Виноградные соки

Белковые коктейли в блендере: рецепты для спортивного питания

Белковые коктейли в блендере рецепты. 20 отличных рецептов протеиновых коктейлей

Фото: Murziknata, AdobeStock

Протеиновые коктейли незаменимы для тех, кто придерживается правильного питания и здорового образа жизни. Они помогают добрать норму белка, улучшают пищеварительные и обменные процессы, способствуют похудению. Рассказываем 20 лучших рецептов в домашних условиях!

1. Протеиновый коктейль с бананом

Фото: gastrolabweb.com

Для такого коктейля даже не нужен протеин в порошке.

Тебе понадобится: 100 г творога, 250 мл молока, 2 яичных белка, 50 мл йогурта, 200 г банана.

Простые и полезные рецепты протеиновых коктейлей в домашних условиях

Как сделать протеиновый коктейль вкусным и полезным. 20 рецептов с протеином, которые разнообразят привычный рацион

Фото: Farion, AdobeStock

В последнее время протеин из малоизвестной спортивной добавки превратился в отличную замену сахара, муки и некоторых других ингредиентов для всех поклонников правильного питания. Протеиновый порошок позволяет приготовить здоровые, низкоуглеводные и низкокалорийные блюда. И лучшие 20 рецептов мы уже собрали в нашей подборке!

1. Протеиновые оладьи на яичных белках

Фото: dzen.ru

Для разнообразия предлагаем сразу сделать их шоколадными.

Тебе понадобится: 1 стакан овсяных хлопьев, 30 г протеина, 3 яичных белка, 1/4 стакана воды, 2 ч.л. какао, 3 ч.л. стевии.

Как приготовить белковые коктейли для похудения: простые рецепты

В магазинах для спортивного питания чаще всего предлагают коктейли в готовом к употреблению виде либо разновидности порошков для самостоятельного приготовления. Но это касается в основном мужской половины, которые испытывают чрезмерные физические нагрузки. Для сброса лишнего веса лучше прибегнуть к коктейлям собственного производства в домашних условиях.

Существует огромное количество рецептов белковых коктейлей, но принцип у всех один. Нужно сбалансировать сочетание углеводов, белков и жиров с жидкостью. Причём белки должны преобладать над углеводами, а жиры каждый вводит индивидуально.

Жидкой основой для приготовления коктейля могу являться:

Какие ингредиенты необходимы для приготовления белкового коктейля для похудения. Белковые коктейли для похудения (8 рецептов)

Молочные коктейли для похудения: эффективные рецепты и советы

Молочный— хорошее средство для укрепления организма, которое легко приготовить в домашних условиях. — идеальный диетический продукт, устраняет имеющиеся лишние килограммы и не допускает появление новых.

Полезные свойства

Молоко обладает способностью подавлять чувство голода, а кальций значительно влияет на содержание жира в организме. Конъюгированные линолевые кислоты предотвращают образование жировых отложений.

В молочных коктейлях сохраняется вся польза молока, а именно :

Какие ингредиенты лучше всего использовать для молочных коктейлей для похудения. Можно ли похудеть на коктейлях

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро очистить организм за один день
2. Очищение воды от токсинов и шлаков: почему это важно для вашего здоровья
3. Какие музеи и галереи можно посетить в Благовещенске
4. Простой и полезный рецепт отвара овса на плите
5. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG-массажа для лица и тела
6. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG массажа
7. Как правильно питаться при диабете: основные рекомендации и диетические подходы
8. Чистка суставов рисом: как это работает и почему это полезно
9. Секреты очистки риса: как сделать его чистым и вкусным
10. Пробудите свой организм с помощью риса: 4 способа очищения
11. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
12. 5. Жмыховое рагу с мясом
13. Как начать разговор с незнакомым человеком
14. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
15. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
16. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
17. Как правильно промыть нос солью с содой
18. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
19. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
20. Как предотвратить кариес
21. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
22. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
23. Какие причины могут мешать развитию личности
24. Как справиться с социальной тревожностью
25. Как сделать рамку крыльца из дерева
26. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
27. Что такое шкафчики метал для раздевалок
28. Что такое прокси-сервер для Instagram
29. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
30. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
31. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
32. Что такое синий женский костюм брючный
33. Какие последствия имеет курение на здоровье
34. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
35. Метод измерения объема
36. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
37. Какие сезоны наиболее подходят для ношения синего цвета в одежде
38. Как правильно наносить пудру на лицо
39. Как установить шумоизоляцию пола в квартире своими руками
40. Как сбросить прошлое?
41. Какие факторы следует учитывать при выборе солнечных батарей для дома и дачи
42. Что такое гильзы для трубопроводов и для чего они используются
43. Какие проблемы решают мобильные прокси
44. Что делать, если вы хотите посадить деревья и кустарники осенью
45. Как определить, когда нужно обрезать виноград в первые два года
46. Могут ли микроорганизмы, такие как плесень, вызывать неприятный запах в моем новом холодильнике
47. Где ржаной хлеб появился впервые
48. Как можно избежать образования ржавчины на одежде
49. Как правильно подготовить стены к покраске обоев
50. Успех Maybelline Color Tattoo 24hr