Спортивная тренировка

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Клаб-сэндвич с говядиной. Клаб-сэндвич с карбонадом
2. Обертывание для похудения уксусом в домашних условиях. При значительно выраженных жировых отложениях
3. Раствор для инъекций для нормализации обмена веществ. Дозировки в инструкции и способы применения Актовегина
4. Как похудеть за неделю в домашних условиях на 10 кг. Как быстро похудеть за неделю на 10 кг – лучшие диеты
5. Как быстро похудеть без диет на 10 кг за неделю. Причины появления живота
6. Как похудеть на 10 кг
7. Жесткая диета 10 кг за неделю. Эффективная диета 10 кг
8. Как похудеть на 10 кг после родов. Как похудеть после родов?
9. Продукты Гербалайф для похудения. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
10. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Лечение больных хроническим запором
11. Кому категорически нельзя есть свеклу. Что нельзя есть при панкреатите: советы врача и диетолога
12. Диета на манной крупе. Гастроэнтерологическая диета. Стол №1А
13. Манная каша в рационе питания малыша. Когда лучше вводить каши и в какой последовательности
14. Свекла польза и вред для похудения. Польза свеклы при похудении
15. Как ускорить процесс выведения алкоголя из организма. Как вывести алкоголь из организма: советы
16. Энтеросгель инструкция по применению. Применение Энтеросгеля
17. 7 сладостей на диете. Правила лечебной диеты
18. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Как ускорить вывод алкоголя
19. Как похудеть за 3 дня на 5 кг в домашних условиях. Разрешенные продукты
20. Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах. Как избавиться от целлюлита на животе
21. Рецепты кофейного обертывания для похудения. Салонные методы лечения целлюлита
22. Морщины над верхней губой. Эффективный способ убрать морщины над верхней губой
23. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины
24. Как избавиться от носогубных складок
25. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Правила ухода за кожей век
26. Как не набрать лишний вес женщинам 50+. Оптимальная калорийность и режим питания для престарелых людей
27. Безоперационная липосакция на аппарате lpg. Липосакция и липофиллинг Body jet
28. Похудение и 6 запрещенных продуктов питания. Важность правильного питания при диабете
29. Аппаратный вакуумный массаж лица. Общее представление о методике
30. Лимфодренажный массаж на аппарате LPG Alliance. В чем отличия LPG Альянс от обычного LPG массажа?
31. ТОП препаратов для улучшения памяти и работы мозга. Какие ноотропы наиболее часто используются при психических расстройствах и для стимуляции мозговой деятельности у молодых и среднего возраста людей?
32. Что из сладкого можно есть. Добавление статьи в новую подборку
33. LPG при беременности. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
34. Серьга для похудения где поставить. Метамфетамин для похудения: за и против
35. Морщины вокруг глаз, как убрать. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
36. Что такое лимфодренаж лица. Виды лимфодренажного массажа лица
37. Щитовидная железа и лишний вес. Лишний вес: Когда необходима консультация эндокринолога 
38. Чем почистить печень народными средствами. Как почистить печень народными средствами
39. Что такое ожирение печени
40. Диета Хамдий меню подробное. Диета Усама Хамдий на 4 недели
41. Гречка на кефире для похудения рецепт. Как придерживаться диеты на гречке с кефиром
42. Лечение ожирения 3 степени с чего начать. Ожирение 3 степени
43. Ожирение печени причины и лечение. Жировая инфильтрация печени у человека
44. Анализы на гормоны для похудения. С чего начать грамотное похудение
45. Гуарчибао для похудения противопоказания. Секретная инструкция по применению Гуарчибао.
46. Выход из лечебного голодания. Выход из голодания: принципы
47. Велосипед на сколько можно похудеть. Чем полезен велосипед для похудения
48. Если выпить касторовое масло, что будет. Как правильно пить касторку, чтобы очистить кишечник?
49. Вывести шлаки и токсины из организма препараты. Пищевое отравление: лечение в домашних условиях
50. На сколько можно похудеть на воде за 3 дня. Как можно похудеть за 3 дня