Дети на здоровье

Стратегии борьбы с ожирением у детей: диетическая коррекция

Министерство здравоохранения Астраханской области

ГБУЗ АО

«Центр медицинской профилактики»

Почему развивается ожирение? В 99% случаев ожирение связано с нарушением равновесия между тем, что ест ваш ребенок, и его физической активностью. Для чего нужна еда? Еда нужна для того, чтобы получать питательные вещества, благодаря которым ребенок растет, развивается, формируется правиль­ный иммунитет. К этим веществам относят белки, жиры и углеводы.

Противодействуйте избыточной массе тела у детей: основные правила питания

Составь себе распорядок дня на неделю вперед (сон, завтрак, школа, обед, компьютер, встреча с друзьями, секция или кружок, ужин, "ничегонеделание", помощь по дому, чтение для себя и т. д.) и  старайся его выполнять. Регулярность - залог успеха.
Помощь родителей: попроси родителей помочь тебе (даже если у них есть избыточная масса тела и они уверены, что это хорошо и  у тебя проблем нет), правильно сформулируй свою свою просьбу: если есть вопросы, которые ты бы хотел обсудить с врачом, попроси родителей записаться на прием.
Полноценный сон : здоровый сон должен длиться не менее 8-9 часов; для желающих похудеть нужно спать крепко как минимум с 24 ночи до 6 утра, поэтому старайся быть в кровати в 22-23 часа.

Что такое избыточная масса тела у детей. Диагностика

Последние обновления на сайте:

1. Эффективна ли манная диета? Отзывы тех, кто попробовал
2. Ботокс: Безопасно и Эффективно – Эффект Укола Без Ущерба
3. Ключевые критерии выбора протеина: как сделать правильный выбор
4. Какие театры и культурные учреждения работают в городе
5. Какие музеи Вологды самые популярные среди туристов
6. Какие менее известные места Москвы могут удивить даже местных жителей
7. Какие природные достопримечательности находятся в окрестностях Саратова
8. Эффективное похудение после 40: как БАД модельформ 40+ помогает достигать целей
9. Модельформа: Реальные Отзывы Худеющих — Результаты и Опыт
10. Какие интересные скульптуры или современные арт-объекты есть в городе
11. Эффективное очищение кишечника соленой водой: простой рецепт для дома
12. Как в Перми сохраняется историческое наследие
13. Расписание концертов Zoloto в Томске: когда ждать выступления
14. Профессиональный LPG-массаж: этапы и подходы
15. Unlocking the Secrets of LPG Massage: Tips for Maximizing Results
16. Противоядие для поджелудочной железы: как правильно питаться для ее защиты
17. Подготовка к исследованиям кишечника: основные принципы и рекомендации
18. Безопасное использование клизмы: основные принципы и рекомендации
19. Клизма грудничку: эффективный способ справиться с запором
20. Беременность и косметика: что можно и что нельзя делать
21. Процесс очистки риса от шлаков и его влияние на здоровье
22. Как часто можно делать полировку волос
23. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
24. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
25. 8. Противокариозные зубные полоски
26. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
27. Удобство
28. Что такое черновой пол
29. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
30. Материалы для полов в бане
31. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
32. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
33. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
34. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
35. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
36. Что такое козырёк
37. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
38. Как избежать развития болезней суставов
39. Как сочетать синие костюмы
40. 8. Льняное полотно с орнаментом
41. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
42. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
43. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
44. Метод 1: Использование спирта
45. Основные тренды весны 2024
46. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
47. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
48. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
49. Что такое печь для бани Технология
50. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта