Дети с ожирением

Стратегии борьбы с ожирением у детей: диетическая коррекция

Министерство здравоохранения Астраханской области

ГБУЗ АО

«Центр медицинской профилактики»

Почему развивается ожирение? В 99% случаев ожирение связано с нарушением равновесия между тем, что ест ваш ребенок, и его физической активностью. Для чего нужна еда? Еда нужна для того, чтобы получать питательные вещества, благодаря которым ребенок растет, развивается, формируется правиль­ный иммунитет. К этим веществам относят белки, жиры и углеводы.

Противодействуйте избыточной массе тела у детей: основные правила питания

Составь себе распорядок дня на неделю вперед (сон, завтрак, школа, обед, компьютер, встреча с друзьями, секция или кружок, ужин, "ничегонеделание", помощь по дому, чтение для себя и т. д.) и  старайся его выполнять. Регулярность - залог успеха.
Помощь родителей: попроси родителей помочь тебе (даже если у них есть избыточная масса тела и они уверены, что это хорошо и  у тебя проблем нет), правильно сформулируй свою свою просьбу: если есть вопросы, которые ты бы хотел обсудить с врачом, попроси родителей записаться на прием.
Полноценный сон : здоровый сон должен длиться не менее 8-9 часов; для желающих похудеть нужно спать крепко как минимум с 24 ночи до 6 утра, поэтому старайся быть в кровати в 22-23 часа.

Что такое избыточная масса тела у детей. Диагностика

Топ-20 упражнений для похудения при большом лишнем весе. Для кого предназначена круговая тренировка?

Главный недостаток этой системы тренировок – снижение ее продуктивности при регулярных и частых занятиях. Она не так эффективна в проработке отдельных групп мышц, как более сложные, целенаправленные упражнения. Поэтому опытные спортсмены используют ее редко.

Кому подойдет круговая тренировка в тренажерном зале:

Последние обновления на сайте:

1. Простой способ сделать клизму дома: инструкция для начинающих
2. Просто и быстро: рецепт очистительной клизмы для домашнего использования
3. Секреты очистки риса: как сделать его чистым и вкусным
4. Как очистить рис в 5 банках
5. Чистка организма от холестерина с помощью риса: все, что нужно знать
6. Простое и эффективное очищение рисом для каждого возраста
7. Рисовый метод: как вывести из организма избыточную воду
8. Как часто можно делать полировку волос
9. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
10. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
11. Как определить, какие побеги нужно обрезать
12. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
13. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
14. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
15. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
16. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
17. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
18. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
19. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
20. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
21. Как правильно составлять рацион для похудения
22. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
23. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
24. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
25. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
26. Что такое шкафчики метал для раздевалок
27. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
28. Как часто нужно прививать ребенка
29. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
30. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
31. Подготовка к заделке стыков
32. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
33. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
34. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
35. Метод измерения объема
36. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
37. Что такое реальность курения
38. Какие побочные эффекты могут возникнуть при использовании таблетки лида для похудения
39. Как правильно рассчитать размеры ломаной крыши
40. Какие материалы используются для ремонта вспучивающегося паркета
41. Какое время года лучше всего для обрезки винограда на зиму
42. Какие особенности имеет голубой маникюр по сравнению с другими видами маникюра
43. 3. Не используйте слишком жёсткие гребни
44. Как правильно подготовить стены к покраске обоев
45. Какие особенности имеет оперение этой породы
46. Как определить, готов ли человек к выходу из диеты
47. Как выбрать одежду для определенного типа волос
48. Как избежать образования пятен на обоях после чистки
49. Какие инструменты необходимы для изготовления трафаретов из фанеры
50. Какие приборы можно использовать для очистки пола