Кардиотренировки на рост

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Какие фестивали и праздники лучше посетить в Уфе
3. Бархатное голодание по Зиганшину: как начать в домашних условиях
4. Как легенды отражаются в культуре города
5. Слава в Чите: полное расписание выступлений
6. Сколько воды нужно выпить, чтобы очистить организм
7. Вся правда про чистку организма: мифы и реальность
8. Как Сделать Коктейль для Плоского Живота: Простые Рецепты и Витамины
9. Эффективный Рецепт Коктейля для Похудения из Тт: Быстро и Безопасно
10. Лечение печени и поджелудочной железы овсом: полезные свойства и рецепты
11. Вкусные и полезные рецепты овеса в термосе
12. Поддерживающее меню для поджелудочной железы: что нужно знать для здоровья
13. Оркестр CAGMO Ижевск: социальная миссия и благотворительность
14. Профессиональный подход к клизме: руководство для самостоятельного использования
15. Простые способы сделать клизму в домашних условиях
16. Чистка организма с помощью риса: основные принципы и приемы
17. Как использовать текстиль в марокканском стиле
18. Как укрепить крыльцо с ступеньками
19. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
20. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
21. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
22. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
23. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
24. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
25. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
26. 8. Противокариозные зубные полоски
27. Какие основные типы финишных пудр существуют
28. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
29. Что такое черновой пол
30. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
31. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
32. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
33. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
34. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
35. Где можно применять стены с такой толщиной
36. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
37. Список необходимых инструментов и материалов
38. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
39. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
40. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
41. Какие продукты содержат большое количество соли
42. Как правильно обрезать ветви винограда
43. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
44. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
45. Что такое пять правил
46. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке
47. Какие причины могут вызывать храп во сне у женщин
48. Какие особенности обрезки годовалого винограда на зиму в зависимости от сорта
49. Как обеспечить правильную обрезку листьев
50. Как обеспечить оптимальное увлажнение стевии