Йога перед сном

Эффективные техники вечерней йоги для новичков: как улучшить качество сна

Ежедневный, привычный стресс является одной из основных причин нарушения качества сна, к которым относится и малая его продолжительность. Сон необходим человеку для восстановления, настройки настроения и обработки полученной информации. Более того во время фазы быстрого сна происходит регулирование аппетита.

Исследования показали, что даже 1 ночь недосыпа либо 1 ночь, в течение которой фаза быстрого сна была слишком мала, может привести к повышению уровня кортизола на следующий день, что усиливает чувство голода.

Научные исследования показали, что упражнения помогают:

Последние обновления на сайте:

1. Чеснок – спаситель жизни: как этот продукт может изменить всё
2. Чеснок каждый день: польза и возможный вред
3. Можно ли манную кашу при диете номер 5: полезные советы
4. Что можно и что нельзя делать после ботокса в лоб и межбровье
5. Какие современные тенденции в архитектуре представлены в городе
6. Эффективный протеиновый коктейль для похудения: как он помогает женщинам достигать идеальной фигуры
7. ТОП 7 лучших протеинов для похудения: как выбрать подходящий для вас?
8. Как правильно пить протеин для похудения: советы для девушек и мужчин
9. Какие исторические события связаны с Красной площадью
10. Чудо голодания: как Поль Брегг открыл секрет омоложения организма
11. Расписание концертов Славы в Туле: не пропустите выступления
12. Какие природные достопримечательности находятся в окрестностях Саратова
13. Похудение по методу Зиганшина: как быстро и безопасно достичь идеальной фигуры
14. Какие архитектурные стили преобладают во Владикавказе
15. Как быстро очистить организм за один день
16. Как очистить организм водой: эффективные методы для здоровья
17. Очищение организма от шлаков водой: эффективные методы и полезные советы
18. Как вода помогает очищать организм: простые и эффективные методы
19. Эффективные коктейли для сжигания жира: как приготовить и что добавить
20. Смузи для похудения: топ-5 рецептов для быстрого жиросжигания
21. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG-массажа: принцип действия и польза
22. Очищение организма с помощью риса натощак: эффективный способ очищения и укрепления здоровья
23. Метформин для похудения: эффективность и безопасность
24. Что такое камни в желчном пузыре
25. Как начать процесс отказа от курения
26. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
27. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
28. Как правильно промыть нос солью с содой
29. Какие продукты входят в аптечную косметику
30. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
31. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
32. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
33. Материалы для полов в бане
34. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
35. Ингредиенты
36. Как предотвратить кариес
37. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
38. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
39. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
40. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
41. Как избежать развития болезней суставов
42. Подготовка к работе
43. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
44. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
45. Какие методы вы использовали для отказа от курения
46. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
47. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
48. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков
49. Метод 5: Использование морозильной камеры
50. Что такое темно-синий костюм