Дети с ожирением

Стратегии борьбы с ожирением у детей: диетическая коррекция

Министерство здравоохранения Астраханской области

ГБУЗ АО

«Центр медицинской профилактики»

Почему развивается ожирение? В 99% случаев ожирение связано с нарушением равновесия между тем, что ест ваш ребенок, и его физической активностью. Для чего нужна еда? Еда нужна для того, чтобы получать питательные вещества, благодаря которым ребенок растет, развивается, формируется правиль­ный иммунитет. К этим веществам относят белки, жиры и углеводы.

Противодействуйте избыточной массе тела у детей: основные правила питания

Составь себе распорядок дня на неделю вперед (сон, завтрак, школа, обед, компьютер, встреча с друзьями, секция или кружок, ужин, "ничегонеделание", помощь по дому, чтение для себя и т. д.) и  старайся его выполнять. Регулярность - залог успеха.
Помощь родителей: попроси родителей помочь тебе (даже если у них есть избыточная масса тела и они уверены, что это хорошо и  у тебя проблем нет), правильно сформулируй свою свою просьбу: если есть вопросы, которые ты бы хотел обсудить с врачом, попроси родителей записаться на прием.
Полноценный сон : здоровый сон должен длиться не менее 8-9 часов; для желающих похудеть нужно спать крепко как минимум с 24 ночи до 6 утра, поэтому старайся быть в кровати в 22-23 часа.

Что такое избыточная масса тела у детей. Диагностика

Топ-20 упражнений для похудения при большом лишнем весе. Для кого предназначена круговая тренировка?

Главный недостаток этой системы тренировок – снижение ее продуктивности при регулярных и частых занятиях. Она не так эффективна в проработке отдельных групп мышц, как более сложные, целенаправленные упражнения. Поэтому опытные спортсмены используют ее редко.

Кому подойдет круговая тренировка в тренажерном зале:

Последние обновления на сайте:

1. Какие инициативы по улучшению благоустройства городских территорий проводятся
2. Пульмонолог: лук и чеснок не помогают при инфекциях
3. Манная каша на ужин: польза и вред для организма
4. Эффективна ли манная диета? Отзывы тех, кто попробовал
5. Headlines:
6. Что нельзя делать после уколов ботокса: важные рекомендации
7. Ботокс: что важно знать перед первым шагом
8. Ботокс: 11 самых частых вопросов с ответами
9. Почему протеин полезен для девушек: как правильно его принимать
10. Доктор Зиганшин и его диета: как похудеть без вреда для здоровья
11. Голодание в профилактории Надежда: эффективный путь к оздоровлению
12. Шестьдесят – это молодо! Истории людей, которые доказывают, что возраст – это число
13. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
14. Безопасное и эффективное похудение после 50: БАД модельформ 50+
15. Полное руководство: как почистить организм пошагово и безопасно
16. Как правильно очистить кишечник от шлаков: полное руководство
17. Какие музеи Москвы считаются самыми популярными среди посетителей
18. Эффективное очищение организма: как вода помогает выводить токсины
19. Простой и полезный рецепт отвара овса на плите
20. Клизма грудничку: эффективный способ справиться с запором
21. Откройте для себя секреты очищения организма рисом для похудения
22. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
23. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
24. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
25. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
26. Как построить крышу для пристройки к дому
27. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
28. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
29. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
30. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
31. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
32. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
33. Что такое укладка каре
34. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
35. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
36. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
37. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
38. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
39. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
40. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
41. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
42. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
43. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
44. Как сочетать синие костюмы
45. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
46. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
47. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
48. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
49. Что такое печь для бани Технология
50. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде