Кардио перед и

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Лечение голодом в Татарстане: новые подходы к борьбе с голодом
2. Музыкальная Душа Читы: Алексей Глызин
3. Какие безопасные районы для ночного отдыха в Москве
4. Шестьдесят – это молодо! Истории людей, которые доказывают, что возраст – это число
5. Отзывы о БАД Farmaplant модельформ 30+: Реальные мнения и результаты
6. Концерт Анимации в Иркутске: Море эмоций и музыки
7. Молочные коктейли для похудения: эффективные рецепты и советы
8. Какие парки имеют зоны для пикника и отдыха
9. Заваривание овса: простой способ приготовить полезный продукт
10. Поддержание здоровья поджелудочной железы: особенности диеты и правила питания
11. Расстройства системы пищеварения: как помочь себе и своим близким
12. Больно ли делать клизму? Подробное исследование процедуры и ее эффективности
13. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
14. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
15. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
16. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
17. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
18. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
19. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
20. Фитнес йога: соединение физической активности и духовного развития
21. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
22. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
23. Подготовка материалов и инструментов
24. Кремы для устранения морщин
25. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
26. Как сделать настил для ступеней
27. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
28. Где можно применять стены с такой толщиной
29. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
30. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
31. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
32. Как выбрать подходящий металл для ступеней
33. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
34. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
35. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
36. Как часто нужно прививать ребенка
37. Как правильно распределить прием пищи на неделю
38. Как уложить лаги на пол
39. Что такое синий женский костюм брючный
40. Какие методы вы использовали для отказа от курения
41. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
42. Что такое пять правил
43. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
44. Что такое предметный дизайн и как он отличается от других видов дизайна интерьера
45. Можно ли заменить алкоголь на другой ингредиент
46. Какие причины могут вызывать храп во сне у женщин
47. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда первого года посадки
48. Таблица 1: Процесс обрезки винограда
49. Что такое пищевая аллергия и как она проявляется
50. Как сделать дачную беседку из дерева устойчивой к погодным условиям