Пункт в трехдневном похудении

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.

В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Фото: freepik.com

Последние обновления на сайте:

1. Манная крупа: польза или вред? Разберемся в плюсах и минусах
2. Какие уникальные товары можно найти на ГУМе
3. Как быстро убрать отеки после ботокса лица: советы и рекомендации
4. Что можно и нельзя делать после ботокса: полное руководство
5. Как правильно пить протеин для похудения: советы для девушек и мужчин
6. Уникальный подход к похудению: Бархатная диета по Зиганшину
7. Бархатное голодание по методу Зиганшина: как эффективно похудеть без вреда для здоровья
8. Бархатное голодание по Зиганшину: комфортный путь к оздоровлению в санатории
9. Эффективно ли лечебное голодание по Зиганшину: реальная история
10. Модельформ 40+ – 104 отзыва: плюсы и минусы популярной модели
11. Модельформа: Реальные Отзывы Худеющих — Результаты и Опыт
12. Как быстро очистить организм за один день
13. Какие музеи Москвы считаются самыми популярными среди посетителей
14. Нижний Новгород: как Conducted экскурсии и необычные маршруты
15. Создание раствора для клизмы для взрослых в домашних условиях: простой и безопасный способ
16. Микроклизма Микролакс: все, что нужно знать о применении
17. Глубокая клизма: все, что нужно знать о процедуре
18. Безопасность и эффективность домашней клизмы при геморрое
19. Простые способы сделать клизму в домашних условиях
20. Безопасная и эффективная первая клизма: основные принципы
21. Процесс очистки риса от шлаков и его влияние на здоровье
22. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
23. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
24. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
25. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
26. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
27. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
28. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
29. Как правильно содержать черновой пол 1 этажа
30. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
31. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
32. Таблица сочетаний
33. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
34. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
35. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
36. Как провести интубацию
37. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
38. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
39. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
40. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
41. Как сшить две части платья из двух платков
42. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
43. Как подготовить почву для фруктового сада
44. Ингредиенты
45. Какие сорта картофеля подходят для жарки
46. Как избежать ошибок при питании для похудения
47. 8. Льняное полотно с орнаментом
48. Подготовка к работе
49. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
50. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы