Кардиотренировки на рост

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое абстрактное искусство?
2. Как правильно готовить пол лоджии перед утеплением пеноплексом
3. Что такое черепашья повязка
4. Какие средства для укладки волос наиболее безопасны для волос
5. Как выбрать подходящую прическу для создания пучка на голове за 5 минут
6. Как обеспечить оптимальные условия для роста и развития сливы гармония
7. Как творог производится
8. Какие противопоказания есть для лимфодренажного массажа лица
9. Какие игры можно считать лучшими для пары
10. Какие программы поддержки и стимулирования развития организаций и предприятий Санкт-Петербурга существуют
11. Что такое групповые занятия фитнесом для похудения
12. Какие полезные хитрости можно использовать в домашней кухне
13. Какие травы можно использовать для очищения организма при диабете
14. Какие методы лечения ожирения предлагаются в Москве
15. Какие материалы нужны для наклеивания плитки на плитку
16. Как правильно выбрать утеплитель для металлической двери
17. Какие симптомы соплей и насморка могут наблюдаться у детей в детском саду
18. Приготовление:
19. Какие методы лечения могут быть использованы для устранения синяков без травм
20. Какие занятия могут помочь ребенку развить социальные навыки и умение общаться с другими детьми
21. Как справиться с мигренью
22. Можно ли добавлять другие фрукты в прозрачное янтарное варенье из яблок дольками
23. Как найти общий язык с потенциальным партнером
24. Какие преимущества групповых занятий
25. Как избежать попадания химикатов на кожу и в глаза при удалении старой краски с металла
26. Что было причиной их первого разрыва
27. Какие игры можно сыграть в паре на расстоянии
28. Какие растения лучше посадить в августе по лунному календарю
29. Выбор дизайна
30. Какие материалы можно использовать для приклеивания молдинга на дверь автомобиля
31. Как избежать порезов и покраснений во время интимной стрижки
32. Откройте для себя истинное значение йоги: все, что вы хотели знать, но боялись спросить
33. Что такое 21-дневный план изменения жизни
34. Совет №6: Не отчаивайтесь
35. Какие инструменты нужны для создания арки для роз
36. Какие психологические подходы могут помочь справиться с проблемами в похудении
37. Как сделать забор наклонным или с изгибом
38. Какие симптомы могут свидетельствовать о потере потенции у мужчин после 40
39. Как быстро клей застывает
40. Как выбрать место для создания щитка в квартире
41. Как можно создать индивидуальный стиль с помощью модной челки 2024
42. Хронические синяки и темные круги под глазами. Общие сведения
43. Как выбрать место для строительства беседки с печкой
44. Как правильно составлять рацион питания для похудения
45. Виды осенних деревьев
46. Роль минералов в рационе
47. Как обеспечить теплоизоляцию и звукоизоляцию при переоборудовании веранды
48. Выбор гипсового молдинга
49. Как избежать царапин на пробковом покрытии
50. Какие природные средства можно использовать для борьбы с вредителями в теплице осенью