты
41. Почему нельзя ходить в баню после лазерной эпиляции. Что нужно делать и что нельзя после лазера?
42. Гибридный вакуумный массаж. Вакуумный RF лифтинг
43. Вакуумно роликовый массаж LPG. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
44. Что такое ожирение печени
45. Метформин показания к применению для похудения. Известные механизмы действия метформина
46. Как овсом чистить печень. Завариваем овес для чистки печени
47. Как восстановить месячные после похудения. Как восстановить цикл после резкого похудения
48. Какая мука самая низкокалорийная и полезная для похудения. Самая полезная мука при похудении
49. Как правильно похудеть на 10 кг. Правильное питание
50. Обертывание от целлюлита. Что такое обертывание от целлюлита?