Коронарный стент

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли похудеть без диеты. Cнижение веса без диеты
2. Как похудеть с помощью корицы и меда. Как выбрать корицу и мед для похудения?
3. Рецепты воды с лимоном для похудения и очищения организма. Охлаждающие и согревающие рецепты напитков для стройности фигуры
4. Диета на 3 дня на воде. Диета на воде: принципы и особенности
5. Полноценный подход в лечении алкогольной дистрофии печени. Алкогольная болезнь печени: современный взгляд на диагностику и лечение
6. От каких гормонов полнеют женщины. 10 гормонов, которые контролируют вес
7. Манная каша в рационе питания малыша. Когда лучше вводить каши и в какой последовательности
8. Витамины все же есть. Роль и место витаминов в обмене веществ.
9. Польза и вред вареной свеклы при похудении. Как худеть на свекле?
10. Все, что вы хотели знать о процедуре LPG массажа. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
11. Чем заменить сахар при правильном питании. Сахара природного происхождения
12. Вред и польза сахарозаменителя. Сахарозаменитель: вред или польза?
13. Чем при похудении заменить сладкое и мучное. Чем заменить сладкое и мучное при правильном питании?
14. Чистка печени маслом и лимонным соком. Препараты
15. Мифы о гранатовом соке. Лечение болезней
16. Диета при гастрите желудка. Диета в период обострения гастрита
17. Как похудеть за 2 дня. Часть 2 Часть 2 из 3: Физические упражнения
18. Убрать заломы под глазами. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
19. Можно ли есть курагу при похудении. Можно ли кушать курагу при похудении: польза и вред
20. Секрет лимонной воды для похудения. Польза и вред лимонной воды
21. Циклональное похудение волшебные бобы. Циклональное похудение «Волшебные бобы»: инструкция по применению и отзывы
22. Функции печени в нормализации избыточного веса. Фосфоглив® при жировом гепатозе
23. Как принимать волшебные бобы для похудения. Волшебные бобы, возможные показания к использованию
24. Кто придумал целлюлит и как с ним бороться. Почему мужчины не боятся целлюлита?
25. Обертывания против целлюлита в домашних условиях. Суть обертывания, как косметологической процедуры
26. Обертывание для похудения в домашних условиях. Виды обертывания пленкой
27. Избавление от мелких морщин. Классификация морщин
28. Как убрать мимические морщины на лице и вокруг глаз. Причины появления мимических морщин на лице
29. Как избавиться от носогубных складок
30. Топ косметических процедур для омоложения области глаз. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
31. Складка под глазом. Основные проблемы, возникающие в периорбитальной области
32. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Правила ухода за кожей век
33. Как убрать след от прыща. Как убрать постакне?
34. Какие вкусняшки можно есть. Еда для радости
35. Какая диета при сахарном диабете. Основные правила питания
36. Препараты для улучшения работы мозга. Какие ноотропные препараты назначаются людям пожилого возраста и с какой целью?
37. Что можно есть из сладкого на диете при похудении. Рекомендации
38. Маски вокруг глаз от морщин. Зачем очищать и тонизировать кожу?
39. Что такое манипула в косметологии. Небольшой экскурс в историю
40. За сколько дней до лазерной эпиляции нужно побриться. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
41. Результат после ботокса. Как действует Ботокс после введения?
42. Что такое лимфодренаж лица. Виды лимфодренажного массажа лица
43. Через сколько дней действует Ботокс на лбу и межбровку. «Ботокс» и «Диспорт»: есть ли разница?
44. Противопоказания к lpg массажу тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
45. Как заварить правильно овес для очищения организма. Польза овса для организма
46. Диетические блюда для похудения по дюкану. Основные правила диеты Дюкана
47. На гречке диеты. Гречневая диета — суть и польза
48. Как похудеть с водой с лимоном. Правильно используем вкусные и полезные лимоны для похудения
49. Как пить тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
50. Правильный обед для похудения. Меню правильного питания на каждый день для снижения веса