Спортивные тренировки

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро похудеть в спортзале девушке или мужчине. Рекомендации
2. Можно ли похудеть без диеты. Cнижение веса без диеты
3. 10 продуктов для здоровья печени. К каким осложнениям может привести хроническое заболевание печени?
4. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
5. Очищение по марве Оганян. Система Марвы Вагаршаковны Оганян по очистке организма
6. Хеликс прокол заживает сколько. Процесс прокола хряща уха
7. Как похудеть на 10 кг после родов. Как похудеть после родов?
8. Как правильно питаться при жировом гепатозе. Правила диеты
9. Продукты Гербалайф для похудения. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
10. Список лучших мочегонных средств.. Какова роль диуретиков?
11. Плюсы и минусы липосакции. Лазерная липосакция: плюсы и минусы новых технологий
12. Похудение на манной каше. Как «работает» диета на манной каше на воде
13. Комплекс упражнений на уличных тренажерах. О плюсах открытых спортивных площадок:
14. Польза свеклы при похудении и других проблемах со.. Вареная свекла: полезные свойства и противопоказания
15. Можно ли на диете есть курагу. Какие сухофрукты можно есть при похудении: доказательство того, что курага, изюм и финики полезны для похудения
16. 20 причин полюбить блюда из свеклы. Снижает давление
17. Функции и гормоны щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы ( T3, T4, кальцитонин) : их образование, транспорт, метаболизм и регуляция через ТТГ. Йод в организме человека
18. Энтеросгель Как средство для похудения. Как принимать Энтеросгель
19. Названы три полезных продукта для замены сладкого. Ставка на мармелад
20. Диета при гастрите желудка. Диета в период обострения гастрита
21. Что еще вызывает ожирение печени. Определение болезни. Причины заболевания
22. Как похудеть за 3 дня на 5 кг в домашних условиях. Разрешенные продукты
23. Симптомы нарушение обмена веществ. Нарушение обмена веществ
24. Циклональное похудение волшебные бобы. Циклональное похудение «Волшебные бобы»: инструкция по применению и отзывы
25. Функции печени в нормализации избыточного веса. Фосфоглив® при жировом гепатозе
26. Правила приема и эффективность воды с лимоном для похудения. Как приготовить лимонную воду для похудения
27. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Сбалансированное питание
28. Для чего нужны обертывания. Описание процедуры обертывания
29. Рецепты кофейного обертывания для похудения. Салонные методы лечения целлюлита
30. ТОП-11 препаратов для похудения.
31. Элькар инструкция по применению для похудения. Элькар гранулы шипучие для приготовления раствора для приема внутрь - инструкция по применению
32. Молочная кислота для лица. Что нужно знать о молочной кислоте?
33. Мочегонные препараты и снижение веса. Классификация препаратов для похудения
34. Какие сладости разрешается есть при похудении. Без срывов. В какое время дня лучше всего есть сладкое
35. Лимфодренажный массаж на аппарате LPG Alliance. В чем отличия LPG Альянс от обычного LPG массажа?
36. Часто задаваемые вопросы про LPG-массаж. Эффект после LPG массажа
37. Как похудеть на 30 кг за месяц. Как похудеть на 30 кг
38. Косметологические процедуры при беременности. Какие косметологические процедуры нельзя делать во время беременности?
39. Зависит ли употребление сладостей от диеты. Инструкция по применению
40. Какие сладости можно есть на диете. Рекомендации
41. Маски вокруг глаз от морщин. Зачем очищать и тонизировать кожу?
42. Салициловый пилинг для лица. Салициловый пилинг
43. Lpg массаж в домашних условиях. LPG массаж. За и против
44. Как долго заживает прокол хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
45. Тредлифтинг, что это такое в косметологии лица. Тредлифтинг линейными мезонитями —, как это работает
46. Массаж против отечности лица. Средство от мешков под глазами
47. Как почистить печень от шлаков и токсинов лекарствами. Какие лекарственные препараты чистят печень
48. Сода и лимон для похудения. Похудение с помощью лимона и соды: эффективное средство или опасное заблуждение?
49. Тюбаж печени, как правильно делать. Подготовительные мероприятия
50. Кодировка от лишнего веса. Кодирование от лишнего веса –, что это?