Кардио перед и

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Почему большинство едят чеснок неправильно: секрет правильного использования
2. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
3. Манная крупа: польза или вред? Разберемся в плюсах и минусах
4. Какие современные тенденции в архитектуре представлены в городе
5. Headlines:
6. ТОП 7 лучших протеинов для похудения: как выбрать подходящий для вас?
7. Топ-9 протеинов для похудения: рейтинг и обзор
8. Недавно заслуженный врач Республики Татарстан: история успеха
9. Какие исторические события связаны с Красной площадью
10. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Воронежа
11. Лечебное голодание по Зиганшину: Революционный метод оздоровления
12. Как я сбросила 25 кг: мой путь к здоровью
13. Секрет целителя из Сабинского района Татарстана: Откровения о необычных методах лечения
14. Какие местные легенды и мифы до сих пор передаются из уст в уста
15. Современная Уфа: торговые центры, кафе и центры развлечений
16. Универсальный способ очистки организма: как кипяченая вода помогает обновиться
17. Как вода помогает выводить токсины из организма
18. Очисти организм легко: 7 простых способов с использованием воды
19. Как очистить организм водой: эффективные методы для здоровья
20. Полное руководство: как правильно заваривать овес для здоровья желудка
21. ПАМЯТКА КЛИЕНТУ‼ в этом посте расскажу: как избежать ошибок и получить максимум из своего опыта
22. Поддержание здоровья поджелудочной железы: особенности диеты и правила питания
23. Повышение эффективности очищения организма от токсинов и шлаков с помощью риса
24. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
25. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
26. Какие факторы влияют на совместимость имен
27. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
28. Как карнаубский воск влияет на кожу
29. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
30. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
31. Удобство
32. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
33. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
34. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
35. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
36. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
37. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
38. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
39. 1. Сделайте план
40. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
41. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
42. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
43. Как сделать прическу "под каре"
44. Заголовок H1
45. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
46. Что такое паста
47. Как сделать настил для ступеней
48. Подготовка к установке
49. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
50. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях