Кардиотренировки на рост

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Что нужно знать о LPG: основные аспекты
2. Гастроэнтеролог Аришева: как чеснок помогает пищеварению
3. Какие сезонные мероприятия проводятся в Чебоксарах
4. Какие уникальные архитектурные сооружения можно найти в Москве
5. Эффективна ли манная диета? Отзывы тех, кто попробовал
6. Ограничения после процедуры ботокса лица: что можно и нельзя делать
7. Как правильно ухаживать за кожей после ботокса: советы специалистов
8. Сколько времени нельзя заниматься спортом после ботокса
9. Доктор Зиганшин и его диета: как похудеть без вреда для здоровья
10. Как эффективно мягкое голодание по доктору Зиганшину
11. Голодание в профилактории Надежда: эффективный путь к оздоровлению
12. Headlines:
13. Какие исторические события связаны с городом
14. Глюкофаж: Инструкция по применению — полное руководство
15. Модельформ 30+: полное руководство по применению
16. Как правильно очистить кишечник от шлаков: полное руководство
17. Молочные коктейли для похудения: эффективные рецепты и советы
18. Освободиться от жировых отложений и улучшить тонус кожи с помощью LPG-массажа
19. Откройте для себя секреты поджелудочной железы: что она любит и как это влияет на наше здоровье
20. Пробудите себя с помощью риса: простой способ очистить организм
21. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
22. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
23. Список необходимых инструментов и материалов
24. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
25. Каковы симптомы панической атаки
26. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
27. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
28. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
29. Фитнес йога: соединение физической активности и духовного развития
30. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
31. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
32. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
33. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
34. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
35. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
36. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
37. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
38. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
39. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
40. Какие сорта картофеля подходят для жарки
41. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
42. Подбор аксессуаров
43. Подготовка контейнера
44. Как психология общения влияет на нашу жизнь
45. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
46. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
47. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
48. Что такое печь для бани Технология
49. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
50. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета