Йоги перед сном

Эффективные техники вечерней йоги для новичков: как улучшить качество сна

Ежедневный, привычный стресс является одной из основных причин нарушения качества сна, к которым относится и малая его продолжительность. Сон необходим человеку для восстановления, настройки настроения и обработки полученной информации. Более того во время фазы быстрого сна происходит регулирование аппетита.

Исследования показали, что даже 1 ночь недосыпа либо 1 ночь, в течение которой фаза быстрого сна была слишком мала, может привести к повышению уровня кортизола на следующий день, что усиливает чувство голода.

Научные исследования показали, что упражнения помогают:

Последние обновления на сайте:

1. Верховая езда: невероятное упражнение для похудения
2. Откройте для себя тайну Ли-Да для похудения
3. Секреты борьбы с темными кругами и мешками под глазами
4. Просто и быстро: 5 способов очищения организма для похудения дома
5. Путь к гармонии: йога в Москве
6. Зефир при похудении можно ли и сколько. Как употреблять сладости при похудении разумно
7. Как убрать темные круги под глазами народными средствами. Народные средства
8. Как и зачем проводить чистку организма перед похудением. Очищение организма по Малахову
9. Грейпфрут для похудения, как едят. Когда и как правильно есть грейпфрут, чтобы похудеть
10. Вся правда о грейпфруте. Чем может быть опасен грейпфрут и нужно ли его избегать
11. Как употреблять грейпфрут для похудения. Способы похудения
12. Как пить Energy Diet для похудения. Состав продукции, активные вещества и как они помогают похудеть
13. Энерджи диет для похудения- особенности питания Energy Diet. «Энерджи Диет» («Energy Diet»). Как принимать для похудения, свойства, результаты, фото
14. Побочные эффекты и противопоказания к введению ботулотоксина. Фармакологическое действие
15. Очистительная диета для кишечника и похудения. Бесшлаковая диета перед колоноскопией
16. Какая каша самая полезная. Кукурузная каша
17. Какие каши самые полезные для детей и почему. Каша для ребенка — одно из основных блюд повседневного рациона, начиная уже с этапа первого прикорма.
18. Кукурузные рыльца, как пить для похудения. Кукурузы столбики с рыльцами : инструкция по применению
19. Здоровая потеря лишнего веса у подростков. Потеря жира и потеря веса
20. Чем полезен бездрожжевой хлеб на закваске для худеющих. Чем кормить бактерии?
21. Бездрожжевой хлеб польза и вред для фигуры. Основные противопоказания и вред для фигуры
22. Профилактика кисты печени у взрослых в домашних условиях. Киста правой доли печени
23. Бездрожжевой хлеб польза и вред калорийность для похудения.
24. Кукурузные рыльца для похудения, как заваривать. Кукурузы столбики с рыльцами : инструкция по применению
25. Диета для очищения кишечника и похудения за 10 дней. Бесшлаковая диета перед колоноскопией
26. 10 лучших видов спорта для похудения. Результаты исследований
27. Можно ли ходить к косметологу во время беременности. Красота лица: на пути к идеальной коже
28. Как быстро похудеть на 10 кг. Популярные ошибки в похудении
29. Как похудеть на 10 кг за месяц без вреда. Эффективная диета на месяц
30. Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц
31. Сколько восстанавливается печень после.. Можно ли восстановить печень после нескольких лет употребления алкоголя, и если – да то как?
32. Как избавиться от отеков. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
33. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Лечение больных хроническим запором
34. Сухая кожа под глазами морщины, что делать. Причины, по которым кожа лица становится дряблой
35. Диета при хроническом колите. Как лечить колит кишечника
36. Можно ли есть манную кашу на диете. Разные крупы – разная польза
37. Свекла на ужин для похудения. Как решать проблему питания в условиях офиса?
38. Ботокс вреден для организма. Косметические процедуры
39. Меню диете Дюкана меню на каждый день. Положительные и отрицательные моменты диеты Дюкана
40. 7 сладостей на диете. Правила лечебной диеты
41. Какие цветы дарят на годовщину свадьбы. Какие цветы подарить жене на годовщину свадьбы?
42. Полезные свойства медовой воды. Зачем выпивать стакан воды утром натощак
43. Ограничения после диспорта лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
44. Как скинуть 2 кг за 2 недели. Как похудеть на 2 кг за неделю?
45. Смогу ли сбросить вес за 3 дня. Механизм действия метформина
46. Для чего принимают Биогая. Инструкция по применению БАД БиоГая (BioGaia) таблетки
47. Секрет лимонной воды для похудения. Польза и вред лимонной воды
48. Что можно есть при строгой диете. Диета №4в: что можно и чего нельзя
49. Массаж медом от целлюлита в домашних условиях. Домашний массаж от целлюлита
50. При каком холестерине надо начинать пить статины. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?