Полный гид

Полный гид по интервальному голоданию: как питаться, чтобы похудеть

Интервальное голодание – это режим питания, подразумевающий полный или частичный отказ от приема пищи в определенное время. Методика была известна еще жителям Древней Греции и Рима. Официально за изучение диет взялись в первой половине XIX столетия. Тогда же большинство врачей стали назначать голодание при лечении туберкулеза, оспы и лихорадки. Разумеется, далеко не всегда пациенты выздоравливали. «МК в Питере» спросил члена ассоциации диетологов, врача-эпидемиолога, нутрициолога Евгению Манушину, как питаться, чтобы похудеть.

«Интервальное голодание разделяется на восемь видов», – объяснила диетолог.

Пропуск еды подходит для начинающих. Человек самостоятельно решает, что проигнорировать, обед или ужин.

Интервальное голодание 18/6. Популярные схемы интервального голодания

Последние обновления на сайте:

1. Микроклизма Микролакс: все, что нужно знать о применении
2. Расстройства системы пищеварения: как помочь себе и своим близким
3. Клизмы и спринцевание: все, что нужно знать о процедуре
4. Клизма в домашних условиях: все, что нужно знать о домашнем лечении
5. Метформин для похудения: эффективность и безопасность
6. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
7. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
8. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
9. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
10. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
11. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
12. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
13. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
14. Как карнаубский воск влияет на кожу
15. Как правильно промыть нос солью с содой
16. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
17. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
18. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
19. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
20. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
21. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
22. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
23. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
24. Как провести интубацию
25. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
26. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
27. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
28. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
29. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
30. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
31. Материалы и инструменты
32. Как сочетать синие костюмы
33. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
34. Что такое заделка швов гипсокартона
35. Материалы и инструменты
36. Какие виды пятен могут оставить шариковая ручка на одежде
37. Какие факторы могут повлиять на совместимость ламината и теплого пола
38. Что такое водяной теплый
39. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда
40. Какие материалы и технологии используются при перепланировке квартиры
41. Что делать, если вы хотите посадить деревья и кустарники осенью
42. Какие условия необходимо создать для хранения кабачков с кинзой на зиму
43. Какое время года лучше всего для обрезки винограда на зиму
44. Что необходимо для подключения системы отопления к газовому котлу
45. Таблица ингредиентов
46. Как можно избежать потери мышечной массы при похудении на 5 кг
47. Какие факторы следует учитывать при выборе материалов для устройства перекрытия на деревянных балках
48. Как дружба на грядке помогает выжить
49. Как выбрать семена для посадки под зиму
50. Какие из 33 советов от Эвелины Хромченко вам казались наиболее сложными для реализации и почему