Коронарный стент

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. На каких групповых занятиях можно сжечь больше калорий. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT)
2. Как похудеть без фитнеса. Диетолог раскрыла главный способ похудеть без спорта
3. Сама диета Дюкана. Диета Дюкана. Этап 1 – Атака
4. Хронический бронхит у взрослых. Лечение хронического бронхита у взрослых в Москве
5. Советы экспертов при лечении прыщей. Самые эффективные средства от прыщей на лице  –
6. Как быстро похудеть на 10 кг. Популярные ошибки в похудении
7. Как вернуть молодость мочкам ушей. Коррекция мочки уха
8. Лечение алкогольной болезни печени. Наиболее обоснованные компоненты терапии алкогольной болезни печени: взгляд со стороны этиопатогенеза
9. Отек после диспорта над глазами. Причины осложнений
10. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых. Диуретики в современной терапии хронической сердечной недостаточности
11. Список мочегонных препаратов при отеках. Механизм действия
12. Диета на манной каше на 7 дней. Диета на манной каше
13. Польза и вред вареной свеклы красной. Диетолог рассказал, кому нельзя злоупотреблять свеклой
14. Свекольная диета для похудения. Процесс похудения
15. В статье разбираем пользу свеклы. Как использовали свеклу раньше
16. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Стадии развития целлюлита
17. Чем заменить сладости при похудении. Отказываться или нет: чем можно заменить сладкое при похудении
18. Что такое замедленный метаболизм и как с ним бороться
19. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Особенности кожи после 35 лет
20. После Ботокса когда можно в баню. Ключевыми ограничениями после Ботокса являются:
21. Как быстро похудеть за 2 дня. Составляем диету
22. Как похудеть за 2 дня на 5 кг в домашних условиях. Полный текст статьи:
23. Лакто-ово-вегетарианство
24. Секрет лимонной воды для похудения. Польза и вред лимонной воды
25. Energy Diet, что такое. Коктейли Энерджи диет: стоит ли тратить на них деньги?
26. Рецепты кофейного обертывания для похудения. Салонные методы лечения целлюлита
27. Как подтянуть кожу после похудения. Причины провисания кожи живота после быстрого похудения
28. Обертывания против целлюлита в домашних условиях. Суть обертывания, как косметологической процедуры
29. 5 лайфхаков для улучшения метаболизма. ЛАЙФХАКИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА
30. Пять легких движений продлят молодость вашего лица. Лечебная постельная гимнастика
31. Ботокс под глаза и в уголки глаз в Москве. Ботокс вокруг глаз
32. Баночный массаж против целлюлита. Как ставить банки: главные правила
33. Реальное похудение за месяц. Как нужно питаться, чтобы похудеть?
34. Капсулы Черная мамба. Жиросжигатель Черная мамба " самый сильный, самый мощный, самый... "
35. Белково жировая диета. Причины появления жировых отложений
36. Клизма в домашних условиях для очищения кишечника. Как очистить кишечник
37. LPG при беременности. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
38. Лазерная эпиляция перед процедурой. День Х –, как происходит эпиляция зоны глубокого бикини
39. Ботокс, что нельзя после. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
40. Что такое фейслифтинг лица. Как технически проходит фейслифтинг
41. Морщины под глазами, как избавиться посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
42. Кик асс жиросжигатель. Описание жиросжигателя KICK ASS от WTF Labz
43. Гречка на кефире для похудения рецепт. Как придерживаться диеты на гречке с кефиром
44. Очистка рисом организма. Обсуждение в клубе Рисовая чистка организма
45. Витамин д3 для похудения. Витамин Д3. Главный витамин для похудения.
46. Диета кукурузная каша. Диета на кукурузной каше: отзывы и результаты
47. Препараты для выведения токсинов и шлаков из организма. Снятие алкогольной интоксикации
48. Антицеллюлитный массаж медом в домашних условиях. Описание процедуры
49. Протеин для похудения, какой лучше. Протеин для похудения
50. Обертывание уксусом для похудения. Почему уксус эффективен