Казеиновые белки

Как выбрать белковый коктейль для тренировок: советы и рекомендации

Мы уже писали , как принимать разные виды протеина для разных целей. Разберем конкретный случай роста мышц.

Для увеличения мускулатуры нужно потреблять достаточное количество белка. Ежедневной нормой считается 2-3 грамма для взрослого мужчины и 1,5-2 для женщины из расчёта на один килограмм тела. Затруднительно получать такой объем с обычной пищей, потому стоит прибегнуть к помощи спортивного питания.

Протеин для похудения: как выбрать лучший для девушки

Итак, с ролью белка для любого человека разобрались, но остается главный вопрос, какой выбрать протеин для похудения девушкам и все ли добавки подходят для данных целей. Среди всех продуктов, которые можно найти в спортивной индустрии, протеины принято сортировать по источникам и степени очистки. Потому, по видам, обычно выделяют:

Ключевые критерии выбора протеина: как сделать правильный выбор

. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.

Главная → Материалы от компаний → Полезные советы → Основные правила выбора протеина

Основные правила выбора протеина

Сегодня приобрести протеин необычайно просто. В любом магазине спортивного питания представлен огромный ассортимент подобной продукции. Вот только выбрать подходящий вариант, особенно новичкам, гораздо сложнее, так как все доступные протеины различаются по составу и общим свойствам. Соответственно, нужно заранее разобраться, как правильно выбрать подходящее спортивное питание, что достичь нужного результата.

Последние обновления на сайте:

1. Мешки под глазами после диспорта: причины и решения
2. Топ-21 лучших протеинов 2025: рейтинг и обзор
3. Ключевые критерии выбора протеина: как сделать правильный выбор
4. Топ-9 протеинов для похудения: рейтинг и обзор
5. Какие гастрономические туры популярны в Москве
6. Какие исторические события связаны с Красной площадью
7. Какие фестивали и праздники лучше посетить в Уфе
8. Бархатное голодание: Метод Альфреда Зиганшина для легкого и эффективного похудения
9. Бархатное голодание по Зиганшину: комфортный путь к оздоровлению в санатории
10. Безопасное и эффективное похудение после 50: БАД модельформ 50+
11. Какие архитектурные стили преобладают во Владикавказе
12. Где находятся самые красивые парки и места отдыха в Казани
13. Музыкальный праздник: Концерт группы «Анимация» в Ставрополе
14. Быстро и вкусно: диетические коктейли в блендере для похудения
15. Улучшите результаты сеанса LPG массажа: подготовиться правильно
16. Как приготовить раствор для клизмы дома
17. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
18. Можно ли пить алкоголь при похудении
19. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
20. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
21. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
22. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
23. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
24. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
25. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
26. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
27. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
28. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
29. Как построить доверительные отношения с собеседником
30. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
31. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
32. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
33. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
34. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
35. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
36. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
37. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
38. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
39. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
40. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
41. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
42. Что такое прокси-сервер для Instagram
43. Что такое общение и почему оно важно
44. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
45. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
46. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков
47. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
48. Список модных стилей
49. Какие материалы обычно используются для изготовления костюмов темно-синего цвета с юбкой
50. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола