Йога перед сном

Эффективные техники вечерней йоги для новичков: как улучшить качество сна

Ежедневный, привычный стресс является одной из основных причин нарушения качества сна, к которым относится и малая его продолжительность. Сон необходим человеку для восстановления, настройки настроения и обработки полученной информации. Более того во время фазы быстрого сна происходит регулирование аппетита.

Исследования показали, что даже 1 ночь недосыпа либо 1 ночь, в течение которой фаза быстрого сна была слишком мала, может привести к повышению уровня кортизола на следующий день, что усиливает чувство голода.

Научные исследования показали, что упражнения помогают:

Последние обновления на сайте:

1. Противоаллергическая диета: как помочь своему телу справиться с аллергией
2. Похудеть с ароматом лимона: рецепт воды для похудения
3. Макароны: друзья или враги для похудения
4. Пробный режим питания: как достичь идеального веса и очистить организм
5. Пробудите свой кишечник: Диета для очищения и похудения
6. Л глютамин как принимать: все, что нужно знать о правильном использовании
7. Пять причин, почему приложение 'моё здоровье' стало хитом среди пользователей
8. Когда наступает эффект от ботокса. Производители препаратов
9. Как быстро похудеть на 20 кг за неделю и месяц. Почему вы не сможете похудеть за месяц на 20 кг?
10. Книги про анорексичек. Аннотация к книге "Терапия принятия и ответственности при нервной анорексии. Руководство психотерапевта"
11. Три месяца на искусственной порошковой.. Зачем это нужно
12. Когда лучше есть грейпфрут. Помогает ли грейпфрут похудеть и в чем польза
13. Употребление грейпфрута для похудения. Как действует грейпфрут, сжигает ли жир и как его лучше есть для похудения и с пользой для организма
14. Побочные эффекты и противопоказания к введению ботулотоксина. Фармакологическое действие
15. Правильный выбор времени приема пищи помогает похудеть. Калорийность и режим дня
16. 10 мифов о похудении. Правильное питание за и против: мнение эксперта по питанию.
17. Осложнения после инъекций ботокса. Побочные эффекты и противопоказания к введению ботулотоксина
18. 10 лучших каш для первого прикорма. Какую кашу лучше вводить для первого прикорма
19. Заботимся о своем здоровье. Новости Республики Коми | Комиинформ
20. Ожирение и избыточный вес среди детей и подростков. Определение болезни. Причины заболевания
21. Как убрать морщины-марионетки филлерами
22. Процедуры от морщин вокруг глаз. Контурная пластика для кожи вокруг глаз
23. Дюбаж печени в домашних условиях. Тюбаж желчного пузыря: как делать, показания
24. 15 мифов о похудении. Сократите количество калорий за счет пропуска приема пищи
25. 10 популярных заблуждений о похудении. 10 мифов о похудении
26. Диагностика и лечение избыточного веса и ожирения. Что считать ожирением и каким оно бывает
27. Топ-20 упражнений для похудения при большом лишнем весе. Для кого предназначена круговая тренировка?
28. Комплекс упражнений для похудения дома. Как худеть эффективнее всего
29. Как снизить сахар в рационе. Меню на неделю для диеты при сахарном диабете
30. Диета на 3 дня на воде. Диета на воде: принципы и особенности
31. Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц
32. Какой должна быть физическая активность. Полный текст статьи:
33. Лекарства при кишечных расстройствах. Из-за чего возникает диарея
34. Манная каша для ребенка. Жидкая манная каша "Для малышей"
35. Курс лазерной эпиляции, как часто надо делать. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
36. Диета на манной каше при похудении. Многих волнует вопрос: можно ли сбросить лишний вес на манке?
37. Можно ли есть манную кашу на диете. Разные крупы – разная польза
38. Можно ли есть манную кашу при похудении. Секреты приготовления каши без комочков
39. Как принимать метформин для похудения до еды или после. Фармакологические свойства
40. Свекла польза и вред для похудения. Польза свеклы при похудении
41. Какая свекла полезнее для похудения. Полезные свойства свеклы для похудения
42. Как избавиться от изжоги
43. Польза и вред медовой воды. Оцениваем пользу
44. Диета при гастрите желудка. Диета в период обострения гастрита
45. Как сбросить 3 кг быстро и без вреда для организма. Как похудеть на 3 кг быстро и без вреда для здоровья
46. Эффективные диеты на 5 дней. Альтернативные диеты
47. Как экстренно похудеть за 2 дня без вреда для здоровья. Разгрузочная диета 5 на 5
48. Лакто-ово-вегетарианство
49. Секрет лимонной воды для похудения. Польза и вред лимонной воды
50. Что можно есть при строгой диете. Диета №4в: что можно и чего нельзя