Белка для спортсменов

Как выбрать белковый коктейль для тренировок: советы и рекомендации

Мы уже писали , как принимать разные виды протеина для разных целей. Разберем конкретный случай роста мышц.

Для увеличения мускулатуры нужно потреблять достаточное количество белка. Ежедневной нормой считается 2-3 грамма для взрослого мужчины и 1,5-2 для женщины из расчёта на один килограмм тела. Затруднительно получать такой объем с обычной пищей, потому стоит прибегнуть к помощи спортивного питания.

Протеин для похудения: как выбрать лучший для девушки

Итак, с ролью белка для любого человека разобрались, но остается главный вопрос, какой выбрать протеин для похудения девушкам и все ли добавки подходят для данных целей. Среди всех продуктов, которые можно найти в спортивной индустрии, протеины принято сортировать по источникам и степени очистки. Потому, по видам, обычно выделяют:

Ключевые критерии выбора протеина: как сделать правильный выбор

. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.

Главная → Материалы от компаний → Полезные советы → Основные правила выбора протеина

Основные правила выбора протеина

Сегодня приобрести протеин необычайно просто. В любом магазине спортивного питания представлен огромный ассортимент подобной продукции. Вот только выбрать подходящий вариант, особенно новичкам, гораздо сложнее, так как все доступные протеины различаются по составу и общим свойствам. Соответственно, нужно заранее разобраться, как правильно выбрать подходящее спортивное питание, что достичь нужного результата.

Последние обновления на сайте:

1. Врач раскрыл неожиданные свойства чеснока: что вы не знали
2. Манник к похудению: как диета на манной каше помогает сбросить вес
3. Полезные рекомендации после введения ботокса: как продлить эффект
4. Бархатное голодание по Зиганшину: пошаговое руководство для домашних условий
5. Какие спортивные сооружения есть в городе
6. Какие основные достопримечательности есть в Оренбурге
7. Безопасное и эффективное похудение после 50: БАД модельформ 50+
8. Headlines:
9. Какие основные достопримечательности есть в Набережных Челнах
10. Вся правда про чистку организма: мифы и реальность
11. Эффективное очищение организма: как вода помогает выводить токсины
12. Элвин Грей: как ульяновский певец завоевал сердца слушателей
13. Простые и полезные рецепты протеиновых коктейлей в домашних условиях
14. Овёс для печени: эффективные методы лечения в домашних условиях
15. Овсяная чистка печени: простой способ очистить организм
16. Вкусные и полезные рецепты с овсом для укрепления печени
17. Профессиональный подход к клизме: основные принципы и рекомендации
18. Откройте для себя 3 вида риса для очищения организма
19. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
20. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
21. Что такое камни в желчном пузыре
22. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
23. Как начать разговор с незнакомым человеком
24. Как мыть обои без повреждения их поверхности
25. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
26. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
27. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
28. Как правильно составлять рацион для похудения
29. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
30. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
31. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
32. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
33. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
34. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
35. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
36. Как установить ограждения для крыльца
37. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
38. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
39. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
40. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
41. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
42. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
43. Как диагностировать демодекоз на лице
44. Основные тренды весны 2024
45. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
46. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
47. Как правильно обрезать ветви винограда
48. Какие методы вы использовали для броска курения
49. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
50. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде