Кардио перед и

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Для метаболизма препараты. Лекарства, улучшающие обмен веществ
2. Какие продукты следует избегать для похудения после 40 и 45 лет
3. Таблица с рекомендуемыми длинами волос для крабика
4. Как правильно высушить волосы после смывки
5. Какие материалы используются для изготовления шкафчиков для раздевалок на предприятии
6. Как обеспечить оптимальные условия для роста и развития сливы гармония
7. Как можно определить качество слюдяных изоляционных материалов
8. Просто и эффективно: 10 способов очистить организм от шлаков и токсинов
9. Как выразить свои чувства и желания в письме с пожеланием выздоровления, если не знаете, что писать
10. Какие креативные вещи и крутые гаджеты можно использовать для организации домашней работы
11. Откройте для себя секреты трав для похудения и очищения организма
12. Как часто нужно менять кран для стиральной машины
13. Групповой фитнес
14. Как часто нужно делать умеренный темпом жиросжигающего кардио для новичков
15. Какие типы газовых котлов существуют и какой выбрать для дома
16. Какие настольные игры наиболее подходят для пар двоих влюбленных
17. Как часто следует принимать молочную ванну для достижения лучших результатов
18. Какие прически можно сделать на средние волосы
19. Ведущие специалисты создали идеальное меню для вашего ресторана
20. Как производится картон асбестовый каон 2
21. Как правильно выбрать утеплитель для металлической двери
22. Можно ли при простуде есть алкоголь
23. Какие методы укрытия мелиссы на зиму существуют
24. Как стих о воспитателе детского сада влияет на воспитание детей
25. Что такое варенье из яблок дольками
26. Какие функции имеет 5-этажный жилой дом Г-образной формы
27. Какие проблемы могут возникнуть при выполнении строительных работ
28. Какие материалы можно герметизировать с помощью теплого шва
29. Можно ли добавлять другие фрукты в прозрачное янтарное варенье из яблок дольками
30. Какие преимущества групповых занятий
31. Какие особенности есть в регулировке окон на зимний режим
32. Что такое VPN и как оно работает
33. Как часто нужно заниматься йогой, чтобы получить результаты
34. Какие виды волос подходят для причесок с заколкой-крабом
35. Какая из этих двух технологий более компактна
36. Какие немедикаментозные методы лечения эрекции существуют
37. Какие архитектурные решения можно использовать для пятиэтажного жилого дома
38. Что такое эстрогены и как они влияют на наше тело
39. Какие материалы и грузы могут быть подняты с помощью крана Американка
40. Какие факторы влияют на качество воздуха в гараже и погребе
41. Как Ольга Картункова начала свой путь к похудению
42. Список инструкций
43. Перепланировка кухни
44. Что такое "три правила маленькой кухни"
45. Как заменить подушку на диване
46. Какие виды стенового паркета существуют
47. Виды осенних деревьев
48. Какие элементы декора можно использовать для создания тропического стиля в ванной комнате
49. Как правильно установить конструкцию из рогоза
50. Как убрать плесень с поликарбонатных панелей