Спортивные тренировки

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Какие физические нагрузки лучше всего подходят для похудения. Не пытайтесь похудеть локально
2. Клаб-сэндвич с говядиной. Клаб-сэндвич с карбонадом
3. Топ-20 упражнений для похудения при большом лишнем весе. Для кого предназначена круговая тренировка?
4. Названия таблеток ускоряющих обмен веществ для похудения. Лучшие таблетки для похудения
5. Голодание по Брегу Полю. 3- 7- 10 дневное голодание по Брэггу
6. За сколько заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
7. Как быстро вывести лишнюю жидкость из организма. Почки
8. Эффективная диета 10 кг. Причины набора веса во время беременности
9. Как правильно питаться при жировом гепатозе. Правила диеты
10. Список лучших мочегонных средств.. Какова роль диуретиков?
11. Диета при хроническом колите. Как лечить колит кишечника
12. Можно ли есть манную кашу на диете. Разные крупы – разная польза
13. Энтеросгель для дезинтоксикации организма. О препарате
14. Какая свекла полезнее для похудения. Полезные свойства свеклы для похудения
15. Диета при хроническом гастрите. Диеты при хроническом гастрите с повышенной, нормальной или пониженной секрецией желудочного сока
16. Вред и польза сахарозаменителя. Сахарозаменитель: вред или польза?
17. Как подобрать брюки по фигуре женщине. Как выбрать брюки по фигуре: рекомендации
18. Какой хлеб самый низкокалорийный. Лучший хлеб для худеющих
19. Диета при гастрите желудка. Диета в период обострения гастрита
20. Ограничения после диспорта лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
21. Настои трав для очищения. Как выйти быстро из алкогольного опьянения в домашних условиях
22. Как за 2 дня похудеть на 2 кг в домашних условиях. Правила и принципы
23. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника.
24. Шоколад при похудении. Польза горького шоколада для процесса похудения?
25. О пользе для похудения воды с лимоном. Мифы и факты о лимонной воде
26. Физические нагрузки против целлюлита. Откуда взялся целлюлит
27. Как избавиться от целлюлита 4 стадии и все методики борьбы. Использование лимфодренажного массажа
28. Обертывание для похудения в домашних условиях. Виды обертывания пленкой
29. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
30. Какие самые эффективные и лучшие обертывания есть.. Почему появляется целлюлит
31. Элькар инструкция по применению для похудения. Элькар гранулы шипучие для приготовления раствора для приема внутрь - инструкция по применению
32. Как избавиться от носогубных складок
33. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
34. Обзор таблеток от повышенного давления нового поколения. Первый класс препаратов — ингибиторы АПФ
35. Препараты для снижения веса. Показания к применению препаратов для похудения
36. Как похудеть после родов. Восстановление фигуры после родов
37. Какие сладости разрешается есть при похудении. Без срывов. В какое время дня лучше всего есть сладкое
38. Отеки после Ботокса под глазами. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
39. Гормоны в организме человека. Что такое Гормоны?
40. Следы от биоревитализации. Биоревитализация: катализатор омоложения и самовосстановления
41. Ботокс, что нельзя после. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
42. Что такое фейслифтинг лица. Как технически проходит фейслифтинг
43. Морщины под глазами при улыбке. Мимические морщины от улыбки: как их уменьшить и предотвратить?
44. Лпджи массаж, что это такое. LPG массаж. За и против
45. Гноится прокол в ухе. Почему болят уши от сережек?
46. Массаж против отечности лица. Средство от мешков под глазами
47. Разгрузочный день на грудке куриной. Куриный разгрузочный день: польза или вред
48. Билайт, как пить. Что такое Билайт 96
49. Рисовое очищение организма. Обсуждение в клубе
50. Как принимать листья сенны для похудения. Можно ли похудеть с помощью сенны?