Спортивные тренировки

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро похудеть в спортзале девушке или мужчине. Рекомендации
2. Лишний вес у ребенка. Алиментарный тип ожирения, гены и болезни бабушек
3. 10 лучших видов спорта для похудения. Результаты исследований
4. Врачи-гастроэнтерологи рассказали о пользе и опасности чеснока. Гастроэнтеролог рассказал, кому вреден чеснок
5. Как восстановить организм после длительного срока запоя. Чего стоит избегать в первые дни после запоя
6. Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг
7. Диеты для похудения на 10 кг. Строгая лиепайская диета для похудения на 10 кг
8. Похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях. Безопасные правила и методики для похудения
9. Жировая дистрофия печени при алкоголизме. Клиника жировой дистрофии печени
10. Алкогольная болезнь печени неуточненная. Краткое описание
11. Препараты для лечения ожирения. Классификация
12. Мочегонные таблетки и средства без рецептов. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых
13. Найти диету магги. Описание
14. Волшебные бобы для похудения инструкция. Пиколинат хрома премиум : инструкция по применению
15. Курс лазерной эпиляции, как часто надо делать. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
16. Ботокс морщины на лбу. Особенности применения препарата
17. Чем на диете заменить сладкое. Синтетические подсластители
18. Самые эффективные обертывания от целлюлита в домашних условиях. Кому противопоказаны
19. Эффективная диета для быстрого похудения. Разрешённые продукты
20. Симптомы нарушение обмена веществ. Нарушение обмена веществ
21. Как выбрать кроссовки для бега. Особенности обуви для бега
22. Как похудеть за 2 дня на 5 кг в домашних условиях. Полный текст статьи:
23. Сколько заживает прокол хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
24. Польза и вред лимонов. Не только аскорбинка!
25. Супы низкокалорийные рецепты. Супы-пюре
26. Для гладкой и упругой кожи. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
27. Через какое время виден эффект от ботокса. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
28. Ботулинотерапия вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
29. Как подтянуть кожу после похудения. Причины провисания кожи живота после быстрого похудения
30. Пять легких движений продлят молодость вашего лица. Лечебная постельная гимнастика
31. Какие сыры можно есть при диете. Можно ли?
32. Мимические морщины вокруг глаз. Основные виды инъекционной коррекции
33. ТОП препаратов от аллергии. Антигистаминные препараты при аллергии: как сделать выбор?
34. Препараты при низком гемоглобине. ЗАЧЕМ ТАК МНОГО АНАЛИЗОВ?
35. Маски вокруг глаз от морщин. Зачем очищать и тонизировать кожу?
36. Как убрать пятна от выдавленных прыщей. Разновидности постакне
37. За сколько дней до лазерной эпиляции нужно побриться. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
38. Молочная кислота для кожи лица. Свойства молочной кислоты
39. Дренаж лица в косметологии. Что такое лимфодренаж и кому он нужен?
40. Против морщин вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
41. Обертывания против целлюлита. Обертывания с глиной от целлюлита
42. Ванны для похудения с содой. Эффективность ванны с содой для похудения
43. Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?
44. Как пить тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
45. Шунтирование желудка, что это. Техника проведения шунтирования желудка
46. Выход из лечебного голодания. Выход из голодания: принципы
47. Методика очищения организма по Оганян. Рекомендации
48. Геркулесовый кисель для похудения. Овсяный кисель для похудения–полезные свойства, противопоказания, мой рецепт приготовления
49. Сжигатель жира в аптеке название. Основные составляющие жиросжигателей
50. Какие отруби самые полезные для похудения. Полезны ли отруби для похудения