Спортивные тренировки

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли похудеть без диеты. Cнижение веса без диеты
2. Худеем правильно и эффективно. Общие правила здорового питания
3. Лимонный сок для похудения. Польза лимонного сока
4. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
5. Рецепты с семенами чиа в меню правильного питания. Польза семян чиа
6. Эффективная диета 10 кг. Причины набора веса во время беременности
7. Как похудеть за месяц на 10 кг без вреда для здоровья. Другие популярные методики и диеты
8. Как похудеть на 10 кг после родов. Как похудеть после родов?
9. Что такое тюбаж печени. Грелка в дело. Как и зачем проводят процедуру тюбажа дома?
10. Что происходит с организмом при избытке мочевой ксилоты. Причина и механизм развития (этиология и патогенез) заболевания
11. От каких гормонов полнеют женщины. 10 гормонов, которые контролируют вес
12. Диета на манной каше при похудении. Многих волнует вопрос: можно ли сбросить лишний вес на манке?
13. Как принимать метформин для похудения до еды или после. Фармакологические свойства
14. Чем полезна свекла при похудении. Польза и вред вареной свеклы при похудении
15. Польза и вред вареной свеклы для печени. Нутрициолог назвала снижающий давление и защищающий печень овощ
16. Несколько вариантов диеты на свекле. Особенности свекольной диеты
17. Как ускорить процесс выведения алкоголя из организма. Как вывести алкоголь из организма: советы
18. Пшенная диетическая каша. Диета на пшенной каше, отзывы и результаты
19. Польза и вред медовой воды. Оцениваем пользу
20. Энерджи, что такое. Циклы энергии
21. Как выбрать кроссовки для бега. Особенности обуви для бега
22. Диета 2 кг за неделю. Минус 2 кг в неделю: весеннее меню на каждый день
23. Диета на 3 дня для похудения. Эффективная диета на 3 дня – медицинская
24. Секрет лимонной воды для похудения. Польза и вред лимонной воды
25. Травы для чай для похудения. Популярные чаи для снижения веса
26. После укола ботокса, что нельзя делать. Чего нельзя делать после процедуры?
27. 15 подарков Маме на 8 Марта. Оригинальные подарки Маме на Международный Женский День
28. Удаление морщин вокруг глаз в Москве. Коррекция морщин вокруг глаз
29. Как убрать кисетные морщины. Кисетные морщины
30. Макароны твердых сортов при похудении. 5 мифов о макаронах, которые развенчивает наука
31. Ожирение в детском и пубертатном периоде. Причины ожирения
32. Какие сладости можно есть при похудении и на диете. Значение сладких блюд в питании
33. Как сесть на питьевую диету. Диета «Любимая»: примеры рациона и комментарии врача
34. Какие сладости можно есть на диете. Рекомендации
35. Что из сладкого можно есть. Добавление статьи в новую подборку
36. Гусиные лапки вокруг глаз, как избавиться. Как избавиться от морщин вокруг глаз
37. Сколько единиц Ботокса нужно для лба и глаз. Часто задаваемые вопросы
38. Как избавиться от мимических морщин. Как избавиться от кисетных морщин у косметолога
39. Можно ли обрабатывать уши после прокола перекисью водорода. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
40. Как долго заживает прокол хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
41. Мимические морщины вокруг глаз, как избавиться. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
42. Сколько заживает хеликс. Как ухаживать за кожей после пирсинга
43. Коктейль для похудения в домашних. Рецепты для похудения в домашних условиях
44. Овсянка для похудения рецепты. Рецепты блюд из овсянки для похудения
45. С чем сделать клизму. Клизма – это вредно или полезно?
46. Напиток для похудения лимонный. Как лимон влияет на организм: польза при похудении
47. Как овсом чистить печень. Завариваем овес для чистки печени
48. Чтобы похудеть, какие коктейли нужно пить. Протеиновые (белковые) коктейли для похудения
49. Почему при похудении живот не уходит. Почему живот не исчезает?
50. Протеин для похудения, какой лучше. Протеин для похудения