Спортивная тренировка

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно питаться при тренировках. Правильные и полезные жиры для накачивания мышц
2. Голодание по Брегу Полю. 3- 7- 10 дневное голодание по Брэггу
3. Как снизить сахар в рационе. Меню на неделю для диеты при сахарном диабете
4. Как похудеть за неделю в домашних условиях на 10 кг. Как быстро похудеть за неделю на 10 кг – лучшие диеты
5. Тюбаж, что такое. ТЮБАЖ
6. Жировая дистрофия печени при алкоголизме. Клиника жировой дистрофии печени
7. Как пить воду с лимоном, чтобы похудеть. Здоровое питание: польза и вред лимона
8. Продукты Гербалайф для похудения. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
9. Ночные спазмы в мышах ног. Синдром крампи
10. Манная каша и диета. Особенности состава
11. Какие можно есть макароны на диете. Бывает ли диетическая лапша: какие существуют макаронные изделия
12. ТОП-15 препаратов для сосудов. Какие бывают препараты для сосудов
13. Вареная свекла для похудения. 5 важных продуктов, снижающих уровень глюкозы в крови
14. Какая свекла полезнее для похудения. Полезные свойства свеклы для похудения
15. Линекс инструкция по применению для детей и взрослых. Капсулы Линекс, инструкция по применению (Способ и дозировка)
16. Энтеросгель инструкция по применению. Применение Энтеросгеля
17. Почему воспаляются лимфоузлы на шее. Распознаем причины — не факт, что ангина
18. Как убрать заломы под глазами после сна. Косметологи и специальные процедуры
19. Брюки на каждый день. Женские брюки - будь в тренде в 2022 году: модные тенденции и новинки
20. Настои трав для очищения. Как выйти быстро из алкогольного опьянения в домашних условиях
21. О похудении на 3 кг за 3 дня. Диета на 3 дня: поможет влезть в любимое платье и поднять самооценку
22. Похудеть на 2 кг за 2 дня. Варианты снижения веса за два дня
23. О похудении за 3 дня. Диеты на 3 дня
24. Секрет лимонной воды для похудения. Польза и вред лимонной воды
25. Противопоказания к пирсингу. Безболезненный пирсинг
26. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
27. Рецепты кофейного обертывания для похудения. Салонные методы лечения целлюлита
28. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
29. Как уменьшить мимические морщины на лице и вокруг глаз. Мезотерапия
30. Тонкая кожа под глазами. Особенности кожи вокруг глаз
31. От каких лекарств растет вес. Лечусь и толстею. Какие препараты могут вызвать прибавку веса
32. Средства для нормализации обмена веществ. Классификация препаратов для печени
33. Чистка печени овсом в домашних условиях рецепты. Здоровье и защита печени
34. Можно ли на мюслях похудеть. Полезные качества мюсли для здорового питания
35. Как убрать морщины под глазами косметология инъекции. Какие препараты от кругов (синяков) под глазами можно использовать?
36. LPG-массаж после родов. Часто задаваемые вопросы про LPG-массаж
37. Сколько ботокса нужно для лба. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
38. Ботокс, что нельзя после. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
39. Дренаж лица в косметологии. Что такое лимфодренаж и кому он нужен?
40. Вакуумно роликовый массаж LPG. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
41. Со скольки лет можно делать ботокс волос. Ботокс можно колоть... Как? Зачем? С какого возраста?
42. Ботокс через сколько виден результат на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
43. Алиментарное ожирение 1 степени. Причины
44. Дробное питание для похудения. Что это такое?
45. Пп обед для худеющих. Меню правильного питания на каждый день для снижения веса
46. Как овсом чистить печень. Завариваем овес для чистки печени
47. Чистка рисом организма. Рис - недорогое средство для Вашего здоровья!
48. Чистка организма Полисорб. Способ применения Полисорб при основных показаниях
49. Шунтирование желудка, что это. Техника проведения шунтирования желудка
50. Белковая диета для похудения меню на неделю по дюкану. Каким должно быть меню