Пункт в трехдневном похудении

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.

В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Фото: freepik.com

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
2. Как чеснок влияет на сердце: правда или миф
3. Как была основана Тольятти и откуда взято название
4. Какие традиции и обычаи города отражены в его культурных событиях
5. Как правильно ухаживать за кожей после ботокса: советы специалистов
6. ТОП-5 протеиновых коктейлей для похудения: эффективные рецепты для вашей цели
7. Как выбрать коктейль для похудения: основные советы и рекомендации
8. Как выбрать протеин для похудения: советы и рекомендации
9. Оркестр CAGMO: слияние стилей и жанров
10. Метод бархатного голодания: новый подход к оздоровлению
11. Бархатное голодание по Зиганшину: комфортный путь к оздоровлению в санатории
12. Эффективные коктейли для сжигания жира: как приготовить и что добавить
13. Откройте для себя мир лпг-массажа: все, что нужно знать о его преимуществах и особенностях
14. Как правильно питаться при диабете: основные рекомендации и диетические подходы
15. Простые шаги к созданию эффективного раствора для клизмы дома
16. Очищение с помощью риса по количеству лет: 5 способов использования риса для очищения кожи
17. Чистка суставов рисом: как это работает и почему это полезно
18. Пробудите свой организм с помощью риса: 4 способа очищения
19. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
20. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
21. * Как правильно хранить жмых яблок
22. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
23. Как начать разговор с незнакомым человеком
24. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
25. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
26. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
27. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
28. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
29. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
30. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
31. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
32. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
33. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
34. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
35. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
36. Что такое паста
37. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
38. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
39. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
40. Список необходимых инструментов и материалов
41. Что такое шкафчики метал для раздевалок
42. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
43. Как часто происходят инфекции в морской воде
44. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
45. Как уложить лаги на пол
46. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
47. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
48. Какие книги рекомендуются для начинающих
49. Что такое мансардная кровля
50. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи