Спортивная тренировка

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Аткинс диета меню. Диета Аткинса
2. Можно ли выполнятьупражнения ежедневно. Можно ли тренироваться каждый день
3. Комплекс эффективных упражнений для похудения. Берпи
4. Морщины под глазами . Когда и почему появляются морщины под глазами
5. Как похудеть на 10 кг
6. Алкогольная болезнь печени неуточненная. Краткое описание
7. Хром для похудения инструкция. Эвалар Турбослим Хрома пиколинат капсулы 90 шт инструкция по применению
8. Диета перед колоноскопией кишечника. Особенности режима питания перед колоноскопией
9. Энтеросгель для дезинтоксикации организма. О препарате
10. Комплекс упражнений на уличных тренажерах. О плюсах открытых спортивных площадок:
11. По каким рецептам готовить свеклу худеющим. 15 простых рецептов со свеклой для похудения
12. Свекольная диета для похудения. Процесс похудения
13. Чем заменить сахар при правильном питании. Сахара природного происхождения
14. Ограничения после диспорта лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
15. О похудении за 3 дня. Диеты на 3 дня
16. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника.
17. Диета кефирно яблочная диета н. Кефирно-яблочная диета: варианты
18. Циклональное похудение волшебные бобы. Циклональное похудение «Волшебные бобы»: инструкция по применению и отзывы
19. Польза и вред лимонов. Не только аскорбинка!
20. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
21. Фасоны стильных женских пиджаков. Женский пиджак и его фасоны
22. Физические нагрузки против целлюлита. Откуда взялся целлюлит
23. Сладкого и мучного не нужно бояться. Как легче отказаться от сладкого и мучного: есть или не есть
24. Кто придумал целлюлит и как с ним бороться. Почему мужчины не боятся целлюлита?
25. Как убрать морщины вокруг рта. Откуда берутся кисетные морщины вокруг рта
26. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
27. Пожизненная диета при целиакии. Рекомендации по диетотерапии при целиакии у детей
28. Реальное похудение за месяц. Как нужно питаться, чтобы похудеть?
29. Вакуумно-роликовый LPG массаж тела. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
30. Билайт инструкция состав. Состав и форма выпуска
31. Препараты для улучшения работы мозга. Какие ноотропные препараты назначаются людям пожилого возраста и с какой целью?
32. Список самых низкокалорийных сладостей из.. Сладость в радость: ТОП-10 сладостей без сахара
33. Принципы употребления сладостей при правильном питании. С чего начинается правильное питание
34. Ботокс для лица последствия. Ботулинотерапия в косметологии
35. Белые пятна на губах после увеличения. Почему на губах появляются белые точки
36. Через сколько времени начинает действовать. Как принимать Паксил?
37. Зарастает ли хрящ в ухе после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
38. Как долго заживает прокол хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
39. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции диодным лазером. Правда ли что после процедуры могут остаться ожоги или рубцы?
40. Можно ли прокалывать нос при месячных. Как ухаживать за кожей после пирсинга
41. Ботокс лица до и после можно и нельзя делать. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
42. Самая низкокалорийная мука для выпечки. Какая мука полезная для выпечки хлеба. Каждой выпечке – своя мука
43. Можно при диете есть макароны. Макароны есть можно!
44. Яично белковая диета. Как работает яичная диета?
45. Как похудеть за месяц на 30 кг в домашних условиях. 5 железных правил ближайших 30 дней
46. Чистка печени лимоном и маслом оливковым. Подготовительные процедуры перед началом очищения
47. Антицеллюлитный массаж медом в домашних условиях. Описание процедуры
48. Кисель овсяный рецепт для похудения. Кисель «Худеем за неделю»
49. Кодировка от лишнего веса. Кодирование от лишнего веса –, что это?
50. Белково жировая диета для похудения. Варианты меню на неделю