Диета для чистки организма. Общие рекомендации — очищающие диеты

Диета для чистки организма. Общие рекомендации — очищающие диеты

Любая диета для очищения организма базируется на определённых правилах. Просто соблюдать рекомендованное меню и постоянно заглядывать в списки разрешённых и запрещённых продуктов недостаточно. Необходимо понимать, что выведение шлаков и токсинов — это комплексная процедура. И если хотите добиться эффекта, нужно придерживаться рекомендаций диетологов и врачей.

Пройдите медицинское обследование и убедитесь, что с вашим здоровьем всё в порядке. Получите разрешение на диету у врача или хотя бы у диетолога. Учтите противопоказания для такого питания: онкология, беременность, лактация, обострение хронических заболеваний, психические расстройства, эпилепсия, генетические патологии.

Высчитайте необходимый суточный объём воды. Норма — 30 мл на 1 кг вашего веса. Но так как речь идёт о чистке, добавьте к полученному результату ещё 1-2 стакана. Например, человеку весом 70 кг в норме нужно 2,1 литра + ещё 400 мл = 2,5 л.

Каждый раз готовьте свежую еду на 1 день. В рационе не должно быть ничего вчерашнего. Пищу нужно тщательно пережёвывать. Для твёрдой, делаем не менее 30 жевательных движений, для мягкой (каш, супов) — 10. Не запивать еду напитками. Употреблять их либо за полчаса до приёма пищи, либо через полчаса после.

Питание должно быть дробным. Нужно есть каждые 3-4 часа. Не объедаться. Никогда не доводить желудок до состояния «до отвала». В течение получаса после еды нужно спокойно посидеть и расслабиться. Никакой физической активности. Но и лежать тоже не рекомендуется.

Если самочувствие ухудшается, стоит пересмотреть рацион. Возможно, вы просто подобрали не тот вариант.

Очищение организма диета 3 дня. Общие рекомендации

Любая диета для очищения организма базируется на определённых правилах. Просто соблюдать рекомендованное меню и постоянно заглядывать в списки разрешённых и запрещённых продуктов недостаточно. Необходимо понимать, что выведение шлаков и токсинов — это комплексная процедура. И если хотите добиться эффекта, нужно придерживаться рекомендаций диетологов и врачей.

Пройдите медицинское обследование и убедитесь, что с вашим здоровьем всё в порядке. Получите разрешение на диету у врача или хотя бы у диетолога. Учтите противопоказания для такого питания: онкология, беременность, лактация, обострение хронических заболеваний, психические расстройства, эпилепсия, генетические патологии.

Высчитайте необходимый суточный объём воды. Норма — 30 мл на 1 кг вашего веса. Но так как речь идёт о чистке, добавьте к полученному результату ещё 1-2 стакана. Например, человеку весом 70 кг в норме нужно 2,1 литра + ещё 400 мл = 2,5 л.

Каждый раз готовьте свежую еду на 1 день. В рационе не должно быть ничего вчерашнего. Пищу нужно тщательно пережёвывать. Для твёрдой, делаем не менее 30 жевательных движений, для мягкой (каш, супов) — 10. Не запивать еду напитками. Употреблять их либо за полчаса до приёма пищи, либо через полчаса после.

Питание должно быть дробным . Нужно есть каждые 3-4 часа. Не объедаться. Никогда не доводить желудок до состояния «до отвала». В течение получаса после еды нужно спокойно посидеть и расслабиться. Никакой физической активности. Но и лежать тоже не рекомендуется.

Если самочувствие ухудшается, стоит пересмотреть рацион. Возможно, вы просто подобрали не тот вариант.

Очищение кишечника киви. Как очистить организм при помощи киви

Фрукты имеют целый ряд полезных свойств. Давно замечено, что они благотворно влияют не только на кожу, но и на внутренние органы. Кроме того, от них нормализуются нервная и сердечно -сосудистая системы. Киви - уникальный фрукт, который очищает и обогащает организм витаминами.

Наверняка многие из нас пробовали сладкий и оригинальный фрукт под названием киви, но не задумывались, сколько пользы и витаминов можно получить при его употреблении. Киви обладает уникальным свойством очищать организм от токсинов и шлаков. Кроме того, этот фрукт содержит весьма значительное количество витаминов C, B, калия и магния. Магний необходим для нормальной работы центральной нервной системы, а калий - для сердца. Поскольку вкус киви чем то напоминает вкус крыжовника, его иногда называют «китайским крыжовником». Тем, кто боится поправиться от киви, беспокоиться не стоит - он считается одним из самых низкокалорийных фруктов. Более того, он, наоборот, даже улучшает обмен веществ. Кроме того, очень полезен киви для беременных женщин и кормящих мам: в нем очень много витаминов и фолиевой кислоты.

Главное полезное свойство киви - способность очищать организм и кровь от различных шлаков. Этот фрукт расщепляет жиры в организме , и тем самым улучшает его общее состояние. Также он помогает при отравлениях и медикаментозных интоксикациях, иногда заменяя тем самым химические адсорбенты. Помимо этого, данный плод полезен и для кожи. Киви омолаживает освежает и очищает ее.

Для того, чтобы очистить организм и кожу, врачи и диетологи рекомендуют съедать в день по 3-4 плода киви. Уже за месяц можно заметить эффект от их употребления: самочувствие значительно улучшается, нормализуется кровяное давление, кожа становится светлой и свежей, желудочно-кишечный тракт хорошо работает, а изжога, при ее наличии, почти исчезает. Если долго употреблять киви, то не возникнет проблем с сердечно-сосудистой системой, так как он препятствует образованию тромбов и улучшает просвет сосудов.

Чтобы кожа лица стала бархатной и эластичной, хотя бы раз в неделю полезно делать маски из киви. Для этого нужно отрезать кусочек фрукта и протереть им лицо и шею. Можно также сделать маску из киви и персиков. После этих процедур кожа станет белоснежной, чистой, а главное - молодой.

Очищение кишечника огурцами. Огуречная диета: похудение и очищение организма огурцами

Калорийность огурца составляет всего 15 ккал на 100 г и похудеть можно на 5-7 кг. Существует несколько видов огуречной диеты. Это семидневная, трехдневная, кефирно-огуречная и помидорно-огуречная. Мы хотим рассказать вам обо всех этих методах.

Огуречная диета на 7 дней

Меню огуречной диеты достаточно разнообразно, не подумайте, что все время вам придется кушать только одни огурцы и ничего более. Завтрак будет один и тот же на всю неделю. Это 1-2 огурца и ломтик цельнозернового или ржаного хлеба. Ужин тоже одинаков — это салат из огурчиков и зелени с 1 чайной ложкой растительного масла. Рекомендуем, в котором очень много полезных веществ, которые так необходимы, когда используется любая диета. Если полдничать вы не хотите, то этот прием пищи можно пропустить.

1-й день: обед — холодный суп из тертых огурцов, редиски, морковки, заправленный нежирным йогуртом и одно зеленое яблоко. Полдник — апельсин.

2-й: обедайте — 50 г отварного мяса говядины, можно индейки, в общем, любого нежирного, и салатиком из огурцов и редиски. Полдник — яблоко.

3-й: обед — 100 г вареной рыбы с 200 г риса и один соленый огурец (если нет заболеваний почек). На полдник снова едим огурцы, но на этот раз свежие.

4-й: обедаем — 100 г риса, огурец и 20 г твердого сыра. Полдник – груша.

5-й: обед — овощной салат из свежей капусты, огурцов, редиса, моркови и один апельсин. Полдник — яблоко. На ужин к уже привычному салатику добавьте 20 г сыра.

6-й: для обеда — такой же холодный суп, как и в первый день, а также вареное яйцо и 1 груша. Полдник — мандарин.

7-й: обед — тот же самый суп и одно яблоко. Полдник – огурцы.

Огуречная диета относится к разряду экспресс-диет, похудение на ней проходит легко, а главное, очень дешево. Результаты превосходят все ожидания, и отзывы о ней только положительные. Но все же меню получается недостаточно полноценным, и желателен дополнительный прием витаминно-минерального комплекса. Если очень хочется есть, огурцы можно употреблять и перед сном, если не боитесь, который иногда возникает при употреблении овощей на самую ночь.

Огуречная диета на 3 дня

Эта огуречная диета рассчитана, как вы уже поняли, на 3 дня, похудеть на ней получится также на три килограмма — по одному в день. И относится она к монодиетам, то есть, кроме огурцов мы не едим ничего больше. Применять ее следует не чаще одного раза в месяц. Больше всего для этого подходит лето и начало осени, когда на дачных участках много этих прекрасных, сочных плодов. Использовать лучше всего твердые, пупырчатые овощи среднего размера и насыщенно-зеленого цвета, не перезрелые.

В день нужно съесть 1,5-2 килограмма огурцов, но если вам хочется еще больше, то ешьте. Пить можно негазированную воду и травяные чаи. Дольше трех дней держать эту диету нельзя, поскольку из-за отсутствия белков в рационе может начаться потеря мышечной массы.

В списке правил огуречной диеты есть запрет на такие продукты, как соль и сахар (например, в чае), алкоголь, растительное масло. По желанию использовать, как специю в небольших количествах лимонный сок, а также любую зелень — укроп, петрушку, кинзу, базилик. Распределить огурцы нужно на 5-6 приемов пищи.

Не забывайте правильно питаться между этапами похудения, не срывайтесь на калорийные пирожные и конфеты, жирную и мучную пищу. И, конечно же, больше двигайтесь. С помощью огурцов можно наладить обмен веществ, но без движения вы не сможете эффективно закрепить результаты этой диеты.

Существует еще и кефирно-огуречная диета, во время которой нужно есть смесь из 1,5 л однопроцентного кефира, 2 нарезанных огурцов и пучка зелени. Ингредиенты рассчитаны на целый день, но готовить такой коктейль рекомендуется каждый раз перед употреблением, чтобы он не стоял в холодильнике и не терял своих полезных свойств. Худеть на такой диете не рекомендуется более 3-5 дней. За это время вы можете потерять до 1,5 кг в день.

Что касается помидорно-огуречной диеты, то ей стоит посвятить отдельную страничку на сайте, поскольку она также имеет несколько вариантов.

Все диеты имеют свои противопоказания. Для огуречных это: пиелонефрит и камни в почках, цистит, а также заболевания сердечно-сосудистой системы. Поэтому, перед тем, как начинать похудение на диете с огурцами, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Удачного вам похудения!

Очищение организма похудение народными средствами. Очищение организма от шлаков народными методами

Ученые доказали, что очищение организма — необходимая процедура, которую следует проводить каждому человеку, чтобы улучшить качество жизни и ее длительность.

Голодание, монодиеты, прием отваров целебных трав, употребление детокс-коктейлей дают новый старт организму: происходит обновление на клеточном уровне, все системы начинают работать более эффективно, человек полон энергии и сил.

Звучит фантастически? На самом деле, если избавиться от вредных веществ, которые обычным способом не выводятся из тканей, то почувствуете прилив сил и энергии, избавитесь от отеков и лишних килограммов.

Для этого необходимо провести очищение организма от шлаков.

Фото: nspastana.kz

Важно соблюдать меру. Если ищете варианты, как очистить организм, то обратитесь к народной медицине.

Многолетний и разнообразный опыт, синтезированный в приемах нетрадиционной медицины, предлагает эффективные методы ускорения обменных процессов, благодаря которым тело само избавляется от лишнего.

Очистка организма происходит в несколько этапов:

• Очистка кишечника.

Для этого используйте:

1. Клетчатку: льняное семя, шрот из расторопши, отруби, каши. Принимайте натощак утром и вместо одного из приемов пищи или перекусов. Шроты можно разбавлять йогуртом. Введите в рацион каши: овсяную, перловую, гречневую.
2. Настойку сныти: 3 ч. л. залейте 0,5 л кипяченой горячей воды. Настаивайте 2 часа. Принимайте на протяжении 10 дней таким образом: до еды в первый день — 3 ст. л., во второй — по 2 ст. л., перерыв в 5 дней и повторите курс.
3. Настойку льняного семени: 200 г семян залейте 3 л кипяченой горячей воды, настаивайте на паровой бане 2 часа. Принимайте 5 раз в день по 200 мл.

• Очистка печени.

Печень — кроветворный орган, который фильтрует и нейтрализует все вредные вещества, которые задерживаются в тканях.

Чтобы почистить ее народными методами, воспользуйтесь такими рекомендациями:

1. Пейте оливковое масло холодного отжима натощак ежедневно на протяжении 35 дней каждую неделю. Увеличивайте дозу так: первую неделю — по ½ ч. л., вторую — по 1 ч. л., третью — по 1, 5 ч. л., четвертую — по 1 десертной, а пятую — по 1 ст. л.
2. Сок лимона. Ежедневно на протяжении месяца трижды в день перед приемом пищи выпивайте 200 мл теплой воды с 1 ст. л. лимонного сока.
3. Овощные соки (морковный, огуречный, свекольный) принимайте трижды в день по ½ стакана до еды.
4. Смесь хрена (150 г), меда (2 ст. л.) и лимонного сока (из 3-х плодов) употреблять по ½ ч. л. за 30 минут перед едой.
5. Смесь моркови и черной редьки в пропорции 1:1. Принимайте по 1 ст. л. раз в день натощак на протяжении недели.

• Очистка суставов.

Народная медицина для этих целей предлагает такие рецепты:

1. Настойку лаврового листа. 1 ст. л. листьев залейте 300 мл горячей воды и проварите 5 минут. Настаивайте 4 часа. Пейте настойку на протяжении дня чайными ложечками. Курс приема — 21 день.
2. Бессолевая диета. Оптимальный вариант — японская диета, из которой следует исключить кофе. Принимайте пищу без соли в течение 14 дней. Этого достаточно, чтобы суставы восстановились.

• Очистка почек.

Проходя этот этап очистки организма, исключите из питания все молочные продукты, желательно полностью на 2–3 недели отказаться от мяса.

Вывести токсины из почек можно с помощью:

1. Арбузов. На протяжении 14 дней съедайте не менее 1 кг мякоти арбуза. Старайтесь кушать фрукт исключительно утром и днем.
2. Травяными чаями с мочегонным эффектом. Например, смешайте по 50 г душицы, шалфея, мелиссы, спорыша и зверобоя, заварите как чай и принимайте его с медом трижды в день за полчаса до еды.

• Очистка лимфатической системы проводится в процессе приема тепловых процедур — пребывания в сауне или бане. Приготовьте микс соков апельсинового и грейпфрутового (по 0,5 л), лимонного (100 мл). Разбавьте их 1 л талой воды. Пейте по желанию.

Фото: econet.ru

• Очистка сосудов предполагает прием настоев:

1. Семян укропа (150 г), корня валерианы (15 г). Эту смесь следует залить 2 л горячей воды и добавить 200 г меда. Настаивайте в термосе и принимайте по 1 ст. л. за полчаса до еды.
2. Клевера: 1 ч. л. залить 200 мл кипяченой воды и выдержать на паровой бане 5 минут. Дайте настояться отвару 30 минут. Принимайте по 1 ст. л. до еды.
3. Смеси ромашки, тысячелистника, бессмертника и березовых почек. Все травы возьмите по 1 ч. л., залейте 0,5 л кипяченой воды и настаивайте 40 минут. Принимайте полученный напиток по 1 стакану на ночь.

Обратите внимание на то, что к очистке организма следует подходить комплексно и выполнять все действия поэтапно, в том порядке, как это описано. Только в этом случае результат будет впечатляющим.

Кроме того, тем, у кого есть хронические заболевания, подобные процедуры могут нанести вред. Поэтому подходите к процессу осмысленно и делайте все в меру и с удовольствием.

Продукты для очищения кишечника. Очищающие продукты для кишечника

Существует немало продуктов, способствующих очищению кишечника, которые можно купить в любом магазине по доступным ценам. Но, поскольку они оказывают послабляющее действие и воздействуют не только на ЖКТ, но и на работу других органов, прежде, чем приступать к очистке, необходимо проконсультироваться с врачом.

Куркума

Рассказывая о диете для восстановления кишечника и продуктах, которые необходимо употреблять для этого, в первую очередь нужно сказать о полезных свойствах куркумы. Это индийская пряность, которая оказывает сильный терапевтический эффект на ЖКТ и способствует профилактике онкологических заболеваний.

Регулярное употребление блюд с куркумой поможет восполнить запасы фосфора, йода и железа в организме, а также:

• вывести гнилостную микрофлору;
• очиститься от отложений слизи;
• уничтожить паразитов;
• нормализовать деятельность поджелудочной железы.

Куркуму можно добавлять в блюда, а можно готовить из нее напиток с молоком для очищения кишечника. Для этого в 100 мл молока размешивают 1 ст. л. пряности, доводят до кипения, а после остывания смешивают с 1 ст. л. меда. Принимают такое средство натощак, 2 раза в сутки.

Рис

Рассказывая о продуктах, которые очищают кишечник, нельзя не сказать о пользе риса. Это крахмалистая крупа, которая обеспечивает быстрое ощущение насыщения. Именно по этой причине ее часто употребляют люди, чтобы похудеть. При этом она также помогает выводить застарелые каловые массы и улучшает процессы пищеварения.

Как правило, рис употребляют на завтрак. Но готовят его необычным способом. Крупу с вечера промывают под проточной водой и заливают кипятком так, чтобы она покрылась жидкостью на 1,5-2 см. Затем рис настаивают на протяжении 10-12 часов, снова промывают и варят не более 5 минут. В кашу нельзя добавлять сливочное масло, соль, сахар и прочие усилители вкуса.

Яблоки

Употребление фруктов также применяется для очищения кишечника. Особенно полезны яблоки. В них находится огромное количество витаминов и минералов, а самое главное —  клетчатки. Кушать их рекомендуется не менее 5 раз в день (хотя бы 1 шт.).

Помимо яблок, можно почистить кишечник следующими продуктами: абрикосами, свеклой, капустой, сливой, цитрусовыми, морскими водорослями. Их также рекомендуется употреблять несколько раз в день. Можно совмещать, например, утром есть абрикосы, в обед свеклу и т.д. Такой метод детокса кишечника разрешается использовать даже для ребенка.

Гречка

Говоря о том, какие нужно продукты есть для очищения кишечника при запорах, необходимо отметить гречку. Эта крупа содержит в себе массу микро- и макроэлементов, она помогает избавиться от застарелых каловых масс и лишних килограммов.

Как и рис, готовят ее с вечера. Гречку в небольшом количестве заливают 1% кефиром (он должен покрывать крупу на 1,5 см). Настаиваться она должна на протяжении 10 часов, после чего ее можно есть. Но добавлять в кашу усилители вкуса (сахар, соль и т.д.) нельзя.

Кефир

Питание для очищения кишечника также предполагает употребление кефира. Если выпивать ежедневно хотя бы 2-3 стакана кефира, можно быстро восстановить кишечную микрофлору и наладить стул . Более того, нетрадиционная медицина с целью очищения рекомендует придерживаться кефирной монодиеты на протяжении 2-3 дней. Во время нее разрешается пить только кефир и очищенную воду.

Коктейли и смузи

Рассказывая о правильном питании для кишечника, нельзя не упомянуть о пользе коктейлей и смузи, приготовленных из свежих овощей и фруктов. Они помогают не только расщеплять каловые массы в толстой кишке, но и восполнять дефицит микро- и макроэлементов в организме. Готовить их можно из разных овощей и фруктов, но лучше всего выбирать для этого цитрусовые, свеклу, морковь, яблоки.

Главное правило – пить не больше 1 стакана коктейля/смузи в день.

Травы

Доказано, что некоторые травы также помогают очистить кишечник и нормализовать его деятельность. Среди них подорожник, мята и алоэ вера. Из них готовят чаи, которые затем употребляют в течение дня (около 3 чашек). Для усиления терапевтического эффекта разрешается добавлять к ним чеснок и имбирь.

В аптеках продаются уже готовые сборы трав, способствующие нормализации работы ЖКТ.