Пункт в трехдневном похудении

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.

В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Фото: freepik.com

Последние обновления на сайте:

1. Кавитация или LPG массаж: что выбрать для похудения?
2. Вакуумно-роликовый массаж vs LPG: что лучше выбрать
3. Гастроэнтеролог предупредил: сырой чеснок может навредить вашему здоровью
4. Врач раскрыл неожиданные свойства чеснока: что вы не знали
5. Новые исследования по чесноку: что мы узнали о его полезных свойствах
6. Диета на кашах: как похудеть без голодания и вреда для здоровья
7. Какие водоёмы и пляжи есть в Волгограде для летнего отдыха
8. Съела на ужин манную кашу: ностальгия и комфорт
9. Манная каша: польза и вред для организма
10. Почему ухаживать за кожей после ботулинотерапии: важные рекомендации
11. Что можно и чего нельзя делать после инъекций ботокса
12. Топ-7 протеинов для стройной фигуры: что работает лучше всего
13. Как вода помогает выводить токсины из организма
14. Вода – источник жизни и очищения
15. Сколько воды нужно выпить, чтобы очистить организм
16. Элвин Грей: как ульяновский певец завоевал сердца слушателей
17. Похудей с удовольствием: 5 лучших рецептов коктейлей для стройной фигуры
18. Овёс для печени: проверенные рецепты и отзывы
19. Как правильно заварить овес для лечения печени: пошаговая инструкция
20. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG массажа
21. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG-массажа: принцип действия и польза
22. Поддержание здоровья печени и поджелудочной железы с помощью диеты
23. Простой способ сделать клизму дома: руководство для начинающих
24. Обезопасить себя от запора: можно ли делать клизму
25. Очищение организма с помощью риса натощак: эффективный способ очищения и укрепления здоровья
26. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
27. Установка чистового пола
28. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
29. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
30. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
31. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
32. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
33. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
34. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
35. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
36. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
37. Как правильно промыть нос солью с содой
38. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
39. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
40. Какие основные типы финишных пудр существуют
41. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
42. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
43. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
44. Вкусные и полезные: рецепты для детского завтрака
45. Как установить ограждения для крыльца
46. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
47. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
48. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
49. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
50. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината