Спортивная тренировка

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно питаться при тренировках. Правильные и полезные жиры для накачивания мышц
2. Ванна с содой для похудения. Механизм действия
3. Как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях. Основные правила недельной диеты
4. Гипотиреоз это, что за болезнь симптомы и причины возникновения. Симптомы гипотериозов
5. Очищение по марве Оганян. Система Марвы Вагаршаковны Оганян по очистке организма
6. Морщины под глазами . Когда и почему появляются морщины под глазами
7. Как правильно питаться при жировом гепатозе. Правила диеты
8. Каши в диетическом питании. Как приготовить диетическую кашу
9. Чем полезна свекла при похудении. Польза и вред вареной свеклы при похудении
10. Если вы отказались от сахара. Перед тягой к сладкому, как известно, очень сложно устоять и кажется, что избежать этого невозможно.
11. Диета при панкреатите поджелудочной железы. Правильное питание при панкреатите
12. Почему нужно утром выпивать стакан воды. Врачи объяснили, зачем на самом деле нужен стакан воды натощак
13. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Особенности кожи после 35 лет
14. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника.
15. Способ применения волшебных бобов. Способ применения
16. Секрет лимонной воды для похудения. Польза и вред лимонной воды
17. Вода с лимоном натощак. Допустимо или нет?
18. Похудение с полезным лимоном. Полезные свойства лимона для похудения
19. Лимонный сок и горячая вода для похудения. Варианты воды с лимоном для похудения
20. Фасоны стильных женских пиджаков. Женский пиджак и его фасоны
21. Маска от морщин вокруг глаз. Почему под глазами появляются морщины?
22. Как убрать морщины вокруг рта. Откуда берутся кисетные морщины вокруг рта
23. Тонкая кожа под глазами. Особенности кожи вокруг глаз
24. Препараты для улучшения пищеварения. Виды пробиотиков
25. Как убрать след от прыща. Как убрать постакне?
26. Пожизненная диета при целиакии. Рекомендации по диетотерапии при целиакии у детей
27. Аппаратный вакуумный массаж лица. Общее представление о методике
28. Сладкое при правильном питании. Продукты, заменяющие сладкое
29. Для каких зон применяется LPG-массаж. Подробно о LPG-массаже
30. Как принимать ванну для похудения с содой. Сорбенты для очистки организма
31. Белково жировая диета. Причины появления жировых отложений
32. Мезоботокс, что это. Ксеомин
33. Можно ли на мюслях похудеть. Полезные качества мюсли для здорового питания
34. Косметологические процедуры при беременности. Какие косметологические процедуры нельзя делать во время беременности?
35. Как избавиться от пятен на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
36. Когда начинает действовать ботокс после инъекции на лбу. Куда колят Ботокс?
37. LPG-массаж после родов. Часто задаваемые вопросы про LPG-массаж
38. Как убрать ямки от прыщей. Как избавиться от шрамов после прыщей?
39. Гибридный вакуумный массаж. Вакуумный RF лифтинг
40. Когда появляется эффект от ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
41. Массаж против отечности лица. Средство от мешков под глазами
42. Рыбий жир, какой лучше для похудения. Польза незаменимых жирных кислот Омега 3
43. Алиментарное ожирение 1 степени. Причины
44. Что такое ожирение печени
45. Какая мука самая диетическая. Муки выбора: какую муку выбрать при сбалансированном питании?
46. Гречка на кефире для похудения рецепт. Как придерживаться диеты на гречке с кефиром
47. Рецепт для похудения лимон и сода. Лимонный сок — ok!
48. Разгрузочный день на грудке куриной. Куриный разгрузочный день: польза или вред
49. Натрия тиосульфат очищение организма, как принимать. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито
50. Обертывание уксусом для похудения. Почему уксус эффективен