Каша из амаранта

Разнообразие круп: почему не все они полезны для здоровья

Мы с детства приучены к молочным кашкам на завтрак и гарнирам из крупы на обед и ужин. Но всем ли они полезны? Диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина рассказала, что в некоторых случаях крупы могут даже навредить.

гречкаэта крупа - бесценна. в ней белки и аминокислоты, много железа, меди, витаминов, есть кальций, калий, фосфор, йод… сложно представить человека, которому нельзя есть гречку. однако противопоказания все же существуют.

«С осторожностью стоит употреблять кашу людям с повышенной свертываемостью крови, почечной недостаточностью, язвой желудка, а также людям, склонным к запорам и газообразованию», - перечисляет специалист.

Каши: незаменимая часть здорового рациона питания

Гречка ценна незаменимыми белками и аминокислотами. Белков в гречке почти столько же, сколько в мясе. По содержанию аминокислот лизина и метионина белки гречихи превосходят все крупяные культуры. Углеводы в гречке сложные, долго усваиваются. На их переработку организм тратит много энергии, что способствует сжиганию жира. Есть в гречке очень важные нутриенты: рутин и кверцетин, они укрепляют и очищают сосуды, что особенно полезно в послеоперационный период и во время беременности.

Рутин выводит жидкость из организма, именно поэтому гречневая диета столь популярна у моделей и спортсменов на сушке.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно выбрать дезинфицирующий раствор для гаджетов
2. Какие факторы могут повлиять на качество приклеивания клеенки на клеенку
3. Какие технологии применяются при строительстве цоколя с использованием фбс
4. Как готовить крышу к заливке битумным праймером
5. Может ли пудра для лица помочь с устранением акне
6. Как выбрать пудру для лица по цвету
7. Как использовать Перфоратор Hitachi DH 24PC3
8. Как влияет разница в возрасте на отношения
9. Факторы, влияющие на выбор длины брюк
10. Какие материалы можно использовать для увеличения толщины стен кирпичного дома хрущевки
11. Как утепление входной двери влияет на звукоизоляцию в доме
12. Как можно сохранить здоровые волосы после 40 лет
13. Какие материалы используются для нанесения декоративной штукатурки короед
14. Как мобильные прокси 4G могут помочь в работе с веб-аналитикой и трафиком
15. Как правильно составлять меню на основе безуглеводных продуктов
16. Как вы гарантируете выполнение работ любой сложности
17. Как выбрать место для строительства погреба под домом на даче
18. Какие приемы можно использовать для создания короткой прозы, которая будет вызывать улыбку и положительные эмоции
19. Можно ли пить алкоголь после холецистэктомии
20. Какие тенденции можно ожидать в женских зимних парках в 2024 году
21. Как избежать появления трещин и ржавчины на деревянных окнах
22. Какие упражнения могут быть полезными для укрепления сердечно-сосудистой системы после 50 лет
23. Какие виды травы лучше не косить зимой
24. Подкормка
25. Как выбрать подходящие методы обработки винограда от вредителей в начале лета
26. Как выбрать одежду для высокого пучка из косы
27. Как избежать навязчивых мыслей о курении
28. Как выбрать приманку, которая подходит для ловли определенного вида рыбы
29. Как важно поддержка близких людей в процессе победы над паническими атаками
30. Что такое аромасоль для ванны
31. Как правильно убирать тыкву с огорода в Подмосковье
32. Как переделать старый дом в новую квартиру
33. Какие меры предосторожности можно предпринять для предотвращения повышенной температуры без симптомов у взрослых
34. Какие преимущества групповых занятий для мотивации и достижения целей
35. Как обеспечить надежное сцепление фбс с плитой
36. H2. `Dendranthema x grandiflorum`_
37. Состав таблеток Лида и фармакологическое действие. Режим дозирования
38. Introduction
39. Как изменить рацион питания, чтобы помочь похудеть после 55 лет
40. 5. "Wild Thoughts" - DJ Khaled
41. Как выбрать крупномеры, учитывая тип почвы на своем участке
42. Как изменить свою ментальность, чтобы достичь успеха в борьбе с лишним весом
43. Как можно измерить площадь балкона или лоджии для установки теплого пола
44. Какие риски связаны с длительным голодом
45. Как выбрать подходящий примок для наплавляемой кровли
46. Как защитить себя от коронавируса 2022-nCoV
47. Есть ли противопоказания к применению рецепта гор для лечения суставов
48. Устранение пятен от прыщей: проверенные методы и советы
49. Система похудения Энерджи диет. 1) Программа для похудения "Старт" - запускаем организм
50. Как правильно срезанные ландыши сохранить свежими