Опасные способы снижения веса. В чем опасность ожирения

Опасные способы снижения веса. В чем опасность ожирения

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Внимание: пациенты с избыточной массой тела в три раза чаще болеют сахарным диабетом, в два раза чаще страдают от патологий печени и сердечно-сосудистой системы, в сравнении с людьми с нормальным весом.

Ожирение относится к системным заболеваниям, оно может отразиться на работе всех внутренних органов.

Среди болезней, которые провоцирует лишний вес:

• гипертония;
• болезнь Альцгеймера;
• инсульты;
• артрит;
• мужская импотенция;
• варикозное расширение вен;
• стенокардия;
• патологии органов дыхания;
• депрессия;
• апноэ (внезапная остановка дыхания во сне);
• инфаркт;
• патологии желчного пузыря;
• остеоартрит;
• болезни пищеварительного тракта;
• атеросклероз;
• нарушения менструального цикла.

Научно доказано, что ожирение повышает вероятность развития рака молочной и щитовидной желез, толстой кишки, желчного пузыря, почек. Наиболее четко прослеживается связь между лишним весом и злокачественными новообразованиями пищевода, а также эндометрия. В среднем жировые отложения сокращают продолжительность жизни человека на 12-15 лет.

Ситуация усугубляется тем, что у тучных людей нарушен обмен веществ – это замедляет процесс похудения. Но, ситуация обратима. Даже самый большой вес возможно «сбросить». Для этого нужно прежде всего изменить питание. Главная ошибка многих людей состоит в том, что они пытаются полностью отказаться от еды. В результате периоды голодания сменяются срывами. Вес возвращается в еще больших объемах, возникают проблемы со здоровьем. Подбором рациона для человека с ожирением должен заниматься профессиональный диетолог.

Таблетки для похудения. Ольга Яковлева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова

• Reading time: 3 минут чтения

Ксеникал — это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое, по словам производителей, помогает похудеть при сильно избыточном весе или ожирении. Ксеникал снижает калорийность рациона примерно на 30%, подавляя всасывание жиров. В Европе это второй препарат для похудения, который отпускается по рецепту врача по строго определенным показаниям.

Что содержит Ксеникал

Действующее вещество в Ксеникале — орлистат, ингибитор липаз, ферментов, участвующих в переваривании жиров. Лекарства, известные как «ингибиторы», замедляют скорость химической реакции. В этом случае орлистат нарушает расщепление крупных молекул жира на более мелкие и легкоусвояемые, то есть свободные жирные кислоты и моноглицериды, и, таким образом, затрудняет использование организмом энергии жиров. В результате около 30% жира, потребляемого с пищей, проходит через кишечник в непереваренном виде.

Ксеникал не подавляет аппетит, но снижает энергетический баланс диеты. Это важно, так как 1 г жира дает целых 9 ккал, а грамм белков и углеводов по 4 ккал. При дефиците калорий организм начинает расходовать жировые отложения и поэтому происходит потеря веса.

Кому назначают Ксеникал?

Лекарство используется для лечения людей с ожирением (ИМТ 30 или выше) или избыточным весом (ИМТ 28-30), когда состояние связано с другими факторами риска, такими как:

• артериальная гипертензия;
• углеводные нарушения;
• сахарный диабет.

С учетом вышеупомянутых проблем снижение веса может давать ощутимые последствия для здоровья, например, на ранних стадиях развития диабета 2 типа оно может стабилизировать гликемию без необходимости в лекарствах.

Как принимать Ксеникал

Таблетки Ксеникала принимают перед каждым приемом пищи, содержащей жир. Если еда обезжиренная, дозу пропускают. Чтобы похудение принесло желаемые результаты, пациенты должны придерживаться диеты с умеренно сниженной калорийностью по отношению к потребностям организма, при которой около 30% энергии поступает из жиров. 

Питание должно быть разнообразным, а суточное потребление жиров, белков и углеводов должно распределяться равномерно.

Правила дозирования Ксеникала:

• Людям с ожирением или избыточным весом с дополнительными факторами риска — по таблетке 120 мг 3 раза в сутки.
• Людям с избыточным весом 60 мг (пол таблетки) 3 раза в сутки.

Ксеникал

Побочные эффекты лечения орлистатом

Неусвояемые жиры попадают в толстую и прямую кишку, что приводит к жирному стулу, который можно рассматривать как побочный эффект лечения Ксеникалом. Этот эффект наблюдается в течение 24-48 часов от начала лечения и проходит через 2-3 дня после его за

Наиболее частыми побочными эффектами препарата являются: 

• симптомы гриппа;
• гипогликемия у пациентов с сахарным диабетом 2 типа ;
• головная боль;
• инфекции верхних дыхательных путей;
• ректальные жировые кровянистые выделения;
• боли в животе;
• дискомфорт в животе;
• газы с секрецией;
• давление стула;
• жирный стул;
• жидкий стул, возможно подтекание.

Часто: беспокойство, инфекции нижних дыхательных путей, жидкий стул, недержание кала, вздутие, боль или дискомфорт в анусе, заболевания зубов или десен, инфекции мочевыводящих путей, нерегулярные менструации, утомляемость.

Ксеникал также может вызывать дефицит витаминов, поскольку он мешает усвоению жирорастворимых витаминов.

Ксеникал при сахарном диабете и гормональной контрацепции

У пациентов с сахарным диабетом в результате лечения Ксеникалом может развиться гипогликемия, поэтому следует проконсультироваться с врачом-диабетологом . Часто бывает необходимо изменить дозировку антигликемических препаратов .

Ксеникал при сахарном диабете и гормональной контрацепции

Из-за высокого риска диареи Ксеникал может снизить эффективность применяемых гормональных противозачаточных таблеток. Поэтому во время лечения рекомендуется расширять контрацепцию, например, презервативами.

Ксеникал не применяют при:

• аллергической реакции на орлистат или любой другой ингредиент препарата;
• нарушении всасывания;
• заболеваниях поджелудочной железы;
• после операции на желудке или кишечнике;
• беременности и кормлении грудью;
• холестазе.

Ксеникал и Мисимба — сходства и различия

Сходства:

• Ксеникал и Мисимба — препараты, помогающие похудеть. 
• Оба средства отпускаются по рецепту для определенных групп пациентов. 
• Оба препарата необходимо сочетать с правильным питанием. 
• Терапию можно продолжать в течение длительного периода, если она действительно дает желаемый эффект. 

Механизм действия обоих препаратов совершенно разный:

Ксеникал препятствует всасыванию жиров из пищи, что снижает калорийность рациона. Мисимба, в свою очередь, воздействует на центральную нервную систему, замедляя работу центра вознаграждения мозга.

Следовательно, Мисимба лучше подходит для пациентов, у которых есть проблемы с компульсивным перееданием, Ксеникал — для тех, кто не контролирует калорийность еды.

Источник: https://hudeite-bez-problem.ru/novosti/kapsuly-dlya-pohudeniya-bobovye-farmakologicheskie-svoystva

Опасные диеты айдолов. 8 диет к-поп айдолов, которые шокируют вас Источник: YesAsia.ru

╔═════ ▓█▓ ═════╗

Порой к-поп айдолы, чтобы достичь идеальной фигуры к своему возвращению, садятся на экстремальные диеты. Однако эти диеты зачастую представляют угрозу для организма артиста, и заставляют поклонников беспокоиться о своих любимых кумирах. Ниже вы можете ознакомиться с экстремальными диетами, на которых пришлось сидеть айдолам, которых вы все знаете. Помните, что все диеты, представленные ниже, оказывают неблагоприятное влияние на организм и опасны для здоровья человека.

╚═════ ▓█▓ ═════╝

▲▼▲▼⚙▲▼▲▼

АйЮ

Когда АйЮ сидела на диете, чтобы сбросить вес, сообщали, что за целый день она съедала только яблоко, сладкий картофель и выпивала белковый коктейль. Помимо тех чрезвычайно маленьких порций еды, АйЮ ежедневно занималась спортом. Все это вызвало у ее поклонников беспокойство за здоровье их любимой певицы. В итоге, девушка за 4 дня смогла сбросить 4 кг.

▲▼▲▼⚙▲▼▲▼

Эйли

Эйли славится диетой, которая помогла ей сбросить 10 килограммов всего за один месяц. Девушка придерживать плана диеты, согласно которому она должна была съедать 500 калорий или меньше каждый день. Например, она съедала банан на завтрак, одну куриную грудку на обед и небольшой овощной салат на ужин.

▲▼▲▼⚙▲▼▲▼

Сою

Сою, чтобы потерять 8 килограмм, ела всего один раз в день. Она съедала четыре перепелиных яйца без желтков и выпивала стакан молока каждый день. Помимо этого, она ежедневно занималась спортом, чтобы сжечь еще больше калорий.

▲▼▲▼⚙▲▼▲▼

Сюзи

Сюзи славится своей трансформацией в весе. Ей пришлось очень усердно поработать ради достижения ее теперешней прекрасной фигуры. Она придерживалась диеты, согласно которой на завтрак съедала одну куриную грудку и банан, а также выпивала стакан молока. Обед включал в себя порцию коричневого риса и небольшого овощного салата. А заканчивая свой день, Сюзи съедала две сладкие картошки.

▲▼▲▼⚙▲▼▲▼

Чанмин из 2АМ

У Чанмина была одна из самых строгих диет. До своего дебюта он весил более 100 килограммов. Чтобы сжечь свой вес и достичь идеальной фигуры, ему пришлось съедать за весь день всего два блока тофу и бегать по шесть часов.

▲▼▲▼⚙▲▼▲▼

T.O.P из BIGBANG

T.O.P также примечателен своей экстремальной диетой. Всего за 40 дней он смог потерять 20 килограммов, употребляя в пищу желе из красной фасоли и выпивая только воду. Также он ежедневно тренировался, чтобы похудеть перед дебютом.

▲▼▲▼⚙▲▼▲▼

Сюмин из EXO

Прозванный «пухлым», Сюмин претерпел сильную трансформацию в весе. В какой-то момент он сел на кофейную диету, во время которой ел раз в два дня и пил только кофе. Во время промоушена с «Growl» он весил всего 53 килограмма.

▲▼▲▼⚙▲▼▲▼

TVXQ

Хотя ничего не было подтверждено, первоначальный состав TVXQ из пяти участников, по сообщениям, пил только воду в течение целого дня в преддверии их дебюта.

Самые ужасные способы похудеть.  Похудение на Pepsi и Coca-Cola

О вреде сладких газированных напитков сказано немало, но многие люди не только продолжают их пить, но и делают главной составляющей диеты для похудения. Так, в США обрела известность диета на основе диетической содовой. Инициаторами «сладкого похудения» стали компании Coca-Cola и PepsiCo.

В зарубежной прессе Sunday   Times , The   Independent и The   Times появились данные, что вышеуказанные гиганты индустрии спонсировали исследования Бристольского университета, которые «доказали», что на диетических напитках можно худеть быстрее, чем на воде. Эти же исследования провозгласили, что газировка в пометкой diet наиболее полезна для худеющих.

Данная информация противоречит результатам независимого долгосрочного исследования, опубликованного в Journal of the American Geriatrics Society . Участники эксперимента, употреблявшие напитки с искусственными подсластителями в составе, набрали больше лишнего веса и жира на животе, по сравнению с теми, кто этого не делал. Причем, калорийность рациона контрольных групп была одинаковой!

Елена Кален, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни, психолог

Проблема лишнего веса становится все острее. Люди менее подвижны, едят тяжелую пищу, мало отдыхают, теряют связь со своим организмом и прибегают к быстрым и не всегда безопасным методам похудения.

Самые опасные способы похудения:

1. Голодовка. Это полный отказ от еды на несколько дней или месяцев. Длительный отказ от пищи негативно сказывается на всех системах организма и может стать причиной многих болезней, а также обострений хронических заболеваний. Эффект от такой процедуры сомнительный. Как только человек перестает голодать, вес снова возвращается и, как правило, с прибавкой.

2. Бандажирование желудка. Уменьшение желудка хирургическим путем очень опасно. Так как среди побочных эффектов — заражение тканей, вплоть до летального исхода. Рекомендуется людям с высокой степенью ожирения в критических ситуациях.

3. Прием слабительных и диуретиков. Позволяет увидеть на стрелке весов желанный минус. Но этот минус недолгий. При приеме слабительных средств и диуретиков нарушается работа кишечника, организм обезвоживается, это приводит к заболеваниям, негативно сказывается на общем состоянии организма и обменных процессах. И что самое важное, снижение веса происходит не за счет жировой массы, а за счет воды или очищения кишечника. То есть по факту — это самообман.

4. Самоиндуцированная рвота. Часто люди, страдающие перееданием, для того чтобы не набирать вес, вызывают рвоту. Этот опасный метод в дальнейшем приводит к таким нарушениям пищевого поведения, как булимия или анорексия, которые могут закончиться летальным исходом.

5. Жесткие диеты . Например, монодиета, белковая диета, кефирная диета и другие. При таких диетах и ограничении в питании одним продуктом, организм не получает всех необходимых веществ и соответственно все системы организма работают на пределе возможностей. Состояние волос, кожи, тканей ухудшается. Внутренние обменные процессы замедляются. Однообразие в питании приедается и, как результат, — срыв и откат назад с последующей прибавкой.

Интуитивное питание наиболее близко к природе человека и позволяет потреблять именно ту пищу и в том количестве, которые необходимы для организма. Для того чтобы снизить вес комфортно, легко, сохранить и приумножить здоровье, необходимо прислушиваться к своему организму и питаться по голоду, как это и было задумано природой.

Экстремальные способы похудеть. Строгие диеты: «за» и «против»

Сущность строгой диеты заключается в получении не более 1000 ккал в день, а часто и еще меньше – около 500 ккал. Меню получается очень скудным, с ограниченным набором продуктов. Строгую диету обычно соблюдают не более 2 недель, т.к. при более длительном сроке организм начинает испытывать недостаток витаминов, минералов, белка, клетчатки или других необходимых веществ, в зависимости от вида диеты. Однако, вопреки сложившемуся у большинства людей мнению, эффективность строгой диеты чаще всего весьма незначительна.

Кратковременность строгой диеты и, как правило, ограниченный и непривычный набор продуктов, разрешенных к употреблению, не создают условий для изменения привычек питания в лучшую сторону. Более того, из-за таких экстремальных условий после избавления от лишних килограммов (даже если оно состоялось) обычно очень трудно сохранить вес.

Рассмотрим механизм потери лишних килограммов при соблюдении строгой диеты. Основной причиной снижения веса становится значительное уменьшение в организме количества гликогена и воды, а также некоторого количества белка. В результате, хотя человек худеет примерно на 3 -5 кг в течение первой недели и еще на 2 – 3 кг после второй недели диеты, утраченный вес вскоре возвращается при восполнении недостатка воды и гликогена в организме. Потеря собственно жира, от которого люди с избыточным весом так хотят избавиться, оказывается очень небольшой. К тому же люди, изголодавшись после строгой диеты, начинают затем усиленно питаться, за счет чего происходит быстрое восполнение жировых потерь и откладывание новых запасов. Не говоря уже о том, что огромное количество людей еще в процессе сидения на строгой диете не выдерживают и срываются, опустошая ночью холодильник или поспешно поедая хот-дог на улице.

Безусловно, существенным недостатком строгой диеты является то, что ее трудно осуществить на практике. Даже неполный отказ от пищи может быть невыносим из-за ограниченного набора продуктов, из-за невкусных блюд, невозможности получить какое-либо удовольствие от пищи и просто из-за чувства голода. Когда калорийность диеты не превышает 500 ккал в день, то тело недополучает необходимых питательных веществ, в результате организм начинает терять белок. Особенно опасны для здоровья строгие диеты, которые наряду с ограничение пищи, ограничивают и употребление воды.

Строгие диеты из-за стрессовых условий и низкой эффективности, когда с таким трудом потерянные килограммы быстро возвращаются снова, часто плохо влияют на психологическое состояние человека, подрывают его веру в себя и в возможность похудеть, заставляют думать, что все усилия напрасны.

Диетологи советуют желающим похудеть отказаться от практики жестких кратковременных диет, в частности от монодиет (т.е. диет с употреблением одного основного продукта, когда «сидят» на гречке, на кефире, на яблоках и т.д.). Если вам нравится идея монодиеты, лучше проводить разгрузочные диеты на овощах и фруктах, на свежих соках или на том же кефире. Но такие разгрузочные дни, конечно, не смогут полностью решить проблему лишнего веса, они скорее помогают не поправляться, держать стабильный вес.

В случае необходимости серьезной корректировки массы тела, необходимо полностью пересмотреть свой режим питания – раз и навсегда. Строгая диета или даже голодание (которое можно проводить только под контролем врача!) в течение 1, 2 или 3 недель не решат проблему, а скорей всего, только усугубят ее, оказав негативное влияние на ваше здоровье и психологическое состояние.

Помните, что быстро худеть (более 3 кг в месяц) - вредно и опасно для организма. Гораздо полезнее избавляться от лишнего веса постепенно, плавно меняя свои пищевые привычки и обязательно занимаясь физическими упражнениями. Потерянные таким образом килограммы с гораздо меньшей вероятностью вернутся.

Откажитесь от низкокалорийных и низкоуглеводных диет. Ваш рацион должен быть сбалансированным, ведь ваша задача – похудеть, а не подорвать здоровье. Лучше всего снизить количество потребляемых жиров и простых углеводов.

В диету должны входить свежие и приготовленные овощи, фрукты, бобовые, злаки, молочные продукты с низким процентом жирности, постное мясо, мясо птицы, рыба, яйца и орехи. Избегайте жареного, соленого, белого хлеба и сладких мучных изделий. Не ограничивайте себя в жидкости, но будьте сдержанны в употреблении алкоголя. Ешьте понемногу, 3-4 раза в день, и не переедайте на ночь. И обязательно двигайтесь – гуляйте, плавайте, занимайтесь любыми видами спорта, йогой, фитнесом - всем, что вам нравится.

Эти, казалось бы, азбучные истины, известные каждому человеку, следящему за своим питанием, на самом деле являются единственным верным, эффективным и здоровым способом скорректировать избыточный вес.

Источник: https://zdorovecheloveka.com/stati/luchshiy-sposob-pohudet-skolko-kaloriy-nuzhno-upotreblyat-v-den-chtoby-pohudet