Спортивные тренировки

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Врачи-гастроэнтерологи рассказали о пользе и опасности чеснока. Гастроэнтеролог рассказал, кому вреден чеснок
2. Диета на 3 дня на воде. Диета на воде: принципы и особенности
3. Что такое шунтирование желудка. Техника проведения шунтирования желудка
4. Хром для похудения инструкция. Эвалар Турбослим Хрома пиколинат капсулы 90 шт инструкция по применению
5. Препараты с хромом в аптеках. Когда требуется применять биодобавку
6. Волшебные бобы для похудения инструкция. Пиколинат хрома премиум : инструкция по применению
7. Манная каша и диета. Особенности состава
8. Польза и вред манной каши. Манная каша: чем полезна и кому подходит
9. Вареная свекла для похудения. 5 важных продуктов, снижающих уровень глюкозы в крови
10. Инструкция по применению препарата.. МЕТФОРМИН - инструкция по применению
11. Пшенная диетическая каша. Диета на пшенной каше, отзывы и результаты
12. Похудение и гипотиреоз. Описание влияния щитовидки на вес человека
13. 8 правил сохранения здоровья влагалища. Нормальная микрофлора влагалища
14. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
15. Как правильно питаться при ожирении печени. Как ограничивают калории?
16. Японский способ похудения с полотенцем. Ты лежишь, а он работает: как чудо-валик убирает живот и удлиняет шею
17. Как похудеть на 2 кг за неделю. Основные правила диеты «Минус 2 кг за неделю»
18. О похудении за 3 дня. Диеты на 3 дня
19. Убрать заломы под глазами. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
20. Противопоказания к пирсингу. Безболезненный пирсинг
21. Как пить кофе с пользой для здоровья. Согласно многочисленным исследованиям, умеренное потребление кофе может иметь различные преимущества для здоровья.
22. Не уходит жир с боков и живота. Сохраняйте активный образ жизни в любое время года
23. Лимонный сок и горячая вода для похудения. Варианты воды с лимоном для похудения
24. Как правильно приготовить и пить воду с лимоном для похудения. Полезные советы
25. Когда эффект от Ботокса. Плюсы и минусы применения в косметологии
26. Сладкого и мучного не нужно бояться. Как легче отказаться от сладкого и мучного: есть или не есть
27. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
28. Омоложение зоны поз глазами. Контурная пластика вокруг глаз
29. Складка под глазом. Основные проблемы, возникающие в периорбитальной области
30. Как убрать кисетные морщины. Кисетные морщины
31. Тонкая кожа под глазами. Особенности кожи вокруг глаз
32. Как не набрать лишний вес женщинам 50+. Оптимальная калорийность и режим питания для престарелых людей
33. Надо ли бриться перед лазерной эпиляцией. Зачем брить волосы перед лазерной эпиляцией
34. Какие сладости разрешается есть при похудении. Без срывов. В какое время дня лучше всего есть сладкое
35. Как сесть на питьевую диету. Диета «Любимая»: примеры рациона и комментарии врача
36. Зависит ли употребление сладостей от диеты. Инструкция по применению
37. Ботокс в косметологии. Ботулотоксин: применение в косметологии
38. Как убрать ямки от прыщей. Как избавиться от шрамов после прыщей?
39. Прокол ушей, как долго заживают. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
40. Маски вокруг глаз от морщин в домашних условиях посл. Зачем очищать и тонизировать кожу?
41. Обертывания против целлюлита. Обертывания с глиной от целлюлита
42. Голодание по Полю брегу. Голодание в уединении по Полю Брэггу
43. Как в домашних условиях приготовить коктейль для похудения. Рецепты для похудения в домашних условиях
44. Рецепты для сыроедов на каждый день. Зеленый коктейль с морковью
45. Как пить тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
46. Бурый рис при похудении. Бурый рис для похудения
47. Антицеллюлитный массаж медом в домашних условиях. Описание процедуры
48. Можно ли на тыкве похудеть. Польза тыквы для похудения
49. Обертывание уксусом для похудения. Почему уксус эффективен
50. Белковая диета для похудения меню на неделю по дюкану. Каким должно быть меню