Великая сила

Как похудеть на 10 кг правильно. Как похудеть на 10 кг за месяц и обрести фигуру мечты

Быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях — это реально. Существуют некоторые эффективные. Вы навсегда распрощаетесь с лишним весом и обретёте фигуру, о которой мечтали. Прочитайте всю статью до конца и действуйте.

Хочу похудеть на 10 кг — чёткий план действий

Чтобы похудеть на 10 кг за неделю, месяц или даже год зависит только от вас. Следуйте нашему чёткому плану действий от диетолога.

1. Спланируйте рацион питания

Важно составить план питания из полноценных продуктов. При составлении диетического меню ориентируйтесь на правило: 50% овощи, 25% углеводы и 25% белковые продукты. Из расписанного меню исключите жареное, слишком солёное острое и копчёное. Готовьте блюда как для детей, максимум сбалансированное и полезное.

Как похудеть на 10 кг правильно. Как похудеть на 10 кг за месяц и обрести фигуру мечты

Хочу похудеть на 10 кг — чёткий план действий

Чтобы похудеть на 10 кг за неделю, месяц или даже год зависит только от вас. Следуйте нашему чёткому плану действий от диетолога.

1. Спланируйте рацион питания

Важно составить план питания из полноценных продуктов. При составлении диетического меню ориентируйтесь на правило: 50% овощи, 25% углеводы и 25% белковые продукты. Из расписанного меню исключите жареное, слишком солёное острое и копчёное. Готовьте блюда как для детей, максимум сбалансированное и полезное.

Хочу похудеть на 10 кг — чёткий план действий

2. Баланс рациона (в вашей тарелке)

Быстрое похудение также зависит от того, что вы едите. Если хотите похудеть быстро, то должны держать свой рацион под контролем. И не волнуйтесь, мы вам поможем похудеть на 10 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-20 упражнений для похудения при большом лишнем весе. Для кого предназначена круговая тренировка?
2. Противопоказания к ботоксу лица от морщин. Ботулинотерапия в косметологии
3. Как лечить сосуды головного мозга и чем. Нарушение мозгового кровообращения: симптомы, признаки, лечение
4. Как снизить сахар в рационе. Меню на неделю для диеты при сахарном диабете
5. Lpg массаж при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
6. Щитовидка, как влияет на вес. Симптомы недостаточного количества гормонов щитовидной железы (гипотиреоз)
7. Как правильно питаться при жировом гепатозе. Правила диеты
8. Полноценный подход в лечении алкогольной дистрофии печени. Алкогольная болезнь печени: современный взгляд на диагностику и лечение
9. Лекарства при кишечных расстройствах. Из-за чего возникает диарея
10. Продукты Гербалайф для похудения. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
11. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых. Диуретики в современной терапии хронической сердечной недостаточности
12. Лимон с водой для похудения рецепт. Лимон: рецепты и советы по применению
13. Какая свекла полезнее для похудения. Полезные свойства свеклы для похудения
14. Голодание по полю брэггу. Общие сведения
15. Чем на диете заменить сладкое. Синтетические подсластители
16. Омоложение кожи вокруг глаз. Особенности строения кожи вокруг глаз
17. Меню при жировом гепатозе. Диета при жировом гепатозе
18. Можно ли есть курагу при похудении. Можно ли кушать курагу при похудении: польза и вред
19. О пользе для похудения воды с лимоном. Мифы и факты о лимонной воде
20. Как пить кофе с пользой для здоровья. Согласно многочисленным исследованиям, умеренное потребление кофе может иметь различные преимущества для здоровья.
21. Вода с лимоном помогает похудеть. Вода с лимоном для похудения: что и как надо пить, чтобы похудеть без обратного набора веса
22. Низкокалорийные сладости при похудении и диете. Диетические маршмэллоу — нежный десерт, таящий во рту
23. Ботулинотерапия вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
24. Отруби и кефир для похудения. Что такое отруби?
25. Как избавиться от целлюлита 4 стадии и все методики борьбы. Использование лимфодренажного массажа
26. Как разгладить морщины под глазами. Почему появляются морщины под глазами: распространенные причины
27. Ботокс для лица или гиалуроновая кислота Блог клиники лица. Инъекционные методики
28. Ботокс под глаза и в уголки глаз в Москве. Ботокс вокруг глаз
29. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
30. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
31. Препараты для снижения веса. Показания к применению препаратов для похудения
32. Чем заменить сладкое без вреда для фигуры. Чем заменить сладкое к чаю?
33. Что можно есть при диарее. Диета при диарее у взрослых и детей
34. Вакуумно-роликовый LPG массаж тела. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
35. Как похудеть при гипотиреозе. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
36. Самая жесткая диета в мире. Как безопасно похудеть?
37. Диета на грейпфрутах. Эффективность мочегонных препаратов против избыточного веса
38. Белые пятна на губах после увеличения. Почему на губах появляются белые точки
39. Долго не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
40. Заживет ли прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
41. Сколько времени заживают уши после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
42. Можно ли прокалывать нос при месячных. Как ухаживать за кожей после пирсинга
43. Гноится прокол в ухе. Почему болят уши от сережек?
44. Как похудеть с водой и лимоном. Правильно используем вкусные и полезные лимоны для похудения
45. Повышенный инсулин и лишний вес. Как связаны повышенный инсулин и лишний вес
46. Протеин, какой лучше при похудении. Какой протеин лучше для похудения
47. Яично белковая диета. Как работает яичная диета?
48. Почему все время хочется есть причины. Почему я все время хочу есть?
49. Чистка рисом организма. Рис - недорогое средство для Вашего здоровья!
50. Упражнения для похудения в зале. Как правильно составить программу для похудения девушек