Спортивные тренировки

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Какие виды физической активности лучше подходят для похудения. Физическая активность и расход калорий
2. Что нельзя делать перед лазерной эпиляцией. Эпиляция зоны бикини с помощью лазера: разновидности
3. Как убрать складку на веке верхнем. Пластика верхнего века
4. Таблетки от тошноты и рвоты дешевые. Первая помощь при острой диарее
5. Мочегонные таблетки для похудения. Классификация препаратов от повышенного давления
6. Диета на манной каше на 7 дней. Диета на манной каше
7. Лимон с водой для похудения рецепт. Лимон: рецепты и советы по применению
8. Вареная свекла при похудении. Свекольная диета: принципы
9. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Стадии развития целлюлита
10. Как перестать есть сладкое. Почему возникает и существует такая сильная тяга к сладкому?
11. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Особенности кожи после 35 лет
12. Что еще вызывает ожирение печени. Определение болезни. Причины заболевания
13. Не уходит жир с боков и живота. Сохраняйте активный образ жизни в любое время года
14. Молочная кислота пилинг для лица. Какие кислоты используются для пилинга
15. Противопоказания к пирсингу пупка. Этапы пирсинга пупка
16. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. При помощи косметических средств
17. Можно ли есть кукурузу при похудении. Общие правила диеты №5
18. Морщины под глазами в 30 почему появляются и как убрать. Как убрать морщины вокруг глаз
19. Что такое метаболизм и как его ускорить. Как безопасно для здоровья ускорить обмен веществ
20. Рисовый разгрузочный день
21. Средства для нормализации обмена веществ. Классификация препаратов для печени
22. Для каких зон применяется LPG-массаж. Подробно о LPG-массаже
23. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
24. Препараты для улучшения работы мозга. Какие ноотропные препараты назначаются людям пожилого возраста и с какой целью?
25. Что из сладкого можно есть. Добавление статьи в новую подборку
26. Как убрать пятна от выдавленных прыщей. Разновидности постакне
27. LPG массаж для чего. Подробно о LPG-массаже
28. Можно ли делать массаж лица после ботокса. Можно ли продлить действие ботокса?
29. Сколько ботокса нужно для лба. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
30. Целлюлит после родов. Целлюлит
31. Что такое фейслифтинг лица. Как технически проходит фейслифтинг
32. Зарастает ли хрящ в ухе после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
33. Отечность после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
34. Процедура LPG массажа. Эффект после LPG массажа
35. Противопоказания к lpg массажу тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
36. Морщины под глазами, как избавиться посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
37. Что нельзя после диспорта. Показания к процедуре инъекции диспорта
38. Самая низкокалорийная мука для выпечки. Какая мука полезная для выпечки хлеба. Каждой выпечке – своя мука
39. Билайт для похудения состав. Состав
40. Ожирение печени причины и лечение. Жировая инфильтрация печени у человека
41. Очистка рисом организма. Обсуждение в клубе Рисовая чистка организма
42. Овощи при похудении. Какие овощи можно есть при диете
43. Таблетки экстракт гарцинии. Экстракт гарцинии для похудения
44. Black Mamba состав. Жиросжигатель Черная Мамба (Black Mamba Hyperrush) от Innovative Labs
45. Как правильно похудеть на 10 кг. Правильное питание
46. Как принимать тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
47. Обертывание из горчицы и меда. Как медово-горчичное обертывание помогает похудеть
48. Кисель овсяный рецепт для похудения. Кисель «Худеем за неделю»
49. Голодание по брегу. Голодание в уединении по Полю Брэггу
50. Как рисом очистить организм. Как очищать организм рисом?