Коронарный стент

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро похудеть в спортзале девушке или мужчине. Рекомендации
2. От чего хочется есть постоянно. Отсутствие распорядка
3. Диета для очистки организма. Здоровое питание: помощь в очищении
4. Как лечить сосуды головного мозга и чем. Нарушение мозгового кровообращения: симптомы, признаки, лечение
5. 4 самых популярных диеты для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
6. Как похудеть за неделю в домашних условиях на 10 кг. Как быстро похудеть за неделю на 10 кг – лучшие диеты
7. Лечение алкогольной болезни печени. Наиболее обоснованные компоненты терапии алкогольной болезни печени: взгляд со стороны этиопатогенеза
8. Диуретики при гипертонии и сердечной недостаточности. Концепция первичной профилактики в клинической практике
9. Ночные спазмы в мышах ног. Синдром крампи
10. Курс лазерной эпиляции, как часто надо делать. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
11. Польза и вред вареной свеклы. Польза вареной свёклы
12. Лечебное голодание это. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
13. Клаб-сэндвич с беконом рецепт. Клаб сэндвич с беконом из мраморной говядины и яйцом
14. Полезная свекла для похудения. Полезные свойства свеклы для похудения
15. Как убрать морщины на лице. Причины появления морщин на лице
16. Диета при хроническом гастрите. Диеты при хроническом гастрите с повышенной, нормальной или пониженной секрецией желудочного сока
17. Вред и польза сахарозаменителя. Сахарозаменитель: вред или польза?
18. 7 мифов о восстановлении зрения. Методы восстановления зрения за неделю при помощи упражнений
19. Похудение и гипотиреоз. Описание влияния щитовидки на вес человека
20. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Как ускорить вывод алкоголя
21. Стильные женские платья 2022. Шикарные вечерние платья 2022 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
22. Ограничения после диспорта лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
23. О похудении на 3 кг за 3 дня. Диета на 3 дня: поможет влезть в любимое платье и поднять самооценку
24. Таблетки от ожирения название и отзывы. Эпидемия ожирения
25. Противопоказания к пирсингу. Безболезненный пирсинг
26. Противопоказания к пирсингу пупка. Этапы пирсинга пупка
27. Как правильно приготовить и пить воду с лимоном для похудения. Полезные советы
28. Как убрать растяжки после родов. Как убрать растяжки?
29. Обертывание избавляет от растяжек. Что является основной причиной образования?
30. Элькар инструкция по применению для похудения. Элькар гранулы шипучие для приготовления раствора для приема внутрь - инструкция по применению
31. Как убрать кисетные морщины. Кисетные морщины
32. Как убрать морщины на переносице. Как убрать морщину на переносице
33. Как убрать след от прыща. Как убрать постакне?
34. Основные преимущества LPG-массажа для лица и тела.
35. Комплексное продвижение массажа lpg в интернете. Описание франшизы Body Dream
36. Как принимать ванну для похудения с содой. Сорбенты для очистки организма
37. Очищение натрия тиосульфатом. Фармакология
38. Как убрать ямки от прыщей. Как избавиться от шрамов после прыщей?
39. Белые пятна на губах после увеличения. Почему на губах появляются белые точки
40. Через сколько дней ботокс начинает действовать на лбу после инъекции. Плюсы и минусы применения в косметологии
41. Как долго заживает прокол хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
42. Морщины под глазами, как избавиться посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
43. Массаж против отечности лица. Средство от мешков под глазами
44. Через сколько дней встает ботокс после введения. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
45. Питание по борменталю основные принципы. Научная подоплёка
46. Блюда для сыроедов рецепты. Основные блюда
47. Как в домашних условиях приготовить коктейль для похудения. Рецепты для похудения в домашних условиях
48. Шунтирование желудка, что это. Техника проведения шунтирования желудка
49. Рецепты супов низкокалорийных. Блюда, которые не полнят. Рецепты низкокалорийных супов и щей
50. Почему при похудении живот не уходит. Почему живот не исчезает?