Спортивная тренировка

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Кому нужен инозитол при планировании беременности. Обязательно ли пить витамины планирующим беременность?
2. Как быстро похудеть мужчине в домашних условиях. Как составить недельный рацион мужчине
3. Обертывание для похудения уксусом в домашних условиях. При значительно выраженных жировых отложениях
4. Когда начинают выпадать волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
5. Какие лучше отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
6. Как похудеть на 10 кг за месяц без вреда. Эффективная диета на месяц
7. Как эффективно похудеть на 10 кг. Способы похудеть за неделю на 10 килограмм
8. Разгрузочный день белковый меню. Как проводить белковые разгрузочные дни
9. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. ТОП-10 лучших пробиотиков
10. Манная каша в рационе питания малыша. Когда лучше вводить каши и в какой последовательности
11. Морщины вокруг глаз быстро убрать. Как избавиться от морщин под глазами: косметологические процедуры
12. Польза и вред вареной свеклы красной. Диетолог рассказал, кому нельзя злоупотреблять свеклой
13. 7 сладостей на диете. Правила лечебной диеты
14. Пшенная диетическая каша. Диета на пшенной каше, отзывы и результаты
15. Польза и вред медовой воды. Оцениваем пользу
16. Научные факты про мед и как его лучше есть. Что такое мед
17. Мифы о гранатовом соке. Лечение болезней
18. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Особенности кожи после 35 лет
19. Как быстро избавиться от красных следов после прыщей. Популярные процедуры, убирающие постакне?
20. Секрет лимонной воды для похудения. Польза и вред лимонной воды
21. Норма холестерина в крови у женщин и мужчин. Какой бывает холестерин?
22. Современные лекарственные препараты в лечении ожирения. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
23. Ботулинотерапия вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
24. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
25. Как убрать морщины вокруг рта. Откуда берутся кисетные морщины вокруг рта
26. Как не набрать лишний вес женщинам 50+. Оптимальная калорийность и режим питания для престарелых людей
27. Пожизненная диета при целиакии. Рекомендации по диетотерапии при целиакии у детей
28. Вред сладкого для организма. Почему нам хочется сладкого
29. Курс из 10 процедура LPG-массажа. Противопоказания к проведению LPG массажа
30. Для улучшения обмена веществ. Что такое метаболизм
31. Как избавиться от морщин вокруг глаз в 37 лет. Как избавиться от морщин возле глаз
32. БАДы для улучшения обмена веществ.. Какие добавки и витамины помогают улучшить обмен веществ?
33. Какие сладости можно есть на диете без вреда для похудения. Можно ли сладости на диете
34. Сколько единиц диспорта нужно на лоб и межбровье и глаза. Вопрос — Ответ
35. Сколько единиц Ботокса нужно для лба и глаз. Часто задаваемые вопросы
36. Как восстановить кожу лица после прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
37. Как избавиться от мимических морщин. Как избавиться от кисетных морщин у косметолога
38. Ботокс, что нельзя после. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
39. Молочная кислота для кожи лица. Свойства молочной кислоты
40. Какой массаж эффективнее от целлюлита. Ручной или аппаратный массаж при целлюлите
41. Что делать после Ботокса. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
42. Прокол ушей, как долго заживают. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
43. За сколько заживает хрящ без сережки. Как ухаживать за кожей после пирсинга
44. Сколько времени заживают уши после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
45. Массаж от отеков на лице. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
46. Чем почистить печень народными средствами. Как почистить печень народными средствами
47. Рецепты обертывания в домашних условиях от целлюлита. Правила проведения антицеллюлитного обертывания
48. Как в домашних условиях приготовить коктейль для похудения. Рецепты для похудения в домашних условиях
49. Анализы на гормоны для похудения. С чего начать грамотное похудение
50. Травяные чаи для похудения в домашних условиях. Как действуют травяные чаи для похудения