Дети с ожирением

Стратегии борьбы с ожирением у детей: диетическая коррекция

Министерство здравоохранения Астраханской области

ГБУЗ АО

«Центр медицинской профилактики»

Почему развивается ожирение? В 99% случаев ожирение связано с нарушением равновесия между тем, что ест ваш ребенок, и его физической активностью. Для чего нужна еда? Еда нужна для того, чтобы получать питательные вещества, благодаря которым ребенок растет, развивается, формируется правиль­ный иммунитет. К этим веществам относят белки, жиры и углеводы.

Противодействуйте избыточной массе тела у детей: основные правила питания

Составь себе распорядок дня на неделю вперед (сон, завтрак, школа, обед, компьютер, встреча с друзьями, секция или кружок, ужин, "ничегонеделание", помощь по дому, чтение для себя и т. д.) и  старайся его выполнять. Регулярность - залог успеха.
Помощь родителей: попроси родителей помочь тебе (даже если у них есть избыточная масса тела и они уверены, что это хорошо и  у тебя проблем нет), правильно сформулируй свою свою просьбу: если есть вопросы, которые ты бы хотел обсудить с врачом, попроси родителей записаться на прием.
Полноценный сон : здоровый сон должен длиться не менее 8-9 часов; для желающих похудеть нужно спать крепко как минимум с 24 ночи до 6 утра, поэтому старайся быть в кровати в 22-23 часа.

Что такое избыточная масса тела у детей. Диагностика

Топ-20 упражнений для похудения при большом лишнем весе. Для кого предназначена круговая тренировка?

Главный недостаток этой системы тренировок – снижение ее продуктивности при регулярных и частых занятиях. Она не так эффективна в проработке отдельных групп мышц, как более сложные, целенаправленные упражнения. Поэтому опытные спортсмены используют ее редко.

Кому подойдет круговая тренировка в тренажерном зале:

Последние обновления на сайте:

1. Метод бархатного голодания: новый подход к оздоровлению
2. Бархатное голодание: Метод Альфреда Зиганшина для легкого и эффективного похудения
3. Как появилось название "Архангельск" и какая связана с ним история
4. Какие музеи Москвы считаются самыми популярными среди посетителей
5. Нужно ли пить воду с солью: правда и мифы
6. Три рецепта жиросжигающих коктейлей для похудения
7. Зеленые коктейли смузи: 7 рецептов для освежения
8. Полезные свойства неочищенного овса: как правильно заваривать и пить
9. Заваривание овса: простой способ приготовить полезный продукт
10. LPG-массаж: 5 основных вопросов и ответы
11. Простое руководство: как подготовиться к lpg массажу
12. Unlocking the Secrets of LPG Massage: Tips for Maximizing Results
13. Противоядие для проблем с желудком и поджелудочной железой: правильный подход к диете
14. Создание раствора для клизмы для взрослых в домашних условиях: простой и безопасный способ
15. Что добавить в клизму для эффективного очищения
16. Чистка суставов рисом: как это работает и почему это полезно
17. Повышение эффективности очищения организма от токсинов и шлаков с помощью риса
18. Очищение организма с помощью риса натощак: эффективный способ очищения и укрепления здоровья
19. Раскрываем тайны тибетских лам: как они сохраняют свою мудрость на протяжении веков
20. Что такое маска для лица с репейным маслом
21. Как использовать текстиль в марокканском стиле
22. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
23. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
24. Как правильно составлять рацион для похудения
25. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
26. Что такое мочегонные средства для похудения
27. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
28. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
29. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
30. 1. Сделайте план
31. H2. Проверять свои знания
32. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
33. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
34. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
35. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
36. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
37. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
38. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
39. Может ли изменение поведения кошек быть связано с их социальным окружением
40. Что такое темно-синий костюм
41. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении
42. Как правильно наносить пудру на лицо
43. Какие краски наиболее устойчивы к химическим веществам, используемым в ванной
44. Какие преимущества имеет виниловый сайдинг Технониколь по сравнению с другими материалами для обшивки дома
45. Толщина ламинатаСовместимость с водяным теплым полом
46. Как выбрать радиатор отопления, который будет эффективен и экономичен
47. Как определить, когда нужно обрезать виноград в первые два года
48. Какие продукты могут ослабить мужскую силу
49. Какие преимущества имеет свободная планировка в квартире
50. Как сделать солевой раствор для промывания носа ребенку