Виноградные соки

Белковые коктейли в блендере: рецепты для спортивного питания

Белковые коктейли в блендере рецепты. 20 отличных рецептов протеиновых коктейлей

Фото: Murziknata, AdobeStock

Протеиновые коктейли незаменимы для тех, кто придерживается правильного питания и здорового образа жизни. Они помогают добрать норму белка, улучшают пищеварительные и обменные процессы, способствуют похудению. Рассказываем 20 лучших рецептов в домашних условиях!

1. Протеиновый коктейль с бананом

Фото: gastrolabweb.com

Для такого коктейля даже не нужен протеин в порошке.

Тебе понадобится: 100 г творога, 250 мл молока, 2 яичных белка, 50 мл йогурта, 200 г банана.

Простые и полезные рецепты протеиновых коктейлей в домашних условиях

Как сделать протеиновый коктейль вкусным и полезным. 20 рецептов с протеином, которые разнообразят привычный рацион

Фото: Farion, AdobeStock

В последнее время протеин из малоизвестной спортивной добавки превратился в отличную замену сахара, муки и некоторых других ингредиентов для всех поклонников правильного питания. Протеиновый порошок позволяет приготовить здоровые, низкоуглеводные и низкокалорийные блюда. И лучшие 20 рецептов мы уже собрали в нашей подборке!

1. Протеиновые оладьи на яичных белках

Фото: dzen.ru

Для разнообразия предлагаем сразу сделать их шоколадными.

Тебе понадобится: 1 стакан овсяных хлопьев, 30 г протеина, 3 яичных белка, 1/4 стакана воды, 2 ч.л. какао, 3 ч.л. стевии.

Как приготовить белковые коктейли для похудения: простые рецепты

В магазинах для спортивного питания чаще всего предлагают коктейли в готовом к употреблению виде либо разновидности порошков для самостоятельного приготовления. Но это касается в основном мужской половины, которые испытывают чрезмерные физические нагрузки. Для сброса лишнего веса лучше прибегнуть к коктейлям собственного производства в домашних условиях.

Существует огромное количество рецептов белковых коктейлей, но принцип у всех один. Нужно сбалансировать сочетание углеводов, белков и жиров с жидкостью. Причём белки должны преобладать над углеводами, а жиры каждый вводит индивидуально.

Жидкой основой для приготовления коктейля могу являться:

Какие ингредиенты необходимы для приготовления белкового коктейля для похудения. Белковые коктейли для похудения (8 рецептов)

Молочные коктейли для похудения: эффективные рецепты и советы

Молочный— хорошее средство для укрепления организма, которое легко приготовить в домашних условиях. — идеальный диетический продукт, устраняет имеющиеся лишние килограммы и не допускает появление новых.

Полезные свойства

Молоко обладает способностью подавлять чувство голода, а кальций значительно влияет на содержание жира в организме. Конъюгированные линолевые кислоты предотвращают образование жировых отложений.

В молочных коктейлях сохраняется вся польза молока, а именно :

Какие ингредиенты лучше всего использовать для молочных коктейлей для похудения. Можно ли похудеть на коктейлях

Последние обновления на сайте:

1. Ботокс: что важно знать перед первым шагом
2. Первый ботокс: полное руководство для начинающих
3. Можно ли делать массаж лица после ботокса? Правда и мифы
4. Зачем девушкам протеин и стоит ли его пить
5. Протеин Power Pro Femine: Как сделать свой фитнес-результат еще эффективнее
6. Какие скрытые места в Москве можно назвать самыми необычными
7. Как легенды отражаются в культуре города
8. Какие местные ингредиенты используются в традиционной вологодской кухне
9. Влияние очистки воды на здоровье: как выбрать лучший способ
10. Белковые коктейли в блендере: рецепты для спортивного питания
11. Вкусно и полезно: 5 коктейлей для похудения
12. Заваривание овса: простой способ приготовить полезный продукт
13. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG массажа
14. Как правильно питаться при диабете: основные рекомендации и диетические подходы
15. Как правильно питаться при заболевании поджелудочной железы
16. Простые и эффективные способы сбросить лишний вес
17. Очищение организма рисом по методу тибетских лам: все, что нужно знать
18. Как правильно устанавливать баню из бруса
19. Что такое маска для лица с репейным маслом
20. Как построить крышу для пристройки к дому
21. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
22. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
23. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
24. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
25. Как он используется в производстве
26. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
27. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
28. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
29. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
30. Что такое домик для розетки на улице
31. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
32. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
33. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
34. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
35. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
36. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
37. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
38. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
39. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
40. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
41. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
42. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
43. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
44. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
45. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
46. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024
47. Что такое ногти дизайн бело Голубые
48. Какие инструменты и материалы необходимы для установки внешней розетки
49. Какие материалы обычно используются для изготовления костюмов темно-синего цвета с юбкой
50. Можно ли использовать чистящие средства для удаления пятна от пасты шариковой ручки