Кардио перед и

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. LPG: одинаково ли полезны все газы
2. Чеснок по утрам натощак: стоит ли запивать его водой рошаль
3. Врач Гинзбург: как чеснок улучшает пищеварение
4. Чеснок – суперфуд для вашего здоровья: 7 причин включить его в рацион
5. Диета на кашах на 10 дней: эффективный способ сбросить вес
6. Какие уникальные места для отдыха на природе есть в окрестностях города
7. Эффективное похудение с помощью манной каши на воде: простая диета для стройной фигуры
8. Полезные рекомендации после введения ботокса: как продлить эффект
9. Популярные протеины для похудения 2025: Топ-10 продуктов
10. Как выбрать лучший протеин для набора мышечной массы: полное руководство
11. Эффективное похудение: как правильно принимать протеин
12. Бархатное голодание по Зиганшину: как эффективно похудеть в домашних условиях
13. Headlines:
14. Бархатное голодание по Зиганшину: комфортный путь к оздоровлению в санатории
15. Эффективность средства для похудения: 21 отзыв пользователей
16. Какие места в Санкт-Петербурге связаны с русской литературой и поэзией
17. Какие архитектурные стили преобладают во Владикавказе
18. Современная Уфа: торговые центры, кафе и центры развлечений
19. Очищение: почему это необходимость для тела и души
20. Как приготовить белковые коктейли для похудения: простые рецепты
21. Простой рецепт смузи: как приготовить вкусный напиток в блендере дома
22. Похудей с удовольствием: 5 лучших рецептов коктейлей для стройной фигуры
23. Вкусно и полезно: 5 коктейлей для похудения
24. Продукты, которые нужно избегать при панкреатите поджелудочной железы
25. Пробудите свой организм с помощью риса: 4 способа очищения
26. Рисовый метод: как вывести из организма избыточную воду
27. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
28. Как использовать текстиль в марокканском стиле
29. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
30. Список необходимых инструментов и материалов
31. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
32. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
33. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
34. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
35. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
36. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
37. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
38. 4. Увлажнители для лица
39. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
40. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
41. Как сделать садовый декор из цемента?
42. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
43. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
44. Материалы и инструменты
45. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
46. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
47. Как выбрать подходящий металл для ступеней
48. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
49. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
50. Какие функции выполняет семья в социальной жизни