Коронарный стент

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Комплекс эффективных упражнений для похудения. Берпи
2. Как лечить сосуды головного мозга и чем. Нарушение мозгового кровообращения: симптомы, признаки, лечение
3. Самая жесткая в мире диета. Самые эффективные жесткие (экстремальные) диеты — рецепты, описания, отзывы
4. Рецепты воды с лимоном для похудения и очищения организма. Охлаждающие и согревающие рецепты напитков для стройности фигуры
5. Как восстановить организм после длительного срока запоя. Чего стоит избегать в первые дни после запоя
6. Как Быстро похудеть за 10 дней на 10 кг. Быстро похудеть за 10 дней — голодание
7. Жесткая диета 10 кг за неделю. Эффективная диета 10 кг
8. Таблетки от тошноты и рвоты дешевые. Первая помощь при острой диарее
9. Ночные спазмы в мышах ног. Синдром крампи
10. Диета на манной крупе. Гастроэнтерологическая диета. Стол №1А
11. Вареная свекла для похудения. 5 важных продуктов, снижающих уровень глюкозы в крови
12. В статье разбираем пользу свеклы. Как использовали свеклу раньше
13. Рецепт тмин для похудения. Когда жир накапливается в печени,а вы не знаете? Неочевидные факторы риска
14. Энтеросгель инструкция по применению. Применение Энтеросгеля
15. Полезные свойства медовой воды. Зачем выпивать стакан воды утром натощак
16. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
17. Модная форма и длина брюк 2022. Какая длина брюк в моде в 2022
18. О похудении на 3 кг за 3 дня. Диета на 3 дня: поможет влезть в любимое платье и поднять самооценку
19. Как за 2 дня скинуть 2 кг. Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях
20. Травы очищающие организм от шлаков и токсинов. Сенна
21. Секрет лимонной воды для похудения. Польза и вред лимонной воды
22. Циклональное похудение волшебные бобы. Циклональное похудение «Волшебные бобы»: инструкция по применению и отзывы
23. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Сколько живут с хроническим панкреатитом: продолжительность и прогноз жизни
24. Почему появляется целлюлит и как от него избавиться. Почему появляется
25. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
26. Топ косметических процедур для омоложения области глаз. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
27. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
28. Какие вкусняшки можно есть. Еда для радости
29. Сладкое при правильном питании. Продукты, заменяющие сладкое
30. После кесарево когда можно в баню. Восстановительный период после гинекологических операций
31. Дюбаж, что это такое. Перегиб желчного пузыря: стоит ли бояться, надо ли лечить?
32. Список самых низкокалорийных сладостей из.. Сладость в радость: ТОП-10 сладостей без сахара
33. Принципы употребления сладостей при правильном питании. С чего начинается правильное питание
34. LPG-массаж после родов. Часто задаваемые вопросы про LPG-массаж
35. Как часто можно колоть Ботокс на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
36. Сколько единиц Ботокса нужно для лба и глаз. Часто задаваемые вопросы
37. Ботокс для мужчин до и после. Ботокс для мужчин
38. Серьга для похудения где поставить. Метамфетамин для похудения: за и против
39. Противопоказания к lpg массажу тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
40. Диета Миркина 14 дней меню. Диета доктора Миркина: меню на 14 дней
41. Можно при диете есть макароны. Макароны есть можно!
42. Что такое ожирение печени
43. Очищение по Оганян инструкция. Немного об авторе
44. Разгрузочный день фруктово овощной. Можно ли похудеть на фруктовом разгрузочном дне?
45. Мочегонные травы для похудения в аптеке эффективные. Как работают травяные сборы
46. Метформин показания к применению для похудения. Известные механизмы действия метформина
47. Препараты для выведения токсинов и шлаков из организма. Снятие алкогольной интоксикации
48. Тюбаж печени, как правильно делать. Подготовительные мероприятия
49. Упражнения для похудения в зале. Как правильно составить программу для похудения девушек
50. Полисорб очищение организма. Очищение организма