Вертикальные ножницы

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.

В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Фото: freepik.com

Последние обновления на сайте:

1. Овёс для очищения: простой рецепт и полезные советы
2. Как использовать каловые клизмы для лечения камней и пробок в кишечнике
3. Откройте для себя секреты очищения организма рисом для похудения
4. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
5. Установка чистового пола
6. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
7. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
8. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
9. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
10. Что такое декоративный камень из гипса
11. Какие основные типы финишных пудр существуют
12. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
13. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
14. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
15. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
16. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
17. Кремы для устранения морщин
18. Как эффективны средства от морщин из аптеки
19. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
20. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
21. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
22. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
23. Что такое козырёк
24. Как установить ограждения для крыльца
25. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
26. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
27. Как установить кабельный и инфракрасный пол
28. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
29. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
30. Что такое печь для бани Технология
31. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении
32. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки
33. Какие факторы влияют на калорийность картофеля
34. Какие типы УШП существуют
35. Как выбрать подходящую щетку для массажа
36. Как часто можно делать полировку волос
37. Сколько времени нужно ждать между процедурами с диодным лазером
38. Как правильно готовить отварные макароны Макфа
39. Что такое пищевая аллергия и как она проявляется
40. Какие факторы необходимо учитывать при выборе материала для перекрытия второго этажа в доме из бруса
41. Какие условия необходимо создать для хранения кабачков с кинзой на зиму
42. Как правильно расчистить пол перед его обновлением
43. Как определить, что картофель варёный в мундире готов
44. Как влияет добавление масла, сыра или других ингредиентов на калорийность картошки на 100 грамм
45. Что необходимо для подключения системы отопления к газовому котлу
46. Подготовка к созданию палисадника
47. Какие ингредиенты можно добавить в замаринованную сию капусту для разнообразия вкуса
48. 7. Blazing SEO
49. Какие особенности имеет оперение этой породы
50. Какие особенности одежды могут свидетельствовать о бедности женщины