Коронарный стент

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Диета на кашах: как похудеть без голодания и вреда для здоровья
2. Что можно и чего нельзя делать после инъекций ботокса
3. ТОП-5 протеиновых коктейлей для похудения: эффективные рецепты для вашей цели
4. Как выбрать коктейль для похудения: основные советы и рекомендации
5. Ужасно круто! Билеты на концерт Zoloto в Самаре уже в продаже
6. Бархатное голодание по методу Зиганшина: как эффективно похудеть без вреда для здоровья
7. Как легенды отражаются в культуре города
8. Модельформ 40+ – 104 отзыва: плюсы и минусы популярной модели
9. Какие легенды и интересные факты связаны с историей Магнитогорска
10. Как лечить печень овсом: простые и эффективные методы
11. Полное руководство: как правильно варить овес для здоровья печени
12. Заваривание овса: простой способ приготовить полезный продукт
13. Вкусные и полезные рецепты с овсом для укрепления печени
14. Откройте для себя волшебный мир LPG-массажа: особенности и преимущества
15. Простые шаги для создания клизмы в домашних условиях
16. Как определить, какие побеги нужно обрезать
17. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
18. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
19. Как построить крышу для пристройки к дому
20. Как начать разговор с незнакомым человеком
21. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
22. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
23. 6. Увеличьте количество железа
24. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
25. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
26. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
27. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
28. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
29. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
30. Ингредиенты
31. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
32. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
33. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
34. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
35. Вкусные и полезные: рецепты для детского завтрака
36. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
37. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
38. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
39. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
40. Как часто нужно прививать ребенка
41. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
42. Подготовка к работе
43. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
44. Что такое синий женский костюм брючный
45. Как превратить незнакомцев в друзей?
46. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
47. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
48. Что такое диуретики и как они влияют на организм
49. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли
50. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы