Спортивные тренировки

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Аткинс диета меню. Диета Аткинса
2. Лишний вес у ребенка. Алиментарный тип ожирения, гены и болезни бабушек
3. Клаб-сэндвич с говядиной. Клаб-сэндвич с карбонадом
4. Топ-20 упражнений для похудения при большом лишнем весе. Для кого предназначена круговая тренировка?
5. Морщины под глазами . Когда и почему появляются морщины под глазами
6. Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг
7. Фуросемид инструкция по применению. Лекарственное взаимодействие
8. Полезная свекла для похудения. Полезные свойства свеклы для похудения
9. Энерджи диет, что это. «Энерджи Диет» - комплекс здорового питания для похудения
10. 5 видов цветов. Садовые цветы: фото, названия и описания (каталог)
11. Можно ли полностью исключить сахар из рациона. Диета DASH
12. Как выбрать женские брюки. Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры
13. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Зачем пить утром
14. Как спланировать питание при желчнокаменной болезни. Основные правила диеты
15. Меню при жировом гепатозе. Диета при жировом гепатозе
16. Японский способ похудения с полотенцем. Ты лежишь, а он работает: как чудо-валик убирает живот и удлиняет шею
17. Как похудеть на 2 кг за неделю. Основные правила диеты «Минус 2 кг за неделю»
18. Эффективные сорбенты для очистки организма. 10 лучших сорбентов для очистки организма
19. Сыроедения польза и вред.
20. Циклональное похудение волшебные бобы. Циклональное похудение «Волшебные бобы»: инструкция по применению и отзывы
21. Л тироксин для похудения схема. L-Тироксин 150 Берлин-Хеми - инструкция по применению
22. Физические нагрузки против целлюлита. Откуда взялся целлюлит
23. Отруби и кефир для похудения. Что такое отруби?
24. Для чего нужны обертывания. Описание процедуры обертывания
25. Почему появляется целлюлит и как от него избавиться. Почему появляется
26. Как избавиться от целлюлита 4 стадии и все методики борьбы. Использование лимфодренажного массажа
27. ТОП-11 препаратов для похудения.
28. Как уменьшить мимические морщины на лице и вокруг глаз. Мезотерапия
29. Избавление от мелких морщин. Классификация морщин
30. Мимические морщины на лице и вокруг глаз. Внешние причины
31. Как не набрать лишний вес женщинам 50+. Оптимальная калорийность и режим питания для престарелых людей
32. Как похудеть после родов. Восстановление фигуры после родов
33. Безоперационная липосакция на аппарате lpg. Липосакция и липофиллинг Body jet
34. Лимфодренажный массаж на аппарате LPG Alliance. В чем отличия LPG Альянс от обычного LPG массажа?
35. Как улучшить обмен веществ в организме. Как восстановить метаболизм
36. Препараты при низком гемоглобине. ЗАЧЕМ ТАК МНОГО АНАЛИЗОВ?
37. Медовые обертывания для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
38. Косметологические процедуры при беременности. Какие косметологические процедуры нельзя делать во время беременности?
39. Как избавиться от мимических морщин. Как избавиться от кисетных морщин у косметолога
40. Со скольки лет можно делать ботокс волос. Ботокс можно колоть... Как? Зачем? С какого возраста?
41. Когда появляется эффект от ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
42. Морщины под глазами, как избавиться посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
43. Диета Хамдий меню подробное. Диета Усама Хамдий на 4 недели
44. Прыжки для похудения
45. Напиток для похудения лимонный. Как лимон влияет на организм: польза при похудении
46. Рецепты для сыроедов на каждый день. Зеленый коктейль с морковью
47. Black Mamba состав. Жиросжигатель Черная Мамба (Black Mamba Hyperrush) от Innovative Labs
48. Пшенная каша при похудении. Польза пшенной каши
49. На сколько можно похудеть на воде за 3 дня. Как можно похудеть за 3 дня
50. Обертывание от целлюлита. Что такое обертывание от целлюлита?