Виноградные соки

Белковые коктейли в блендере: рецепты для спортивного питания

Белковые коктейли в блендере рецепты. 20 отличных рецептов протеиновых коктейлей

Фото: Murziknata, AdobeStock

Протеиновые коктейли незаменимы для тех, кто придерживается правильного питания и здорового образа жизни. Они помогают добрать норму белка, улучшают пищеварительные и обменные процессы, способствуют похудению. Рассказываем 20 лучших рецептов в домашних условиях!

1. Протеиновый коктейль с бананом

Фото: gastrolabweb.com

Для такого коктейля даже не нужен протеин в порошке.

Тебе понадобится: 100 г творога, 250 мл молока, 2 яичных белка, 50 мл йогурта, 200 г банана.

Простые и полезные рецепты протеиновых коктейлей в домашних условиях

Как сделать протеиновый коктейль вкусным и полезным. 20 рецептов с протеином, которые разнообразят привычный рацион

Фото: Farion, AdobeStock

В последнее время протеин из малоизвестной спортивной добавки превратился в отличную замену сахара, муки и некоторых других ингредиентов для всех поклонников правильного питания. Протеиновый порошок позволяет приготовить здоровые, низкоуглеводные и низкокалорийные блюда. И лучшие 20 рецептов мы уже собрали в нашей подборке!

1. Протеиновые оладьи на яичных белках

Фото: dzen.ru

Для разнообразия предлагаем сразу сделать их шоколадными.

Тебе понадобится: 1 стакан овсяных хлопьев, 30 г протеина, 3 яичных белка, 1/4 стакана воды, 2 ч.л. какао, 3 ч.л. стевии.

Как приготовить белковые коктейли для похудения: простые рецепты

В магазинах для спортивного питания чаще всего предлагают коктейли в готовом к употреблению виде либо разновидности порошков для самостоятельного приготовления. Но это касается в основном мужской половины, которые испытывают чрезмерные физические нагрузки. Для сброса лишнего веса лучше прибегнуть к коктейлям собственного производства в домашних условиях.

Существует огромное количество рецептов белковых коктейлей, но принцип у всех один. Нужно сбалансировать сочетание углеводов, белков и жиров с жидкостью. Причём белки должны преобладать над углеводами, а жиры каждый вводит индивидуально.

Жидкой основой для приготовления коктейля могу являться:

Какие ингредиенты необходимы для приготовления белкового коктейля для похудения. Белковые коктейли для похудения (8 рецептов)

Молочные коктейли для похудения: эффективные рецепты и советы

Молочный— хорошее средство для укрепления организма, которое легко приготовить в домашних условиях. — идеальный диетический продукт, устраняет имеющиеся лишние килограммы и не допускает появление новых.

Полезные свойства

Молоко обладает способностью подавлять чувство голода, а кальций значительно влияет на содержание жира в организме. Конъюгированные линолевые кислоты предотвращают образование жировых отложений.

В молочных коктейлях сохраняется вся польза молока, а именно :

Какие ингредиенты лучше всего использовать для молочных коктейлей для похудения. Можно ли похудеть на коктейлях

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: какой протеин лучше выбрать для похудения
2. Как выбрать коктейль для похудения: основные советы и рекомендации
3. Протеин для похудения: как правильно пить, чтобы убрать лишний вес
4. Протеин для похудения: как он помогает девушкам и мужчинам
5. Какие гастрономические туры популярны в Москве
6. Оркестр CAGMO: слияние стилей и жанров
7. Бархатное голодание по И: как обновить тело без вреда для здоровья
8. Мягкое голодание по Зиганшину: эффективный путь к здоровью
9. Эффективно ли лечебное голодание по Зиганшину: реальная история
10. Модельформ 30+: полное руководство по применению
11. Как вода помогает выводить токсины из организма
12. Какие основные достопримечательности есть в Набережных Челнах
13. Какие архитектурные стили преобладают в зданиях Барнаула
14. Эффективные Жиросжигающие Коктейли: Быстрое и Простое Похудение
15. Смузи на вечер вместо ужина: 10 вкусных и полезных рецептов для похудения
16. Lpg массаж: все, что нужно знать о технологии безболезненного ухода за кожей
17. Противоядие для поджелудочной железы: как правильно питаться для ее защиты
18. Что добавить в клизму для эффективного очищения
19. Очищение организма рисом по методу тибетских лам: все, что нужно знать
20. Как определить, какие побеги нужно обрезать
21. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
22. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
23. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
24. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
25. Обработка воска после высыхания
26. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
27. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
28. Таблица цветов для детской
29. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
30. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
31. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
32. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
33. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
34. Подготовка к строительству
35. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
36. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
37. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
38. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
39. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
40. Как справиться с социальной тревожностью
41. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
42. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
43. Что такое шкафчики метал для раздевалок
44. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
45. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
46. Какие книги рекомендуются для начинающих
47. Какие последствия имеет курение на здоровье
48. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
49. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
50. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы