Плоский животик

Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц

Спорт — неотъемлемая составляющая вашего похудения. Не обязательно тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб и спортивную одежду — заниматься можно в домашних условиях и в пижаме. Главное —  делать это регулярно и старательно , каждый подход исполнять четко, придерживаясь разработанных тренерами правил:

Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг

Для избавления от 10 кг лишнего веса существует множество эффективных диет. Мы рассмотрим наиболее популярные из них, которые рассчитаны на непродолжительный отрезок времени – на 10 дней. Несмотря на то что длятся они совсем недолго, лишние килограммы будут уходить довольно легко.

Диета «10х10»

Диета «10х10» – это одна из наиболее простых схем питания, которая не наносит вреда организму. Основной упор в диете делается на белковые продукты. Благодаря этому уходит жир, а не мышечная масса.

Принципы диеты. Несмотря на то, что в рационе превалируют белковые блюда, углеводистые продукты также должны входить в меню. Но их количество будет строго ограничено: максимумам – 20 г/24 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Эффект от массажа LPG: как он влияет на ваше тело и самочувствие
2. LPG: одинаково ли полезны все газы
3. Чеснок по утрам натощак: стоит ли запивать его водой рошаль
4. Разрушаем миф: острая пища и гастрит
5. Манная каша на молоке: полезные свойства и рецепты для диеты
6. Как похудеть на манной каше: эффективные советы для быстрого результата
7. Можно ли манную кашу при диете номер 5: полезные советы
8. Что категорически нельзя делать после инъекций ботокса и филлеров
9. Основные правила проведения ботулинотерапии: что нужно знать
10. Ограничения после процедуры ботокса лица: что можно и нельзя делать
11. Нежелательные последствия после уколов: что делать
12. Эффективный протеиновый коктейль для похудения: как он помогает женщинам достигать идеальной фигуры
13. Экспертное спортивное питание: как АКАДЕМИИ-Т помогает новых высот в спорте
14. Какие необычные музеи есть в Казани, которые стоит посетить
15. Полное руководство: как правильно применять Модельформ 40+
16. Какие музеи Москвы считаются самыми популярными среди посетителей
17. Профессиональный LPG-массаж: этапы и подходы
18. Откройте для себя мир лпг-массажа: все, что нужно знать о его преимуществах и особенностях
19. Поддерживайте здоровье поджелудочной железы с правильным питанием: меню на неделю
20. Просто и быстро: 10 шагов к успешному осмотру
21. Повышение эффективности очищения организма с помощью риса для семьи и детей
22. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
23. Простое и эффективное очищение рисом для каждого возраста
24. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
25. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
26. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
27. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
28. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
29. Что такое черновой пол
30. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
31. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
32. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
33. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
34. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
35. Таблица сочетаний
36. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
37. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
38. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
39. H2. Проверять свои знания
40. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
41. Как сделать настил для ступеней
42. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
43. Какие сорта картофеля подходят для жарки
44. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
45. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
46. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
47. Метод 1: Использование спирта
48. Как устранить зубную патологию
49. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
50. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта