Кардио перед и

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективность диеты на кашах: реальные отзывы
2. Можно ли пить алкоголь после ботокса: важные ограничения
3. Что можно и чего нельзя делать после инъекций ботокса
4. Что категорически нельзя делать до и после инъекций ботокса
5. Шесть урючин для вашего удовольствия
6. Как я сбросила 25 кг: мой путь к здоровью
7. Какая ночная жизнь в Москве и где лучше ее провести
8. Нужно ли пить воду с солью: правда и мифы
9. Топ-5 детокс напитков для быстрого похудения
10. Как Сделать Коктейль для Плоского Живота: Простые Рецепты и Витамины
11. Вкусно и полезно: 5 коктейлей для похудения
12. Вкусные и полезные рецепты овеса в термосе
13. Поддерживающее меню для поджелудочной железы: что нужно знать для здоровья
14. Поддерживающая жизнь: Диета при поджелудочной железе
15. Безопасное и эффективное: как правильно поставить клизму в домашних условиях
16. Простые шаги к созданию эффективного раствора для клизмы дома
17. Простые способы сделать клизму в домашних условиях
18. Клизма грудничку: эффективный способ справиться с запором
19. Обеспечивайте чистоту и комфорт: как использовать клизму при запоре в домашних условиях
20. Здоровье начинается с правильного выбора круп: 9 лучших вариантов
21. Мгновенная очистка от всех шлаков: реальность или миф
22. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
23. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
24. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
25. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
26. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
27. 6. Увеличьте количество железа
28. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
29. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
30. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
31. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
32. Что такое черновой пол
33. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
34. Что такое мочегонные средства для похудения
35. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
36. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
37. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
38. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
39. Ингредиенты
40. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
41. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
42. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
43. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
44. Как сшить две части платья из двух платков
45. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
46. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
47. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
48. Какие свойства имеет искусственный камень
49. Как правильно хранить готовую повязку
50. Какие материалы используются для навеса вокруг дома