Дети на здоровье

Стратегии борьбы с ожирением у детей: диетическая коррекция

Министерство здравоохранения Астраханской области

ГБУЗ АО

«Центр медицинской профилактики»

Почему развивается ожирение? В 99% случаев ожирение связано с нарушением равновесия между тем, что ест ваш ребенок, и его физической активностью. Для чего нужна еда? Еда нужна для того, чтобы получать питательные вещества, благодаря которым ребенок растет, развивается, формируется правиль­ный иммунитет. К этим веществам относят белки, жиры и углеводы.

Противодействуйте избыточной массе тела у детей: основные правила питания

Составь себе распорядок дня на неделю вперед (сон, завтрак, школа, обед, компьютер, встреча с друзьями, секция или кружок, ужин, "ничегонеделание", помощь по дому, чтение для себя и т. д.) и  старайся его выполнять. Регулярность - залог успеха.
Помощь родителей: попроси родителей помочь тебе (даже если у них есть избыточная масса тела и они уверены, что это хорошо и  у тебя проблем нет), правильно сформулируй свою свою просьбу: если есть вопросы, которые ты бы хотел обсудить с врачом, попроси родителей записаться на прием.
Полноценный сон : здоровый сон должен длиться не менее 8-9 часов; для желающих похудеть нужно спать крепко как минимум с 24 ночи до 6 утра, поэтому старайся быть в кровати в 22-23 часа.

Что такое избыточная масса тела у детей. Диагностика

Последние обновления на сайте:

1. Глюкофаж при сбросе веса: эффективное решение для похудения
2. Какие современные культурные объекты можно посетить в Кемерово
3. Какие интересные скульптуры или современные арт-объекты есть в городе
4. Смузи на вечер вместо ужина: 10 вкусных и полезных рецептов для похудения
5. Простые и полезные рецепты протеиновых коктейлей в домашних условиях
6. Как правильно питаться при диабете: основные рекомендации и диетические подходы
7. Оркестр CAGMO Ижевск: социальная миссия и благотворительность
8. Безопасная и эффективная первая клизма: основные принципы
9. Откройте для себя 3 вида риса для очищения организма
10. Простое и эффективное очищение рисом для каждого возраста
11. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
12. Что делать с этим?
13. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
14. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
15. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
16. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
17. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
18. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
19. Как сделать руки и ноги пугала
20. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
21. Какие аптечные средства можно использовать для лица
22. Как построить доверительные отношения с собеседником
23. Фитнес йога: соединение физической активности и духовного развития
24. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
25. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
26. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
27. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
28. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
29. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
30. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
31. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
32. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
33. Как избежать развития болезней суставов
34. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
35. Подбор аксессуаров
36. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
37. Как правильно хранить готовую повязку
38. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
39. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
40. Что такое мансардная кровля
41. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
42. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
43. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
44. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков
45. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным
46. Какие материалы обычно используются для изготовления костюмов темно-синего цвета с юбкой
47. Какие типы фундаментов лучше использовать для строительства гаража на даче
48. 4. Сон
49. Заголовок 4: Уход за виноградом
50. Как сохранить доску после вырезания узора с помощью лобзика