Коронарный стент

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Пшенная каша для похудения. Секреты и правила диеты на полезной крупе
2. Можно ли похудеть без диеты. Cнижение веса без диеты
3. Как правильно питаться при тренировках. Правильные и полезные жиры для накачивания мышц
4. Ожирение печени можно ли вылечить. Патогенез жирового гепатоза, неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП)
5. За сколько заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
6. Вода с соком лимона для похудения. Теряйте вес и жир с водой.
7. Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг. Как похудеть быстро на 10 кг за месяц без спорта подростку
8. Диета на 3 дня на воде. Диета на воде: принципы и особенности
9. Эффективная диета 10 кг. Причины набора веса во время беременности
10. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики (пребиотики, синбиотики) в питании здорового человека
11. Похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях. Безопасные правила и методики для похудения
12. Фуросемид инструкция по применению. Лекарственное взаимодействие
13. Что такое тюбаж печени. Грелка в дело. Как и зачем проводят процедуру тюбажа дома?
14. Список мочегонных препаратов при отеках. Механизм действия
15. Волшебные бобы для похудения инструкция. Пиколинат хрома премиум : инструкция по применению
16. Диета перед колоноскопией кишечника. Особенности режима питания перед колоноскопией
17. Свекла польза и вред для похудения. Польза свеклы при похудении
18. Как похудеть быстро за месяц. Безопасный темп похудения
19. Клаб-сэндвич с куриной грудкой. Клаб-сэндвич с курицей
20. Польза и вред вареной свеклы для печени. Нутрициолог назвала снижающий давление и защищающий печень овощ
21. Польза и вред сырой и вареной свеклы. Полезные свойства свеклы
22. Несколько вариантов диеты на свекле. Особенности свекольной диеты
23. Меню при жировом гепатозе. Диета при жировом гепатозе
24. Самая низкокалорийная сладость к чаю. Самые низкокалорийные сладости из магазина
25. Сколько заживает прокол хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
26. Как убрать пятна от прыщей на лице. Симптомы постакне
27. Эффективные сорбенты для очистки организма. 10 лучших сорбентов для очистки организма
28. Как бороться с целлюлитом при варикозе. Причина появления целлюлита
29. Обертывание пленкой, как эффективная процедура для похудения. Пленочное обертывание: что это
30. Обертывания против целлюлита в домашних условиях. Суть обертывания, как косметологической процедуры
31. Как разгладить морщины под глазами. Почему появляются морщины под глазами: распространенные причины
32. Курс из 10 процедура LPG-массажа. Противопоказания к проведению LPG массажа
33. Ванны с содой для похудения рецепт. Принцип действия процедуры
34. Блэк мамба, как принимать. Как принимать
35. От сладостей для диабетиков не поправляются. Почему от сахара полнеют, а от макарон нет.
36. LPG массаж для чего. Подробно о LPG-массаже
37. Белые пятна на губах после увеличения. Почему на губах появляются белые точки
38. Ботокс, что нельзя после. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
39. Почему нельзя ходить в баню после лазерной эпиляции. Что нужно делать и что нельзя после лазера?
40. Гибридный вакуумный массаж. Вакуумный RF лифтинг
41. Через сколько дней действует Ботокс на лбу и межбровку. «Ботокс» и «Диспорт»: есть ли разница?
42. За сколько заживает хрящ без сережки. Как ухаживать за кожей после пирсинга
43. Что такое ожирение печени
44. Дробное питание для похудения. Что это такое?
45. При диете хлебцы. Какие хлебцы можно есть на диете и на правильном питании?
46. Что можно есть сладкое при похудении. Что из сладкого можно есть при похудении
47. Фолиевая кислота для похудения, как принимать. Противопоказания
48. Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?
49. Пророщенная пшеница для похудения. Плюсы и минусы
50. Чистка печени лимоном и маслом оливковым. Подготовительные процедуры перед началом очищения