Спортивные тренировки

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Как сбросить 30 кг лишнего веса в домашних условиях. Диета при ожирении, как худеть правильно
2. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
3. Диета на 3 дня на воде. Диета на воде: принципы и особенности
4. Очищение по марве Оганян. Система Марвы Вагаршаковны Оганян по очистке организма
5. Как похудеть на 10 кг после родов. Как похудеть после родов?
6. Неалкогольная жировая болезнь печени.. Краткое описание
7. Курс лазерной эпиляции, как часто надо делать. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
8. Можно ли делать лпджи массаж во время месячных. Небольшой экскурс в историю
9. Лактофильтрум инструкция по применению. Лактофильтрум таблетки 60 шт инструкция по применению
10. Голодание по полю брэггу. Общие сведения
11. Польза и вред медовой воды. Оцениваем пользу
12. Диета при панкреатите поджелудочной железы. Правильное питание при панкреатите
13. Полезные свойства медовой воды. Зачем выпивать стакан воды утром натощак
14. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Зачем пить утром
15. Омоложение кожи вокруг глаз. Особенности строения кожи вокруг глаз
16. Как правильно питаться при ожирении печени. Как ограничивают калории?
17. Как похудеть за 2 дня на 2 кг. Важная информация для худеющих
18. Экспресс похудение + привести себя в порядок за 3-4 дня. Диеты для быстрого похудения
19. Самые эффективные диеты для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
20. Противопоказания к lpg массажу. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
21. Как готовить и пить воду с лимоном. Первая помощь: нормализовать водный баланс
22. Супы низкокалорийные рецепты. Супы-пюре
23. Обертывания против целлюлита в домашних условиях. Суть обертывания, как косметологической процедуры
24. Как выбрать крем вокруг глаз. Как выбрать хороший крем для век
25. Похудение с помощью сахарозаменителей. Диетотерапия
26. Ванны с содой для похудения рецепт. Принцип действия процедуры
27. Когда пройдут папулы после биоревитализации. Мифы биоревитализации
28. Противопоказания к вакуумному массажу аппаратом. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
29. Как убрать ямки от прыщей. Как избавиться от шрамов после прыщей?
30. Косметологические процедуры от мешков под глазами. Основные результаты
31. Почему нельзя ходить в баню после лазерной эпиляции. Что нужно делать и что нельзя после лазера?
32. Как убрать красные пятна на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
33. Что такое фейслифтинг лица. Как технически проходит фейслифтинг
34. Как часто можно делать LPG массаж тела. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
35. Можно ли делать массаж кормящей маме. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
36. Рекомендации после Ботокса лба и глаз. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
37. Диетические блюда для похудения по дюкану. Основные правила диеты Дюкана
38. Как похудеть с помощью воды и меда. Мед для похудения!
39. Меню примерное диета дюкана. Этапы
40. Грейпфрут польза и вред для похудения. Как едят
41. Обертывания против целлюлита. Обертывания с глиной от целлюлита
42. Голодание по Полю брегу. Голодание в уединении по Полю Брэггу
43. Можно ли с помощью хулахупа похудеть. Упражнения с хулахупом
44. Чистка организма Полисорб. Способ применения Полисорб при основных показаниях
45. Ожирение печени, что это. Что такое ожирение печени
46. Тюбаж печени, как правильно делать. Подготовительные мероприятия
47. Как правильно похудеть на 10 кг. Правильное питание
48. Очищение печени народными средствами в домашних условиях. Народные методы
49. Кисель овсяный рецепт для похудения. Кисель «Худеем за неделю»
50. Как по шагово по марве оганян принимать магний слабительный. Немного об авторе