Коронарный стент

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Как часто нужно пересаживать кактусы
2. Какие есть способы похудения на 4 кг за две недели
3. Как правильно подготовить поверхность потолка перед подшивкой гипсокартоном
4. Что такое смывка краски для волос?
5. Как выбрать место для кабинета для рукоделия
6. Какие типы смесей для кладки газоблоков существуют и какие они отличаются друг от друга
7. Как изменились дома серии П-44 М со временем
8. За сколько времени можно похудеть на 20-30 кг. За 2-3 месяца
9. Как правильно произносится название бренда "Chanel"
10. Как избежать образования пузырей при приклеивании линолеума к деревянному покрытию
11. Какие материалы могут быть использованы для изготовления неодимовых магнитов для фиксации дверей
12. Какие изменения можно внести в свою жизнь, чтобы стать счастливее
13. Просто и эффективно: очищение кишечника в домашних условиях
14. Как можно растянуть тесную обувь, если она сделана из кожи
15. Как использовать травы для очищения организма и похудения в домашних условиях
16. Какие преимущества групповых тренировок для похудения
17. Какие виды упражнений входят в этот комплекс
18. Как выбрать правильный серый оттенок для гостиной
19. Как можно изменить свое мышление, чтобы улучшить свою жизнь
20. Как устанавливаются магнитные межкомнатные двери
21. Как правильно заготовить томаты с петрушкой на зиму
22. Как стать граффити-художником
23. Что такое молдинг из полистирола высокой плотности
24. Второй вариант: создание спальни
25. Что такое варенье из яблок дольками
26. Какие проблемы могут возникнуть с пластиковыми окнами в зимний период
27. Как правильно выбрать яблоки для приготовления варенья
28. Как удалить старые ножницы из пластикового окна
29. Как можно измерить влажность воздуха в квартире зимой
30. Какие проблемы могут возникнуть при выполнении строительных работ
31. Какие яблоки подходят для приготовления с использованием янтарного прозрачного способа
32. 2. Стрижка под каре
33. 10 мифов про похудение и тренировки. 10 мифов о питании и фитнесе, которые мешают стройнеть
34. Зачем нужно завязывать волосы без заломов
35. Основные принципы детоксикации
36. Как можно узнать, что организм нуждается в детоксикации
37. Какие факторы влияют на выбор стрижки и прически
38. Как ласточки создают уникальные мелодии
39. Как выбрать подходящий температурный режим для теплого пола на стенах
40. Уход за качелями
41. Какие материалы необходимо использовать для создания закрытой беседки с барбекю и мангалом
42. Строительство печи
43. Что такое молдинг для обоев на стену
44. Хронические синяки и темные круги под глазами. Общие сведения
45. Защитить детей от гриппа: возможности противовирусных препаратов
46. Виды осенних деревьев
47. Как гормональный дисбаланс влияет на здоровье человека
48. Как нанести шпаклевку на потолок
49. Список растений для посадки в сентябре
50. Как влияет на акне употребление мяса и молочных продуктов