Великая сила

Как похудеть на 10 кг правильно. Как похудеть на 10 кг за месяц и обрести фигуру мечты

Быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях — это реально. Существуют некоторые эффективные. Вы навсегда распрощаетесь с лишним весом и обретёте фигуру, о которой мечтали. Прочитайте всю статью до конца и действуйте.

Хочу похудеть на 10 кг — чёткий план действий

Чтобы похудеть на 10 кг за неделю, месяц или даже год зависит только от вас. Следуйте нашему чёткому плану действий от диетолога.

1. Спланируйте рацион питания

Важно составить план питания из полноценных продуктов. При составлении диетического меню ориентируйтесь на правило: 50% овощи, 25% углеводы и 25% белковые продукты. Из расписанного меню исключите жареное, слишком солёное острое и копчёное. Готовьте блюда как для детей, максимум сбалансированное и полезное.

Как похудеть на 10 кг правильно. Как похудеть на 10 кг за месяц и обрести фигуру мечты

Хочу похудеть на 10 кг — чёткий план действий

Чтобы похудеть на 10 кг за неделю, месяц или даже год зависит только от вас. Следуйте нашему чёткому плану действий от диетолога.

1. Спланируйте рацион питания

Важно составить план питания из полноценных продуктов. При составлении диетического меню ориентируйтесь на правило: 50% овощи, 25% углеводы и 25% белковые продукты. Из расписанного меню исключите жареное, слишком солёное острое и копчёное. Готовьте блюда как для детей, максимум сбалансированное и полезное.

Хочу похудеть на 10 кг — чёткий план действий

2. Баланс рациона (в вашей тарелке)

Быстрое похудение также зависит от того, что вы едите. Если хотите похудеть быстро, то должны держать свой рацион под контролем. И не волнуйтесь, мы вам поможем похудеть на 10 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Что есть до и после тренировки для похудения. Секреты, которые принесут желаемый результат
2. Процедуры для похудения в салоне. Показания и противопоказания к проведению аппаратной коррекции фигуры
3. Голодание по Брегу Полю. 3- 7- 10 дневное голодание по Брэггу
4. Вода с соком лимона для похудения. Теряйте вес и жир с водой.
5. Почему не рассасываются папулы после биоревитализации. Папулы после биоревитализации: когда они проходят?
6. Принципы питания для снижения веса. Основные правила здорового питания
7. Какой должна быть физическая активность. Полный текст статьи:
8. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Клинические «маски» гипотиреоза
9. Похудение на манной каше. Как «работает» диета на манной каше на воде
10. Можно ли есть манную кашу при похудении. Секреты приготовления каши без комочков
11. Польза и вред вареной свеклы красной. Диетолог рассказал, кому нельзя злоупотреблять свеклой
12. В статье разбираем пользу свеклы. Как использовали свеклу раньше
13. Топ-6 запретов при простатите. Чем же питание при простатите отличается от обычного меню?
14. Если вы отказались от сахара. Перед тягой к сладкому, как известно, очень сложно устоять и кажется, что избежать этого невозможно.
15. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Принципы питания лиц пожилого и старческого возраста
16. Как быстро избавиться от красных следов после прыщей. Популярные процедуры, убирающие постакне?
17. Японский способ похудения с полотенцем. Ты лежишь, а он работает: как чудо-валик убирает живот и удлиняет шею
18. Как за 2 дня похудеть на 2 кг в домашних условиях. Правила и принципы
19. Топ-10 лучших фенов-щеток. Фен-щетку, какой фирмы лучше выбрать
20. Травы очищающие организм от шлаков и токсинов. Сенна
21. Хром таблетки для похудения. Хром при похудении
22. Топ-100 лучших подарков Маме на 8 марта в 2022 году. Оригинальные подарки Маме на Международный Женский День
23. Преимущества Креон® перед таблетками и другими капсулами. Срок годности препарата Креон ® 10000 2 года Использовать в течение 3 мес после вскрытия упаковки
24. Похудение и 6 запрещенных продуктов питания. Важность правильного питания при диабете
25. Курс из 10 процедура LPG-массажа. Противопоказания к проведению LPG массажа
26. Комплексное продвижение массажа lpg в интернете. Описание франшизы Body Dream
27. Как ускорить обмен веществ. Как ускорить метаболизм?
28. Диета на грейпфрутах. Эффективность мочегонных препаратов против избыточного веса
29. Гирсутизм, что это такое. Гирсутизм: современный подход к лечению и эстетической коррекции
30. Ботокс, как делать. Препараты для ботулинотерапии
31. Ботокс для лица последствия. Ботулинотерапия в косметологии
32. Сколько заживает ухо после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
33. Следы от биоревитализации. Биоревитализация: катализатор омоложения и самовосстановления
34. Ботокс или биоревитализация. Биоревитализация
35. Когда можно делать массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
36. Дренаж лица в косметологии. Что такое лимфодренаж и кому он нужен?
37. Гибридный вакуумный массаж. Вакуумный RF лифтинг
38. Нужно ли бриться перед лазерной эпиляцией. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
39. Щитовидная железа и лишний вес. Лишний вес: Когда необходима консультация эндокринолога 
40. Какой вид спорта для похудения лучше. Какой спорт лучше для похудения
41. Масло грейпфрута для похудения. Способы применения эфирного масла грейпфрута для похудения
42. Анализы на гормоны для похудения. С чего начать грамотное похудение
43. Глутамин инструкция по применению. L-Глутамин
44. Жиросжигатели для похудения женщин продукты. Для женщин
45. Как правильно похудеть на 10 кг. Правильное питание
46. Таблетки для улучшения метаболизма. Обзор самых эффективных таблеток для ускорения метаболизма и снижения веса
47. Натрия тиосульфат очищение. Показания к применению тиосульфата натрия
48. Обертывание из горчицы и меда. Как медово-горчичное обертывание помогает похудеть
49. Правильный обед для похудения. Меню правильного питания на каждый день для снижения веса
50. Обертывание уксусом для похудения. Почему уксус эффективен