Спортивные тренировки

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. От чего хочется есть постоянно. Отсутствие распорядка
2. Как быстро похудеть мужчине в домашних условиях. Как составить недельный рацион мужчине
3. Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?
4. Как снизить сахар в рационе. Меню на неделю для диеты при сахарном диабете
5. Эффективная диета 10 кг. Причины набора веса во время беременности
6. Как похудеть за неделю в домашних условиях на 10 кг. Как быстро похудеть за неделю на 10 кг – лучшие диеты
7. Как похудеть на 10 кг и сколько это стоит. Какой должна быть правильная диета?
8. Диеты для похудения на 10 кг. Строгая лиепайская диета для похудения на 10 кг
9. Применение мочегонных средств после запоя. Способы восстановления
10. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
11. Список мочегонных препаратов при отеках. Механизм действия
12. Пробиотики для кишечника список препаратов. Виды пробиотиков
13. Диета на манной крупе. Гастроэнтерологическая диета. Стол №1А
14. Диета на манной каше на 7 дней. Диета на манной каше
15. Энтеросгель для дезинтоксикации организма. О препарате
16. Польза и вред вареной свеклы красной. Диетолог рассказал, кому нельзя злоупотреблять свеклой
17. Заброс желчи в желудок. Патогенетический механизм развития осложнений при ДГР
18. Как избавиться от изжоги
19. Инструкция по применению препарата.. МЕТФОРМИН - инструкция по применению
20. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Стадии развития целлюлита
21. Как перестать есть сладкое. Почему возникает и существует такая сильная тяга к сладкому?
22. Можно ли полностью исключить сахар из рациона. Диета DASH
23. Как подобрать брюки по фигуре женщине. Как выбрать брюки по фигуре: рекомендации
24. Почему нужно утром выпивать стакан воды. Врачи объяснили, зачем на самом деле нужен стакан воды натощак
25. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Особенности кожи после 35 лет
26. Японский способ похудения с полотенцем. Ты лежишь, а он работает: как чудо-валик убирает живот и удлиняет шею
27. Эффективная диета для быстрого похудения. Разрешённые продукты
28. Как экстренно похудеть за 2 дня без вреда для здоровья. Разгрузочная диета 5 на 5
29. Опасные способы снижения веса. В чем опасность ожирения
30. О пользе для похудения воды с лимоном. Мифы и факты о лимонной воде
31. Массаж медом от целлюлита в домашних условиях. Домашний массаж от целлюлита
32. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Сбалансированное питание
33. 15 подарков Маме на 8 Марта. Оригинальные подарки Маме на Международный Женский День
34. Избавление от мелких морщин. Классификация морщин
35. Ботокс для лица или гиалуроновая кислота Блог клиники лица. Инъекционные методики
36. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Метформин (Metformin)
37. Баночный массаж против целлюлита. Как ставить банки: главные правила
38. Безоперационная липосакция на аппарате lpg. Липосакция и липофиллинг Body jet
39. Рекомендации до и после LPG-массажа. Преимущества LPG-массажа
40. Билайт инструкция состав. Состав и форма выпуска
41. Можно ли пить алкоголь после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
42. Морщины вокруг глаз. Причины появления мимических морщин вокруг глаз
43. Ботокс для мужчин до и после. Ботокс для мужчин
44. Салициловый пилинг для лица. Салициловый пилинг
45. Через сколько дней действует Ботокс на лбу и межбровку. «Ботокс» и «Диспорт»: есть ли разница?
46. Какая мука самая диетическая. Муки выбора: какую муку выбрать при сбалансированном питании?
47. Рецепт для похудения лимон и сода. Лимонный сок — ok!
48. Чистка рисом организма. Рис - недорогое средство для Вашего здоровья!
49. Курс активированного угля. Способ применения активированного угля (дозы, сроки, режим приема)
50. Очищение печени народными средствами в домашних условиях. Народные методы