Кардио перед и

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Противопоказания и ошибки, которые нужно избегать перед LPG-массажем
2. Расписание концертов Zoloto в Томске: когда ждать выступления
3. Панкреатит: как правильно питаться для поддержания здоровья
4. Просто и безопасно: как сделать клизму дома
5. Процедура колоноскопии: как правильно подготовиться с помощью клизмы
6. Клизма грудничку: эффективный способ справиться с запором
7. Как приготовить раствор для клизмы дома
8. Обеспечивайте чистоту и комфорт: как использовать клизму при запоре в домашних условиях
9. Улучшай свою кожу с помощью вымоченного риса: простой и эффективный метод очищения
10. Откройте для себя 3 вида риса для очищения организма
11. Чистка организма от холестерина с помощью риса: все, что нужно знать
12. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
13. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
14. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
15. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
16. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
17. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
18. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
19. Таблица H3
20. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
21. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
22. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
23. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
24. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
25. H2. Проверять свои знания
26. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
27. Как подготовить почву для фруктового сада
28. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
29. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
30. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
31. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
32. Как избежать ошибок при питании для похудения
33. Подготовка к заделке стыков
34. Как диагностировать демодекоз на лице
35. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
36. Какие книги рекомендуются для начинающих
37. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
38. Что такое печь для бани Технология
39. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
40. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
41. Что такое тяжелые бетоны
42. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
43. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда первого года посадки
44. Что такое амаль клуни прическа
45. Можно ли использовать солевой раствор для промывания носа при наличии травмы носа
46. Какие материалы используются для производства дверей из профнастила
47. Можно ли заменить фарш на другой вид мяса
48. Как выбрать подходящий угол наклона для двухскатной ломаной крыши
49. Какие преимущества имеет кухонный фартук из плитки по сравнению с другими материалами
50. Как выровнять пол с помощью самовыравнивающейся смеси