Спортивные тренировки

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?
2. Какой спорт сжигает больше калорий. Какой вид спорта сжигает больше калорий?
3. Можно ли выполнятьупражнения ежедневно. Можно ли тренироваться каждый день
4. Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?
5. Плоский живот . Суть диеты для похудения живота
6. Спортивное питание для похудения. ПОХУДЕНИЕ И ЖИРОСЖИГАНИЕ
7. Как быстро вывести лишнюю жидкость из организма. Почки
8. Диета на 3 дня на воде. Диета на воде: принципы и особенности
9. Как похудеть за месяц на 10 кг без вреда для здоровья. Другие популярные методики и диеты
10. Морщины под глазами . Когда и почему появляются морщины под глазами
11. Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц
12. Манная каша для ребенка. Жидкая манная каша "Для малышей"
13. Манная каша и диета. Особенности состава
14. Вкусные и полезные каши для ребенка. Оладьи с яблоком "Детские"
15. Польза и вред манной каши. Манная каша: чем полезна и кому подходит
16. Мелкие морщины под глазами, как убрать. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
17. Морщины вокруг глаз быстро убрать. Как избавиться от морщин под глазами: косметологические процедуры
18. Польза и вред от свёклы в сыром и вареном виде. 4 полезных свойства свеклы
19. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Зачем пить утром
20. Модные брюки осень-зима 2021-2022
21. Как спланировать питание при желчнокаменной болезни. Основные правила диеты
22. Омоложение кожи вокруг глаз. Особенности строения кожи вокруг глаз
23. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
24. Похудение с полезным лимоном. Полезные свойства лимона для похудения
25. Как принимать волшебные бобы для похудения. Волшебные бобы, возможные показания к использованию
26. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Сколько живут с хроническим панкреатитом: продолжительность и прогноз жизни
27. Морщины над верхней губой. Эффективный способ убрать морщины над верхней губой
28. Омоложение зоны поз глазами. Контурная пластика вокруг глаз
29. Какие сыры можно есть при диете. Можно ли?
30. Как избавиться от носогубных складок
31. Ожирение в детском и пубертатном периоде. Причины ожирения
32. Преимущества Креон® перед таблетками и другими капсулами. Срок годности препарата Креон ® 10000 2 года Использовать в течение 3 мес после вскрытия упаковки
33. Блэк мамба, как принимать. Как принимать
34. Мезоботокс, что это. Ксеомин
35. Как нормализовать вещественный обмен в организме. Что такое метаболизм?
36. Как похудеть при гипотиреозе. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
37. Гусиные лапки вокруг глаз, как избавиться. Как избавиться от морщин вокруг глаз
38. Как убрать пятна на лице после прыщей. Как убрать постакне?
39. Сколько заживает прокол в мочке уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
40. Как избавиться от мимических морщин. Как избавиться от кисетных морщин у косметолога
41. Сколько ботокса нужно для лба. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
42. Массаж лица от отечности. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
43. Против морщин вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
44. Мезонити для подтяжки лица, что это такое. Мезонити: из чего состоят, эффект от процедуры
45. Грейпфрут польза и вред для похудения. Как едят
46. Что можно есть сладкое при похудении. Что из сладкого можно есть при похудении
47. Как похудеть быстро на 30 кг. Как сбросить 30 кг лишнего веса?
48. Рецепты супов низкокалорийных. Блюда, которые не полнят. Рецепты низкокалорийных супов и щей
49. Вывести шлаки и токсины из организма препараты. Пищевое отравление: лечение в домашних условиях
50. Обертывание от целлюлита. Что такое обертывание от целлюлита?