Великая сила

Как похудеть на 10 кг правильно. Как похудеть на 10 кг за месяц и обрести фигуру мечты

Быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях — это реально. Существуют некоторые эффективные. Вы навсегда распрощаетесь с лишним весом и обретёте фигуру, о которой мечтали. Прочитайте всю статью до конца и действуйте.

Хочу похудеть на 10 кг — чёткий план действий

Чтобы похудеть на 10 кг за неделю, месяц или даже год зависит только от вас. Следуйте нашему чёткому плану действий от диетолога.

1. Спланируйте рацион питания

Важно составить план питания из полноценных продуктов. При составлении диетического меню ориентируйтесь на правило: 50% овощи, 25% углеводы и 25% белковые продукты. Из расписанного меню исключите жареное, слишком солёное острое и копчёное. Готовьте блюда как для детей, максимум сбалансированное и полезное.

Как похудеть на 10 кг правильно. Как похудеть на 10 кг за месяц и обрести фигуру мечты

Хочу похудеть на 10 кг — чёткий план действий

Чтобы похудеть на 10 кг за неделю, месяц или даже год зависит только от вас. Следуйте нашему чёткому плану действий от диетолога.

1. Спланируйте рацион питания

Важно составить план питания из полноценных продуктов. При составлении диетического меню ориентируйтесь на правило: 50% овощи, 25% углеводы и 25% белковые продукты. Из расписанного меню исключите жареное, слишком солёное острое и копчёное. Готовьте блюда как для детей, максимум сбалансированное и полезное.

Хочу похудеть на 10 кг — чёткий план действий

2. Баланс рациона (в вашей тарелке)

Быстрое похудение также зависит от того, что вы едите. Если хотите похудеть быстро, то должны держать свой рацион под контролем. И не волнуйтесь, мы вам поможем похудеть на 10 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Когда действует ботокс после процедуры. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
2. Сама диета Дюкана. Диета Дюкана. Этап 1 – Атака
3. Как снизить сахар в рационе. Меню на неделю для диеты при сахарном диабете
4. Какие лучше отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
5. Диета на 3 дня на воде. Диета на воде: принципы и особенности
6. Хеликс прокол заживает сколько. Процесс прокола хряща уха
7. Тюбаж, что такое. ТЮБАЖ
8. Продукты Гербалайф для похудения. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
9. Можно или нет есть манную кашу при похудении. Меню
10. Диета на манной крупе. Гастроэнтерологическая диета. Стол №1А
11. Какие можно есть макароны на диете. Бывает ли диетическая лапша: какие существуют макаронные изделия
12. Польза и вред вареной свеклы красной. Диетолог рассказал, кому нельзя злоупотреблять свеклой
13. Клаб-сэндвич с куриной грудкой. Клаб-сэндвич с курицей
14. Полезная свекла для похудения. Полезные свойства свеклы для похудения
15. 5 видов цветов. Садовые цветы: фото, названия и описания (каталог)
16. Как перестать есть сладкое. Почему возникает и существует такая сильная тяга к сладкому?
17. Все виды брюк. Брюки и их названия
18. Как спланировать питание при желчнокаменной болезни. Основные правила диеты
19. Японский способ похудения с полотенцем. Ты лежишь, а он работает: как чудо-валик убирает живот и удлиняет шею
20. Как быстро похудеть за 2 дня. Составляем диету
21. Безопасное похудение без вреда для здоровья. Диета для похудения живота и боков
22. Сколько заживает прокол хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
23. Психотерапия лишний вес метод работы. Психология и лишний вес
24. Противопоказания к пирсингу. Безболезненный пирсинг
25. Противопоказания к lpg массажу. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
26. Как бороться с целлюлитом при варикозе. Причина появления целлюлита
27. Обертывание пленкой, как эффективная процедура для похудения. Пленочное обертывание: что это
28. Удаление морщин вокруг глаз в Москве. Коррекция морщин вокруг глаз
29. Спаржа при похудении. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
30. Косметологические процедуры при беременности. Какие косметологические процедуры нельзя делать во время беременности?
31. Чем заменить сладкое во время диеты для похудения. Чем можно заменить сладкое при похудении и во время диеты | Доктор Борменталь
32. Ботокс для лица последствия. Ботулинотерапия в косметологии
33. Можно ли пить алкоголь после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
34. Почему нельзя наклоняться после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
35. Как убрать морщины ПОД ГЛАЗАМИ. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
36. После прокола пупка сколько нельзя заниматься спортом. Рекомендации специалистов в ранний послеоперационный период
37. Как избавиться от мимических морщин. Как избавиться от кисетных морщин у косметолога
38. Рекомендации после Ботокса лба и глаз. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
39. Мимические морщины вокруг глаз, как избавиться. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
40. Как убрать красные точки после прыщей. Разновидности постакне
41. Препараты для улучшения метаболизма. Что к ним относится?
42. Диета очищение организма и похудения. Для чего нужна очищающая диета?
43. 8 н. Диета 8/16: меню и рекомендации для желающих похудеть
44. Правильные завтраки для похудения. Почему он так важен?
45. Антицеллюлитный массаж медом в домашних условиях. Описание процедуры
46. Как похудеть быстро за 10 дней. Кефирно-творожная диета
47. Кисель овсяный рецепт для похудения. Кисель «Худеем за неделю»
48. Диетические ужины для похудения. Примеры ужинов для похудения
49. Правильный обед для похудения. Меню правильного питания на каждый день для снижения веса
50. Травяные чаи для похудения в домашних условиях. Как действуют травяные чаи для похудения