Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Гастроэнтеролог раскрыл секреты безопасного употребления чеснока
2. Можно ли есть кашу при похудении: правда или миф
3. Полезная диета на манной каше: как похудеть и улучшить здоровье
4. Headlines:
5. Как правильно пить протеин для похудения: советы для девушек и мужчин
6. Уникальный подход к похудению: Бархатная диета по Зиганшину
7. Бархатное голодание по Зиганшину: пошаговое руководство для домашних условий
8. Модельформ 40: как сжигать жир и достигать своей мечты
9. Безопасное и эффективное похудение после 50: БАД модельформ 50+
10. Модельформ: эффективный препарат для похудения? Реальные отзывы и результаты
11. Нужно ли пить воду с солью: правда и мифы
12. Слава в Чите: полное расписание выступлений
13. Какие легенды и интересные факты связаны с историей Магнитогорска
14. Эффективный Рецепт Коктейля для Похудения из Тт: Быстро и Безопасно
15. Как лечить печень овсом: простые и эффективные методы
16. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG-массажа: принцип действия и польза
17. Процедура колоноскопии: как правильно подготовиться с помощью клизмы
18. Очистительная клизма: эффективный способ борьбы с запором
19. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
20. Что делать с этим?
21. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
22. * Как правильно хранить жмых яблок
23. Как воск может быть использован в искусстве
24. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
25. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
26. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
27. Что такое технология УШП
28. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
29. Что такое укладка каре
30. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
31. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека
32. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
33. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
34. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
35. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
36. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
37. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
38. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
39. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
40. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
41. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
42. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
43. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
44. Как выбрать подходящий металл для ступеней
45. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
46. Как правильно хранить готовую повязку
47. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
48. Как уложить лаги на пол
49. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
50. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП