Спортивная тренировка

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Какой вид спорта выбрать для похудения. Аэробные виды спорта
2. Названия таблеток ускоряющих обмен веществ для похудения. Лучшие таблетки для похудения
3. Тыква для похудения и очищения организма от шлаков. Общие правила
4. Принципы питания для снижения веса. Основные правила здорового питания
5. Дюбажи в домашних условиях. Тюбаж печени минеральной водой –, как проходит
6. Как ускорить метаболизм в организме. Что такое обмен веществ
7. Ночные спазмы в мышах ног. Синдром крампи
8. Найти диету магги. Описание
9. Можно ли есть мюсли при похудении. Что должно быть в составе полезного батончика?
10. Клаб-сэндвич с куриной грудкой. Клаб-сэндвич с курицей
11. Lg массаж для похудения. Особенности LPG массажа
12. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Зачем пить утром
13. Диета при гастрите желудка. Диета в период обострения гастрита
14. Женские повседневные платья. О модных фасонах повседневных платьев 2021 2022
15. Как похудеть за 3 дня на 2-10 килограммов в домашних условиях. Как похудеть за 3 дня: особенности диеты
16. Эффективная диета для быстрого похудения. Разрешённые продукты
17. Эффективные препараты после инсульта. Длительность восстановительного периода
18. Шоколад при похудении. Польза горького шоколада для процесса похудения?
19. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Коррекция мимических морщин: не бойтесь улыбаться
20. Лучшее средство для чистки печени. Эффективные таблетки для печени после алкоголя
21. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины
22. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз. Все об уходе за кожей вокруг глаз
23. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
24. Препараты для снижения веса. Показания к применению препаратов для похудения
25. Пожизненная диета при целиакии. Рекомендации по диетотерапии при целиакии у детей
26. Противопоказания к проведению LPG массажа. Показания к эндермологическому массажу LPG
27. Лимфодренажный массаж на аппарате LPG Alliance. В чем отличия LPG Альянс от обычного LPG массажа?
28. Кефир и гречка для похудения рецепт. Таблица продуктов при сахарном диабете
29. Как сесть на питьевую диету. Диета «Любимая»: примеры рациона и комментарии врача
30. Ноотропы с доказанной эффективностью. «Умные» пилюли
31. Зависит ли употребление сладостей от диеты. Инструкция по применению
32. Чем заменить сладкое во время диеты для похудения. Чем можно заменить сладкое при похудении и во время диеты | Доктор Борменталь
33. Сколько единиц Ботокса нужно для лба и глаз. Часто задаваемые вопросы
34. Морщины вокруг глаз. Причины появления мимических морщин вокруг глаз
35. Когда можно делать массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
36. Что делать после Ботокса. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
37. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции диодным лазером. Правда ли что после процедуры могут остаться ожоги или рубцы?
38. Мезонити для подтяжки лица, что это такое. Мезонити: из чего состоят, эффект от процедуры
39. Хороший крем от морщин вокруг глаз. Морщины в 25 - 35 лет
40. Диета Миркина 14 дней меню. Диета доктора Миркина: меню на 14 дней
41. Рецепты обертывания в домашних условиях от целлюлита. Правила проведения антицеллюлитного обертывания
42. Питание по борменталю основные принципы. Научная подоплёка
43. Мочегонные травы для похудения в аптеке эффективные. Как работают травяные сборы
44. Очищение организма тиосульфат натрия противопоказания. Показания к применению тиосульфата натрия
45. Шунтирование желудка, что это. Техника проведения шунтирования желудка
46. Курс активированного угля. Способ применения активированного угля (дозы, сроки, режим приема)
47. Препараты для выведения токсинов и шлаков из организма. Снятие алкогольной интоксикации
48. Как принимать тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
49. Диетические ужины для похудения. Примеры ужинов для похудения
50. Обертывания в домашних условиях от целлюлита рецепты. Что такое обертывание от целлюлита?