Казеиновые белки

Как выбрать белковый коктейль для тренировок: советы и рекомендации

Мы уже писали , как принимать разные виды протеина для разных целей. Разберем конкретный случай роста мышц.

Для увеличения мускулатуры нужно потреблять достаточное количество белка. Ежедневной нормой считается 2-3 грамма для взрослого мужчины и 1,5-2 для женщины из расчёта на один килограмм тела. Затруднительно получать такой объем с обычной пищей, потому стоит прибегнуть к помощи спортивного питания.

Протеин для похудения: как выбрать лучший для девушки

Итак, с ролью белка для любого человека разобрались, но остается главный вопрос, какой выбрать протеин для похудения девушкам и все ли добавки подходят для данных целей. Среди всех продуктов, которые можно найти в спортивной индустрии, протеины принято сортировать по источникам и степени очистки. Потому, по видам, обычно выделяют:

Ключевые критерии выбора протеина: как сделать правильный выбор

. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.

Главная → Материалы от компаний → Полезные советы → Основные правила выбора протеина

Основные правила выбора протеина

Сегодня приобрести протеин необычайно просто. В любом магазине спортивного питания представлен огромный ассортимент подобной продукции. Вот только выбрать подходящий вариант, особенно новичкам, гораздо сложнее, так как все доступные протеины различаются по составу и общим свойствам. Соответственно, нужно заранее разобраться, как правильно выбрать подходящее спортивное питание, что достичь нужного результата.

Последние обновления на сайте:

1. Врач раскрыл главную опасность чеснока для здоровья
2. Чеснок каждый день: польза и возможный вред
3. Каша манная диетическая: простой и полезный рецепт для здорового завтрака
4. Первый ботокс: полное руководство для начинающих
5. Что можно и нельзя делать после ботокса: полное руководство
6. Похудение с протеинами: 15 лучших вариантов для вашего фитнес-плана
7. Голодание в профилактории Надежда: эффективный путь к оздоровлению
8. Бархатное голодание по Зиганшину: как эффективно похудеть в домашних условиях
9. Бархатное голодание по Зиганшину: как начать в домашних условиях
10. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
11. Эффективность средства для похудения: 21 отзыв пользователей
12. Вода — источник жизни: как она очищает организм и сколько ее пить для здоровья
13. Как приготовить детокс-воду для очищения организма: простые рецепты
14. Три рецепта жиросжигающих коктейлей для похудения
15. Какие легенды и интересные факты связаны с историей Магнитогорска
16. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG-массажа: принцип действия и польза
17. Как правильно питаться при заболевании поджелудочной железы
18. Простые шаги к правильному применению клизмы
19. Простой способ сделать клизму дома: инструкция для начинающих
20. Повышение эффективности очищения организма от токсинов и шлаков с помощью риса
21. Процесс очистки риса от шлаков и его влияние на здоровье
22. Список рекомендуемой музыки
23. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
24. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
25. Как приготовить повидло на соковарке
26. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
27. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
28. 6. Увеличьте количество железа
29. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
30. Что такое черновой пол
31. Как построить доверительные отношения с собеседником
32. Что такое мочегонные средства для похудения
33. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
34. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
35. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
36. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
37. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
38. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
39. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
40. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
41. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
42. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
43. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
44. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
45. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
46. Как часто происходят инфекции в морской воде
47. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
48. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
49. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
50. Какие последствия имеет курение на здоровье