Коронарный стент

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?
2. Рисовый день разгрузочный. Разгрузочный день: варианты
3. Морщины под глазами . Когда и почему появляются морщины под глазами
4. Как быстро похудеть без диет на 10 кг за неделю. Причины появления живота
5. Похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях. Безопасные правила и методики для похудения
6. Меню сладкой диеты для похудения на каждый день и отзывы. Сладкая диета для похудения
7. Что такое шунтирование желудка. Техника проведения шунтирования желудка
8. Что происходит с организмом при избытке мочевой ксилоты. Причина и механизм развития (этиология и патогенез) заболевания
9. Курс лазерной эпиляции, как часто надо делать. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
10. Похудение на манной каше. Как «работает» диета на манной каше на воде
11. Что нельзя кушать ребенку. Чего нельзя есть малышам и дошколятам
12. Свекольная диета для похудения. Процесс похудения
13. Линекс инструкция по применению для детей и взрослых. Капсулы Линекс, инструкция по применению (Способ и дозировка)
14. Инструкция по применению препарата.. МЕТФОРМИН - инструкция по применению
15. Сухая голодовка, что это. Рекомендации
16. Препараты для улучшения метаболизма.. Нейротропные средства Нейротропы выполняют следующие функции:
17. Как правильно питаться при ожирении печени. Как ограничивают калории?
18. Лакто-ово-вегетарианство
19. Тримедат инструкция по применению. Тримедат : инструкция по применению
20. Основы питания и диета при запоре и нерегулярном стуле. Диета при запорах у взрослых
21. Снижение веса при снижении пролактина. Как узнать, что пролактин повышен: симптомы гиперпролактинемии
22. Можно ли пить воду с лимоном натощак для похудения. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
23. Как правильно приготовить и пить воду с лимоном для похудения. Полезные советы
24. Салонные процедуры для борьбы с целюлитом. Причины возникновения целлюлита
25. Волшебные бобы, как правильно принимать. Витамин К для чего нужен организму?
26. Антицеллюлитные обертывания и программы лечения в Москве. ЧТО ТАКОЕ ЦЕЛЛЮЛИТ?
27. Как бороться с целлюлитом при варикозе. Причина появления целлюлита
28. Обертывание пленкой, как эффективная процедура для похудения. Пленочное обертывание: что это
29. Можно ли при похудении есть говядину. Говядина при похудении: диетическое это мясо или нет
30. Ботокс под глаза и в уголки глаз в Москве. Ботокс вокруг глаз
31. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
32. Что такое метаболизм и как его ускорить. Как безопасно для здоровья ускорить обмен веществ
33. Билайт состав инструкция. Состав
34. Как нормализовать вещественный обмен в организме. Что такое метаболизм?
35. Похудеть на овсянке. Разрешенные и запрещенные продукты при диете №5
36. Когда пройдут папулы после биоревитализации. Мифы биоревитализации
37. Как убрать пятна от выдавленных прыщей. Разновидности постакне
38. Сколько заживает ухо после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
39. Можно ли обрабатывать уши после прокола перекисью водорода. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
40. Можно ли прокалывать нос при месячных. Как ухаживать за кожей после пирсинга
41. Складки ПОД ГЛАЗАМИ, как УБРАТЬ. КАК УБРАТЬ МОРЩИНЫ ПОД ГЛАЗАМИ С ПОМОЩЬЮ БотулотоксинА
42. Овсянка для похудения рецепты. Рецепты блюд из овсянки для похудения
43. Алкоголь при похудении. Суть диеты с алкоголем
44. Как почистить печень от шлаков и токсинов лекарствами. Какие лекарственные препараты чистят печень
45. Белково углеводная диета. Преимущества диеты
46. Препараты для выведения токсинов и шлаков из организма. Снятие алкогольной интоксикации
47. Чистка печени плодами шиповника и магния сульфата. Противопоказания
48. Обертывание из горчицы и меда. Как медово-горчичное обертывание помогает похудеть
49. Ванная с содой для похудения. О ванной с содой и её преимуществах
50. Белково жировая диета для похудения. Варианты меню на неделю