Дети с ожирением

Стратегии борьбы с ожирением у детей: диетическая коррекция

Министерство здравоохранения Астраханской области

ГБУЗ АО

«Центр медицинской профилактики»

Почему развивается ожирение? В 99% случаев ожирение связано с нарушением равновесия между тем, что ест ваш ребенок, и его физической активностью. Для чего нужна еда? Еда нужна для того, чтобы получать питательные вещества, благодаря которым ребенок растет, развивается, формируется правиль­ный иммунитет. К этим веществам относят белки, жиры и углеводы.

Противодействуйте избыточной массе тела у детей: основные правила питания

Составь себе распорядок дня на неделю вперед (сон, завтрак, школа, обед, компьютер, встреча с друзьями, секция или кружок, ужин, "ничегонеделание", помощь по дому, чтение для себя и т. д.) и  старайся его выполнять. Регулярность - залог успеха.
Помощь родителей: попроси родителей помочь тебе (даже если у них есть избыточная масса тела и они уверены, что это хорошо и  у тебя проблем нет), правильно сформулируй свою свою просьбу: если есть вопросы, которые ты бы хотел обсудить с врачом, попроси родителей записаться на прием.
Полноценный сон : здоровый сон должен длиться не менее 8-9 часов; для желающих похудеть нужно спать крепко как минимум с 24 ночи до 6 утра, поэтому старайся быть в кровати в 22-23 часа.

Что такое избыточная масса тела у детей. Диагностика

Топ-20 упражнений для похудения при большом лишнем весе. Для кого предназначена круговая тренировка?

Главный недостаток этой системы тренировок – снижение ее продуктивности при регулярных и частых занятиях. Она не так эффективна в проработке отдельных групп мышц, как более сложные, целенаправленные упражнения. Поэтому опытные спортсмены используют ее редко.

Кому подойдет круговая тренировка в тренажерном зале:

Последние обновления на сайте:

1. Ботокс: 11 самых частых вопросов с ответами
2. Массаж лица после ботокса: полезен ли он и как правильно его делать
3. Полное руководство: как выбрать протеин для роста мышц
4. Headlines:
5. Доктор Зиганшин и его диета: как похудеть без вреда для здоровья
6. Какие исторические события наиболее значимо отразились на развитии Рязани
7. Секреты бархатного голодания: Метод Альфреда Зиганшина
8. Полное руководство: как правильно применять Модельформ 40+
9. 8 лучших рецептов детокс-воды для здоровья и похудения
10. Эффективная очистка кишечника соленой водой дома
11. Быстро и вкусно: диетические коктейли в блендере для похудения
12. Похудей с удовольствием: 5 лучших рецептов коктейлей для стройной фигуры
13. Как в Перми сохраняется историческое наследие
14. Какие музеи и галереи можно посетить в Благовещенске
15. Какие традиции или обычаи уникальны для Березников
16. Повысить эффективность LPG массажа за 30 минут: простой способ
17. Освободиться от жировых отложений и улучшить тонус кожи с помощью LPG-массажа
18. Простые способы сделать клизму в домашних условиях
19. Обезопасить себя от запора: можно ли делать клизму
20. Очищайте организм и сбросьте лишний вес с помощью риса
21. Что делать с этим?
22. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
23. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
24. Как начать процесс отказа от курения
25. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
26. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
27. Как приготовить повидло на соковарке
28. Как мыть обои без повреждения их поверхности
29. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
30. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
31. Что такое интересная беседа
32. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
33. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
34. 8. Противокариозные зубные полоски
35. Откуда происходит абрикотин
36. Причины одиночества
37. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
38. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
39. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
40. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
41. Как сделать рамку крыльца из дерева
42. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
43. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
44. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
45. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
46. Какие методы вы использовали для броска курения
47. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков
48. Какие лайфхаки помогут мне быстро и эффективно убраться
49. Какие цвета и фасоны верхней одежды подходят к темно-синему брючному костюму
50. Что такое инкубационный период у коронавируса