Дети на здоровье

Стратегии борьбы с ожирением у детей: диетическая коррекция

Министерство здравоохранения Астраханской области

ГБУЗ АО

«Центр медицинской профилактики»

Почему развивается ожирение? В 99% случаев ожирение связано с нарушением равновесия между тем, что ест ваш ребенок, и его физической активностью. Для чего нужна еда? Еда нужна для того, чтобы получать питательные вещества, благодаря которым ребенок растет, развивается, формируется правиль­ный иммунитет. К этим веществам относят белки, жиры и углеводы.

Противодействуйте избыточной массе тела у детей: основные правила питания

Составь себе распорядок дня на неделю вперед (сон, завтрак, школа, обед, компьютер, встреча с друзьями, секция или кружок, ужин, "ничегонеделание", помощь по дому, чтение для себя и т. д.) и  старайся его выполнять. Регулярность - залог успеха.
Помощь родителей: попроси родителей помочь тебе (даже если у них есть избыточная масса тела и они уверены, что это хорошо и  у тебя проблем нет), правильно сформулируй свою свою просьбу: если есть вопросы, которые ты бы хотел обсудить с врачом, попроси родителей записаться на прием.
Полноценный сон : здоровый сон должен длиться не менее 8-9 часов; для желающих похудеть нужно спать крепко как минимум с 24 ночи до 6 утра, поэтому старайся быть в кровати в 22-23 часа.

Что такое избыточная масса тела у детей. Диагностика

Последние обновления на сайте:

1. Как сбросить лишний вес с помощью каш: простые и эффективные советы
2. Эффективна ли манная диета? Отзывы тех, кто попробовал
3. Headlines:
4. Ботокс: что важно знать перед первым шагом
5. Что можно делать после уколов ботокса: полезные советы
6. Сколько нельзя заниматься спортом после ботокса: важные рекомендации
7. Массаж лица после ботокса: полезен ли он и как правильно его делать
8. Как выбрать оптимальный протеин для похудения: советы и рекомендации
9. Где можно остановиться на ночлег
10. Голодание на воде по Неумывакину: полное руководство для начинающих
11. Headlines:
12. Какие местные легенды и мифы до сих пор передаются из уст в уста
13. Глюкофаж таблетки 750 мг: отзывы и инструкция по применению
14. Headlines:
15. Как очистить организм водой: эффективные методы для здоровья
16. Очищение кишечника солёной водой: польза и вред
17. Сколько воды нужно выпить, чтобы очистить организм
18. Простой рецепт коктейля для похудения: как приготовить дома
19. Противопоказания и ошибки, которые нужно избегать перед LPG-массажем
20. Клизма грудничку: эффективный способ справиться с запором
21. Как приготовить раствор для клизмы дома
22. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
23. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
24. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
25. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
26. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
27. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
28. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
29. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
30. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
31. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
32. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
33. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
34. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
35. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
36. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
37. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
38. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
39. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
40. Подбор аксессуаров
41. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
42. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
43. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
44. Какие книги рекомендуются для начинающих
45. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
46. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
47. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
48. Может ли изменение поведения кошек быть связано с их социальным окружением
49. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску
50. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы