Белки для вегетарианцев

Вегетарианцы, что едят вместо мяса. Бобовые растения.

Вегетарианцы, что едят вместо мяса. Бобовые растения.

Семейство бобовых прекрасно заменяют мясо в рационе вегетарианца. В растениях этого вида содержится практически такое же количество белка, как и в мясных продуктах. Ниже несколько примеров:

соя - 36,7 г.; бобы - 26,12 г.; чечевица - 25,8 г.; горох колотый - 24,55 г.;; маш - 23,86 г.; фасоль - 20-25 г в зависимости от сорта.; нут - 20,1 г.

Наилучшим вариантов употребления бобовых в пищу будет его комбинирование с зерновыми продуктами. Так вы сможете не только получить белки, но и улучшите аминокислотный состав пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Бархатное голодание по Зиганшину: комфортный путь к оздоровлению в санатории
2. Headlines:
3. Очищение организма от шлаков водой: эффективные методы и полезные советы
4. Очищение: почему это необходимость для тела и души
5. Белковые коктейли в блендере: рецепты для спортивного питания
6. Эффективные Жиросжигающие Коктейли: Быстрое и Простое Похудение
7. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG-массажа для лица и тела
8. Продукты, которые нужно избегать при панкреатите поджелудочной железы
9. Безопасная и эффективная первая клизма: основные принципы
10. Профессиональный подход к голоданию 16 на 8: как правильно организовать свой рацион
11. Повышение эффективности очищения организма от токсинов и шлаков с помощью риса
12. Проблемы с кишечником? Попробуйте очищение рисом на 40 дней
13. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
14. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
15. Каковы симптомы панической атаки
16. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
17. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
18. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
19. Что такое укладка каре
20. Как он используется в производстве
21. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
22. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
23. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
24. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
25. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
26. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
27. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
28. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
29. H2. Проверять свои знания
30. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
31. Как часто нужно тренироваться для начинающих
32. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
33. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
34. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
35. Что такое прокси-сервер для Instagram
36. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
37. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
38. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024
39. Как правильно составлять диетическое меню на неделю для поддержания веса
40. Список гибридных фруктов
41. Что такое инкубационный период у коронавируса
42. Можно ли использовать чистящие средства для удаления пятна от пасты шариковой ручки
43. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
44. Как установить шумоизоляцию пола в квартире своими руками
45. Какие изменения в технологии обрезки винограда ожидаются в 2024 году
46. Как отличить прямоугольный тип фигуры от других типов
47. Как обеспечить правильную обрезку листьев
48. Как выбрать оптимальную схему обрезки винограда
49. Какое время года лучше всего для обрезки винограда на зиму
50. Как можно избежать образования ржавчины на одежде