Спортивные тренировки

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Клаб-сэндвич с говядиной. Клаб-сэндвич с карбонадом
2. Как правильно питаться при тренировках. Правильные и полезные жиры для накачивания мышц
3. Как быстро вывести лишнюю жидкость из организма. Почки
4. Как похудеть на 10 кг за месяц без вреда для здоровья. Почему нельзя похудеть на 10 кг за 7 дней
5. Как убрать складку на веке верхнем. Пластика верхнего века
6. Что происходит с организмом при избытке мочевой ксилоты. Причина и механизм развития (этиология и патогенез) заболевания
7. Мочегонные таблетки и средства без рецептов. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых
8. Манная каша для ребенка. Жидкая манная каша "Для малышей"
9. Похудение на манной каше. Как «работает» диета на манной каше на воде
10. Диета перед колоноскопией кишечника. Особенности режима питания перед колоноскопией
11. Мелкие морщины под глазами, как убрать. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
12. Свекла польза и вред для похудения. Польза свеклы при похудении
13. 5 видов цветов. Садовые цветы: фото, названия и описания (каталог)
14. Пшенная диетическая каша. Диета на пшенной каше, отзывы и результаты
15. Названы три полезных продукта для замены сладкого. Ставка на мармелад
16. 10 лучших кроссовок для бега в рейтинге 2021 года. Лучшие мужские кроссовки для бега по асфальту
17. Как похудеть за 2 дня сразу на 3-5 кг. На сколько можно похудеть за двое суток?
18. Можно ли есть курагу при похудении. Можно ли кушать курагу при похудении: польза и вред
19. Противопоказания к пирсингу. Безболезненный пирсинг
20. Полезные привычки для здоровья и красоты. Список полезных привычек на каждый день: нестандартный подход
21. Для гладкой и упругой кожи. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
22. Образ жизни в период планирования беременности. Подготовка организма к беременности
23. Для чего нужны обертывания. Описание процедуры обертывания
24. Как убрать морщины вокруг глаз. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
25. Избавиться от морщин вокруг глаз с помощью услуг косметолога. Когда и почему появляются морщины под глазами
26. Чем заменить сладкое без вреда для фигуры. Чем заменить сладкое к чаю?
27. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
28. Ноотропы с доказанной эффективностью. «Умные» пилюли
29. Как избавиться от морщин вокруг глаз в 37 лет. Как избавиться от морщин возле глаз
30. Самая жесткая диета в мире. Как безопасно похудеть?
31. Зависит ли употребление сладостей от диеты. Инструкция по применению
32. Пилинг с молочной кислотой. Всесезонные средства для интенсивного ухода ARAVIA Professional
33. Лазерная эпиляция перед процедурой. День Х –, как происходит эпиляция зоны глубокого бикини
34. Ботокс для мужчин до и после. Ботокс для мужчин
35. Ботокс через сколько виден результат на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
36. Морщинки под глазами, как убрать. Ключевые провокаторы появления морщин в области глаз
37. Массаж против отечности лица. Средство от мешков под глазами
38. 1 единица ботокса это сколько мл в шприце. Сколько нужно ботокса на лоб и межбровье
39. Как похудеть с водой и лимоном. Правильно используем вкусные и полезные лимоны для похудения
40. Диетические блюда для похудения по дюкану. Основные правила диеты Дюкана
41. Кик асс жиросжигатель. Описание жиросжигателя KICK ASS от WTF Labz
42. Обертывания против целлюлита. Обертывания с глиной от целлюлита
43. Очищение кишечника рисом. Обсуждение в клубе Рисовая чистка организма
44. Очищение организма травами в домашних условиях. Очищение организма от шлаков с помощью трав
45. Сладости которые можно есть на диете. Рекомендации
46. Почему все время хочется есть причины. Почему я все время хочу есть?
47. Можно ли с помощью хулахупа похудеть. Упражнения с хулахупом
48. Black Mamba состав. Жиросжигатель Черная Мамба (Black Mamba Hyperrush) от Innovative Labs
49. Натрия тиосульфат, как принимать. Начинаем – изучаем препарат
50. Полисорб очищение организма. Очищение организма