Дети с ожирением

Стратегии борьбы с ожирением у детей: диетическая коррекция

Министерство здравоохранения Астраханской области

ГБУЗ АО

«Центр медицинской профилактики»

Почему развивается ожирение? В 99% случаев ожирение связано с нарушением равновесия между тем, что ест ваш ребенок, и его физической активностью. Для чего нужна еда? Еда нужна для того, чтобы получать питательные вещества, благодаря которым ребенок растет, развивается, формируется правиль­ный иммунитет. К этим веществам относят белки, жиры и углеводы.

Противодействуйте избыточной массе тела у детей: основные правила питания

Составь себе распорядок дня на неделю вперед (сон, завтрак, школа, обед, компьютер, встреча с друзьями, секция или кружок, ужин, "ничегонеделание", помощь по дому, чтение для себя и т. д.) и  старайся его выполнять. Регулярность - залог успеха.
Помощь родителей: попроси родителей помочь тебе (даже если у них есть избыточная масса тела и они уверены, что это хорошо и  у тебя проблем нет), правильно сформулируй свою свою просьбу: если есть вопросы, которые ты бы хотел обсудить с врачом, попроси родителей записаться на прием.
Полноценный сон : здоровый сон должен длиться не менее 8-9 часов; для желающих похудеть нужно спать крепко как минимум с 24 ночи до 6 утра, поэтому старайся быть в кровати в 22-23 часа.

Что такое избыточная масса тела у детей. Диагностика

Топ-20 упражнений для похудения при большом лишнем весе. Для кого предназначена круговая тренировка?

Главный недостаток этой системы тренировок – снижение ее продуктивности при регулярных и частых занятиях. Она не так эффективна в проработке отдельных групп мышц, как более сложные, целенаправленные упражнения. Поэтому опытные спортсмены используют ее редко.

Кому подойдет круговая тренировка в тренажерном зале:

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Как выбрать белковый коктейль для тренировок: советы и рекомендации
3. Какие гастрономические туры популярны в Москве
4. Бархатное голодание по Зиганшину: пошаговое руководство для домашних условий
5. Какие виды спорта можно заниматься в московских парках
6. Овощная терапия: как овёс помогает поддерживать здоровье печени
7. Овёс для очищения: простой рецепт и полезные советы
8. Поддерживайте здоровье поджелудочной железы с правильным питанием: меню на неделю
9. Поддержание здоровья печени и поджелудочной железы с помощью диеты
10. Простые шаги для создания клизмы в домашних условиях
11. Безопасное использование клизмы: основные принципы и рекомендации
12. Безопасность и эффективность домашней клизмы при геморрое
13. Самопомощь при запоре: как правильно поставить клизму
14. Обезопасить себя от запора: можно ли делать клизму
15. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
16. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
17. 5. Жмыховое рагу с мясом
18. Список необходимых инструментов и материалов
19. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
20. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
21. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
22. Какие факторы влияют на совместимость имен
23. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
24. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
25. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
26. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
27. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
28. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
29. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
30. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
31. Кремы для устранения морщин
32. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
33. Как влияет количество ккал в картошке на питание
34. Материалы и инструменты
35. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
36. Где можно применять стены с такой толщиной
37. 5. Использование уксусной кислоты
38. Как установить ограждения для крыльца
39. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
40. Как выбрать подходящий металл для ступеней
41. Как избежать ошибок при питании для похудения
42. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
43. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
44. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
45. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
46. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
47. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
48. Какие есть способы навести порядок в голове
49. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
50. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината