Дети на здоровье

Стратегии борьбы с ожирением у детей: диетическая коррекция

Министерство здравоохранения Астраханской области

ГБУЗ АО

«Центр медицинской профилактики»

Почему развивается ожирение? В 99% случаев ожирение связано с нарушением равновесия между тем, что ест ваш ребенок, и его физической активностью. Для чего нужна еда? Еда нужна для того, чтобы получать питательные вещества, благодаря которым ребенок растет, развивается, формируется правиль­ный иммунитет. К этим веществам относят белки, жиры и углеводы.

Противодействуйте избыточной массе тела у детей: основные правила питания

Составь себе распорядок дня на неделю вперед (сон, завтрак, школа, обед, компьютер, встреча с друзьями, секция или кружок, ужин, "ничегонеделание", помощь по дому, чтение для себя и т. д.) и  старайся его выполнять. Регулярность - залог успеха.
Помощь родителей: попроси родителей помочь тебе (даже если у них есть избыточная масса тела и они уверены, что это хорошо и  у тебя проблем нет), правильно сформулируй свою свою просьбу: если есть вопросы, которые ты бы хотел обсудить с врачом, попроси родителей записаться на прием.
Полноценный сон : здоровый сон должен длиться не менее 8-9 часов; для желающих похудеть нужно спать крепко как минимум с 24 ночи до 6 утра, поэтому старайся быть в кровати в 22-23 часа.

Что такое избыточная масса тела у детей. Диагностика

Последние обновления на сайте:

1. Может ли стресс вызвать изменения в пищевых привычках
2. Что такое ботокс
3. Чем определяется толщина стен в пятиэтажном кирпичном доме
4. Можно ли употреблять сладкое при неалкогольной жировой болезни
5. Какой будет объем инвестиций в строительство пятиэтажного административного здания в г.
6. Какие материалы используются для изоляции пластиковых окон в зимний период
7. Какие преимущества имеет Поза Богини
8. Какие недостатки имеет строительство домов с пенопластом
9. Как сделать волнистый разрез
10. Как можно избежать травм при выполнении упражнений в программе похудения для девушек
11. Диета
12. Можно ли очищать организм от шлаков самостоятельно
13. Очищение организма с помощью народных средств: эффективность и безопасность
14. Как арболитовые блоки используются в строительстве
15. Какие материалы потребуются для строительства дома, и как их можно купить по оптимальной цене
16. Какие инструменты и оборудование необходимы для утепления крыши
17. Групповой фитнес
18. Какие продукты можно употреблять во время детокс-диеты
19. Как обеспечить оптимальное увлажнение почвы при выращивании чеснока на открытом воздухе
20. Сколько времени потребуется для приготовления салата цикорный палла росса
21. Как прокси-сервер влияет на скорость работы Интернета
22. 5. Используйте вертикальные распределители
23. Какие типы утеплителей для входных дверей существуют
24. Как правильно принимать лекарства при простуде и какие их виды наиболее эффективны
25. ### Оптимальное соотношение белков, углеводов и жиров
26. Как проверить, что магнитная защелка работает правильно
27. Как важно правильное питание для повышения потенции у мужчин после 60
28. Какие программы тренировок наиболее эффективны для достижения идеальной фигуры
29. Похудеть на цельнозерновых макаронах: возможно ли это
30. Список 2: Уход за металлочерепицей
31. 4. Кулинария
32. Как сделать стебли и листья для цветов из пластиковых бутылок
33. Где находится дом на Рублевке, купленный Дмитрием Дибровым
34. Заголовок 2: Приседания
35. Какие противопоказания имеет мойка головы апельсином
36. Какие симптомы могут быть связаны с потерей веса после стресса
37. Выбор дизайна
38. Что могут вызывать проблемы с курчавостью малины листьев
39. Как избежать порезов и покраснений во время интимной стрижки
40. Что такое флоксы многолетние и однолетние
41. Какие материалы используются для изготовления декоративной доски на стену
42. Метод 2: Использование молока
43. Какие факторы следует учитывать при выборе дачной беседки с мангалом
44. Мудрости о переменах
45. Очищение организма: лучшие диеты для здоровья и энергии
46. Как убрать темные круги под глазами народными средствами. Народные средства
47. Как расставить оборудование в маленькой кухне
48. Как выбрать место для создания щитка в квартире
49. Какие организации и компании занимаются ускоренным строительством домов в России
50. Как часто нужно чистить металлические шкафчики для раздевалок