Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Чеснок: друг или враг нашего здоровья
2. Чеснок под запретом? Гастроэнтеролог рассказал о скрытой опасности
3. Как сбросить лишний вес с помощью каш: простые и эффективные советы
4. Манник к похудению: как диета на манной каше помогает сбросить вес
5. Эффективное похудение с помощью манной каши на воде: простая диета для стройной фигуры
6. Что категорически нельзя делать после инъекций ботокса и филлеров
7. Какие современные тенденции в архитектуре представлены в городе
8. Экспертное спортивное питание: как АКАДЕМИИ-Т помогает новых высот в спорте
9. Как выбрать оптимальный протеин для похудения: советы и рекомендации
10. Headlines:
11. Афиша концертов Линды в Москве: даты, места, билеты
12. Как я сбросила 25 кг: мой путь к здоровью
13. Как легенды отражаются в культуре города
14. Какие основные достопримечательности есть в Оренбурге
15. Модельформ 40+ – 104 отзыва: плюсы и минусы популярной модели
16. Вода – источник силы: как она помогает справиться с трудностями
17. Очищение кишечника солёной водой: польза и вред
18. Вкусно и полезно: 5 коктейлей для похудения
19. Анастасия Высоцкая: От Перми к Мировой Сцене
20. Полное руководство: как правильно заваривать овес для здоровья желудка
21. Откройте для себя волшебный мир LPG-массажа: особенности и преимущества
22. Откройте для себя мир лпг-массажа: все, что нужно знать о его преимуществах и особенностях
23. Безопасное использование клизмы: основные принципы и рекомендации
24. Очищение организма рисом тибетский метод: секреты долголетия и здоровья
25. Рисовый метод: как вывести из организма избыточную воду
26. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
27. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
28. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
29. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
30. Как приготовить повидло на соковарке
31. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
32. Как карнаубский воск влияет на кожу
33. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
34. Как установить экран под ванну на новой ванне
35. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
36. Что такое черновой пол
37. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека
38. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
39. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
40. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
41. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
42. H2. Проверять свои знания
43. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
44. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
45. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
46. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
47. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
48. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
49. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
50. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината