Кардио перед и

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. LPG массаж: что это за процедура и как она помогает улучшить состояние кожи
2. Вакуумно-роликовый массаж vs LPG: что лучше выбрать
3. Врач раскрыл неожиданные свойства чеснока: что вы не знали
4. Манник к похудению: как диета на манной каше помогает сбросить вес
5. Headlines:
6. Что можно и нельзя делать после ботокса: полное руководство
7. Какие интересные факты о Невском проспекте
8. Какие современные тенденции в архитектуре представлены в городе
9. Как избежать отеков и опущения века после ботокса: советы специалистов
10. Протеин для похудения для мужчин: как он помогает снижать вес
11. ТОП 10 лучших сыворовочных протеинов: как выбрать оптимальный для себя
12. Как выбрать оптимальный протеин для похудения: советы и рекомендации
13. Где можно остановиться на ночлег
14. Какие музеи Вологды самые популярные среди туристов
15. Бархатное голодание по И: как обновить тело без вреда для здоровья
16. Секреты бархатного голодания: Метод Альфреда Зиганшина
17. Какие основные достопримечательности есть в Набережных Челнах
18. 8 лучших рецептов детокс-воды для здоровья и похудения
19. Эффективная очистка кишечника соленой водой дома
20. Топ-5 детокс напитков для быстрого похудения
21. Вкусно и полезно: 5 коктейлей для похудения
22. Полное руководство: как правильно варить овес для здоровья печени
23. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG массажа
24. Оркестр CAGMO Ижевск: социальная миссия и благотворительность
25. Расстройства системы пищеварения: как помочь себе и своим близким
26. Обезопасить себя от запора: можно ли делать клизму
27. Метформин для похудения: эффективность и безопасность
28. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
29. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
30. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
31. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
32. Что такое технология УШП
33. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
34. Как установить экран под ванну на новой ванне
35. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
36. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
37. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
38. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
39. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
40. 4. Крем для загара
41. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
42. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
43. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
44. Какие причины могут мешать развитию личности
45. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
46. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
47. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
48. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
49. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
50. Какие последствия имеет курение на здоровье