Плоский животик

Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц

Спорт — неотъемлемая составляющая вашего похудения. Не обязательно тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб и спортивную одежду — заниматься можно в домашних условиях и в пижаме. Главное —  делать это регулярно и старательно , каждый подход исполнять четко, придерживаясь разработанных тренерами правил:

Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг

Для избавления от 10 кг лишнего веса существует множество эффективных диет. Мы рассмотрим наиболее популярные из них, которые рассчитаны на непродолжительный отрезок времени – на 10 дней. Несмотря на то что длятся они совсем недолго, лишние килограммы будут уходить довольно легко.

Диета «10х10»

Диета «10х10» – это одна из наиболее простых схем питания, которая не наносит вреда организму. Основной упор в диете делается на белковые продукты. Благодаря этому уходит жир, а не мышечная масса.

Принципы диеты. Несмотря на то, что в рационе превалируют белковые блюда, углеводистые продукты также должны входить в меню. Но их количество будет строго ограничено: максимумам – 20 г/24 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Секрет целителя из Сабинского района Татарстана: Откровения о необычных методах лечения
2. Какие местные легенды и мифы до сих пор передаются из уст в уста
3. Как легенды отражаются в культуре города
4. Модельформ 40+: Уникальное предложение по выгодной цене
5. Какие основные достопримечательности есть в Набережных Челнах
6. Очищение: почему это необходимость для тела и души
7. Домашние коктейли для похудения: топ-7 эффективных рецептов
8. Элвин Грей: как ульяновский певец завоевал сердца слушателей
9. Полное руководство: как правильно заваривать овес для здоровья желудка
10. Отличная подготовка к LPG-массажу: все, что нужно знать
11. Подготовка к исследованиям кишечника: основные принципы и рекомендации
12. Простые способы сделать клизму в домашних условиях
13. Профессиональный подход к клизме: основные принципы и рекомендации
14. Безопасная и эффективная первая клизма: основные принципы
15. Чистка организма рисом: эффективный способ очиститься от солей и шлаков
16. Как начать разговор с незнакомым человеком
17. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
18. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
19. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
20. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
21. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
22. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
23. Какие аптечные средства можно использовать для лица
24. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
25. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
26. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
27. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
28. Какие есть типы полировки волос
29. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
30. Подготовка материалов и инструментов
31. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
32. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
33. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
34. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
35. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
36. Подготовка к заделке стыков
37. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
38. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
39. Метод 1: Использование спирта
40. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
41. Какие методы вы использовали для броска курения
42. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
43. Метод измерения объема
44. Что такое тяжелые бетоны
45. Как правильно расположить доски на полу
46. Какие преимущества имеет отопление через теплый пол под ламинат
47. Как можно предотвратить повреждения морозами у малины
48. Подходи к выбору мебели серьезно
49. Выбор подходящей розетки
50. Какие методы восстановления яичников и репродуктивной функции женщины существуют