Пункт в трехдневном похудении

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.

В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Фото: freepik.com

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Ульяновска представляют экспозиции, связанные с его историей
2. Что нужно знать о LPG: основные аспекты
3. Массаж лица после ботокса: полезен ли он и как правильно его делать
4. Полезные рекомендации после введения ботокса: как продлить эффект
5. Какие скрытые места в Москве можно назвать самыми необычными
6. Headlines:
7. Доктор Зиганшин и его диета: как похудеть без вреда для здоровья
8. Как эффективно мягкое голодание по доктору Зиганшину
9. Бархатное голодание по Зиганшину: пошаговое руководство для домашних условий
10. Похудение по методу Зиганшина: как быстро и безопасно достичь идеальной фигуры
11. Как легенды отражаются в культуре города
12. Модельформ 18+: полное руководство по применению для взрослых
13. Смузи на вечер вместо ужина: 10 вкусных и полезных рецептов для похудения
14. Полезные свойства кокоса и кофе: как они влияют на ваше здоровье
15. Овёс для печени: эффективные методы лечения в домашних условиях
16. Овощная терапия: как овёс помогает поддерживать здоровье печени
17. Вкусные и полезные рецепты овеса в термосе
18. Отличная подготовка к LPG-массажу: все, что нужно знать
19. Очистительная клизма: безопасность и эффективность в домашних условиях
20. Безопасная и эффективная первая клизма: основные принципы
21. Просто и быстро: создание клизмы в домашних условиях
22. Беременность и косметика: что можно и что нельзя делать
23. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
24. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
25. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
26. Как начать процесс отказа от курения
27. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
28. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
29. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
30. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
31. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
32. H2 Здоровое питание и чай
33. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
34. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
35. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
36. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
37. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
38. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
39. Что такое паста
40. Какие причины могут мешать развитию личности
41. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
42. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
43. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
44. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
45. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
46. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
47. Какие методы вы использовали для отказа от курения
48. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
49. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
50. Как правильно надевать женский костюм