Бархатное голодание по методу Зиганшина: как эффективно похудеть без вреда для здоровья

Бархатное голодание по методу Зиганшина: как эффективно похудеть без вреда для здоровья

Некачественные продукты, нарушения в режиме приёма пищи, стрессы — это лишь несколько факторы, которые провоцируют набор лишнего веса. Поэтому проблема похудения в наше время особенно актуальна.Наша редакция за потерю веса без вреда для здоровья! Мы хотим предложить твоему вниманию «бархатное» голодание, разработанное Альфредом Абдульбаровичем Зиганшиным не только для похудения, а, изначально, для оздоровления организма .Во время голодания по методу Зиганшина нужно пить настой кураги или урюка и воду. Лучше выбрать дистиллированную воду.Но если таковой нет, то можно пить родниковую, бутилированную питьевую, водопроводную, если та не проходила химическую обработку. А вот минеральная не годится, так как в ней много солей!

Лечение голоданием

1 день: 5-7 сушеных абрикосов (урюк, курага) многократно завариваются кипятком, и этот витаминный напиток в течение дня выпивается. Остаток плодов – вымоченная клетчатка – в конце дня съедается. Помимо настоя урюка или кураги, в течении дня пьют маленькими глотками чистую воду. Общее количество жидкости – 2-3 л.
Для обеспечения организма микроэлементами принимается 1 ч. л. порошка морской капусты. Помимо этого, в течение дня необходимо съесть дольку чеснока по частям, тщательно пережевывая. Переходящие в слюну целебные вещества чеснока оказывают противомикробный, в том числе противогнилостный эффект.
2 день:
Продолжай пить настой урюка или кураги и съедать в конце дня сами сухофрукты. К этому добавляется 1 апельсин, который можно съесть по долькам в течение дня или целиком. Также съедают дольку чеснока и 1 чайную ложку порошка морской капусты. Как и все дни, помимо настоя продолжают пить чистую воду.
3 и 4 дни:
Голодание на одной воде (2,5- 3,5 литров в день)
5-14 день:
Цикл повторяется.
15-21 день:
Чисто голодные дни исключаются, каждый день употребляются те же 5-6 урючин и 1 апельсин. К концу недели понемногу добавляются жидкая каша и протертые вареные овощи. Этого достаточно, чтобы в последующие несколько дней перейти на обычное питание. Таким образом ты выйдешь из голодания без стресса для организма.

Очень важно сохранить достигнутый лечебный эффект голодания, поддерживая правильный режим питания. В частности, ограничь потребление соли, которая при ряде заболеваний вызывает задержку жидкости и появление отеков. Помимо этого, следует уменьшить потребление сладостей, сдобы и по возможности отказаться животных жиров.Оставайся стройной и здоровой! Твоим друзьям это тоже будет полезно узнать!

Связанные вопросы и ответы:

Что такое бархатное голодание по методу Зиганшина

Альфред Зиганшин отошел от классических схем голода и очищения организма . Бархатное считается «мягкой» формой. Людям, ранее не имевшим дело с отказом от пищи, диетологи советуют обратить внимание на этот метод. Автор метода считает, что заболевания напрямую связаны с неумеренным питанием.

В организм, за время беспорядочного потребления пищи, вместе с полезными веществами поступают яды и токсины, от которых важно избавляться своевременно. Принятие поста помогает очиститься , избавиться от вредных веществ, укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие человека.

Во время голодания работа ЖКТ замедляется, телу не нужно расходовать энергию на переваривание и усвоение пищи. В таких условиях оно самостоятельно подпитывается и «подлечивается» – очищает внутренние органы, особенно желудок, кишечник, печень. Под оздоровительные процессы попадают сердце, легкие и обменные системы.

Метод бархатного голода разительно расходится с классическим представлением об отказе от пищи. Система традиционного голодания предписывает прекращение приема еды на длительный срок (от 5 дней и >), метод доктора Зиганшина же заключается в чередовании полноценного голода с частичным.

В дни частичного – в рацион разрешается ввести апельсины, курагу – до 100 г, морскую капусту – до 30 грамм.

Вторая отличительная черта – прием мультивитаминов. Организм, при соблюдении метода, находится в тяжелом состоянии, внутренний запас полезных веществ иссякает достаточно быстро, поэтому его нужно поддерживать извне, принимая витаминные комплексы.

При грамотном соблюдении бархатного голодания тело легче реагирует на переход с внешнего режима подпитки на внутренний.

Альфред Зиганшин в своем методе отказался от использования послабляющих клизм . Очистить кишечник и поддержать работу ЖКТ помогают дни частичного голодания. Именно из-за отсутствия дополнительных процедур по очистке метод считается «мягким» и носит название бархатного голода.

К голоданию общепринятая медицина относится скептически. Но Альфред Зиганшин пришел к выводу о пользе отказа от еды, когда восстанавливался после серьезных повреждений, голодание помогло вернуться к привычному образу жизни и избавиться от болевых ощущений.

Чередующуюся схему голода Зиганшин доработал при непосредственном контакте с пациентами. Работая врачом в деревне, он имел дело с различными заболеваниями, что натолкнуло автора на мысль: лечение необходимо совершать комплексно – всего организма в целом.

Основой лечения Альфред Зиганшин выбрал очищение и правильное питание. Под правильным питанием автор методы подразумевает меню, в котором растительная пища значительно преобладает над мясной.

Некоторым пациентам автор прописывал временное голодание и видел, что это действительно работает – люди избавлялись от болезней.

Метод разрабатывался так, чтобы его применение подходило любой возрастной категории, особенно – пожилым людям. Чистое голодание последними переносится тяжело ввиду возраста и перенесенных за жизнь болезней, слабости организма. Послабляющие клизмы и неестественное ежедневное очищение кишечника пожилым так же бы не подошло.

Зиганшин в целом противник такой чистки ЖКТ, так как вместе с вредными веществами вымываются и полезные. Данные условия и привели к разработанному методу, характеризующемуся:

• Периодичностью;
• Малой подпиткой, проведением частичного голода;
• Отсутствием неестественного очищения ЖКТ;
• Необременительным выходом.

Как бархатное голодание помогает похудеть

Заслуженный врач Татарстана Зиганшин А.А. разработал курс прерывистого, мягкого голодания, который способствует естественному очищению организма от шлаков и ядов , накопленных в тканях и клетках. А также это "бархатное" голодание укрепляет и омолаживает весь организм в целом.

Заслуженный врач Татарстана Зиганшин А.А. разработал курс прерывистого, мягкого голодания, который способствует естественному очищению организма от шлаков и ядов , накопленных в тканях и клетках. А также это «бархатное» голодание укрепляет и омолаживает весь организм в целом.

Даже не знаю чей подход более тщательный, Дюкана или его. Про Дюкана я уже писала отдельную статью — диета Дюкана . На нее стоит обратить внимание.

Преимущества метода

• Естественное очищение: Помогает вывести токсины и шлаки из тканей.
• Омоложение: Улучшает общее состояние организма.
• Потеря веса: За три недели можно избавиться от 7 до 10,5 кг.
• Легкость соблюдения: Методика проста и доступна.

Как работает «бархатное» голодание?

Методика рассчитана на три недели, включая две недели чередования различных режимов питания и одну неделю постепенного выхода из голодания.

Первая и вторая недели

Цикл состоит из 4 дней:

1. Первый день:
   • 5-7 штук урюка заливаются горячей водой, остужаются и настаиваются. Настой пьется в течение дня, а остатки урюка съедаются.
   • Пить 2,5–3,5 литра воды маленькими глотками.
   • Дополнительно: измельченный зубчик чеснока и чайная ложка порошка морской капусты, запитая водой.
2. Второй день:
   • Повторить рацион первого дня плюс один апельсин, разделенный на дольки, съедать в течение дня.
3. Третий и четвертый дни:
   • Полное голодание. Разрешено пить только чистую воду (2,5–3,5 литра в день).

Чередование: первые два дня повторяются, затем следуют два дня на воде. Этот цикл повторяется в течение двух недель.

Третья неделя: выход из голодания

Каждый день:

• 5-7 штук урюка и один апельсин.
• На пятый день добавляются жидкие каши и протертые вареные овощи.

Рекомендации после курса

Чтобы сохранить достигнутый результат, важно придерживаться здорового питания:

• Ограничить употребление сладкого и сдобы.
• Снизить количество мяса в рационе, отдавая предпочтение растительной пище.
• Уменьшить потребление соли.

Заключение

«Бархатное» голодание — это не только способ избавиться от лишнего веса, но и метод для общего оздоровления организма. Простой и доступный подход помогает обрести легкость, улучшить самочувствие и укрепить здоровье. Главное — соблюдать меру и продолжать следить за рационом после завершения курса.

Сколько времени обычно длится курс бархатного голодания по методу Зиганшина

Очищение организма не такой уж безболезненный процесс. Если организм зашлакован сильно, pH его систем низкий, нельзя сразу же начинать растворение шлаков травяными настоями, иначе из шлаковых завалов образуются целые потоки кислот, что может спровоцировать «шлаковую атаку», может начаться сильная интоксикация организма. Поэтому очищение надо проводить постепенно. И «Бархатное голодание» Зиганшина хорошо подходит. Длится оно 3 недели, суть метода такова.

1. Первая неделя — переход исключительно на вегетарианское питание: салаты , овощные супы и соки , свекольный сок, капустный рассол и т. д. В течение дня выпивать 1-2 л щелочной воды.

Одновременно, чтобы нейтрализовать кислоты и вывести шлаки через поры и выделительные железы кожи, надо принимать щелочные ванны (содовые) через день, сначала в течение 30 минут, постепенно доведя их продолжительность до 60 минут. Лучше, конечно, если во время «бархатного голодания» вы можете посещать баню (что усиливает выведение шлаков), но за невозможностью надо проводить щелочной уход за телом (общие и ножные ванны, обтирания содовым раствором или водным раствором 3%-ной перекиси водорода, содовые клизмы).

2. Следующие 2 недели

Первый и второй день «Бархатного голодания» по Зиганшину:

• В течение дня пить приготовленный с ночи напиток: на ночь 5-6 шт. кураги (урюка) завариваем в термосе 2 л кипятка и добавляем разрезанный лимон или 2-3 ст. ложки яблочного уксуса. Этот настой выпить в течение дня (витаминный напиток). По мере расходования напитка можно доливать горячей водой: чем больше выпьете, тем лучше. Появится желание «поесть» — выпейте воды, опять желание «поесть» — снова вода.
• В течение дня можно съесть 1 апельсин — можно сразу, а можно по долькам в течение дня. И принимать морскую капусту с водой 2 раза.
• Следуя методике голодания доктора Зиганшина, утром и вечером надо раскрошить по 1 дольке чеснока, положить в стакан с водой и выпить.
• Утром и вечером выпивать по 2-3 ст. ложки магнезии (купить в аптеке) и после ее приема далеко не отходить от туалета (это что касается утреннего приема).
• Вечером то, что было в термосе, съесть (в том числе и косточки).
• Приготовить новую порцию напитка на следующий день.
• Так же питаться следующий день.
• Третий и четвертый день — голодание только на воде. При приеме воды можно добавить немного мёда.

Чем питаться во время бархатного голодания по методу Зиганшина

Разрешенные продукты

Первые наброски у доктора появились еще в 60-х годах прошлого столетия, когда Зиганшин начинал учебу в мединституте. Период реабилитации после перелома и дал толчок развитию данной системы. Разработка методики была завершена, когда профессор уже работал главврачом в отдаленном поселке Шемордана.

Главным отличием бархатного метода голодания от классического является то, что не нужно полностью отказываться от продуктов питания и промывать желудок.

Меню современного среднестатистического человека переполнено не совсем полезными продуктами, а именно:

• Вредными жирами;
• Вкусовыми добавками;
• Пищей, обработанной технологическим способом;
• Консервирующими веществами;
• Кондитерскими изделиями;
• Фруктово-овощной продукцией с ГМО.

Все это оседает в пищеварительной системе и нарушает работу ЖКТ.

Для нормализации мозговой и мышечной активности, а также иммунитета рекомендуется регулярно производить очищение от токсинов, которые мы потребляем с неполезной пищей.

Самый действенный, а, главное, безвредный способ восстановления жизненных сил и омоложения клеток – это лечебное голодание.

Метод А. Зиганшина изначально был разработан для пожилых людей, однако он подходит совершенно всем. Основной целью методики является снижение нагрузки при сдвиге кислотно-щелочного баланса в сторону повышения кислотности за счет систематического употребления добавок и сокращения последствий такого дисбаланса. Это дает возможность рассчитывать на целебный результат, не отказываясь от эндогенной подпитки.

Обязательно читайте: Как быстро похудеть в ляшках и сохранить результат надолго?

Вопреки установленным правилам, профессору удалось выявить наиболее приемлемый баланс между полезными добавками и собственно голоданием.

Методика помогает воздействовать на человеческий организм в целом. Она не является чем-то очень сложным и тяжело переносимым, так как голодание довольно щадящее и название свое оправдывает. Бархатное голодание помогает наладить процессы:

• Повышение активности работы внутренних органов, в частности – почек, сердечно-сосудистой системы и легких;
• Выведение вредных токсинов, каловых масс;
• Улучшение работы печени.

Наличие хронических заболеваний не является противопоказанием для данной методики.

По мнению Альфреда Абдульбаровича Зиганшина, все проблемы со здоровьем у человека возникают из-за неправильного питания и употребления вредных продуктов в больших количествах.

Какие преимущества бархатного голодания по сравнению с другими методами похудения

- Но чтобы обеспечить реальный эффект, требуется голодать не день-два. Как обычному человеку вытерпеть длительный срок голодания? - Я об этом тоже задумывался, разрабатывая свою систему голодания. В первую очередь я ставил задачу помочь людям пожилого возраста, обремененным множеством заболеваний. Но ослабленному хроническими болезнями пожилому человеку переносить традиционное чистое голодание будет очень трудно. Особенно третий-четвертый дни, когда у большинства людей происходит ацидоз - резкий сдвиг кислотно-щелочного равновесие в кислую сторону. Это является главным условием перехода организма на самопитание (по-научному - эндогенное питание). Однако самочувствие людей, пребывающих на традиционном - чистом голодании, при этом ухудшается. Зачем же подвергать организм пожилого человека такой нагрузке? Очень нежелательными для людей старшего возраста я считаю и рекомендуемые многими натуропатами очистительные клизмы. Мало того что эти процедуры для них очень обременительны - они, к тому же, вместе с патогенной флорой вымывают изи полезную, баланс которой у больных и без того нарушен. Размышляя над этим, я пришел к простому решению: давать очень маленькую подпитку ослабленному организму. Такую, которая, с одной стороны, будет обеспечивать его, макро- и микроэлементами, тем самым позволяя легче переносить голодание, а с другой, не будет мешать организму находиться на эндогенном питании и развивать лечебный эффект голодания. - Как же выглядит голодание, при котором принимается пища? - Мне удалось найти оптимальный объем подпитывающих добавок и разработать курс прерывистого голодания - вопреки всем канонам теории, проповедуемой сторонниками чистого голодания. По нашему методу нужно два дня принимать добавки, два дня пребывать на воде, и так в течение двух недель. Такие мягкие условия людям по силам, не случайно они назвали это голодание «бархатным». При таком способе удается значительно ослабить неприятные ощущения ацидоза, который при чистом голодании довольно тяжело переносится пациентами. И выход из «бархатного» голодания гораздо проще и короче, чем из обычного - на это у нас уходит третья неделя курса. - А какие добавки вы предлагаете пациентам?

- В качестве подпитывающих добавок мы используем настой кураги или урюка - плодов, богатых калием, магнием, кальцием, фосфором и другими элементами. Раз в два дня даем своим пациентам по одному апельсину. Еще необходимо употреблять небольшое количество чеснока и порошка морской капусты. Обязательно надо пить много чистой воды (от 2,5 до 3,5 литра в день), которая необходима для прохождения сложных процессов выведения отходов,,. Я считаю наилучшей в этом случае дистиллированную воду. Но если таковой нет, то можно пить родниковую, бутилированную питьевую, водопроводную, если та не проходила химическую обработку. А вот минеральная вода не годится, так как в ней много солей.Пожилые люди, испробовавшие на себе наше «бархатное» голодание, придумали ему еще одно название - «мочалка». Они говорят мне: «Ваша мочалка нас очищает изнутри, как хорошая банная мочалка снаружи». Дело в том, что после многократных вымачиваний в воде урючины так вымокают, что к концу дня в них ничего не остается, кроме жестких прожилок. Съедаемая в конце дня эта «мочалка» не дает пищеварительному аппарату полностью остановиться, почему и голодание проходит легче. А для толстогоона действительно служит прекрасным средством очищения.

Кто не может заниматься бархатным голоданием по методу Зиганшина

Метод бархатного щадящего голодания доктора Зиганшина разрешено применять самостоятельно без нахождения под наблюдением автора системы. Голодать строго по инструкции, не допуская пропусков, отступлений. Существует три этапа, следующих друг за другом в строгом порядке.

Прочтите также: Р. Бройс — Лечение неизлечимых заболеваний

Советуем почитать

• Голодание на соках по Рудольфу Бройсу
• Методика голодания по Герберту Шелтону
• Условное голодание по Марве Оганян

Подготовка

За неделю до начала процедуры откажитесь от употребления алкогольных напитков, жирной и тяжелой пищи, фастфудов, консервантов. Перейдите на правильное здоровое питание, желательно временно стать вегетарианцем.

Это поможет подготовить печень, желудочно-кишечный тракт к новой системе питания без стресса.

Голодание

Основная фаза диеты длится 2 недели. Питание поступает в организм, очищает его, но в умеренных дозах.

• 1 день. В двух литрах кипятка заваривается несколько видов сухофруктов (5-6 видов) по 3 шт. Настоянный напиток выпивается в течение дня. Сваренные сухофрукты съедаются на ужин. Помимо настоя нужно регулярно пить чистую кипяченую воду в объеме 2-3 литров. Для обеспечения организма микроэлементами необходимо съесть морскую капусту в сушенном виде, мелко перетертую. Для борьбы с воспалительными процессами и паразитами врач прописывает 1 зубчик чеснока.
• На вторые сутки пища та же, в качестве дополнения разрешен 1 средний апельсин. Съедать фрукт в течение дня по 1 дольке каждый час.
• В 3, 4 дни разрешена только вода. Объем употребленной жидкости не меньше 4 литров.
• В период 5-14 дней диета повторяется согласно вышеописанной схеме.

Выход

Третья недели — мягкий выход из бархатного голодания. Рацион пополняется ежедневно новыми продуктами. В начале можно съедать по одному апельсину и несколько штучек урюка. Спустя четыре дня разрешается каша в жидком состоянии, овощное пюре. Привычное питание возвращается в последующие несколько дней с постоянным вводом нового меню. Белковая пища и мясо добавляются в последнюю очередь.

Какие результаты можно ожидать от бархатного голодания по методу Зиганшина

Каскадное голодания – это специальная диетическая методика, с помощью которой можно избавиться от лишнего веса. Исследования показывают, что каскадный метод является одним из самых эффективных способов снижения веса, а используют эту методику в России, США, Германии, Великобритании, Франции и так далее. С помощью этого метода можно не только избавиться от лишнего жира, который накопился в организме из-за неправильного питания, но и оздоровить организм в целом.

Во время каскадного голодания происходит очистка организма от различных токсинов и вредных веществ, которые плохо выводятся из организма из-за несбалансированного способа жизни.

Методика каскадного похудения является достаточно суровой и радикальной, поэтому она подойдет не всем людям. Однако с ее помощью можно очень быстро похудеть. При этом исследования показывают, что каскадная методика очень эффективна, а с ее помощью можно похудеть на 4-12 кг в неделю в зависимости от подтипа методики (радикальные варианты диеты имеют очень суровые ограничения, но и показывают более хорошие результаты, а более мягкие варианты диеты перенести не слишком тяжело, однако и их эффективность будет заметно ниже). Чтобы похудеть и при этом не навредить здоровью, человек должен придерживаться определенных правил. При этом следует понимать, что каскадное голодание некоторым людям противопоказано, поэтому перед применением диеты нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Каскадное голодание состоит из 3 этапов:

• Подготовительный этап. Этот этап подразумевает постепенное сокращение пищи, чтобы организм подготовился к каскадному голоданию. Основные рекомендации – нужно отказаться от табака и алкоголя, следует ограничить употребление мяса, сахара и соли, нужно уменьшить общую калорийность пищи на 33% и так далее. Также нужно периодически переходить на полностью вегетарианское (овощное) питание, поскольку при каскадном голодании основной пищей будут выступать овощи и фрукты. Длительность подготовки должна составлять 2-3 недели.
• Основной каскадного голодания. Этот этап является основным. Каскадное голодание происходит по следующей схеме – один день вы голодаете, а на второй день разрешается кушать только здоровую вегетарианскую пищу, а потом схема повторяется (то есть питание осуществляется через день). Более радикальные виды каскадного голодания применяют методику “два через два” (когда вы два дня голодаете и два дня кушаете) и даже “три через три” (когда вы три дня кушаете и три дня голодаете). Также существуют смешанные техники, когда, например, какое-то время используется методика “один через один”, а потом – “три через три” (то есть сперва используется подготовительный этап, чтобы организму легче было адаптироваться к голоду, а потом наступает полноценное каскадное голодание). “Голодные” и “вегетарианские” дни также имеют свои особенности. Например, во время голодных дней запрещается не только кушать, но и даже пить воду. Другой пример – во время вегетарианских дней также не рекомендуется пить воду, а для пополнения баланса жидкости в организме нужно отдать свое предпочтение фруктовым сокам и травяным отварам. Длительность основного этапа должна составлять не более 1 месяца.
• Выход из голодания. На данном этапе происходит постепенный переход к нормальному питанию. Правильный выход нужен для того, чтобы не нарушился водный обмен в организме, поскольку в случае неправильного выхода из каскадного голодания может нарушиться водяной обмен в организме. Выход из голодания также происходит в несколько этапов: в течение первых двух дней нужно пить воду или бульон, потом можно добавить в свой рацион немного фруктов и овощей, а только спустя 5-7 дней можно кушать мясные и молочные продукты. Длительность выхода из голодания составляет приблизительно 7-10 дней.

Можно ли сочетать бархатное голодание с другими методами похудения

Голодание в санатории под контролем медицинского персонала - это залог успеха, т.к. все процедуры проводятся последовательно. Центр оздоровления Неумывакина был открыт в Кировской области в посёлке Боровица в 2012 году. И за это время в этой специализированной клинике поправили здоровье без преувеличения тысячи людей со всего мира.

На

Система оздоровления голодом подразумевает авторскую методику профессора Ивана Павловича Неумывакина, которая позволяет укрепить иммунную систему и активизировать все биоэнергетические процессы. Кроме лечебного голодания содой и очищения организма, санаторий предоставляет дополнительные услуги:

• ударно-волновой точечный массаж по методу Неумывакина;
• рефлексотерапию;
• ручной массаж;
• кедровую фитобочку;
• лечебные клизмы с содой и перекисью водорода;
• гидроволновую массажную ванну.

Пациент в центре Неумывакина проходит процесс очищения всего организма. Одним из основных этапов является использование сильнейших антиоксидантов, уничтожающих патогенную микрофлору. Устраняется и кислородное голодание жизненно важных систем, лежащее во главе развития любой вредоносной патологии. Курс лечебно-физиологического голодания длится от 14 суток до 21 дня. По завершении прохождения курса каждому пациенту выдаются все необходимые рекомендации, с учётом индивидуальных особенностей и характера имеющихся болезней.

Программа оздоровления организма включает:

1. Проживание на территории санатория.
2. Приём врача-терапевта (при поступлении - первичный; промежуточный - не менее 2 раз в неделю).
3. Оздоровительное голодание под тщательным контролем специалистов.
4. Приём витаминных комплексов по индивидуально разработанной схеме.
5. Оздоровительные клизмы на отварах разных трав, растворах перекиси водорода или пищевой соды.
6. Приём специальных травяных сборов.
7. Физзарядку по Неумывакину под контролем физиотерапевта.
8. Утренние / вечерние ежедневные прогулки минимум от 5 километров.
9. Ежедневное взвешивание (утром / вечером) и измерение давления.

1. Профилактика болезней - артрит, артроз, остеохондроз, ожирение, болезни сердечно-сосудистой системы.
2. Очищение организма - выведение токсинов, шлаков, нормализация кислотно-щелочного баланса.
3. Восстановление иммунитета - снижение или полный отказ от потребления таблеток.

Все назначения, как правило, прописывает квалифицированный врач после обследования пациента.