Плоский животик

Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц

Спорт — неотъемлемая составляющая вашего похудения. Не обязательно тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб и спортивную одежду — заниматься можно в домашних условиях и в пижаме. Главное —  делать это регулярно и старательно , каждый подход исполнять четко, придерживаясь разработанных тренерами правил:

Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг

Для избавления от 10 кг лишнего веса существует множество эффективных диет. Мы рассмотрим наиболее популярные из них, которые рассчитаны на непродолжительный отрезок времени – на 10 дней. Несмотря на то что длятся они совсем недолго, лишние килограммы будут уходить довольно легко.

Диета «10х10»

Диета «10х10» – это одна из наиболее простых схем питания, которая не наносит вреда организму. Основной упор в диете делается на белковые продукты. Благодаря этому уходит жир, а не мышечная масса.

Принципы диеты. Несмотря на то, что в рационе превалируют белковые блюда, углеводистые продукты также должны входить в меню. Но их количество будет строго ограничено: максимумам – 20 г/24 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
2. Модельформ 30+ – выгодное предложение для вашего комфорта
3. Очищение воды от токсинов и шлаков: почему это важно для вашего здоровья
4. Эффективное очищение кишечника соленой водой: простой рецепт для дома
5. Какие традиции и обычаи коренных народов можно узнать в городе
6. Простые и полезные рецепты протеиновых коктейлей в домашних условиях
7. Вкусные и полезные рецепты овеса в термосе
8. Расписание концертов Zoloto в Томске: когда ждать выступления
9. Unlocking the Secrets of LPG Massage: Tips for Maximizing Results
10. Панкреатит: как правильно питаться для поддержания здоровья
11. Оркестр CAGMO Ижевск: социальная миссия и благотворительность
12. Клизмы и спринцевание: все, что нужно знать о процедуре
13. Проблемы с кишечником? Попробуйте очищение рисом на 40 дней
14. За три дня: простой способ очистить рис в домашних условиях
15. Разгрузись перед Новым годом: как очистить свою жизнь и голову
16. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
17. Как воск может быть использован в искусстве
18. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
19. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
20. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
21. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
22. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
23. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
24. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
25. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
26. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
27. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
28. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
29. Какие материалы используются для изготовления мебели
30. Как сделать садовый декор из цемента?
31. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
32. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
33. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
34. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
35. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
36. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
37. Как установить кабельный и инфракрасный пол
38. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
39. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
40. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
41. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным
42. Что такое увлажняющая маска для сухой кожи лица
43. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
44. Подсказки
45. Что такое пищевая аллергия и как она проявляется
46. Что делать, если вы хотите посадить деревья и кустарники осенью
47. Как сохранить доску после вырезания узора с помощью лобзика
48. Как найти изображения определенного типа или темы
49. Какие опасности для здоровья могут представлять инфракрасные теплые полы
50. Успех Maybelline Color Tattoo 24hr