Полный гид

Полный гид по интервальному голоданию: как питаться, чтобы похудеть

Интервальное голодание – это режим питания, подразумевающий полный или частичный отказ от приема пищи в определенное время. Методика была известна еще жителям Древней Греции и Рима. Официально за изучение диет взялись в первой половине XIX столетия. Тогда же большинство врачей стали назначать голодание при лечении туберкулеза, оспы и лихорадки. Разумеется, далеко не всегда пациенты выздоравливали. «МК в Питере» спросил члена ассоциации диетологов, врача-эпидемиолога, нутрициолога Евгению Манушину, как питаться, чтобы похудеть.

«Интервальное голодание разделяется на восемь видов», – объяснила диетолог.

Пропуск еды подходит для начинающих. Человек самостоятельно решает, что проигнорировать, обед или ужин.

Интервальное голодание 18/6. Популярные схемы интервального голодания

Последние обновления на сайте:

1. Гастроэнтеролог Аришева: как чеснок помогает пищеварению
2. Новые исследования по чесноку: что мы узнали о его полезных свойствах
3. Чеснок – суперфуд для вашего здоровья: 7 причин включить его в рацион
4. Эффективное похудение с помощью диет на кашах: как избавиться от лишних килограммов
5. Какие исторические памятники можно посмотреть в городе
6. Какие уникальные товары можно найти на ГУМе
7. Что категорически нельзя делать после инъекций ботокса и филлеров
8. Что можно и нельзя делать после ботокса: полное руководство
9. Как выбрать белковый коктейль для тренировок: советы и рекомендации
10. Какие уникальные культурные проекты реализуются в Рыбинске
11. Как выбрать лучший протеин для набора мышечной массы: полное руководство
12. Голодание на воде по Неумывакину: полное руководство для начинающих
13. Шесть урючин для вашего удовольствия
14. Какие безопасные районы для ночного отдыха в Москве
15. Какая ночная жизнь в Москве и где лучше ее провести
16. Простые и полезные рецепты протеиновых коктейлей в домашних условиях
17. Вкусно и полезно: 5 коктейлей для похудения
18. Овёс для печени: проверенные рецепты и отзывы
19. Справляйся с лишним весом: правильная диета во время и после LPG
20. Противоядие для поджелудочной железы: как правильно питаться для ее защиты
21. Питание при панкреатите: основные принципы и рекомендации
22. Не могу сходить по большому: почему это происходит и как справиться с этим
23. Простые способы сделать клизму в домашних условиях
24. Очищайте организм и сбросьте лишний вес с помощью риса
25. Откройте для себя 3 вида риса для очищения организма
26. За три дня: простой способ очистить рис в домашних условиях
27. Простое и эффективное очищение рисом для каждого возраста
28. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
29. Как приготовить повидло на соковарке
30. Что такое технология УШП
31. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
32. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
33. Что такое краснокочанная капуста
34. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
35. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
36. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
37. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
38. 4. Увлажнители для лица
39. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
40. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
41. Сколько людей бросили курить в мире
42. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
43. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
44. Материалы и инструменты
45. Как сочетать синие костюмы
46. Что такое Овариамин и для чего он используется
47. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
48. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
49. Подготовка к работе
50. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами