Кардио перед и

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Молочные и безмолочные каши: что выбрать для здорового питания
2. Пробудите свой кишечник: Диета для очищения и похудения
3. Препараты для нормализации обмена веществ: как они влияют на наш организм
4. Очищение организма с помощью диеты: основные принципы и рецепты
5. Стратегии борьбы с ожирением у детей: диетическая коррекция
6. Можно ли есть зефир на ночь. Наименее и наиболее вредные перед сном сладкие продукты
7. Принципы диеты при обострении панкреатита. Тактика диетотерапии при панкреатите
8. Похудеть за 20 дней на 7-1 кг. Диета на 20 дней: что можно и нельзя есть
9. Самая эффективная диета для похудения на 20 кг.. Можно ли похудеть на 20 кг?
10. Как заварить овес в термосе. Лечение овсом кишечника. Лечебные свойства овса
11. Как заварить овес в термосе для лечения печени. Чистка печени овсом в домашних условиях
12. Факты о полезном овоще чесноке. Происхождение чеснока
13. Состав хлеб бездрожжевой. Хлеб Ржаной бездрожжевой
14. Грейпфрут для похудения, как едят. Когда и как правильно есть грейпфрут, чтобы похудеть
15. Когда лучше есть грейпфрут. Помогает ли грейпфрут похудеть и в чем польза
16. Метформин Санофи инструкция по применению. Метформин Санофи 500, 850, 1000 - инструкция по применению
17. Побочные эффекты и противопоказания к введению ботулотоксина. Фармакологическое действие
18. Диета 8 16 для мужчин, что это. Метод 16/8: голодать по 16 часов каждый день
19. Подробное описание диеты 8 16- ЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ. Правила питания
20. Виды уличных тренажеров на площадках. Виды уличных тренажеров
21. Тренажеры для площадок на улице. Польза и преимущества тренажеров
22. Как качать пресс на уличных тренажерах. Кардио
23. В чем плюсы спорта во дворе. Красивый воркаут
24. Метформин для похудения, какой лучше. Метформин
25. Злаковые каши для детей и их польза. Польза злаковых каш для ребенка
26. Как выбрать первую кашу для прикорма малышу. График введения прикорма: с чего начать
27. Ожирение и избыточный вес среди детей и подростков. Определение болезни. Причины заболевания
28. Как убрать мешки под глазами. Косметические средства и зарядка в борьбе с отеками
29. Почему появляются отёки под глазами и как от них избавиться. Причины появления мешков под глазами
30. Существует ли бездрожжевой хлеб на самом деле. Что такое дрожжи и зачем они нужны
31. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Факторы риска и профилактика инфекций мочевыводящих путей
32. Диета при больной поджелудочной железе. Особенности диеты при панкреатите поджелудочной железы
33. Что такое тюбаж. Тюбаж желчного пузыря: как делать, показания
34. Лишний вес у ребенка. Алиментарный тип ожирения, гены и болезни бабушек
35. Какой вид спорта выбрать. Как правильно выбрать вид спорта
36. Можно ли выполнятьупражнения ежедневно. Можно ли тренироваться каждый день
37. Как выбрать идеальный фитнес. Самый лучший фитнес: что выбрать?
38. Вода для похудения с лимоном и медом натощак. Вода с лимоном и медом натощак
39. Врачи-гастроэнтерологи рассказали о пользе и опасности чеснока. Гастроэнтеролог рассказал, кому вреден чеснок
40. Как быстро похудеть на 10 кг. Популярные ошибки в похудении
41. Жесткая диета 10 кг за неделю. Эффективная диета 10 кг
42. Вкусные и полезные каши для ребенка. Оладьи с яблоком "Детские"
43. Сырая или вареная свекла для похудения. Вред
44. Самые эффективные обертывания от целлюлита в домашних условиях. Кому противопоказаны
45. 8 правил сохранения здоровья влагалища. Нормальная микрофлора влагалища
46. Как похудеть на 30 кг без вреда для здоровья. Красота и здоровье женщины: как организовать похудение после сорока лет?
47. Похудеть на 2 кг за 2 дня. Варианты снижения веса за два дня
48. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника.
49. Основы питания и диета при запоре и нерегулярном стуле. Диета при запорах у взрослых
50. Функции печени в нормализации избыточного веса. Фосфоглив® при жировом гепатозе