Дети на здоровье

Стратегии борьбы с ожирением у детей: диетическая коррекция

Министерство здравоохранения Астраханской области

ГБУЗ АО

«Центр медицинской профилактики»

Почему развивается ожирение? В 99% случаев ожирение связано с нарушением равновесия между тем, что ест ваш ребенок, и его физической активностью. Для чего нужна еда? Еда нужна для того, чтобы получать питательные вещества, благодаря которым ребенок растет, развивается, формируется правиль­ный иммунитет. К этим веществам относят белки, жиры и углеводы.

Противодействуйте избыточной массе тела у детей: основные правила питания

Составь себе распорядок дня на неделю вперед (сон, завтрак, школа, обед, компьютер, встреча с друзьями, секция или кружок, ужин, "ничегонеделание", помощь по дому, чтение для себя и т. д.) и  старайся его выполнять. Регулярность - залог успеха.
Помощь родителей: попроси родителей помочь тебе (даже если у них есть избыточная масса тела и они уверены, что это хорошо и  у тебя проблем нет), правильно сформулируй свою свою просьбу: если есть вопросы, которые ты бы хотел обсудить с врачом, попроси родителей записаться на прием.
Полноценный сон : здоровый сон должен длиться не менее 8-9 часов; для желающих похудеть нужно спать крепко как минимум с 24 ночи до 6 утра, поэтому старайся быть в кровати в 22-23 часа.

Что такое избыточная масса тела у детей. Диагностика

Последние обновления на сайте:

1. Почему большинство едят чеснок неправильно: секрет правильного использования
2. Как чеснок влияет на сердце: правда или миф
3. Чеснок каждый день: польза и возможный вред
4. Чеснок под запретом? Гастроэнтеролог рассказал о скрытой опасности
5. Что произойдет с вашей фигурой, если вы начнете заниматься спортом
6. Манная каша на ужин: польза и вред для организма
7. Headlines:
8. Что нельзя делать после уколов ботокса: важные рекомендации
9. Протеин Power Pro Femine: Как сделать свой фитнес-результат еще эффективнее
10. Протеин для похудения мужчинам: как выбрать лучший вариант
11. Полное руководство по видам протеинов в спортивном питании
12. Какие театры и культурные учреждения работают в городе
13. Какие музеи Вологды самые популярные среди туристов
14. Расписание концертов Славы в Туле: не пропустите выступления
15. Оркестр CAGMO: слияние стилей и жанров
16. Бархатное голодание по Зиганшину: комфортный путь к оздоровлению в санатории
17. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Тюмени
18. Модельформ 18+: полное руководство по применению для взрослых
19. Очисти организм легко: 7 простых способов с использованием воды
20. Какие основные достопримечательности есть в Набережных Челнах
21. Какие музеи Москвы считаются самыми популярными среди посетителей
22. Как почистить кишечник и организм водой: полное руководство
23. Овсяная чистка печени: простой способ очистить организм
24. Справляйся с лишним весом: правильная диета во время и после LPG
25. Поддержание здоровья печени и поджелудочной железы с помощью диеты
26. Безопасная и эффективная первая клизма: основные принципы
27. Обеспечивайте чистоту и комфорт: как использовать клизму при запоре в домашних условиях
28. Обезопасить себя от запора: можно ли делать клизму
29. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
30. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
31. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
32. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
33. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
34. Какие основные типы финишных пудр существуют
35. Удобство
36. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
37. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
38. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
39. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
40. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
41. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
42. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
43. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
44. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
45. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
46. Что такое заделка швов гипсокартона
47. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
48. Что такое щелевой ленточный фундамент
49. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
50. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным