Дети с ожирением

Стратегии борьбы с ожирением у детей: диетическая коррекция

Министерство здравоохранения Астраханской области

ГБУЗ АО

«Центр медицинской профилактики»

Почему развивается ожирение? В 99% случаев ожирение связано с нарушением равновесия между тем, что ест ваш ребенок, и его физической активностью. Для чего нужна еда? Еда нужна для того, чтобы получать питательные вещества, благодаря которым ребенок растет, развивается, формируется правиль­ный иммунитет. К этим веществам относят белки, жиры и углеводы.

Противодействуйте избыточной массе тела у детей: основные правила питания

Составь себе распорядок дня на неделю вперед (сон, завтрак, школа, обед, компьютер, встреча с друзьями, секция или кружок, ужин, "ничегонеделание", помощь по дому, чтение для себя и т. д.) и  старайся его выполнять. Регулярность - залог успеха.
Помощь родителей: попроси родителей помочь тебе (даже если у них есть избыточная масса тела и они уверены, что это хорошо и  у тебя проблем нет), правильно сформулируй свою свою просьбу: если есть вопросы, которые ты бы хотел обсудить с врачом, попроси родителей записаться на прием.
Полноценный сон : здоровый сон должен длиться не менее 8-9 часов; для желающих похудеть нужно спать крепко как минимум с 24 ночи до 6 утра, поэтому старайся быть в кровати в 22-23 часа.

Что такое избыточная масса тела у детей. Диагностика

Топ-20 упражнений для похудения при большом лишнем весе. Для кого предназначена круговая тренировка?

Главный недостаток этой системы тренировок – снижение ее продуктивности при регулярных и частых занятиях. Она не так эффективна в проработке отдельных групп мышц, как более сложные, целенаправленные упражнения. Поэтому опытные спортсмены используют ее редко.

Кому подойдет круговая тренировка в тренажерном зале:

Последние обновления на сайте:

1. Простой рецепт коктейля для похудения: как приготовить дома
2. Анастасия Высоцкая: От Перми к Мировой Сцене
3. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG-массажа для лица и тела
4. Поддержание здоровья поджелудочной железы: особенности диеты и правила питания
5. Поддерживающее меню для поджелудочной железы: что нужно знать для здоровья
6. Самопомощь при запоре: как правильно поставить клизму
7. Просто и быстро: создание клизмы в домашних условиях
8. Повышение эффективности очищения организма с помощью риса для семьи и детей
9. Рисовый метод: как вывести из организма избыточную воду
10. Что такое маска для лица с репейным маслом
11. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
12. Как воск может быть использован в искусстве
13. Как приготовить чай из трав и растений
14. Что такое камни в желчном пузыре
15. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
16. Как начать разговор с незнакомым человеком
17. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
18. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
19. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
20. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
21. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
22. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
23. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
24. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
25. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
26. Как сделать садовый декор из цемента?
27. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
28. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
29. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
30. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
31. Где можно применять стены с такой толщиной
32. Что такое козырёк
33. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
34. Что такое прокси-сервер для Instagram
35. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
36. Как устранить зубную патологию
37. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
38. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков
39. Что такое диуретики и как они влияют на организм
40. Что такое кромка с клеем 3050Х32
41. Как определить, какое крепление наиболее подходящее для вашей стеллажи и полок
42. Как можно быть стильной и уверенной в себе
43. Как можно подготовиться к сеансу гипноза и что нужно знать о работе с пациентами
44. Какие проблемы решают мобильные прокси
45. Подходи к выбору мебели серьезно
46. Могут ли микроорганизмы, такие как плесень, вызывать неприятный запах в моем новом холодильнике
47. Основные принципы тренировки со своим весом
48. Что такое декоратор в Python
49. Есть ли разница в калорийности картошки в зависимости от сорта
50. Как долго длится процедура удаления морщин над губой в GMTClinic