Незаменимая часть

Каши: незаменимая часть здорового рациона питания

Гречка ценна незаменимыми белками и аминокислотами. Белков в гречке почти столько же, сколько в мясе. По содержанию аминокислот лизина и метионина белки гречихи превосходят все крупяные культуры. Углеводы в гречке сложные, долго усваиваются. На их переработку организм тратит много энергии, что способствует сжиганию жира. Есть в гречке очень важные нутриенты: рутин и кверцетин, они укрепляют и очищают сосуды, что особенно полезно в послеоперационный период и во время беременности.

Рутин выводит жидкость из организма, именно поэтому гречневая диета столь популярна у моделей и спортсменов на сушке.

Последние обновления на сайте:

1. Простые способы сделать клизму в домашних условиях
2. Самопомощь при запоре: как правильно поставить клизму
3. Беременность и косметика: что можно и что нельзя делать
4. Как часто можно делать полировку волос
5. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
6. Как определить, какие побеги нужно обрезать
7. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
8. Как приготовить чай из трав и растений
9. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
10. Что такое декоративный камень из гипса
11. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
12. Какие продукты входят в аптечную косметику
13. Как правильно содержать черновой пол 1 этажа
14. Подготовка к зиме
15. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
16. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
17. Какие есть типы полировки волос
18. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
19. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
20. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
21. Что такое аптечная косметика
22. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
23. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
24. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
25. Подготовка к работе
26. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
27. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
28. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
29. Какие последствия имеет курение на здоровье
30. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
31. Как быстро нужно обрабатывать пятна от ручки, чтобы избежать их закрепления
32. Какие основные правила общения с людьми
33. Какие навыки необходимы для обучения гипнозу
34. Какие материалы должны быть использованы при производстве техники для кухни
35. Как важны культурные и социальные факторы в формировании образа мужчины-насильника
36. Что такое теплый пол водяного типа
37. Могут ли микроорганизмы, такие как плесень, вызывать неприятный запах в моем новом холодильнике
38. Как выбрать оптимальную схему обрезки винограда
39. Какие этапы следует выполнить при обрезке винограда осенью
40. Какие инструменты необходимы для приготовления соляного раствора для носа
41. Какие особенности имеет голубой маникюр по сравнению с другими видами маникюра
42. Какие элементы декора необходимы для создания марокканского интерьера
43. Какие факторы следует учитывать при выборе нового места для кухни
44. Сколько калорий содержится в 100 граммах вареной картошки
45. Есть ли разница в калорийности картошки в зависимости от сорта
46. Как можно узнать, что нужно навести порядок в голове
47. Что такое тип фигуры прямоугольник
48. Какие плодовые деревья нельзя сажать рядом друг с другом
49. Какие приборы можно использовать для очистки пола
50. Как организовать совместные посадки на даче