Пункт в трехдневном похудении

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.

В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Фото: freepik.com

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные места для отдыха на природе есть в окрестностях города
2. Headlines:
3. Птоз верхнего века после ботокса: причины и способы коррекции
4. Ботокс: 11 самых частых вопросов с ответами
5. Что можно и чего нельзя делать после инъекций ботокса
6. Массаж лица после ботокса: полезен ли он и как правильно его делать
7. Как эффективно мягкое голодание по доктору Зиганшину
8. Какие исторические события наиболее значимо отразились на развитии Рязани
9. Модельформ 30+: как поддерживать здоровье после 30 лет
10. Очищение организма от шлаков водой: эффективные методы и полезные советы
11. Вода — источник жизни: как она очищает организм и сколько ее пить для здоровья
12. Как приготовить детокс-воду для очищения организма: простые рецепты
13. Музыкальный праздник: Концерт группы «Анимация» в Ставрополе
14. Как приготовить белковые коктейли для похудения: простые рецепты
15. Клизма в домашних условиях: все, что нужно знать о домашнем лечении
16. Секреты очистки риса: как сделать его чистым и вкусным
17. Улучшай свою кожу с помощью вымоченного риса: простой и эффективный метод очищения
18. Как часто можно делать полировку волос
19. Как использовать текстиль в марокканском стиле
20. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
21. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
22. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
23. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
24. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
25. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
26. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
27. Как мыть обои без повреждения их поверхности
28. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
29. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
30. Что такое интересная беседа
31. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
32. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
33. Как правильно составлять рацион для похудения
34. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
35. Как правильно содержать черновой пол 1 этажа
36. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
37. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
38. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
39. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
40. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
41. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
42. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
43. Подготовка к установке
44. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
45. Что такое общение и почему оно важно
46. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
47. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
48. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
49. Как влияет форма носа на лицо в целом
50. Какие последствия имеет курение на здоровье