Спортивная тренировка

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. От чего хочется есть постоянно. Отсутствие распорядка
2. Спортивное питание для похудения. ПОХУДЕНИЕ И ЖИРОСЖИГАНИЕ
3. Сухость во рту, как признак патологии. Причины сухости во рту у взрослых
4. Вода с соком лимона для похудения. Теряйте вес и жир с водой.
5. Как быстро похудеть без диет на 10 кг за неделю. Причины появления живота
6. Жесткая диета 10 кг за неделю. Эффективная диета 10 кг
7. Как вернуть молодость мочкам ушей. Коррекция мочки уха
8. Полноценный подход в лечении алкогольной дистрофии печени. Алкогольная болезнь печени: современный взгляд на диагностику и лечение
9. Как избавиться от отеков. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
10. От каких гормонов полнеют женщины. 10 гормонов, которые контролируют вес
11. Применение мочегонных средств после запоя. Способы восстановления
12. Курс лазерной эпиляции, как часто надо делать. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
13. Можно ли есть манную кашу на диете. Разные крупы – разная польза
14. Вареная свекла на ночь при похудении. Механизм похудения на вареной свекле
15. Свекла на ужин для похудения. Как решать проблему питания в условиях офиса?
16. Чем заменить мучное и сладкое при правильном.. Переход на правильное питание — чем заменить сладкое и мучное?
17. Как перестать есть сладкое. Почему возникает и существует такая сильная тяга к сладкому?
18. Названы три полезных продукта для замены сладкого. Ставка на мармелад
19. Алкогольная жировая дистрофия печени. Алкогольный стеатоз печени, симптомы
20. Что еще вызывает ожирение печени. Определение болезни. Причины заболевания
21. Как правильно питаться при ожирении печени. Как ограничивают калории?
22. Как похудеть за 3 дня на 5 кг в домашних условиях. Разрешенные продукты
23. Симптомы нарушение обмена веществ. Нарушение обмена веществ
24. Похудеть на 2 кг за 2 дня. Варианты снижения веса за два дня
25. Диета 2 кг за неделю. Минус 2 кг в неделю: весеннее меню на каждый день
26. Лакто-ово-вегетарианство
27. Диета кефирно яблочная диета н. Кефирно-яблочная диета: варианты
28. Врач рассказала о напитке с лимоном. Диетолог рассказала о пользе воды с лимоном
29. Energy Diet, что такое. Коктейли Энерджи диет: стоит ли тратить на них деньги?
30. Обертывания для молодости кожи. Косметические обертывания для молодости и упругости кожи
31. Через какое время виден эффект от ботокса. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
32. Как избавиться от целлюлита. Как появляется целлюлит?
33. Лимфодренаж лица, что это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
34. 5 лайфхаков для улучшения метаболизма. ЛАЙФХАКИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА
35. Пять легких движений продлят молодость вашего лица. Лечебная постельная гимнастика
36. От каких лекарств растет вес. Лечусь и толстею. Какие препараты могут вызвать прибавку веса
37. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
38. Что можно есть из сладкого на диете при похудении. Рекомендации
39. Как убрать морщину под глазом. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
40. Сколько заживает хеликс. Как ухаживать за кожей после пирсинга
41. Через сколько дней встает ботокс после введения. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
42. Как пить морозник для похудения дозировка. Дозировка
43. Метформин показания к применению для похудения. Известные механизмы действия метформина
44. Голодание по Полю брегу. Голодание в уединении по Полю Брэггу
45. Ужин для похудения рецепты. 36 супер простых рецептов диетического ужина, которые помогут вам похудеть
46. Пророщенная пшеница для похудения. Плюсы и минусы
47. Гуарчибао для похудения противопоказания. Секретная инструкция по применению Гуарчибао.
48. Натрия тиосульфат очищение. Показания к применению тиосульфата натрия
49. Белковая диета для похудения меню на неделю по дюкану. Каким должно быть меню
50. Обертывание от целлюлита. Что такое обертывание от целлюлита?