Важный пункт

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.

В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Фото: freepik.com

Последние обновления на сайте:

1. LPG Массаж Лица и Тела: Все За и Против
2. Эффект от массажа LPG: как он влияет на ваше тело и самочувствие
3. LPG массаж: что это за процедура и как она помогает улучшить состояние кожи
4. Чеснок – спаситель жизни: как этот продукт может изменить всё
5. Можно ли манную кашу при диете номер 5: полезные советы
6. Что можно и нельзя делать после ботокса: полное руководство
7. Эффективный протеиновый коктейль для похудения: как он помогает женщинам достигать идеальной фигуры
8. Headlines:
9. Где можно остановиться на ночлег
10. Голодание в профилактории Надежда: эффективный путь к оздоровлению
11. Лечебное голодание по Зиганшину: Революционный метод оздоровления
12. Модельформ 18+: полное руководство по применению для взрослых
13. Очищение организма от шлаков водой: эффективные методы и полезные советы
14. Концерт Анимации в Иркутске: Море эмоций и музыки
15. Какие традиции или обычаи уникальны для Березников
16. Овсяная чистка печени: простой способ очистить организм
17. Простое руководство: как подготовиться к lpg массажу
18. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG-массажа для лица и тела
19. Простые и эффективные способы сбросить лишний вес
20. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
21. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
22. Что такое пластиковые окна
23. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
24. Как карнаубский воск влияет на кожу
25. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
26. Как сделать руки и ноги пугала
27. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
28. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
29. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
30. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
31. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
32. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
33. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
34. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
35. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
36. Как сделать садовый декор из цемента?
37. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
38. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
39. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
40. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
41. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
42. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
43. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
44. Как сделать ступени для лестницы
45. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
46. Как сочетать синие костюмы
47. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
48. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
49. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
50. Как выбрать синий цвет для погодных условий