Жир при тренировках

Спортивное питание белок для похудения. Основные виды

Дополнительные источники белка в спортивном питании бывают разные. Дневную дозу протеина можно получить в форме смесей, батончиков, коктейлей. Многие считают, что протеиновые добавки — это химический порошок, в котором нет ничего полезного. Но на самом деле белок получают из натуральных источников:

Куриные яйца; Молочная сыворотка; Бобовые и зерновые; Мясо и рыба;

Протеин принято подразделять на три основные группы, каждая из которых имеет свои особенности и назначения. Главный фактор в этой классификации — скорость распада белковой добавки после употребления.

Последние обновления на сайте:

1. Врач раскрыл неожиданные свойства чеснока: что вы не знали
2. Что произойдет с вашей фигурой, если вы начнете заниматься спортом
3. Какие водоёмы и пляжи есть в Волгограде для летнего отдыха
4. Съела на ужин манную кашу: ностальгия и комфорт
5. Что нельзя делать после уколов ботокса: важные рекомендации
6. Почему ухаживать за кожей после ботулинотерапии: важные рекомендации
7. Протеин для похудения: как выбрать лучший для девушки
8. Как принимать протеин для похудения: полное руководство
9. Какие современные рестораны популярны среди гурманов в Москве
10. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
11. Сколько воды нужно пить в день? Полное руководство
12. Как вода помогает очищать организм: простые и эффективные методы
13. Вода — источник жизни: как она очищает организм и сколько ее пить для здоровья
14. Смузи для похудения: топ-5 рецептов для быстрого жиросжигания
15. Поддержание здоровья поджелудочной железы: особенности диеты и правила питания
16. Раз в неделю или два раза в месяц? Как часто можно делать клизму взрослому
17. Простые шаги к правильному применению клизмы
18. Очистительная клизма: безопасность и эффективность в домашних условиях
19. Проблемы с клизмой: как избежать и справиться с ними
20. Мгновенная очистка от всех шлаков: реальность или миф
21. Как начать процесс отказа от курения
22. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
23. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
24. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
25. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
26. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
27. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
28. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
29. Обработка воска после высыхания
30. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
31. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
32. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
33. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
34. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
35. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
36. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
37. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
38. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
39. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
40. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
41. Что такое шкафчики метал для раздевалок
42. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
43. Мат для занятий йогой и Pilates
44. Как избежать ошибок при питании для похудения
45. Подбор аксессуаров
46. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
47. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
48. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
49. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
50. Что такое темно-синий костюм