Спортивная тренировка

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?
2. Лимонный сок для похудения. Польза лимонного сока
3. Как подготовиться к LPG массажу тела. Показания для лпджи процедуры
4. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Лечение больных хроническим запором
5. Альтернативы для безоперационной ультразвуковой липосакции. Безоперационные виды липосакции
6. Сухая кожа под глазами морщины, что делать. Причины, по которым кожа лица становится дряблой
7. Манная каша для ребенка. Жидкая манная каша "Для малышей"
8. Самые полезные и самые вредные каши на нашем.. Польза и вред каши
9. Какие можно есть макароны на диете. Бывает ли диетическая лапша: какие существуют макаронные изделия
10. Можно ли есть манную кашу на диете. Разные крупы – разная польза
11. О свекле при похудении. Как худеть на свекле?
12. Можно ли есть при диете зефир. Состав и пищевая ценность
13. Медикаментозное лечение ожирения печени. Диета
14. Секрет лимонной воды для похудения. Польза и вред лимонной воды
15. Изменения в организме после беременности. Комплекс изменений включает в себя:
16. Фасоны стильных женских пиджаков. Женский пиджак и его фасоны
17. Противопоказания к пирсингу пупка. Этапы пирсинга пупка
18. Когда эффект от Ботокса. Плюсы и минусы применения в косметологии
19. Топ-92 лучших подарка женщине на 8 марта. Топ-27 лучших подарков на 8 марта для разных женщин
20. Как избавиться от целлюлита 4 стадии и все методики борьбы. Использование лимфодренажного массажа
21. Морщины под глазами в 30 почему появляются и как убрать. Как убрать морщины вокруг глаз
22. Как бороться с морщинами.
23. Как убрать межбровные морщины. Как же бороться с межбровными морщинами?
24. Обзор таблеток от повышенного давления нового поколения. Первый класс препаратов — ингибиторы АПФ
25. Преимущества Креон® перед таблетками и другими капсулами. Срок годности препарата Креон ® 10000 2 года Использовать в течение 3 мес после вскрытия упаковки
26. Похудение и 6 запрещенных продуктов питания. Важность правильного питания при диабете
27. Вред сладкого для организма. Почему нам хочется сладкого
28. Какие сладости разрешается есть при похудении. Без срывов. В какое время дня лучше всего есть сладкое
29. Комплексное продвижение массажа lpg в интернете. Описание франшизы Body Dream
30. После кесарево когда можно в баню. Восстановительный период после гинекологических операций
31. Можно ли есть тушеную капусту при похудении. Продукты при заболевании щитовидной железы
32. Очищение натрия тиосульфатом. Фармакология
33. Что из сладкого можно есть. Добавление статьи в новую подборку
34. Ботокс для лица последствия. Ботулинотерапия в косметологии
35. Сколько заживает ухо после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
36. Сколько нельзя спать на ухе после прокола хеликс. Правила ухода за пирсингом мочек
37. Морщины вокруг глаз. Причины появления мимических морщин вокруг глаз
38. Нужно ли бриться перед лазерной эпиляцией. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
39. Вакуумно роликовый массаж LPG. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
40. Через сколько дней встает ботокс после введения. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
41. Как заварить правильно овес для очищения организма. Польза овса для организма
42. Очистка рисом организма. Обсуждение в клубе Рисовая чистка организма
43. Мочегонные травы для похудения в аптеке эффективные. Как работают травяные сборы
44. Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?
45. Диета очищение организма и похудения. Для чего нужна очищающая диета?
46. Как восстановить месячные после похудения. Как восстановить цикл после резкого похудения
47. Препараты для выведения токсинов и шлаков из организма. Снятие алкогольной интоксикации
48. Рецепты супов низкокалорийных. Блюда, которые не полнят. Рецепты низкокалорийных супов и щей
49. Если выпить касторовое масло, что будет. Как правильно пить касторку, чтобы очистить кишечник?
50. Кисель овсяный рецепт для похудения. Кисель «Худеем за неделю»