Спортивные тренировки

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое тюбаж. Тюбаж желчного пузыря: как делать, показания
2. Спортивное питание для снижения веса. Действие спортивного питания в борьбе с лишним весом
3. Ожирение печени можно ли вылечить. Патогенез жирового гепатоза, неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП)
4. Раствор для инъекций для нормализации обмена веществ. Дозировки в инструкции и способы применения Актовегина
5. Когда начинают выпадать волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
6. Как похудеть за месяц на 10 кг без вреда для здоровья. Другие популярные методики и диеты
7. Препараты с хромом в аптеках. Когда требуется применять биодобавку
8. Волшебные бобы для похудения инструкция. Пиколинат хрома премиум : инструкция по применению
9. Манная каша и диета. Особенности состава
10. Витамины все же есть. Роль и место витаминов в обмене веществ.
11. Можно ли на диете есть курагу. Какие сухофрукты можно есть при похудении: доказательство того, что курага, изюм и финики полезны для похудения
12. Состав и свойства свеклы. Химический состав и полезные свойства свеклы
13. Несколько вариантов диеты на свекле. Особенности свекольной диеты
14. Энтеросгель Как средство для похудения. Как принимать Энтеросгель
15. Ботокс вреден для организма. Косметические процедуры
16. Сухая голодовка, что это. Рекомендации
17. Топ-6 запретов при простатите. Чем же питание при простатите отличается от обычного меню?
18. Названы три полезных продукта для замены сладкого. Ставка на мармелад
19. Чистка печени маслом и лимонным соком. Препараты
20. Как спланировать питание при желчнокаменной болезни. Основные правила диеты
21. Что такое жировой гепатоз и как с ним бороться?
22. Медикаментозное лечение ожирения печени. Диета
23. Как выбрать кроссовки для бега. Особенности обуви для бега
24. Как похудеть на 7 кг за 5-10 дней. Как похудеть на 5 килограмм за 10 дней – простые и действенные приемы
25. Травы для чай для похудения. Популярные чаи для снижения веса
26. Основы питания и диета при запоре и нерегулярном стуле. Диета при запорах у взрослых
27. Что можно есть при строгой диете. Диета №4в: что можно и чего нельзя
28. Как пить воду с лимоном. Вода с лимоном: польза и вред
29. Как готовить и пить воду с лимоном. Первая помощь: нормализовать водный баланс
30. Супы низкокалорийные рецепты. Супы-пюре
31. Антицеллюлитные обертывания и программы лечения в Москве. ЧТО ТАКОЕ ЦЕЛЛЮЛИТ?
32. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
33. Как уменьшить мимические морщины на лице и вокруг глаз. Мезотерапия
34. ТОП препаратов от аллергии. Антигистаминные препараты при аллергии: как сделать выбор?
35. Турбослим экспресс похудение инструкция. Краткое описание
36. Блэк мамба, как принимать. Как принимать
37. Как ускорить обмен веществ. Как ускорить метаболизм?
38. Список самых низкокалорийных сладостей из.. Сладость в радость: ТОП-10 сладостей без сахара
39. Как убрать ямки от прыщей. Как избавиться от шрамов после прыщей?
40. Салициловый пилинг для лица. Салициловый пилинг
41. Результат после ботокса. Как действует Ботокс после введения?
42. Рекомендации после Ботокса лба и глаз. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
43. Витамин д3 для похудения. Витамин Д3. Главный витамин для похудения.
44. Сибутрамин содержащие препараты. Фармакодинамика
45. Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?
46. Как пить тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
47. Таблетки экстракт гарцинии. Экстракт гарцинии для похудения
48. Выход из лечебного голодания. Выход из голодания: принципы
49. Натрия тиосульфат очищение организма, как принимать. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито
50. Обертывания в домашних условиях от целлюлита рецепты. Что такое обертывание от целлюлита?