Плоский животик

Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц

Спорт — неотъемлемая составляющая вашего похудения. Не обязательно тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб и спортивную одежду — заниматься можно в домашних условиях и в пижаме. Главное —  делать это регулярно и старательно , каждый подход исполнять четко, придерживаясь разработанных тренерами правил:

Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг

Для избавления от 10 кг лишнего веса существует множество эффективных диет. Мы рассмотрим наиболее популярные из них, которые рассчитаны на непродолжительный отрезок времени – на 10 дней. Несмотря на то что длятся они совсем недолго, лишние килограммы будут уходить довольно легко.

Диета «10х10»

Диета «10х10» – это одна из наиболее простых схем питания, которая не наносит вреда организму. Основной упор в диете делается на белковые продукты. Благодаря этому уходит жир, а не мышечная масса.

Принципы диеты. Несмотря на то, что в рационе превалируют белковые блюда, углеводистые продукты также должны входить в меню. Но их количество будет строго ограничено: максимумам – 20 г/24 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Противоядие для поджелудочной железы: как правильно питаться для ее защиты
2. Поддержание здоровья поджелудочной железы: особенности диеты и правила питания
3. Микроклизма Микролакс: все, что нужно знать о применении
4. Подготовка к исследованиям кишечника: основные принципы и рекомендации
5. Очистительная клизма: как правильно провести процедуру
6. Простые и эффективные способы сбросить лишний вес
7. Чистка организма рисом: эффективный способ очиститься от солей и шлаков
8. Рисовый метод: как вывести из организма избыточную воду
9. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
10. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
11. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
12. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
13. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
14. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
15. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
16. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
17. Как он используется в производстве
18. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
19. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
20. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
21. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
22. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
23. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
24. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
25. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
26. Какие есть типы полировки волос
27. Что такое сбалансированное меню на неделю
28. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
29. Вкусные и полезные: рецепты для детского завтрака
30. 5. Использование уксусной кислоты
31. Мат для занятий йогой и Pilates
32. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
33. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
34. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
35. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
36. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении
37. Какие виды тканей подходят для темно синего костюма
38. Какие цвета туфель можно использовать в сочетании с темно синим костюмом женским
39. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола
40. Что такое домашние занятия спортом
41. Какие причины могут вызывать храп во сне у женщин
42. Что такое теплый пол водяного типа
43. Какие особенности обрезки годовалого винограда на зиму в зависимости от сорта
44. Как выбрать оптимальное светодиодное освещение для теплиц
45. Какие опасности для здоровья могут представлять инфракрасные теплые полы
46. Как влияет добавление масла, сыра или других ингредиентов на калорийность картошки на 100 грамм
47. Как ухаживать за лимонником китайским в ландшафтном дизайне
48. Какие травы могут улучшить работу иммунной системы
49. H2 Типы утеплителей для наружного утепления деревянных стен
50. Как выбрать подходящие обои для клеенки