Йоги для наилучшего эффекта

Эффективные техники вечерней йоги для новичков: как улучшить качество сна

Ежедневный, привычный стресс является одной из основных причин нарушения качества сна, к которым относится и малая его продолжительность. Сон необходим человеку для восстановления, настройки настроения и обработки полученной информации. Более того во время фазы быстрого сна происходит регулирование аппетита.

Исследования показали, что даже 1 ночь недосыпа либо 1 ночь, в течение которой фаза быстрого сна была слишком мала, может привести к повышению уровня кортизола на следующий день, что усиливает чувство голода.

Научные исследования показали, что упражнения помогают:

Последние обновления на сайте:

1. Лечение ранних нарушений углеводного обмена: современные подходы и технологии
2. Без морщин на лбу: проверенные методы и советы
3. Покажи свой блеск: проверенные способы устранения синяков под глазами
4. Поднятие веса и его влияние на черные круги под глазами
5. Очищаем печень с помощью овса. Как лечить печень овсом?
6. Как бороться с темными кругами под глазами. Как избавиться от темных кругов под глазами в домашних условиях
7. Минус 38 кг за 4 месяца. История похудения после родов: минус 14 кг за 4 месяца!
8. История похудения на 20 кг за год
9. Овес для очищения организма. Лечебные свойства овса
10. Диета с коктейлем энерджи диет. В чем суть: энергетические коктейли, состав продукта, инструкция по применению
11. 12 вредных лайфхаков по похудению. Алена Герасимова (Dalles) Разработчик сайта, редактор
12. Питание во время беременности. Что есть во время беременности
13. Диета при остром и хроническом панкреатите. Питание при остром панкреатите
14. Как качать пресс на уличных тренажерах. Кардио
15. Как выбрать первую кашу для прикорма малышу. График введения прикорма: с чего начать
16. С какого возраста детям можно кашу. Каши для первого прикорма
17. Массаж LPG для похудения.
18. Можно ли ребёнку манную кашу. Какие каши подходят для первого прикорма?
19. Какой вред может нанести здоровью манная каша. Манная каша: немного истории
20. Системный подход в лечении атопического дерматита. Атопический дерматит, современная стратегия в терапии
21. Как убрать тёмные круги под глазами. Косметологические методы избавления от тёмных кругов под глазами
22. Чем хлеб на закваске отличается от батона из магазина. Пищевая ценность хлеба на закваске во многих отношениях отличается от обычного хлеба
23. Развенчиваем 5 мифов о похудении. Жиросжигающие продукты и чистки: эксперт развеяла топ-5 мифов об экспресс-похудении
24. Почему бездрожжевой хлеб на закваске вкуснее и полезнее. Какая польза бездрожжевого хлеба
25. Как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях. Основные правила недельной диеты
26. Диеты для похудения на 10 кг. Строгая лиепайская диета для похудения на 10 кг
27. Что такое шунтирование желудка. Техника проведения шунтирования желудка
28. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. ТОП-10 лучших пробиотиков
29. Кому категорически нельзя есть свеклу. Что нельзя есть при панкреатите: советы врача и диетолога
30. Вкусные и полезные каши для ребенка. Оладьи с яблоком "Детские"
31. Диета на манной каше для похудения.. Манная диета для похудения: рацион
32. Свекольная диета для похудения. Процесс похудения
33. Полезная свекла для похудения. Полезные свойства свеклы для похудения
34. Линекс инструкция по применению для детей и взрослых. Капсулы Линекс, инструкция по применению (Способ и дозировка)
35. Как избавиться от изжоги
36. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
37. Похудение и гипотиреоз. Описание влияния щитовидки на вес человека
38. Что такое замедленный метаболизм и как с ним бороться
39. Модная форма и длина брюк 2022. Какая длина брюк в моде в 2022
40. Алкогольная жировая дистрофия печени. Алкогольный стеатоз печени, симптомы
41. Как похудеть за 3 дня на 2-10 килограммов в домашних условиях. Как похудеть за 3 дня: особенности диеты
42. Как похудеть на 2 кг. «Правильная» диета
43. Как пить кофе с пользой для здоровья. Согласно многочисленным исследованиям, умеренное потребление кофе может иметь различные преимущества для здоровья.
44. Хром таблетки для похудения. Хром при похудении
45. Для гладкой и упругой кожи. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
46. Топ-100 лучших подарков для женщин на 8 марта в 2022 году. Что подарить на 8 марта 2022 женщине?
47. Современные лекарственные препараты в лечении ожирения. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
48. Рецепты кофейного обертывания для похудения. Салонные методы лечения целлюлита
49. Кто придумал целлюлит и как с ним бороться. Почему мужчины не боятся целлюлита?
50. Омоложение зоны поз глазами. Контурная пластика вокруг глаз