Спортивная тренировка

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Кому нужен инозитол при планировании беременности. Обязательно ли пить витамины планирующим беременность?
2. Клаб-сэндвич с говядиной. Клаб-сэндвич с карбонадом
3. Обертывание для похудения уксусом в домашних условиях. При значительно выраженных жировых отложениях
4. Самая жесткая в мире диета. Самые эффективные жесткие (экстремальные) диеты — рецепты, описания, отзывы
5. Сухость во рту ночью и по утрам. От чего появляется сухость во рту: физиологические факторы
6. Как снизить сахар в рационе. Меню на неделю для диеты при сахарном диабете
7. Врачи-гастроэнтерологи рассказали о пользе и опасности чеснока. Гастроэнтеролог рассказал, кому вреден чеснок
8. Как срочно похудеть на 10 кг. «Дорогой дневник! Подскажи, как быстро похудеть на 10 кг?..»
9. Как быстро похудеть без диет на 10 кг за неделю. Причины появления живота
10. Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц
11. Какой должна быть физическая активность. Полный текст статьи:
12. Ботокс морщины на лбу. Особенности применения препарата
13. Морщины вокруг глаз быстро убрать. Как избавиться от морщин под глазами: косметологические процедуры
14. Рецепт тмин для похудения. Когда жир накапливается в печени,а вы не знаете? Неочевидные факторы риска
15. Заброс желчи в желудок. Патогенетический механизм развития осложнений при ДГР
16. Энтеросгель инструкция по применению. Применение Энтеросгеля
17. Если вы отказались от сахара. Перед тягой к сладкому, как известно, очень сложно устоять и кажется, что избежать этого невозможно.
18. Как перестать есть сладкое. Почему возникает и существует такая сильная тяга к сладкому?
19. Чем при похудении заменить сладкое и мучное. Чем заменить сладкое и мучное при правильном питании?
20. Как правильно питаться при ожирении печени. Как ограничивают калории?
21. Как похудеть за 3 дня на 2-10 килограммов в домашних условиях. Как похудеть за 3 дня: особенности диеты
22. Как за 2 дня похудеть на 2 кг в домашних условиях. Правила и принципы
23. Диета 2 кг за неделю. Минус 2 кг в неделю: весеннее меню на каждый день
24. Шоколад при похудении. Польза горького шоколада для процесса похудения?
25. Польза и вред лимонов. Не только аскорбинка!
26. Как пить воду с лимоном. Вода с лимоном: польза и вред
27. Топ-100 лучших подарков для женщин на 8 марта в 2022 году. Что подарить на 8 марта 2022 женщине?
28. Можно ли есть кукурузу при похудении. Общие правила диеты №5
29. Как выбрать крем вокруг глаз. Как выбрать хороший крем для век
30. Рисовый разгрузочный день
31. Безоперационная липосакция на аппарате lpg. Липосакция и липофиллинг Body jet
32. Турбослим экспресс похудение инструкция. Краткое описание
33. Вакуумно-роликовый LPG массаж тела. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
34. Почему нельзя наклоняться после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
35. Когда можно делать массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
36. Массаж лица от отечности. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
37. Сколько держится ботокс в губах. Чего ожидать после инъекции и сколько держится эффект
38. Как убрать красные точки после прыщей. Разновидности постакне
39. Тиосульфат натрия для очищения организма, как принимать. Показания к применению тиосульфата натрия
40. Диета Миркина 14 дней меню. Диета доктора Миркина: меню на 14 дней
41. Грейпфрут польза и вред для похудения. Как едят
42. Гречка на кефире для похудения рецепт. Как придерживаться диеты на гречке с кефиром
43. Диета очищение организма и похудения. Для чего нужна очищающая диета?
44. Как пить тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
45. Белково углеводная диета. Преимущества диеты
46. Глутамин инструкция по применению. L-Глутамин
47. Как принимать натрия тиосульфат. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито
48. Какой протеин при похудении лучше. Какой протеин лучше для похудения
49. Можно ли на тыкве похудеть. Польза тыквы для похудения
50. Обертывание от целлюлита. Что такое обертывание от целлюлита?