Йога перед сном

Эффективные техники вечерней йоги для новичков: как улучшить качество сна

Ежедневный, привычный стресс является одной из основных причин нарушения качества сна, к которым относится и малая его продолжительность. Сон необходим человеку для восстановления, настройки настроения и обработки полученной информации. Более того во время фазы быстрого сна происходит регулирование аппетита.

Исследования показали, что даже 1 ночь недосыпа либо 1 ночь, в течение которой фаза быстрого сна была слишком мала, может привести к повышению уровня кортизола на следующий день, что усиливает чувство голода.

Научные исследования показали, что упражнения помогают:

Последние обновления на сайте:

1. Какие прогулочные маршруты по Воронежу можно рекомендовать
2. LPG: одинаково ли полезны все газы
3. Врач раскрыл главную опасность чеснока для здоровья
4. Разрушаем миф: острая пища и гастрит
5. Диета на манной каше с фруктами и сухофруктами: польза и эффективность
6. Полезная диета на манной каше: как похудеть и улучшить здоровье
7. Польза манной каши при похудении: как она помогает сбросить вес
8. Какие традиции и обычаи города отражены в его культурных событиях
9. Какие уникальные товары можно найти на ГУМе
10. Как быстро убрать отеки после ботокса лица: советы и рекомендации
11. ТОП 7 лучших протеинов для похудения: как выбрать подходящий для вас?
12. Протеин для похудения: как он помогает девушкам и мужчинам
13. Какие исторические события связаны с Красной площадью
14. Расписание концертов Славы в Туле: не пропустите выступления
15. Оркестр CAGMO: слияние стилей и жанров
16. Шесть урючин для вашего удовольствия
17. Какие исторические события связаны с городом
18. Безопасное и эффективное похудение после 50: БАД модельформ 50+
19. Как очистить организм водой: эффективные методы для здоровья
20. Похудей с удовольствием: 5 лучших рецептов коктейлей для стройной фигуры
21. Вкусно и полезно: 5 коктейлей для похудения
22. Овёс - это лекарство от всех недугов
23. Как сделать очистительную клизму дома: простые рецепты и инструкции
24. Очистить организм с помощью рисовой диеты: как это делается
25. Чистка суставов рисом: как это работает и почему это полезно
26. Улучшай свою кожу с помощью вымоченного риса: простой и эффективный метод очищения
27. Метформин для похудения: эффективность и безопасность
28. Мгновенная очистка от всех шлаков: реальность или миф
29. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
30. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
31. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
32. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
33. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
34. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
35. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
36. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
37. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
38. Кремы для устранения морщин
39. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
40. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
41. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
42. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
43. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
44. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
45. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
46. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
47. Как превратить незнакомцев в друзей?
48. Как влияет форма носа на лицо в целом
49. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
50. Какие продукты содержат большое количество соли