Дети на здоровье

Стратегии борьбы с ожирением у детей: диетическая коррекция

Министерство здравоохранения Астраханской области

ГБУЗ АО

«Центр медицинской профилактики»

Почему развивается ожирение? В 99% случаев ожирение связано с нарушением равновесия между тем, что ест ваш ребенок, и его физической активностью. Для чего нужна еда? Еда нужна для того, чтобы получать питательные вещества, благодаря которым ребенок растет, развивается, формируется правиль­ный иммунитет. К этим веществам относят белки, жиры и углеводы.

Противодействуйте избыточной массе тела у детей: основные правила питания

Составь себе распорядок дня на неделю вперед (сон, завтрак, школа, обед, компьютер, встреча с друзьями, секция или кружок, ужин, "ничегонеделание", помощь по дому, чтение для себя и т. д.) и  старайся его выполнять. Регулярность - залог успеха.
Помощь родителей: попроси родителей помочь тебе (даже если у них есть избыточная масса тела и они уверены, что это хорошо и  у тебя проблем нет), правильно сформулируй свою свою просьбу: если есть вопросы, которые ты бы хотел обсудить с врачом, попроси родителей записаться на прием.
Полноценный сон : здоровый сон должен длиться не менее 8-9 часов; для желающих похудеть нужно спать крепко как минимум с 24 ночи до 6 утра, поэтому старайся быть в кровати в 22-23 часа.

Что такое избыточная масса тела у детей. Диагностика

Последние обновления на сайте:

1. Модельформ 18+: полное руководство по применению для взрослых
2. Модельформ: полное руководство по применению
3. Какие основные достопримечательности есть в Набережных Челнах
4. Эффективное очищение организма: как вода помогает выводить токсины
5. Белковые коктейли для похудения: как они помогают снижать вес
6. Овес для печени: как заваривать для здоровья
7. Питание при панкреатите: основные принципы и рекомендации
8. Расстройства системы пищеварения: как помочь себе и своим близким
9. Клизмы и спринцевание: все, что нужно знать о процедуре
10. Простые способы сделать клизму в домашних условиях
11. Очищение организма рисом тибетский метод: секреты долголетия и здоровья
12. Пробудите свой организм с помощью риса: 4 способа очищения
13. Очищение организма рисом по методу тибетских лам: все, что нужно знать
14. Чистка организма рисом: эффективный способ очиститься от солей и шлаков
15. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
16. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
17. Как он используется в производстве
18. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
19. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
20. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
21. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
22. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
23. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
24. Как сделать прическу "под каре"
25. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
26. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
27. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
28. Как часто нужно тренироваться для начинающих
29. Где можно применять стены с такой толщиной
30. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
31. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
32. Ингредиенты
33. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
34. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
35. Как устранить зубную патологию
36. Как превратить незнакомцев в друзей?
37. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
38. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
39. Что такое печь для бани Технология
40. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
41. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
42. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли
43. Какие виды пятен могут оставить шариковая ручка на одежде
44. Какие навыки необходимы для обучения гипнозу
45. Какие пищевые продукты способствуют сохранению здоровых зубов до 42 лет
46. Как регулировать температуру водяного теплого пола
47. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда
48. Как сохранить доску после вырезания узора с помощью лобзика
49. Как влияет полив на урожай винограда
50. Как оценить стоимость строительства каркасного дома на своей земле