Эффективно ли лечебное голодание по Зиганшину: реальная история

Эффективно ли лечебное голодание по Зиганшину: реальная история

Голодание по Зиганшину - это принципиально новый мягкий способ голодания и комплексного очищения организма. Идеолог "бархатного" голодания А. А. Зиганшин утверждает, что все болезни человека происходят от неправильного питания. Организм человека зашлаковывается консервантами, генитически модифицированными компонентами продуктов и другими вредными веществами, которые мы каждый день употребляем вместе с пищей. Воздержание же от пищи способствует очищению организма от шлаков и кроме того оказывает общее укрепляющее и омолаживающее действие на организм человека.
Лечебный эффект голодания состоит в том, что организм, не отягощенный необходимостью переваривать пищу, высвобождает огромное количество энергии, направленной на очищение и оздоровление органов желудочно-кишечного тракта, печени, легких сердца и других.
Голодание по Зиганшину принципиально отличается от традиционных методов голодания, например, от голодания по п. Бреггу. Идеологи традиционного метода голодания, такие как Брегг, призывают к полному и непрерывному воздержанию от пищи в течении 7-10 дней. Зиганшин же предлагает чередовать 2 дня полного голодания с 2мя днями "голодания с подпиткой". Подпитка состоит из апельсина, 6-7 сушеных абрикосок (курага), дольки чеснока, ст. ложки сухой морской капусты. Кроме этого голодающие должны принимать мультивитамины. При таком режиме голодающие легче переносят состояние ацидоза - перехода организма на питание внутренними ресурсами.
Еще одно преимущество голодания по Зиганшину состоит в том, что курага не дает полностью остановиться процессам перестальтики, и таким образом, голодающим не нужно прибегать к клизме, которая ежедневно необходима при традиционных методах голодания. Поэтому голодание по Зиганшину и называют бархатным.
Программа голодания по Зигашину:
В первый день употребляют 5-7 сушеных абрикосок. Сушеные абрикосы несколько раз в течении дня заваривают кипятком, дают настояться и выпивают. В конце дня то, что осталось от абрикос съедают. Кроме этого принимают ст. ложку порошка морской капусты, богатой жизненно необходимыми микроэлементами, и одну дольку чеснока, которую нужно тчательно разжевать. Пьют чистую воду в как можно большем количестве.
Во второй день к рациону первого дня добавляют 1 апельсин, который можно съесть как сразу, так и дольками в течении всего дня.
На третий и четвертый день - полное голодание на воде.
Этот четырехдневный цикл повторят в течении 2х недель.
После этого нужно еще неделю выходить из голодание - на этой неделе полностью голодные дни исключаются и чередуются день без апельсина и день с апельсином.
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
На заметку:
Чтобы голодание переносилось легче, попробуйте расслабиться, выбраться на природу, например, на рыбалку! А что нужно для хорошей рыбалки? Конечно же хороший спиннинг ! С качественным спинингом вы не только хорошо отдохнете, но и вернетесь домой с рыбой!
Выбираете качественный хостинг в украине ? Отзывы о хостерах и регистраторах доменов помогут вам определиться с выбором. На сайте hostpartner.com.ua - объективный топ хостеров и никакой рекламы!
А если хотите получить еще и домен в подарок к хостингу, выбирайте лучший хостинг для сайтов и экономьте деньги на домене.

Связанные вопросы и ответы:

Каковы основные цели лечебного голодания по методу Зиганшина

Разрешенные продукты

Первые наброски у доктора появились еще в 60-х годах прошлого столетия, когда Зиганшин начинал учебу в мединституте. Период реабилитации после перелома и дал толчок развитию данной системы. Разработка методики была завершена, когда профессор уже работал главврачом в отдаленном поселке Шемордана.

Главным отличием бархатного метода голодания от классического является то, что не нужно полностью отказываться от продуктов питания и промывать желудок.

Меню современного среднестатистического человека переполнено не совсем полезными продуктами, а именно:

• Вредными жирами;
• Вкусовыми добавками;
• Пищей, обработанной технологическим способом;
• Консервирующими веществами;
• Кондитерскими изделиями;
• Фруктово-овощной продукцией с ГМО.

Все это оседает в пищеварительной системе и нарушает работу ЖКТ.

Для нормализации мозговой и мышечной активности, а также иммунитета рекомендуется регулярно производить очищение от токсинов, которые мы потребляем с неполезной пищей.

Самый действенный, а, главное, безвредный способ восстановления жизненных сил и омоложения клеток – это лечебное голодание.

Метод А. Зиганшина изначально был разработан для пожилых людей, однако он подходит совершенно всем. Основной целью методики является снижение нагрузки при сдвиге кислотно-щелочного баланса в сторону повышения кислотности за счет систематического употребления добавок и сокращения последствий такого дисбаланса. Это дает возможность рассчитывать на целебный результат, не отказываясь от эндогенной подпитки.

Обязательно читайте: Как проводить разгрузочный день на фруктах?

Вопреки установленным правилам, профессору удалось выявить наиболее приемлемый баланс между полезными добавками и собственно голоданием.

Методика помогает воздействовать на человеческий организм в целом. Она не является чем-то очень сложным и тяжело переносимым, так как голодание довольно щадящее и название свое оправдывает. Бархатное голодание помогает наладить процессы:

• Повышение активности работы внутренних органов, в частности – почек, сердечно-сосудистой системы и легких;
• Выведение вредных токсинов, каловых масс;
• Улучшение работы печени.

Наличие хронических заболеваний не является противопоказанием для данной методики.

По мнению Альфреда Абдульбаровича Зиганшина, все проблемы со здоровьем у человека возникают из-за неправильного питания и употребления вредных продуктов в больших количествах.

Как подготовиться к лечебному голоданию по Зиганшину

Наброски о щадящем очищении были сделаны в 1961 году, когда студент Зиганшин учился на первом курсе. В то время молодому парню приходилось преодолевать серьезные трудности, он получил спортивную травму и проходил курс реабилитации. Окончательный вариант системы был сделан во времена должности главврачом в отдаленном поселении Шемордана.

Бархатный метод голодания отличается от классического, он не заставляет отказываться от пищи полностью и придерживаться агрессивных очистительных процедур – промывания желудка, клизмы.

Рацион современного человека наполнен вредными жирами, обработанными технологическим путем продуктами, вкусовыми добавками, консервирующими веществами. В нем присутствуют сладости, выпечка, генетически модифицированные овощи, фруктами, оседающими в пищеварительном тракте и мешающими нормальному функционированию. Для восстановления иммунной системы, физической и умственной активности, рекомендуется регулярно освобождать организм от токсинов. Простой, безвредный способ очищения, омоложения и оздоровления — голодание.

Благодаря отказу от питания внутренние органы проявляют сверхсвойства. Энергия, растрачиваемая на переработку пищи, теперь используется для выведения ядов, вредных соединений, токсинов. Голод помогает поддержать жизнедеятельность организма за счет ослабленных, больных и жировых клеток.

Очищение омолаживает каждую клетку, восстанавливает жизненные силы.

Бархатное голодание Зиганшина изначально разрабатывалось для пожилых, но подходит людям всех возрастов. Основная задача – снизить нагрузку на организм в период сдвига кислотно-щелочного равновесия в кислую сторону за счет регулярной небольшой подпитки, уменьшения последствий ацидоза. Это помогает получить лечебный эффект без отказа от эндогенного питания.

Вопреки канонам, доктор Альфред Зиганшин сумел найти оптимальный баланс между прерывистым голоданием и подпитывающими добавками.

Какие этапы проходит человек во время лечебного голодания по Зиганшину

Повторимся, лечебное голодание – добровольный отказ от пищи с целью оздоровить организм и избавиться от ненавистных килограмм. Очень популярно среди сторонников экстремальных методик так называемое бархатное голодание по Зиганшину. Еще одну систему, ставшую известной, предложил Поль Брэгг. Система включает рекомендации по соблюдению постов и списки продуктов, от которых нужно отказаться навсегда. Статьями ранее мы говорили с вами о голодании, автором которого является Е. Осуми . По его теории оно подразделялось на схемы: 16/8, 12/12, 14/10, 20/4, 36, 5/2 ч. Но сегодня речь идет о других двух типах: водном и сухом.

На воде

Голодание на воде подразумевает отказ от пищи. Употребление же дневной нормы воды – обязательное условие этой разновидности диеты. Благодаря лишению естественной функции переваривать твердую пищу, пищеварительный тракт начинает самоочищаться. Сначала выводятся каловые массы, затем шлаки и токсины. Происходит нормализация кишечной микрофлоры, так как патогенные организмы не способны существовать в условиях отсутствия питания.

Длительные или циклические курсы без еды запускают процессы аутофагии. Клетки начинают самоочищаться. При этом вредные компоненты удаляются, таким образом, объясняется выздоровление при некоторых заболеваниях. Некоторые придерживаются голодания на соде и воде. Очень популярна водная система утреннего голодания Исихара Юми.

За день можно скинуть до 1 килограмма на такой диете. Но, такие большие цифры для одного дня пугают и вызывают сомнения относительно возможности удержать результат после выхода из диеты.

Сухое лечебное

Сухое голодание подразумевает полный отказ от пищи и воды. К счастью, даже самые отверженные борцы со шлаками и токсинами не призывают использовать данный метод дольше двух дней. Прожить без еды какое-то время возможно, а вод без воды, вероятнее всего, разовьется обезвоживание. Вода – это сила, дающая организмам жить. Нельзя забывать это простое правило.

Разновидности:

• Полное сухое голодание - автор Л.А. Щенников. Длится 7, 9, 11 суток.
• Каскадное - автор В.П. Лаврова.
• Фракционное (прерывистое) - автор С.И. Филонова.

Какие преимущества лечебного голодания по Зиганшину перед другими методами

Голодание по Зиганшину - это принципиально новый мягкий способ голодания и комплексного очищения организма. Идеолог "бархатного" голодания А. А. Зиганшин утверждает, что все болезни человека происходят от неправильного питания. Организм человека зашлаковывается консервантами, генитически модифицированными компонентами продуктов и другими вредными веществами, которые мы каждый день употребляем вместе с пищей. Воздержание же от пищи способствует очищению организма от шлаков и кроме того оказывает общее укрепляющее и омолаживающее действие на организм человека.
Лечебный эффект голодания состоит в том, что организм, не отягощенный необходимостью переваривать пищу, высвобождает огромное количество энергии, направленной на очищение и оздоровление органов желудочно-кишечного тракта, печени, легких сердца и других.
Голодание по Зиганшину принципиально отличается от традиционных методов голодания, например, от голодания по п. Бреггу. Идеологи традиционного метода голодания, такие как Брегг, призывают к полному и непрерывному воздержанию от пищи в течении 7-10 дней. Зиганшин же предлагает чередовать 2 дня полного голодания с 2мя днями "голодания с подпиткой". Подпитка состоит из апельсина, 6-7 сушеных абрикосок (курага), дольки чеснока, ст. ложки сухой морской капусты. Кроме этого голодающие должны принимать мультивитамины. При таком режиме голодающие легче переносят состояние ацидоза - перехода организма на питание внутренними ресурсами.
Еще одно преимущество голодания по Зиганшину состоит в том, что курага не дает полностью остановиться процессам перестальтики, и таким образом, голодающим не нужно прибегать к клизме, которая ежедневно необходима при традиционных методах голодания. Поэтому голодание по Зиганшину и называют бархатным.
Программа голодания по Зигашину:
В первый день употребляют 5-7 сушеных абрикосок. Сушеные абрикосы несколько раз в течении дня заваривают кипятком, дают настояться и выпивают. В конце дня то, что осталось от абрикос съедают. Кроме этого принимают ст. ложку порошка морской капусты, богатой жизненно необходимыми микроэлементами, и одну дольку чеснока, которую нужно тчательно разжевать. Пьют чистую воду в как можно большем количестве.
Во второй день к рациону первого дня добавляют 1 апельсин, который можно съесть как сразу, так и дольками в течении всего дня.
На третий и четвертый день - полное голодание на воде.
Этот четырехдневный цикл повторят в течении 2х недель.
После этого нужно еще неделю выходить из голодание - на этой неделе полностью голодные дни исключаются и чередуются день без апельсина и день с апельсином.
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
На заметку:
Чтобы голодание переносилось легче, попробуйте расслабиться, выбраться на природу, например, на рыбалку! А что нужно для хорошей рыбалки? Конечно же хороший спиннинг ! С качественным спинингом вы не только хорошо отдохнете, но и вернетесь домой с рыбой!
Выбираете качественный хостинг в украине ? Отзывы о хостерах и регистраторах доменов помогут вам определиться с выбором. На сайте hostpartner.com.ua - объективный топ хостеров и никакой рекламы!
А если хотите получить еще и домен в подарок к хостингу, выбирайте лучший хостинг для сайтов и экономьте деньги на домене.

Какие противопоказания существуют для лечебного голодания по Зиганшину

Очищение организма не такой уж безболезненный процесс. Если организм зашлакован сильно, pH его систем низкий, нельзя сразу же начинать растворение шлаков травяными настоями, иначе из шлаковых завалов образуются целые потоки кислот, что может спровоцировать «шлаковую атаку», может начаться сильная интоксикация организма. Поэтому очищение надо проводить постепенно. И «Бархатное голодание» Зиганшина хорошо подходит. Длится оно 3 недели, суть метода такова.

1. Первая неделя — переход исключительно на вегетарианское питание: салаты , овощные супы и соки , свекольный сок, капустный рассол и т. д. В течение дня выпивать 1-2 л щелочной воды.

Одновременно, чтобы нейтрализовать кислоты и вывести шлаки через поры и выделительные железы кожи, надо принимать щелочные ванны (содовые) через день, сначала в течение 30 минут, постепенно доведя их продолжительность до 60 минут. Лучше, конечно, если во время «бархатного голодания» вы можете посещать баню (что усиливает выведение шлаков), но за невозможностью надо проводить щелочной уход за телом (общие и ножные ванны, обтирания содовым раствором или водным раствором 3%-ной перекиси водорода, содовые клизмы).

2. Следующие 2 недели

Первый и второй день «Бархатного голодания» по Зиганшину:

• В течение дня пить приготовленный с ночи напиток: на ночь 5-6 шт. кураги (урюка) завариваем в термосе 2 л кипятка и добавляем разрезанный лимон или 2-3 ст. ложки яблочного уксуса. Этот настой выпить в течение дня (витаминный напиток). По мере расходования напитка можно доливать горячей водой: чем больше выпьете, тем лучше. Появится желание «поесть» — выпейте воды, опять желание «поесть» — снова вода.
• В течение дня можно съесть 1 апельсин — можно сразу, а можно по долькам в течение дня. И принимать морскую капусту с водой 2 раза.
• Следуя методике голодания доктора Зиганшина, утром и вечером надо раскрошить по 1 дольке чеснока, положить в стакан с водой и выпить.
• Утром и вечером выпивать по 2-3 ст. ложки магнезии (купить в аптеке) и после ее приема далеко не отходить от туалета (это что касается утреннего приема).
• Вечером то, что было в термосе, съесть (в том числе и косточки).
• Приготовить новую порцию напитка на следующий день.
• Так же питаться следующий день.
• Третий и четвертый день — голодание только на воде. При приеме воды можно добавить немного мёда.

Какие ощущения обычно испытывают люди во время голодания по Зиганшину

О бархатном голодании Альфреда по Зиганшину слышали не все. Данный метод позволяет воздействовать на весь организм в целом, и благодаря щадящему голоданию данный метод не является тяжело переносимым или сверхсложным. Такое голодание позволяет помочь организму и осуществить следующие процедуры:

Совет от главного паразитолога…

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь… Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты — основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить…

Читать далее »

• заставить активнее работать внутренние органы, особенно благотворным оказывается воздействие на легкие, сердце, почки;
• работа печени заметно улучшается;
• сердечно – сосудистая система работает в активнее;
• из организма выводятся вредные токсические вещества, яды, шлаки и застоявшиеся каловые массы.

Бархатное голодание

Щадящее данное голодание легко переносится и не становится противопоказанием даже при наличии хронических заболеваний.

Все проблемы со здоровьем по мнению врача Зиганшина возникают из – за употребления неправильных продуктов в неправильном количестве. Причинами возникновения заболеваний и ухудшения здоровья доктор видит в рационе питания людей:

• не обжирайся;
• не зашлаковывайся;
• не чревоугодничай;
• очищайся;
• не болей.

Как долго может длиться лечебное голодание по Зиганшину

Заслуженный врач Татарстана Зиганшин А.А. разработал курс прерывистого, мягкого голодания, который способствует естественному очищению организма от шлаков и ядов , накопленных в тканях и клетках. А также это "бархатное" голодание укрепляет и омолаживает весь организм в целом.

Заслуженный врач Татарстана Зиганшин А.А. разработал курс прерывистого, мягкого голодания, который способствует естественному очищению организма от шлаков и ядов , накопленных в тканях и клетках. А также это «бархатное» голодание укрепляет и омолаживает весь организм в целом.

Даже не знаю чей подход более тщательный, Дюкана или его. Про Дюкана я уже писала отдельную статью — диета Дюкана . На нее стоит обратить внимание.

Преимущества метода

• Естественное очищение: Помогает вывести токсины и шлаки из тканей.
• Омоложение: Улучшает общее состояние организма.
• Потеря веса: За три недели можно избавиться от 7 до 10,5 кг.
• Легкость соблюдения: Методика проста и доступна.

Как работает «бархатное» голодание?

Методика рассчитана на три недели, включая две недели чередования различных режимов питания и одну неделю постепенного выхода из голодания.

Первая и вторая недели

Цикл состоит из 4 дней:

1. Первый день:
   • 5-7 штук урюка заливаются горячей водой, остужаются и настаиваются. Настой пьется в течение дня, а остатки урюка съедаются.
   • Пить 2,5–3,5 литра воды маленькими глотками.
   • Дополнительно: измельченный зубчик чеснока и чайная ложка порошка морской капусты, запитая водой.
2. Второй день:
   • Повторить рацион первого дня плюс один апельсин, разделенный на дольки, съедать в течение дня.
3. Третий и четвертый дни:
   • Полное голодание. Разрешено пить только чистую воду (2,5–3,5 литра в день).

Чередование: первые два дня повторяются, затем следуют два дня на воде. Этот цикл повторяется в течение двух недель.

Третья неделя: выход из голодания

Каждый день:

• 5-7 штук урюка и один апельсин.
• На пятый день добавляются жидкие каши и протертые вареные овощи.

Рекомендации после курса

Чтобы сохранить достигнутый результат, важно придерживаться здорового питания:

• Ограничить употребление сладкого и сдобы.
• Снизить количество мяса в рационе, отдавая предпочтение растительной пище.
• Уменьшить потребление соли.

Заключение

«Бархатное» голодание — это не только способ избавиться от лишнего веса, но и метод для общего оздоровления организма. Простой и доступный подход помогает обрести легкость, улучшить самочувствие и укрепить здоровье. Главное — соблюдать меру и продолжать следить за рационом после завершения курса.

Какие результаты можно ожидать после завершения голодания по Зиганшину

Выход из голодания это составная и очень важная часть процесса голодания. Можно отлично провести голодание, но все испортить неправильным выходом. И с другой стороны правильный выход может значительно усилить все те положительные моменты которые мы получает от голодания.

Необходимо запомнить основные правила выхода из голодания:

- постепенное наращивания количества и концентрации продуктов;

- преимущественное использование растительно-молочной пищи, исключение из рациона соли, белковых продуктов /мяса, яиц, грибов, зернобобовых/, а растительные жиры при длительном голодании не раньше 4-го дня выхода.

- продолжительность выхода из голодания должна быть не меньше половины срока голодания, а еще лучше равна сроку голодания;

Из практики - лучше всего выходить на соках, овощных, фруктовых. В первые приемы на разбавленных, в дальнейшем на цельных. Сок принимают небольшими порциями каждые два часа, постепенно увеличивая его количество. Чем продолжительнее было голодание, тем большее количество дней нужно повести на соковой диете. Постепенно к сокам добавляются, овощные супы, салаты, фрукты. При дальнейшем расширении диеты используются каши, сыворотка, кефир. Мясные продукты лучше исключить из питания как можно на более долгий срок, заменив их семечками, орехами. Это позволит организму продолжить собственный биосинтез белков еще некоторое время и увеличит эффект от голодания. Постепенно, на второй третьей неделе голодания следует нормализовать количество приемов пищи до 3-4 раз в день, стараясь заботится о ее качестве. Следует помнить, что восстановительные процессы в организме после голодания продолжаются еще около 1-3 месяцев, в зависимости от срока самого голодания и все это время организм необходимо обеспечивать наиболее качественной пищей, основа которой – растительно-молочная диета.
Ниже приводятся возможные варианты выхода из голодания, рекомендуемые различными авторам, но наиболее предпочтительный вариант, тот который подходит именно вам. А это можно определить только на собственном опыте. Мне, например, больше подходят отвары из овощей, фруктовые чаи уже с первых дней голода в слабой концентрации. С их помощью у меня быстрее запускается процесс пищеварения. Мой знакомый предпочитает выходить на молочной сыворотке, другой на овсяных отварах. С опытом, вы найдете наиболее приемлемый вариант лично для вас.

Как важно правильно выходить из состояния голодания

Методика лечебного голодания по Неумывакину основана, прежде всего, на очищении организма от вредных токсинов и шлаков, образовавшихся в процессе нашей жизнедеятельности. Именно это постепенно нарушает биохимические процессы в органах и системах, что рано или поздно приводит к разным заболеваниям и патологиям. Метод голодания, разработанный профессором, считается одним из мощнейших естественных очистителей.

Методика Неумывакина лечит практически все распространённые болезни, от желудочно-кишечного тракта и до позвоночника. Главные этапы включают очистку:

• отделов кишечника;
• поджелудочной железы;
• почек / печени;
• суставов;
• кровеносных сосудов и самой крови.

Только после этого начинается лечебное голодание - минимальный срок 14 суток, максимальный 21 сутки.

Основное правило оздоровления методом голодовки - это умеренность и системность.

1. Умеренность - соблюдать между процедурами принципы здорового образа жизни и физической активности.
2. Системность - повторять процедуры с целью закрепления эффекта 2-4 раза в год.

Все стадии оздоровительного голодания по методике учёного Неумывакина построены на следующих принципах:

1. Вход в голодовку требует нескольких дней, чтобы проверить реакцию организма. На этом этапе сокращается потребление пищи, пациент должен перейти на натуральные продукты и соблюдать рекомендации к питью.
2. Голодание проходит с непременным питьём воды, дневная норма не менее 2-х литров. Учёный настоятельно советует в период голодания ежедневно принимать водные процедуры (горячая ванная). Именно в горячей воде идёт интенсивный вывод токсинов и шлаков из организма сквозь кожные покровы. Также при голодании особую роль играет лечебная физкультура. Комплекс упражнений, разработанный медиком, стимулирует кровообращение и насыщает жизненно важные системы кислородом.
3. Выход из голода, как правило, разрабатывается индивидуально для каждого человека (здесь всё зависит от срока голодания, общего состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма). Выход составляет 2-3 дня минимум. Рацион на первых днях должен состоять из натуральных разбавленных соков, овощного салата и каши. На ужин и обед овощной суп-пюре и кисломолочные продукты. Крайне важно при употреблении пищи всю еду тщательно пережёвывать. Мясо и рыба в рацион включаются в варёном виде или на пару к завершению второй недели. Острые приправы и соль - под запретом.