Вертикальные ножницы

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.

В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Фото: freepik.com

Последние обновления на сайте:

1. LPG: одинаково ли полезны все газы
2. Гастроэнтеролог раскрыла полезные свойства чеснока
3. Можно ли есть кашу при похудении: правда или миф
4. Манная диета для похудения: все, что нужно знать
5. Как правильно пить протеин для похудения: советы для девушек и мужчин
6. Протеин для похудения мужчинам: как выбрать лучший вариант
7. Мягкое голодание по Зиганшину: эффективный путь к здоровью
8. Модельформ 30+ – выгодное предложение для вашего комфорта
9. Современная Уфа: торговые центры, кафе и центры развлечений
10. LPG-массаж: 5 основных вопросов и ответы
11. Улучшите результаты сеанса LPG массажа: подготовиться правильно
12. Как правильно создать памятку клиенту для успешного ведения бизнеса
13. Поддерживайте здоровье поджелудочной железы с правильным питанием: меню на неделю
14. Поддерживающая жизнь: Диета при поджелудочной железе
15. Клизмы и спринцевание: все, что нужно знать о процедуре
16. Просто и быстро: создание клизмы в домашних условиях
17. Очищение организма с помощью риса натощак: эффективный способ очищения и укрепления здоровья
18. Пробудите свой организм с помощью риса: 4 способа очищения
19. Мгновенная очистка от всех шлаков: реальность или миф
20. Чистка организма рисом: эффективный способ очиститься от солей и шлаков
21. How do I choose the right proxy for my Instagram account
22. Можно ли пить алкоголь при похудении
23. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
24. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
25. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
26. Что такое пластиковые окна
27. Как карнаубский воск влияет на кожу
28. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
29. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
30. Какие продукты входят в аптечную косметику
31. 8. Противокариозные зубные полоски
32. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
33. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
34. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
35. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
36. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
37. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
38. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
39. Сколько людей бросили курить в мире
40. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
41. Какие сорта картофеля подходят для жарки
42. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
43. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
44. Что такое шкафчики метал для раздевалок
45. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
46. Что такое Овариамин и для чего он используется
47. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
48. Как уложить лаги на пол
49. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
50. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN