Важный пункт

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.

В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Фото: freepik.com

Последние обновления на сайте:

1. Быстро и вкусно: диетические коктейли в блендере для похудения
2. Овёс для печени: проверенные рецепты и отзывы
3. Противоядие для поджелудочной железы: как правильно питаться для ее защиты
4. Простые шаги к правильному применению клизмы
5. Обеспечивайте чистоту и комфорт: как использовать клизму при запоре в домашних условиях
6. Очищение организма рисом тибетский метод: секреты долголетия и здоровья
7. Пробудите свой организм с помощью риса: 4 способа очищения
8. Простое и эффективное очищение рисом для каждого возраста
9. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
10. Как часто можно делать полировку волос
11. * Как правильно хранить жмых яблок
12. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
13. Что такое технология УШП
14. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
15. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
16. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
17. Устранение дефектов поверхности
18. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
19. Что такое черновой пол
20. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
21. Ингредиенты
22. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
23. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
24. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
25. Как влияет количество ккал в картошке на питание
26. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
27. Где можно применять стены с такой толщиной
28. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
29. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
30. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
31. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
32. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
33. Что такое щелевой ленточный фундамент
34. Какие книги рекомендуются для начинающих
35. Какие есть способы навести порядок в голове
36. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
37. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?
38. Какие виды пятен могут оставить шариковая ручка на одежде
39. Как быстро нужно обрабатывать пятна от ручки, чтобы избежать их закрепления
40. Какие факторы следует учитывать при выборе солнечных батарей для дома и дачи
41. Советы для создания комнаты
42. Можно ли заменить алкоголь на другой ингредиент
43. Какие ингредиенты необходимы для приготовления засолки краснокочанной капусты на зиму
44. Как сохранить декоративный камень из гипса после высыхания
45. Как влияет полив на урожай винограда
46. Как выбрать наилучшее время для обрезки винограда в июне
47. Что такое Слим Пилс
48. Что такое декоратор в Python
49. Какие технические требования предъявляются к лестницам поворотным на второй этаж в частном доме
50. Что необходимо для подключения системы отопления к газовому котлу