Коронарный стент

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Какие физические нагрузки лучше всего подходят для похудения. Не пытайтесь похудеть локально
2. Что есть до и после тренировки для похудения. Секреты, которые принесут желаемый результат
3. Сколько держатся папулы после биоревитализации. Что делать, чтобы быстрее прошли папулы и воспаление после уколов
4. Как снизить сахар в рационе. Меню на неделю для диеты при сахарном диабете
5. Как быстро похудеть без диет на 10 кг за неделю. Причины появления живота
6. Как правильно питаться при жировом гепатозе. Правила диеты
7. Как убрать складку на веке верхнем. Пластика верхнего века
8. Список лучших мочегонных средств.. Какова роль диуретиков?
9. Нужно ли делать чистку лица перед биоревитализацией. Пилинг и биоревитализация
10. Мочегонные таблетки и средства без рецептов. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых
11. Какие можно есть макароны на диете. Бывает ли диетическая лапша: какие существуют макаронные изделия
12. Польза и вред манной каши. Манная каша: чем полезна и кому подходит
13. Диета на манной каше на 7 дней. Диета на манной каше
14. Свекла польза и вред для похудения. Польза свеклы при похудении
15. Сырая или вареная свекла для похудения. Вред
16. Можно ли на диете есть курагу. Какие сухофрукты можно есть при похудении: доказательство того, что курага, изюм и финики полезны для похудения
17. Польза и вред вареной свеклы красной. Диетолог рассказал, кому нельзя злоупотреблять свеклой
18. Ботокс вреден для организма. Косметические процедуры
19. Можно ли есть при диете зефир. Состав и пищевая ценность
20. 7 мифов о восстановлении зрения. Методы восстановления зрения за неделю при помощи упражнений
21. Польза и вред медовой воды. Оцениваем пользу
22. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Принципы питания лиц пожилого и старческого возраста
23. Омоложение кожи вокруг глаз. Особенности строения кожи вокруг глаз
24. Основы питания и диета при запоре и нерегулярном стуле. Диета при запорах у взрослых
25. Изменения в организме после беременности. Комплекс изменений включает в себя:
26. Женские пиджаки 2022. Модные жакеты 2022: модные фасоны и цвета
27. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Рекомендации по диетотерапии при дискинезии жёлчного пузыря и сфинктера Одди
28. При каком холестерине надо начинать пить статины. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
29. Л тироксин для похудения схема. L-Тироксин 150 Берлин-Хеми - инструкция по применению
30. Лазерная эпиляция, как часто делать. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
31. Рецепты кофейного обертывания для похудения. Салонные методы лечения целлюлита
32. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
33. Какие самые эффективные и лучшие обертывания есть.. Почему появляется целлюлит
34. Как избавиться от носогубных складок
35. Ботокс для лица или гиалуроновая кислота Блог клиники лица. Инъекционные методики
36. Когда пройдут папулы после биоревитализации. Мифы биоревитализации
37. С чем сочетать сладости. Самые красивые сочетания цветов и сладостей
38. Противопоказания к вакуумному массажу аппаратом. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
39. Какие косметологические процедуры можно делать беременным. Косметологические процедуры –, что можно?
40. Подтянуть кожу под глазами. Обвисшая кожа под глазами? Боремся!
41. Зарастает ли хрящ в ухе после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
42. Маски под глаза от морщин в домашних. Гиалуроновая кислота от морщин
43. Диета доктора Аткинса. Суть и принципы диеты Аткинса
44. Лечение ожирения 3 степени с чего начать. Ожирение 3 степени
45. Очищение организма травами в домашних условиях. Очищение организма от шлаков с помощью трав
46. Овсянка для похудения рецепты. Рецепты блюд из овсянки для похудения
47. Голодание по Полю брегу. Голодание в уединении по Полю Брэггу
48. Бурый рис при похудении. Бурый рис для похудения
49. Как принимать листья сенны для похудения. Можно ли похудеть с помощью сенны?
50. Обертывание от целлюлита. Что такое обертывание от целлюлита?