Сода с лимоном для похудения. Похудение с помощью лимона и соды: эффективное средство или опасное заблуждение?

Сода с лимоном для похудения. Похудение с помощью лимона и соды: эффективное средство или опасное заблуждение?

Сода и лимон каждый по отдельности – популярные народные средства для сброса веса. А если их объединить, то эффект вероятно увеличится как минимум вдвое?

Давайте сегодня узнаем, как используются лимон и сода для похудения. Какие существуют рецепты этого средства, есть ли противопоказания и на самом ли деле это работает?

Способы похудения

Дешево, просто, доступно и, как уверяют, эффективно – это, пожалуй, главные плюсы большой популярности этих продуктов.

А только представьте, если их еще и объединить в «творческий союз», что получится? А получится

Содово-лимонный тоник

«Шипучка», которая помогает бороться с приступами голода, освежает и тонизирует.

Готовится напиток просто:

Возьмите

• 300 мл воды
• ½ ч.л. пищевой соды
• ½ ч.л. лимонного сока

Сок выжимаете в стакан, подсыпаете туда часть соды и доливаете немного воды. Ждете, пока «шипучка» успокоится и перестанет шипеть, досыпаете и доливаете оставшиеся ингредиенты небольшими партиями.

Как пить? Маленькими глотками, давая время продукту на усвоение.

Для улучшения вкуса питья можно добавить лед, листья мяты или пить его с имбирем (используется измельченный корень этого растения, около 1 см на порцию).

Регулярность – 2-3 раза в день.

Полоскания

Тут вообще готовить ничего не надо. Просто рот прополоскать. В буквальном смысле.

Утром, открыв глаза, съедайте половину цитруса. Можно прямо с цедрой, только помойте. Затем прополощите рот раствором, который готовится так: 1ч.л. соды растворите в стакане теплой воды.

Ванны для стройности

Про вымывание жира водными процедурами тоже забывать нельзя.

Для принятия ванны потребуется

• Сода – 60 г
• Эфирное масло лимона – 5-10 капель

Растворите все это в теплой воде. Время приема процедуры – 10-20 минут два раза в день.

Неделю – две спустя можете подключить к числу ингредиентов соль Эпсома – с ее помощью ванна и запас минералов пополняет, и способствует избавлению от токсинов (О ней, а также о многих других ваннах для похудения речь идет в соответствующей статье).

Секреты кислотно-щелочного баланса

А теперь настало время поговорить о том, почему все это помогает худеть? В чем секрет? Ведь ни сода , ни желтый цитрус на самом деле не разрушают жир и не вымывают его из организма?

О пользе химии в нашей жизни

Малопонятный, наверное, многим кислотно-щелочной баланс или pH – вещь, на самом деле, весьма нужная и полезная, все для того же похудения.

Чтобы нашему организму было хорошо, его pH должен быть в пределах значений 7,26-7,45. В таком случае он будет немного щелочным и будет работать, как часы.

«Кислое» значение pH – это, зачастую, быстрая утомляемость, вялость, неважный внешний вид, головные боли и развитие болезней.

А еще это лишний вес, ведь процессы жизнедеятельности внутри организма работают плохо, а значит, и обмен веществ тоже пробуксовывает (Обратите внимание на полезную статью обо всем этом, а также о пользе щелочной воды ).

Попадая внутрь желудка, бикарбонат натрия, как считается, помогает выровнять уровень кислоты и щелочи в организме. Именно на этом, кстати, основан популярный рецепт борьбы с изжогой на основе воды и соды.

Именно поэтому такой напиток используют для похудения – поддержка pH на нужном уровне помогает организму хорошо работать и нормализует метаболизм.

Похудательный цитрус

Лимон также имеет ряд полезных свойств

• Он действует как мягкий диуретик, помогая вымывать токсины и стимулируя обменные процессы.
• Его сок, а также лимонная вода улучшает пищеварение, что способствует более полноценному усвоению пищи.
• Цитрус содержит большое количество витамина С – природного антиоксиданта, растворимого в воде.

А, встретившись вместе, эта сладкая парочка, как говорит народная молва, и вовсе творит чудеса.

Вода сода лимон для похудеть, как надо пить. Применение питьевой соды с лимоном для похудения

Среди народных средств для похудения есть напиток из соды (гидрокарбоната/бикарбоната натрия) и сока лимона, так называемая «шипучка. Но насколько безопасен этот метод? И как правильно употреблять соду с лимонным соком, чтобы похудеть?

Механизм воздействия

Автор книги «Еда, вымывающая жир» Анна Луиза Джитлмен, которую горячо поддержали американские блоггеры, утверждает, что лимонный сок при употреблении внутрь стимулирует работу печени и благотворно влияет на функции желчного пузыря.

Также действует как лёгкое мочегонное средство, ускоряет метаболизм, улучшает пищеварение и способствует расщеплению жиров.

Лимоны, по словам Джитлмен, содержат углеводород лимонен, стимулирующий ток лимфы.

Плюсы и минусы напитка

Достоинства:

• микрофлора кишечника и пищеварительные процессы приходят в норму;
• уходят отёки, так как выводится лишняя жидкость;
• происходит комплексное очищение организма, выводятся шлаки и токсины;
• уменьшается чувство голода;
• ускоряется похудение;
• повышается работоспособность.

Недостатки:

• метод даёт ярко выраженный эффект только в сочетании с физическими нагрузками и соблюдением диеты;
• при регулярном употреблении напиток может нанести вред здоровью;
• из организма вымываются витамины и минералы, снижается их усвояемость из пищи;
• имеет противопоказания.

Развенчиваем мифы

• Сода не способна расщеплять жир, но при этом может его эмульгировать (образовывать эмульсию): жир распадается на мелкие капли и легко выводится из организма в таком виде. Похожий принцип действия характерен для многих товаров бытовой химии: средств для мытья посуды, мыла и пр.
• Сок лимона также не является жиросжигающим компонентом. Но лимонная кислота в его составе, как и другие органические кислоты, может эмульгировать молекулы жира.
• Лимонный сок не влияет на переваривание жиров в кишечнике. В норме кислотность в желудке примерно равна кислотности лимона — около 2. Но при попадании в кишечник эта кислота нейтрализуется, так как ph кишечника выше — от 5,6.

Применение «шипучки»

Хотите похудеть, используя лимон и соду? Разбавляйте лимонный сок водой, чтобы уменьшить концентрацию кислоты в напитке.

На заметку . Пищевая сода призвана защитить зубную эмаль от разрушительного действия лимонного сока. Дополнительно желательно полоскать рот содовым раствором (1 ч. л. бикарбоната натрия на стакан тёплой воды) после каждого приёма.

Принимайте «шипучку» (содовый раствор + свежевыжатый сок) два раза в сутки. Первая порция — обязательно натощак, за 30 минут до завтрака. Вторая — перед любым другим приёмом пищи.

Справка . Если вес в районе 70 кг, потребуется выжать половинку лимона, если больше 80 кг — целый.

Экспресс-метод похудения

Этот рецепт быстрого похудения, рассчитанный на 14 дней, следует применять с особой осторожностью и только тем, кого не касаются противопоказания.

Концентрацию лимонного сока в напитке постепенно увеличивают до 9 дня, а затем — так же методично снижают. Ограничений в питании не требуется.

• День 1 . Сок 1 лимона, размешанный с прохладной водой.
• Дни 2–7 . Сок 2–7 лимонов (+1 каждые сутки).
• День 8 . Разгрузочный. Готовят напиток из 3 лимонов и 3 л воды с небольшим количеством мёда. Употребляют его в течение дня, отказавшись от еды.
• День 9 . Начинают уменьшать количество лимонов на 1 ежедневно.
• Дни 10–13 . Сок 5–2 лимонов (-1 каждые сутки).
• День 14 . Последний. Сок 1 лимона.

Запомните : каждый раз после приёма лимонного напитка нужно прополоскать рот содой.

Рецепты лимонно-содовых напитков

Классическая шипучка

Ингредиенты:

• 1,5 стакана воды;
• 1/2 лимона;
• 1/2 ч. л. пищевой/чайной соды.

Приготовление:

Сок из половинки лимона выжимают в отдельную ёмкость. Добавляют 1/3 стакана воды и 1/3 указанной в рецепте соды. Когда смесь перестанет шипеть, вводят оставшиеся ингредиенты.

С мёдом

Для любителей более сладких напитков: воспользуйтесь рецептом с добавлением мёда. Этот продукт пчеловодства не только улучшает вкус лимонного тоника, но и положительно сказывается на пищеварении, смягчая действие кислоты и щёлочи.

Ингредиенты:

• 1 стакан воды;
• 1/2 ч. л. соды;
• половинка лимона средней величины;
• 1 ч. л. мёда.

Приготовление:

Сок половины лимона смешивают с содой. После того как смесь прошипит, вливают тёплую воду и добавляют пчелиный мёд. Перемешивают.

На заметку . При аллергии на мёд для улучшения вкуса можно воспользоваться сиропами с низким содержанием сахара из ассортимента магазинов здорового питания.

С мёдом и имбирём

Имбирь — ещё один помощник в похудении. Он не только ускорит обменные процессы, но и придаст пикантности тонику.

Ингредиенты:

• 1,5 стакана воды;
• 1 ст. л. сока лимона;
• 1/3 ч. л. соды;
• немного корня имбиря.

Приготовление:

Смешивают все жидкие ингредиенты. Имбирь очищают от кожуры и натирают на тёрке (или мелко рубят), добавляют в смесь и перемешивают.

Внимание! Контролируйте количество имбиря, чтобы тоник не получился слишком острым.

Как сделать воду с лимоном для похудения рецепт. Лимонная вода для похудения: рецепты полезных напитков

Простым освежающим напитком является лимонная вода. Сделанный из цитрусовых напиток бодрит, заряжает энергией и способствует похудению. Важно правильно готовить и употреблять лимонную воду – это поможет стать здоровее, стройнее без особых усилий. Необходимо просто пить напиток ежедневно.

Можно ли похудеть на воде с лимоном

Приятная на вкус лимонная вода для похудения полезна тем, что оказывает ряд эффектов на организм. Чистая вода – это естественный универсальный растворитель, который ускоряет биохимические процессы в клетках / между ними. Это облегчает и ускоряет доставку питательных веществ во все органы, системы, насыщает клетки кислородом, придает коже тонус, упругость. Подсказки:

• Полезной будет лишь артезианская/родниковая вода.
• Никогда не берите воду из крана – не используйте ни профильтрованную, ни кипяченую.

В лимонах содержится витамин C, известный своими иммуностимулирующим, обеззараживающим, тонизирующим свойствами. Аскорбиновая кислота ускоряет пищеварение, вызывает выделение желудочного сока. Лимон обладает легким слабительным эффектом. Цитрус комплексно очищает от шлаков, токсинов. При растворении веществ в правильно подобранной воде люди получают напиток, который помогает бороться с весом. Если пить настой по утрам, за месяц незаметно для себя можно потерять несколько килограммов, сделать живот более упругим и подтянутым, а талию – тонкой.

Польза и вред лимонной воды

Секрет лимонной воды для похудения – сочетание компонентов, которое в итоге запускает обмен веществ, жировой и углеводный метаболизм. За счет клетчатки и влияния на мускулатуру кишечника состав из воды с лимоном очищеает ЖКТ и организм в целом. Цитрус обогащает тело белками, дисахаридами, кислотами. Полезны в составе связывающий токсины и радионуклиды пектин, нерастворимая клетчатка. Он полезен за счет содержания каротина, меди, марганца, кальция. При своей низкой калорийности фрукт дает ощущение сытости.

Лимонная вода утоляет жажду, обеспечивает поступление нужного объема жидкости. Организм отдает в нее токсины. Лимон дает ощущение полного желудка и притупляет чувство голода. Лимонная кислота расщепляет жиры, выводит их из тела. Польза напитка для похудения:

• повышает усваиваемость питательных веществ;
• бережное выведение шлаков;
• увеличивает кислотность желудочного сока при ее сниженных показателях;
• повышает иммунитет;
• сокращает аппетит;
• улучшает расщепление жиров;
• очищает кишечник;
• выводит жир;
• улучшает работу сосудов и сердца;
• защищает клетки от действия свободных радикалов.

За месяц регулярного применения лимонной воды удастся похудеть на 4-5 кг.

Чтобы эффект был более выраженным, рекомендовано ограничить количество жирного, соленого, сладкого, фастфуда.

Стоит пить воду правильно, при чрезмерном потреблении могут развиваться побочные эффекты:

• гастрит;
• разрушение зубной эмали;
• изжога;
• обезвоживание;
• аллергия.

Как правильно пить воду с лимоном

Правила употребления просты:

1. Важно пить строго 1 стакан в день. Большее количество приведет к побочным эффектам.
2. Пейте состав на голодный желудок – сразу после сна, до умывания, за полчаса до завтрака.
3. Обеспечьте себе нужный объем ингредиентов. Пить нужно только свежеприготовленный напиток – нельзя готовить его заранее, хранить даже в холодильнике. Полезные свойства состава после хранения уменьшаются.
4. Пить надо только через соломинку, чтобы нейтрализовать действие лимонной кислоты на зубную эмаль.
5. Через полчаса полезен плотный завтрак – каша, омлет, тост.
6. Подойдут свежая артезианская вода, спелый лимон.
7. Курс приема – месяц.
8. Во время лечения запрещен прием высококалорийных жирных продуктов.

Как приготовить лимонную воду

Чтобы напиток принес только пользу, его надо правильно готовить:

Ингредиенты:

• лимон – 1 шт.;
• вода – 1 л.

Приготовление:

1. Отжать лимонный сок.
2. Ввести в воду комнатной температуры.
3. Настоять полчаса, выпить.
4. По желанию добавляют к базовому составу мед, имбирь, мяту, корицу, перец, огурец или чеснок.

Лимонно-медовая вода

Ингредиенты:

• лимон – ½ шт.;
• мед – 10 мл;
• вода – 250 мл.

Приготовление:

1. Выжать лимонный сок в теплую воду.
2. Смешать с медом, пить на ночь.

Сода с лимоном для чего пьют.

Итак, найдено мощное дополнение к свойствам пищевой соды . Как мы все знаем, лимон помогает организму повышать иммунитет. Кроме того, он выводит из организма токсины и нейтрализует свободные радикалы, а также очищает лимфатичесую систему, без отлаженной работы которой невозможно противостоять серьезному заболеванию.
Тандем лимона и соды является, пожалуй, одним из самых безопасных способов ощелачивания организма. Этот метод лечения намного эффективней той же химиотерапии, так как не способен влиять на здоровые клетки. В виду того что организм получает возможность очиститься, комбинацию из пищевой соды и лимона могут использовать и здоровые люди в качестве профилактики или с целью выведения токсинов из организма.

Регулярно употребляйте простой напиток : в стакане воды смешайте половину чайной ложки пищевой соды и сок половины лимона.

Подходить ко всему надо с умом, пить соду с лимоном лучше начинать с маленьких порций, а если вдруг почувствуйте малейшее недомогание – сразу бросайте это дело, здоровье всегда дороже. Сегодня все большую популярность набирает метод похудения с помощью напитка, приготовленного с добавлением пищевой соды и лимона. По отдельности данные компоненты обладают весьма благоприятным воздействием на наш организм. Лимон – неиссякаемый источник витамина С, помогает при лечении вирусных и простудных заболеваний, укрепляет иммунитет, помогает снизить вес, бодрит и заряжает энергией. Сода вообще является чудодейственным средством, которая борется со множеством болезней, сжигает лишний жир, ванны с содой благотворно влияют на состояние кожи, избавляя от «апельсиновой корки».
Но, необходимо знать и о его противопоказаниях. Так, категорически противопоказано употреблять соду с лимоном, если Вы страдайте заболеваниями ЖКТ, гипертонической болезнью, повышенной кислотностью, а также, если есть аллергия на цитрусовые. Не рекомендуется такой напиток беременным женщинам и кормящим матерям.
Есть и такой рецепт приготовления напитка из соды с лимоном, он весьма незатейлив:

утром, перед началом рабочего дня, возьмите 1,5 литра (для начинающих можно взять и литр) чистой питьевой воды в пластиковой бутылке, чтобы удобно было взять с собой, выдавите туда сок ½ лимона и добавьте 1 чайную ложку соды, перемешайте до полного растворения соды. Но пить не спешите — натощак лучше выпить стакан чистой воды, а после плотно позавтракайте. Приготовленную смесь начинайте пить где – то через полчаса после приема пищи и продолжайте в течение дня. При этом не забывайте выпивать как минимум 1,5 литра чистой воды в день.
Если хотите похудеть, то питаться при этом необходимо умеренно, употреблять только здоровую пищу, без всяких булочек-конфеток-тортиков. И уделять хотя бы час в день занятиям спортом. Достигнуть великолепного результата можно только в комплексе, надеяться на чудо не стоит.
Помимо снижения веса, сода с лимоном помогут организму очиститься, выведут вредные шлаки и токсины, в результате чего улучшится состояние кожи, ускорит обмен веществ и поможет пищеварению, а Вы приобретете чувство легкости и невесомости. К тому же, употребление пищевой сода значительно снижает аппетит.

http://ledilana.ru/post373687584 - Советы доктора Неумывакина о пользе соды

*****************************

Один из эффективных способов борьбы с лишним весом – применение пищевой соды. Считается, что прием соды внутрь сокращает аппетит и снижает усвоение пищи. Сода выравнивает кислотно-щелочной баланс, восстанавливает процессы обмена, восполняет дефицит кислорода в тканях и сохраняет необходимый для организма калий.

Правильное употребление соды позволяет улучшить биохимические и энергетические процессы в клетках организма, а насыщение кислородом способствует улучшению кровообращения и общего самочувствия.

Один из вариантов похудания – применение соды с лимоном. Необходимо выжать сок из лимона, растворить его в стакане с теплой водой, выпить и прополоскать рот содовым раствором – чайная ложка соды на стакан воды, чтобы не навредить эмали зубов лимонным соком.

Можно похудеть, если принимать только соду без лимона. Но это только в случае, если отсутствует беременность, сахарный диабет и заболевания желудочно-кишечного тракта.

В стакане теплой воды растворить небольшое количество соды и выпить утром натощак за 30 минут до еды. Начинать следует с пятой части чайной ложки, увеличивая постепенно количество соды до половины ложки. Пить соду нужно осторожно, отслеживая состояние своего организма. При дискомфорте или недомогании прием соды внутрь необходимо прекратить и проконсультироваться с врачом.

Пищевая сода и лимон избавят вас от свисающего живота за неделю. Рецепты для приема внутрь

Одно из лучших сочетаний – это коктейль на основе щелочного продукта и лимонной кислоты. Пищевая сода и лимон способны избавить человека от свисающего живота за неделю, если строго следовать рецепту:

• на 1 л фильтрованной воды берут 2 ст. л. гидрокарбоната натрия;
• добавляют 4-5 капель свежего лимонного сока;
• настаивают 2 дня;
• принимают по 0,5 л перед едой.

Готовить средство можно на неделю вперед – сразу же 3 литра. Оно легко простоит 7 дней. Отзывы многих женщин подтверждают, что именно этот коктейль с лимоном помогает избавиться от 3-4 кг жира за один курс продолжительностью в неделю.

Однако на практике подобные результаты возможны только с одной оговоркой: наличие большого количества лишнего веса – не менее 15-20 кг. Сода способна вывести лишнюю жидкость и токсины в первые дни приема, но это нельзя будет назвать устойчивым результатом.

Существует другой рецепт, который уберет жир с боков и поможет похудеть на 4-5 кг за 2 недели. На 1 л воды берут 3 ст. л. пищевой соды, выдавливают сок половинки лимона. Если жидкость получается слишком неприятной, можно добавить 1 ч. л. сахара. Однако лучше этого не делать. Принимают средство натощак с перерывом в 2-3 дня по 0,5 л.

Еще один вариант – сода с молоком. Вместо воды используют 200 мл нежирного продукта и 1 ч. л. гидрокарбоната натрия. Предварительно молоко подогревают до 80 градусов. Пить его нужно по утрам в течение 2 недель.

При употреблении любого рецепта с содой важно внимательно изучить свое состояние. Этот продукт способен вызвать крайне неприятные реакции в организме, если упущено хоть одно из противопоказаний – особенно это касается болезней желудка.

Видео «Смыть» ЛИШНИЙ Вес и Токсины РЕАЛЬНО? Сода и Лимон Творят ЧУДЕСА!