Дети с ожирением

Стратегии борьбы с ожирением у детей: диетическая коррекция

Министерство здравоохранения Астраханской области

ГБУЗ АО

«Центр медицинской профилактики»

Почему развивается ожирение? В 99% случаев ожирение связано с нарушением равновесия между тем, что ест ваш ребенок, и его физической активностью. Для чего нужна еда? Еда нужна для того, чтобы получать питательные вещества, благодаря которым ребенок растет, развивается, формируется правиль­ный иммунитет. К этим веществам относят белки, жиры и углеводы.

Противодействуйте избыточной массе тела у детей: основные правила питания

Составь себе распорядок дня на неделю вперед (сон, завтрак, школа, обед, компьютер, встреча с друзьями, секция или кружок, ужин, "ничегонеделание", помощь по дому, чтение для себя и т. д.) и  старайся его выполнять. Регулярность - залог успеха.
Помощь родителей: попроси родителей помочь тебе (даже если у них есть избыточная масса тела и они уверены, что это хорошо и  у тебя проблем нет), правильно сформулируй свою свою просьбу: если есть вопросы, которые ты бы хотел обсудить с врачом, попроси родителей записаться на прием.
Полноценный сон : здоровый сон должен длиться не менее 8-9 часов; для желающих похудеть нужно спать крепко как минимум с 24 ночи до 6 утра, поэтому старайся быть в кровати в 22-23 часа.

Что такое избыточная масса тела у детей. Диагностика

Топ-20 упражнений для похудения при большом лишнем весе. Для кого предназначена круговая тренировка?

Главный недостаток этой системы тренировок – снижение ее продуктивности при регулярных и частых занятиях. Она не так эффективна в проработке отдельных групп мышц, как более сложные, целенаправленные упражнения. Поэтому опытные спортсмены используют ее редко.

Кому подойдет круговая тренировка в тренажерном зале:

Последние обновления на сайте:

1. Как сбросить лишний вес с помощью каш: простые и эффективные советы
2. Какие традиции и обычаи города отражены в его культурных событиях
3. Ботокс: когда ожидать первого эффекта после уколов
4. Птоз верхнего века после ботокса: причины и способы коррекции
5. Что категорически нельзя делать до и после инъекций ботокса
6. Сколько нельзя заниматься спортом после ботокса: важные рекомендации
7. Протеин Power Pro Femine: Как сделать свой фитнес-результат еще эффективнее
8. Полное руководство: какой протеин лучше выбрать для похудения
9. Протеин для похудения для мужчин: как он помогает снижать вес
10. Экспертное спортивное питание: как АКАДЕМИИ-Т помогает новых высот в спорте
11. Эффективные методы: как протеин помогает максимизировать потерю веса
12. Эффективное похудение: как правильно принимать протеин
13. Бархатное голодание по Зиганшину: пошаговое руководство для домашних условий
14. Модельформ 40: как сжигать жир и достигать своей мечты
15. Безопасное и эффективное похудение после 50: БАД модельформ 50+
16. Модельформ 40+ – 104 отзыва: плюсы и минусы популярной модели
17. Какие современные культурные объекты можно посетить в Кемерово
18. Модельформ 30+ – выгодное предложение для вашего комфорта
19. Нижний Новгород: как Conducted экскурсии и необычные маршруты
20. LPG-массаж: 5 основных вопросов и ответы
21. Откройте для себя волшебный мир LPG-массажа: особенности и преимущества
22. Улучшите результаты сеанса LPG массажа: подготовиться правильно
23. Откройте для себя секреты поджелудочной железы: что она любит и как это влияет на наше здоровье
24. Клизма грудничку: эффективный способ справиться с запором
25. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
26. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
27. Каковы симптомы панической атаки
28. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
29. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
30. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
31. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
32. Как установить экран под ванну на новой ванне
33. Как правильно содержать черновой пол 1 этажа
34. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
35. 4. Крем для загара
36. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
37. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
38. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
39. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
40. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
41. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
42. 5. Использование уксусной кислоты
43. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
44. Что такое прокси-сервер для Instagram
45. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
46. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
47. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета
48. Как использовать солевой раствор для носа
49. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?
50. Что было вашим главным мотивом бросить курить