Почему живот не уходит. Основные причины, почему не худеет живот
Почему живот не уходит. Основные причины, почему не худеет живот
Причин, почему не худеет живот даже при соблюдении диеты и занятиях спортом, несколько: недостаток магния, употребление сладких напитков, избыток соли в рационе, алкоголь, неправильно составленная диета или недостаток сна.
Рекомендуем прочитать статью о диете для похудения ног . Из нее вы узнаете о причинах появления жира в нижних частях тела, разрешенных и запрещенных продуктах, правилах питания для бизнес-леди, полезных упражнениях.
А здесь подробнее о том, почему не снижается вес при занятиях спортом.
Недостаток магния в организме
Магний – химический элемент, который нужен для проведения более 300 жизненно необходимых процессов на клеточном уровне. Например, от его присутствия зависит уровень сахара в крови, синтезирование поджелудочной железой инсулина. Для женщин элемент важен тем, что он регулирует объем отеков, которые появляются во время месячных. В итоге магний непосредственно влияет на процессы сжигания жиров.
Восполнить недостаток химического элемента можно некоторыми продуктами питания: бобы , соя, листья салата, фасоль . В некоторых случаях требуется прием специальных препаратов с большим содержанием магния, но они должны быть назначены врачом.
Употребление сладких напитков как причина, почему живот плохо худеет
Попытка обмануть организм, заменив сладкие напитки на те, что помечены на этикетке «без калорий», с сахарозаменителями, могут стать причиной того, что живот плохо худеет.
Врачи утверждают, что это просто «ловушка» для организма – выпив даже 100 мл подобного, происходит провоцирование резкого выброса инсулина в кровь в больших объемах. Это, в свою очередь, служит «сигналом» организму к пополнению, увеличению жировых запасов. Результатом будет отсутствие уменьшение живота даже при соблюдении диеты и занятиях спортом.
Диетологи рекомендуют полностью исключить из рациона сладкие напитки, в том числе «Лайт Кока-Кола», «Фанта с сахарозаменителем» и другие. Их стоит заменить зеленым , черным или травяным чаем без сахара, компотами из свежих ягод/фруктов, морсами.
Почему живот не уходит после родов. Когда уйдет живот после родов. 35+
Ребенку месяц, мне 38. Так хочется на море, но внешний вид оставляет желать лучшего. Особенно пузо(( И особенно бесит даже не сам отвисший живот (с такими животами на пляже народа хватает), а беременная полоска, которая кажется теперь навеки со мной). Вопрос к рожавшим после 35, как скоро ваш живот вернулся в форму и вернулся ли вообще?
- 20 ответов
- 158 ответов
- 46 ответов
- 57 ответов
Наш выбор
В погоне за овуляцией: фолликулометрия
Оксана Александрова опубликовал(а) статью в Анализы и обследования ,
Фолликулометрия или УЗИ-мониторинг овуляции является хорошим дополнением к остальным способам слежения за овуляцией: измерением базальной температуры, проведением тестов.
Рекомендовано
BabyPlan.ru ,
Первые признаки беременности. Опросы.
Софья Соколова опубликовал(а) статью в Симптомы беременности ,
Существуют ли надежные признаки беременности, которые указывают на наступившую беременность уже до задержки? Мы провели опросы на нашем форуме. Все часто встречающиеся первые симптомы беременности.
Рекомендовано
BabyPlan.ru ,
Вобэнзим повышает вероятность зачатия
Ирина Широкова опубликовал(а) статью в Лекарственные препараты, травы, БАДы ,
Вобэнзим. Это - не БАД, а ферментный лекарственный препарат, который состоит из растительных и натуральных энзимов и назначается при лечении воспалительных процессов, а также регулирует иммунную систему.
Рекомендовано
BabyPlan.ru ,
Массаж гинекологический - эффект фантастический?
Ирина Широкова опубликовал(а) статью в Гинекология ,
Вы слышали о такой медицинской процедуре, как гинекологический массаж? Вполне обыденным считается массировать больные мышцы головы, ног, спины. Казалось бы, вполне логично прибегать к массажу и при "женских" болях, ведь в половых органах также присутствует мышечная ткань.
Рекомендовано
BabyPlan.ru ,
АМГ - антимюллеров гормон
Софья Соколова опубликовал(а) статью в Анализы и обследования ,
Биологические часы не стоят. Фертильность женщины (ее способность к зачатию) уменьшается с возрастом. Гормон антимюллера считается индикатором женской фертильности.
Почему живот не уходит после кесарева. Упражнения для живота после кесарева сечения
Чтобы укрепить живот после кесарева, можно в домашних условиях выполнять следующий комплекс упражнений:
- Наклоны вперед, назад, в бок, хорошо подтягивают живот, эти упражнения укрепляют косые мышцы живота;
- Немного нагрузки не повредит. С разрешения врача можно упражнения делать с гантелями. Их вес не должен превышать 1 кг. Например, лечь на коврик и совершать наклоны к кончикам пальцев ног гантелями. Не более 10 раз в первые месяцы;
- Отжимания. Первое время будет тяжело. Следите за дыханием. Вдох – подъем, выдох – лечь. Оптимально от 5 раз в первые месяцы, далее нагрузку можно увеличить;
- «Ножницы». Лечь на пол, на коврик, руки положить под попу, поднять ноги и сделать несколько перекрестных махов. Главное не переусердствовать;
- Подъемы бедер. Лечь на пол, спину держать ровно, руки – вдоль тела. Поднимать и опускать таз. Высоту подъема выбирайте сами, главное – не перенапрячь организм;
- Лечь на спину, руки – на живот, ноги согнуть в коленках. Делать развороты согнутыми ногами, не отрывая бедер от пола;
- Резко с кровати утром вставать нельзя, стоит потихонечку делать подтягивания. Тянемся всем телом. Руки вверх, ноги вытягиваем. Можно сделать «ленивые» махи ногами и руками;
- Прогибы. Лежа на полу или в кровати, слегка приподнимаем спину, при этом, не отрывая спину и бедра. Работает только живот;
- Обруч. Вращения обруча отлично «уминает» излишний жирок, помогает быстрой реабилитации. Кстати в прошлой статье мы рассказывали, как похудеть с помощью обруча ;
- Упражнения с мячом. Лечь на мяч животом и кататься вперед–назад раз 10, после – сменить позицию, положит мяч под спину, руками придерживаться за пол. Тоже 10 раз будет достаточно;
- Замечательное упражнение для вас и малыша. Положите на живот ваше солнышко и сделайте ему потягивания, гладьте, кроху, побалуйтесь с ним. Малыш двигаясь, массирует живот, плюс к этому, вы с ним общаетесь, чувствуете его тепло, а он – вашу любовь;
- Можно заниматься на велотренажере . Но тоже, аккуратно, не переусердствовать;
- Для особо ленивых – вибротон. Пояс, который массирует живот, бедра, в то время, когда вы занимаетесь своими делами. Его можно носить, когда готовите пищу, во время прогулок и других дел. Он практически незаметен. Раз в трое суток по 30 минут. Результат от пояса индивидуален. К сожалению, помогает не всем;
- Корректирующее нижнее белье. Да, помогает, но опять–таки, носить его следует дозированно. Врачи рекомендуют по одному часу в день.
