Три рецепта жиросжигающих коктейлей для похудения

Три рецепта жиросжигающих коктейлей для похудения

Разные продукты питания оказывают различное влияние на организм человека. Правильно подобрав их в своем рационе, вы можете сбросить лишний вес за счет ускорения метаболизма и нормализации процессов пищеварения. На этом принципе и существуют жиросжигающие коктейли: в них обязательно содержатся компоненты, например клетчатка, которые помогают утолить голод или ускорить обмен веществ .

Почти все рецепты смусси содержат следующие ингредиенты:

• Вода. Естественно, она не помогает похудеть, однако ее дефицит запускает в организме процесс запасания жидкости, что приводит к отекам и нарушениям обмена веществ.
• Молочные продукты. Они дают организму витамин D, который необходим для активации процессов разрушения жировой ткани в теле.
• Овощи и фрукты. Большинство из них почти не содержит калорий, но зато богато полезными веществами. Они помогут вам утолить чувства голода без каких-либо неприятных последствий.
• Овсянка. В ней содержится клетчатка, которая при попадании в желудок разбухает, благодаря чему вы не чувствуете голода. Также она поддерживает содержание в организме глюкозы, дефицит которой вызывает тягу к сладкому.
• Зеленый чай. Польза зеленого чая для похудения очевидна, ведь он отлично тонизирует организм, а также требует много энергии для усвоения.

Как видите, это низкокалорийные продукты, а значит, и коктейли будут отличной заменой любому перекусу.

Так их и нужно воспринимать: вы не садитесь на диету, а просто пьете вкусные напитки из овощей, зелени и фруктов вместо того, чтобы съесть булку, сырок или другой «мусорный для обмена веществ» продукт.

Связанные вопросы и ответы:

Какие существуют жиросжигающие коктейли для похудения

Зеленые коктейли готовят из разных овощей, фруктов и, конечно, зелени.

Любая весенняя зелень полезна для похудения, благодаря клетчатке. Она способствует очищению кишечника, помогает наладить процесс пищеварения, создает ощущение сытости.

Кроме того, некоторые виды зелени способны выводить лишнюю воду, избавлять от отеков. К таким растениям относятся петрушка, укроп, крапива. Другая зелень помогает ускорить обмен веществ. Это — зелень сельдерея, мать-и-мачеха. Весной в коктейли можно добавлять не только огородную зелень, но и молодые листики одуванчика, крапивы, подорожника.

Что касается овощей, стоит использовать листовые овощи (шпинат, салат), сельдерей, зеленый перец, брокколи, цветную капусту, огурцы, цуккини. Фрукты можно выбирать следующие: яблоки, груши, киви, цитрусовые. Можно добавлять в коктейли и ягоды. Очень полезен имбирь, он помогает ускорить обмен веществ и быстрее сжечь жиры.

Какие зеленые коктейли самые лучшие? Те, в которых присутствует много различных ингредиентов. И причем, все они должны способствовать похудению.

Почему жиросжигающие коктейли полезны для похудения

жиросжигающий коктейль

Из этой статьи вы узнает,  как готовить жиросжигающий коктейль ,  схему приема и результат употребления этого полезного напитка.

Вообще то,  мне можно было и не худеть, так как свой вес я считаю нормальным. Но узнав об этом коктейле,  захотелось провести эксперимент: на сколько же эффективен этот напиток в деле похудения и вообще, как он влияет на состояние организма в целом.

Мои выводы о  жиросжигающем  коктейле :

• ускоряет метаболизм (обмен веществ), чем видимо и объясняется его жиросжигающий эффект ;
• улучшает цвет лица;
• уменьшает аппетит;
• оказывает мягкое послабляющее действие.

О результатах снижения веса написала  чуть ниже.

Возможно вам будет интересно узнать о некоторых психологических приемах отбивающих аппетит

Ингредиенты для коктейля:

жиросжигающий коктейль

1. Кефир  ( сразу скажу, что кефир я использовала и обезжиренный и жирный и  с лактулозой, вообщем,  покупала какой был в наличии на данный момент. На мой взгляд,  лучше даже использовать жирный кефир, но с лактулозой. Вообщем,  я пришла к выводу , что более жирный кефир-это не катастрофа в деле похудения. А , если вы будете заменять этим коктейлем полностью свой ужин, то я думаю, что жирный кефир будет даже предпочтительнее.)

На одну чашку кефира я брала

2. Молотый красный перец (кайенский перец) на кончике ножа;

3. Имбирь  ( можно брать молотый 0,5 ч.л.) , но я брала свежий имбирь и терла его на мелкой терке , добавляла в коктейль  чуть меньше половины чайной ложки, совсем немного. Я считаю, что свежий имбирь более эффективен в деле похудения, чем молотый .

4. Молотая корица 0,5 ч.л.

Приготовление жиросжигающего коктейля

Рецепт приготовления достаточно просто. Наливаете в чашку кефир , добавляете все выше перечисленные ингредиенты( корица, перец Чили, имбирь) , все перемешиваете , коктейль готов к употреблению. Не могу сказать, что это очень  вкусно, но достаточно терпимо для того, чтобы пить даже маленькими глотками . Да… вы можете использовать для приготовления блендер. Коктейль , приготовленный в блендере – это напиток, насыщенный воздухом, который пьется всегда намного легче. Так что здесь выбор только за вами.

Что могу сказать о своих результатах

Жиросжигающий коктейль отзыв и схема приема

• Данный коктейль употребляла 2 раза в день, в качестве второго завтрака и  где то за час до сна.
• Днем я пила коктейль, состоящий из всех вышеперечисленных ингредиентов, а перед сном только коктейль, состоящий из кефира и корицы. Приготовление такое же, только  смешивается кефир и корица. Остальные ингредиенты не употребляла. А вот вкус коктейля из кефира и корицы просто покорил меня. Теперь кефир буду пить только с корицей.
• Из питания исключила разного рода  сладости и сахар. Употребляла: куриное  мясо и рыбу, крупы, фрукты , овощи, в том числе и картофель, хлеб цельнозерновой, но все в разумной мере. У меня был завтрак, второй завтрак ( коктейль) , обед , ужин  и за час до сна коктейль.

Результат: минус 3 кг за две недели. Я считаю, что это  достаточно неплохой результат.

Возможно, кто то из вас уже употреблял жиросжигающий коктейль , но имел нулевой результат. Возможно, вы просто  имели неправильную схему приема, а продукты и порции, которые вы поглощали,  были высококалорийны.

Да и ещё самое  главное, чуть не забыла:  я считаю  в этом деле просто необходимо верить в положительный результат,  и результат обязательно придет.

Есть ли противопоказания для употребления жиросжигающих коктейлей

Помимо того, что домашние коктейли для похудения доступны, они еще и очень полезны. В зависимости от состава, они могут оказывать разное действие:

• Нормализовать обмен веществ, позволяя усваиваться нужным веществам и выводиться ненужным.
• Успокоить нервную систему, тем самым уменьшив потребность в приеме пищи как средстве снятия стресса.
• Ускорить переваривание пищи и метаболизм, снимая нагрузку с пищеварительного тракта.
• Уменьшить аппетит и/или притупить чувство голода, что позволяет легче перенести ограничения во время сброса веса.

Кроме этого, домашние напитки-жиросжигатели приятны на вкус и достаточно разнообразны, поэтому могут быть использованы как в качестве перекусов наряду с обычными приемами пищи, так и для проведения разгрузочных дней.Как видите, действие таких коктейлей на жировые отложения опосредованное, через обменные процессы и процессы пищеварения. Поэтому эффекта липосакции от них ждать не следует. Но это не значит, что они вообще не действенны. При регулярном употреблении жиросжигающие коктейли и обменные процессы наладят, и полезными веществами насытят, и объемы уменьшат.Теперь разберем жиросжигающие эффекты самых популярных составляющих коктейлей для похудения:

1. Специи (красный перец, корица, имбирь, кардамон) . Они не только улучшают вкусовые качества блюд, но и ускоряют процессы пищеварения, активизируют работу сердечно-сосудистой системы и потовых желез, выводят ненужные организму вещества и тормозят всасывание углеводов.
2. Вода . Эта жидкость просто необходима для нормального функционирования всех систем организма. Ее можно назвать пусковым крючком для большинства процессов внутри нас, поэтому нехватка воды приводит к замедлению процессов метаболизма, накоплению ее в организме (в том числе в виде отеков и лишнего веса).
3. Молоко и кисломолочные продукты (с низким процентом жирности) . Кефир, йогурт, айран, творог отлично очищают кишечник и справляются с чувством голода, помогают наладить пищеварение и насыщают организм кальцием, витамином Д, микроэлементами.
4. Фрукты и ягоды (цитрусовые, яблоки, киви, ананас, арбуз, манго) . Они не только приятны на вкус и богаты полезными веществами, но и очень активно участвуют в процессах обмена веществ.
5. Чай (зеленый, жасминовый, белый, каркаде) . Это отличный тоник с эффектом ускорения обмена веществ и уменьшения чувства голода.
6. Овсянка . Эта крупа богата белком, витаминами и микроэлементами, отлично насыщает и «чистит» кишечник.
7. Сырые овощи (помидоры, капуста, сельдерей, огурцы, редька, кабачки) . В них много клетчатки, микроэлементов и витаминов, но при этом мало калорий. Они прочищают кишечник, ускоряют пищеварение и хорошо насыщают.

Источник: https://hudeite-bez-problem.ru/novosti/effektivnye-kokteyli-dlya-szhiganiya-zhira-kak-prigotovit-i-chto-dobavit

Когда лучше пить жиросжигающие коктейли для максимальной эффективности

Коктейли NL , такие как Energy Diet Smart и HD , завоевали популярность среди тех , кто стремится к стройности и здоровому образу жизни. ️‍♀️ Они действительно могут стать отличным помощником в достижении ваших целей , но важно понимать , как правильно их употреблять , чтобы получить максимальную пользу. В этой статье мы подробно разберем , когда лучше всего пить коктейли NL для похудения , набора мышечной массы и общего оздоровления организма. Мы рассмотрим различные сценарии , учитывая особенности тренировок , целей и индивидуальных особенностей.

Для перехода к интересующему разделу выберите ссылку:

Когда лучше наслаждаться коктейлем NL?
Коктейли NL, такие как Energy Diet HD и ED Smart, – это удобный и питательный способ поддержать свое здоровье и фигуру. Однако, чтобы получить максимальную пользу от этих продуктов, важно понимать, когда и как их употреблять.
Одна порция ED Smart или Energy Diet HD полноценно заменяет прием пищи. ️ Это означает, что после того, как вы насладились вкусным и питательным коктейлем, следует выждать не менее 2 часов, прежде чем приступать к следующему приему пищи. Таким образом, вы даете организму время полноценно усвоить все полезные вещества, содержащиеся в коктейле, и избежать перегрузки пищеварительной системы.
Важно помнить, что коктейль NL не должен быть вашим единственным источником питания. ‍♀️ Он прекрасно подходит для замены одного или двух приемов пищи в день, но полноценное и разнообразное питание – это залог здоровья и хорошего самочувствия. Включайте в свой рацион свежие овощи, фрукты, злаки, белковые продукты – это поможет обеспечить ваш организм всеми необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами.
Когда же лучше всего наслаждаться коктейлем NL?
✅ Утром: Заменив завтрак коктейлем, вы зарядитесь энергией на весь день и запустите процессы метаболизма. ☀️
✅ Перед тренировкой: Коктейль обеспечит вас необходимыми питательными веществами и энергией для эффективной тренировки.
✅ После тренировки: Поможет восстановить силы и восполнить запасы питательных веществ, потраченных во время физической активности.
✅ Вместо перекуса: Если вы чувствуете голод между основными приемами пищи, коктейль станет отличным вариантом здорового и быстрого перекуса.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете максимально эффективно использовать коктейли NL для достижения своих целей – будь то снижение веса, поддержание формы или просто здоровый и активный образ жизни. Наслаждайтесь вкусом и пользой!

Какие ингредиенты лучше всего использовать для приготовления жиросжигающих коктейлей

Главный залог успешного здорового похудения – потреблять калорий меньше, чем сжигать. Чтобы соблюдать этот принцип, необходимо иметь четкое представление о каждом продукте, который попадает вам в рот. Существует множество напитков, полезных и вкусных, которые вы легко можете добавить в свой рацион уже сегодня. Давайте разберемся, какие ингредиенты лучше всего использовать для основы, если вы хотите приготовить ПП коктейли.

Вода . Звучит банально и предсказуемо? Поддержание водного баланса очень важно не только для похудения, но и для здоровья в целом. Вода необходима для обмена веществ, кровообращения, энергии, пищеварения и всех функций в вашем теле. Кроме того, сигналы голода и жажды очень легко перепутать. Иногда вам может казаться, что вы хотите есть, когда на самом деле, организм сигнализирует о жажде. Именно на основе чистой воды можно приготовить массу полезных и низкокалорийных коктейлей, которые не только будут насыщать организм, но и поддерживать необходимый уровень жидкости.

Зеленый чай – еще один чудесный напиток. Несладкий чай не только не содержит калорий, но и способен помочь ускорить ваш метаболизм. Это связано с содержанием кофеина в зеленом чае, а также с тем, что он содержит катехины, антиоксиданты, которые способствуют сжиганию жира.

Фруктовые и овощные зеленые соки содержат витамины, минералы, антиоксиданты, однако в них меньше клетчатки, чем в цельных фруктах и овощах. Если вы хотите дополнить свой коктейль витаминами, выбирайте яблоки или груши, а также листовую зелень. Избегайте чрезмерно сладких и калорийных фруктов. Овощной сок вызывает снижение уровня лептина, гормона, выделяемого жировыми клетками, который связан с ожирением, когда его уровень в крови слишком высок.

Ореховое молоко низкокалорийное и может быть отличным источником железа, витамина Е и антиоксидантов. Обогащенное молоко также может содержать кальций и витамин D. Согласно исследованиям, напитки на растительной основе обычно содержат меньше калорий, чем традиционные варианты на животном молоке. Именно поэтому, для снижения веса использование в питании растительного молока может быть неплохой идеей.

Для разнообразия коктейль для похудения можно приготовить на основе кокосовой воды . Она полна электролитов и отлично подходит для регидратации организма и поддержания чувства сытости. Кокосовая вода – хороший источник витамина С, магния, марганца и калия. Эти витамины и минералы играют важную роль в работе иммунитета и выработке коллаген в коже, регулируют кровяное давление и обеспечивают антиоксидантами для борьбы с болезнями. Однако кокосовая вода может содержит сахар, поэтому ею лучше не злоупотреблять и обязательно балансировать потребление обычной чистой водой.

Кефир – ферментированный молочный напиток, который содержит более 50 штаммов полезных кишечных пробиотиков. Учеными доказано, что пробиотики снижают вес и жир на животе из-за роли, которую они играют в резистентности к инсулину, воспалении и накоплении жира.

Можно ли сочетать жиросжигающие коктейли с другими методами похудения

При одновременном приеме сжигателей жира и алкоголя могут возникнуть побочные эффекты. Сочетание этих двух веществ оказывает негативное влияние на работу сосудов, сердца, увеличивает нагрузку на внутренние органы, вызывает головокружение, тревожность, вплоть до панических атак.

Если вы на постоянной основе принимаете жиросжигатели, но решили выпить алкоголь, то рекомендуется на время отказаться от добавок, чтобы не смешивать их с этиловым спиртом. Чтобы избавиться от лишнего веса, употребление алкоголя необходимо ограничить до минимума, так как он негативно действует на организм, замедляет метаболизм и мешает похудению.

Основные опасности совместного приема спиртного и жиросжигателей:

1. Замедление обменных процессов. Алкоголь тормозит метаболизм. В результате усвоение полезных питательных веществ затрудняется, в организме возникает интоксикация, что отрицательно сказывается на здоровье.
2. Снижение уровня тестостерона. Это крайне важный гормон не только для мужчин, но и для женщин. Он отвечает за мышечный объем и физическую выносливость. При низком тестостероне процесс наращивания мышц замедляется, а жировые отложения, наоборот, формируются довольно интенсивно.
3. Отеки. Этиловый спирт — это довольно сильный диуретик. Он нарушает водно-солевой баланс в организме и вызывает потерю жидкости. Для компенсации этих негативных процессов в межклеточном пространстве начинает скапливаться вода, а также возникает сильная жажда. Это провоцирует образование отеков.
4. Нехватка сна. Застолья обычно продолжаются до поздней ночи. Также на фоне похмелья и опьянения нарушается сон. Человек не может уснуть, потом постоянно просыпается среди ночи. Такой режим плохо сказывается на организме и замедляет процесс похудения.
5. Ухудшение физической активности. После бурных возлияний накануне идти на тренировку не очень хочется, да и не стоит, так как опасно для здоровья. Пропуск одной или нескольких тренировок приводит к нарушению ритма похудения и может сорвать весь процесс потери веса.
6. Нарушение работы внутренних органов. От алкоголя первой страдает печень, которая вынуждена выводить огромное количество токсинов. Также под ударом почки, миокард, поджелудочная железа, другие органы.

На сколько эффективны жиросжигающие коктейли для похудения

Рассмотрим действие препаратов подробнее. Все активно продвигаемые на рынке жиросжигатели можно разделить на несколько групп, базируясь на механизме их действия. Но важно понять одно — большинство препаратов входит в категорию биологических добавок. Это означает, что клинических испытаний с ними не производилось, большинство их них производится по неизвестным технологиям и настоящий состав их не то, чтобы засекречен, но не афишируется.

В целях рекламы сообщается только о натуральных компонентах — кофеине, гуаровой смоле, зеленом чае, вытяжках из экзотических растений, например, гарцинии камбоджийской и горького апельсина. Другие составляющие, среди которых могут быть весьма действенные лекарства от разных заболеваний, не афишируются. Об их существовании упоминается вскользь, или вообще умалчивается.

А некоторые из них, например, сибутрамин или флуоксетин — это, соответственно, ингредиенты кардиологических препаратов и антидепрессантов. Задайтесь вопросом — зачем они здоровому человеку? Никто ведь не будет покупать отпускаемые по рецепту лекарства просто так. После приема таких веществ здоровый человек неизбежно станет больным. В отличие от относительно безопасных вытяжек из мяты или полевого хвоща, эти химические соединения вполне реально действуют на различные системы организма. Они могут вызвать повышение давления, расстройство пищеварительного тракта и другие нарушения, если к приему лекарств нет показаний.

В различной комбинации, препараты для похудения вызывают:

• повышенную мышечную активность;
• снижение аппетита;
• ускорение обмена веществ;
• увеличение нервной возбудимости;
• снижение скорости усвоения жиров.

Но главное, чем опасны жиросжигатели — все это происходит на фоне повышенных физических нагрузок, что и без препаратов является достаточно большим стрессом для организма.