Кардио перед и

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Какие прогулочные маршруты по Воронежу можно рекомендовать
2. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
3. Как была основана Тольятти и откуда взято название
4. Чеснок под запретом? Гастроэнтеролог рассказал о скрытой опасности
5. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов: что делать и чего избегать
6. Опустились веки после ботокса: что делать
7. Мешки под глазами после диспорта: причины и решения
8. Ботокс в лоб и межбровье: полное руководство по безопасному и эффективному использованию
9. Полное руководство: как выбрать спортивное питание для ваших целей
10. Какие гастрономические туры популярны в Москве
11. Какие местные ингредиенты используются в традиционной вологодской кухне
12. Какие места в Санкт-Петербурге связаны с русской литературой и поэзией
13. Очисти организм легко: 7 простых способов с использованием воды
14. Очищение воды от токсинов и шлаков: почему это важно для вашего здоровья
15. Как почистить кишечник и организм водой: полное руководство
16. Простое руководство: как подготовиться к lpg массажу
17. Как правильно питаться при диабете: основные рекомендации и диетические подходы
18. Поддержание здоровья поджелудочной железы: особенности диеты и правила питания
19. Откройте для себя секреты поджелудочной железы: что она любит и как это влияет на наше здоровье
20. Не могу сходить по большому: почему это происходит и как справиться с этим
21. Простые шаги для создания клизмы в домашних условиях
22. Простые шаги к созданию эффективного раствора для клизмы дома
23. Как приготовить раствор для клизмы дома
24. Что такое камни в желчном пузыре
25. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
26. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
27. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
28. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
29. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
30. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
31. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
32. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
33. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
34. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
35. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
36. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
37. Вкусные и полезные: рецепты для детского завтрака
38. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
39. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
40. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
41. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
42. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
43. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
44. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
45. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
46. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
47. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
48. Какие продукты содержат большое количество соли
49. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
50. Метод измерения объема