Коронарный стент

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. На каких групповых занятиях можно сжечь больше калорий. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT)
2. В какое время заниматьчся спортом для похудения. Утро: «за»
3. Какие виды физической активности лучше подходят для похудения. Физическая активность и расход калорий
4. Вода с соком лимона для похудения. Теряйте вес и жир с водой.
5. Советы экспертов при лечении прыщей. Самые эффективные средства от прыщей на лице  –
6. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях. Диета на основе овощного супа
7. Хеликс прокол заживает сколько. Процесс прокола хряща уха
8. Тюбаж, что такое. ТЮБАЖ
9. Диеты для похудения на 10 кг. Строгая лиепайская диета для похудения на 10 кг
10. Как правильно питаться при жировом гепатозе. Правила диеты
11. Препараты с хромом в аптеках. Когда требуется применять биодобавку
12. Нужно ли делать чистку лица перед биоревитализацией. Пилинг и биоревитализация
13. Дюбажи в домашних условиях. Тюбаж печени минеральной водой –, как проходит
14. Курс лазерной эпиляции, как часто надо делать. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
15. Польза и вред манной каши. Манная каша: чем полезна и кому подходит
16. Лекарства от рвоты для детей. Доврачебная помощь при тошноте и рвоте у младенцев и детей
17. 7 сладостей на диете. Правила лечебной диеты
18. Как перестать есть сладкое. Почему возникает и существует такая сильная тяга к сладкому?
19. 8 правил сохранения здоровья влагалища. Нормальная микрофлора влагалища
20. Алкогольная жировая дистрофия печени. Алкогольный стеатоз печени, симптомы
21. Как употреблять мед с пользой для здоровья
22. Как убрать пятна от прыщей на лице. Симптомы постакне
23. Убрать заломы под глазами. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
24. Норма холестерина в крови у женщин и мужчин. Какой бывает холестерин?
25. Как пить кофе с пользой для здоровья. Согласно многочисленным исследованиям, умеренное потребление кофе может иметь различные преимущества для здоровья.
26. Топ-100 лучших подарков для женщин на 8 марта в 2022 году. Что подарить на 8 марта 2022 женщине?
27. Лазерная эпиляция, как часто делать. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
28. Обертывание пленкой, как эффективная процедура для похудения. Пленочное обертывание: что это
29. 5 лайфхаков для улучшения метаболизма. ЛАЙФХАКИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА
30. Как выбрать крем вокруг глаз. Как выбрать хороший крем для век
31. Тонкая кожа под глазами. Особенности кожи вокруг глаз
32. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Метформин (Metformin)
33. ТОП препаратов от аллергии. Антигистаминные препараты при аллергии: как сделать выбор?
34. Как убрать след от прыща. Как убрать постакне?
35. Рисовый разгрузочный день
36. Какие сладости можно есть при похудении и на диете. Значение сладких блюд в питании
37. Чистка печени овсом в домашних условиях рецепты. Здоровье и защита печени
38. Загноилось ухо от сережки. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
39. От сладостей для диабетиков не поправляются. Почему от сахара полнеют, а от макарон нет.
40. Гусиные лапки вокруг глаз, как избавиться. Как избавиться от морщин вокруг глаз
41. Можно ли делать массаж кормящей маме. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
42. Мимические морщины вокруг глаз, как избавиться. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
43. Диета Миркина 14 дней меню. Диета доктора Миркина: меню на 14 дней
44. Кик асс жиросжигатель. Описание жиросжигателя KICK ASS от WTF Labz
45. Гречка на кефире для похудения рецепт. Как придерживаться диеты на гречке с кефиром
46. Глутамин инструкция по применению. L-Глутамин
47. Обертывание из горчицы и меда. Как медово-горчичное обертывание помогает похудеть
48. Какие макароны можно есть при правильном питании. Как есть макароны и не поправляться: 5 советов фанатке пасты
49. Вывести шлаки и токсины из организма препараты. Пищевое отравление: лечение в домашних условиях
50. Обертывание уксусом для похудения. Почему уксус эффективен