Коронарный стент

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли проглотить зубчик чеснока целиком: правда и мифы
2. Чеснок – суперфуд для вашего здоровья: 7 причин включить его в рацион
3. Headlines:
4. Ботокс в лоб и межбровье: полное руководство по безопасному и эффективному использованию
5. Топ-7 протеинов для стройной фигуры: что работает лучше всего
6. Протеин для похудения: как правильно пить, чтобы убрать лишний вес
7. Расписание концертов Славы в Туле: не пропустите выступления
8. Бархатное голодание по Зиганшину: как эффективно похудеть в домашних условиях
9. Какие виды спорта можно заниматься в московских парках
10. Какие музеи Москвы считаются самыми популярными среди посетителей
11. Освободиться от жировых отложений и улучшить тонус кожи с помощью LPG-массажа
12. Чистка суставов рисом: как это работает и почему это полезно
13. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
14. Как часто можно делать полировку волос
15. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
16. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
17. Как начать разговор с незнакомым человеком
18. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
19. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
20. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
21. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
22. Какие аптечные средства можно использовать для лица
23. Удобство
24. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
25. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
26. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
27. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
28. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
29. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
30. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
31. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
32. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
33. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
34. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
35. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
36. Что такое аптечная косметика
37. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
38. Ингредиенты
39. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
40. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
41. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
42. Что такое общение и почему оно важно
43. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
44. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
45. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
46. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
47. Что такое мансардная кровля
48. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
49. Что было вашим главным мотивом бросить курить
50. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19