Полный гид

Полный гид по интервальному голоданию: как питаться, чтобы похудеть

Интервальное голодание – это режим питания, подразумевающий полный или частичный отказ от приема пищи в определенное время. Методика была известна еще жителям Древней Греции и Рима. Официально за изучение диет взялись в первой половине XIX столетия. Тогда же большинство врачей стали назначать голодание при лечении туберкулеза, оспы и лихорадки. Разумеется, далеко не всегда пациенты выздоравливали. «МК в Питере» спросил члена ассоциации диетологов, врача-эпидемиолога, нутрициолога Евгению Манушину, как питаться, чтобы похудеть.

«Интервальное голодание разделяется на восемь видов», – объяснила диетолог.

Пропуск еды подходит для начинающих. Человек самостоятельно решает, что проигнорировать, обед или ужин.

Интервальное голодание 18/6. Популярные схемы интервального голодания

Последние обновления на сайте:

1. LPG-Массаж Тела в Москве: Усните Свою Красоту
2. Чеснок каждый день: польза и возможный вред
3. Польза манной каши при похудении: как она помогает сбросить вес
4. Первый ботокс: полное руководство для начинающих
5. Что категорически нельзя делать до и после инъекций ботокса
6. Эффективные методы: как протеин помогает максимизировать потерю веса
7. Как выбрать лучший протеин для похудения: советы и рекомендации
8. Какие театры и культурные учреждения работают в городе
9. Какие современные рестораны популярны среди гурманов в Москве
10. Уникальный подход к похудению: Бархатная диета по Зиганшину
11. Домашние коктейли для похудения: топ-7 эффективных рецептов
12. Музыкальный праздник: Концерт группы «Анимация» в Ставрополе
13. Эффективные коктейли для сжигания жира: как приготовить и что добавить
14. Какие основные достопримечательности Ростова-на-Дону рекомендуют посетить туристам
15. Полезные свойства кокоса и кофе: как они влияют на ваше здоровье
16. Поддержание здоровья печени и поджелудочной железы с помощью диеты
17. Оптимизация питания при воспалении поджелудочной железы
18. Клизма в домашних условиях: все, что нужно знать о домашнем лечении
19. Очистительная клизма: эффективный способ борьбы с запором
20. Чистка суставов рисом: как это работает и почему это полезно
21. Как очистить рис в 5 банках
22. За три дня: простой способ очистить рис в домашних условиях
23. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
24. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
25. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
26. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
27. Какие факторы влияют на совместимость имен
28. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
29. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
30. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
31. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
32. Что такое краснокочанная капуста
33. Удобство
34. Что такое мочегонные средства для похудения
35. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
36. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
37. 7. Неправильная отделка
38. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
39. Как сделать гладкую поверхность цукатов
40. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
41. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
42. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
43. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
44. Как справиться с социальной тревожностью
45. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
46. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
47. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
48. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
49. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
50. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"