Спортивные тренировки

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Что важнее в похудении. Можно ли сидеть на диетах?
2. Как выбрать идеальный фитнес. Самый лучший фитнес: что выбрать?
3. Спортивное питание для похудения. ПОХУДЕНИЕ И ЖИРОСЖИГАНИЕ
4. Врачи-гастроэнтерологи рассказали о пользе и опасности чеснока. Гастроэнтеролог рассказал, кому вреден чеснок
5. Как срочно похудеть на 10 кг. «Дорогой дневник! Подскажи, как быстро похудеть на 10 кг?..»
6. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях. Диета на основе овощного супа
7. Витамины все же есть. Роль и место витаминов в обмене веществ.
8. О свекле при похудении. Как худеть на свекле?
9. Морщины вокруг глаз быстро убрать. Как избавиться от морщин под глазами: косметологические процедуры
10. Состав и свойства свеклы. Химический состав и полезные свойства свеклы
11. 20 причин полюбить блюда из свеклы. Снижает давление
12. Диета при хроническом гастрите. Диеты при хроническом гастрите с повышенной, нормальной или пониженной секрецией желудочного сока
13. Можно ли есть при диете зефир. Состав и пищевая ценность
14. Чем заменить сладкое и мучное на диете. Почему сладкое и мучное нельзя на ПП
15. Пшенная диетическая каша. Диета на пшенной каше, отзывы и результаты
16. Как подобрать брюки по фигуре женщине. Как выбрать брюки по фигуре: рекомендации
17. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Зачем пить утром
18. Как экстренно похудеть за 2 дня без вреда для здоровья. Разгрузочная диета 5 на 5
19. Как похудеть за 2 дня на 5 кг в домашних условиях. Полный текст статьи:
20. Диета 2 кг за неделю. Минус 2 кг в неделю: весеннее меню на каждый день
21. Убрать заломы под глазами. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
22. Способ применения волшебных бобов. Способ применения
23. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
24. Пятна после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
25. Через какое время виден эффект от ботокса. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
26. Обертывание для похудения в домашних условиях. Виды обертывания пленкой
27. Омоложение зоны поз глазами. Контурная пластика вокруг глаз
28. Как бороться с морщинами.
29. Мочегонные препараты и снижение веса. Классификация препаратов для похудения
30. Для каких зон применяется LPG-массаж. Подробно о LPG-массаже
31. Пшенная каша при похудении на молоке. Похудение с полезной кашей
32. Ноотропы с доказанной эффективностью. «Умные» пилюли
33. Пропали месячные после похудения. Как «сдуть» живот?
34. Белые пятна на губах после увеличения. Почему на губах появляются белые точки
35. Мимические морщины вокруг глаз, как избавиться. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
36. Что нельзя делать после ботокса губ. Чего нельзя делать после процедуры?
37. Что нельзя после диспорта. Показания к процедуре инъекции диспорта
38. Массаж против отечности лица. Средство от мешков под глазами
39. Можно при диете есть макароны. Макароны есть можно!
40. Нужно похудеть на 10 кг. Обзор лучших эффективных диет
41. Яично белковая диета. Как работает яичная диета?
42. Как овсом чистить печень. Завариваем овес для чистки печени
43. Сибутрамин содержащие препараты. Фармакодинамика
44. Чтобы похудеть, какие коктейли нужно пить. Протеиновые (белковые) коктейли для похудения
45. Анализы на гормоны для похудения. С чего начать грамотное похудение
46. Гуарчибао для похудения противопоказания. Секретная инструкция по применению Гуарчибао.
47. Рис для очищения и похудения. Каким образом рис помогает худеть
48. Чистка печени плодами шиповника и магния сульфата. Противопоказания
49. Ванная с содой для похудения. О ванной с содой и её преимуществах
50. Белковая диета для похудения меню на неделю по дюкану. Каким должно быть меню