Кардио перед и

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Врач раскрыл главную опасность чеснока для здоровья
2. Гастроэнтеролог раскрыл секреты безопасного употребления чеснока
3. Эффективность диеты на кашах: реальные отзывы
4. Можно ли манную кашу при диете номер 5: полезные советы
5. Какие уникальные музыкальные коллективы базируются в Стерлитамаке
6. Что нельзя делать после уколов ботокса: важные рекомендации
7. Ботокс: Безопасно и Эффективно – Эффект Укола Без Ущерба
8. Headlines:
9. Какие скрытые места в Москве можно назвать самыми необычными
10. Бархатное голодание: Метод Альфреда Зиганшина для легкого и эффективного похудения
11. Эффективное похудение после 40: как БАД модельформ 40+ помогает достигать целей
12. Современная Уфа: торговые центры, кафе и центры развлечений
13. Модельформ 30+: полное руководство по применению
14. Топ-5 рецептов протеиновых коктейлей для эффективного похудения
15. Как приготовить белковые коктейли для похудения: простые рецепты
16. Какие архитектурные стили преобладают в зданиях Барнаула
17. Молочные коктейли для похудения: эффективные рецепты и советы
18. Смузи на вечер вместо ужина: 10 вкусных и полезных рецептов для похудения
19. Эффективный Рецепт Коктейля для Похудения из Тт: Быстро и Безопасно
20. Какие музеи и галереи можно посетить в Благовещенске
21. Овощная терапия: как овёс помогает поддерживать здоровье печени
22. Вкусные и полезные рецепты овеса в термосе
23. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
24. Откройте для себя 3 вида риса для очищения организма
25. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
26. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
27. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
28. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
29. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
30. Как правильно составлять рацион для похудения
31. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
32. Как построить доверительные отношения с собеседником
33. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
34. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
35. Как влияет количество ккал в картошке на питание
36. Материалы и инструменты
37. Что такое паста
38. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
39. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
40. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
41. Как сделать настил для ступеней
42. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
43. Как выбрать подходящий металл для ступеней
44. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
45. Подбор аксессуаров
46. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
47. Как уложить лаги на пол
48. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
49. Какие книги рекомендуются для начинающих
50. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914