Какой вид спорта выбрать. Как правильно выбрать вид спорта

Какой вид спорта выбрать. Как правильно выбрать вид спорта

Сегодня есть много видов спорта для людей любого возраста. Выбор настолько велик, что порой тяжело остановиться на определенной дисциплине. Расскажем, какой вид спорта выбрать, и на что обращать внимание при поиске секции.

Как выбрать вид спорта: определитесь с целью

Перед тренировками важно поставить перед собой задачу. В зависимости от этой цели можно выбирать конкретную секцию.

1. Укрепление здоровья : спортивная ходьба, бег, фитнес.
2. Набор мышечной массы: тяжелая атлетика, пауэрлифтинг.
3. Похудение и сжигание лишнего жира: бег, велогонки, гимнастика.
4. Формирование рельефного тела : кроссфит, тренажерный зал.
5. Поддержание физической формы : велоспорт, плавание, спортивная ходьба.
6. Развлечься с близкими или друзьями : футбол, настольный теннис и другие командные дисциплины.

Проверьте здоровье и оцените физическую подготовку

Спорт требует постоянных физических нагрузок. Поэтому перед тем как выбирать секцию, рекомендуется сначала проверить здоровье. Требуется прийти к врачу и сдать необходимые анализы. Если результаты медицинского обследования выявят противопоказания, то их обязательно нужно учесть при выборе спортивной секции. Тренировки не должны усугублять старые болячки.

• людям с варикозом нельзя поднимать большие веса;
• у кого больное сердце запрещены интенсивные пробежки.
• при артрозе коленных суставов не рекомендуется бег.

При выборе секции важно оценить физическую подготовку. Если вы никогда не были хотя бы спортсменом-любителем, то не стоит начинать, например, с кроссфита . Заниматься в тренажерном зале необходимо постепенно. Сначала выполняйте простые базовые упражнения. Лишь спустя несколько месяцев переходите к серьезным нагрузкам. При этом тренироваться лучше под строгим контролем тренера.

Учитывайте особенности своего характера

Для экстравертов хорошо подходят командные виды спорта или тренировки. Это могут быть футбол, волейбол или парный теннис . Интровертам лучше заниматься индивидуально. Учитывая их темперамент, им стоит выбирать бег, велогонки или плавание .

Меланхоликам и флегматикам рекомендуется выбирать неинтенсивные виды спорта – бильярд или пилатес . Если вы сангвиник или холерик, то подойдут активные тренировки. Можно заняться борьбой, теннисом или аэробикой .

Рассчитайте бюджет

Некоторые виды спорта требуют наличия специального снаряжения. Его можно купить в спортивных магазинах или арендовать у знакомых. К примеру, для занятия вейкбордингом понадобятся профессиональная доска и шлем. Если заниматься борьбой, то необходимы боксерские перчатки, капа и шлем.

Самые бюджетные варианты:

• бег;
• йога;
• упражнения со своим весом.

Они не требуют покупки особого снаряжения. К тому же проводить тренировки можно дома или на улице. Разбираться, как правильно делать упражнения, помогут обучающие ролики в интернете. В них профессиональные инструкторы рассказывают о технике тренировок и здоровом питании. Поэтому покупать дорогой абонемент в фитнес-зал нет необходимости.

Не останавливайтесь на одном виде спорта

Не нужно годами ходить в тренажерный зал или бегать на одном и том же стадионе. Важно постоянно пробовать для себя что-то новое. Занятия другими видами спорта положительно скажутся на здоровье и физическом состоянии. Смена нагрузки поможет телу развиваться гармонично и всесторонне. Главное – найти свободное время и не лениться.

Самый лучший вид спорта для мужчин. Какую роль играет в жизни спорт для мужчин, и какой же он мужской спорт.

Начнем сразу с главного: спорт для мужчин должен быть такой же неотъемлемой частью жизни как, ну не знаю, например, секс! А если копнуть глубже, то для некоторых мужчин, страдающих переизбытком тестостерона, секс является сам по себе любимым видом спорта. Но разговор мы сегодня поведем именно о мужском спорте.

Неважно кто Вы, кем работаете, где живете, что предпочитаете, наверняка вас не оставит равнодушным ревущий стадион, освещенный ослепляющим светом ринг, или бесконечный склон, который видит перед собой лыжник-слаломист. От этого перехватывает дух и хочется выскочить на поле и помочь своей любимой команде добиться столь нужной победы. Это переполняющее чувство, этот выброс адреналина и есть то, что так любят ощущать мужчины, вот отчего такая любовь к мужскому спорту! И мы идем в тренажерные залы, на футбольные поля, баскетбольные площадки, чтобы получить еще больше эмоций.

Что дает спорт?

Что же еще дает спорт для мужчин помимо эмоций? Это безусловно физическая форма, что очень немаловажно для мужчины, что позволяет ему ощущать себя могучим и сильным, повышает самооценку. Это соревновательный момент, благодаря которому мужчина стремится к лучшим результатам. Всегда должен быть червячок, который будет тебя сверлить, говоря: ”Смотри, этот соседский мальчик подтягивается 25 раз, а ты всего лишь 15!” Это общение с людьми, объединенными одной целью – стать здоровее, сильнее, развить в себе определенные физические навыки.

Какой же выбрать спорт для мужчины?

Единоборства

Многие скажут, настоящий мужской спорт – это бокс, каратэ, дзюдо, айкидо или другой вид единоборств. С этим сложно не согласиться, ведь здесь в высшей степени проявляются воля, сила, выносливость, внимание и реакция. Занимаясь таким спортом можно развить резкость движений,,, но ненароком можно получить и сотрясение мозга, перелом носа или еще чего поинтереснее.

Неприятный момент в боксе

Командный спорт

Конечно, футбол или хоккей очень травматичные виды мужского спорта, но там, по крайней мере, нанесение увечий противнику не является первичной задачей участников. В свою очередь футбол позволяет развить дыхательный аппарат, мускулатуру, координацию движения, навыки работы в команде, внимательность, способность моментально принимать решения.

Бег

Если Вам больше по душе уединенность, общение с самим собой, то бег – Ваш друг! Ежедневные утренние пробежки помогут вам насладиться свежестью пробуждающегося дня, растрясти все свои косточки, зарядиться бодростью на весь день. Бег позволяет поддерживать тело в тонусе и защитит от набора лишнего веса. Да еще и можно побороться с самим собой, поднимая планку скорости или расстояния все выше и выше и достигая ее.

Плавание

И конечно же, нельзя не упомянуть плавание, как один из важнейших видов спорта для мужчин, который позволяет развивать все мышцы тела и дыхательный аппарат. И при этом дарит, я думаю, всеми любимые ощущения от нахождения в воде.

Плавание поможет развить легкие

Тренажерка

Занятия в тренажерном зале безусловно являются одним из любимых видов спорта для мужчин. Каждому мужчине приятно видеть, как совершенствуется его тело, появляются бицепсы, трицепсы, эти недосягаемые кубики пресса. Главное в этом, по-настоящему, мужском спорте сохранять натуральность. Я имею ввиду не злоупотреблять различными добавками, помогающими нарастить мышечную массу.

Итог

Наверное, я не упомянул еще много видов спорта для мужчин, но хочется сказать, что каким бы спортом Вы ни занимались, главной задачей для Вас должно являться поддержание своего тела в оптимальной форме и получение максимального количества положительный эмоций от занятий мужским спортом!

Источник: https://girls.ru-land.com/stati/top-10-vidov-sporta-dlya-pozhilyh-lyudey-kakie-vidy-sporta-luchshe-dlya-pozhilyh-lyudey

Каким спортом заняться для здоровья. Как спорт влияет на здоровье человека?

Занятия спортом и любые физические нагрузки обеспечивают большие преимущества для организма человека, его здоровья, улучшает кардиореспираторную и мышечную систему, кости, продлевает продолжительность жизни. Спортивные занятия также могут не дать развитие таких заболеваний, как рак и дает положительное развитие психологическому здоровью человека, снижает стрессовое состояние и депрессии.
Спорт положительно влияет на следующие аспекты:
1. Снижается и поддерживается в норме масса тела. Спортивные тренировки способствуют долгосрочному уменьшению массы вашего тела и, при постоянных тренировках, не дает возможности ее набора. Тренировки в различных подвижных видах спорта всегда повышают все метаболические процессы, и дает возможность увеличивать мышечную массу тела при этом идет сжигание калорий. Необходимое количество физической нагрузки должно меняться в зависимости от типа телосложения человека и его конституции тела. Специалисты утверждают, что 2,5 – 5 часов более или менее интенсивной физической нагрузки могут помочь вам в похудении и достичь стабильности в весе.
2. Состояние сердечно-сосудистой системы. Спортивные тренировки позволяют людям любого возраста поддерживать и улучшать сердечное здоровье, легкие и кровеносные сосуды. Физические тренировки и активность понижают риск, который связан с инфарктами и инсультами. Как показывает медицинская статистика, в основном сорок процентов смертей в связи с ишемическими болезнями сердца, которые вызваны недостачей физической нагрузки, ожирениями, стрессами, депрессиями или повышением кровяного давления. Физические тренировки и упражнения, естественно, дают возможность предотвратить некоторые проблемы со здоровьем, а также могут понизить риск развития ишемии где-то на пятьдесят процентов.
3. Здоровые и крепкие кости и мышцы. Чем старше вы становитесь, тем спортивные тренировки становятся более важными для вас, для ваша здоровья, костей, суставов и мышц. Для тренировок обязательно необходимо заниматься в специальной и удобной спортивной одежде и обуви.
4. Снижается риск заболеваний онкологии. Физическая активность снижает риски возникновения различного рода онкологии, особенно рака толстой кишки, практически на девяносто процентов, как показывают научные исследования. Также тренировки в любых видах спорта уменьшают возможности заболевания и развития рака груди и легких.
Собираетесь выходные провести на природе? Тогда вам необходимо взять с собой лосьон защитный от летающих насекомых Eco Bio, Baby Anthyllis. Приобрести его можно на сайте http://www.cosmetics-bag.ru/product/loson-zashitnyj-ot-letajushih-nasekomyh-125-ml-eco-bio-baby-anthyllis-bebi-antilis/. Он защит вас и ваших детей от насекомых, и не принесет вреда вашему здоровью.

Как выбрать вид спорта по телосложению. Способ 1: по типу темперамента

Выбирать идеальный спорт можно ориентируясь на свой тип личности. Например, неторопливым и быстро устающим меланхоликам подойдут спокойные виды спорта – скандинавская ходьба, верховая езда, фигурное катание, спортивная стрельба. Если у меланхолика есть проблемы с выражением своих чувств, то психологи рекомендуют попробовать танцы, как способ невербального выражения эмоций. А еще из меланхоликов получаются отличные спортсмены-одиночки – яхтсмены или альпинисты, ведь людям этого темперамента хорошо наедине с собой, вдали от общества.

Упорным и интеллектуальным флегматикам стоит обратить внимание на виды активности, требующие приложения не только выносливости, но и ума. Особенно хороши те, где необходимо рассчитывать каждый свой шаг и делать все очень осознанно. Подойдут бег на длинные дистанции, биатлон, йога, тай-чи, скалолазание или фридайвинг.

Азартным и подвижным холерикам стоит попробовать спорт, который, с одной стороны, носит соревновательный характер, а с другой, позволяет выплеснуть лишнюю энергию. Стоит, однако, учитывать, что люди с таким темпераментом не особо умеют играть в команде (если только не возглавляют ее), поэтому скорее подойдет бокс, любые виды борьбы, фехтование, большой теннис, сквош, а также экстремальные виды спорта вроде кроссовых мотоциклов или серфинга.

Сангвиникам , предпочитающим совмещать любые виды своей деятельности с общением, понравятся командные виды спорта, а также физическая активность, где большое место занимают отношения с другими спортсменами. Сюда можно отнести какой угодно спорт – от пляжного волейбола и марафонов до кайтсерфинга и сноубординга, сангвинику гораздо важнее с кем именно он занимается этим спортом и насколько большая компания людей участвует в процессе.

Как выбрать вид спорта для ребенка тест. Результат тестирования

После проведения всех тестов специалисты центра завершают заполнение Протокола комплексного тестирования , в котором пишут свои комментарии по каждому этапу и дают свое заключение.

Поскольку мы во время нашего посещения оказались одни, нам уделили достаточно много времени на консультацию по выбору наиболее подходящих видов спорта. На все про все у нас ушло примерно 1,5 часа. Как это будет выглядеть при более интенсивной загрузке центра, я не знаю.

Для нас это тестирование оказалось полезным не только в отношении выбора спортивного направления для ребенка, но также специалисты центра обратили внимание на необходимость своевременного обращения к ортопеду для предотвращения возможного развития плоскостопия.

В результате мы получили на руки заполненный и проштампованный Протокол комплексного тестирования, который будет полезен при записи в любые спортивные секции. А так же нас пригласили через пару лет пройти повторное тестирование.

Здесь можно посмотреть бланк Протокола комплексного тестирования для мальчика 7 лет (в нем есть нормативы) Протокол комплексного тестирования , а тут пример того, как может выглядеть Итоговое заключение-рекомендация по выбору видов спорта для ребенка Итоговое заключение .

Далее привожу выдержку из материалов самого Москомспорта:

Для разработки нормативов по тестированию было привлечено более 400 тренеров Москомспорта, а также специалисты ведущих спортивных ВУЗов страны.
Решение о создании центров тестирования было принято после проведенного голосования на портале Правительства Москвы «Активный гражданин».

Какой спорт выбрать девушке. Польза спорта для девочек

Все знают, как полезно заниматься спортом любому ребенку: и девочкам, и мальчикам, поэтому на этом мы не будем останавливаться.

Немецкие ученые занимались изучением связи занятий спортом и успехами в учебе и жизни и описали интересные наблюдения. Они отмечают, что занятия спортом важны для девочек. Это связанно с тем, что девочки, которые занимаются спортом более уверенно себя чувствуют в коллективе, особенно, если они участвуют в соревнованиях. Мы живем в мире доминирования мужчин (что бы ни говорили феминистки:) Девушки и женщины, которые занимались спортом в детстве, участвовали и побеждали в соревнованиях, чувствуют себя более уверенно в смешанном или даже мужском коллективе, чаще лидируют и занимают руководящие позиции.

На что стоит обратить внимание при выборе спортивной секции для девочки?

Если вы выбираете спортивный кружок для дочки, обратите внимание на следующие факторы:

• возраст ребёнка
• состояние здоровья
• тип телосложения
• характер и темперамент
• интересы ребёнка

Пожалуй, это первичные критерии, которыми следует руководствоваться, когда выбираете спортивный кружок или секцию для девочки . Но есть и другие, к которым относятся:

• опыт и квалификация тренера
• расстояние от дома до кружка
• расписание тренировок
• цены на обучение и инвентарь
• возраст детей в группе

Также рекомендуем проговорить заранее цель посещения занятий. Хотите ли вы, чтобы дочка профессионально занималась определенным видом спорта или он станет ее хобби и увлечением на долгие годы. Эти факты крайне важны и только учитывая каждый из них, вы сможете подобрать спортивную секцию или кружок, которые прекрасно подойдут вашей принцессе.

Какой вид спорта выбрать тест. Узнайте с помощью теста, какой вид спорта подходит вам больше всего

Спорт – залог крепкого здоровья. Мы предлагаем вам пройти тест и узнать, какой вид спорта вам ближе как по характеру, так и по способностям.

Вопрос из

Как бы вы описали уровень своей физической подготовки?



Моя физическая подготовка оставляет желать лучшего

Она на достаточно неплохом уровне

Думаю, она лучше, чем у многих других

Не люблю спорт, меня и так всё устраивает

Вопрос из

Вас пригласили на занятия танцами в студию. Ваши действия?



Соглашусь, конечно! Давно хотел

Пожалуй, откажусь. Я стесняюсь своей фигуры

Один раз можно сходить

Вопрос из

Как вы предпочитаете заниматься спортом: с кем-то или индивидуально?



В компании с кем-нибудь

Индивидуально

Вопрос из

Вы пропустили несколько групповых занятий по йоге. Ваши действия?



Попрошу позаниматься со мной дополнительно

Ничего страшного. Я занимаюсь йогой дома

Попрошу знакомых, чтобы рассказали, что я пропустил

Не может быть. Я посещаю все занятия

Вопрос из

Как вы относитесь к контактным видам спорта?



Обожаю

Нет, это не моё

Вопрос из

Что для вас значит спорт?



Это отличная возможность быть в тонусе

Это работа над собой

Это хобби, которое приносит неплохие результаты

Вопрос из

Как вы относитесь к критике и конкуренции?



С пониманием

Всегда вскипаю. Трудно держать себя в руках

Это даёт мне толчок никогда не останавливаться на достигнутом

Вопрос из

Какой вид спорта вам нравится больше всего на зимних Олимпийских играх?

Виды спорта. Футбол

С более чем 4 миллиардами поклонников, это, безусловно, самый популярный вид спорта в мире. Доминирование футбола на планете настолько очевидно, что первое место ни для кого не является сюрпризом. Основное распространение футбол получил в Европе, где для многих он стал не просто игрой, а образом жизни. Чемпионат мира ФИФА является самым знаковым событием в этом виде спорта.Футбол также один из самых доступных видов спорта в мире, и вряд ли найдется такой человек, который ни разу в своей жизни не ударил по мячу. Новости футбола постоянно мелькают в заголовках крупнейших газет, особенно в Великобритании, Германии, Франции, Испании.Самое популярное соревнование в мире: Чемпионат мира по футболу является самым ожидаемым спортивным событием. Финальный матч между Германией и Аргентиной собрал 700 миллионов телезрителей.Наибольший призовой фонд: 1,5 миллиарда долларов ежегодно разыгрывается в Лиге Чемпионов – элите клубного европейского футбола.Самый крупный телевизионный контракт: матчи английской Премьер-Лиги транслируются в 212 странах мира, и собирают у экранов почти 6 миллиардов телезрителей в течение сезона. Sky Sports и BT Sports пришлось выложить солидную сумму в 5,3 миллиарда фунтов за права на телетрансляцию в Великобритании. Еще 3 миллиарда фунтов были получены за счет продажи международных прав.Большинство профессиональных лиг: профессиональные футбольные лиги существуют почти в каждой стране мира, и практически всегда состоят из нескольких дивизионов.Крупнейших спонсорский контракт: Adidas выплачивает клубу “Манчестер Юнайтед” 75 миллионов фунтов стерлингов в год только за то, чтобы стать официальным поставщиком комплектов игровой формы. Большинство известных команд имеют подобные выгодные контракты с ведущими спортивными брендами.Самые высокооплачиваемые спортсмены: лучшие игроки, такие как Неймар, Месси, Роналду, зарабатывают более 40 миллионов евро в год, и входят в десятку самых известных спортсменов в мире.Самые богатые спортивные команды: в список из 50 самых богатых спортивных команд входит 30 футбольных клубов.Самая крупная федерация: ФИФА – это крупнейшая и наиболее влиятельная спортивная организация. В ФИФА зарегистрировано более 200 национальных федераций и 6500 тысяч профессиональных футбольных клубов.Самые популярные спортивные команды в социальных сетях: “Реал Мадрид” и “Барселона” на сегодняшний день имеют более 100 миллионов подписчиков.Самый популярный спортсмен: Криштиану Роналду собрал в Facebook* и Twitter 150 миллионов подписчиков.

Как выбрать вид спорта для ребенка. В какой вид спорта отдать ребенка

Задумываясь о том, в какой вид спорта отдать ребенка , немногие родители отдают себе отчет в том, что этот выбор должен учитывать не только возраст малыша, но и его индивидуальные особенности. Часто отдав ребенка в спортивную секцию, родители потом жалеют о сделанном выборе, ведь чадо просто отказывается заниматься и не хочет посещать спортивный кружок.

Чтобы этого не случилось, выбирать вид спорта для ребенка нужно в соответствии с темпераментом малыша:

• Сангвиники. Эти малыши любят быть лидерами. Им необходимы похвала и победы. Таким деткам лучше всего подходят активные виды спорта. Прекрасным выбором могут стать любые скоростно-силовые дисциплины;
• Холерики. Эти малыши эмоциональны и также готовы работать в команде. Им будут комфортны циклические виды спорта или единоборства;
• Флегматики. Малыши с таким характером прекрасно справляются с многократными повторениями одного действия. Это значит, что лучшим выбором для них станут циклические или сложно-координационные дисциплины;
• Меланхолики. Для них неприемлемы строгость тренера и спартанские условия. При правильном подходе такие малыши могут показать успехи в фехтовании или стрельбе. Также отличным выбором для них могут стать интеллектуальные занятия.

Чтобы определить какая секция подходит вашему ребенку, можно пройти специализированный тест . Тестирование поможет определить цели и задачи, узнать каким характером обладает малыш и подобрать для него именно тот кружок, в котором он будет чувствовать себя комфортно.

Важно! Перед записью в секцию необходимо получить консультацию участкового педиатра. Некоторые дисциплины имеют абсолютные противопоказания. Помимо этого вам придется сдать анализы и пройти обследования у узких специалистов.