Кардиотренировки на рост

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Какие фестивали и праздники лучше посетить в Уфе
2. Секрет целителя из Сабинского района Татарстана: Откровения о необычных методах лечения
3. - Какие природные достопримечательности, такие как парки или озера, есть в городе
4. Какие основные достопримечательности есть в Набережных Челнах
5. Какие архитектурные стили преобладают в зданиях Барнаула
6. Быстро и вкусно: диетические коктейли в блендере для похудения
7. Как правильно заварить овес для лечения печени: пошаговая инструкция
8. Поддерживающее меню для поджелудочной железы: что нужно знать для здоровья
9. Очищение организма рисом по методу тибетских лам: все, что нужно знать
10. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
11. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
12. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
13. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
14. Что такое камни в желчном пузыре
15. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
16. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
17. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
18. 6. Увеличьте количество железа
19. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
20. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
21. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
22. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
23. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
24. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
25. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
26. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
27. Заголовок H1
28. Вкусные и полезные: рецепты для детского завтрака
29. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
30. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
31. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
32. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
33. Что такое козырёк
34. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
35. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
36. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
37. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
38. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
39. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
40. Как правильно распределить прием пищи на неделю
41. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
42. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
43. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
44. Как правильно обрезать ветви винограда
45. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
46. Как важны культурные и социальные факторы в формировании образа мужчины-насильника
47. Как часто нужно чистить мебель "МебельМан"
48. Как выбрать радиатор отопления, который будет эффективен и экономичен
49. Что такое промывание носа водой с солью
50. Какие инструменты и материалы необходимы для заделки дырок в пластиковой стене