Коронарный стент

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Как похудеть без фитнеса. Диетолог раскрыла главный способ похудеть без спорта
2. Комплекс упражнений для похудения дома. Как худеть эффективнее всего
3. Нужно ли заниматься фитнесом. Занятия спортом — путь к совершенству
4. Сколько держатся папулы после биоревитализации. Что делать, чтобы быстрее прошли папулы и воспаление после уколов
5. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
6. Врачи-гастроэнтерологи рассказали о пользе и опасности чеснока. Гастроэнтеролог рассказал, кому вреден чеснок
7. Алкогольная болезнь печени неуточненная. Краткое описание
8. Сколько восстанавливается печень после.. Можно ли восстановить печень после нескольких лет употребления алкоголя, и если – да то как?
9. Применение мочегонных средств после запоя. Способы восстановления
10. Как ускорить метаболизм в организме. Что такое обмен веществ
11. Диета при хроническом колите. Как лечить колит кишечника
12. Диета на манной каше для похудения.. Манная диета для похудения: рацион
13. Щитовидка и вес. Нарушения щитовидной железы и лишний вес
14. Польза вареной свеклы при похудении. Польза и вред сырой свеклы
15. Заброс желчи в желудок. Патогенетический механизм развития осложнений при ДГР
16. Энтеросгель инструкция по применению. Применение Энтеросгеля
17. Диета при хроническом гастрите. Диеты при хроническом гастрите с повышенной, нормальной или пониженной секрецией желудочного сока
18. Меню диете Дюкана меню на каждый день. Положительные и отрицательные моменты диеты Дюкана
19. Вред и польза сахарозаменителя. Сахарозаменитель: вред или польза?
20. Неалкогольная жировая болезнь печени блог компании H-Clinic. Obesity, non-alcoholic fatty liver disease, COVID-19: dangerous liaisons
21. Что еще вызывает ожирение печени. Определение болезни. Причины заболевания
22. О похудении на 3 кг за 3 дня. Диета на 3 дня: поможет влезть в любимое платье и поднять самооценку
23. Как за 2 дня скинуть 2 кг. Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях
24. Самая низкокалорийная сладость к чаю. Самые низкокалорийные сладости из магазина
25. Диета 2 кг за неделю. Минус 2 кг в неделю: весеннее меню на каждый день
26. Способ применения волшебных бобов. Способ применения
27. Молочная кислота пилинг для лица. Какие кислоты используются для пилинга
28. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. При помощи косметических средств
29. Обертывание для похудения в домашних условиях. Виды обертывания пленкой
30. Низкокалорийные рецепты завтраки. Рецепты ПП на завтрак для похудения. Полезные завтраки на каждый день
31. 5 лайфхаков для улучшения метаболизма. ЛАЙФХАКИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА
32. Ботокс уколы для лица. Ботулотоксин: применение в косметологии
33. Как убрать кисетные морщины. Кисетные морщины
34. Преимущества Креон® перед таблетками и другими капсулами. Срок годности препарата Креон ® 10000 2 года Использовать в течение 3 мес после вскрытия упаковки
35. Похудение с помощью сахарозаменителей. Диетотерапия
36. Вред сладкого для организма. Почему нам хочется сладкого
37. Как вывести Ботокс из лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
38. Массаж тела lpg аппаратом. Для каких зон применяется LPG-массаж?
39. Противопоказания к проведению LPG массажа. Показания к эндермологическому массажу LPG
40. Капсулы Черная мамба. Жиросжигатель Черная мамба " самый сильный, самый мощный, самый... "
41. БАДы для улучшения обмена веществ.. Какие добавки и витамины помогают улучшить обмен веществ?
42. Какие напитки выбрать во время диеты. Почему нельзя пить во время любой диеты
43. За сколько дней до лазерной эпиляции нужно побриться. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
44. Целлюлит после родов. Целлюлит
45. Процедура LPG массажа. Эффект после LPG массажа
46. За сколько заживает хрящ без сережки. Как ухаживать за кожей после пирсинга
47. 1 единица ботокса это сколько мл в шприце. Сколько нужно ботокса на лоб и межбровье
48. Голодание по Полю брегу. Голодание в уединении по Полю Брэггу
49. Разгрузочный день на зеленом чае
50. Как похудеть быстро за 10 дней. Кефирно-творожная диета