Белка для спортсменов

Как выбрать белковый коктейль для тренировок: советы и рекомендации

Мы уже писали , как принимать разные виды протеина для разных целей. Разберем конкретный случай роста мышц.

Для увеличения мускулатуры нужно потреблять достаточное количество белка. Ежедневной нормой считается 2-3 грамма для взрослого мужчины и 1,5-2 для женщины из расчёта на один килограмм тела. Затруднительно получать такой объем с обычной пищей, потому стоит прибегнуть к помощи спортивного питания.

Протеин для похудения: как выбрать лучший для девушки

Итак, с ролью белка для любого человека разобрались, но остается главный вопрос, какой выбрать протеин для похудения девушкам и все ли добавки подходят для данных целей. Среди всех продуктов, которые можно найти в спортивной индустрии, протеины принято сортировать по источникам и степени очистки. Потому, по видам, обычно выделяют:

Ключевые критерии выбора протеина: как сделать правильный выбор

. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.

Главная → Материалы от компаний → Полезные советы → Основные правила выбора протеина

Основные правила выбора протеина

Сегодня приобрести протеин необычайно просто. В любом магазине спортивного питания представлен огромный ассортимент подобной продукции. Вот только выбрать подходящий вариант, особенно новичкам, гораздо сложнее, так как все доступные протеины различаются по составу и общим свойствам. Соответственно, нужно заранее разобраться, как правильно выбрать подходящее спортивное питание, что достичь нужного результата.

Последние обновления на сайте:

1. LPG Массаж Лица и Тела: Все За и Против
2. Гастроэнтеролог Аришева: как чеснок помогает пищеварению
3. Эффективное похудение с помощью диет на кашах: как избавиться от лишних килограммов
4. Что нельзя делать после уколов ботокса: важные рекомендации
5. Что можно и чего нельзя делать после инъекций ботокса
6. Эффективные методы: как протеин помогает максимизировать потерю веса
7. Популярные протеины для похудения 2025: Топ-10 продуктов
8. Эффективное похудение: как правильно принимать протеин
9. Уникальный подход к похудению: Бархатная диета по Зиганшину
10. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
11. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Тюмени
12. Очищение кишечника солёной водой: польза и вред
13. Эффективное очищение организма: как вода помогает выводить токсины
14. Быстро и вкусно: диетические коктейли в блендере для похудения
15. Овёс для печени: проверенные рецепты и отзывы
16. Полное руководство: как правильно варить овес для здоровья печени
17. Как правильно питаться после обострения панкреатита
18. Просто и безопасно: как сделать клизму дома
19. Безопасное использование клизмы: основные принципы и рекомендации
20. Повышение эффективности очищения организма от токсинов и шлаков с помощью риса
21. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
22. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
23. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
24. Как мыть обои без повреждения их поверхности
25. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
26. Что такое технология УШП
27. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
28. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
29. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
30. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
31. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
32. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
33. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
34. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
35. Причины одиночества
36. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
37. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
38. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
39. Как предотвратить кариес
40. Какие факторы влияют на популярность женских имен
41. Подготовка к строительству
42. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
43. Как подготовить почву для фруктового сада
44. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
45. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
46. Какие свойства имеет искусственный камень
47. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
48. Как работает лазерный массаж для похудения
49. Как психология общения влияет на нашу жизнь
50. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков