Спортивные тренировки

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Похудение боков и живота: принципы питания и тренировок
2. Названия таблеток ускоряющих обмен веществ для похудения. Лучшие таблетки для похудения
3. Щитовидка, как влияет на вес. Симптомы недостаточного количества гормонов щитовидной железы (гипотиреоз)
4. Как похудеть за месяц на 10 кг без вреда для здоровья. Другие популярные методики и диеты
5. Как похудеть н. Более щадящие способы похудеть на 10 килограмм за месяц
6. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
7. Диета на манной каше для похудения.. Манная диета для похудения: рацион
8. Польза и вред от свёклы в сыром и вареном виде. 4 полезных свойства свеклы
9. 5 видов цветов. Садовые цветы: фото, названия и описания (каталог)
10. Как перестать есть сладкое. Почему возникает и существует такая сильная тяга к сладкому?
11. Пшенная диетическая каша. Диета на пшенной каше, отзывы и результаты
12. Алкогольная жировая дистрофия печени. Алкогольный стеатоз печени, симптомы
13. Омоложение кожи вокруг глаз. Особенности строения кожи вокруг глаз
14. Тримедат инструкция по применению. Тримедат : инструкция по применению
15. Травы для чай для похудения. Популярные чаи для снижения веса
16. Через какое время виден эффект от ботокса. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
17. Лазерная эпиляция, как часто делать. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
18. Как избавиться от целлюлита 4 стадии и все методики борьбы. Использование лимфодренажного массажа
19. Маска от морщин вокруг глаз. Почему под глазами появляются морщины?
20. Как выбрать крем вокруг глаз. Как выбрать хороший крем для век
21. Как убрать морщины вокруг рта. Откуда берутся кисетные морщины вокруг рта
22. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
23. Безоперационная липосакция на аппарате lpg. Липосакция и липофиллинг Body jet
24. Какие вкусняшки можно есть. Еда для радости
25. Отеки после Ботокса под глазами. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
26. Вакуумно-роликовый LPG массаж тела. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
27. Кефир и гречка для похудения рецепт. Таблица продуктов при сахарном диабете
28. Клизма в домашних условиях для очищения кишечника. Как очистить кишечник
29. Медовые обертывания для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
30. Принципы употребления сладостей при правильном питании. С чего начинается правильное питание
31. Как убрать пятна от выдавленных прыщей. Разновидности постакне
32. Как восстановить кожу лица после прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
33. Сколько ботокса нужно для лба. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
34. Подтянуть кожу под глазами. Обвисшая кожа под глазами? Боремся!
35. Долго не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
36. Шрамы после прыщей. Классификация шрамов акне:
37. Как часто можно делать LPG массаж тела. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
38. Когда появляется эффект от ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
39. Через сколько дней встает ботокс после введения. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
40. Меню примерное диета дюкана. Этапы
41. Алиментарное ожирение 1 степени. Причины
42. Как похудеть с водой с лимоном. Правильно используем вкусные и полезные лимоны для похудения
43. Пп обед для худеющих. Меню правильного питания на каждый день для снижения веса
44. Напиток для похудения лимонный. Как лимон влияет на организм: польза при похудении
45. Очищение организма тиосульфат натрия противопоказания. Показания к применению тиосульфата натрия
46. Тиосульфат натрия очищение организма, как принимать. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито
47. Билайт, как пить. Что такое Билайт 96
48. Жиросжигатели для похудения женщин продукты. Для женщин
49. Голодание по брегу. Голодание в уединении по Полю Брэггу
50. Вывести шлаки и токсины из организма препараты. Пищевое отравление: лечение в домашних условиях