Дети на здоровье

Стратегии борьбы с ожирением у детей: диетическая коррекция

Министерство здравоохранения Астраханской области

ГБУЗ АО

«Центр медицинской профилактики»

Почему развивается ожирение? В 99% случаев ожирение связано с нарушением равновесия между тем, что ест ваш ребенок, и его физической активностью. Для чего нужна еда? Еда нужна для того, чтобы получать питательные вещества, благодаря которым ребенок растет, развивается, формируется правиль­ный иммунитет. К этим веществам относят белки, жиры и углеводы.

Противодействуйте избыточной массе тела у детей: основные правила питания

Составь себе распорядок дня на неделю вперед (сон, завтрак, школа, обед, компьютер, встреча с друзьями, секция или кружок, ужин, "ничегонеделание", помощь по дому, чтение для себя и т. д.) и  старайся его выполнять. Регулярность - залог успеха.
Помощь родителей: попроси родителей помочь тебе (даже если у них есть избыточная масса тела и они уверены, что это хорошо и  у тебя проблем нет), правильно сформулируй свою свою просьбу: если есть вопросы, которые ты бы хотел обсудить с врачом, попроси родителей записаться на прием.
Полноценный сон : здоровый сон должен длиться не менее 8-9 часов; для желающих похудеть нужно спать крепко как минимум с 24 ночи до 6 утра, поэтому старайся быть в кровати в 22-23 часа.

Что такое избыточная масса тела у детей. Диагностика

Последние обновления на сайте:

1. Вода – источник силы: как она помогает справиться с трудностями
2. Топ-5 рецептов протеиновых коктейлей для эффективного похудения
3. Белковые коктейли для похудения: как они помогают снижать вес
4. Заваривание овса: простой способ приготовить полезный продукт
5. Простое руководство: как подготовиться к lpg массажу
6. Lpg массаж: все, что нужно знать о технологии безболезненного ухода за кожей
7. Безопасное использование клизмы: основные принципы и рекомендации
8. Безопасность и эффективность домашней клизмы при геморрое
9. Улучшай свою кожу с помощью вымоченного риса: простой и эффективный метод очищения
10. Пробуждение с помощью риса: 3-дневное очищение для здоровья и энергии
11. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
12. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
13. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
14. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
15. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
16. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
17. Как приготовить повидло на соковарке
18. Как мыть обои без повреждения их поверхности
19. Что такое интересная беседа
20. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
21. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
22. Что такое мочегонные средства для похудения
23. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
24. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
25. 7. Неправильная отделка
26. 4. Увлажнители для лица
27. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
28. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
29. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
30. Подготовка к установке
31. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
32. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
33. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
34. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
35. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
36. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
37. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
38. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
39. Что такое мансардная кровля
40. Как правильно наносить пудру на лицо
41. Что такое предметный дизайн и как он отличается от других видов дизайна интерьера
42. Как часто нужно производить обрезку винограда
43. Выбор духовых шкафов
44. Как часто нужно чистить мебель "МебельМан"
45. Какие факторы необходимо учитывать при выборе материала для перекрытия второго этажа в доме из бруса
46. Какие этапы следует выполнить при обрезке винограда осенью
47. Как определить, что картофель варёный в мундире готов
48. Как правильно подготовить стены к покраске обоев
49. Успех Maybelline Color Tattoo 24hr
50. Каковы риски, связанные с отсутствием профессиональной чистки зубов