Пункт в трехдневном похудении

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.

В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Фото: freepik.com

Последние обновления на сайте:

1. Манная каша на ужин: польза и вред для организма
2. Эффективное похудение с помощью диет на кашах: как избавиться от лишних килограммов
3. Как похудеть на манной каше: эффективные советы для быстрого результата
4. Полезные рекомендации после введения ботокса: как продлить эффект
5. ТОП-5 протеиновых коктейлей для похудения: эффективные рецепты для вашей цели
6. Какие уникальные культурные проекты реализуются в Рыбинске
7. Есть ли в Воронеже природные достопримечательности
8. Ключевые критерии выбора протеина: как сделать правильный выбор
9. Протеин для похудения: как он помогает девушкам и мужчинам
10. Эффективные методы: как протеин помогает максимизировать потерю веса
11. Полное руководство: как выбрать спортивное питание для ваших целей
12. Расписание концертов Славы в Туле: не пропустите выступления
13. Лечебное голодание по Зиганшину: Революционный метод оздоровления
14. Бархатное голодание по И: как обновить тело без вреда для здоровья
15. Мягкое голодание по Зиганшину: эффективный путь к здоровью
16. Какие местные ингредиенты используются в традиционной вологодской кухне
17. Какие архитектурные стили преобладают во Владикавказе
18. Модельформ 30+: полное руководство по применению
19. Три рецепта жиросжигающих коктейлей для похудения
20. Топ-5 детокс напитков для быстрого похудения
21. Как Сделать Коктейль для Плоского Живота: Простые Рецепты и Витамины
22. Профессиональный LPG-массаж: этапы и подходы
23. Как правильно питаться при заболевании поджелудочной железы
24. Подготовка к исследованиям кишечника: основные принципы и рекомендации
25. Как правильно устанавливать баню из бруса
26. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
27. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
28. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
29. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
30. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
31. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
32. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
33. Какие аптечные средства можно использовать для лица
34. Таблица H3
35. Откуда происходит абрикотин
36. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
37. 4. Крем для загара
38. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
39. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
40. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
41. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
42. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
43. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
44. Как часто нужно тренироваться для начинающих
45. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
46. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
47. Как психология общения влияет на нашу жизнь
48. Как уложить лаги на пол
49. Что такое синий женский костюм брючный
50. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным