Коронарный стент

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Что важнее в похудении. Можно ли сидеть на диетах?
2. Худеем правильно и эффективно. Общие правила здорового питания
3. Что есть до и после тренировки для похудения. Секреты, которые принесут желаемый результат
4. Как выбрать идеальный фитнес. Самый лучший фитнес: что выбрать?
5. Раствор для инъекций для нормализации обмена веществ. Дозировки в инструкции и способы применения Актовегина
6. Лимонный сок для похудения. Польза лимонного сока
7. Очищение по марве Оганян. Система Марвы Вагаршаковны Оганян по очистке организма
8. Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг
9. Применение мочегонных средств после запоя. Способы восстановления
10. Список мочегонных препаратов при отеках. Механизм действия
11. Вкусные и полезные каши для ребенка. Оладьи с яблоком "Детские"
12. Чем полезна свекла при похудении. Польза и вред вареной свеклы при похудении
13. Как похудеть быстро за месяц. Безопасный темп похудения
14. Чем при похудении заменить сладкое и мучное. Чем заменить сладкое и мучное при правильном питании?
15. Самые эффективные обертывания от целлюлита в домашних условиях. Кому противопоказаны
16. Мифы о гранатовом соке. Лечение болезней
17. Энерджи, что такое. Циклы энергии
18. Как похудеть за 3 дня на 2-10 килограммов в домашних условиях. Как похудеть за 3 дня: особенности диеты
19. Как выбрать кроссовки для бега. Особенности обуви для бега
20. Основы питания и диета при запоре и нерегулярном стуле. Диета при запорах у взрослых
21. Массаж медом от целлюлита в домашних условиях. Домашний массаж от целлюлита
22. Супы низкокалорийные рецепты. Супы-пюре
23. Обертывания для молодости кожи. Косметические обертывания для молодости и упругости кожи
24. Что нужно перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
25. Топ-100 лучших подарков Маме на 8 марта в 2022 году. Оригинальные подарки Маме на Международный Женский День
26. Как не набрать лишний вес женщинам 50+. Оптимальная калорийность и режим питания для престарелых людей
27. Безоперационная липосакция на аппарате lpg. Липосакция и липофиллинг Body jet
28. Через сколько появляется эффект от ботокса. Через какое время виден результат после ботокса
29. Билайт состав инструкция. Состав
30. Гормоны в организме человека. Что такое Гормоны?
31. Препараты при низком гемоглобине. ЗАЧЕМ ТАК МНОГО АНАЛИЗОВ?
32. Можно ли с утра есть сладкое при похудении или диете. Худеем правильно. Все о здоровой диете
33. Что можно есть из сладкого на диете при похудении. Рекомендации
34. Какие сладости можно есть на диете без вреда для похудения. Можно ли сладости на диете
35. Принципы употребления сладостей при правильном питании. С чего начинается правильное питание
36. Как избавиться от пятен на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
37. LPG-массаж после родов. Часто задаваемые вопросы про LPG-массаж
38. Белые пятна на губах после увеличения. Почему на губах появляются белые точки
39. Морщины вокруг глаз, как убрать. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
40. Сколько заживает прокол в мочке уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
41. Можно ли обрабатывать уши после прокола перекисью водорода. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
42. Как похудеть с водой и лимоном. Правильно используем вкусные и полезные лимоны для похудения
43. Ожирение печени причины и лечение. Жировая инфильтрация печени у человека
44. Витамин д3 для похудения. Витамин Д3. Главный витамин для похудения.
45. Очищение организма тиосульфат натрия противопоказания. Показания к применению тиосульфата натрия
46. Разгрузочный день на грудке куриной. Куриный разгрузочный день: польза или вред
47. Как восстановить месячные после похудения. Как восстановить цикл после резкого похудения
48. Как принимать тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
49. Какие макароны можно есть при правильном питании. Как есть макароны и не поправляться: 5 советов фанатке пасты
50. На сколько можно похудеть на воде за 3 дня. Как можно похудеть за 3 дня