Важный пункт

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.

В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Фото: freepik.com

Последние обновления на сайте:

1. Вкусные и полезные рецепты с овсом для укрепления печени
2. Повысить эффективность LPG массажа за 30 минут: простой способ
3. Противоядие для поджелудочной железы: как правильно питаться для ее защиты
4. Микроклизма Микролакс: все, что нужно знать о применении
5. Глубокая клизма: все, что нужно знать о процедуре
6. Не могу сходить по большому: почему это происходит и как справиться с этим
7. Очищайте организм и сбросьте лишний вес с помощью риса
8. Раскрываем тайны тибетских лам: как они сохраняют свою мудрость на протяжении веков
9. Как использовать текстиль в марокканском стиле
10. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
11. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
12. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
13. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
14. Какие факторы влияют на совместимость имен
15. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
16. Что такое декоративный камень из гипса
17. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
18. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
19. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
20. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
21. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
22. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
23. Что такое аптечная косметика
24. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
25. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
26. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
27. Подбор аксессуаров
28. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
29. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
30. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
31. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
32. Что такое печь для бани Технология
33. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
34. Что было вашим главным мотивом бросить курить
35. Introduction
36. Что такое ногти дизайн бело Голубые
37. Какие сезоны наиболее подходят для ношения синего цвета в одежде
38. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
39. Как установить шумоизоляцию пола в квартире своими руками
40. Могут ли эти продукты помочь мне улучшить свое здоровье
41. Кто является автором этих уроков
42. Что такое амаль клуни прическа
43. Рецепт
44. Какие особенности обрезки годовалого винограда на зиму в зависимости от сорта
45. Как обеспечить правильную обрезку листьев
46. Насадка для ручки из пластиковой бутылки
47. Какие виды черновых напольных покрытий существуют
48. Что такое продукты для потенции мужчины
49. Как сделать дверцу для металлической печи для бани
50. Может ли йога вызывать боль в спине