Полный гид по интервальному голоданию: как питаться, чтобы похудеть
Интервальное голодание – это режим питания, подразумевающий полный или частичный отказ от приема пищи в определенное время. Методика была известна еще жителям Древней Греции и Рима. Официально за изучение диет взялись в первой половине XIX столетия. Тогда же большинство врачей стали назначать голодание при лечении туберкулеза, оспы и лихорадки. Разумеется, далеко не всегда пациенты выздоравливали. «МК в Питере» спросил члена ассоциации диетологов, врача-эпидемиолога, нутрициолога Евгению Манушину, как питаться, чтобы похудеть.
«Интервальное голодание разделяется на восемь видов», – объяснила диетолог.
Пропуск еды подходит для начинающих. Человек самостоятельно решает, что проигнорировать, обед или ужин.
![Интервальное голодание 18/6. Популярные схемы интервального голодания](https://hudeite-bez-problem.ru/sites/default/files/i/hudeite-bez-problem.ru/15723/3-6/9c91d0e34d40.jpg)