Чистка кишечника для похудения: эффективный способ достижения идеального веса

Чистка кишечника для похудения: эффективный способ достижения идеального веса

Провести очищение кишечника с целью похудения необходимо для удаления излишней жидкости, нормализации дефекации, привития полезных пищевых привычек. Официальная медицина  подтверждает, что при задержке каловых масс в кишечнике происходит интоксикация, снижается тонус организма, погибает полезная флора в пищеварительной системе. Иногда каловые массы вроде бы выходят, но процесс вывода масс нерегулярный, бывают запоры, газообразование, вздутие. Когда процесс дефекации сопровождается напряжением, появляются трещины, геморрой. А застоявшиеся каловые массы становятся причиной отравления организма. В таком случае очищение кишечника позволяет активизировать его деятельность.  Запустить и очистить кишечник можно разными способами. Очищение кишечника  помогает похудеть и нормализовать обмен веществ. А налаживание стула нормализует и стабилизирует вес.  Очищение для похудений доказало свою эффективность.

В домашних условиях чистка с целью похудения производится путем употребления специальных продуктов.

Одним из способов, набравших широкую известность, является семидневная диета натурального очищения до полной детоксикации. Она основывается на употреблении фруктов и фруктового сока. Существуют основные правила для очищения кишечника в домашних условиях:

• начинать процедуру можно только при полном здоровье, отсутствии каких-либо заболеваний;
• тщательно следить за питанием в период очистки, выполнять рекомендации по раздельному питанию;
• если возникают необычные симптомы, такие как тахикардия, одышка, отечность, необходимо срочно обратиться к врачу;
• выпивать большое количество чистой, негазированной воды, можно добавлять свежие соки;
• рекомендуется выпивать около двух с половиной литров воды с добавлением сока лимона.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое чистка кишечника для похудения

Нужен ли при такой слаженной работе кишечнику детокс? Некоторые используют эту методику для похудения, другие для очищения и оздоровления кожи. А третьи, как Людовик, для улучшения запаха тела. Однако есть один нюанс — клизмы и слабительные препараты вымывают из кишечника то, что и так скоро покинет организм. В то же время такой способ очищения может спровоцировать нарушение микробиоты, которую медики считают самостоятельным «органом». И если раньше анализ кала при помощи чашки Петри давал возможность определить наличие в кишечнике нескольких десятков видов бактерий, то сегодня благодаря использованию генетических технологий появилась возможность обнаружить почти все их виды, которых насчитывается больше тысячи. Именно этот способ обследования дает возможность определить, какие именно микроорганизмы преобладают в кишечнике человека и подобрать индивидуальные методы коррекции его микробиоты.

Кстати, в настоящее время правильнее будет говорить именно о коррекции, а не о детоксе. И уж тем более — не о промывании или очищении кишечника. Сейчас мы повсюду слышим, что детокс — это избавление от токсинов, похудение и чистая здоровая кожа. Но дело в том, что термин «токсины» в научном смысле применяется исключительно по отношению к вредным для организма веществам, в том числе тем, которые выделяются вредными бактериями. Поэтому при отсутствии характерных симптомов проводить детокс просто нет смысла. Да и клизмы со слабительными препаратами не помогут похудеть. Лучший способ сделать похудение более эффективным — отказаться от вредных пищевых привычек и включать в свое питание больше продуктов, содержащих клетчатку. Она помогает абсорбировать ненужные организму вещества, способствует улучшению перистальтики кишечника и размножению полезных микробов. Но и здесь есть одна проблема. Дело в том, что продукты питания содержат разные виды пищевых волокон. Именно этим объясняется то, что увеличение в меню питания овощей одним помогает сбросить лишний вес и улучшить общее состояние, а другим доставляет новые неприятности. На самом деле для того, чтобы добиться нужного эффекта, нужно стимулировать (или подавлять) рост не всех бактерий, а только определенных их видов. То есть корректировать свою микробиоту. Поэтому сначала рекомендуется проанализировать состав микробиоты при помощи ДНК-технологий и только потом, с учетом полученной информации, составлять рацион питания.

Чистка кишечника для похудения: миф или реальность?

Многие люди используют различные методы для очищения кишечника, включая клизмы и слабительные препараты, с целью похудения, улучшения кожи или улучшения запаха тела. Однако, стоит ли это делать?

Микробиота кишечника: самостоятельный "орган"

Микробиота кишечника - это сообщество микроорганизмов, которые живут в кишечнике и играют важную роль в нашем здоровье. Сегодня мы знаем, что в кишечнике человека существует более тысячи видов бактерий, и каждый из них выполняет свою функцию. Нарушение микробиоты может привести к различным проблемам со здоровьем.

Коррекция микробиоты: лучший способ

Вместо того, чтобы использовать клизмы и слабительные препараты, лучше всего корректировать микробиоту кишечника. Для этого необходимо проанализировать состав микробиоты при помощи ДНК-технологий и только потом, с учетом полученной информации, составлять рацион питания.

Пищевые волокна: ключ к здоровью

Пищевые волокна - это важнейший компонент нашего питания. Они помогают абсорбировать ненужные организму вещества, способствуют улучшению перистальтики кишечника и размножению полезных микробов. Однако, важно знать, что продукты питания содержат разные виды пищевых волокон, и не все они одинаково полезны.

Выводы

Чистка кишечника для похудения - это не лучший способ. Вместо этого, лучше всего корректировать микробиоту кишечника и включать в свое питание больше продуктов, содержащих клетчатку. Это поможет улучшить общее состояние здоровья и добиться желаемых результатов.

Какие виды чистки кишечника существуют

1. Переполнение толстого кишечника каловыми массами. Вы сможете ввести 100-500 мл воды, а дальше вода будет просто выливаться из ануса. Возможны некоторые болевые ощущения, т.к. происходит растяжение стенок толстого кишечника водой. В кишечнике имеется только один вид болевых рецепторов - рецепторы, реагирующие на растяжение. Поэтому, как только что-то растягивает кишечник, а это может быть воздух, каловые массы или вода, вы чувствуете боль.

Тактика: не вынимая шланг из ануса, пережать его и, не дыша, поработать животом, втягивая и выталкивая его, до исчезновения болевых ощущений. Затем разжать шланг и•ввести ещё порцию воды до появления первых болевых ощущений. Снова поработать животом. Так делать пока вода не перестанет заходить в кишечник. После этого вынуть шланг, помыть его и повесить на крючок. Ложитесь на спину, потом на правый бок, потом на левый, снова на спину и т.д. Так, меняя положение тела и активно работая животом не дыша, руками обдавливая живот, вы способствуете размыванию калового налёта и каловых камней. Воду в себе держать 2- 3 минуты. Садитесь на унитаз и выпускайте содержимое кишечника (помогает этому выполнение диафрагмального дыхания). Промывная вода будет выходить порциями. Важно помнить, что тужиться при этом нельзя. Когда выйдет вся вода, необходимо будет ввести следующую часть воды из приготовленных 1,5 литров. За одну процедуру очищения кишечника нужно использовать все 1,5 литра промывной воды, даже если придется разделить их на 4-5 частей. На протяжении первых нескольких дней очищения кишечника введение воды порциями предпочтительнее, чем использование всех 1,5 литров сразу.

Какие преимущества чистки кишечника для похудения

Есть ряд симптомов, которые указывают на то, что пришла пора чистить кишечник:

• повышенная утомляемость;
• чувство усталости, которое не проходит даже после длительного отдыха;
• ломкость волос и ногтей;
• ухудшение состояния кожи;
• проблемы с желудочно-кишечным трактом (метеоризм, вздутие, трудности с перевариванием пищи, запоры);
• частые болезни, подверженность сезонным простудам;
• нарушения сна, плохое засыпание, бессонница;
• темные круги под глазами, которые не проходят даже после качественного сна или отдыха;
• нахождение в ситуации постоянного или частого стресса;
• частый прием алкогольных напитков;
• лечение препаратами с большим перечнем побочных эффектов;
• аллергические реакции ;
• учащение кожных высыпаний;
• нарушения аппетита;
• плохое настроение, склонность к депрессивным состояниям без видимой причины;
• слишком твердый или увеличенный живот;
• белый налет на языке;
• неприятный запах изо рта, который не проходит после чистки зубов;
• регулярные головные боли неясного характера.

Для очистки кишечника рекомендуем применять Фиточай из диких трав № 1 (Очищение и дренаж) - Baikal Tea Collection . Травяной сбор с сенной, крушиной, курильским чаем и клевером ускоряет обменные процессы и помогает вывести токсины из организма.

Хорошо справляется с задачей очищения кишечника и кишечный фитосорбент Intestinal Defense - Essential Sorbents на основе растительных компонентов. Он нормализует микрофлору кишечника, повышает его устойчивость к инфекциям, оказывает мягкий детокс-эффект и укрепляет антипаразитарную защиту.

Есть ли противопоказания к чистке кишечника для похудения

Гидроколонотерапию чаще всего проводят для того, чтобы подготовить кишечник к диагностическим мероприятиям, либо к операции. Также её можно практиковать в комплексном лечении различных заболеваний толстой кишки: запора, диареи, СЯК, хронического колита. Проводят процедуру после случившейся алкогольной, лекарственной или наркотической интоксикации. Выполнять её должен специалист, который практикует в условиях клиники. Не стоит решаться на гидроколонотерапию, которую предлагают выполнить в салоне красоты.

Процедура имеет несколько положительных моментов. Во-первых, уменьшается объём талии. Во-вторых, брюшная стенка становится крепче, а сам человек испытывает чувство лёгкости во всём теле. Многие люди так привыкают к этому приятному чувству, что полностью пересматривают свой рацион и начинают придерживаться принципов правильного питания.

Однако нужно помнить о том, что процедура имеет ряд недостатков, к которым относят:

Из кишечника в ходе проведения процедуры будут вымыты не только вредные, но и полезные вещества.

Чистка кишечника приводит к тому, что его стенки раздражаются. Если при этом организм ослаблен, то есть вероятность развития воспалительного процесса.

Когда нет уверенности в том, что орган здоров, процедуру проводить нельзя, в противном случае можно нанести вред собственному организму. Особенно это актуально для людей с полипами, дивертикулами и опухолями кишечника.

Если кишечник болен и слаб, то его стенки могут не выдержать напора воды, подаваемого извне.

Кишечник может пострадать не только из-за того, что он болен, но и из-за того, что процедуру будет проводить неопытный человек.

Кишечник в ходе проведения процедуры покинут большие объёмы жидкости. У неподготовленного человека это может вызвать рвоту и даже эмоциональное потрясение.

Как часто можно проводить чистку кишечника для похудения

Очищение кишечника для похудения

Для чего необходима чистка кишечника?

Ежедневно в складках кишечника скапливаются частицы непереваренной пищи, которые постепенно затвердевают и превращаются в каловую массу. Поэтому и приходится очищать организм, чтобы вывести их и накопленные токсины.

Чтобы кишечник оставался чистым, пища должна содержать достаточно клетчатки.

Клетчатка – компоненты пищи, не перевариваемые пищеварительными ферментами организма человека, но перерабатываемые полезной микрофлорой кишечника.

Для этого в меню надо включить больше овощей, фруктов, ягод, орехов, семечек, бобовых, цельных круп.

Очищению кишечника помогут:

• Свекла – как сырая, так и вареная, она обладает слабительным эффектом. Безопасно очистить кишечник поможет салат из свежих овощей – свеклы, капусты, моркови, яблок с добавлением растительного масла;
• Очистить кишечник полностью можно, выпивая в течение 2 – х недель по утрам на голодный желудок по стакану свежего свекольного сока;
• Растительное масло размягчает каловые массы и улучшает их продвижение по кишечнику. Растительное масло можно добавлять в салаты и выпивать 1 – 2 ст. л. натощак за 20 -30 минут до еды;
• Очистить кишечник можно с помощью отрубей. Кроме этого, они помогут снизить вес. Для этого надо 1 ст. л. отрубей залить теплым молоком или водой для разбухания и съедать 1 раз в день;
• Эффективным средством для чистки кишечника является чернослив. Для этого достаточно вечером вместо ужина съедать штук 8 чернослива, предварительно залитых кипятком.

Что указывает на необходимость чистки кишечника:

На то, что пора выводить токсины и шлаки, указывают следующие признаки:

• Быстрая утомляемость;
• Хроническая усталость;
• Ухудшение состояния кожи, волос, ногтей;
• Проблемы с ЖКТ – периодические запоры, диарея, метеоризм, вздутие;
• Частые простуды;
• Расстройство сна;
• Темные круги под глазами;
• Частые головные боли.

В группе риска находятся люди, которые часто подвергаются стрессу, ведущие нездоровый образ жизни, употребляющие алкоголь, принимающие много лекарственных средств.

Как очистить кишечник и похудеть

Наверняка не найдется ни одного человека, который бы не мечтал быть стройным. Тот, у кого нет избыточного веса, более энергичный, жизнерадостный, ему легко двигаться.

Многие, кто испытал разные диеты, знают, что физические нагрузки и диеты не всегда приносят ожидаемый результат. Бывает, что сбросив 10 кг, вес останавливается на одном уровне.

Что делать в этом случае? Заняться очисткой организма.

Для начала надо избавиться от лишней воды. Для этого надо употреблять:

• Фрукты и овощи: огурцы, помидоры, свеклу, виноград, цитрусовые, клубнику;
• Зеленый чай;
• Лимонную воду. Приготовить ее несложно. Лимон порезать дольками, залить водой и поставить в холодильник на 2 часа. Пейте, когда захочется пить.

Для снижения веса можно приготовить имбирный чай. Имбирь очищает организм от токсинов и шлаков, нормализует обмен веществ, способствует сжиганию жира. Для усиления этих свойств специалисты рекомендуют добавлять в него дополнительные компоненты:

• Красный и черный перец. К измельченному корню имбиря надо добавить по щепотке красного и черного перца, залить 0,5 л воды и довести до кипения. Затем варить на медленном огне в течение 20 минут. Остудить, принимать по 1 чашке 2 – 3 раза в день;
• Брусника. Ее основным качеством является стимулирование работы почек. Кроме этого, она является хорошим мочегонным средством. Возьмите 1 ч. л. измельченного корня имбиря. Добавьте 2 ч. л. брусничного листа и залейте 0,5 л кипятка. Настаивайте 20 минут, после этого можно пить небольшими глотками.

Нормализовать работу кишечника помогут продукты с высоким содержанием клетчатки:

• Сухофрукты из кураги и чернослива. Добавлять их можно в утреннюю кашу, йогурт. Также можно есть в первой половине дня во время перекуса по 6 штук;
• Овсяные отруби. Принимать по 1 ст. л. утром натощак. Они заменят 1 прием пищи;
• Сырые овощи и фрукты;
• Бобовые и злаковые;
• Нежирный кефир.

Чистим кишечник и худеем

Чистка кишечника для похудения имеет важное значение.

В результате очищения:

• Улучшается пищеварение;
• Из кишечника в кровь прекращают поступать токсиканты;
• Появляется ощущение легкости;
• Энергии становится больше;
• Восстанавливается микрофлора, что способствует укреплению иммунитета.

При этом надо понимать, что чистка кишечника должна быть безопасной для здоровья. Система очищения обязательно должна включать сорбент, который непосредственно будет выводить содержимое кишечника.

Для улучшения пищеварения, нормализации микрофлоры, восполнения дефицита витаминно – минерального комплекса надо использовать растительные ферменты, легкие слабительные, противопаразитарные компоненты.

Чистка кишечника в домашних условиях для похудения

Для очистки кишечника в домашних условиях существует множество разных способов и натуральных компонентов.

Можно ли делать чистку кишечника самостоятельно

Уже в древности была отмечена важность очищения желудочно-кишечного тракта при различных заболеваниях внутренних органов,
сопровождавшихся интоксикацией и задержкой выхода каловых масс.

Ещё средневековый учёный Авиценна писал, что «очищение от излишков есть путь здоровья и долголетия», и предлагал использовать слабительные средства для очищения желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) как с профилактической, так и с лечебной целью². Сейчас очищение кишечника не применяют с целью «почистить» органы, как щёткой, или вывести «шлаки». Опустошение кишечника проводят перед операциями, диагностическими процедурами, с целью детоксикации при отравлениях^2,3.
Без очищения ЖКТ перед хирургическими манипуляциями на органе остатки содержимого кишечника способны затруднить полноценный осмотр участка органа во время операции, что может привести к неправильному выбору объёма хирургического лечения. Наложенные на плохо очищенные участки кишки швы могут оказаться несостоятельными, а это чревато развитием гнойных осложнений⁴.

Тщательное очищение кишечника необходимо при выполнении ряда диагностических исследований². При недостаточной подготовке кишки к исследованию врач может пропустить какой-либо патологический очаг. В свою очередь, это создает опасность запоздалой диагностики многих серьезных заболеваний кишечника⁵.
Очищение кишечника также проводится для подготовки к эндоскопическим, рентгенологическим, ультразвуковым исследованиям органов брюшной полости и малого таза⁶.

Тщательное очищение кишечника необходимо при выполнении ряда диагностических исследований². При недостаточной подготовке кишки к исследованию врач может пропустить какой-либо патологический очаг. В свою очередь, это создает опасность запоздалой диагностики многих серьезных заболеваний кишечника⁵.
Очищение кишечника также проводится для подготовки к эндоскопическим, рентгенологическим, ультразвуковым исследованиям органов брюшной полости и малого таза⁶.

Как долго длится процесс чистки кишечника для похудения

Detox Pro.Active

Профессиональная система активации метаболизма, внутреннего детокс-контроля и комплексного очищения организма на клеточном уровне

Фиточай из диких трав № 5 (Комфортное пищеварение)

Ощутите комфорт и легкость благодаря уникальным свойствам ромашки, курильского чая, подорожника и володушки!

Батончик Banana Mama (вишня-банан)

Протеиновый батончик с биодоступным витамином Lalmin® Vita D поможет тебе забыть про голод, зарядит правильной энергией и обеспечит оптимальное количество витамина D2.

К процедуре чистки кишечника стоит прибегать в следующих случаях:

1. Неправильное питание, преобладание в рационе вредных продуктов.
2. Прием лекарственных препаратов, которые могут оказать губительное воздействие на микрофлору кишечника.
3. Симптомы воспалительных процессов в области кишечника.
4. Частое очищение организма клизмой (без специального врачебного назначения).
5. Наличие в организме паразитарных инвазий.
6. Пребывание в ситуации хронического стресса.
7. Ухудшение качества сна.
8. Процедуры химиотерапии при онкологических заболеваниях.
9. Частые нарушения стула (запоры или поносы).
10. Частые диспепсические явления (отрыжка, изжога, метеоризм, запах изо рта, тошнота).
11. Ухудшение внешнего вида (тусклые волосы, ломкие ногти, нездоровый цвет лица).
12. Резкие и бесконтрольные скачки веса.
13. Повышенная чувствительность организма к веществам.
14. Чувство слабости, повышенной утомляемости.
15. Плохое настроение, депрессивные состояния, апатия.

Какие продукты можно употреблять во время чистки кишечника для похудения

Овощи

Наиболее полезны для перистальтики:

• Крестоцветные овощи : белокочанная капуста, брокколи, руккола, шпинат, цветная капуста, кейл. Они выводят соли тяжёлых металлов, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, участвуют в синтезе витаминов, а также обладают противоопухолевым действием. Так, доказано, что экстракт белокочанной капусты проявляетпо отношению к раковым клеткам in vitro (при раке желудка и кишечника).
• Свёкла . Способствует уничтожению гнилостных бактерий в кишечнике,перистальнику кишечника. Особенно полезна свекла в сочетании с льняным маслом, содержащим омега-3 жирные кислоты.

Фрукты и ягоды

• Яблоки . Содержат пектин, который способен мягко очищать кишечник и создавать неблагоприятные условия для возбудителей дизентерии и золотистого стафилококка.
• Кислые ягоды . К ним относятся клюква и облепиха, которые имеют противогрибковый эффект

Если вы не можете есть в свежем виде овощи или фрукты, то термически обработайте- запекайте, тушите, готовьте на пару.

Каши

Каши подходят к большинству диет и могут эффективно очищать кишечник. Для этого нужно выбирать ингредиенты, содержащие в оптимальных пропорциях перевариваемую и неперевариваемую клетчатку. В этом случае достигается комплексное воздействие: стимуляция перистальтики кишечника с одной стороны, и питание микрофлоры полезных бактерий – с другой.

Исходя из этого, один из лучших вариантов для очищения кишечника – льняная каша. Берём белый лён, 2 стол ложки, промываем, заливаем на ночь водой. Утром взбиваем в блендере, добавляем ягоды, фрукты – подойдет пара фиников или половинка банана.

Полезная каша готова! Она выводит токсины, очищает от слизи, паразитов, гельминтов, а также улучшает работу печени.

Натуральные соки

Сок сельдерея — один из самых полезных для очищения кишечника. Обладает противовоспалительным действием, уничтожает вредные бактерии, плесень, грибки и вирусы и выводит токсины из печени и кишечника. Также сок сельдерея поддерживает полезные бактерии, ощелачивает организм и поддерживает баланс калия и натрия, способствует обновлению слизистой оболочки кишечника.

Орехи и сухофрукты

Вопреки распространенному мнению, орехи в цельном виде не способствуют очищению кишечника. Это «тяжелая» пища, которую не всегда можно употреблять при диагностированных заболеваниях ЖКТ. Если орехи присутствуют в вашем рационе, их нужно употреблять не жареными, а ферментированными, то есть вымоченными в воде 8-10 часов, чтобы нейтрализовать действие. Она мешает усвоению кальция.

Тщательно выбирайте орехи перед покупкой. Лучше, чтобы они были в скорлупе. Также проверяйте их на наличие плесени.

Орехи лучше всего употреблять в перемолотом виде, например в виде урбечей. Очень полезен урбеч из тыквенных семян – такое блюдо обладает противоглистным действием. Также полезен урбеч из кокоса, который содержит полезные жиры.

Что же касается сухофруктов, то пользу для очистки кишечника могут принести только те, которые не обработаны диоксидом серы. При гиперчувствительности к этому консерванту может возникнуть аллергия.

«Пищевая добавка Е220 разрешена к применению в пищевой промышленности во всех странах. В России этот консервант относится к третьему классу опасности (умеренно опасный). Крайне негативное воздействие диоксид серы оказывает на астматиков (даже при таких малых дозах, как 0,1 мг на 1 кг). По этой причине в некоторых странах доктора рекомендуют пациентам с бронхиальной астмой вообще отказываться от продуктов и напитков, которые содержат эту добавку. У людей с хроническими аллергическими заболеваниями могут быть серьезные негативные последствия, такие как крапивница, ангионевротический отек, кашель, затрудненное дыхание».

Кроме того, нужно понимать, что сухофрукты содержат больше сахара, чем свежие фрукты – иначе это может нанести вред при диабете и инсулинорезистентности.

Морские водоросли

Очень полезны для кишечника ламинария и фукус. Они содержат полисахариды, которые способствуют нормализации полезной для пищеварения микрофлоры. Полисахариды морской капусты – идеальная среда для размножения «хороших» бактерий, которые улучшают процессы пищеварения и подавляют рост патогенной микрофлоры в кишечнике.

Особенно полезен фукоксантин – пигмент группы каротиноидов. Попадая в кишечник, он связывается с жиросодержащими соединениями и выводит их из организма.

Знаменитый доктор Берг в своем

Морская капуста в большом количестве содержит соли альгиновой кислоты – альгинаты, которые защищают слизистую оболочку пищеварительного тракта от повреждений, препятствует развитию гастрита и язвы.– это эффективный природный детоксикант, который можно и нужно использовать для очистки организма.

Гель из ламинарии благодаря своей водорастворимой форме легко усваивается и способствует восстановлению полезной микрофлоры кишечника.