Спортивные тренировки

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Худеем правильно и эффективно. Общие правила здорового питания
2. Рецепты с семенами чиа в меню правильного питания. Польза семян чиа
3. Как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях. Основные правила недельной диеты
4. Как Быстро похудеть за 10 дней на 10 кг. Быстро похудеть за 10 дней — голодание
5. Очищение по марве Оганян. Система Марвы Вагаршаковны Оганян по очистке организма
6. Что происходит с организмом при избытке мочевой ксилоты. Причина и механизм развития (этиология и патогенез) заболевания
7. Отек после диспорта над глазами. Причины осложнений
8. Какие можно есть макароны на диете. Бывает ли диетическая лапша: какие существуют макаронные изделия
9. В статье разбираем пользу свеклы. Как использовали свеклу раньше
10. Функции и гормоны щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы ( T3, T4, кальцитонин) : их образование, транспорт, метаболизм и регуляция через ТТГ. Йод в организме человека
11. Энерджи диет, что это. «Энерджи Диет» - комплекс здорового питания для похудения
12. Лекарства от рвоты для детей. Доврачебная помощь при тошноте и рвоте у младенцев и детей
13. Чем на диете заменить сладкое. Синтетические подсластители
14. Как выбрать женские брюки. Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры
15. Брюки на каждый день. Женские брюки - будь в тренде в 2022 году: модные тенденции и новинки
16. Неалкогольная жировая болезнь печени блог компании H-Clinic. Obesity, non-alcoholic fatty liver disease, COVID-19: dangerous liaisons
17. Диета на 2 месяца. Питание мамы: первые недели
18. Ограничения после диспорта лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
19. Как похудеть на 2 кг. «Правильная» диета
20. Блэк мамба состав. Формы выпуска и состав препарата
21. Диета при повышенной кислотности. Суть при гастрите с повышенной кислотностью
22. Обертывания для молодости кожи. Косметические обертывания для молодости и упругости кожи
23. Топ-92 лучших подарка женщине на 8 марта. Топ-27 лучших подарков на 8 марта для разных женщин
24. Топ-100 лучших подарков Маме на 8 марта в 2022 году. Оригинальные подарки Маме на Международный Женский День
25. Морщины над верхней губой. Эффективный способ убрать морщины над верхней губой
26. Лучшие средства от морщин. Лучший крем от морщин и омолаживающая маска: что скрывается за словами
27. Безоперационная липосакция на аппарате lpg. Липосакция и липофиллинг Body jet
28. Что можно есть для похудения. Режим питания
29. Чем заменить сладкое без вреда для фигуры. Чем заменить сладкое к чаю?
30. Лечебное голодание по николаеву. Курс лечения
31. Как подготовиться к LPG-массажу. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
32. Как принимать ванну для похудения с содой. Сорбенты для очистки организма
33. Спаржа при похудении. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
34. Как похудеть на 30 кг за месяц. Как похудеть на 30 кг
35. Какие продукты повышают и понижают уровень мочевой кислоты
36. Клизма для очистки кишечника в домашних условиях. Как правильно поставить клизму в домашних условиях
37. Какие сладости можно употреблять во время диеты. Полезные сладости. 10 лакомств, которые не испортят вашу фигуру
38. Зачем нужны очки при лазерной эпиляции. Виды лазерной эпиляции
39. Лазерная эпиляция перед процедурой. День Х –, как происходит эпиляция зоны глубокого бикини
40. Почему нельзя ходить в баню во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
41. Как убрать красные пятна на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
42. Рекомендации после Ботокса лба и глаз. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
43. За сколько заживает хрящ без сережки. Как ухаживать за кожей после пирсинга
44. Сколько времени заживают уши после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
45. Метформин показания к применению для похудения. Известные механизмы действия метформина
46. Сибутрамин содержащие препараты. Фармакодинамика
47. Очищение организма тиосульфат натрия противопоказания. Показания к применению тиосульфата натрия
48. Ржаная мука польза и вред для похудения. Польза и вред продукта
49. Как восстановить месячные после похудения. Как восстановить цикл после резкого похудения
50. Протеин для похудения, какой лучше. Протеин для похудения