Кардио перед и

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Манная каша: польза и вред для организма
2. Что категорически нельзя делать после инъекций ботокса и филлеров
3. Что категорически нельзя делать до и после инъекций ботокса
4. Как выбрать протеин для похудения: советы для женщин
5. Как выбрать оптимальный протеин для похудения: советы и рекомендации
6. Как принимать протеин для похудения: полное руководство
7. Протеин для похудения мужчинам: как выбрать лучший вариант
8. Голодание в профилактории Надежда: эффективный путь к оздоровлению
9. Музыкальная Душа Читы: Алексей Глызин
10. Метод бархатного голодания: новый подход к оздоровлению
11. Какие спортивные сооружения есть в городе
12. Глюкофаж: Инструкция по применению — полное руководство
13. Какие интересные факты о московских библиотеках
14. Модельформ: полное руководство по применению
15. Модельформ 40+ – 104 отзыва: плюсы и минусы популярной модели
16. Какие современные культурные объекты можно посетить в Кемерово
17. Полное руководство: как правильно применять Модельформ 40+
18. Как правильно провести разгрузочный день на воде: советы и рекомендации
19. Как приготовить белковые коктейли для похудения: простые рецепты
20. Белковые коктейли в блендере: рецепты для спортивного питания
21. Какие основные достопримечательности Ростова-на-Дону рекомендуют посетить туристам
22. Как лечить печень овсом: простые и эффективные методы
23. Овёс для очищения: простой рецепт и полезные советы
24. Безопасное использование клизмы: основные принципы и рекомендации
25. Клизмы и спринцевание: все, что нужно знать о процедуре
26. Простые способы сделать клизму в домашних условиях
27. Просто и быстро: 10 шагов к успешному осмотру
28. Профессиональный подход к голоданию 16 на 8: как правильно организовать свой рацион
29. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
30. Как укрепить крыльцо с ступеньками
31. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
32. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
33. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
34. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
35. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
36. Что такое укладка каре
37. Удобство
38. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
39. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
40. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
41. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
42. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
43. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
44. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
45. Что такое аптечная косметика
46. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
47. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
48. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
49. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
50. Что такое мансардная кровля