Кардио перед и

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Какие места в Санкт-Петербурге связаны с русской литературой и поэзией
2. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
3. Вода – источник жизни и очищения
4. Как правильно очистить кишечник от шлаков: полное руководство
5. Какие основные достопримечательности есть в Набережных Челнах
6. Как правильно провести разгрузочный день на воде: советы и рекомендации
7. Как приготовить белковые коктейли для похудения: простые рецепты
8. Вкусно и полезно: 5 коктейлей для похудения
9. Полезные свойства неочищенного овса: как правильно заваривать и пить
10. Легкий способ приготовить овсяный отвар дома
11. Овощная терапия: как овёс помогает поддерживать здоровье печени
12. Повысить эффективность LPG массажа за 30 минут: простой способ
13. Поддерживайте здоровье поджелудочной железы с правильным питанием: меню на неделю
14. Профессиональный подход к клизме: руководство для самостоятельного использования
15. Здоровье начинается с правильного выбора круп: 9 лучших вариантов
16. Чистка рисом 3 дня обычным рисом: как очистить организм и укрепить здоровье
17. Простое и эффективное очищение рисом для каждого возраста
18. Как правильно устанавливать баню из бруса
19. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
20. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
21. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
22. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
23. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
24. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
25. Что такое укладка каре
26. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
27. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
28. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
29. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
30. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
31. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
32. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
33. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
34. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
35. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
36. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
37. Как подготовить почву для фруктового сада
38. Как выбрать подходящий металл для ступеней
39. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
40. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
41. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
42. Что такое кромка с клеем 3050Х32
43. 3. Сочетание с красным пиджаком
44. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
45. Список преимуществ борцов
46. Что такое дегустационная оценка вишни
47. Что такое пищевая аллергия и как она проявляется
48. Как сохранить доску после вырезания узора с помощью лобзика
49. Какие материалы используются для ремонта вспучивающегося паркета
50. Какие функции должно иметь приложение для тренировок в зале