Анорексичка за неделю

Как похудеть на 10 кг правильно. Как похудеть на 10 кг за месяц и обрести фигуру мечты

Быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях — это реально. Существуют некоторые эффективные. Вы навсегда распрощаетесь с лишним весом и обретёте фигуру, о которой мечтали. Прочитайте всю статью до конца и действуйте.

Хочу похудеть на 10 кг — чёткий план действий

Чтобы похудеть на 10 кг за неделю, месяц или даже год зависит только от вас. Следуйте нашему чёткому плану действий от диетолога.

1. Спланируйте рацион питания

Важно составить план питания из полноценных продуктов. При составлении диетического меню ориентируйтесь на правило: 50% овощи, 25% углеводы и 25% белковые продукты. Из расписанного меню исключите жареное, слишком солёное острое и копчёное. Готовьте блюда как для детей, максимум сбалансированное и полезное.

Как похудеть на 10 кг правильно. Как похудеть на 10 кг за месяц и обрести фигуру мечты

Последние обновления на сайте:

1. Кому нужен инозитол при планировании беременности. Обязательно ли пить витамины планирующим беременность?
2. Обертывание для похудения уксусом в домашних условиях. При значительно выраженных жировых отложениях
3. Как срочно похудеть на 10 кг. «Дорогой дневник! Подскажи, как быстро похудеть на 10 кг?..»
4. Принципы выбора гепатопротекторов в практике терапевта. Гепатотропные средства: современное состояние проблемы
5. Разгрузочный день белковый меню. Как проводить белковые разгрузочные дни
6. Дюбажи в домашних условиях. Тюбаж печени минеральной водой –, как проходит
7. Антибиотики для мочеполовой системы мужчин. Общие принципы лечения мочевых инфекций
8. Как похудеть быстро за месяц. Безопасный темп похудения
9. По каким рецептам готовить свеклу худеющим. 15 простых рецептов со свеклой для похудения
10. Какие продукты полезны при акне. Диета при акне: как рацион влияет на выработку кожного сала?
11. Названы три полезных продукта для замены сладкого. Ставка на мармелад
12. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Зачем пить утром
13. Японский способ похудения с полотенцем. Ты лежишь, а он работает: как чудо-валик убирает живот и удлиняет шею
14. Безопасное похудение без вреда для здоровья. Диета для похудения живота и боков
15. Самая низкокалорийная сладость к чаю. Самые низкокалорийные сладости из магазина
16. Как ухаживать за кожей вокруг глаз. Почему необходим регулярный уход за кожей вокруг глаз?
17. Травы для чай для похудения. Популярные чаи для снижения веса
18. Полезные привычки для здоровья и красоты. Список полезных привычек на каждый день: нестандартный подход
19. Топ-92 лучших подарка женщине на 8 марта. Топ-27 лучших подарков на 8 марта для разных женщин
20. Сладкого и мучного не нужно бояться. Как легче отказаться от сладкого и мучного: есть или не есть
21. Лимфодренаж лица, что это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
22. Как уменьшить мимические морщины на лице и вокруг глаз. Мезотерапия
23. Ботокс уколы для лица. Ботулотоксин: применение в косметологии
24. От каких лекарств растет вес. Лечусь и толстею. Какие препараты могут вызвать прибавку веса
25. Похудение и 6 запрещенных продуктов питания. Важность правильного питания при диабете
26. Какие сладости можно есть на правильном питании. Правильные сладости: что можно, когда ты на ПП
27. Что можно есть для похудения. Режим питания
28. Как улучшить обмен веществ. Правильный образ жизни
29. Лимфодренажный массаж лица схема. Массаж для подтяжки и молодости лица
30. LPG при беременности. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
31. Маски для глаз от морщин. Темные «круги» и «мешки» под глазами: в чем причина?
32. Целлюлит после родов. Целлюлит
33. Lpg массаж в домашних условиях. LPG массаж. За и против
34. Нужно ли бриться перед лазерной эпиляцией. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
35. Заживет ли прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
36. Зарастает ли хрящ в ухе после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
37. Процедура LPG массажа. Эффект после LPG массажа
38. Мимические морщины вокруг глаз, как избавиться. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
39. Сколько времени заживают уши после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
40. Можно ли прокалывать нос при месячных. Как ухаживать за кожей после пирсинга
41. Сколько держится ботокс в губах. Чего ожидать после инъекции и сколько держится эффект
42. Какой самый низкокалорийный сыр. Ценность продукта в контексте правильного питания
43. Диета 90 дней раздельное питание. Правила 90-дневного раздельного питания
44. Лечение ожирения 3 степени с чего начать. Ожирение 3 степени
45. Препараты для выведения токсинов и шлаков из организма. Снятие алкогольной интоксикации
46. Таблетки для улучшения метаболизма. Обзор самых эффективных таблеток для ускорения метаболизма и снижения веса
47. Если выпить касторовое масло, что будет. Как правильно пить касторку, чтобы очистить кишечник?
48. Пшенная каша при похудении. Польза пшенной каши
49. Можно ли на тыкве похудеть. Польза тыквы для похудения
50. Обертывание уксусом для похудения. Почему уксус эффективен