Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. LPG: одинаково ли полезны все газы
2. Чеснок: скрытые опасности для вашего здоровья
3. Разрушаем миф: острая пища и гастрит
4. Какие сезонные мероприятия проводятся в Чебоксарах
5. Эффективное похудение с помощью диет на кашах: как избавиться от лишних килограммов
6. Полезная диета на манной каше: как похудеть и улучшить здоровье
7. Мешки под глазами после диспорта: причины и решения
8. Как правильно ухаживать за кожей после ботокса: советы специалистов
9. Полезные рекомендации после введения ботокса: как продлить эффект
10. Что нужно знать перед процедурой ботокса: полное руководство
11. Протеин для похудения: как правильно пить, чтобы убрать лишний вес
12. Какие из достопримечательностей Москвы доступны для посещения бесплатно
13. Секрет целителя из Сабинского района Татарстана: Откровения о необычных методах лечения
14. Мягкое голодание по Зиганшину: эффективный путь к здоровью
15. Какие основные достопримечательности есть в Оренбурге
16. Как быстро очистить организм за один день
17. Полезные свойства кокоса и кофе: как они влияют на ваше здоровье
18. Овощная терапия: как овёс помогает поддерживать здоровье печени
19. Откройте для себя волшебный мир LPG-массажа: особенности и преимущества
20. Оптимизация питания при воспалении поджелудочной железы
21. Микроклизма Микролакс: все, что нужно знать о применении
22. Простой способ сделать клизму дома: инструкция для начинающих
23. Очистить организм с помощью рисовой диеты: как это делается
24. Что делать с этим?
25. Как построить крышу для пристройки к дому
26. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
27. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
28. Как сделать руки и ноги пугала
29. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
30. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
31. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
32. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
33. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
34. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
35. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
36. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
37. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
38. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
39. H2. Проверять свои знания
40. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
41. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
42. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
43. Что такое козырёк
44. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
45. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
46. Как часто нужно прививать ребенка
47. Подготовка к работе
48. Как устранить зубную патологию
49. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
50. Что такое печь для бани Технология