Коронарный стент

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли похудеть без диеты. Cнижение веса без диеты
2. Как правильно питаться при тренировках. Правильные и полезные жиры для накачивания мышц
3. Можно ли выполнятьупражнения ежедневно. Можно ли тренироваться каждый день
4. Спортивное питание для похудения. ПОХУДЕНИЕ И ЖИРОСЖИГАНИЕ
5. Противопоказания к ботоксу лица от морщин. Ботулинотерапия в косметологии
6. Рецепты воды с лимоном для похудения и очищения организма. Охлаждающие и согревающие рецепты напитков для стройности фигуры
7. Как быстро вывести лишнюю жидкость из организма. Почки
8. Как правильно питаться при жировом гепатозе. Правила диеты
9. Применение мочегонных средств после запоя. Способы восстановления
10. Как принимать метформин для похудения до еды или после. Фармакологические свойства
11. Щитовидка и вес. Нарушения щитовидной железы и лишний вес
12. Как похудеть быстро за месяц. Безопасный темп похудения
13. Все, что вы хотели знать о процедуре LPG массажа. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
14. Энерджи диет, что это. «Энерджи Диет» - комплекс здорового питания для похудения
15. Чистка печени маслом и лимонным соком. Препараты
16. 7 мифов о восстановлении зрения. Методы восстановления зрения за неделю при помощи упражнений
17. Какой хлеб самый низкокалорийный. Лучший хлеб для худеющих
18. Диета при гастрите желудка. Диета в период обострения гастрита
19. Меню при жировом гепатозе. Диета при жировом гепатозе
20. Симптомы нарушение обмена веществ. Нарушение обмена веществ
21. Как убрать пятна от прыщей на лице. Симптомы постакне
22. Диета кефирно яблочная диета н. Кефирно-яблочная диета: варианты
23. Сыроедения польза и вред.
24. Изменения в организме после беременности. Комплекс изменений включает в себя:
25. Врач рассказала о напитке с лимоном. Диетолог рассказала о пользе воды с лимоном
26. Супы низкокалорийные рецепты. Супы-пюре
27. Обертывание пленкой, как эффективная процедура для похудения. Пленочное обертывание: что это
28. Ботокс уколы для лица. Ботулотоксин: применение в косметологии
29. Омоложение зоны поз глазами. Контурная пластика вокруг глаз
30. Способы коррекции мимических морщин. Косметологические процедуры для коррекции мимических морщин и омоложения лица
31. Как убрать кисетные морщины. Кисетные морщины
32. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
33. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Правила ухода за кожей век
34. Метформин для похудения, как принимать правильно. Способ приема
35. Через сколько появляется эффект от ботокса. Через какое время виден результат после ботокса
36. Средства для нормализации обмена веществ. Классификация препаратов для печени
37. Ботокс для чего. Ботокс - что это такое и на что способен препарат?
38. Лимфодренажный массаж лица схема. Массаж для подтяжки и молодости лица
39. LPG массаж для чего. Подробно о LPG-массаже
40. LPG при беременности. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
41. Ботокс лоб до после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
42. После прокола пупка сколько нельзя заниматься спортом. Рекомендации специалистов в ранний послеоперационный период
43. Массаж лица от отечности. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
44. Массаж от отеков на лице. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
45. Диетические блюда для похудения по дюкану. Основные правила диеты Дюкана
46. Чем почистить печень народными средствами. Как почистить печень народными средствами
47. Какая мука самая диетическая. Муки выбора: какую муку выбрать при сбалансированном питании?
48. Занимаюсь спортом, а живот не уходит. Почему жир на животе не уходит после тренировок?
49. Пророщенная пшеница для похудения. Плюсы и минусы
50. Вывести шлаки и токсины из организма препараты. Пищевое отравление: лечение в домашних условиях