Полный гид

Полный гид по интервальному голоданию: как питаться, чтобы похудеть

Интервальное голодание – это режим питания, подразумевающий полный или частичный отказ от приема пищи в определенное время. Методика была известна еще жителям Древней Греции и Рима. Официально за изучение диет взялись в первой половине XIX столетия. Тогда же большинство врачей стали назначать голодание при лечении туберкулеза, оспы и лихорадки. Разумеется, далеко не всегда пациенты выздоравливали. «МК в Питере» спросил члена ассоциации диетологов, врача-эпидемиолога, нутрициолога Евгению Манушину, как питаться, чтобы похудеть.

«Интервальное голодание разделяется на восемь видов», – объяснила диетолог.

Пропуск еды подходит для начинающих. Человек самостоятельно решает, что проигнорировать, обед или ужин.

Интервальное голодание 18/6. Популярные схемы интервального голодания

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное похудение после 40: как БАД модельформ 40+ помогает достигать целей
2. Модельформа: Реальные Отзывы Худеющих — Результаты и Опыт
3. Какие интересные скульптуры или современные арт-объекты есть в городе
4. Дидюля в Кемерове: самые ожидаемые концерты года
5. Смузи на вечер вместо ужина: 10 вкусных и полезных рецептов для похудения
6. Как Сделать Коктейль для Плоского Живота: Простые Рецепты и Витамины
7. Полное руководство: как правильно заваривать овес для здоровья желудка
8. Овёс для очищения: простой рецепт и полезные советы
9. Расписание концертов Zoloto в Томске: когда ждать выступления
10. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG массажа
11. Улучшите результаты сеанса LPG массажа: подготовиться правильно
12. Просто и быстро: 10 шагов к успешному осмотру
13. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
14. Что такое жмых яблок и как его получают
15. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
16. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
17. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
18. Как начать процесс отказа от курения
19. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
20. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
21. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
22. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
23. Какие свойства имеет добавка Е903
24. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
25. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
26. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
27. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
28. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
29. Что такое сбалансированное меню на неделю
30. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
31. Какие причины могут мешать развитию личности
32. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
33. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
34. Что такое общение и почему оно важно
35. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
36. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
37. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
38. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
39. Какие размеры балдахинов для кровати существуют
40. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки
41. Как правильно расположить доски на полу
42. Как быстро нужно обрабатывать пятна от ручки, чтобы избежать их закрепления
43. Какие советы по уходу за обоями под покраску
44. Как правильно готовить поверхность для поклейки плинтуса на потолок в углах
45. Что такое пищевая аллергия и как она проявляется
46. Какие ингредиенты необходимы для приготовления засолки краснокочанной капусты на зиму
47. Как взять черенки?
48. Что такое метаболизм и как он влияет на наше здоровье
49. Как долго готовится картофель бжу и кбжу на 100 грамм
50. Как определить, что картофель варёный в мундире готов