Включение в повседневную жизнь

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

Почему столь важно делать 10 тысяч шагов в день?

Согласно исследованиям, ежедневные 10 тысяч шагов способствуют укреплению здоровья, снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, похудению и повышению общей жизненной активности. Но как начать?

Шаг 1: Покупка пульсометра

Первым шагом к достижению цели в 10 тысяч шагов в день является покупка пульсометра. Он поможет вам отслеживать количество шагов, а также другие показатели, такие как пульс, расход калорий и прочие.

Последние обновления на сайте:

1. Как часто делать упражнения?
2. Какие преимущества имеет отделка туалета панелями ПВХ
3. Какие продукты рекомендуется есть при Energy Diet Smart
4. Как часто нужно удобрять корзину Поли Сад для посадки цветочных луковиц
5. Как восстановить механизм открывания и закрывания окна
6. Why Use Instagram Proxies?
7. Зачем нужно использовать прокси для Instagram
8. Что такое прокси-сервис и как он помогает обойти блокировку Instagram
9. Что такое коронавирус
10. Что делать, если духовой шкаф BOSCH не включается
11. Какие меры предосторожности следует принимать при посещении бассейна с температурой
12. Что такое перфоратор Hitachi DH24PC3
13. Как Роскачество помогает в борьбе с коронавирусом
14. Как выбрать правильный цвет мелирования для русых волос короткой и средней длины
15. Какие условия необходимо создать для выращивания фундука на дачном участке
16. Какие материалы нужны для установки блока розеток
17. Как правильно выбрать и обработать брус для строительства дома
18. Как организовать работу подрядчиков на объекте
19. Какие насекомые она убивает
20. Океаны являются источником лекарств
21. Какие методы укрепления фундамента и обвязки цоколя дома существуют
22. Какие материалы используются для росписи стен
23. Как можно защититься от фейка всемирного масштаба
24. Какие проблемы могут возникнуть, если не проводить профессиональную гигиену полости рта
25. Что такое варочная панель и для чего она нужна
26. Удивительные фотографии домов с ломаной крышей и мансардой
27. Какие факторы влияют на цену комнаты для мальчиков
28. Какие особенности имеют женщины с прямой фигурой
29. Топ 50 продуктов без углеводов и сахара
30. Как выбрать место для строительства железной печи для бани
31. H2. Что такое куклы для сада?
32. Развивайте себя
33. Какие виды боли могут возникать в левом боку под ребрами спереди
34. Как сделать прихожую в однокомнатной квартире функциональной
35. Какие функции имеет индукционная плита
36. Как хранить сорт вишни Месаби
37. Как вы оцениваете стоимость работы на замену деревянного пола на кухне
38. Какие тесты и обследования необходимы для оценки репродуктивного здоровья
39. Как долго не растут волосы после первого сеанса с помощью электрофильтра
40. Каковы противопоказания для лазерной эпиляции
41. Как выбрать подходящий дизайн шторы для террасы
42. Какие витамины могут помочь с проблемами влагалища
43. Как отличить интоксикацию при ОРВИ от других заболеваний
44. Какие продукты могут вызвать приступы подагры
45. Уход за клубникой после пересадки
46. Как влияет инфракрасный теплый пол на кровообращение
47. Могут ли инфракрасные теплые полы вызывать ожоги
48. Можно ли делать расслабляющую растяжку для всего тела дома
49. Как быстро нужно обрабатывать пятно арбуза на одежде, чтобы избежать его закрепления
50. Какие методы растяжки обуви некожаной можно использовать