Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Какие прогулочные маршруты по Воронежу можно рекомендовать
2. Пульмонолог: лук и чеснок не помогают при инфекциях
3. Гастроэнтеролог раскрыла полезные свойства чеснока
4. Съела на ужин манную кашу: ностальгия и комфорт
5. Нежелательные последствия после уколов: что делать
6. Ботокс в лоб и межбровье: полное руководство по безопасному и эффективному использованию
7. Протеин Power Pro Femine: Как сделать свой фитнес-результат еще эффективнее
8. ТОП 10 лучших сыворовочных протеинов: как выбрать оптимальный для себя
9. Эффективное похудение: как правильно принимать протеин
10. Как принимать протеин для похудения: полное руководство
11. Какие необычные памятники есть
12. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Воронежа
13. Какие современные рестораны популярны среди гурманов в Москве
14. Голодание в профилактории Надежда: эффективный путь к оздоровлению
15. Какая ночная жизнь в Москве и где лучше ее провести
16. Элвин Грей: как ульяновский певец завоевал сердца слушателей
17. Топ-5 рецептов протеиновых коктейлей для эффективного похудения
18. LPG-массаж: 5 основных вопросов и ответы
19. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG массажа
20. Освободиться от жировых отложений и улучшить тонус кожи с помощью LPG-массажа
21. Простые шаги к правильному применению клизмы
22. Глубокая клизма: все, что нужно знать о процедуре
23. Подготовка к исследованиям кишечника: основные принципы и рекомендации
24. Просто и безопасно: как сделать клизму дома
25. Что добавить в клизму для эффективного очищения
26. Повышение эффективности очищения организма от токсинов и шлаков с помощью риса
27. Пробудите себя с помощью риса: простой способ очистить организм
28. Рисовый метод: как вывести из организма избыточную воду
29. 5. Жмыховое рагу с мясом
30. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
31. Что такое камни в желчном пузыре
32. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
33. Как установить экран под ванну на новой ванне
34. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
35. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
36. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
37. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
38. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
39. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
40. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
41. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
42. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
43. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
44. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
45. 8. Льняное полотно с орнаментом
46. Что такое щелевой ленточный фундамент
47. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
48. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
49. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета
50. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей