Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Гастроэнтеролог Аришева: как чеснок помогает пищеварению
2. Как чеснок влияет на сердце: правда или миф
3. Чеснок: друг или враг нашего здоровья
4. Чеснок каждый день: польза и возможный вред
5. Какие современные тенденции в архитектуре представлены в городе
6. Ботокс: что важно знать перед первым шагом
7. Сколько нельзя заниматься спортом после ботокса: важные рекомендации
8. Протеин для похудения для мужчин: как он помогает снижать вес
9. Какие фестивали и праздники лучше посетить в Уфе
10. Headlines:
11. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
12. Очищение воды от токсинов и шлаков: почему это важно для вашего здоровья
13. Слава в Чите: полное расписание выступлений
14. Простой рецепт коктейля для похудения: как приготовить дома
15. Похудей с удовольствием: 5 лучших рецептов коктейлей для стройной фигуры
16. Овёс для печени: эффективные методы лечения в домашних условиях
17. Как приготовить раствор для клизмы дома
18. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
19. Процесс очистки риса от шлаков и его влияние на здоровье
20. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
21. Что такое камни в желчном пузыре
22. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
23. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
24. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
25. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
26. Что такое технология УШП
27. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
28. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
29. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
30. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
31. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
32. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
33. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
34. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
35. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
36. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
37. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
38. Как влияет количество ккал в картошке на питание
39. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
40. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
41. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
42. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
43. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
44. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
45. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
46. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
47. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
48. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
49. Как уложить лаги на пол
50. Как выбрать синий цвет для погодных условий