Великая сила

Как похудеть на 10 кг правильно. Как похудеть на 10 кг за месяц и обрести фигуру мечты

Быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях — это реально. Существуют некоторые эффективные. Вы навсегда распрощаетесь с лишним весом и обретёте фигуру, о которой мечтали. Прочитайте всю статью до конца и действуйте.

Хочу похудеть на 10 кг — чёткий план действий

Чтобы похудеть на 10 кг за неделю, месяц или даже год зависит только от вас. Следуйте нашему чёткому плану действий от диетолога.

1. Спланируйте рацион питания

Важно составить план питания из полноценных продуктов. При составлении диетического меню ориентируйтесь на правило: 50% овощи, 25% углеводы и 25% белковые продукты. Из расписанного меню исключите жареное, слишком солёное острое и копчёное. Готовьте блюда как для детей, максимум сбалансированное и полезное.

Как похудеть на 10 кг правильно. Как похудеть на 10 кг за месяц и обрести фигуру мечты

Хочу похудеть на 10 кг — чёткий план действий

Чтобы похудеть на 10 кг за неделю, месяц или даже год зависит только от вас. Следуйте нашему чёткому плану действий от диетолога.

1. Спланируйте рацион питания

Важно составить план питания из полноценных продуктов. При составлении диетического меню ориентируйтесь на правило: 50% овощи, 25% углеводы и 25% белковые продукты. Из расписанного меню исключите жареное, слишком солёное острое и копчёное. Готовьте блюда как для детей, максимум сбалансированное и полезное.

Хочу похудеть на 10 кг — чёткий план действий

2. Баланс рациона (в вашей тарелке)

Быстрое похудение также зависит от того, что вы едите. Если хотите похудеть быстро, то должны держать свой рацион под контролем. И не волнуйтесь, мы вам поможем похудеть на 10 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Кому нужен инозитол при планировании беременности. Обязательно ли пить витамины планирующим беременность?
2. Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?
3. Комплекс упражнений для похудения дома. Как худеть эффективнее всего
4. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Главные признаки заболевания печени
5. Как восстановить организм после длительного срока запоя. Чего стоит избегать в первые дни после запоя
6. Лекарства при кишечных расстройствах. Из-за чего возникает диарея
7. Плюсы и минусы липосакции. Лазерная липосакция: плюсы и минусы новых технологий
8. Диета при язве желудка. Питание при язвенной болезни
9. Польза и вред от свёклы в сыром и вареном виде. 4 полезных свойства свеклы
10. Полезная свекла для похудения. Полезные свойства свеклы для похудения
11. Рецепт тмин для похудения. Когда жир накапливается в печени,а вы не знаете? Неочевидные факторы риска
12. Сухая голодовка, что это. Рекомендации
13. Какие продукты полезны при акне. Диета при акне: как рацион влияет на выработку кожного сала?
14. Вред и польза сахарозаменителя. Сахарозаменитель: вред или польза?
15. К чему может привести полный отказ от сахара. МОЖЕТ ЛИ ЧЕЛОВЕК ВЫЖИТЬ БЕЗ САХАРА?
16. Можно ли полностью исключить сахар из рациона. Диета DASH
17. Чем заменить сладости при похудении. Отказываться или нет: чем можно заменить сладкое при похудении
18. Энерджи, что такое. Циклы энергии
19. Как правильно питаться при ожирении печени. Как ограничивают калории?
20. Основы питания и диета при запоре и нерегулярном стуле. Диета при запорах у взрослых
21. Опасные способы снижения веса. В чем опасность ожирения
22. После укола ботокса, что нельзя делать. Чего нельзя делать после процедуры?
23. Антицеллюлитные обертывания и программы лечения в Москве. ЧТО ТАКОЕ ЦЕЛЛЮЛИТ?
24. Как бороться с целлюлитом при варикозе. Причина появления целлюлита
25. Маска от морщин вокруг глаз. Почему под глазами появляются морщины?
26. Что такое метаболизм и как его ускорить. Как безопасно для здоровья ускорить обмен веществ
27. Как вылечить ожирение печени. Лечение ожирения печени
28. Как убрать след от прыща. Как убрать постакне?
29. Вред сладкого для организма. Почему нам хочется сладкого
30. Блэк мамба, как принимать. Как принимать
31. Препараты для улучшения работы мозга. Какие ноотропные препараты назначаются людям пожилого возраста и с какой целью?
32. Можно ли с утра есть сладкое при похудении или диете. Худеем правильно. Все о здоровой диете
33. Товар Какие сладости разрешается есть при похудении. Какие сладости можно есть при похудении
34. Какие напитки выбрать во время диеты. Почему нельзя пить во время любой диеты
35. Лимфодренажный массаж лица схема. Массаж для подтяжки и молодости лица
36. LPG при беременности. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
37. Ботокс или биоревитализация. Биоревитализация
38. Можно ли делать массаж лица после ботокса. Можно ли продлить действие ботокса?
39. Что такое лимфодренаж лица. Виды лимфодренажного массажа лица
40. Маски вокруг глаз от морщин в домашних условиях посл. Зачем очищать и тонизировать кожу?
41. Рыбий жир для похудения, какой лучше. Как использовать рыбий жир с омегой 3 для похудения
42. Очищение кишечника рисом. Обсуждение в клубе Рисовая чистка организма
43. Метформин показания к применению для похудения. Известные механизмы действия метформина
44. Очищение кишечника в домашних условиях клизмой. 2 этап. Очистительные клизмы в домашних условиях
45. Можно ли кефир на ночь при похудении. Можно ли перед сном на ночь пить кефир
46. Как восстановить месячные после похудения. Как восстановить цикл после резкого похудения
47. Рецепты для сыроедов на каждый день. Зеленый коктейль с морковью
48. Как похудеть быстро за 10 дней. Кефирно-творожная диета
49. Продукты жиросжигатели для похудения. Как работают природные жиросжигатели для похудения?
50. Методика очищения организма по Оганян. Рекомендации