Белки для вегетарианцев

Вегетарианцы, что едят вместо мяса. Бобовые растения.

Вегетарианцы, что едят вместо мяса. Бобовые растения.

Семейство бобовых прекрасно заменяют мясо в рационе вегетарианца. В растениях этого вида содержится практически такое же количество белка, как и в мясных продуктах. Ниже несколько примеров:

соя - 36,7 г.; бобы - 26,12 г.; чечевица - 25,8 г.; горох колотый - 24,55 г.;; маш - 23,86 г.; фасоль - 20-25 г в зависимости от сорта.; нут - 20,1 г.

Наилучшим вариантов употребления бобовых в пищу будет его комбинирование с зерновыми продуктами. Так вы сможете не только получить белки, но и улучшите аминокислотный состав пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Модельформ 40+ – 104 отзыва: плюсы и минусы популярной модели
2. Очисти организм легко: 7 простых способов с использованием воды
3. Как правильно очистить кишечник от шлаков: полное руководство
4. Слава в Чите: полное расписание выступлений
5. Очищение: почему это необходимость для тела и души
6. Топ-5 детокс напитков для быстрого похудения
7. Овёс для печени: проверенные рецепты и отзывы
8. Безопасное и эффективное: как правильно поставить клизму в домашних условиях
9. Клизмы и спринцевание: все, что нужно знать о процедуре
10. Процесс очистки риса от шлаков и его влияние на здоровье
11. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
12. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
13. Как воск может быть использован в искусстве
14. Каковы симптомы панической атаки
15. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
16. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
17. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
18. Удобство
19. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
20. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
21. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
22. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
23. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
24. Ингредиенты
25. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
26. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
27. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
28. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
29. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
30. Как провести интубацию
31. Как предотвратить кариес
32. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
33. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
34. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
35. Материалы и инструменты
36. Как установить ограждения для крыльца
37. Список необходимых инструментов и материалов
38. Что такое общение и почему оно важно
39. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
40. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
41. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета
42. Какие материалы обычно используются для изготовления костюмов темно-синего цвета с юбкой
43. Список трендов осенью 2024 года
44. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда первого года посадки
45. Какие инструменты необходимы для установки доски для отделки стен
46. Какие ингредиенты необходимы для приготовления засолки краснокочанной капусты на зиму
47. Выбор подходящей розетки
48. Какие материалы используются для производства дверей из профнастила
49. Как влияет соотношение бжу в рационе на здоровье
50. Как долго длится процедура удаления морщин над губой в GMTClinic