Кардиотренировки на рост

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
2. Гастроэнтеролог предупредил: сырой чеснок может навредить вашему здоровью
3. Диета на кашах: как похудеть без голодания и вреда для здоровья
4. Манник к похудению: как диета на манной каше помогает сбросить вес
5. Эффективное похудение с помощью диет на кашах: как избавиться от лишних килограммов
6. Опустились веки после ботокса: что делать
7. Какие интересные факты о Невском проспекте
8. Основные правила проведения ботулинотерапии: что нужно знать
9. Что можно и чего нельзя делать после инъекций ботокса
10. ТОП 7 лучших протеинов для похудения: как выбрать подходящий для вас?
11. Эффективное похудение: зачем пить протеиновые коктейли
12. Как выбрать лучший протеин для набора мышечной массы: полное руководство
13. Какие музеи Вологды самые популярные среди туристов
14. Какие природные достопримечательности находятся в окрестностях Саратова
15. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
16. Сколько воды нужно пить в день? Полное руководство
17. Музыкальный праздник: Концерт группы «Анимация» в Ставрополе
18. Эффективные коктейли для сжигания жира: как приготовить и что добавить
19. Простой рецепт смузи: как приготовить вкусный напиток в блендере дома
20. Смузи для похудения: топ-5 рецептов для быстрого жиросжигания
21. Целебные свойства неочищенного овса: что полезно знать
22. Unlocking the Secrets of LPG Massage: Tips for Maximizing Results
23. Поддерживающее меню для поджелудочной железы: что нужно знать для здоровья
24. Безопасное и эффективное использование клизмы в домашних условиях
25. Самопомощь при запоре: как правильно поставить клизму
26. Клизма грудничку: эффективный способ справиться с запором
27. Проблемы с кишечником? Попробуйте очищение рисом на 40 дней
28. Чистка организма рисом: эффективный способ очиститься от солей и шлаков
29. Можно ли пить алкоголь при похудении
30. * Как правильно хранить жмых яблок
31. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
32. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
33. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
34. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
35. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
36. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
37. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
38. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
39. Список ингредиентов
40. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
41. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
42. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
43. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
44. Вкусные и полезные: рецепты для детского завтрака
45. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
46. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
47. Как правильно распределить прием пищи на неделю
48. Какие продукты содержат большое количество соли
49. Какие есть способы навести порядок в голове
50. Какие функции выполняет семья в социальной жизни