Вертикальные ножницы

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.

В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Фото: freepik.com

Последние обновления на сайте:

1. Манная каша на молоке: полезные свойства и рецепты для диеты
2. Что можно и нельзя делать после ботокса: полное руководство
3. Можно ли делать массаж лица после ботокса? Правда и мифы
4. ТОП 7 лучших протеинов для похудения: как выбрать подходящий для вас?
5. Как принимать протеин для похудения: полное руководство
6. Полное руководство по видам протеинов в спортивном питании
7. Музыкальная Душа Читы: Алексей Глызин
8. Оркестр CAGMO: слияние стилей и жанров
9. Лечебное голодание по Зиганшину: Революционный метод оздоровления
10. Модельформ 40+: Уникальное предложение по выгодной цене
11. Вывод воды из организма: полезные советы для здоровья
12. Простой и полезный рецепт отвара овса на плите
13. Противоядие для поджелудочной железы: как правильно питаться для ее защиты
14. Самопомощь при запоре: как правильно поставить клизму
15. Отказаться от солей: рисовая диета для очищения организма
16. Очистить организм с помощью рисовой диеты: как это делается
17. Повышение эффективности очищения организма от токсинов и шлаков с помощью риса
18. Повысить эффективность очищения организма с помощью диеты на основе кефира
19. Простое и эффективное очищение рисом для каждого возраста
20. Что такое маска для лица с репейным маслом
21. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
22. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
23. Что такое интересная беседа
24. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
25. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
26. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
27. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
28. Как он используется в производстве
29. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
30. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
31. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
32. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
33. Причины одиночества
34. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
35. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
36. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
37. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
38. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
39. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
40. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
41. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
42. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
43. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
44. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
45. Мат для занятий йогой и Pilates
46. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
47. Подготовка к работе
48. Какие последствия имеет курение на здоровье
49. Какие есть способы навести порядок в голове
50. Какие функции выполняет семья в социальной жизни