Спортивные тренировки

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Какой спорт сжигает больше калорий. Какой вид спорта сжигает больше калорий?
2. Обертывание для похудения уксусом в домашних условиях. При значительно выраженных жировых отложениях
3. Противопоказания к ботоксу лица от морщин. Ботулинотерапия в косметологии
4. Как восстановить организм после длительного срока запоя. Чего стоит избегать в первые дни после запоя
5. Диеты для похудения н. Диеты — путь к похудению
6. Как быстро похудеть без диет на 10 кг за неделю. Причины появления живота
7. Как похудеть на 10 кг за месяц без вреда. Эффективная диета на месяц
8. Стадия жировой дистрофии печени. Краткое описание
9. Принципы выбора гепатопротекторов в практике терапевта. Гепатотропные средства: современное состояние проблемы
10. Меню сладкой диеты для похудения на каждый день и отзывы. Сладкая диета для похудения
11. Сколько восстанавливается печень после.. Можно ли восстановить печень после нескольких лет употребления алкоголя, и если – да то как?
12. Лекарства при кишечных расстройствах. Из-за чего возникает диарея
13. Диета при язве желудка. Питание при язвенной болезни
14. Диета при хроническом колите. Как лечить колит кишечника
15. Комплекс упражнений на уличных тренажерах. О плюсах открытых спортивных площадок:
16. Сырая или вареная свекла для похудения. Вред
17. ТОП-15 препаратов для сосудов. Какие бывают препараты для сосудов
18. Польза и вред вареной свеклы. Польза вареной свёклы
19. Вареная свекла при похудении. Свекольная диета: принципы
20. Как избавиться от изжоги
21. Вред и польза сахарозаменителя. Сахарозаменитель: вред или польза?
22. Пшенная диетическая каша. Диета на пшенной каше, отзывы и результаты
23. Польза и вред медовой воды. Оцениваем пользу
24. Научные факты про мед и как его лучше есть. Что такое мед
25. Как похудеть за 2 дня сразу на 3-5 кг. На сколько можно похудеть за двое суток?
26. 10 мифов о снижении веса. Развеиваем 10 самых главных мифов о похудении
27. Противопоказания к lpg массажу. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
28. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Рекомендации по диетотерапии при дискинезии жёлчного пузыря и сфинктера Одди
29. Современные лекарственные препараты в лечении ожирения. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
30. Какие самые эффективные и лучшие обертывания есть.. Почему появляется целлюлит
31. ТОП-11 препаратов для похудения.
32. Тонкая кожа под глазами. Особенности кожи вокруг глаз
33. Обзор таблеток от повышенного давления нового поколения. Первый класс препаратов — ингибиторы АПФ
34. Препараты для снижения веса. Показания к применению препаратов для похудения
35. Периодичность лазерной эпиляции. Размер интервалов между сеансами
36. Основные преимущества LPG-массажа для лица и тела.
37. Пропали месячные после похудения. Как «сдуть» живот?
38. 10 пищевых добавок и витаминов. Какие добавки и витамины помогают улучшить обмен веществ?
39. Салициловый пилинг для лица. Салициловый пилинг
40. Грязевые обертывания противопоказания. Противопоказания к грязевым аппликациям
41. Что нельзя делать после ботокса губ. Чего нельзя делать после процедуры?
42. Дренаж лица, что это. Что такое лимфодренаж и кому он нужен?
43. Можно при диете есть макароны. Макароны есть можно!
44. Диета 90 дней раздельное питание. Правила 90-дневного раздельного питания
45. Пролактин и лишний вес у женщины. Гормоны, отвечающие за вес у женщин
46. Голодание николаев юрий. Голодание в вывод шлаков по методике Юрия Сергеевича Николаева
47. Что можно есть сладкое при похудении. Что из сладкого можно есть при похудении
48. Белково углеводная диета. Преимущества диеты
49. Препараты для выведения токсинов и шлаков из организма. Снятие алкогольной интоксикации
50. Таблетки для улучшения метаболизма. Обзор самых эффективных таблеток для ускорения метаболизма и снижения веса