Пункт в трехдневном похудении

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.

В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Фото: freepik.com

Последние обновления на сайте:

1. Чистка кишечника для похудения: эффективный способ достижения идеального веса
2. Диета при панкреатите поджелудочной железы.. Особенности специального рациона
3. Как убрать темные круги под глазами в домашних условиях. Как убрать темные круги вокруг глаз в домашних условиях быстро, народные средства
4. Препараты очищающие организм. Режим дозирования
5. Миф о снижении веса малой кровью. Введение в антропологию
6. Диета минус 20 кг за 20 дней. Меню диеты «Минус 20 кг за 20 дней»
7. Как реально похудеть на 20 кг быстро. Предварительные рекомендации
8. Как похудеть за месяц на 20 кг в домашних условиях без диет. Как быстро можно похудеть?
9. Тмин рецепт для похудения. Похудение с пряными семенами тмина
10. Правила питания после острого панкреатита. Какая «классическая» диета соответствует необходимым требованиям?
11. Как заварить овес в термосе. Лечение овсом кишечника. Лечебные свойства овса
12. Как правильно заварить овес для чистки организма. Настои, настойки, квас и отвары овса — рецепты, что лечит, как пить
13. Диета с коктейлем энерджи диет. В чем суть: энергетические коктейли, состав продукта, инструкция по применению
14. Как действует Ботокс и как часто его можно делать. Действие ботулотоксина
15. Как приготовить кашу для первого прикорма. Введение первого прикорма для малыша: на что следует обратить внимание?
16. 10 лучших каш для первого прикорма. Какую кашу лучше вводить для первого прикорма
17. Здоровая потеря лишнего веса у подростков. Потеря жира и потеря веса
18. Ожирение и избыточный вес среди детей и подростков. Определение болезни. Причины заболевания
19. Как помочь похудеть толстому ребенку. Что я могу сделать для ребенка, чтобы предотвратить нездоровый лишний вес и ожирение?
20. Об очищении организма перед похудением. Сухофрукты, сенна и сироп шиповника
21. Как избавиться от мешков и синяков под глазами. Упражнения для устранения мешков под глазами
22. Гравитационный птоз нижней трети лица и верхнего века. Определение болезни. Причины заболевания
23. Чем полезен бездрожжевой хлеб на закваске для худеющих. Чем кормить бактерии?
24. Существует ли бездрожжевой хлеб на самом деле. Что такое дрожжи и зачем они нужны
25. Развенчиваем 5 мифов о похудении. Жиросжигающие продукты и чистки: эксперт развеяла топ-5 мифов об экспресс-похудении
26. Диета по дюкану этапы и меню. Как устроена диета
27. У нас есть капсулы Лида старого состава. Форма выпуска и состав
28. Очищающая диета для желудка. Основное пищеварение
29. Какой спорт сжигает больше калорий. Какой вид спорта сжигает больше калорий?
30. Диета белковая по дюкану. Белковая диета Дюкана – суть методики похудения
31. Диета для очистки организма. Здоровое питание: помощь в очищении
32. Как срочно похудеть на 10 кг. «Дорогой дневник! Подскажи, как быстро похудеть на 10 кг?..»
33. Препараты с хромом в аптеках. Когда требуется применять биодобавку
34. Диуретики при гипертонии и сердечной недостаточности. Концепция первичной профилактики в клинической практике
35. Диета на манной крупе. Гастроэнтерологическая диета. Стол №1А
36. Польза и вред манной каши. Манная каша: чем полезна и кому подходит
37. 20 причин полюбить блюда из свеклы. Снижает давление
38. Можно ли полностью исключить сахар из рациона. Диета DASH
39. Модные брюки осень-зима 2021-2022
40. Эффективная диета для быстрого похудения. Разрешённые продукты
41. О похудении на 3 кг за 3 дня. Диета на 3 дня: поможет влезть в любимое платье и поднять самооценку
42. Психотерапия лишний вес метод работы. Психология и лишний вес
43. Сколько нужно носить медицинские сережки. Методика прокалывания ушей детям
44. Эффективные сорбенты для очистки организма. 10 лучших сорбентов для очистки организма
45. Травы для чай для похудения. Популярные чаи для снижения веса
46. Лимонный сок и горячая вода для похудения. Варианты воды с лимоном для похудения
47. Можно ли пить воду с лимоном натощак для похудения. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
48. Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях.. Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах
49. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Коррекция мимических морщин: не бойтесь улыбаться
50. Грамотный уход за кожей вокруг глаз. Уход вокруг глаз: 12 лучших средств.