Медитации для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Гастроэнтеролог раскрыл секреты безопасного употребления чеснока
2. Какие традиции и обычаи города отражены в его культурных событиях
3. Что категорически нельзя делать после инъекций ботокса и филлеров
4. Headlines:
5. Можно ли пить алкоголь после ботокса: важные ограничения
6. Протеин для похудения для мужчин: как он помогает снижать вес
7. ТОП-5 протеиновых коктейлей для похудения: эффективные рецепты для вашей цели
8. Эффективный протеин для набора мышечной массы и похудения: выбор для мужчин и женщин
9. Эффективное похудение: зачем пить протеиновые коктейли
10. Топ-7 протеинов для стройной фигуры: что работает лучше всего
11. Эффективное похудение: как правильно принимать протеин
12. Бархатное голодание: Метод Альфреда Зиганшина для легкого и эффективного похудения
13. Модельформ 30+ – выгодное предложение для вашего комфорта
14. Нужно ли пить воду с солью: правда и мифы
15. Какие традиции и обычаи коренных народов можно узнать в городе
16. LPG-массаж: 5 основных вопросов и ответы
17. Простое руководство: как подготовиться к lpg массажу
18. Освободиться от жировых отложений и улучшить тонус кожи с помощью LPG-массажа
19. Противоядие для проблем с желудком и поджелудочной железой: правильный подход к диете
20. Оркестр CAGMO Ижевск: социальная миссия и благотворительность
21. Очистительная клизма: безопасность и эффективность в домашних условиях
22. Самопомощь при запоре: как правильно поставить клизму
23. Как очистить рис в 5 банках
24. За три дня: простой способ очистить рис в домашних условиях
25. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
26. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
27. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
28. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
29. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
30. Причины одиночества
31. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
32. Какие материалы используются для изготовления мебели
33. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
34. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
35. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
36. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
37. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
38. Таблица бытовых средств для уборки
39. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
40. Материалы и инструменты
41. Ингредиенты
42. Как правильно распределить прием пищи на неделю
43. Что такое общение и почему оно важно
44. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
45. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
46. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
47. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
48. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
49. Как превратить незнакомцев в друзей?
50. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной