Белка для спортсменов

Как выбрать белковый коктейль для тренировок: советы и рекомендации

Мы уже писали , как принимать разные виды протеина для разных целей. Разберем конкретный случай роста мышц.

Для увеличения мускулатуры нужно потреблять достаточное количество белка. Ежедневной нормой считается 2-3 грамма для взрослого мужчины и 1,5-2 для женщины из расчёта на один килограмм тела. Затруднительно получать такой объем с обычной пищей, потому стоит прибегнуть к помощи спортивного питания.

Протеин для похудения: как выбрать лучший для девушки

Итак, с ролью белка для любого человека разобрались, но остается главный вопрос, какой выбрать протеин для похудения девушкам и все ли добавки подходят для данных целей. Среди всех продуктов, которые можно найти в спортивной индустрии, протеины принято сортировать по источникам и степени очистки. Потому, по видам, обычно выделяют:

Ключевые критерии выбора протеина: как сделать правильный выбор

. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.

Главная → Материалы от компаний → Полезные советы → Основные правила выбора протеина

Основные правила выбора протеина

Сегодня приобрести протеин необычайно просто. В любом магазине спортивного питания представлен огромный ассортимент подобной продукции. Вот только выбрать подходящий вариант, особенно новичкам, гораздо сложнее, так как все доступные протеины различаются по составу и общим свойствам. Соответственно, нужно заранее разобраться, как правильно выбрать подходящее спортивное питание, что достичь нужного результата.

Последние обновления на сайте:

1. LPG Массаж Лица и Тела: Все За и Против
2. Что нужно знать о LPG: основные аспекты
3. Врач раскрыл главную опасность чеснока для здоровья
4. Чеснок – суперфуд для вашего здоровья: 7 причин включить его в рацион
5. Диета на манной каше с фруктами и сухофруктами: польза и эффективность
6. Как сохранить молодость лица после ботокса и диспорта: советы по уходу
7. Мешки под глазами после диспорта: причины и решения
8. Как выбрать оптимальный протеин для похудения: советы и рекомендации
9. Эффективные методы: как протеин помогает максимизировать потерю веса
10. Полное руководство по видам протеинов в спортивном питании
11. Какие гастрономические туры популярны в Москве
12. Какие музеи Вологды самые популярные среди туристов
13. Афиша концертов Линды в Москве: даты, места, билеты
14. Секреты бархатного голодания: Метод Альфреда Зиганшина
15. Полное руководство: как почистить организм пошагово и безопасно
16. Какая ночная жизнь в Москве и где лучше ее провести
17. Слава в Чите: полное расписание выступлений
18. Эффективное очищение организма: как вода помогает выводить токсины
19. Вкусно и полезно: 5 коктейлей для похудения
20. Простой и полезный рецепт отвара овса на плите
21. Овёс для очищения: простой рецепт и полезные советы
22. Поддерживающее меню для поджелудочной железы: что нужно знать для здоровья
23. Откройте для себя секреты поджелудочной железы: что она любит и как это влияет на наше здоровье
24. Очистительная клизма: безопасность и эффективность в домашних условиях
25. Что такое камни в желчном пузыре
26. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
27. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
28. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
29. Что такое пластиковые окна
30. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
31. 8. Противокариозные зубные полоски
32. Устранение дефектов поверхности
33. Какие свойства имеет добавка Е903
34. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
35. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
36. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
37. Какие есть типы полировки волос
38. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
39. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
40. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
41. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
42. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
43. Ингредиенты
44. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
45. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
46. Как сочетать синие костюмы
47. Что такое общение и почему оно важно
48. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
49. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
50. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков