Коронарный стент

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно питаться при тренировках. Правильные и полезные жиры для накачивания мышц
2. Как выбрать идеальный фитнес. Самый лучший фитнес: что выбрать?
3. Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг. Как похудеть быстро на 10 кг за месяц без спорта подростку
4. Жесткая диета 10 кг за неделю. Эффективная диета 10 кг
5. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. ТОП-10 лучших пробиотиков
6. Диета перед колоноскопией кишечника. Особенности режима питания перед колоноскопией
7. Витамины все же есть. Роль и место витаминов в обмене веществ.
8. Ботокс вреден для организма. Косметические процедуры
9. Какая свекла полезнее для похудения. Полезные свойства свеклы для похудения
10. Как убрать морщины на лице. Причины появления морщин на лице
11. Полезные свойства медовой воды. Зачем выпивать стакан воды утром натощак
12. О похудении на 3 кг за 3 дня. Диета на 3 дня: поможет влезть в любимое платье и поднять самооценку
13. Мобилформ таблетки для похудения. Лекарства для похудения: долгосрочное лечение ожирения
14. Противопоказания к пирсингу. Безболезненный пирсинг
15. После укола ботокса, что нельзя делать. Чего нельзя делать после процедуры?
16. При каком холестерине надо начинать пить статины. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
17. Обертывание пленкой, как эффективная процедура для похудения. Пленочное обертывание: что это
18. ТОП-11 препаратов для похудения.
19. Пять легких движений продлят молодость вашего лица. Лечебная постельная гимнастика
20. Складка под глазом. Основные проблемы, возникающие в периорбитальной области
21. Мимические морщины вокруг глаз. Основные виды инъекционной коррекции
22. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
23. Как ускорить метаболизм для похудения. Продукты, которые ускоряют метаболизм
24. От каких лекарств растет вес. Лечусь и толстею. Какие препараты могут вызвать прибавку веса
25. Основные преимущества LPG-массажа для лица и тела.
26. Часто задаваемые вопросы про LPG-массаж. Эффект после LPG массажа
27. Ноотропы с доказанной эффективностью. «Умные» пилюли
28. Как ускорить обмен веществ. Как ускорить метаболизм?
29. Сколько нельзя спать на ухе после прокола хеликс. Правила ухода за пирсингом мочек
30. Почему нельзя наклоняться после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
31. Пятна на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
32. Как убрать морщины ПОД ГЛАЗАМИ. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
33. Ботокс или биоревитализация. Биоревитализация
34. Салициловый пилинг для лица. Салициловый пилинг
35. Заживет ли прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
36. Морщинки под глазами, как убрать. Ключевые провокаторы появления морщин в области глаз
37. 1 единица ботокса это сколько мл в шприце. Сколько нужно ботокса на лоб и межбровье
38. Чем почистить печень народными средствами. Как почистить печень народными средствами
39. Можно при диете есть макароны. Макароны есть можно!
40. Очищение организма травами в домашних условиях. Очищение организма от шлаков с помощью трав
41. Метформин показания к применению для похудения. Известные механизмы действия метформина
42. Масло грейпфрута для похудения. Способы применения эфирного масла грейпфрута для похудения
43. Как почистить печень от шлаков и токсинов лекарствами. Какие лекарственные препараты чистят печень
44. Разгрузочный день на зеленом чае
45. Яично белковая диета. Как работает яичная диета?
46. Облепиховое масло для похудения. О противопоказаниях
47. Билайт, как пить. Что такое Билайт 96
48. Сжигатель жира в аптеке название. Основные составляющие жиросжигателей
49. Какие отруби самые полезные для похудения. Полезны ли отруби для похудения
50. Белково жировая диета для похудения. Варианты меню на неделю