Дети с ожирением

Стратегии борьбы с ожирением у детей: диетическая коррекция

Министерство здравоохранения Астраханской области

ГБУЗ АО

«Центр медицинской профилактики»

Почему развивается ожирение? В 99% случаев ожирение связано с нарушением равновесия между тем, что ест ваш ребенок, и его физической активностью. Для чего нужна еда? Еда нужна для того, чтобы получать питательные вещества, благодаря которым ребенок растет, развивается, формируется правиль­ный иммунитет. К этим веществам относят белки, жиры и углеводы.

Противодействуйте избыточной массе тела у детей: основные правила питания

Составь себе распорядок дня на неделю вперед (сон, завтрак, школа, обед, компьютер, встреча с друзьями, секция или кружок, ужин, "ничегонеделание", помощь по дому, чтение для себя и т. д.) и  старайся его выполнять. Регулярность - залог успеха.
Помощь родителей: попроси родителей помочь тебе (даже если у них есть избыточная масса тела и они уверены, что это хорошо и  у тебя проблем нет), правильно сформулируй свою свою просьбу: если есть вопросы, которые ты бы хотел обсудить с врачом, попроси родителей записаться на прием.
Полноценный сон : здоровый сон должен длиться не менее 8-9 часов; для желающих похудеть нужно спать крепко как минимум с 24 ночи до 6 утра, поэтому старайся быть в кровати в 22-23 часа.

Что такое избыточная масса тела у детей. Диагностика

Топ-20 упражнений для похудения при большом лишнем весе. Для кого предназначена круговая тренировка?

Главный недостаток этой системы тренировок – снижение ее продуктивности при регулярных и частых занятиях. Она не так эффективна в проработке отдельных групп мышц, как более сложные, целенаправленные упражнения. Поэтому опытные спортсмены используют ее редко.

Кому подойдет круговая тренировка в тренажерном зале:

Последние обновления на сайте:

1. Пульмонолог: лук и чеснок не помогают при инфекциях
2. Чеснок: друг или враг нашего здоровья
3. Можно ли проглотить зубчик чеснока целиком: правда и мифы
4. Новые исследования по чесноку: что мы узнали о его полезных свойствах
5. Диета на кашах на 10 дней: эффективный способ сбросить вес
6. Какие водоёмы и пляжи есть в Волгограде для летнего отдыха
7. Съела на ужин манную кашу: ностальгия и комфорт
8. Полное руководство: как выбрать спортивное питание для ваших целей
9. Какие безопасные районы для ночного отдыха в Москве
10. Где находятся самые красивые парки и места отдыха в Казани
11. Вода – источник жизни и очищения
12. Сколько воды нужно пить в день? Полное руководство
13. Как правильно провести разгрузочный день на воде: советы и рекомендации
14. Эффективные коктейли для сжигания жира: как приготовить и что добавить
15. Овёс для очищения: простой рецепт и полезные советы
16. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG массажа
17. Глубокая клизма: все, что нужно знать о процедуре
18. Безопасное и эффективное: как правильно поставить клизму в домашних условиях
19. Процедура колоноскопии: как правильно подготовиться с помощью клизмы
20. Простой способ сделать клизму дома: инструкция для начинающих
21. Безопасное и эффективное использование клизмы в домашних условиях
22. Как приготовить раствор для клизмы дома
23. Просто и быстро: создание клизмы в домашних условиях
24. Метформин для похудения: эффективность и безопасность
25. Чистка организма от холестерина с помощью риса: все, что нужно знать
26. Чистка рисом 3 дня обычным рисом: как очистить организм и укрепить здоровье
27. Что такое жмых яблок и как его получают
28. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
29. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
30. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
31. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
32. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
33. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
34. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
35. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
36. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
37. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
38. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
39. Что такое аптечная косметика
40. Кремы для устранения морщин
41. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
42. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
43. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
44. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
45. Список необходимых инструментов и материалов
46. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
47. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
48. Подготовка к работе
49. Как психология общения влияет на нашу жизнь
50. Основные тренды весны 2024