Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Бархатное голодание по И: как обновить тело без вреда для здоровья
2. Похудение по методу Зиганшина: как быстро и безопасно достичь идеальной фигуры
3. Шестьдесят – это молодо! Истории людей, которые доказывают, что возраст – это число
4. Глюкофаж таблетки 750 мг: отзывы и инструкция по применению
5. Эффективное похудение после 40: как БАД модельформ 40+ помогает достигать целей
6. Какие интересные факты о московских библиотеках
7. Полное руководство: как правильно применять Модельформ 40+
8. Сколько воды нужно выпить, чтобы очистить организм
9. Музыкальный праздник: Концерт группы «Анимация» в Ставрополе
10. Какие легенды и интересные факты связаны с историей Магнитогорска
11. Как правильно заварить овес для лечения печени: пошаговая инструкция
12. Расписание концертов Zoloto в Томске: когда ждать выступления
13. Процедура колоноскопии: как правильно подготовиться с помощью клизмы
14. Очистить организм с помощью рисовой диеты: как это делается
15. Как правильно устанавливать баню из бруса
16. Можно ли пить алкоголь при похудении
17. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
18. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
19. 6. Увеличьте количество железа
20. Какие основные типы финишных пудр существуют
21. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
22. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
23. Как правильно содержать черновой пол 1 этажа
24. Подготовка к зиме
25. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
26. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
27. Какие факторы влияют на популярность женских имен
28. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
29. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
30. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
31. Как часто нужно тренироваться для начинающих
32. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
33. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
34. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
35. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
36. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
37. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
38. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
39. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
40. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
41. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
42. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску
43. Какие лайфхаки помогут мне быстро и эффективно убраться
44. Выбор духовых шкафов
45. Как часто можно делать полировку волос
46. Какие из этих вещей могут быть полезными в длительных путешествиях
47. Как выбрать радиатор отопления, который будет эффективен и экономичен
48. Как сэкономить на покупке билетов на самолет в два раза
49. Основные принципы тренировки со своим весом
50. Как сохранить декоративный камень из гипса после высыхания