Великая сила

Как похудеть на 10 кг правильно. Как похудеть на 10 кг за месяц и обрести фигуру мечты

Быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях — это реально. Существуют некоторые эффективные. Вы навсегда распрощаетесь с лишним весом и обретёте фигуру, о которой мечтали. Прочитайте всю статью до конца и действуйте.

Хочу похудеть на 10 кг — чёткий план действий

Чтобы похудеть на 10 кг за неделю, месяц или даже год зависит только от вас. Следуйте нашему чёткому плану действий от диетолога.

1. Спланируйте рацион питания

Важно составить план питания из полноценных продуктов. При составлении диетического меню ориентируйтесь на правило: 50% овощи, 25% углеводы и 25% белковые продукты. Из расписанного меню исключите жареное, слишком солёное острое и копчёное. Готовьте блюда как для детей, максимум сбалансированное и полезное.

Как похудеть на 10 кг правильно. Как похудеть на 10 кг за месяц и обрести фигуру мечты

Хочу похудеть на 10 кг — чёткий план действий

Чтобы похудеть на 10 кг за неделю, месяц или даже год зависит только от вас. Следуйте нашему чёткому плану действий от диетолога.

1. Спланируйте рацион питания

Важно составить план питания из полноценных продуктов. При составлении диетического меню ориентируйтесь на правило: 50% овощи, 25% углеводы и 25% белковые продукты. Из расписанного меню исключите жареное, слишком солёное острое и копчёное. Готовьте блюда как для детей, максимум сбалансированное и полезное.

Хочу похудеть на 10 кг — чёткий план действий

2. Баланс рациона (в вашей тарелке)

Быстрое похудение также зависит от того, что вы едите. Если хотите похудеть быстро, то должны держать свой рацион под контролем. И не волнуйтесь, мы вам поможем похудеть на 10 кг.

Последние обновления на сайте:

1. От чего хочется есть постоянно. Отсутствие распорядка
2. Клаб-сэндвич с говядиной. Клаб-сэндвич с карбонадом
3. Можно ли выполнятьупражнения ежедневно. Можно ли тренироваться каждый день
4. Противопоказания к ботоксу лица от морщин. Ботулинотерапия в косметологии
5. Тыква для похудения и очищения организма от шлаков. Общие правила
6. Самая жесткая в мире диета. Самые эффективные жесткие (экстремальные) диеты — рецепты, описания, отзывы
7. Морщины под глазами . Когда и почему появляются морщины под глазами
8. Препараты с хромом в аптеках. Когда требуется применять биодобавку
9. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Клинические «маски» гипотиреоза
10. Диета при язве желудка. Питание при язвенной болезни
11. Можно ли похудеть на каше манной. История манной каши
12. Лечебное питание при острых кишечных инфекциях у детей. Питание после ротавирусной инфекции у детей
13. 7 мифов о восстановлении зрения. Методы восстановления зрения за неделю при помощи упражнений
14. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
15. Диета номер 3 по Певзнеру. Показания к применению.
16. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
17. Алкогольная жировая дистрофия печени. Алкогольный стеатоз печени, симптомы
18. Теряем в день по килограмму. Как худеть на 1 кг в день
19. Как похудеть за 2 дня сразу на 3-5 кг. На сколько можно похудеть за двое суток?
20. Лакто-ово-вегетарианство
21. Травы очищающие организм от шлаков и токсинов. Сенна
22. Тримедат инструкция по применению. Тримедат : инструкция по применению
23. Секрет лимонной воды для похудения. Польза и вред лимонной воды
24. 5 продуктов для здоровья щитовидки. Питание при заболевании щитовидной железы
25. Полезные привычки для здоровья и красоты. Список полезных привычек на каждый день: нестандартный подход
26. Что нужно перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
27. Что подарить на 8 Марта. Что подарить маме на 8 Марта
28. Через какое время виден эффект от ботокса. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
29. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Коррекция мимических морщин: не бойтесь улыбаться
30. Кто придумал целлюлит и как с ним бороться. Почему мужчины не боятся целлюлита?
31. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
32. Лимфодренаж лица, что это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
33. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
34. Рисовый разгрузочный день
35. Вред сладкого для организма. Почему нам хочется сладкого
36. Какое сладкое можно спокойно есть и не полнеть. 5 сладостей, которые можно есть без вреда для фигуры
37. Турбослим экспресс похудение инструкция. Краткое описание
38. Какие продукты повышают и понижают уровень мочевой кислоты
39. Можно ли с утра есть сладкое при похудении или диете. Худеем правильно. Все о здоровой диете
40. Противопоказания к вакуумному массажу аппаратом. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
41. Сколько нельзя спать на ухе после прокола хеликс. Правила ухода за пирсингом мочек
42. Как убрать ямки от прыщей. Как избавиться от шрамов после прыщей?
43. Можно ли делать массаж кормящей маме. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
44. Со скольки лет можно делать ботокс волос. Ботокс можно колоть... Как? Зачем? С какого возраста?
45. Что такое ожирение печени
46. Кольцо на палец руки для похудения. В зависимости от того, где носить
47. Ванны для похудения с содой. Эффективность ванны с содой для похудения
48. Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?
49. Как пить тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
50. Методика очищения организма по Оганян. Рекомендации