Вода с лимоном для похудения рецепт приготовления. Польза воды с лимоном для похудения

Вода с лимоном для похудения рецепт приготовления. Польза воды с лимоном для похудения

Многие диетологи считают, что набор веса зачастую происходит из-за плохой работы пищеварительной системы, недостаточного количества потребления жидкости, малоподвижного образа жизни. Выпивая стакан воды с лимоном, человек решает 2 первые проблемы.

Основные преимущества:

• Напиток ускоряет обмен веществ и способствует расщепление жиров, как следствие — потеря веса, человек испытывает прилив бодрости и находится в хорошем настроении, а иммунная система устойчива к вирусам и микробам.
• Вода с лимоном по своему химическому составу схожа с составом желудочного сока и слюны. Выпитый утром напиток комнатной температуры запускает работу пищеварительной системы и нормализует её.
• После нескольких дней употребления человека перестают преследовать такие неприятности, как отрыжка, повышенное газообразование, изжога.
• Напиток обладает очищающим действием. Он помогает выводить токсины из печени, усиливая выработку ферментов, и лимфатической системы, очищает стенки сосудов от холестерина, улучшает состав крови, снижает в ней уровень сахара, понижает давление.
• Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему в целом, поскольку кровь хорошо циркулирует по организму, и снижается нагрузка на сердце.
• Уменьшаются боли в суставах и мышцах при подагре, так как лимон в процессе пищеварения расщепляется на щелочные продукты, и нейтрализует мочевую кислоту.
• Кислая среда напитка благотворно влияет на состояние ротовой полости, регулируя в ней бактериальную флору. Но употреблять его надо без фанатизма, кислота негативно воздействует на зубную эмаль — истончает, разрушает её и делает более чувствительной.
• Укрепляет кости, является профилактикой рахита, поскольку помогает усваивать кальций из молочных продуктов.
• Больше информации о пользе лимона узнаете здесь .

Как сделать лимонную воду из лимонной кислоты. Этот напиток бодрит и освежает в жаркий летний день. Будет он актуален и в другое время года. Рецептов очень много, попытайтесь и вы сделать лимонад своими руками!

Из истории лимонада

Впервые о напитке, похожем на лимонад, упоминали еще в 600-500 годах до н. э. Готовили напитки из разнообразных щербетов, кефира, молока. Естественно, ни о какой «газировке» не было и речи.

Непосредственно сам лимонад (напиток с таким названием) появился в 17 веке во Франции. Готовился французский лимонад из лимонной настойки, сока лимона и минеральной воды. Позднее лимонад стали делать из сока других фруктов, ягод, трав. Примерно в то же время похожий напиток появился в Италии. Лимонов там росло гораздо больше, поэтому не удивительно. Но родиной лимонада считается именно Франция, так как местное название напитка, ныне привычное нам, быстрее распространилось по Европе.

В Россию рецепт лимонада привез ни кто иной как Петр I. Лимонад дворянам понравился, стал быстро распространяться среди всех сословий (у кого хватало средств на ингредиенты). Тогда приготовить лимонад могли себе позволить немногие.

В 1767 году Джозеф Пристли растворил углекислый газ в воде, была изобретена специальная установка — сатуратор, которая позволила газировать воду. А когда изобрели лимонную кислоту, стали производить в промышленных масштабах газированные лимонады. Первый такой лимонад появился в США под названием «Высококачественный лимонный газированный имбирный эль».

В России лимонад стал национальным напитком в советское время. Рецептура была самой разнообразной. Лимонады были тонизирующими, восстанавливающими и прекрасно утоляющими жажду. Все это благодаря натуральным экстрактам фруктов, ягод и трав. Естественно, сейчас такого лимонада в магазине не найти. Но можно сделать его своими руками.

Кипяченая вода с лимоном для похудения. Как правильно приготовить и пить воду с лимоном для похудения

Лимон является одним из лучших продуктов, способствующих сжиганию жиров. Употребление полезного цитруса стимулирует обмен веществ, ускоряет расщепление жировых клеток. Вода – необходимый компонент для нормального метаболизма, ее потребление обеспечивает вывод токсинов. Вода с лимоном для похудения – известный способ наладить обменные процессы и сбросить лишний вес.

Почему она считается жиросжигателем?

Прежде чем разобраться, как приготовитьс лимоном для похудения, рассмотрим полезные свойства целебного напитка.

Жиросжигающими считаются продукты, которые ускоряют липидный обмен и не дают разрастаться жировой ткани. Лимон занимает первое место в рейтинге подобных продуктов.

Вода угнетает аппетит и вовлекает в обменные процессы жиры, белки, сахара и прочие вещества, присутствующие в организме. Она запускает реакции гидролиза, втягивая в процессы расщепления жиры, отложенные в запас.

Сочетание воды с лимоном способствует:

• стимуляции иммунитета;
• ускорению обменных процессов, включая липидный;
• улучшению пищеварения;
• поднятию тонуса и жизненной активности;
• улучшению работы сердечной мышцы и сосудов;
• потере веса;
• выводу продуктов метаболизма.

Воду с лимоном используют от целлюлита, так как она помогает расщепить подкожные отложения и улучшить вид эпидермиса.

Вода с лимонным соком полезна не только для похудения, она насыщает организм витамином С, очищает от шлаков, образующихся при обмене веществ.

Справка ! Пить воду нужно сразу, как возникает жажда. Потеря влаги способствует откладыванию жиров в запас из-за нарушения метаболизма.

Мнение специалистов

Рассмотрим, оказывает ли лимонный напиток то полезное действие, которое ему приписывается.

В рецептах, как сделать лимонную воду для похудения, указывается необходимость использования чистой отфильтрованной воды. Правильное потребление жидкости, по мнению врачей, составляет основу всех систем диетического питания. Поэтому простое регулярное питье качественной воды уже способствует стимуляции обмена веществ и является полезным для желающих нормализовать вес.

Лимон добавляет к жидкости антиоксиданты, что позволяет защитить клетки от разрушения, вызванного свободными радикалами. Лимонная кислота блокирует окислительные процессы, стимулирует выработку интерферона, нейтрализует действие токсинов.

Напиток в целом является полезным, хотя диетологи утверждают, что ускоряется только расщепление тех жиров, которые участвуют в метаболизме в данный момент, то есть только те что съедены.

Сторонники щелочной диеты приписывают цитрусу умение бороться с патологическим закислением организма. Но гастроэнтерологи уверены, что рН крови регулируется организмом, никакой продукт серьезного влияния на него оказать не может.

Стоматологи не советуют сразу после употребления лимонной воды чистить зубы, так как нагрузка на зубную эмаль возрастает из-за двойного воздействия.

В чем опасность приема воды с лимоном для похудения?

Любой самый ценный продукт для кого-то является небезопасным. Употреблять лимонную воду для похудения не следует в следующих случаях:

• язвенная болезнь и другие проблемы ЖКТ с повышенной кислотностью;
• при аллергии на цитрусовые;
• при мочекаменной болезни;
• при почечной недостаточности.

Как сделать употребление воды с лимоном для похудения безопасным для здоровья:

1. Не следует пить воду без меры, достаточно 1-2 стаканов в день.
2. Напиток должен быть комнатной температуры или теплым, со льдом его не пьют.
3. При повышенной чувствительности зубной эмали следует пить через соломинку.

Не стоит пить по 3 литра лимонной воды в день, как рекомендуют некоторые диеты.

Как правильно готовить и пить?

Приготовление лимонной воды не потребует много времени. Нужно довести жидкость до температуры 80-90°, не кипятить ее. Воду нужно брать чистую, из фильтра.

На стакан жидкости берут сок из половинки или четверти лимона. Воду пьют натощак, за полчаса до завтрака. Температура воды выбирается, исходя из собственных предпочтений – она не должна быть со льдом или слишком горячей.

Если брать сок половины цитруса, многие сочтут напиток слишком кислым. Согласно некоторым рекомендациям подсластить его можно медом. Лучше взять меньше сока, а мед не добавлять, ведь он содержит сахар.

При желании можно пить еще один стакан лимонного напитка за час до сна. Заготавливать питье впрок не следует, нужно каждый раз делать свежее.

Другие способы, их можно чередовать:

1. Измельчить лимон со шкуркой до кашицы. Растворить в 1,5 л воды и выпить за день вместе с мякотью.
2. Пить несколько раз в день воду с ломтиками лимона.
3. Использовать для изменения вкуса приправы и травы, рецепты описаны ниже.

Диетологи не рекомендуют пить в течение дня только лимонный напиток, нужно чередовать его с простой водой. Исключить следует газированные сладкие напитки, отдав предпочтение зеленому чаю и натуральным сокам.

Важно ! После принятия лимонного напитка не следует пить молоко.

Источник: https://pohudeymax.ru/stati/limonnaya-voda-dlya-pohudeniya-recept-kak-pohudet-na-limonnoy-vode

Вода с лимоном на ночь рецепт. Как приготовить

Существует множество вариантов приготовления лимонной воды, обладающей свойством устранения лишних килограммов.

При выборе рецептов важно учитывать индивидуальные особенности организма.

Если определенные компоненты вызывают пищевую непереносимость или могут спровоцировать аллергию, то выбирать следует наиболее безопасные сочетания ингредиентов. В течение курса похудения можно чередовать несколько рецептов, выбирая наиболее эффективные из них.

С лимоном и медом:

1. В одной емкости соединить сок двух лимонов и 100 г меда.
2. Залить заготовку литром теплой воды.
3. После настаивания напиток готов к употреблению.
4. Принимать средство можно натощак или несколько раз в день по половине стакана.
5. Длительность курса приема средства составляет семь дней.

Лимон и мята:

1. Довести до кипения 400 мл воды.
2. Добавить к кипятку пять листиков мяты.
3. Настоять заготовку в течение десяти минут.
4. Добавить сок половины лимона.
5. В день надо употреблять максимум четыре стакана такого напитка.

С лимоном и корицей:

1. Один лимон измельчить в блендере (цедру не удалять).
2. Смешать заготовку с чайной ложкой молотой корицы.
3. Заготовку надо хранить в холодильнике.
4. Можно дополнить ингредиенты 300 г меда.
5. Чайную ложку заготовки надо растворить в стакане теплой воды.
6. Принимать средство рекомендуется натощак и несколько раз в день.
7. Длительность курса не должна превышать одну неделю.

Лимонная вода на ночь:

1. Литром теплой воды залить один измельченный лимон (с цедрой).
2. Можно использовать только сок одного лимона.
3. Употреблять средство надо за два или три часа до сна.
4. Длительность курса составляет одну-две недели.

Лимонная вода натощак:

1. Сок двух лимонов разбавить литром теплой воды.
2. Настоять заготовку в течение нескольких часов.
3. Употреблять лимонную воду надо ежедневно натощак.
4. Разовая дозировка напитка составляет один стакан.
5. Первый курс приема средства составляет семь дней (повторный — до двух недель).

Вода, имбирь, лимон, огурец:

1. Десять свежих листочков мяты надо хорошо растереть пальцами, чтобы выделился сок.
2. Огурец и лимон нарезать тонкими кружочками. Измельчить 200 г корня имбиря.
3. Мятные, листья, измельченный огурец, корень имбиря и лимон поместить в одну емкость и залить двумя литрами воды.
4. Заготовку поставить в холодильник на десять часов.
5. Употреблять средство надо по одному стакану несколько раз в день.

Источник: https://hudeite-bez-problem.ru/novosti/voda-s-limonom-natoshchak-dlya-pohudeniya-poleznye-sovety