Дети с ожирением

Стратегии борьбы с ожирением у детей: диетическая коррекция

Министерство здравоохранения Астраханской области

ГБУЗ АО

«Центр медицинской профилактики»

Почему развивается ожирение? В 99% случаев ожирение связано с нарушением равновесия между тем, что ест ваш ребенок, и его физической активностью. Для чего нужна еда? Еда нужна для того, чтобы получать питательные вещества, благодаря которым ребенок растет, развивается, формируется правиль­ный иммунитет. К этим веществам относят белки, жиры и углеводы.

Противодействуйте избыточной массе тела у детей: основные правила питания

Составь себе распорядок дня на неделю вперед (сон, завтрак, школа, обед, компьютер, встреча с друзьями, секция или кружок, ужин, "ничегонеделание", помощь по дому, чтение для себя и т. д.) и  старайся его выполнять. Регулярность - залог успеха.
Помощь родителей: попроси родителей помочь тебе (даже если у них есть избыточная масса тела и они уверены, что это хорошо и  у тебя проблем нет), правильно сформулируй свою свою просьбу: если есть вопросы, которые ты бы хотел обсудить с врачом, попроси родителей записаться на прием.
Полноценный сон : здоровый сон должен длиться не менее 8-9 часов; для желающих похудеть нужно спать крепко как минимум с 24 ночи до 6 утра, поэтому старайся быть в кровати в 22-23 часа.

Что такое избыточная масса тела у детей. Диагностика

Топ-20 упражнений для похудения при большом лишнем весе. Для кого предназначена круговая тренировка?

Главный недостаток этой системы тренировок – снижение ее продуктивности при регулярных и частых занятиях. Она не так эффективна в проработке отдельных групп мышц, как более сложные, целенаправленные упражнения. Поэтому опытные спортсмены используют ее редко.

Кому подойдет круговая тренировка в тренажерном зале:

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи города отражены в его культурных событиях
2. Протеин Power Pro Femine: Как сделать свой фитнес-результат еще эффективнее
3. Полное руководство: как выбрать спортивное питание для ваших целей
4. Афиша концертов Линды в Москве: даты, места, билеты
5. Уникальный подход к похудению: Бархатная диета по Зиганшину
6. Модельформ 18+: полное руководство по применению для взрослых
7. Какие интересные факты о московских библиотеках
8. Модельформа: Реальные Отзывы Худеющих — Результаты и Опыт
9. Эффективный Рецепт Коктейля для Похудения из Тт: Быстро и Безопасно
10. Вкусно и полезно: 5 коктейлей для похудения
11. Анастасия Высоцкая: От Перми к Мировой Сцене
12. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG массажа
13. Освободиться от жировых отложений и улучшить тонус кожи с помощью LPG-массажа
14. Unlocking the Secrets of LPG Massage: Tips for Maximizing Results
15. Как правильно питаться при диабете: основные рекомендации и диетические подходы
16. Профессиональный подход к клизме: руководство для самостоятельного использования
17. Проблемы с клизмой: как избежать и справиться с ними
18. Проблемы с кишечником? Попробуйте очищение рисом на 40 дней
19. Чистка организма с помощью риса: основные принципы и приемы
20. Процесс очистки риса от шлаков и его влияние на здоровье
21. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
22. Что делать с этим?
23. Можно ли пить алкоголь при похудении
24. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
25. Что такое жмых яблок и как его получают
26. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
27. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
28. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
29. 6. Увеличьте количество железа
30. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
31. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
32. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
33. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
34. Какие есть типы полировки волос
35. Что такое сбалансированное меню на неделю
36. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
37. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
38. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
39. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
40. Как выбрать подходящий металл для ступеней
41. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
42. Как избежать ошибок при питании для похудения
43. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
44. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
45. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
46. Как правильно обрезать ветви винограда
47. Что такое темно-синий костюм
48. Что такое тяжелые бетоны
49. Список модных стилей
50. Какие типы УШП существуют