Плоский животик

Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц

Спорт — неотъемлемая составляющая вашего похудения. Не обязательно тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб и спортивную одежду — заниматься можно в домашних условиях и в пижаме. Главное —  делать это регулярно и старательно , каждый подход исполнять четко, придерживаясь разработанных тренерами правил:

Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг

Для избавления от 10 кг лишнего веса существует множество эффективных диет. Мы рассмотрим наиболее популярные из них, которые рассчитаны на непродолжительный отрезок времени – на 10 дней. Несмотря на то что длятся они совсем недолго, лишние килограммы будут уходить довольно легко.

Диета «10х10»

Диета «10х10» – это одна из наиболее простых схем питания, которая не наносит вреда организму. Основной упор в диете делается на белковые продукты. Благодаря этому уходит жир, а не мышечная масса.

Принципы диеты. Несмотря на то, что в рационе превалируют белковые блюда, углеводистые продукты также должны входить в меню. Но их количество будет строго ограничено: максимумам – 20 г/24 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Овес для печени: как заваривать для здоровья
2. Справляйся с лишним весом: правильная диета во время и после LPG
3. Безопасное и эффективное: как правильно поставить клизму в домашних условиях
4. Просто и безопасно: как сделать клизму дома
5. Как приготовить раствор для клизмы дома
6. Обеспечивайте чистоту и комфорт: как использовать клизму при запоре в домашних условиях
7. Чистка рисом 3 дня обычным рисом: как очистить организм и укрепить здоровье
8. Простое и эффективное очищение рисом для каждого возраста
9. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
10. Как мыть обои без повреждения их поверхности
11. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
12. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
13. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
14. Какие аптечные средства можно использовать для лица
15. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
16. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
17. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
18. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
19. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
20. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
21. Как сшить две части платья из двух платков
22. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
23. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
24. Вкусные и полезные: рецепты для детского завтрака
25. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
26. Как сочетать синие костюмы
27. Что такое Овариамин и для чего он используется
28. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
29. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
30. Что такое синий женский костюм брючный
31. Какие методы вы использовали для броска курения
32. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
33. Что такое темно-синий костюм
34. Какие сезоны наиболее подходят для ношения синего цвета в одежде
35. Какие особенности отличают зимнюю Антоновку новую от других сортов яблони
36. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
37. Какие основные правила общения с людьми
38. Что делать, если вы хотите посадить деревья и кустарники осенью
39. Как обеспечить оптимальное увлажнение стевии
40. Как выбрать наилучшее время для обрезки винограда в июне
41. Как правильно готовить почву перед посадкой лилий
42. 3. Не используйте слишком жёсткие гребни
43. Какие опасности для здоровья могут представлять инфракрасные теплые полы
44. Какие преимущества имеет гардеробная комната по сравнению с гардеробным шкафом
45. Как можно избежать потери мышечной массы при похудении на 5 кг
46. Какие материалы используются для наращивания норковых ресниц
47. Какие материалы наиболее популярны для создания беседок
48. Как правильно ухаживать за растениями зелень для вашего стола
49. Какие преимущества имеет кухонный фартук из плитки по сравнению с другими материалами
50. Какие недостатки могут возникнуть при неправильном уходе за деревянными полами