Казеиновые белки

Как выбрать белковый коктейль для тренировок: советы и рекомендации

Мы уже писали , как принимать разные виды протеина для разных целей. Разберем конкретный случай роста мышц.

Для увеличения мускулатуры нужно потреблять достаточное количество белка. Ежедневной нормой считается 2-3 грамма для взрослого мужчины и 1,5-2 для женщины из расчёта на один килограмм тела. Затруднительно получать такой объем с обычной пищей, потому стоит прибегнуть к помощи спортивного питания.

Протеин для похудения: как выбрать лучший для девушки

Итак, с ролью белка для любого человека разобрались, но остается главный вопрос, какой выбрать протеин для похудения девушкам и все ли добавки подходят для данных целей. Среди всех продуктов, которые можно найти в спортивной индустрии, протеины принято сортировать по источникам и степени очистки. Потому, по видам, обычно выделяют:

Ключевые критерии выбора протеина: как сделать правильный выбор

. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.

Главная → Материалы от компаний → Полезные советы → Основные правила выбора протеина

Основные правила выбора протеина

Сегодня приобрести протеин необычайно просто. В любом магазине спортивного питания представлен огромный ассортимент подобной продукции. Вот только выбрать подходящий вариант, особенно новичкам, гораздо сложнее, так как все доступные протеины различаются по составу и общим свойствам. Соответственно, нужно заранее разобраться, как правильно выбрать подходящее спортивное питание, что достичь нужного результата.

Последние обновления на сайте:

1. Как чеснок влияет на сердце: правда или миф
2. Чеснок – спаситель жизни: как этот продукт может изменить всё
3. Диета на кашах: как похудеть без голодания и вреда для здоровья
4. Какие уникальные места для отдыха на природе есть в окрестностях города
5. Можно ли есть кашу при похудении: правда или миф
6. Манная каша на молоке: полезные свойства и рецепты для диеты
7. Манна для похудения: реальность или миф
8. Какие традиции и обычаи города отражены в его культурных событиях
9. Массаж лица после ботокса: полезен ли он и как правильно его делать
10. ТОП 10 лучших сыворовочных протеинов: как выбрать оптимальный для себя
11. Топ-21 лучших протеинов 2025: рейтинг и обзор
12. Какие театры и культурные учреждения работают в городе
13. Уникальный подход к похудению: Бархатная диета по Зиганшину
14. Ужасно круто! Билеты на концерт Zoloto в Самаре уже в продаже
15. Какие спортивные сооружения есть в городе
16. Мягкое голодание по Зиганшину: эффективный путь к здоровью
17. Модельформ 40+: Уникальное предложение по выгодной цене
18. Полное руководство: как почистить организм пошагово и безопасно
19. Слава в Чите: полное расписание выступлений
20. Дидюля в Кемерове: самые ожидаемые концерты года
21. Концерт Анимации в Иркутске: Море эмоций и музыки
22. Топ-5 детокс напитков для быстрого похудения
23. Какие основные достопримечательности Ростова-на-Дону рекомендуют посетить туристам
24. Какие традиции или обычаи уникальны для Березников
25. LPG-массаж: 5 основных вопросов и ответы
26. Lpg массаж: все, что нужно знать о технологии безболезненного ухода за кожей
27. Оркестр CAGMO Ижевск: социальная миссия и благотворительность
28. Самопомощь при запоре: как правильно поставить клизму
29. Очистить организм с помощью рисовой диеты: как это делается
30. Пробудите свой организм с помощью риса: 4 способа очищения
31. Процесс очистки риса от шлаков и его влияние на здоровье
32. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
33. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
34. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
35. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
36. 4. Крем для загара
37. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
38. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
39. Ингредиенты
40. Какие есть типы полировки волос
41. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
42. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
43. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
44. Какие причины могут мешать развитию личности
45. Таблица бытовых средств для уборки
46. Что такое Овариамин и для чего он используется
47. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
48. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
49. Подбор аксессуаров
50. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров