Анорексичка за неделю

Как похудеть на 10 кг правильно. Как похудеть на 10 кг за месяц и обрести фигуру мечты

Быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях — это реально. Существуют некоторые эффективные. Вы навсегда распрощаетесь с лишним весом и обретёте фигуру, о которой мечтали. Прочитайте всю статью до конца и действуйте.

Хочу похудеть на 10 кг — чёткий план действий

Чтобы похудеть на 10 кг за неделю, месяц или даже год зависит только от вас. Следуйте нашему чёткому плану действий от диетолога.

1. Спланируйте рацион питания

Важно составить план питания из полноценных продуктов. При составлении диетического меню ориентируйтесь на правило: 50% овощи, 25% углеводы и 25% белковые продукты. Из расписанного меню исключите жареное, слишком солёное острое и копчёное. Готовьте блюда как для детей, максимум сбалансированное и полезное.

Как похудеть на 10 кг правильно. Как похудеть на 10 кг за месяц и обрести фигуру мечты

Последние обновления на сайте:

1. Какие физические нагрузки лучше всего подходят для похудения. Не пытайтесь похудеть локально
2. Что важнее в похудении. Можно ли сидеть на диетах?
3. На каких групповых занятиях можно сжечь больше калорий. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT)
4. Топ-20 упражнений для похудения при большом лишнем весе. Для кого предназначена круговая тренировка?
5. Какой вид спорта выбрать. Как правильно выбрать вид спорта
6. Как похудеть без фитнеса. Диетолог раскрыла главный способ похудеть без спорта
7. Диета белковая по дюкану. Белковая диета Дюкана – суть методики похудения
8. Раствор для инъекций для нормализации обмена веществ. Дозировки в инструкции и способы применения Актовегина
9. Голодание по Брегу Полю. 3- 7- 10 дневное голодание по Брэггу
10. Рецепты воды с лимоном для похудения и очищения организма. Охлаждающие и согревающие рецепты напитков для стройности фигуры
11. Как быстро вывести лишнюю жидкость из организма. Почки
12. Щитовидка, как влияет на вес. Симптомы недостаточного количества гормонов щитовидной железы (гипотиреоз)
13. Что нельзя делать перед лазерной эпиляцией. Эпиляция зоны бикини с помощью лазера: разновидности
14. Как быстро похудеть на 10 кг без вреда для здоровья. Индекс массы тела –, что это и с чем его едят
15. Как вернуть молодость мочкам ушей. Коррекция мочки уха
16. Что такое шунтирование желудка. Техника проведения шунтирования желудка
17. ТОП 15 препаратов при климаксе. Народные средства при климаксе
18. Альтернативы для безоперационной ультразвуковой липосакции. Безоперационные виды липосакции
19. Препараты для лечения ожирения. Классификация
20. Диета перед колоноскопией кишечника. Особенности режима питания перед колоноскопией
21. Мелкие морщины под глазами, как убрать. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
22. Лактофильтрум инструкция по применению. Лактофильтрум таблетки 60 шт инструкция по применению
23. Как ускорить процесс выведения алкоголя из организма. Как вывести алкоголь из организма: советы
24. Сухая голодовка, что это. Рекомендации
25. Чем заменить сладкое и мучное на диете. Почему сладкое и мучное нельзя на ПП
26. Похудение и гипотиреоз. Описание влияния щитовидки на вес человека
27. Что такое замедленный метаболизм и как с ним бороться
28. Научные факты про мед и как его лучше есть. Что такое мед
29. Брюки на каждый день. Женские брюки - будь в тренде в 2022 году: модные тенденции и новинки
30. Обертывания для молодости кожи. Косметические обертывания для молодости и упругости кожи
31. Рецепты кофейного обертывания для похудения. Салонные методы лечения целлюлита
32. Как избавиться от целлюлита 4 стадии и все методики борьбы. Использование лимфодренажного массажа
33. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
34. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины
35. Ботокс для лица или гиалуроновая кислота Блог клиники лица. Инъекционные методики
36. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Метформин (Metformin)
37. Как похудеть после родов. Восстановление фигуры после родов
38. Пожизненная диета при целиакии. Рекомендации по диетотерапии при целиакии у детей
39. Кефир и гречка для похудения рецепт. Таблица продуктов при сахарном диабете
40. Зачем есть сладости на диете. Почему хочется сладкого?
41. Противопоказания к вакуумному массажу аппаратом. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
42. Ботокс лица до и после. Как действует ботокс
43. Гибридный вакуумный массаж. Вакуумный RF лифтинг
44. Можно ли обрабатывать уши после прокола перекисью водорода. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
45. Массаж против отечности лица. Средство от мешков под глазами
46. Ванны для похудения с содой. Эффективность ванны с содой для похудения
47. Бурый рис при похудении. Бурый рис для похудения
48. Натрия тиосульфат очищение организма, как принимать. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито
49. Чистка печени плодами шиповника и магния сульфата. Противопоказания
50. Ускорить обмен веществ препараты. Что к ним относится?