Плоский животик

Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц

Спорт — неотъемлемая составляющая вашего похудения. Не обязательно тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб и спортивную одежду — заниматься можно в домашних условиях и в пижаме. Главное —  делать это регулярно и старательно , каждый подход исполнять четко, придерживаясь разработанных тренерами правил:

Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг

Для избавления от 10 кг лишнего веса существует множество эффективных диет. Мы рассмотрим наиболее популярные из них, которые рассчитаны на непродолжительный отрезок времени – на 10 дней. Несмотря на то что длятся они совсем недолго, лишние килограммы будут уходить довольно легко.

Диета «10х10»

Диета «10х10» – это одна из наиболее простых схем питания, которая не наносит вреда организму. Основной упор в диете делается на белковые продукты. Благодаря этому уходит жир, а не мышечная масса.

Принципы диеты. Несмотря на то, что в рационе превалируют белковые блюда, углеводистые продукты также должны входить в меню. Но их количество будет строго ограничено: максимумам – 20 г/24 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Очистительная клизма: безопасность и эффективность в домашних условиях
2. Очистительная клизма: эффективный способ борьбы с запором
3. Повышение эффективности очищения организма от токсинов и шлаков с помощью риса
4. Улучшай свою кожу с помощью вымоченного риса: простой и эффективный метод очищения
5. Чистка организма рисом: эффективный способ очиститься от солей и шлаков
6. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
7. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
8. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
9. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
10. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
11. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
12. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
13. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
14. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
15. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
16. 4. Крем для загара
17. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
18. 4. Увлажнители для лица
19. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
20. Что такое паста
21. Как сделать настил для ступеней
22. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
23. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
24. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
25. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
26. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
27. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
28. Как правильно обрезать ветви винограда
29. Что такое печь для бани Технология
30. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков
31. Какие бывают лайфхаки для кухни
32. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
33. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
34. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
35. Как выбрать радиатор отопления, который будет эффективен и экономичен
36. Где ржаной хлеб появился впервые
37. Как выбрать наилучшее время для обрезки винограда в июне
38. Что такое метаболизм и как он влияет на наше здоровье
39. Что такое декоратор в Python
40. Как долго длится процедура удаления морщин над губой в GMTClinic
41. Как оценить стоимость строительства каркасного дома на своей земле
42. Как можно избежать травм во время домашних тренировок
43. Какие специи и травы могут помочь с облегчением боли и воспаления
44. Какие ингредиенты можно добавить в замаринованную сию капусту для разнообразия вкуса
45. Какие типы рулонных штор существуют
46. Какие питательные вещества могут способствовать улучшению качества яйцеклеток
47. Как определить, готов ли человек к выходу из диеты
48. Какие растения могут помочь снизить уровень шума в помещении
49. Как выбрать подходящие обои для клеенки
50. Какие виды упражнений могут быть полезными для расслабления мозга