Спортивная тренировка

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. 10 лучших видов спорта для похудения. Результаты исследований
2. Какой вид спорта выбрать. Как правильно выбрать вид спорта
3. Самая жесткая в мире диета. Самые эффективные жесткие (экстремальные) диеты — рецепты, описания, отзывы
4. Сухость во рту ночью и по утрам. От чего появляется сухость во рту: физиологические факторы
5. Как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях. Основные правила недельной диеты
6. Гипотиреоз это, что за болезнь симптомы и причины возникновения. Симптомы гипотериозов
7. За сколько можно похудеть на 10 кг. Виды диет
8. Какой должна быть физическая активность. Полный текст статьи:
9. Похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях. Безопасные правила и методики для похудения
10. Как подготовиться к LPG массажу тела. Показания для лпджи процедуры
11. Список лучших мочегонных средств.. Какова роль диуретиков?
12. Антибиотики для мочеполовой системы мужчин. Общие принципы лечения мочевых инфекций
13. Рацион ребенка в возраст. Питание ребенка 4-5 лет: основные правила
14. Похудение на манной каше. Как «работает» диета на манной каше на воде
15. Диета при хроническом колите. Как лечить колит кишечника
16. За 2 дня 3 кг. Налаживаем свой рацион
17. Свекольная диета для похудения. Процесс похудения
18. Чем заменить сладости при похудении. Отказываться или нет: чем можно заменить сладкое при похудении
19. Диета при гастрите желудка. Диета в период обострения гастрита
20. Что такое жировой гепатоз и как с ним бороться?
21. Как скинуть 2 кг за 2 недели. Как похудеть на 2 кг за неделю?
22. Сколько заживает прокол хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
23. Можно ли есть курагу при похудении. Можно ли кушать курагу при похудении: польза и вред
24. Циклональное похудение волшебные бобы. Циклональное похудение «Волшебные бобы»: инструкция по применению и отзывы
25. Низкокалорийные сладости при похудении и диете. Диетические маршмэллоу — нежный десерт, таящий во рту
26. Что нужно перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
27. Современные лекарственные препараты в лечении ожирения. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
28. Топ-100 лучших подарков Маме на 8 марта в 2022 году. Оригинальные подарки Маме на Международный Женский День
29. Лучшее средство для чистки печени. Эффективные таблетки для печени после алкоголя
30. Как подтянуть кожу после похудения. Причины провисания кожи живота после быстрого похудения
31. Омоложение зоны поз глазами. Контурная пластика вокруг глаз
32. Складка под глазом. Основные проблемы, возникающие в периорбитальной области
33. От каких лекарств растет вес. Лечусь и толстею. Какие препараты могут вызвать прибавку веса
34. Безоперационная липосакция на аппарате lpg. Липосакция и липофиллинг Body jet
35. Можно ли есть тушеную капусту при похудении. Продукты при заболевании щитовидной железы
36. Для улучшения обмена веществ. Что такое метаболизм
37. Дюбаж, что это такое. Перегиб желчного пузыря: стоит ли бояться, надо ли лечить?
38. Диетические десерты для похудения. Диетические десерты - худейте вкусно!
39. Как избавиться от пятен на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
40. Как работает LPG. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
41. Ботокс для лица последствия. Ботулинотерапия в косметологии
42. Почему нельзя ходить в баню после лазерной эпиляции. Что нужно делать и что нельзя после лазера?
43. Подтянуть кожу под глазами. Обвисшая кожа под глазами? Боремся!
44. Ботокс вредно или нет. Косметические процедуры
45. Прокол ушей, как долго заживают. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
46. Как пить морозник для похудения дозировка. Дозировка
47. Занимаюсь спортом, а живот не уходит. Почему жир на животе не уходит после тренировок?
48. Кольцо на палец руки для похудения. В зависимости от того, где носить
49. Гречка на кефире для похудения рецепт. Как придерживаться диеты на гречке с кефиром
50. Продукты жиросжигатели для похудения. Как работают природные жиросжигатели для похудения?