Глютамин инструкция по применению. Инструкция по применению глютамина

Глютамин инструкция по применению. Инструкция по применению глютамина

Принимать глютамин достаточно просто: нужно добавлять это вещество к своему основному рациону питания. Суточная доза аминокислоты — 10-30 граммов, в зависимости от веса человека, его рациона и интенсивности тренировок. Существует несколько схем приема препарата, которые отличаются из-за разной фасовки.

Прием глютамина в капсулах

Белковая аминокислота в капсулах считается очень удобным вариантом для употребления, потому что их легко запить водой при любых условиях. В среднем в одной капсуле находится 5 г сухого вещества, покрытого желатиновой оболочкой. После того как человек проглатывает капсулу, она рассасывается, и порошок быстро проникает в кровь, начиная работать.
Из-за быстрого действия глютамин в капсулах рекомендуется пить непосредственно перед тренировкой и сразу после нее. Принимать каждому спортсмену нужно свою индивидуальную дозу. Половину суточной нормы употребляете перед занятием и вторую после.
Обязательно запивайте капсулы простой водой, а не соками или морсами, потому что сахар может замедлить всасывание аминокислоты в кровь.
Единственный минус такой формы — сложность при необходимости отмерить сухой порошок до грамма. В этом случае можно вскрыть желатиновую капсулу руками, высыпать вещество и отмерять на специальных весах.

Как принимать глютамин в порошке

Порошкообразная форма глютамина пользуется большей популярность из-за того, что является более дешевой и экономной. Считается, что сухое вещество проще измерять, но это же может быть и минусом, ведь каждый день нужно проводить манипуляцию с весами и мерной ложкой. А лишние действия не всем нравятся, потому что отнимают время.
Добавку аминокислоты в порошке перед употреблением необходимо растворить в воде комнатной температуры и выпить медленными глотками.
Схема приема глютамина в порошке немного отличается от капсуловидной формы: суточную дозу нужно разделить пополам и выпить одну часть сначала утром, а вторую — вечером. Так организм получит максимальное количество вещества, которое хорошо усвоится. Привязывать к тренировкам не нужно — они могут проходить в любое время.

Глютамин инструкция по применению и для чего он. Инструкция по применению

Если вы решили употреблять Л-глютамин, тщательно изучите инструкцию по применению и особенно — раздел, где сказано, как принимать добавку без вреда для здоровья, чтобы добиться максимальной эффективности.

Сколько

Стандартная рекомендуемая дозировка — от 4 до 8 г в день. Желательно разделить её на 2 раза. Некоторые спортсмены делятся опытом, что за один раз принимают до 10 г добавки и при этом отлично себя чувствуют.

Медики предупреждают, что максимальная суточная доза глютамина — 20 г. При этом необходимо учитывать и то количество аминокислоты, которое мы получаем вместе с продуктами. А если учесть, что спортсмены активно употреблять яйца, молоко, курицу и прочий белок, нет смысла увеличивать рекомендуемую дозировку.

Когда

Первый приём — сразу после тренировки. В это время глютамин:

• восстанавливает истощённый аминокислотный пул;
• подавляет катаболизм;
• запускает процесс мышечного роста.

Некоторые принимают его сразу после пробуждения.

Второй приём — перед сном. В это время глютамин важен как ускоритель синтеза гормона роста, который вырабатывается ночью. Во время отдыха от тренировок он принимается за полчаса до завтрака или обеда и перед тем, как заснуть. Употреблять добавку рекомендуется натощак.

Важное примечание! Для каждого отдельного препарата производители могут прописывать разные дозировки и время приёма.

Как

L-glutamine производится в разных фармакологических формах.

• Капсулы

Примерное содержание сухого порошка в желатиновой капсуле — 5 г. Пить по 1-2 шт. в день, запивая водой, молоком или протеиновым коктейлем .

• Порошок

Разводится в тёплой кипячёной воде (молоке, протеиновом коктейле): 1-2 мерных ложечки (или 1 саше) на 100-200 мл. Тщательно вымешивается. Пьётся небольшими глотками.

Глютамин инструкция по применению спорт питание. Как принимать глютамин — расчет дозировки, времени приема и инструкция, как правильно использовать спортивные добавки в спорте (115 фото)

Одними тренировками рельефного тела удается добиться лишь единичным спортсменам, поэтому часто в рацион профессиональных бодибилдеров и любителей включаются различные пищевые добавки.

В числе самых важных и необходимых есть и глютамин, который включается в спортивную диету и кардинально меняет уровень, качество и эффективность занятий на тренажерах.

Купить глютамин в аптеке не составит труда, однако важно не только приобрести средство, но и грамотно его употреблять. Как избежать ошибок и осложнений и принести организму максимальную пользу — читаем ниже.

Что представляет собой глютамин

На фото глютамина видно, что рассматриваемое средство представляет собой порошок белого цвета без запаха и ощутимого вкуса. Если же посмотреть на вещество с химической и медицинской стороны, то его характеристика будет такая:

• одна из 22 жизненно важных аминокислот белковой породы;
• вырабатывается в организме, однако не всегда имеется в достаточном количестве;
• является антиоксидантом;
• накапливается в мышцах и тканях;
• образуется в организме после употребления рыбы, бобов, чечевицы, нежирного мяса, сыра, кефира, молока и других молочных продуктов.

В обычной жизни нехватка глютамина не ощущается, так как накопленных в мышцах запасов хватает на выполнение ежедневных движений.

При чрезмерных физических нагрузках потребность в нем возрастает, а дополнительно оказываемое воздействие позволяет значительно повысить метаболизм, кровоснабжение и общую выносливость.

Какой оказывает эффект

Подробный перечень оказываемого эффекта на организм человека выглядит следующим образом:

• нормализация пищеварительного тракта, ускорение усваиваемости;
• быстрое расщепление белков;
• распознавание и выведение из тканей, органов и лимфы аммиак, соли и токсины;
• положительное влияние на иммунную систему;
• активизация производства собственного коллагена и гормона роста.

Контроль за концентрацией глютамина в бодибиолдинге помогает в короткие сроки нарастить желаемый мышечный рельеф, избавить ткани от боли и избежать синдрома перетренированного тела.

Таким образом, несложно заметить, что неприметный на первый взгляд белый порошок способен заметно дополнить занятия и нагрузки, помочь организму справляться с подходами.

Почему важна мера

Несмотря на внушительный список преимуществ с глютамином необходимо быть осторожным, так как его превышенное содержание в крови может привести к негативным последствиям:

• Перевозбуждение;
• Мышечная атрофия;
• Проблемы с пищеварительным трактом.

В погоне за идеальной фигурой нельзя превышать рекомендуемые дозировки, пренебрегать инструкцией и начинать прием без одобрения и консультации с инструктором.

Когда принимать БАД

Самостоятельное назначение любого спортивного средства, повышающего обменные функции, строго запрещено, однако еще на этапе планирования можно задуматься о его приеме и посоветоваться со специалистами.

Для этого лучше знать не только для чего нужен глютамин, но и когда его употребление оправдано:

• В бодибилдинге. Рельефность мышц и строгий контроль со стороны тренера делают глютамин безопасным и оправданным для бодибилдеров.
• При недостатке собственного глютамина. Такой диагноз ставится терапевтом после сдачи общего анализа мочи и биохимического анализа крови.
• Для устранения мышечной боли. Регулярный прием БАДа после тренировок позволит локально сбалансировать мышечный обмен и облегчить болевой синдром.

Схема приема для начинающих

Разобраться, как принимать глютамин в порошке, несложно, если следовать некоторым правилам:

• Определить вес по инструкции, учитывая свой вес, рост, диету, здоровье и количество нагрузок на организм.
• Не превышать максимальную дозу в 10 грамм в день.
• Разделить общую дозу как минимум на пять приемов.
• Принимать после тренировок, перед сном, а в восстановительные дни без нагрузок — перед завтраком.
• Выбирать качественного производителя (например, лучшим глютамином считается «Думатиз»).

Употребляя качественные спортивные пищевые добавки грамотно и разборчиво, можно помочь своему организму легче переносить тренировки и получать максимальную пользу.

Глютамин инструкция по применению таблетки. Глютаминовая кислота (Glutaminic acid)

Нозологическая классификация (МКБ-10)

Состав и форма выпуска

Таблетки, покрытые оболочкой, растворимой в кишечнике	1 табл.
активное вещество:
кислота глютаминовая	0,25 г
вспомогательные вещества: крахмал картофельный; тальк; кальций стеариновокислый; желатин

в контурной ячейковой упаковке 10 шт.; в пачке картонной 4 упаковки.

Описание лекарственной формы

Круглые двояковыпуклые таблетки, покрытые кишечнорастворимой оболочкой белого или белого с едва заметным желтоватым оттенком цвета.

Фармакологическое действие

— ноотропное .

Фармакодинамика

Глютаминовая кислота относится к группе заменимых аминокислот, в частности, к нейромедиаторным аминокислотам, стимулирующим передачу возбуждения в синапсах . Глютаминовая кислота принимает участие в обмене углеводов, белков, окислительных процессах, сокращении скелетных мышц, детоксикации и элиминации из организма аммиака; способствует синтезу ацетилхолина и , переносу ионов калия. Повышает резистентность организма к гипоксии.

Фармакокинетика

Глютаминовая кислота хорошо всасывается при приеме внутрь и проникает через и мембраны клеток. Около 4–7% ее выводится с мочой в неизмененном виде, остальное количество утилизируется в процессе метаболических превращений.

Показания препарата Глютаминовая кислота

В комплексной терапии:

эпилепсия, в основном, малые припадки с эквивалентами;

соматогенные, инволюционные, интоксикационные психозы, реактивные состояния с явлениями депрессии, истощения;

задержка психического развития у детей, болезнь Дауна, детский церебральный паралич, полиомиелит (острый и восстановительный периоды);

прогрессирующая миопатия (в комбинации с пахикарпином или гликоколом);

устранение и предупреждение нейротоксических эффектов, вызываемых препаратами-производными гидразида изоникотиновой кислоты.

Противопоказания

индивидуальная непереносимость препарата;

лихорадочные состояния;

повышенная возбудимость;

острые психотические реакции;

заболевания органов кроветворения, печени, почек, .

Побочные действия

Возможно возникновение тошноты, рвоты, возбуждения, появления жидкого стула; при продолжительном лечении — понижение уровня гемоглобина и развитие лейкопении.

Взаимодействие

В комбинации с тиамином и пиридоксином препарат используют для предупреждения и лечения нейротоксических явлений, обусловленных препаратами группы гидразида изоникотиновой кислоты (изониазид, фтивазид и др.).

При миопатии и мышечной дистрофии препарат более эффективен в сочетании с пахикарпином и гликоколом.

Способ применения и дозы

2–3 раза в день; взрослым в разовой дозе — 1 г; детям в возрасте 3–4 лет — по 0,25 г; 5–6 лет — 0,4 г; 7–9 лет — 0,5–1 г; 10 лет и старше — по 1 г.

Курс лечения — от 1–2 мес до 6 мес — 1 года.

Передозировка

В сухом месте, при температуре не выше 25 °C.3 года.

Видео глютамин: зачем он нужен, где брать и как принимать