Дети на здоровье

Стратегии борьбы с ожирением у детей: диетическая коррекция

Министерство здравоохранения Астраханской области

ГБУЗ АО

«Центр медицинской профилактики»

Почему развивается ожирение? В 99% случаев ожирение связано с нарушением равновесия между тем, что ест ваш ребенок, и его физической активностью. Для чего нужна еда? Еда нужна для того, чтобы получать питательные вещества, благодаря которым ребенок растет, развивается, формируется правиль­ный иммунитет. К этим веществам относят белки, жиры и углеводы.

Противодействуйте избыточной массе тела у детей: основные правила питания

Составь себе распорядок дня на неделю вперед (сон, завтрак, школа, обед, компьютер, встреча с друзьями, секция или кружок, ужин, "ничегонеделание", помощь по дому, чтение для себя и т. д.) и  старайся его выполнять. Регулярность - залог успеха.
Помощь родителей: попроси родителей помочь тебе (даже если у них есть избыточная масса тела и они уверены, что это хорошо и  у тебя проблем нет), правильно сформулируй свою свою просьбу: если есть вопросы, которые ты бы хотел обсудить с врачом, попроси родителей записаться на прием.
Полноценный сон : здоровый сон должен длиться не менее 8-9 часов; для желающих похудеть нужно спать крепко как минимум с 24 ночи до 6 утра, поэтому старайся быть в кровати в 22-23 часа.

Что такое избыточная масса тела у детей. Диагностика

Последние обновления на сайте:

1. Гастроэнтеролог Аришева: как чеснок помогает пищеварению
2. Разрушаем миф: острая пища и гастрит
3. Гастроэнтеролог раскрыла полезные свойства чеснока
4. Манник к похудению: как диета на манной каше помогает сбросить вес
5. Полезная диета на манной каше: как похудеть и улучшить здоровье
6. Как похудеть на манной каше: эффективные советы для быстрого результата
7. Опустились веки после ботокса: что делать
8. Что можно делать после уколов ботокса: полезные советы
9. Протеин для похудения для мужчин: как он помогает снижать вес
10. Полное руководство: как выбрать спортивное питание для ваших целей
11. Как выбрать лучший протеин для набора мышечной массы: полное руководство
12. Протеин: как он помогает наращивать мышцы и поддерживать форму
13. Как принимать протеин для похудения: Руководство для девушек
14. Какие менее известные места Москвы могут удивить даже местных жителей
15. Современная музыка из сердца Урала: Оркестр CAGMO
16. Бархатное голодание по И: как обновить тело без вреда для здоровья
17. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
18. Сколько воды нужно выпить, чтобы очистить организм
19. Топ-5 рецептов протеиновых коктейлей для эффективного похудения
20. Какие архитектурные стили преобладают в зданиях Барнаула
21. Нижний Новгород: как Conducted экскурсии и необычные маршруты
22. Полезные диетические коктейли: как они помогают в похудении
23. Как Сделать Коктейль для Плоского Живота: Простые Рецепты и Витамины
24. Безопасное и эффективное: как правильно поставить клизму в домашних условиях
25. Клизма в домашних условиях: все, что нужно знать о домашнем лечении
26. Повышение эффективности очищения организма с помощью риса для семьи и детей
27. Пробудите свой организм с помощью риса: 4 способа очищения
28. Очищайте организм и сбросьте лишний вес с помощью риса
29. Как использовать текстиль в марокканском стиле
30. Что делать с этим?
31. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
32. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
33. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
34. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
35. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
36. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
37. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
38. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
39. Как предотвратить кариес
40. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
41. Как сделать рамку крыльца из дерева
42. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
43. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
44. Мат для занятий йогой и Pilates
45. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
46. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
47. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
48. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
49. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
50. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета