Пункт в трехдневном похудении

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.

В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Фото: freepik.com

Последние обновления на сайте:

1. Врач Гинзбург: как чеснок улучшает пищеварение
2. Какие традиции и обычаи города отражены в его культурных событиях
3. Ограничения после процедуры ботокса лица: что можно и нельзя делать
4. Какие из достопримечательностей Москвы доступны для посещения бесплатно
5. Какие гастрономические туры популярны в Москве
6. Какие необычные памятники есть
7. Как эффективно мягкое голодание по доктору Зиганшину
8. Какие современные рестораны популярны среди гурманов в Москве
9. Расписание концертов Славы в Туле: не пропустите выступления
10. Что изображено на Абаканской диораме и почему она важна для понимания истории региона
11. Headlines:
12. Сколько воды нужно пить в день? Полное руководство
13. 8 лучших рецептов детокс-воды для здоровья и похудения
14. Слава в Чите: полное расписание выступлений
15. Три рецепта жиросжигающих коктейлей для похудения
16. Концерт Анимации в Иркутске: Море эмоций и музыки
17. Простой рецепт смузи: как приготовить вкусный напиток в блендере дома
18. Полезные диетические коктейли: как они помогают в похудении
19. Заваривание овса: простой способ приготовить полезный продукт
20. Вкусные и полезные рецепты овеса в термосе
21. Отличная подготовка к LPG-массажу: все, что нужно знать
22. Очищение организма рисом тибетский метод: секреты долголетия и здоровья
23. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
24. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
25. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
26. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
27. Какие аптечные средства можно использовать для лица
28. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
29. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
30. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
31. Таблица сочетаний
32. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
33. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
34. Как сделать садовый декор из цемента?
35. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
36. Что такое синий и темно-синий костюм
37. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
38. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
39. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
40. Как установить ограждения для крыльца
41. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
42. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
43. Как часто нужно прививать ребенка
44. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
45. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
46. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
47. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
48. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
49. Как правильно обрезать ветви винограда
50. Что такое печь для бани Технология