Белки для вегетарианцев

Вегетарианцы, что едят вместо мяса. Бобовые растения.

Вегетарианцы, что едят вместо мяса. Бобовые растения.

Семейство бобовых прекрасно заменяют мясо в рационе вегетарианца. В растениях этого вида содержится практически такое же количество белка, как и в мясных продуктах. Ниже несколько примеров:

соя - 36,7 г.; бобы - 26,12 г.; чечевица - 25,8 г.; горох колотый - 24,55 г.;; маш - 23,86 г.; фасоль - 20-25 г в зависимости от сорта.; нут - 20,1 г.

Наилучшим вариантов употребления бобовых в пищу будет его комбинирование с зерновыми продуктами. Так вы сможете не только получить белки, но и улучшите аминокислотный состав пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Очисти организм легко: 7 простых способов с использованием воды
2. Очищение воды от токсинов и шлаков: почему это важно для вашего здоровья
3. Вывод воды из организма: полезные советы для здоровья
4. Как приготовить детокс-воду для очищения организма: простые рецепты
5. Эффективная очистка кишечника соленой водой дома
6. Как приготовить белковые коктейли для похудения: простые рецепты
7. Лечение печени и поджелудочной железы овсом: полезные свойства и рецепты
8. Легкий способ приготовить овсяный отвар дома
9. Анастасия Высоцкая: От Перми к Мировой Сцене
10. Здоровье начинается с правильного выбора круп: 9 лучших вариантов
11. Очищение организма рисом тибетский метод: секреты долголетия и здоровья
12. Чистка организма от холестерина с помощью риса: все, что нужно знать
13. Список рекомендуемой музыки
14. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
15. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
16. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
17. Как установить экран под ванну на новой ванне
18. Подготовка к зиме
19. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
20. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
21. Ингредиенты
22. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
23. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
24. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
25. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
26. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
27. Какие причины могут мешать развитию личности
28. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
29. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
30. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
31. Как работает лазерный массаж для похудения
32. Что такое общение и почему оно важно
33. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
34. 8. Льняное полотно с орнаментом
35. Подбор аксессуаров
36. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
37. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
38. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
39. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
40. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
41. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19
42. Какие бывают лайфхаки для кухни
43. Что такое инкубационный период у коронавируса
44. Что такое увлажняющая маска для сухой кожи лица
45. Какие основные правила общения с людьми
46. Какие преимущества имеет виниловый сайдинг Технониколь по сравнению с другими материалами для обшивки дома
47. Что такое пищевая аллергия и как она проявляется
48. Могут ли микроорганизмы, такие как плесень, вызывать неприятный запах в моем новом холодильнике
49. Что такое метаболизм и как он влияет на наше здоровье
50. Как долго держится клубничный блонд на коротких волосах