Плоский животик

Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц

Спорт — неотъемлемая составляющая вашего похудения. Не обязательно тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб и спортивную одежду — заниматься можно в домашних условиях и в пижаме. Главное —  делать это регулярно и старательно , каждый подход исполнять четко, придерживаясь разработанных тренерами правил:

Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг

Для избавления от 10 кг лишнего веса существует множество эффективных диет. Мы рассмотрим наиболее популярные из них, которые рассчитаны на непродолжительный отрезок времени – на 10 дней. Несмотря на то что длятся они совсем недолго, лишние килограммы будут уходить довольно легко.

Диета «10х10»

Диета «10х10» – это одна из наиболее простых схем питания, которая не наносит вреда организму. Основной упор в диете делается на белковые продукты. Благодаря этому уходит жир, а не мышечная масса.

Принципы диеты. Несмотря на то, что в рационе превалируют белковые блюда, углеводистые продукты также должны входить в меню. Но их количество будет строго ограничено: максимумам – 20 г/24 часа.

Последние обновления на сайте:

1. LPG Массаж Лица и Тела: Все За и Против
2. Эффект от массажа LPG: как он влияет на ваше тело и самочувствие
3. Эффективное похудение с помощью диет на кашах: как избавиться от лишних килограммов
4. Как похудеть на манной каше: эффективные советы для быстрого результата
5. Можно ли манную кашу при диете номер 5: полезные советы
6. Ботокс: Безопасно и Эффективно – Эффект Укола Без Ущерба
7. Нежелательные последствия после уколов: что делать
8. Топ-10 протеинов для похудения: как выбрать лучший для себя
9. Есть ли в Воронеже природные достопримечательности
10. Какие современные рестораны популярны среди гурманов в Москве
11. Концерты Дидюли в Калининграде: полное расписание
12. Какие исторические события связаны с городом
13. Современная Уфа: торговые центры, кафе и центры развлечений
14. Нужно ли пить воду с солью: правда и мифы
15. Как Сделать Коктейль для Плоского Живота: Простые Рецепты и Витамины
16. Полезные свойства кокоса и кофе: как они влияют на ваше здоровье
17. Раз в неделю или два раза в месяц? Как часто можно делать клизму взрослому
18. Простые шаги для создания клизмы в домашних условиях
19. Простой способ сделать клизму дома: руководство для начинающих
20. Безопасная и эффективная первая клизма: основные принципы
21. Чистка суставов рисом: как это работает и почему это полезно
22. Очищайте организм и сбросьте лишний вес с помощью риса
23. Раскрываем тайны тибетских лам: как они сохраняют свою мудрость на протяжении веков
24. Простое и эффективное очищение рисом для каждого возраста
25. Как правильно устанавливать баню из бруса
26. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
27. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
28. Как начать разговор с незнакомым человеком
29. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
30. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
31. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
32. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
33. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
34. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
35. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
36. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
37. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
38. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
39. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
40. Что такое козырёк
41. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
42. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
43. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
44. Как работает лазерный массаж для похудения
45. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
46. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
47. 8. Льняное полотно с орнаментом
48. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
49. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
50. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек