Спортивные тренировки

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Какие физические нагрузки лучше всего подходят для похудения. Не пытайтесь похудеть локально
2. Как восстановить организм после длительного срока запоя. Чего стоит избегать в первые дни после запоя
3. Как похудеть на 10 кг и сколько это стоит. Какой должна быть правильная диета?
4. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики (пребиотики, синбиотики) в питании здорового человека
5. Тюбаж, что такое. ТЮБАЖ
6. Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг
7. Фуросемид инструкция по применению. Лекарственное взаимодействие
8. Продукты Гербалайф для похудения. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
9. Дюбажи в домашних условиях. Тюбаж печени минеральной водой –, как проходит
10. Как избавиться от пятен прыщей. Как избавиться от постакне: косметологические процедуры
11. Можно или нет есть манную кашу при похудении. Меню
12. Щитовидка и вес. Нарушения щитовидной железы и лишний вес
13. Диета при хроническом гастрите. Диеты при хроническом гастрите с повышенной, нормальной или пониженной секрецией желудочного сока
14. Пшенная диетическая каша. Диета на пшенной каше, отзывы и результаты
15. Алкогольная жировая дистрофия печени. Алкогольный стеатоз печени, симптомы
16. Как похудеть за 2 дня на 2 кг. Важная информация для худеющих
17. Как похудеть за 1 день в домашних условиях. Способы быстрого похудения в домашних условиях
18. Как пить воду с лимоном. Вода с лимоном: польза и вред
19. При каком холестерине надо начинать пить статины. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
20. Холодное антицеллюлитное обертывание в домашних условиях. Как правильно проводить горячее обертывание ламинарией
21. Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах. Как избавиться от целлюлита на животе
22. Для чего нужны обертывания. Описание процедуры обертывания
23. Почему появляется целлюлит и как от него избавиться. Почему появляется
24. Травы очищающие организм. Важность восстановления микрофлоры
25. Обертывания против целлюлита в домашних условиях. Суть обертывания, как косметологической процедуры
26. Как уменьшить мимические морщины на лице и вокруг глаз. Мезотерапия
27. Ботокс для лица или гиалуроновая кислота Блог клиники лица. Инъекционные методики
28. Как бороться с морщинами.
29. Как ускорить метаболизм для похудения. Продукты, которые ускоряют метаболизм
30. Периодичность лазерной эпиляции. Размер интервалов между сеансами
31. Как вывести Ботокс из лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
32. Билайт состав инструкция. Состав
33. Какие продукты повышают и понижают уровень мочевой кислоты
34. Очищение натрия тиосульфатом. Фармакология
35. Подтянуть кожу под глазами. Обвисшая кожа под глазами? Боремся!
36. Дренаж лица в косметологии. Что такое лимфодренаж и кому он нужен?
37. Заживет ли прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
38. Что делать после Ботокса. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
39. Как долго заживает прокол хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
40. Дренаж лица, что это. Что такое лимфодренаж и кому он нужен?
41. Сколько заживает хеликс. Как ухаживать за кожей после пирсинга
42. Можно при диете есть макароны. Макароны есть можно!
43. Повышенный инсулин и лишний вес. Как связаны повышенный инсулин и лишний вес
44. Разгрузочный день фруктово овощной. Можно ли похудеть на фруктовом разгрузочном дне?
45. Пп обед для худеющих. Меню правильного питания на каждый день для снижения веса
46. Как похудеть за месяц на 30 кг в домашних условиях. 5 железных правил ближайших 30 дней
47. Рис для очищения и похудения. Каким образом рис помогает худеть
48. Диета яично белковая. Как работает яичная диета?
49. Почему при похудении живот не уходит. Почему живот не исчезает?
50. 90 дней раздельного питания. Правила раздельного питания для диеты 90 дней