Жир при тренировках

Спортивное питание белок для похудения. Основные виды

Дополнительные источники белка в спортивном питании бывают разные. Дневную дозу протеина можно получить в форме смесей, батончиков, коктейлей. Многие считают, что протеиновые добавки — это химический порошок, в котором нет ничего полезного. Но на самом деле белок получают из натуральных источников:

Куриные яйца; Молочная сыворотка; Бобовые и зерновые; Мясо и рыба;

Протеин принято подразделять на три основные группы, каждая из которых имеет свои особенности и назначения. Главный фактор в этой классификации — скорость распада белковой добавки после употребления.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
2. Каша манная диетическая: простой и полезный рецепт для здорового завтрака
3. Эффективность диеты на кашах: реальные отзывы
4. Важные правила: Уход и ограничения после ботокса
5. Какие современные тенденции в архитектуре представлены в городе
6. Ботокс: что важно знать перед первым шагом
7. Как быстро убрать отеки после ботокса лица: советы и рекомендации
8. Что можно и нельзя делать после ботокса: полное руководство
9. Протеин для похудения: эффективный способ для женщин
10. Эффективное похудение: зачем пить протеиновые коктейли
11. Ключевые критерии выбора протеина: как сделать правильный выбор
12. Белок для похудения и набора мышечной массы: как он работает
13. Современная музыка из сердца Урала: Оркестр CAGMO
14. Модельформ 30+ – выгодное предложение для вашего комфорта
15. Очищение: почему это необходимость для тела и души
16. Вся правда про чистку организма: мифы и реальность
17. Какие традиции и обычаи коренных народов можно узнать в городе
18. Овощная терапия: как овёс помогает поддерживать здоровье печени
19. Отличная подготовка к LPG-массажу: все, что нужно знать
20. Простой способ сделать клизму дома: инструкция для начинающих
21. Простые шаги к созданию эффективного раствора для клизмы дома
22. Очищайте организм и сбросьте лишний вес с помощью риса
23. Список необходимых инструментов и материалов
24. Каковы симптомы панической атаки
25. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
26. Что такое технология УШП
27. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
28. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
29. Какие свойства имеет добавка Е903
30. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
31. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
32. Ингредиенты
33. 4. Увлажнители для лица
34. Какие есть типы полировки волос
35. Список ингредиентов
36. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
37. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
38. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
39. Как влияет количество ккал в картошке на питание
40. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
41. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
42. Как сделать настил для ступеней
43. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
44. Где можно применять стены с такой толщиной
45. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
46. Как избежать ошибок при питании для похудения
47. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
48. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
49. Какие есть способы навести порядок в голове
50. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей