Кардиотренировки на рост

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические памятники можно посмотреть в городе
2. Манная крупа: польза или вред? Разберемся в плюсах и минусах
3. Основные правила проведения ботулинотерапии: что нужно знать
4. Протеин для похудения: эффективный способ для женщин
5. Метод бархатного голодания: новый подход к оздоровлению
6. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
7. Модельформ 30+ – выгодное предложение для вашего комфорта
8. Какая ночная жизнь в Москве и где лучше ее провести
9. Нужно ли пить воду с солью: правда и мифы
10. Эффективное очищение организма: как вода помогает выводить токсины
11. Зеленые коктейли смузи: 7 рецептов для освежения
12. Белковые коктейли в блендере: рецепты для спортивного питания
13. Эффективный Рецепт Коктейля для Похудения из Тт: Быстро и Безопасно
14. Полезные свойства неочищенного овса: как правильно заваривать и пить
15. Рецепт приготовления отвара из овса для лечения печени: простая и эффективная методика
16. Создание раствора для клизмы для взрослых в домашних условиях: простой и безопасный способ
17. Простой способ сделать клизму дома: инструкция для начинающих
18. Простое и эффективное очищение рисом для каждого возраста
19. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
20. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
21. Каковы симптомы панической атаки
22. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
23. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
24. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
25. Устранение дефектов поверхности
26. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
27. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
28. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
29. Какие аптечные средства можно использовать для лица
30. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
31. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
32. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
33. Фитнес йога: соединение физической активности и духовного развития
34. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
35. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
36. Причины одиночества
37. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
38. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
39. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
40. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
41. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
42. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
43. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
44. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
45. Как часто нужно прививать ребенка
46. Как часто происходят инфекции в морской воде
47. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
48. Подбор аксессуаров
49. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
50. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов