Спортивные тренировки

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Что важнее в похудении. Можно ли сидеть на диетах?
2. Как похудеть с помощью корицы и меда. Как выбрать корицу и мед для похудения?
3. Мочегонное средство для похудения. Мочегонные препараты — польза или вред? Как подобрать диуретики
4. Ванна с содой для похудения. Механизм действия
5. Как похудеть за неделю в домашних условиях на 10 кг. Как быстро похудеть за неделю на 10 кг – лучшие диеты
6. Продукты питания для здоровья мочевого пузыря. Диета при цистите
7. Антибиотики для мочеполовой системы мужчин. Общие принципы лечения мочевых инфекций
8. Польза и вред манной каши. Манная каша: чем полезна и кому подходит
9. Вареная свекла на ночь при похудении. Механизм похудения на вареной свекле
10. Комплекс упражнений на уличных тренажерах. О плюсах открытых спортивных площадок:
11. Вареная свекла при похудении. Свекольная диета: принципы
12. Лекарства от рвоты для детей. Доврачебная помощь при тошноте и рвоте у младенцев и детей
13. Чем при похудении заменить сладкое и мучное. Чем заменить сладкое и мучное при правильном питании?
14. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
15. Самые эффективные обертывания от целлюлита в домашних условиях. Кому противопоказаны
16. Эффективная диета для быстрого похудения. Разрешённые продукты
17. 10 мифов о снижении веса. Развеиваем 10 самых главных мифов о похудении
18. Сыроедения польза и вред.
19. Функции печени в нормализации избыточного веса. Фосфоглив® при жировом гепатозе
20. Фасоны стильных женских пиджаков. Женский пиджак и его фасоны
21. Волшебные бобы, как правильно принимать. Витамин К для чего нужен организму?
22. Антицеллюлитные обертывания и программы лечения в Москве. ЧТО ТАКОЕ ЦЕЛЛЮЛИТ?
23. Способы коррекции мимических морщин. Косметологические процедуры для коррекции мимических морщин и омоложения лица
24. Мимические морщины на лице и вокруг глаз. Внешние причины
25. Как убрать морщины вокруг глаз. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
26. ТОП препаратов при климаксе. Какие лекарства используют при климаксе?
27. Какое сладкое можно спокойно есть и не полнеть. 5 сладостей, которые можно есть без вреда для фигуры
28. 10 пищевых добавок и витаминов. Какие добавки и витамины помогают улучшить обмен веществ?
29. Список сладостей для диеты. Использование меда
30. Какие сладости можно есть на диете. Рекомендации
31. Диетические десерты для похудения. Диетические десерты - худейте вкусно!
32. С чем сочетать сладости. Самые красивые сочетания цветов и сладостей
33. Гусиные лапки вокруг глаз, как избавиться. Как избавиться от морщин вокруг глаз
34. Как убрать ямки от прыщей. Как избавиться от шрамов после прыщей?
35. Ботокс лоб до после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
36. Почему нельзя ходить в баню во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
37. Долго не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
38. Что такое лимфодренаж лица. Виды лимфодренажного массажа лица
39. Зарастает ли хрящ в ухе после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
40. Сколько держится ботокс в губах. Чего ожидать после инъекции и сколько держится эффект
41. Хороший крем от морщин вокруг глаз. Морщины в 25 - 35 лет
42. При диете хлебцы. Какие хлебцы можно есть на диете и на правильном питании?
43. Повышенный инсулин и лишний вес. Как связаны повышенный инсулин и лишний вес
44. Чистка рисом организма. Рис - недорогое средство для Вашего здоровья!
45. Белково углеводная диета. Преимущества диеты
46. Рис для очищения и похудения. Каким образом рис помогает худеть
47. Очистка печени лимонным соком и маслом. Очистительный процесс для печени
48. Диетические ужины для похудения. Примеры ужинов для похудения
49. Ванная с содой для похудения. О ванной с содой и её преимуществах
50. Белковая диета для похудения меню на неделю по дюкану. Каким должно быть меню