Спортивная тренировка

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Худеем правильно и эффективно. Общие правила здорового питания
2. Комплекс упражнений для похудения дома. Как худеть эффективнее всего
3. Тыква для похудения и очищения организма от шлаков. Общие правила
4. Как похудеть на 10 кг за месяц без вреда для здоровья. Почему нельзя похудеть на 10 кг за 7 дней
5. Как похудеть за неделю в домашних условиях на 10 кг. Как быстро похудеть за неделю на 10 кг – лучшие диеты
6. Принципы питания для снижения веса. Основные правила здорового питания
7. Как быстро похудеть без диет на 10 кг за неделю. Причины появления живота
8. Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг
9. Как вернуть молодость мочкам ушей. Коррекция мочки уха
10. Самые полезные и самые вредные каши на нашем.. Польза и вред каши
11. Манная каша и диета. Особенности состава
12. Сырая или вареная свекла для похудения. Вред
13. Рецепт тмин для похудения. Когда жир накапливается в печени,а вы не знаете? Неочевидные факторы риска
14. Энтеросгель инструкция по применению. Применение Энтеросгеля
15. Можно ли есть при диете зефир. Состав и пищевая ценность
16. Можно ли полностью исключить сахар из рациона. Диета DASH
17. Топ-10 лучших фенов-щеток. Фен-щетку, какой фирмы лучше выбрать
18. Лакто-ово-вегетарианство
19. Противопоказания к lpg массажу. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
20. Снижение веса при снижении пролактина. Как узнать, что пролактин повышен: симптомы гиперпролактинемии
21. Вода с лимоном помогает похудеть. Вода с лимоном для похудения: что и как надо пить, чтобы похудеть без обратного набора веса
22. При каком холестерине надо начинать пить статины. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
23. Для чего нужны обертывания. Описание процедуры обертывания
24. Как избавиться от целлюлита 4 стадии и все методики борьбы. Использование лимфодренажного массажа
25. Как убрать морщины вокруг губ. Почему появляются мимические морщины вокруг губ?
26. Как бороться с морщинами.
27. Средства для нормализации обмена веществ. Классификация препаратов для печени
28. Растягивается ли кожа при процедуре LPG-массажа. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
29. Похудеть на овсянке. Разрешенные и запрещенные продукты при диете №5
30. Какие сладости можно есть на диете без вреда для похудения. Можно ли сладости на диете
31. Ботокс лоб до после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
32. Через сколько времени начинает действовать. Как принимать Паксил?
33. Сколько заживает прокол в мочке уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
34. Ботокс от гусиных лапок. Эффективность Ботокса от морщин под глазами
35. Что такое фейслифтинг лица. Как технически проходит фейслифтинг
36. Какой массаж эффективнее от целлюлита. Ручной или аппаратный массаж при целлюлите
37. Почему в проколе в ухе, какая то твердая штучка. Прокалывание мочки или хряща уха
38. 1 единица ботокса это сколько мл в шприце. Сколько нужно ботокса на лоб и межбровье
39. Тиосульфат натрия для очищения организма, как принимать. Показания к применению тиосульфата натрия
40. Чем почистить печень народными средствами. Как почистить печень народными средствами
41. Обертывания против целлюлита. Обертывания с глиной от целлюлита
42. Повышенный инсулин и лишний вес. Как связаны повышенный инсулин и лишний вес
43. Разгрузочный день фруктово овощной. Можно ли похудеть на фруктовом разгрузочном дне?
44. Природные жиросжигатели для похудения женщин. Жиросжигатели для женщин и мужчин
45. Чистка печени лимоном и маслом оливковым. Подготовительные процедуры перед началом очищения
46. Препараты для выведения токсинов и шлаков из организма. Снятие алкогольной интоксикации
47. Антицеллюлитный массаж медом в домашних условиях. Описание процедуры
48. Велосипед на сколько можно похудеть. Чем полезен велосипед для похудения
49. Почему при похудении живот не уходит. Почему живот не исчезает?
50. Отруби для похудения, какие лучше. КАК ПРАВИЛЬНО УПОТРЕБЛЯТЬ ОТРУБИ