Пункт в трехдневном похудении

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.

В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Фото: freepik.com

Последние обновления на сайте:

1. Как готовить соус чатни из винограда на зиму
2. Как определить, что смеситель нуждается в замене
3. Как установить магнитный замок для уличной двери
4. Смягчение краски с волос
5. Какие основные достижения Министерства здравоохранения Российской Федерации за последние годы
6. Что такое арки для цветов из арматуры
7. Можно ли очищать кишечник от шлаков самостоятельно без медицинской помощи
8. Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий
9. Бесшлаковая диета перед колоноскопией кишечника: все, что нужно знать
10. Какие физические упражнения могут помочь повысить потенцию у мужчины после 60 лет
11. Какие виды спорта наиболее эффективны для похудения
12. Что такое пескоструй для компрессора
13. Какие вещества содержит Фезам и как они влияют на организм
14. Каковы шесть этапов, которые проходит мужчина, влюбляясь в женщину
15. Как можно выразить свое желание здоровья в прозе
16. Макароны и диета: совместимо ли их употребление
17. Какие материалы наиболее предпочтительны для плитки в ванной комнате
18. Список литературы
19. Какие факторы могут повлиять на выбор между тренажёрным залом и групповыми программами
20. Как защитить растения в теплице из поликарбоната от вредителей осенью и зимой
21. Как гормоны влияют на сон и его качество
22. H3 Неделю 4
23. Что означает ромбовидная форма лица
24. Какие средства можно использовать для лечения сморщенной кожи под глазами
25. Какие материалы используются для изготовления кран шаровой полнопроходной муфтовой
26. Как определить свой размер мужских джинсов
27. Какие инструменты и материалы необходимы для создания садовой арки для цветов
28. Как предотвратить развитие болезней и вредителей в теплице после сбора урожая
29. Какие обои лучше выбрать для кухни
30. Хранение зеленого лука в холодильнике
31. Техника растяжения ягодичных мышц
32. Какие упражнения наиболее эффективны для развития ягодиц
33. Можно ли есть макароны на диете, если у вас есть аллергия на глютен
34. Таблица: основные правила и советы по уходу за посудой с декором из полимерной глины
35. Что такое фитоэстрогены
36. Какие игры можно сыграть в паре на расстоянии
37. Можно ли написать свои собственные стихи для поздравления
38. Как подстричь волосы на лобке, если у вас есть волосы на лобке, но они очень густые
39. Как очищающая диета помогает организму
40. Список необходимых материалов для черного и розового маникюра
41. Как бороться с темными кругами под глазами. Как избавиться от темных кругов под глазами в домашних условиях
42. Что нужно для установки дачного спортивного комплекса Пионер?
43. Что нужно знать перед проколом хряща уха?
44. Какие инструменты необходимы для монтажа двухконтурного газового котла
45. Какие материалы используются для изготовления декоративной доски на стену
46. Поддержание стыка
47. Как правильно подготовить поверхность перед наклеиванием потолочной плитки
48. Какие интересные факты вы знаете о истории
49. Как сделать проход для плинтуса под дверь
50. Как нанести шпаклевку на потолок