Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Что нельзя делать после уколов ботокса: важные рекомендации
2. Можно ли делать массаж лица после ботокса? Правда и мифы
3. Экспертное спортивное питание: как АКАДЕМИИ-Т помогает новых высот в спорте
4. Какие скрытые места в Москве можно назвать самыми необычными
5. Топ-7 протеинов для стройной фигуры: что работает лучше всего
6. Какие исторические события связаны с Красной площадью
7. Где можно остановиться на ночлег
8. Какие фестивали и праздники лучше посетить в Уфе
9. Модельформ 30+ – выгодное предложение для вашего комфорта
10. - Какие природные достопримечательности, такие как парки или озера, есть в городе
11. Зеленые коктейли смузи: 7 рецептов для освежения
12. Простые и полезные рецепты протеиновых коктейлей в домашних условиях
13. Овёс для очищения: простой рецепт и полезные советы
14. Как правильно создать памятку клиенту для успешного ведения бизнеса
15. Продукты, которые нужно избегать при панкреатите поджелудочной железы
16. Поддерживайте здоровье поджелудочной железы с правильным питанием: меню на неделю
17. Простой способ сделать клизму дома: инструкция для начинающих
18. Клизмы и спринцевание: все, что нужно знать о процедуре
19. Обеспечивайте чистоту и комфорт: как использовать клизму при запоре в домашних условиях
20. Откройте для себя 3 вида риса для очищения организма
21. За три дня: простой способ очистить рис в домашних условиях
22. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
23. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
24. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
25. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
26. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
27. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
28. Что такое черновой пол
29. Как построить доверительные отношения с собеседником
30. Обработка воска после высыхания
31. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
32. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
33. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
34. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
35. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
36. Какие есть типы полировки волос
37. Подготовка материалов и инструментов
38. Что такое сбалансированное меню на неделю
39. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
40. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
41. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
42. Как выбрать подходящий металл для ступеней
43. Как часто нужно прививать ребенка
44. Подготовка к заделке стыков
45. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
46. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
47. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
48. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
49. Какие размеры балдахинов для кровати существуют
50. Какие проблемы можно решать с помощью практического гипноза и гипнотерапии