Кардио перед и

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о Невском проспекте
2. Ботокс: что важно знать перед первым шагом
3. Как быстро убрать отеки после ботокса лица: советы и рекомендации
4. Что можно и чего нельзя делать после инъекций ботокса
5. Какие скрытые места в Москве можно назвать самыми необычными
6. Современная музыка из сердца Урала: Оркестр CAGMO
7. Мягкое голодание по Зиганшину: эффективный путь к здоровью
8. Какие местные ингредиенты используются в традиционной вологодской кухне
9. Какие интересные факты о московских библиотеках
10. Похудей с удовольствием: 5 лучших рецептов коктейлей для стройной фигуры
11. Овёс для печени: проверенные рецепты и отзывы
12. Рецепт приготовления отвара из овса для лечения печени: простая и эффективная методика
13. Unlocking the Secrets of LPG Massage: Tips for Maximizing Results
14. Как правильно питаться после обострения панкреатита
15. Очистительная клизма: как правильно провести процедуру
16. Простые шаги к созданию эффективного раствора для клизмы дома
17. Простые и эффективные способы сбросить лишний вес
18. Рисовый метод: как вывести из организма избыточную воду
19. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
20. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
21. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
22. Как построить крышу для пристройки к дому
23. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
24. Что такое декоративный камень из гипса
25. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
26. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
27. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
28. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
29. Материалы для полов в бане
30. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
31. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
32. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
33. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
34. Как сделать рамку крыльца из дерева
35. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
36. Материалы и инструменты
37. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
38. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
39. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
40. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
41. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
42. Что такое шкафчики метал для раздевалок
43. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
44. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
45. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
46. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
47. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
48. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
49. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
50. Как быстро нужно обрабатывать пятна от ручки, чтобы избежать их закрепления