Плоский животик

Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц

Спорт — неотъемлемая составляющая вашего похудения. Не обязательно тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб и спортивную одежду — заниматься можно в домашних условиях и в пижаме. Главное —  делать это регулярно и старательно , каждый подход исполнять четко, придерживаясь разработанных тренерами правил:

Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг

Для избавления от 10 кг лишнего веса существует множество эффективных диет. Мы рассмотрим наиболее популярные из них, которые рассчитаны на непродолжительный отрезок времени – на 10 дней. Несмотря на то что длятся они совсем недолго, лишние килограммы будут уходить довольно легко.

Диета «10х10»

Диета «10х10» – это одна из наиболее простых схем питания, которая не наносит вреда организму. Основной упор в диете делается на белковые продукты. Благодаря этому уходит жир, а не мышечная масса.

Принципы диеты. Несмотря на то, что в рационе превалируют белковые блюда, углеводистые продукты также должны входить в меню. Но их количество будет строго ограничено: максимумам – 20 г/24 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Открытие себя: понятие личностного роста и его значение
2. Очищение организма для похудения в домашних условиях
3. Как и зачем проводить чистку организма перед похудением. Очищение организма по Малахову
4. Главные мифы о похудении. Миф 6: Похудение на БАДах, чае, пластыре — быстро и эффективно
5. Как похудеть за месяц на 20 кг в домашних условиях без диет. Как быстро можно похудеть?
6. Как похудеть на 20 кг в домашних условиях без.. Эффективные диеты для похудения на 20 кг
7. Как заваривать и пить овёс для очищения организма. Полезные свойства овса и что он лечит
8. Вся правда об Энерджи диет. Преимущества продукта
9. 12 вредных лайфхаков по похудению. Алена Герасимова (Dalles) Разработчик сайта, редактор
10. Питание во время беременности. Что есть во время беременности
11. Что такое ботулотоксин и для чего делают инъекции бoтoкса.
12. Инъекции ботокса от морщин. Процедура ботокса для лица
13. Нежелательные явления от введения ботулотоксина. Фармакодинамика
14. Первый прикорм безмолочной кашей. С какого прикорма начинать?
15. Чем убрать красные пятна после прыщей. Косметологические процедуры для лечения постакне
16. Почему после сна появляются морщины и как их избежать. Виды морщин
17. Процедуры от морщин вокруг глаз. Контурная пластика для кожи вокруг глаз
18. Очищающая диета для желудка. Основное пищеварение
19. Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?
20. Какой вид спорта выбрать. Как правильно выбрать вид спорта
21. Нужно ли заниматься фитнесом. Занятия спортом — путь к совершенству
22. Обертывание для похудения уксусом в домашних условиях. При значительно выраженных жировых отложениях
23. Как выбрать идеальный фитнес. Самый лучший фитнес: что выбрать?
24. Спортивное питание для похудения. ПОХУДЕНИЕ И ЖИРОСЖИГАНИЕ
25. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Главные признаки заболевания печени
26. Рисовый день разгрузочный. Разгрузочный день: варианты
27. Вода для похудения с лимоном и медом натощак. Вода с лимоном и медом натощак
28. Советы экспертов при лечении прыщей. Самые эффективные средства от прыщей на лице  –
29. Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг. Как похудеть быстро на 10 кг за месяц без спорта подростку
30. Врачи-гастроэнтерологи рассказали о пользе и опасности чеснока. Гастроэнтеролог рассказал, кому вреден чеснок
31. Как срочно похудеть на 10 кг. «Дорогой дневник! Подскажи, как быстро похудеть на 10 кг?..»
32. Препараты для лечения ожирения. Классификация
33. Манная каша и диета. Особенности состава
34. За 2 дня 3 кг. Налаживаем свой рацион
35. Ботокс морщины на лбу. Особенности применения препарата
36. Морщины вокруг глаз быстро убрать. Как избавиться от морщин под глазами: косметологические процедуры
37. Линекс инструкция по применению для детей и взрослых. Капсулы Линекс, инструкция по применению (Способ и дозировка)
38. Что можно и нельзя есть перед сном. Напитки, которые можно пить на ночь
39. 7 мифов о восстановлении зрения. Методы восстановления зрения за неделю при помощи упражнений
40. Как спланировать питание при желчнокаменной болезни. Основные правила диеты
41. Медикаментозное лечение ожирения печени. Диета
42. Как выбрать кроссовки для бега. Особенности обуви для бега
43. Как похудеть за 2 дня сразу на 3-5 кг. На сколько можно похудеть за двое суток?
44. Мобилформ таблетки для похудения. Лекарства для похудения: долгосрочное лечение ожирения
45. Противопоказания к пирсингу. Безболезненный пирсинг
46. Молочная кислота пилинг для лица. Какие кислоты используются для пилинга
47. Обертывание для похудения в домашних условиях. Виды обертывания пленкой
48. Лимфодренаж лица, что это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
49. Элькар инструкция по применению для похудения. Элькар гранулы шипучие для приготовления раствора для приема внутрь - инструкция по применению
50. Мимические морщины на лице и вокруг глаз. Внешние причины