Каша из амаранта

Разнообразие круп: почему не все они полезны для здоровья

Мы с детства приучены к молочным кашкам на завтрак и гарнирам из крупы на обед и ужин. Но всем ли они полезны? Диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина рассказала, что в некоторых случаях крупы могут даже навредить.

гречкаэта крупа - бесценна. в ней белки и аминокислоты, много железа, меди, витаминов, есть кальций, калий, фосфор, йод… сложно представить человека, которому нельзя есть гречку. однако противопоказания все же существуют.

«С осторожностью стоит употреблять кашу людям с повышенной свертываемостью крови, почечной недостаточностью, язвой желудка, а также людям, склонным к запорам и газообразованию», - перечисляет специалист.

Каши: незаменимая часть здорового рациона питания

Гречка ценна незаменимыми белками и аминокислотами. Белков в гречке почти столько же, сколько в мясе. По содержанию аминокислот лизина и метионина белки гречихи превосходят все крупяные культуры. Углеводы в гречке сложные, долго усваиваются. На их переработку организм тратит много энергии, что способствует сжиганию жира. Есть в гречке очень важные нутриенты: рутин и кверцетин, они укрепляют и очищают сосуды, что особенно полезно в послеоперационный период и во время беременности.

Рутин выводит жидкость из организма, именно поэтому гречневая диета столь популярна у моделей и спортсменов на сушке.

Последние обновления на сайте:

1. Модельформ 30+ – выгодное предложение для вашего комфорта
2. Headlines:
3. Как приготовить детокс-воду для очищения организма: простые рецепты
4. Зеленые коктейли смузи: 7 рецептов для освежения
5. Овощная терапия: как овёс помогает поддерживать здоровье печени
6. Отличная подготовка к LPG-массажу: все, что нужно знать
7. Расписание концертов Zoloto в Томске: когда ждать выступления
8. Откройте для себя секреты поджелудочной железы: что она любит и как это влияет на наше здоровье
9. Как правильно питаться при заболевании поджелудочной железы
10. Простые шаги к правильному применению клизмы
11. Просто и быстро: 10 шагов к успешному осмотру
12. Мгновенная очистка от всех шлаков: реальность или миф
13. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
14. Установка чистового пола
15. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
16. Что такое пластиковые окна
17. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
18. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
19. Как установить экран под ванну на новой ванне
20. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
21. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
22. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
23. Причины одиночества
24. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
25. 7. Неправильная отделка
26. Ингредиенты
27. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
28. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
29. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
30. Как работает лазерный массаж для похудения
31. Как часто происходят инфекции в морской воде
32. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
33. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
34. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
35. Какие методы вы использовали для отказа от курения
36. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
37. Какие травы можно смешивать для приготовления травяных чаев
38. Метод 5: Использование морозильной камеры
39. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
40. Какие бывают лайфхаки для кухни
41. Какие навыки необходимы для обучения гипнозу
42. Как часто можно делать полировку волос
43. Кто является автором этих уроков
44. Какие факторы необходимо учитывать при выборе материала для перекрытия второго этажа в доме из бруса
45. Какие материалы используются для ремонта вспучивающегося паркета
46. Что такое промывание носа водой с солью
47. Сколько стоил бюджетный ремонт
48. Какие технические требования предъявляются к лестницам поворотным на второй этаж в частном доме
49. Есть ли разница в калорийности картошки в зависимости от сорта
50. Как правильно подготовить стены к покраске обоев