Жир при тренировках

Спортивное питание белок для похудения. Основные виды

Дополнительные источники белка в спортивном питании бывают разные. Дневную дозу протеина можно получить в форме смесей, батончиков, коктейлей. Многие считают, что протеиновые добавки — это химический порошок, в котором нет ничего полезного. Но на самом деле белок получают из натуральных источников:

Куриные яйца; Молочная сыворотка; Бобовые и зерновые; Мясо и рыба;

Протеин принято подразделять на три основные группы, каждая из которых имеет свои особенности и назначения. Главный фактор в этой классификации — скорость распада белковой добавки после употребления.

Последние обновления на сайте:

1. Какие физические нагрузки лучше всего подходят для похудения. Не пытайтесь похудеть локально
2. Можно ли похудеть без диеты. Cнижение веса без диеты
3. Какие виды физической активности лучше подходят для похудения. Физическая активность и расход калорий
4. Комплекс эффективных упражнений для похудения. Берпи
5. Обертывание для похудения уксусом в домашних условиях. При значительно выраженных жировых отложениях
6. Ожирение печени можно ли вылечить. Патогенез жирового гепатоза, неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП)
7. Вода для похудения с лимоном и медом натощак. Вода с лимоном и медом натощак
8. Сухость во рту, как признак патологии. Причины сухости во рту у взрослых
9. Эффективная диета 10 кг. Причины набора веса во время беременности
10. Как похудеть за месяц на 10 кг без вреда для здоровья. Другие популярные методики и диеты
11. Как похудеть н. Более щадящие способы похудеть на 10 килограмм за месяц
12. Меню сладкой диеты для похудения на каждый день и отзывы. Сладкая диета для похудения
13. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. ТОП-10 лучших пробиотиков
14. Лекарства при кишечных расстройствах. Из-за чего возникает диарея
15. Нужно ли делать чистку лица перед биоревитализацией. Пилинг и биоревитализация
16. Как похудеть быстро за месяц. Безопасный темп похудения
17. Польза и вред сырой и вареной свеклы. Полезные свойства свеклы
18. Как убрать морщины на лице. Причины появления морщин на лице
19. Сорбенты для очистки организма и кишечника. Природных пищевых волокон:
20. Чем заменить сладкое и мучное на диете. Почему сладкое и мучное нельзя на ПП
21. Можно ли полностью исключить сахар из рациона. Диета DASH
22. Как употреблять мед с пользой для здоровья
23. Настои трав для очищения. Как выйти быстро из алкогольного опьянения в домашних условиях
24. Диета 2 кг за неделю. Минус 2 кг в неделю: весеннее меню на каждый день
25. Можно ли есть курагу при похудении. Можно ли кушать курагу при похудении: польза и вред
26. Всё о витамине К. История открытия
27. Опасные способы снижения веса. В чем опасность ожирения
28. Вода с лимоном помогает похудеть. Вода с лимоном для похудения: что и как надо пить, чтобы похудеть без обратного набора веса
29. Как пить воду с лимоном. Вода с лимоном: польза и вред
30. Как бороться с целлюлитом при варикозе. Причина появления целлюлита
31. Травы очищающие организм. Важность восстановления микрофлоры
32. Морщины под глазами в 30 почему появляются и как убрать. Как убрать морщины вокруг глаз
33. Складка под глазом. Основные проблемы, возникающие в периорбитальной области
34. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
35. Как похудеть после родов. Восстановление фигуры после родов
36. Похудение и 6 запрещенных продуктов питания. Важность правильного питания при диабете
37. Какие сладости можно есть при похудении и на диете. Значение сладких блюд в питании
38. Список сладостей для диеты. Использование меда
39. Лимфодренажный массаж лица схема. Массаж для подтяжки и молодости лица
40. Морщины вокруг глаз. Причины появления мимических морщин вокруг глаз
41. Белые пятна на губах после увеличения. Почему на губах появляются белые точки
42. Сколько заживает прокол в мочке уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
43. Когда можно делать массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
44. Долго не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
45. 1 единица ботокса это сколько мл в шприце. Сколько нужно ботокса на лоб и межбровье
46. Можно ли кефир на ночь при похудении. Можно ли перед сном на ночь пить кефир
47. Как пить тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
48. Диета кукурузная каша. Диета на кукурузной каше: отзывы и результаты
49. Методика очищения организма по Оганян. Рекомендации
50. Обертывание из горчицы и меда. Как медово-горчичное обертывание помогает похудеть