Кардиотренировки на рост

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Диета на кашах: как похудеть без голодания и вреда для здоровья
2. Польза манной каши при похудении: как она помогает сбросить вес
3. Манна для похудения: реальность или миф
4. Сколько времени нельзя заниматься спортом после ботокса
5. Массаж лица после ботокса: полезен ли он и как правильно его делать
6. Протеин для похудения для мужчин: как он помогает снижать вес
7. Какие современные рестораны популярны среди гурманов в Москве
8. Headlines:
9. Бархатное голодание по Зиганшину: пошаговое руководство для домашних условий
10. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
11. Модельформ: полное руководство по применению
12. Какие современные культурные объекты можно посетить в Кемерово
13. Вода – источник силы: как она помогает справиться с трудностями
14. Музыкальный праздник: Концерт группы «Анимация» в Ставрополе
15. Повысить эффективность LPG массажа за 30 минут: простой способ
16. Откройте для себя волшебный мир LPG-массажа: особенности и преимущества
17. Как правильно питаться при диабете: основные рекомендации и диетические подходы
18. Как приготовить раствор для клизмы дома
19. Отказаться от солей: рисовая диета для очищения организма
20. Здоровье начинается с правильного выбора круп: 9 лучших вариантов
21. Как очистить рис в 5 банках
22. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
23. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
24. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
25. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
26. Подготовка к зиме
27. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
28. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
29. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
30. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
31. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
32. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
33. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
34. Как провести интубацию
35. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
36. Подготовка к строительству
37. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
38. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
39. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
40. Вкусные и полезные: рецепты для детского завтрака
41. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
42. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
43. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
44. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
45. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
46. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
47. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
48. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
49. Основные тренды весны 2024
50. Как влияет форма носа на лицо в целом