Кардиотренировки на рост

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Какие фестивали и праздники лучше посетить в Уфе
2. Эффективное похудение после 40: как БАД модельформ 40+ помогает достигать целей
3. Какие места в Санкт-Петербурге связаны с русской литературой и поэзией
4. Какие музеи Москвы считаются самыми популярными среди посетителей
5. Очищение организма от шлаков водой: эффективные методы и полезные советы
6. Вкусно и полезно: 5 коктейлей для похудения
7. Овёс для печени: проверенные рецепты и отзывы
8. Легкий способ приготовить овсяный отвар дома
9. Какие музеи и галереи можно посетить в Благовещенске
10. Овёс - это лекарство от всех недугов
11. Создание раствора для клизмы для взрослых в домашних условиях: простой и безопасный способ
12. Процедура колоноскопии: как правильно подготовиться с помощью клизмы
13. Как приготовить раствор для клизмы дома
14. Повышение эффективности очищения организма с помощью риса для семьи и детей
15. Можно ли пить алкоголь при похудении
16. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
17. Как приготовить чай из трав и растений
18. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
19. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
20. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
21. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
22. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
23. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
24. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
25. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
26. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
27. Таблица цветов для детской
28. Что такое сбалансированное меню на неделю
29. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
30. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
31. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
32. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
33. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
34. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
35. Как избежать развития болезней суставов
36. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
37. Как диагностировать демодекоз на лице
38. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
39. Как устранить зубную патологию
40. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
41. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
42. Как правильно обрезать ветви винограда
43. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
44. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
45. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
46. Какие факторы влияют на выбор времени обрезки кустов винограда
47. Можно ли использовать чистящие средства для удаления пятна от пасты шариковой ручки
48. Что такое предметный дизайн и как он отличается от других видов дизайна интерьера
49. Какие преимущества имеет отопление через теплый пол под ламинат
50. Какие особенности обрезки годовалого винограда на зиму в зависимости от сорта