Полный гид

Полный гид по интервальному голоданию: как питаться, чтобы похудеть

Интервальное голодание – это режим питания, подразумевающий полный или частичный отказ от приема пищи в определенное время. Методика была известна еще жителям Древней Греции и Рима. Официально за изучение диет взялись в первой половине XIX столетия. Тогда же большинство врачей стали назначать голодание при лечении туберкулеза, оспы и лихорадки. Разумеется, далеко не всегда пациенты выздоравливали. «МК в Питере» спросил члена ассоциации диетологов, врача-эпидемиолога, нутрициолога Евгению Манушину, как питаться, чтобы похудеть.

«Интервальное голодание разделяется на восемь видов», – объяснила диетолог.

Пропуск еды подходит для начинающих. Человек самостоятельно решает, что проигнорировать, обед или ужин.

Интервальное голодание 18/6. Популярные схемы интервального голодания

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи города отражены в его культурных событиях
2. Какие уникальные товары можно найти на ГУМе
3. Что можно и нельзя делать после ботокса: полное руководство
4. Протеин: как он помогает наращивать мышцы и поддерживать форму
5. Как выбрать лучший протеин для похудения: советы и рекомендации
6. Недавно заслуженный врач Республики Татарстан: история успеха
7. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Тюмени
8. Какие современные культурные объекты можно посетить в Кемерово
9. Как очищение органов талой водой может изменить ваше здоровье
10. Топ-5 рецептов протеиновых коктейлей для эффективного похудения
11. Полное руководство: как правильно варить овес для здоровья печени
12. Овес для печени: как заваривать для здоровья
13. Заваривание овса: простой способ приготовить полезный продукт
14. Простое руководство: как подготовиться к lpg массажу
15. Поддерживающее меню для поджелудочной железы: что нужно знать для здоровья
16. Как правильно питаться при заболевании поджелудочной железы
17. Безопасная и эффективная первая клизма: основные принципы
18. Повышение эффективности очищения организма от токсинов и шлаков с помощью риса
19. Откройте для себя секреты очищения организма рисом для похудения
20. Простое и эффективное очищение рисом для каждого возраста
21. Как укрепить крыльцо с ступеньками
22. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
23. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
24. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
25. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
26. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
27. Что такое клумбы
28. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
29. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
30. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
31. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
32. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
33. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
34. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
35. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
36. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
37. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
38. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
39. Что такое козырёк
40. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
41. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
42. Как выбрать подходящий металл для ступеней
43. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
44. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
45. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
46. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
47. Какие книги рекомендуются для начинающих
48. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
49. Как правильно составлять диетическое меню на неделю для поддержания веса
50. Какие материалы обычно используются для изготовления костюмов темно-синего цвета с юбкой