Спортивные тренировки

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Когда действует ботокс после процедуры. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
2. Капсулы для похудения Билайт инструкция. Что такое Билайт для похудения
3. Пшенная каша для похудения. Секреты и правила диеты на полезной крупе
4. От чего хочется есть постоянно. Отсутствие распорядка
5. Правила занятий фитнесом для женщин после 40 лет. Фитнес после сорока: играем по новым правилам
6. Лимонный сок для похудения. Польза лимонного сока
7. Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг. Как похудеть быстро на 10 кг за месяц без спорта подростку
8. Диета на 3 дня на воде. Диета на воде: принципы и особенности
9. Как похудеть на 10 кг и сколько это стоит. Какой должна быть правильная диета?
10. Меню сладкой диеты для похудения на каждый день и отзывы. Сладкая диета для похудения
11. ТОП 15 препаратов при климаксе. Народные средства при климаксе
12. Сухая кожа под глазами морщины, что делать. Причины, по которым кожа лица становится дряблой
13. Лечебное питание при острых кишечных инфекциях у детей. Питание после ротавирусной инфекции у детей
14. Ботокс морщины на лбу. Особенности применения препарата
15. Все, что вы хотели знать о процедуре LPG массажа. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
16. Инструкция по применению препарата.. МЕТФОРМИН - инструкция по применению
17. Лекарства от рвоты для детей. Доврачебная помощь при тошноте и рвоте у младенцев и детей
18. Диета при хроническом гастрите. Диеты при хроническом гастрите с повышенной, нормальной или пониженной секрецией желудочного сока
19. Чем заменить сладкое при правильном питании. Почему так сложно отказаться от сладкого?
20. Вода для пользы тела. Одна вода
21. Что такое замедленный метаболизм и как с ним бороться
22. Питание для профилактики и лечения панкреатита. Что такое панкреатит
23. Жировая болезнь печени у детей.
24. Смогу ли сбросить вес за 3 дня. Механизм действия метформина
25. Пятна после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
26. Что нужно перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
27. Омоложение зоны поз глазами. Контурная пластика вокруг глаз
28. Лучшие средства от морщин. Лучший крем от морщин и омолаживающая маска: что скрывается за словами
29. Ожирение в детском и пубертатном периоде. Причины ожирения
30. Дробное питание это. Правильное питание VS диета
31. Рейки массаж, что это. Что такое – Рэйки?
32. Вакуумно-роликовый LPG массаж тела. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
33. Препараты при низком гемоглобине. ЗАЧЕМ ТАК МНОГО АНАЛИЗОВ?
34. Можно ли с утра есть сладкое при похудении или диете. Худеем правильно. Все о здоровой диете
35. LPG массаж для чего. Подробно о LPG-массаже
36. Морщины вокруг глаз, как убрать. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
37. Ботокс лица до и после. Как действует ботокс
38. Сколько ботокса нужно для лба. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
39. Косметологические процедуры от мешков под глазами. Основные результаты
40. Морщинки под глазами, как убрать. Ключевые провокаторы появления морщин в области глаз
41. Массаж против отечности лица. Средство от мешков под глазами
42. Кик асс жиросжигатель. Описание жиросжигателя KICK ASS от WTF Labz
43. Рыбий жир для похудения, какой лучше. Как использовать рыбий жир с омегой 3 для похудения
44. Препараты для улучшения метаболизма. Что к ним относится?
45. Чтобы похудеть, какие коктейли нужно пить. Протеиновые (белковые) коктейли для похудения
46. Чистка печени лимоном и маслом оливковым. Подготовительные процедуры перед началом очищения
47. Таблетки экстракт гарцинии. Экстракт гарцинии для похудения
48. Выход из лечебного голодания. Выход из голодания: принципы
49. Голодание по брегу. Голодание в уединении по Полю Брэггу
50. Полисорб очищение организма. Очищение организма