Спортивные тренировки

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Лишний вес у ребенка. Алиментарный тип ожирения, гены и болезни бабушек
2. Клаб-сэндвич с говядиной. Клаб-сэндвич с карбонадом
3. Как правильно питаться при тренировках. Правильные и полезные жиры для накачивания мышц
4. Самая жесткая в мире диета. Самые эффективные жесткие (экстремальные) диеты — рецепты, описания, отзывы
5. За сколько можно похудеть на 10 кг. Виды диет
6. Как похудеть на 10 кг после родов. Как похудеть после родов?
7. Как вернуть молодость мочкам ушей. Коррекция мочки уха
8. Неалкогольная жировая болезнь печени.. Краткое описание
9. От каких гормонов полнеют женщины. 10 гормонов, которые контролируют вес
10. Отек после диспорта над глазами. Причины осложнений
11. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Лечение больных хроническим запором
12. Кому категорически нельзя есть свеклу. Что нельзя есть при панкреатите: советы врача и диетолога
13. Диета на манной каше при похудении. Многих волнует вопрос: можно ли сбросить лишний вес на манке?
14. Диета на манной каше для похудения.. Манная диета для похудения: рацион
15. Манная каша в рационе питания малыша. Когда лучше вводить каши и в какой последовательности
16. О свекле при похудении. Как худеть на свекле?
17. Свекла на ужин для похудения. Как решать проблему питания в условиях офиса?
18. Несколько вариантов диеты на свекле. Особенности свекольной диеты
19. Можно ли есть при диете зефир. Состав и пищевая ценность
20. Какие продукты полезны при акне. Диета при акне: как рацион влияет на выработку кожного сала?
21. Полезные сладости вместо конфет. Чем заменить сладости?
22. Как похудеть на 30 кг без вреда для здоровья. Красота и здоровье женщины: как организовать похудение после сорока лет?
23. Симптомы нарушение обмена веществ. Нарушение обмена веществ
24. Убрать заломы под глазами. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
25. Можно ли есть курагу при похудении. Можно ли кушать курагу при похудении: польза и вред
26. Эффективные сорбенты для очистки организма. 10 лучших сорбентов для очистки организма
27. Травы для чай для похудения. Популярные чаи для снижения веса
28. Шоколад при похудении. Польза горького шоколада для процесса похудения?
29. Снижение веса при снижении пролактина. Как узнать, что пролактин повышен: симптомы гиперпролактинемии
30. Через какое время виден эффект от ботокса. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
31. Какие самые эффективные и лучшие обертывания есть.. Почему появляется целлюлит
32. Маска от морщин вокруг глаз. Почему под глазами появляются морщины?
33. Топ косметических процедур для омоложения области глаз. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
34. Макароны твердых сортов при похудении. 5 мифов о макаронах, которые развенчивает наука
35. Безоперационная липосакция на аппарате lpg. Липосакция и липофиллинг Body jet
36. БАДы для улучшения обмена веществ.. Какие добавки и витамины помогают улучшить обмен веществ?
37. Пилинг с молочной кислотой. Всесезонные средства для интенсивного ухода ARAVIA Professional
38. Куда колят Ботокс на лице. Как действует Ботокс после введения?
39. Сколько единиц Ботокса нужно для лба и глаз. Часто задаваемые вопросы
40. Ботокс лица до и после. Как действует ботокс
41. Целлюлит после родов. Целлюлит
42. Почему в проколе в ухе, какая то твердая штучка. Прокалывание мочки или хряща уха
43. 1 единица ботокса это сколько мл в шприце. Сколько нужно ботокса на лоб и межбровье
44. Какая мука самая диетическая. Муки выбора: какую муку выбрать при сбалансированном питании?
45. Занимаюсь спортом, а живот не уходит. Почему жир на животе не уходит после тренировок?
46. Очищение кишечника рисом. Обсуждение в клубе Рисовая чистка организма
47. Облепиховое масло для похудения. О противопоказаниях
48. Как похудеть быстро за 10 дней. Кефирно-творожная диета
49. Какой протеин при похудении лучше. Какой протеин лучше для похудения
50. Травяные чаи для похудения в домашних условиях. Как действуют травяные чаи для похудения