Дети на здоровье

Стратегии борьбы с ожирением у детей: диетическая коррекция

Министерство здравоохранения Астраханской области

ГБУЗ АО

«Центр медицинской профилактики»

Почему развивается ожирение? В 99% случаев ожирение связано с нарушением равновесия между тем, что ест ваш ребенок, и его физической активностью. Для чего нужна еда? Еда нужна для того, чтобы получать питательные вещества, благодаря которым ребенок растет, развивается, формируется правиль­ный иммунитет. К этим веществам относят белки, жиры и углеводы.

Противодействуйте избыточной массе тела у детей: основные правила питания

Составь себе распорядок дня на неделю вперед (сон, завтрак, школа, обед, компьютер, встреча с друзьями, секция или кружок, ужин, "ничегонеделание", помощь по дому, чтение для себя и т. д.) и  старайся его выполнять. Регулярность - залог успеха.
Помощь родителей: попроси родителей помочь тебе (даже если у них есть избыточная масса тела и они уверены, что это хорошо и  у тебя проблем нет), правильно сформулируй свою свою просьбу: если есть вопросы, которые ты бы хотел обсудить с врачом, попроси родителей записаться на прием.
Полноценный сон : здоровый сон должен длиться не менее 8-9 часов; для желающих похудеть нужно спать крепко как минимум с 24 ночи до 6 утра, поэтому старайся быть в кровати в 22-23 часа.

Что такое избыточная масса тела у детей. Диагностика

Последние обновления на сайте:

1. Чеснок каждый день: польза и возможный вред
2. Первый ботокс: полное руководство для начинающих
3. Птоз верхнего века после ботокса: причины и способы коррекции
4. Как избежать отеков и опущения века после ботокса: советы специалистов
5. Сколько времени нельзя заниматься спортом после ботокса
6. Топ-10 протеинов для похудения: как выбрать лучший для себя
7. Протеин для похудения: эффективный способ для женщин
8. Как выбрать коктейль для похудения: основные советы и рекомендации
9. Почему протеин полезен для девушек: как правильно его принимать
10. Какие исторические события связаны с Красной площадью
11. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Воронежа
12. Расписание концертов Славы в Туле: не пропустите выступления
13. Оркестр CAGMO: слияние стилей и жанров
14. Шесть урючин для вашего удовольствия
15. Какие лучшие места для катания на коньках и лыжах в Самаре
16. Секрет целителя из Сабинского района Татарстана: Откровения о необычных методах лечения
17. Глюкофаж: настоящее и будущее лечения сахарного диабета
18. Модельформа: Реальные Отзывы Худеющих — Результаты и Опыт
19. Как очищение органов талой водой может изменить ваше здоровье
20. Вода – источник силы: как она помогает справиться с трудностями
21. 8 лучших рецептов детокс-воды для здоровья и похудения
22. Очищение организма от шлаков водой: эффективные методы и полезные советы
23. Эффективные Жиросжигающие Коктейли: Быстрое и Простое Похудение
24. Лечение печени и поджелудочной железы овсом: полезные свойства и рецепты
25. Вкусные и полезные рецепты с овсом для укрепления печени
26. Создание раствора для клизмы для взрослых в домашних условиях: простой и безопасный способ
27. Проблемы с клизмой: как избежать и справиться с ними
28. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
29. Как воск может быть использован в искусстве
30. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
31. Что такое укладка каре
32. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
33. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
34. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
35. Таблица цветов для детской
36. Какие материалы используются для изготовления мебели
37. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
38. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
39. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
40. Как сшить две части платья из двух платков
41. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
42. Как подготовить почву для фруктового сада
43. Как сделать ступени для лестницы
44. Какие свойства имеет искусственный камень
45. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
46. 8. Льняное полотно с орнаментом
47. Как диагностировать демодекоз на лице
48. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
49. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
50. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914