Дети на здоровье

Стратегии борьбы с ожирением у детей: диетическая коррекция

Министерство здравоохранения Астраханской области

ГБУЗ АО

«Центр медицинской профилактики»

Почему развивается ожирение? В 99% случаев ожирение связано с нарушением равновесия между тем, что ест ваш ребенок, и его физической активностью. Для чего нужна еда? Еда нужна для того, чтобы получать питательные вещества, благодаря которым ребенок растет, развивается, формируется правиль­ный иммунитет. К этим веществам относят белки, жиры и углеводы.

Противодействуйте избыточной массе тела у детей: основные правила питания

Составь себе распорядок дня на неделю вперед (сон, завтрак, школа, обед, компьютер, встреча с друзьями, секция или кружок, ужин, "ничегонеделание", помощь по дому, чтение для себя и т. д.) и  старайся его выполнять. Регулярность - залог успеха.
Помощь родителей: попроси родителей помочь тебе (даже если у них есть избыточная масса тела и они уверены, что это хорошо и  у тебя проблем нет), правильно сформулируй свою свою просьбу: если есть вопросы, которые ты бы хотел обсудить с врачом, попроси родителей записаться на прием.
Полноценный сон : здоровый сон должен длиться не менее 8-9 часов; для желающих похудеть нужно спать крепко как минимум с 24 ночи до 6 утра, поэтому старайся быть в кровати в 22-23 часа.

Что такое избыточная масса тела у детей. Диагностика

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное похудение с помощью манной каши на воде: простая диета для стройной фигуры
2. Польза манной каши при похудении: как она помогает сбросить вес
3. Эффективна ли манная диета? Отзывы тех, кто попробовал
4. Мешки под глазами после диспорта: причины и решения
5. Ботокс: когда ожидать первого эффекта после уколов
6. Протеин для похудения: эффективный способ для женщин
7. Как выбрать протеин для похудения: советы и рекомендации
8. Почему протеин полезен для девушек: как правильно его принимать
9. Протеин: как он помогает наращивать мышцы и поддерживать форму
10. Как принимать протеин для похудения: полное руководство
11. Недавно заслуженный врач Республики Татарстан: история успеха
12. Уникальный подход к похудению: Бархатная диета по Зиганшину
13. Как вода помогает выводить токсины из организма
14. Вода – источник жизни и очищения
15. Сколько воды нужно пить в день? Полное руководство
16. Нужно ли пить воду с солью: правда и мифы
17. Полезные свойства неочищенного овса: как правильно заваривать и пить
18. Не могу сходить по большому: почему это происходит и как справиться с этим
19. Расстройства системы пищеварения: как помочь себе и своим близким
20. Простые шаги к созданию эффективного раствора для клизмы дома
21. Секреты очистки риса: как сделать его чистым и вкусным
22. Рисовый метод: как вывести из организма избыточную воду
23. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
24. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
25. Что делать с этим?
26. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
27. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
28. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
29. Что такое технология УШП
30. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
31. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
32. Как сделать руки и ноги пугала
33. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
34. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
35. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
36. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
37. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
38. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
39. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
40. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
41. Подготовка к установке
42. Что такое козырёк
43. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
44. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
45. Как установить кабельный и инфракрасный пол
46. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
47. Какие книги рекомендуются для начинающих
48. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
49. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
50. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным