Йоги перед сном

Эффективные техники вечерней йоги для новичков: как улучшить качество сна

Ежедневный, привычный стресс является одной из основных причин нарушения качества сна, к которым относится и малая его продолжительность. Сон необходим человеку для восстановления, настройки настроения и обработки полученной информации. Более того во время фазы быстрого сна происходит регулирование аппетита.

Исследования показали, что даже 1 ночь недосыпа либо 1 ночь, в течение которой фаза быстрого сна была слишком мала, может привести к повышению уровня кортизола на следующий день, что усиливает чувство голода.

Научные исследования показали, что упражнения помогают:

Последние обновления на сайте:

1. Вакуумно-роликовый массаж vs LPG: что лучше выбрать
2. Чеснок: скрытые опасности для вашего здоровья
3. Новые исследования по чесноку: что мы узнали о его полезных свойствах
4. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов: что делать и чего избегать
5. Эффективные методы: как протеин помогает максимизировать потерю веса
6. Как принимать протеин для похудения: Руководство для девушек
7. Как выбрать лучший протеин для похудения: советы и рекомендации
8. Бархатное голодание по Зиганшину: как эффективно похудеть в домашних условиях
9. Какие необычные музеи есть в Казани, которые стоит посетить
10. Бархатное голодание по методу Зиганшина: как эффективно похудеть без вреда для здоровья
11. Бархатное голодание по Зиганшину: как начать в домашних условиях
12. Модельформ 40+ – 104 отзыва: плюсы и минусы популярной модели
13. Модельформ 30+ – выгодное предложение для вашего комфорта
14. Полное руководство: как правильно применять Модельформ 40+
15. Как вода помогает выводить токсины из организма
16. Какие музеи Москвы считаются самыми популярными среди посетителей
17. Элвин Грей: как ульяновский певец завоевал сердца слушателей
18. Белковые коктейли в блендере: рецепты для спортивного питания
19. Отличная подготовка к LPG-массажу: все, что нужно знать
20. Бутырка концерты: история и развитие
21. Простые шаги к созданию эффективного раствора для клизмы дома
22. Очистить организм с помощью рисовой диеты: как это делается
23. Очищение с помощью риса по количеству лет: 5 способов использования риса для очищения кожи
24. Повышение эффективности очищения организма от токсинов и шлаков с помощью риса
25. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
26. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
27. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
28. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
29. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
30. Что такое декоративный камень из гипса
31. Устранение дефектов поверхности
32. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
33. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
34. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
35. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
36. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
37. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
38. Подготовка материалов и инструментов
39. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
40. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
41. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
42. Таблица бытовых средств для уборки
43. Как сделать рамку крыльца из дерева
44. Как правильно выражать свои мысли и чувства
45. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
46. 8. Льняное полотно с орнаментом
47. Как психология общения влияет на нашу жизнь
48. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
49. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
50. Что такое печь для бани Технология