Кардио перед и

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Шесть урючин для вашего удовольствия
2. Бархатное голодание по Зиганшину: как начать в домашних условиях
3. Бархатное голодание: Метод Альфреда Зиганшина для легкого и эффективного похудения
4. Модельформ 40: как сжигать жир и достигать своей мечты
5. Очищение кишечника солёной водой: польза и вред
6. Вода — источник жизни: как она очищает организм и сколько ее пить для здоровья
7. Элвин Грей: как ульяновский певец завоевал сердца слушателей
8. Какие архитектурные стили преобладают в зданиях Барнаула
9. Вкусные и полезные рецепты овеса в термосе
10. ПАМЯТКА КЛИЕНТУ‼ в этом посте расскажу: как избежать ошибок и получить максимум из своего опыта
11. Откройте для себя волшебный мир LPG-массажа: особенности и преимущества
12. Освободиться от жировых отложений и улучшить тонус кожи с помощью LPG-массажа
13. Улучшите результаты сеанса LPG массажа: подготовиться правильно
14. Как правильно питаться после обострения панкреатита
15. Питание при панкреатите: основные принципы и рекомендации
16. Очистить организм с помощью рисовой диеты: как это делается
17. Улучшай свою кожу с помощью вымоченного риса: простой и эффективный метод очищения
18. Пробудите свой организм с помощью риса: 4 способа очищения
19. Как определить, какие побеги нужно обрезать
20. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
21. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
22. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
23. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
24. Что такое клумбы
25. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
26. Что такое мочегонные средства для похудения
27. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
28. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
29. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
30. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
31. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
32. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
33. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
34. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
35. Что такое синий и темно-синий костюм
36. Что такое козырёк
37. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
38. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
39. Что такое шкафчики метал для раздевалок
40. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
41. Как работает лазерный массаж для похудения
42. Мат для занятий йогой и Pilates
43. Как избежать конфликтов в общении
44. Можно ли использовать чистящие средства для удаления пятна от пасты шариковой ручки
45. Как правильно рассчитать размеры ломаной крыши
46. Подсказки
47. Что такое амаль клуни прическа
48. Как правильно обрезать старые побеги
49. Как обеспечить оптимальное увлажнение стевии
50. Как можно избежать проблем с бактериями в дачных туалетах