Каша из амаранта

Разнообразие круп: почему не все они полезны для здоровья

Мы с детства приучены к молочным кашкам на завтрак и гарнирам из крупы на обед и ужин. Но всем ли они полезны? Диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина рассказала, что в некоторых случаях крупы могут даже навредить.

гречкаэта крупа - бесценна. в ней белки и аминокислоты, много железа, меди, витаминов, есть кальций, калий, фосфор, йод… сложно представить человека, которому нельзя есть гречку. однако противопоказания все же существуют.

«С осторожностью стоит употреблять кашу людям с повышенной свертываемостью крови, почечной недостаточностью, язвой желудка, а также людям, склонным к запорам и газообразованию», - перечисляет специалист.

Каши: незаменимая часть здорового рациона питания

Гречка ценна незаменимыми белками и аминокислотами. Белков в гречке почти столько же, сколько в мясе. По содержанию аминокислот лизина и метионина белки гречихи превосходят все крупяные культуры. Углеводы в гречке сложные, долго усваиваются. На их переработку организм тратит много энергии, что способствует сжиганию жира. Есть в гречке очень важные нутриенты: рутин и кверцетин, они укрепляют и очищают сосуды, что особенно полезно в послеоперационный период и во время беременности.

Рутин выводит жидкость из организма, именно поэтому гречневая диета столь популярна у моделей и спортсменов на сушке.

Последние обновления на сайте:

1. Какие виды спаржи существуют
2. Какие средства лучше использовать для мытья окон
3. Как приготовить средство для укладки волос дома
4. Что такое смывка краски для волос?
5. Какие средства и инструменты нужны для объемной укладки
6. Может ли сухой кашель и насморк быть результатом аллергии
7. Какие характеристики должны учитываться при выборе балконных рам для остекления
8. Какие материалы используются для изготовления шкафчиков для раздевалок на предприятии
9. В каком году умерли Афанасий Великий и Кирилл
10. Какие материалы используются для производства динасовых огнеупорных изделий
11. Какие продукты и вещества могут вызывать аллергию
12. Как избежать образования пузырей при приклеивании линолеума к деревянному покрытию
13. Состав капсул для похудения ЛиДа. Что такое таблетки ЛиДа
14. Как составить правильный рацион для набора веса
15. H2 Основные особенности черного и розового маникюра
16. Какие материалы потребуются для строительства дома, и как их можно купить по оптимальной цене
17. Какие виды спорта наиболее эффективны для похудения
18. Что такое групповые занятия фитнесом для похудения
19. Какие упражнения можно делать дома для утреннего здоровья и благополучия
20. Как можно узнать, что тренировки в Зале・Дома на App Store подходят именно вам
21. Как правильно готовить травы для очищения организма
22. Какие материалы наиболее предпочтительны для плитки в ванной комнате
23. Как долго хранится прозрачное яблочное варенье дольками
24. Как избежать ошибок при ремонте дома
25. Как выбрать правильный серый оттенок для гостиной
26. Как выбрать подходящий высокий пучок
27. Что такое коронавирус и как он распространяется
28. Миф о снижении веса малой кровью. Введение в антропологию
29. Как правильно принимать лекарства при простуде и какие их виды наиболее эффективны
30. 3. Омлет с грибами и зеленью
31. Какие преимущества использования VPN-прокси
32. Какие яблоки подходят для приготовления с использованием янтарного прозрачного способа
33. 4. Кулинария
34. Как часто выходит журнал о строительстве домов
35. Как гормоны влияют на нашу эмоциональную стабильность
36. Как часто нужно заниматься йогой, чтобы получить результаты
37. Как избежать порезов и покраснений во время интимной стрижки
38. Как подстричь волосы на лобке, если у вас есть волосы на лобке, но они очень густые
39. Какие материалы корпуса и защитные покрытия используются для светодиодов для лампочек на 220 вольт
40. Как можно узнать, что организм нуждается в детоксикации
41. Какие источники информации можно использовать при проведении исследовательской работы
42. Какие инструменты необходимы для монтажа двухконтурного газового котла
43. Как витамины могут помочь женщинам с проблемами щитовидной железы
44. Как избежать нанесения тонального крема спонжем на волосы
45. Советы и рекомендации
46. Как выбрать место для создания щитка в квартире
47. Как часто могут возникать проблемы с эрекцией у мужчин после 60 лет
48. Им тут не место.
49. Как правильно готовить поверхность перед монтажом молдингов и карнизов из полиуретана
50. Какие типы данных можно извлечь с помощью веб-скрейпинга