Кардио перед и

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Гастроэнтеролог раскрыл секреты безопасного употребления чеснока
2. Эффективное похудение с помощью манной каши на воде: простая диета для стройной фигуры
3. Важные правила: Уход и ограничения после ботокса
4. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов: что делать и чего избегать
5. Птоз верхнего века после ботокса: причины и способы коррекции
6. Протеин для похудения: эффективный способ для женщин
7. ТОП 7 лучших протеинов для похудения: как выбрать подходящий для вас?
8. Какие уникальные культурные проекты реализуются в Рыбинске
9. Белок для похудения и набора мышечной массы: как он работает
10. Полное руководство по видам протеинов в спортивном питании
11. Какие необычные памятники есть
12. Эффективность средства для похудения: 21 отзыв пользователей
13. Какие виды спорта можно заниматься в московских парках
14. Очищение: почему это необходимость для тела и души
15. Три рецепта жиросжигающих коктейлей для похудения
16. Полезные диетические коктейли: как они помогают в похудении
17. Вкусные и полезные рецепты овеса в термосе
18. Как правильно питаться после обострения панкреатита
19. Поддержание здоровья печени и поджелудочной железы с помощью диеты
20. Очистительная клизма: безопасность и эффективность в домашних условиях
21. Безопасность и эффективность домашней клизмы при геморрое
22. Самопомощь при запоре: как правильно поставить клизму
23. Обезопасить себя от запора: можно ли делать клизму
24. Разгрузись перед Новым годом: как очистить свою жизнь и голову
25. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
26. Как укрепить крыльцо с ступеньками
27. Можно ли пить алкоголь при похудении
28. Как начать процесс отказа от курения
29. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
30. Какие факторы влияют на совместимость имен
31. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
32. Как правильно промыть нос солью с содой
33. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
34. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
35. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
36. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
37. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
38. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
39. Как сделать прическу "под каре"
40. Сколько людей бросили курить в мире
41. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
42. Как выбрать подходящий металл для ступеней
43. Список необходимых инструментов и материалов
44. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
45. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
46. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
47. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
48. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
49. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
50. Какие последствия имеет курение на здоровье