Коронарный стент

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли похудеть без диеты. Cнижение веса без диеты
2. Какие виды физической активности лучше подходят для похудения. Физическая активность и расход калорий
3. Обертывание для похудения уксусом в домашних условиях. При значительно выраженных жировых отложениях
4. Сама диета Дюкана. Диета Дюкана. Этап 1 – Атака
5. Ожирение печени можно ли вылечить. Патогенез жирового гепатоза, неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП)
6. Как эффективно похудеть на 10 кг. Способы похудеть за неделю на 10 килограмм
7. Ботокс в межбровье. Когда нельзя колоть Ботокс
8. Жировая дистрофия печени при алкоголизме. Клиника жировой дистрофии печени
9. Полноценный подход в лечении алкогольной дистрофии печени. Алкогольная болезнь печени: современный взгляд на диагностику и лечение
10. ТОП 15 препаратов при климаксе. Народные средства при климаксе
11. Альтернативы для безоперационной ультразвуковой липосакции. Безоперационные виды липосакции
12. Вкусные и полезные каши для ребенка. Оладьи с яблоком "Детские"
13. Польза вареной свеклы при похудении. Польза и вред сырой свеклы
14. Диета при хроническом гастрите. Диеты при хроническом гастрите с повышенной, нормальной или пониженной секрецией желудочного сока
15. 7 сладостей на диете. Правила лечебной диеты
16. Если вы отказались от сахара. Перед тягой к сладкому, как известно, очень сложно устоять и кажется, что избежать этого невозможно.
17. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Как ускорить вывод алкоголя
18. Мифы о гранатовом соке. Лечение болезней
19. Меню при жировом гепатозе. Диета при жировом гепатозе
20. Женские повседневные платья. О модных фасонах повседневных платьев 2021 2022
21. О похудении на 3 кг за 3 дня. Диета на 3 дня: поможет влезть в любимое платье и поднять самооценку
22. Как похудеть на 2 кг. «Правильная» диета
23. Как похудеть за 2 дня на 2 кг. Важная информация для худеющих
24. Теряем в день по килограмму. Как худеть на 1 кг в день
25. Смогу ли сбросить вес за 3 дня. Механизм действия метформина
26. Диета на 3 дня для похудения. Эффективная диета на 3 дня – медицинская
27. Блэк мамба состав. Формы выпуска и состав препарата
28. Можно ли есть курагу при похудении. Можно ли кушать курагу при похудении: польза и вред
29. Основы питания и диета при запоре и нерегулярном стуле. Диета при запорах у взрослых
30. Шоколад при похудении. Польза горького шоколада для процесса похудения?
31. Можно ли похудеть если пить воду с лимоном. Почему нужно утром выпивать стакан воды
32. 15 подарков Маме на 8 Марта. Оригинальные подарки Маме на Международный Женский День
33. Обертывание для похудения в домашних условиях. Виды обертывания пленкой
34. Ботокс уколы для лица. Ботулотоксин: применение в косметологии
35. Маска от морщин вокруг глаз. Почему под глазами появляются морщины?
36. Как убрать морщины вокруг глаз. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
37. Как ускорить метаболизм для похудения. Продукты, которые ускоряют метаболизм
38. Мочегонные препараты и снижение веса. Классификация препаратов для похудения
39. Как вылечить ожирение печени. Лечение ожирения печени
40. Сладкое при правильном питании. Продукты, заменяющие сладкое
41. Диета на грейпфрутах. Эффективность мочегонных препаратов против избыточного веса
42. Ботокс лица до и после. Как действует ботокс
43. Ботокс от гусиных лапок. Эффективность Ботокса от морщин под глазами
44. Целлюлит после родов. Целлюлит
45. Когда появляется эффект от ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
46. Ботокс для лица через сколько дней виден результат. Плюсы и минусы применения в косметологии
47. Разгрузочный день на рисе. Как проводить разгрузочный день на рисе правильно и безопасно?
48. Очищение организма солью с водой. Очищение организма водой: в каких случаях используется?
49. Можно ли кефир на ночь при похудении. Можно ли перед сном на ночь пить кефир
50. Как рисом очистить организм. Как очищать организм рисом?