Кардио перед и

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Полезная диета на манной каше: как похудеть и улучшить здоровье
2. Как сохранить молодость лица после ботокса и диспорта: советы по уходу
3. Первый ботокс: полное руководство для начинающих
4. Протеин для похудения: эффективный способ для женщин
5. Недавно заслуженный врач Республики Татарстан: история успеха
6. Уникальный подход к похудению: Бархатная диета по Зиганшину
7. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
8. Современная Уфа: торговые центры, кафе и центры развлечений
9. Headlines:
10. Очищение воды от токсинов и шлаков: почему это важно для вашего здоровья
11. Как приготовить белковые коктейли для похудения: простые рецепты
12. Какие архитектурные стили преобладают в зданиях Барнаула
13. Смузи для похудения: топ-5 рецептов для быстрого жиросжигания
14. Вкусные и полезные рецепты овеса в термосе
15. Овёс - это лекарство от всех недугов
16. Расписание концертов Zoloto в Томске: когда ждать выступления
17. Расстройства системы пищеварения: как помочь себе и своим близким
18. Клизма грудничку: эффективный способ справиться с запором
19. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
20. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
21. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
22. Как начать процесс отказа от курения
23. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
24. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
25. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
26. Как карнаубский воск влияет на кожу
27. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
28. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
29. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
30. Как правильно составлять рацион для похудения
31. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
32. Удобство
33. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
34. Что такое черновой пол
35. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
36. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
37. H2 Здоровое питание и чай
38. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
39. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
40. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
41. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
42. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
43. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
44. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
45. Что такое шкафчики метал для раздевалок
46. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
47. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
48. Как выбрать синий цвет для погодных условий
49. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
50. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей