Спортивные тренировки

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Какой спорт сжигает больше калорий. Какой вид спорта сжигает больше калорий?
2. Плоский живот . Суть диеты для похудения живота
3. Мочегонное средство для похудения. Мочегонные препараты — польза или вред? Как подобрать диуретики
4. Советы экспертов при лечении прыщей. Самые эффективные средства от прыщей на лице  –
5. Как быстро похудеть на 10 кг. Популярные ошибки в похудении
6. Как Быстро похудеть за 10 дней на 10 кг. Быстро похудеть за 10 дней — голодание
7. Как похудеть за неделю в домашних условиях на 10 кг. Как быстро похудеть за неделю на 10 кг – лучшие диеты
8. Мочегонные таблетки для похудения. Классификация препаратов от повышенного давления
9. Лечебное питание при острых кишечных инфекциях у детей. Питание после ротавирусной инфекции у детей
10. Свекла на ужин для похудения. Как решать проблему питания в условиях офиса?
11. Несколько вариантов диеты на свекле. Особенности свекольной диеты
12. Энтеросгель Как средство для похудения. Как принимать Энтеросгель
13. Полезная свекла для похудения. Полезные свойства свеклы для похудения
14. Инструкция по применению препарата.. МЕТФОРМИН - инструкция по применению
15. Голодание по полю брэггу. Общие сведения
16. Меню диете Дюкана меню на каждый день. Положительные и отрицательные моменты диеты Дюкана
17. Если вы отказались от сахара. Перед тягой к сладкому, как известно, очень сложно устоять и кажется, что избежать этого невозможно.
18. Самые эффективные обертывания от целлюлита в домашних условиях. Кому противопоказаны
19. Как сбросить 3 кг быстро и без вреда для организма. Как похудеть на 3 кг быстро и без вреда для здоровья
20. Как правильно приготовить и пить воду с лимоном для похудения. Полезные советы
21. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. При помощи косметических средств
22. Через какое время виден эффект от ботокса. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
23. Обертывания против целлюлита в домашних условиях. Суть обертывания, как косметологической процедуры
24. Омоложение зоны поз глазами. Контурная пластика вокруг глаз
25. Макароны твердых сортов при похудении. 5 мифов о макаронах, которые развенчивает наука
26. Массаж тела lpg аппаратом. Для каких зон применяется LPG-массаж?
27. Часто задаваемые вопросы про LPG-массаж. Эффект после LPG массажа
28. Комплексное продвижение массажа lpg в интернете. Описание франшизы Body Dream
29. Как принимать ванну для похудения с содой. Сорбенты для очистки организма
30. Сколько заживает прокол в мочке уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
31. Болит голова после ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
32. Зоны для ботокса на лице. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
33. Морщины под глазами при улыбке. Мимические морщины от улыбки: как их уменьшить и предотвратить?
34. Через сколько дней действует Ботокс на лбу и межбровку. «Ботокс» и «Диспорт»: есть ли разница?
35. Мимические морщины вокруг глаз, как избавиться. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
36. Тредлифтинг, что это такое в косметологии лица. Тредлифтинг линейными мезонитями —, как это работает
37. На гречке диеты. Гречневая диета — суть и польза
38. Как похудеть с помощью воды и меда. Мед для похудения!
39. Рецепты обертывания в домашних условиях от целлюлита. Правила проведения антицеллюлитного обертывания
40. Разгрузочный день фруктово овощной. Можно ли похудеть на фруктовом разгрузочном дне?
41. Чистка рисом организма. Рис - недорогое средство для Вашего здоровья!
42. Таблетки улучшающие метаболизм организма. Названия таблеток, ускоряющих метаболизм для похудения
43. Как пить тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
44. Сода и лимон для похудения. Похудение с помощью лимона и соды: эффективное средство или опасное заблуждение?
45. Правильные завтраки для похудения. Почему он так важен?
46. Билайт, как пить. Что такое Билайт 96
47. Как похудеть быстро за 10 дней. Кефирно-творожная диета
48. Как принимать листья сенны для похудения. Можно ли похудеть с помощью сенны?
49. Натрия тиосульфат очищение организма, как принимать. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито
50. Белково жировая диета для похудения. Варианты меню на неделю