Каша из амаранта

Разнообразие круп: почему не все они полезны для здоровья

Мы с детства приучены к молочным кашкам на завтрак и гарнирам из крупы на обед и ужин. Но всем ли они полезны? Диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина рассказала, что в некоторых случаях крупы могут даже навредить.

гречкаэта крупа - бесценна. в ней белки и аминокислоты, много железа, меди, витаминов, есть кальций, калий, фосфор, йод… сложно представить человека, которому нельзя есть гречку. однако противопоказания все же существуют.

«С осторожностью стоит употреблять кашу людям с повышенной свертываемостью крови, почечной недостаточностью, язвой желудка, а также людям, склонным к запорам и газообразованию», - перечисляет специалист.

Каши: незаменимая часть здорового рациона питания

Гречка ценна незаменимыми белками и аминокислотами. Белков в гречке почти столько же, сколько в мясе. По содержанию аминокислот лизина и метионина белки гречихи превосходят все крупяные культуры. Углеводы в гречке сложные, долго усваиваются. На их переработку организм тратит много энергии, что способствует сжиганию жира. Есть в гречке очень важные нутриенты: рутин и кверцетин, они укрепляют и очищают сосуды, что особенно полезно в послеоперационный период и во время беременности.

Рутин выводит жидкость из организма, именно поэтому гречневая диета столь популярна у моделей и спортсменов на сушке.

Последние обновления на сайте:

1. Метод бархатного голодания: новый подход к оздоровлению
2. Секреты бархатного голодания: Метод Альфреда Зиганшина
3. Бархатное голодание по Зиганшину: как начать в домашних условиях
4. Бархатное голодание по Зиганшину: комфортный путь к оздоровлению в санатории
5. Какие местные легенды и мифы до сих пор передаются из уст в уста
6. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Тюмени
7. Какие архитектурные стили преобладают во Владикавказе
8. Домашние коктейли для похудения: топ-7 эффективных рецептов
9. Топ-5 детокс напитков для быстрого похудения
10. Смузи на вечер вместо ужина: 10 вкусных и полезных рецептов для похудения
11. Эффективный Рецепт Коктейля для Похудения из Тт: Быстро и Безопасно
12. Расписание концертов Zoloto в Томске: когда ждать выступления
13. Простой способ сделать клизму дома: инструкция для начинающих
14. Расстройства системы пищеварения: как помочь себе и своим близким
15. Очищение организма рисом тибетский метод: секреты долголетия и здоровья
16. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
17. Рисовый метод: как вывести из организма избыточную воду
18. Как использовать текстиль в марокканском стиле
19. Установка чистового пола
20. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
21. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
22. Список необходимых инструментов и материалов
23. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
24. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
25. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
26. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
27. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
28. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
29. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
30. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
31. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
32. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
33. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
34. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
35. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
36. Материалы и инструменты
37. Как правильно хранить готовую повязку
38. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
39. Какие последствия имеет курение на здоровье
40. Какие продукты можно использовать в сочетании с маской под глаза от морщин после 40 лет
41. Какие особенности отличают зимнюю Антоновку новую от других сортов яблони
42. Что можно использовать в качестве аксессуаров к синему костюму женскому
43. Как правильно готовить поверхность для поклейки плинтуса на потолок в углах
44. Могут ли эти продукты помочь мне улучшить свое здоровье
45. Кто такой Дмитрий Дибров
46. Как обеспечить правильную обрезку листьев
47. Что такое УЮТНЕЙ КАК ТО СТАЛО и как он работает
48. Как влияет полив на урожай винограда
49. Как можно избежать образования ржавчины на одежде
50. Что такое метаболизм и как он влияет на наше здоровье