Спортивные тренировки

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро похудеть в спортзале девушке или мужчине. Рекомендации
2. Что есть до и после тренировки для похудения. Секреты, которые принесут желаемый результат
3. Сама диета Дюкана. Диета Дюкана. Этап 1 – Атака
4. Диеты для похудения н. Диеты — путь к похудению
5. Гипотиреоз это, что за болезнь симптомы и причины возникновения. Симптомы гипотериозов
6. Тюбаж, что такое. ТЮБАЖ
7. Как быстро похудеть на 10 кг без вреда для здоровья. Индекс массы тела –, что это и с чем его едят
8. Диеты для похудения на 10 кг. Строгая лиепайская диета для похудения на 10 кг
9. Жировая дистрофия печени при алкоголизме. Клиника жировой дистрофии печени
10. Что такое шунтирование желудка. Техника проведения шунтирования желудка
11. Что происходит с организмом при избытке мочевой ксилоты. Причина и механизм развития (этиология и патогенез) заболевания
12. Рацион ребенка в возраст. Питание ребенка 4-5 лет: основные правила
13. Какие можно есть макароны на диете. Бывает ли диетическая лапша: какие существуют макаронные изделия
14. Манная каша в рационе питания малыша. Когда лучше вводить каши и в какой последовательности
15. Ботокс морщины на лбу. Особенности применения препарата
16. Лимон с водой для похудения рецепт. Лимон: рецепты и советы по применению
17. Польза и вред от свёклы в сыром и вареном виде. 4 полезных свойства свеклы
18. Польза вареной свеклы при похудении. Польза и вред сырой свеклы
19. Что именно при подагре категорически нельзя есть. Диета при подагре, что можно и нельзя (таблица)
20. Чем заменить мучное и сладкое при правильном.. Переход на правильное питание — чем заменить сладкое и мучное?
21. Как подобрать брюки по фигуре женщине. Как выбрать брюки по фигуре: рекомендации
22. Почему нельзя колоть уши пистолетом. Лучший вариант для прокола детский ушек
23. Как похудеть на 2 кг за неделю. Основные правила диеты «Минус 2 кг за неделю»
24. Как выбрать кроссовки для бега. Особенности обуви для бега
25. Основы питания и диета при запоре и нерегулярном стуле. Диета при запорах у взрослых
26. Противопоказания к пирсингу пупка. Этапы пирсинга пупка
27. Energy Diet, что такое. Коктейли Энерджи диет: стоит ли тратить на них деньги?
28. Современные лекарственные препараты в лечении ожирения. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
29. Почему появляется целлюлит и как от него избавиться. Почему появляется
30. Ботокс уколы для лица. Ботулотоксин: применение в косметологии
31. Как бороться с морщинами.
32. Ожирение в детском и пубертатном периоде. Причины ожирения
33. Как безопасно для здоровья ускорить обмен веществ. Как ускорить метаболизм?
34. Рейки массаж, что это. Что такое – Рэйки?
35. Какие сладости можно есть на правильном питании. Правильные сладости: что можно, когда ты на ПП
36. Средства для нормализации обмена веществ. Классификация препаратов для печени
37. Как улучшить обмен веществ. Правильный образ жизни
38. От сладостей для диабетиков не поправляются. Почему от сахара полнеют, а от макарон нет.
39. Какие сладости можно есть на диете без вреда для похудения. Можно ли сладости на диете
40. Гусиные лапки вокруг глаз, как избавиться. Как избавиться от морщин вокруг глаз
41. Лимфодренажный массаж лица схема. Массаж для подтяжки и молодости лица
42. Сколько нельзя спать на ухе после прокола хеликс. Правила ухода за пирсингом мочек
43. Грязевые обертывания противопоказания. Противопоказания к грязевым аппликациям
44. Как часто можно делать LPG массаж тела. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
45. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции диодным лазером. Правда ли что после процедуры могут остаться ожоги или рубцы?
46. Облепиховое масло для похудения. О противопоказаниях
47. Бурый рис при похудении. Бурый рис для похудения
48. Обертывание из горчицы и меда. Как медово-горчичное обертывание помогает похудеть
49. На сколько можно похудеть на воде за 3 дня. Как можно похудеть за 3 дня
50. Обертывание уксусом для похудения. Почему уксус эффективен