Кардиотренировки на рост

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Какие местные ингредиенты используются в традиционной вологодской кухне
2. Эффективное похудение после 40: как БАД модельформ 40+ помогает достигать целей
3. Как очистить организм водой: эффективные методы для здоровья
4. Слава в Чите: полное расписание выступлений
5. Элвин Грей: как ульяновский певец завоевал сердца слушателей
6. Простой рецепт коктейля для похудения: как приготовить дома
7. Какие музеи и галереи можно посетить в Благовещенске
8. Вкусные и полезные рецепты овеса в термосе
9. Расписание концертов Zoloto в Томске: когда ждать выступления
10. Микроклизма Микролакс: все, что нужно знать о применении
11. Безопасное и эффективное использование клизмы в домашних условиях
12. Простой способ сделать клизму дома: руководство для начинающих
13. Клизма грудничку: эффективный способ справиться с запором
14. Чистка суставов рисом: как это работает и почему это полезно
15. Повышение эффективности очищения организма с помощью риса для семьи и детей
16. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
17. Простое и эффективное очищение рисом для каждого возраста
18. 5. Жмыховое рагу с мясом
19. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
20. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
21. Как мыть обои без повреждения их поверхности
22. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
23. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
24. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
25. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
26. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
27. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
28. H2. Проверять свои знания
29. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
30. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
31. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
32. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
33. Какие продукты содержат большое количество соли
34. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
35. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
36. Что такое пять правил
37. Какие проблемы можно решать с помощью практического гипноза и гипнотерапии
38. Список модных стилей
39. Как правильно реагировать на критику и неприятные комментарии
40. Какие виды пятен могут оставить шариковая ручка на одежде
41. Как часто нужно производить обрезку винограда
42. Выбор духовых шкафов
43. Что такое домашние занятия спортом
44. Как можно подготовиться к сеансу гипноза и что нужно знать о работе с пациентами
45. Как избежать заражения винограда во время обрезки летом
46. Как выбрать оптимальную схему обрезки винограда
47. Какие особенности имеет голубой маникюр по сравнению с другими видами маникюра
48. Как можно изменить экономическую систему, чтобы она учитывала благополучие людей
49. Какие опасности для здоровья могут представлять инфракрасные теплые полы
50. Как оценить стоимость строительства каркасного дома на своей земле