Кардиотренировки на рост

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как правильно варить овес для здоровья печени
2. Какие традиции или обычаи уникальны для Березников
3. Противопоказания и ошибки, которые нужно избегать перед LPG-массажем
4. ПАМЯТКА КЛИЕНТУ‼ в этом посте расскажу: как избежать ошибок и получить максимум из своего опыта
5. Откройте для себя мир лпг-массажа: все, что нужно знать о его преимуществах и особенностях
6. Противоядие для проблем с желудком и поджелудочной железой: правильный подход к диете
7. Отказаться от солей: рисовая диета для очищения организма
8. Очищение организма с помощью риса натощак: эффективный способ очищения и укрепления здоровья
9. Чистка организма рисом: эффективный способ очиститься от солей и шлаков
10. Что такое жмых яблок и как его получают
11. * Как правильно хранить жмых яблок
12. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
13. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
14. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
15. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
16. Что такое пластиковые окна
17. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
18. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
19. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
20. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
21. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
22. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
23. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
24. Кремы для устранения морщин
25. Как влияет количество ккал в картошке на питание
26. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
27. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
28. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
29. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
30. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
31. Список необходимых инструментов и материалов
32. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
33. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
34. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
35. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
36. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
37. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
38. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
39. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
40. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
41. Какие материалы должны быть использованы при производстве техники для кухни
42. Могут ли микроорганизмы, такие как плесень, вызывать неприятный запах в моем новом холодильнике
43. Что такое обустройство полов в частном доме
44. Что такое комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
45. Какие инструменты необходимы для приготовления соляного раствора для носа
46. Как влияет созревание картофеля на его химический состав
47. Что такое полировка волос
48. Как можно узнать, что нужно навести порядок в голове
49. Что такое продукты для потенции мужчины
50. Какие виды физических нагрузок рекомендует Эвелина Хромченко для полных женщин