Пункт в трехдневном похудении

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.

В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Фото: freepik.com

Последние обновления на сайте:

1. Голодание в профилактории Надежда: эффективный путь к оздоровлению
2. Ужасно круто! Билеты на концерт Zoloto в Самаре уже в продаже
3. Какие необычные музеи есть в Казани, которые стоит посетить
4. Модельформ 30+ – выгодное предложение для вашего комфорта
5. Очищение кишечника солёной водой: польза и вред
6. Влияние очистки воды на здоровье: как выбрать лучший способ
7. Очищение: почему это необходимость для тела и души
8. Концерт Анимации в Иркутске: Море эмоций и музыки
9. Какие традиции и обычаи коренных народов можно узнать в городе
10. Простой рецепт коктейля для похудения: как приготовить дома
11. Рецепт приготовления отвара из овса для лечения печени: простая и эффективная методика
12. Какие музеи и галереи можно посетить в Благовещенске
13. Овсяная чистка печени: простой способ очистить организм
14. Овёс - это лекарство от всех недугов
15. Оптимизация питания при воспалении поджелудочной железы
16. Глубокая клизма: все, что нужно знать о процедуре
17. Процедура колоноскопии: как правильно подготовиться с помощью клизмы
18. Безопасная и эффективная первая клизма: основные принципы
19. Просто и быстро: создание клизмы в домашних условиях
20. Улучшай свою кожу с помощью вымоченного риса: простой и эффективный метод очищения
21. За три дня: простой способ очистить рис в домашних условиях
22. Чистка организма рисом: эффективный способ очиститься от солей и шлаков
23. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
24. Как приготовить чай из трав и растений
25. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
26. Что такое клумбы
27. Как карнаубский воск влияет на кожу
28. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
29. Что такое укладка каре
30. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
31. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
32. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
33. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
34. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
35. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
36. Что такое Овариамин и для чего он используется
37. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
38. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
39. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
40. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
41. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
42. Как использовать солевой раствор для носа
43. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?
44. Материалы и инструменты
45. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024
46. Как правильно составлять диетическое меню на неделю для поддержания веса
47. Список модных стилей
48. Можно ли заменить алкоголь на другой ингредиент
49. 4. Сон
50. Заголовок 4: Уход за виноградом