Кардио перед и

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. LPG-массаж: 5 основных вопросов и ответы
2. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG-массажа для лица и тела
3. Создание раствора для клизмы для взрослых в домашних условиях: простой и безопасный способ
4. Самопомощь при запоре: как правильно поставить клизму
5. Просто и быстро: 10 шагов к успешному осмотру
6. Метформин для похудения: эффективность и безопасность
7. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
8. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
9. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
10. Как приготовить чай из трав и растений
11. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
12. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
13. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
14. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
15. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
16. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
17. Что такое черновой пол
18. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
19. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
20. Таблица цветов для детской
21. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
22. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
23. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
24. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
25. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
26. Что такое аптечная косметика
27. Как сделать рамку крыльца из дерева
28. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
29. 5. Использование уксусной кислоты
30. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
31. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
32. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
33. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
34. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
35. Основные тренды весны 2024
36. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
37. Список гибридных фруктов
38. Какие цвета и фасоны верхней одежды подходят к темно-синему брючному костюму
39. Что такое предметный дизайн и как он отличается от других видов дизайна интерьера
40. Как часто нужно производить обрезку винограда
41. Какие преимущества имеет отопление через теплый пол под ламинат
42. Выбор духовых шкафов
43. Какие пищевые продукты способствуют сохранению здоровых зубов до 42 лет
44. Какова роль обрезки винограда в получении урожая
45. Таблица 1: Процесс обрезки винограда
46. Какие условия необходимо создать для хранения кабачков с кинзой на зиму
47. Какие особенности имеет голубой маникюр по сравнению с другими видами маникюра
48. Какие факторы привели к такому прогнозу
49. Какие материалы используются для наращивания норковых ресниц
50. Как правильно выбрать место для установки смесителя на кухонную мойку