Включение в повседневную жизнь

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

Почему столь важно делать 10 тысяч шагов в день?

Согласно исследованиям, ежедневные 10 тысяч шагов способствуют укреплению здоровья, снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, похудению и повышению общей жизненной активности. Но как начать?

Шаг 1: Покупка пульсометра

Первым шагом к достижению цели в 10 тысяч шагов в день является покупка пульсометра. Он поможет вам отслеживать количество шагов, а также другие показатели, такие как пульс, расход калорий и прочие.

Последние обновления на сайте:

1. LPG массаж: что это за процедура и как она помогает улучшить состояние кожи
2. LPG: одинаково ли полезны все газы
3. Чеснок по утрам натощак: стоит ли запивать его водой рошаль
4. Можно ли проглотить зубчик чеснока целиком: правда и мифы
5. Как была основана Тольятти и откуда взято название
6. Чеснок – суперфуд для вашего здоровья: 7 причин включить его в рацион
7. Какие уникальные музыкальные коллективы базируются в Стерлитамаке
8. Как правильно ухаживать за кожей после ботокса: советы специалистов
9. Эффективное похудение: зачем пить протеиновые коктейли
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
11. Какие основные достопримечательности есть в Оренбурге
12. Какие архитектурные стили преобладают во Владикавказе
13. Современная Уфа: торговые центры, кафе и центры развлечений
14. Где находятся самые красивые парки и места отдыха в Казани
15. Как приготовить детокс-воду для очищения организма: простые рецепты
16. Вкусно и полезно: 5 коктейлей для похудения
17. Вкусные и полезные рецепты с овсом для укрепления печени
18. Просто и быстро: 10 шагов к успешному осмотру
19. Очистительная клизма: эффективный способ борьбы с запором
20. Улучшай свою кожу с помощью вымоченного риса: простой и эффективный метод очищения
21. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
22. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
23. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
24. Установка чистового пола
25. Что такое жмых яблок и как его получают
26. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
27. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
28. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
29. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
30. Какие аптечные средства можно использовать для лица
31. Удобство
32. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
33. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
34. Ингредиенты
35. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
36. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
37. Какие материалы используются для изготовления мебели
38. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
39. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
40. Как предотвратить кариес
41. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
42. Что такое паста
43. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
44. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
45. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
46. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
47. Метод 1: Использование спирта
48. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
49. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
50. Как правильно надевать женский костюм