Дети с ожирением

Стратегии борьбы с ожирением у детей: диетическая коррекция

Министерство здравоохранения Астраханской области

ГБУЗ АО

«Центр медицинской профилактики»

Почему развивается ожирение? В 99% случаев ожирение связано с нарушением равновесия между тем, что ест ваш ребенок, и его физической активностью. Для чего нужна еда? Еда нужна для того, чтобы получать питательные вещества, благодаря которым ребенок растет, развивается, формируется правиль­ный иммунитет. К этим веществам относят белки, жиры и углеводы.

Противодействуйте избыточной массе тела у детей: основные правила питания

Составь себе распорядок дня на неделю вперед (сон, завтрак, школа, обед, компьютер, встреча с друзьями, секция или кружок, ужин, "ничегонеделание", помощь по дому, чтение для себя и т. д.) и  старайся его выполнять. Регулярность - залог успеха.
Помощь родителей: попроси родителей помочь тебе (даже если у них есть избыточная масса тела и они уверены, что это хорошо и  у тебя проблем нет), правильно сформулируй свою свою просьбу: если есть вопросы, которые ты бы хотел обсудить с врачом, попроси родителей записаться на прием.
Полноценный сон : здоровый сон должен длиться не менее 8-9 часов; для желающих похудеть нужно спать крепко как минимум с 24 ночи до 6 утра, поэтому старайся быть в кровати в 22-23 часа.

Что такое избыточная масса тела у детей. Диагностика

Топ-20 упражнений для похудения при большом лишнем весе. Для кого предназначена круговая тренировка?

Главный недостаток этой системы тренировок – снижение ее продуктивности при регулярных и частых занятиях. Она не так эффективна в проработке отдельных групп мышц, как более сложные, целенаправленные упражнения. Поэтому опытные спортсмены используют ее редко.

Кому подойдет круговая тренировка в тренажерном зале:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное похудение после 40: как БАД модельформ 40+ помогает достигать целей
2. Как правильно очистить кишечник от шлаков: полное руководство
3. Очищение кишечника солёной водой: польза и вред
4. Какие основные достопримечательности Ростова-на-Дону рекомендуют посетить туристам
5. Какие парки имеют зоны для пикника и отдыха
6. Противоядие для проблем с желудком и поджелудочной железой: правильный подход к диете
7. Профессиональный подход к клизме: основные принципы и рекомендации
8. Пробудите себя с помощью риса: простой способ очистить организм
9. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
10. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
11. Как определить, какие побеги нужно обрезать
12. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
13. Список рекомендуемой музыки
14. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
15. Что такое краснокочанная капуста
16. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
17. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
18. Устранение дефектов поверхности
19. Какие свойства имеет добавка Е903
20. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
21. Удобство
22. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
23. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
24. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
25. Что такое аптечная косметика
26. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
27. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
28. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
29. Сколько людей бросили курить в мире
30. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
31. Как сшить две части платья из двух платков
32. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
33. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
34. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
35. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
36. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
37. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
38. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
39. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
40. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
41. Метод измерения объема
42. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
43. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
44. Метод 5: Использование морозильной камеры
45. Какие преимущества имеет виниловый сайдинг Технониколь по сравнению с другими материалами для обшивки дома
46. Как часто можно делать полировку волос
47. Как сэкономить на покупке билетов на самолет в два раза
48. Какие ингредиенты необходимы для приготовления засолки краснокочанной капусты на зиму
49. Какие инструменты необходимы для приготовления соляного раствора для носа
50. Как выбрать БЫСТРЫЙ пучок для своего типа волос