Спортивные тренировки

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Как похудеть без фитнеса. Диетолог раскрыла главный способ похудеть без спорта
2. Комплекс эффективных упражнений для похудения. Берпи
3. Сухость во рту, как признак патологии. Причины сухости во рту у взрослых
4. Рецепты воды с лимоном для похудения и очищения организма. Охлаждающие и согревающие рецепты напитков для стройности фигуры
5. Врачи-гастроэнтерологи рассказали о пользе и опасности чеснока. Гастроэнтеролог рассказал, кому вреден чеснок
6. Диеты для похудения н. Диеты — путь к похудению
7. Как эффективно похудеть на 10 кг. Способы похудеть за неделю на 10 килограмм
8. Продукты Гербалайф для похудения. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
9. Применение мочегонных средств после запоя. Способы восстановления
10. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
11. Можно ли делать лпджи массаж во время месячных. Небольшой экскурс в историю
12. Витамины все же есть. Роль и место витаминов в обмене веществ.
13. Вареная свекла на ночь при похудении. Механизм похудения на вареной свекле
14. Какая свёкла полезнее для организма человека. Свойства свеклы для организма
15. Клаб-сэндвич с куриной грудкой. Клаб-сэндвич с курицей
16. Вареная свекла при похудении. Свекольная диета: принципы
17. Что такое замедленный метаболизм и как с ним бороться
18. Как за 2 дня скинуть 2 кг. Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях
19. Как похудеть на 7 кг за 5-10 дней. Как похудеть на 5 килограмм за 10 дней – простые и действенные приемы
20. Эффективные сорбенты для очистки организма. 10 лучших сорбентов для очистки организма
21. Полезные привычки для здоровья и красоты. Список полезных привычек на каждый день: нестандартный подход
22. Шоколад при похудении. Польза горького шоколада для процесса похудения?
23. Что можно есть при строгой диете. Диета №4в: что можно и чего нельзя
24. Вода с лимоном помогает похудеть. Вода с лимоном для похудения: что и как надо пить, чтобы похудеть без обратного набора веса
25. При каком холестерине надо начинать пить статины. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
26. Грамотный уход за кожей вокруг глаз. Уход вокруг глаз: 12 лучших средств.
27. Можно ли есть кукурузу при похудении. Общие правила диеты №5
28. Избавление от мелких морщин. Классификация морщин
29. Как убрать морщины на переносице. Как убрать морщину на переносице
30. Мочегонные препараты и снижение веса. Классификация препаратов для похудения
31. Баночный массаж против целлюлита. Как ставить банки: главные правила
32. Какая диета при сахарном диабете. Основные правила питания
33. Какие сладости разрешается есть при похудении. Без срывов. В какое время дня лучше всего есть сладкое
34. Как вывести Ботокс из лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
35. Курс из 10 процедура LPG-массажа. Противопоказания к проведению LPG массажа
36. Дюбаж, что это такое. Перегиб желчного пузыря: стоит ли бояться, надо ли лечить?
37. Пропали месячные после похудения. Как «сдуть» живот?
38. Можно ли на мюслях похудеть. Полезные качества мюсли для здорового питания
39. Зависит ли употребление сладостей от диеты. Инструкция по применению
40. Как избавиться от пятен на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
41. Сколько заживает ухо после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
42. Как часто можно колоть Ботокс на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
43. Ботокс или биоревитализация. Биоревитализация
44. Сколько ботокса нужно для лба. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
45. Можно ли делать массаж кормящей маме. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
46. Со скольки лет можно делать ботокс волос. Ботокс можно колоть... Как? Зачем? С какого возраста?
47. Тредлифтинг, что это такое в косметологии лица. Тредлифтинг линейными мезонитями —, как это работает
48. Массаж против отечности лица. Средство от мешков под глазами
49. Алкоголь при похудении. Суть диеты с алкоголем
50. Правильный обед для похудения. Меню правильного питания на каждый день для снижения веса