Спортивные тренировки

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепты воды с лимоном для похудения и очищения организма. Охлаждающие и согревающие рецепты напитков для стройности фигуры
2. Сухость во рту ночью и по утрам. От чего появляется сухость во рту: физиологические факторы
3. 9 упражнений для похудения в домашних условиях. Правила организации физических упражнений во время похудения
4. Как быстро похудеть без диет на 10 кг за неделю. Причины появления живота
5. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. ТОП-10 лучших пробиотиков
6. Как пить воду с лимоном, чтобы похудеть. Здоровое питание: польза и вред лимона
7. Применение мочегонных средств после запоя. Способы восстановления
8. Диуретики при гипертонии и сердечной недостаточности. Концепция первичной профилактики в клинической практике
9. Можно ли есть манную кашу на диете. Разные крупы – разная польза
10. Польза и вред сырой и вареной свеклы. Полезные свойства свеклы
11. Лекарства от рвоты для детей. Доврачебная помощь при тошноте и рвоте у младенцев и детей
12. Какие цветы дарят на годовщину свадьбы. Какие цветы подарить жене на годовщину свадьбы?
13. Названы три полезных продукта для замены сладкого. Ставка на мармелад
14. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Зачем пить утром
15. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
16. Неалкогольная жировая болезнь печени блог компании H-Clinic. Obesity, non-alcoholic fatty liver disease, COVID-19: dangerous liaisons
17. Меню при жировом гепатозе. Диета при жировом гепатозе
18. После Ботокса когда можно в баню. Ключевыми ограничениями после Ботокса являются:
19. Как похудеть за 3 дня на 5 кг в домашних условиях. Разрешенные продукты
20. Настои трав для очищения. Как выйти быстро из алкогольного опьянения в домашних условиях
21. Основы питания и диета при запоре и нерегулярном стуле. Диета при запорах у взрослых
22. Можно ли пить воду с лимоном натощак для похудения. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
23. Диета при повышенной кислотности. Суть при гастрите с повышенной кислотностью
24. Energy Diet, что такое. Коктейли Энерджи диет: стоит ли тратить на них деньги?
25. Холодное антицеллюлитное обертывание в домашних условиях. Как правильно проводить горячее обертывание ламинарией
26. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа
27. Как уменьшить мимические морщины на лице и вокруг глаз. Мезотерапия
28. Можно ли при похудении есть говядину. Говядина при похудении: диетическое это мясо или нет
29. Как убрать морщины вокруг глаз. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
30. Ботокс под глаза и в уголки глаз в Москве. Ботокс вокруг глаз
31. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Правила ухода за кожей век
32. Препараты для снижения веса. Показания к применению препаратов для похудения
33. ТОП препаратов от аллергии. Антигистаминные препараты при аллергии: как сделать выбор?
34. Как вылечить ожирение печени. Лечение ожирения печени
35. Часто задаваемые вопросы про LPG-массаж. Эффект после LPG массажа
36. Ноотропы с доказанной эффективностью. «Умные» пилюли
37. Как избавиться от морщин вокруг глаз в 37 лет. Как избавиться от морщин возле глаз
38. Через сколько можно делать лазерную эпиляцию повторно. Какой должен быть промежуток между процедурами лазерной эпиляции?
39. Список сладостей для диеты. Использование меда
40. Сколько времени заживают уши после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
41. Что нельзя после диспорта. Показания к процедуре инъекции диспорта
42. Сколько держится ботокс в губах. Чего ожидать после инъекции и сколько держится эффект
43. Ботокс для лица через сколько дней виден результат. Плюсы и минусы применения в косметологии
44. Мезонити для подтяжки лица, что это такое. Мезонити: из чего состоят, эффект от процедуры
45. Коктейль для похудения в домашних. Рецепты для похудения в домашних условиях
46. При диете хлебцы. Какие хлебцы можно есть на диете и на правильном питании?
47. Протеин, какой лучше при похудении. Какой протеин лучше для похудения
48. Можно ли с помощью хулахупа похудеть. Упражнения с хулахупом
49. Какие макароны можно есть при правильном питании. Как есть макароны и не поправляться: 5 советов фанатке пасты
50. Голодание по брегу. Голодание в уединении по Полю Брэггу