Дети на здоровье

Стратегии борьбы с ожирением у детей: диетическая коррекция

Министерство здравоохранения Астраханской области

ГБУЗ АО

«Центр медицинской профилактики»

Почему развивается ожирение? В 99% случаев ожирение связано с нарушением равновесия между тем, что ест ваш ребенок, и его физической активностью. Для чего нужна еда? Еда нужна для того, чтобы получать питательные вещества, благодаря которым ребенок растет, развивается, формируется правиль­ный иммунитет. К этим веществам относят белки, жиры и углеводы.

Противодействуйте избыточной массе тела у детей: основные правила питания

Составь себе распорядок дня на неделю вперед (сон, завтрак, школа, обед, компьютер, встреча с друзьями, секция или кружок, ужин, "ничегонеделание", помощь по дому, чтение для себя и т. д.) и  старайся его выполнять. Регулярность - залог успеха.
Помощь родителей: попроси родителей помочь тебе (даже если у них есть избыточная масса тела и они уверены, что это хорошо и  у тебя проблем нет), правильно сформулируй свою свою просьбу: если есть вопросы, которые ты бы хотел обсудить с врачом, попроси родителей записаться на прием.
Полноценный сон : здоровый сон должен длиться не менее 8-9 часов; для желающих похудеть нужно спать крепко как минимум с 24 ночи до 6 утра, поэтому старайся быть в кровати в 22-23 часа.

Что такое избыточная масса тела у детей. Диагностика

Последние обновления на сайте:

1. Простые способы сделать клизму в домашних условиях
2. Клизма грудничку: эффективный способ справиться с запором
3. Улучшай свою кожу с помощью вымоченного риса: простой и эффективный метод очищения
4. Как правильно устанавливать баню из бруса
5. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
6. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
7. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
8. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
9. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
10. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
11. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
12. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
13. 4. Крем для загара
14. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
15. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
16. Что такое сбалансированное меню на неделю
17. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
18. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
19. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
20. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
21. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
22. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
23. 8. Льняное полотно с орнаментом
24. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
25. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
26. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
27. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
28. Метод 1: Использование спирта
29. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
30. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
31. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
32. Может ли изменение поведения кошек быть связано с их социальным окружением
33. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску
34. Как правильно составлять диетическое меню на неделю для поддержания веса
35. Как можно подготовиться к сеансу гипноза и что нужно знать о работе с пациентами
36. Советы для создания комнаты
37. Как керамзитобетонные стяжки могут быть использованы в строительстве
38. Что такое обустройство полов в частном доме
39. Как сделать напольные восточные подушки своими руками без специального оборудования
40. 3. Не используйте слишком жёсткие гребни
41. Сколько калорий содержится в 100 граммах вареной картошки
42. Как долго готовится картофель бжу и кбжу на 100 грамм
43. Как можно использовать цвет в садовом экстерьере для маскировки недостатков
44. Как вы думаете, можно избежать набора от зуда и раздражения
45. Какие преимущества имеет кухонный фартук из плитки по сравнению с другими материалами
46. Как выбрать место для установки навеса над крыльцом
47. Как выровнять поверхность после заливки стяжки и наливного пола
48. Какие факторы влияют на стоимость реконструкции старого дома на даче
49. Какие сексуальные практики могут быть опасными для здоровья
50. Как правильно чистить зубы после еды