Боннский суп для похудения рецепт. Боннский суп: принципы диеты и рецепт боннского супа
Боннский суп для похудения рецепт. Боннский суп: принципы диеты и рецепт боннского супа
Важно соблюдать одно условие : на период данной диеты следует отказаться от приема алкоголя. Ни капли алкоголя, иначе жиросжигающий эффект нейтрализуется. И, если вы не будите филонить на время диеты , то сможете сбросить за неделю , как минимум 5 кг веса (в идеале 8 кг).
Водный режим на время недельной боннской диеты
- Пейте больше воды.
- Можно пить чистую минерализованную воду без газа, если таковой нет, то обычную кипяченую воду (минимум 2 литра в день).
- Из напитков можно пить кофе и чай, соки из фруктов, но всё без сахара. Исключается так же всё мучное и сладкое.
- Основным в диете , как вы уже поняли, является Боннский суп. Вы едите его ежедневно и не менее 3 раз в день.
Что допустимо есть в боннской диете по дням с 1 дня по 6 день
- фрукты, кроме бананов. Пить : чай , кофе, вода, клюквенный сок, всё без добавления сахара;
- зеленые овощи, нельзя употреблять бобовые, на ужин допускается одна картофелина, запеченная с растительным или сливочным маслом, можно её отварить, пить в этот день нужно только воду;
- фрукты и овощи, кроме бананов, бобовых и картошки, пить только воду;
- бананы от 4до 6 штук средних размеров + допускается употребление нежирного молока в количестве 2-4 стаканов.
- 500гр. отварной говядины или куриную грудку без кожи или нежирную рыбу + 3-4 помидорины;
- говядина или курица + зеленые овощи , чтобы спокойно выйти из диеты добавьте немного коричневого риса с овощами + несладкий фруктовый сок .
Эта диета не подойдет для детей, людей пожилого возраста и лицам с заболеваниями ЖКТ. Если вы меньше чем за неделю сбросили 8 кг, то боннскую диету надо прекратить, это чревато негативными последствиями. Возможно, вы сомневаетесь, походит вам эта диете или нет, тогда следует проконсультироваться со своим врачом.
Боннский суп для похудения рецепт приготовления — худейте со вкусом и удовольствием
Компоненты супа:
- пучок сельдерея;
- петрушки и укропа по 1 пучку;
- зеленый болгарский перец 1 штука;
- помидоры крупные 4 штуки;
- репчатый лук 5 штуки;
- морковь 2 штуки;
- капуста белокочанная ( маленький кочанчик) или пекинская;
- карри 1 ч. ложка;
- тмин 1 ст. ложка;
- чеснок измельченный 20 гр.;
- 2 лавровых листа .
Как приготовить боннский суп для похудения
- Подготовить овощи и зелень, помыть и порезать.
- Лук на сковородку с растительным маслом + карри + тмин+ чеснок, немного потушить.
- Кастрюлю с водой в количестве 2 литров поставить на огонь , когда вода закипит положить в неё порезанные овощи , лук с приправами и лавровый лист. Когда овощи станут мягкими суп готов.
- Уже в готовый суп положите подготовленную зелень петрушки и укропа.
- Можно приготовить другой вариант Боннского супа. Все то же самое только вместо карри, тмина и чеснока положить небольшой пальчик мелко порезанного или натертого имбиря.
Боннский суп обладает не только жиросжигающим эффектом, но и мочегонным, за счет входящих в его состав петрушки, сельдерея, а так же этот суп вызывает метеоризм, что нормально при очищении организма. Однако эти действия следует учитывать и не планировать важных и ответственных мероприятий на период проведения данной диеты.
Друзья, а вы уже пробовали использовать боннский суп для похудения? Поделитесь своими результатими в комментариях.
Боннский суп в мультиварке. Боннский суп для похудения: рецепт
Секрет этого волшебного супа в том, что готовится он из самых доступных продуктов и очень легко, а каждая его порция включает в себя всего 35 ккал. Кроме того, суп обладает прекрасными вкусовыми качествами для диетического блюда.
Приготовление требует минимум затрат — суп можно сварить в большой емкости и есть в течение 2-3 дней. Количественных ограничений нет, есть можно сколько угодно.
Необходимые ингредиенты
- лук репчатый и морковь (по 5-6 штук),
- 2 крупных болгарских перца,
- вилок белокочанной капусты среднего размера,
- зелень (укроп, петрушка — по пучку)
- 1 столовая ложка толченого кориандра,
- 1 столовая ложка тмина измельченного,
- 1 столовая ложка порошка карри,
- 2 лавровых листа,
- красный и черный перец — по вкусу
- сельдерей — секретный ингредиент.
Именно сельдерей прекрасно расщепляет жиры при отрицательной калорийности. Это значит, что организм теряет больше энергии на переработку сельдерея, чем в самом сельдерее содержится. Все используемые продукты практически не содержат жиров, в них много клетчатки, способствующей пищеварению и правильной работе кишечника. Скопившаяся лишняя жидкость уходит моментально, ее активно сгоняет входящая в состав зелень.
Все овощи нарезают и варят в течение 10 минут, после отдельно добавляют капусту и специи и суп томится еще минут 15. Главное блюдо на период диеты готово.
Диета с Боннским супом не столь жесткая. Кроме супчика в нее можно включать самые разные продукты — любые ягоды и фрукты (исключить бананы), овощи (картофель только печеный), нежирное куриное мясо или говядину в отварном виде. В течение недели эти продукты желательно чередовать, но основой диеты должен быть суп.
Чудо суп для похудения.
Значительного эффекта похудения можно добиться с помощью лукового супа. Этот суп не прибавляет калорий, поэтому есть его можно в любых количествах, причем вы можете добиться быстрого похудения до 10 кг, если будете строго придерживаться следующих рекомендаций:
- возьмите за правило каждое утро вставать на весы,
- не отступайте от меню, не добавляйте никаких других продуктов,
- суп ешьте каждый раз, как только почувствуете чувство голода,
- выбирайте только постные кусочки мяса, без жира,
- масло разрешается есть только 1 раз в неделю с печеной картошкой.
Для приготовления лукового супа вам понадобится: 6 луковиц среднего размера, несколько помидоров, 2 средних зеленых перца, небольшой кочан капусты, 1 пучок сельдерея и кубик овощного бульона.
Способ приготовления: овощи мелко порежьте и залейте водой, добавьте соль, перец по вкусу и поставьте на огонь. Кипятите на сильном огне около 10 минут, убавьте огонь и продолжайте варить до тех пор, пока овощи не станут мягкими.
Ешьте луковый суп в течении всего дня, дополняя свой рацион некоторыми продуктами:
Первый день. Кроме супа можете есть любые фрукты, кроме бананов, пить клюквенный сок, чай или кофе без сахара и воду.
Второй день. Кроме супа включите в свой рацион овощи и зелень в любом виде, кроме зеленого горошка, кукурузы исушеных бобовых. В первой половине дня разрешается съесть печеную картошку с маслом. Пить только воду.
Третий день. Кроме супа можете есть фрукты и овощи, кроме бананов, бобовых и картошки, пейте только воду.
За первые три дня вы можете потерять 2 — 3 килограмма.
Четвертый день. Кроме супа можете есть любые фрукты и овощи, включая бананы (не более трех штук). Пейте воду, можно снятое молоко.
Пятый день. Кроме супа можно съесть 300 — 600 гр. Говядины и помидоры в любом виде. Постарайтесь за день выпить 6-8 стаканов воды.
Шестой день. Можете есть говядину, любые овощи (кроме картошки), пейте только воду.
Седьмой день. Кроме супа можете есть любые овощи и коричневый рис, Пейте воду и неподслащеный фруктовый сок.
При строгом соблюдении диеты за неделю вы можете потерять 5-9 кг.
Во время диеты ни в коем случае нельзя ничего готовить с добавлением жира или жарить.
