Кардио перед и

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Польза манной каши при похудении: как она помогает сбросить вес
2. Опустились веки после ботокса: что делать
3. Как выбрать протеин для похудения: советы для женщин
4. Почему протеин полезен для девушек: как правильно его принимать
5. Как выбрать лучший протеин для набора мышечной массы: полное руководство
6. Как принимать протеин для похудения: Руководство для девушек
7. Headlines:
8. Какие музеи Вологды самые популярные среди туристов
9. Голодание на воде по Неумывакину: полное руководство для начинающих
10. Уникальный подход к похудению: Бархатная диета по Зиганшину
11. Топ-5 детокс напитков для быстрого похудения
12. Овёс для печени: эффективные методы лечения в домашних условиях
13. Простое руководство: как подготовиться к lpg массажу
14. Освободиться от жировых отложений и улучшить тонус кожи с помощью LPG-массажа
15. Панкреатит: как правильно питаться для поддержания здоровья
16. Поддержание здоровья печени и поджелудочной железы с помощью диеты
17. Подготовка к исследованиям кишечника: основные принципы и рекомендации
18. Простые способы сделать клизму в домашних условиях
19. Здоровье начинается с правильного выбора круп: 9 лучших вариантов
20. Пробудите свой организм с помощью риса: 4 способа очищения
21. Раскрываем тайны тибетских лам: как они сохраняют свою мудрость на протяжении веков
22. Пробудите себя с помощью риса: простой способ очистить организм
23. Разгрузись перед Новым годом: как очистить свою жизнь и голову
24. Процесс очистки риса от шлаков и его влияние на здоровье
25. Как определить, какие побеги нужно обрезать
26. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
27. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
28. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
29. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
30. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
31. Что такое черновой пол
32. Обработка воска после высыхания
33. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
34. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
35. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
36. Материалы для полов в бане
37. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
38. Что такое сбалансированное меню на неделю
39. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
40. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
41. Как сделать ступени для лестницы
42. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
43. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
44. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
45. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
46. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
47. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
48. Что такое мансардная кровля
49. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
50. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19