Спортивная тренировка

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Какие лучше отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
2. Врачи-гастроэнтерологи рассказали о пользе и опасности чеснока. Гастроэнтеролог рассказал, кому вреден чеснок
3. Принципы питания для снижения веса. Основные правила здорового питания
4. Алкогольная болезнь печени неуточненная. Краткое описание
5. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Клинические «маски» гипотиреоза
6. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Лечение больных хроническим запором
7. Манная каша для ребенка. Жидкая манная каша "Для малышей"
8. Морщины вокруг глаз быстро убрать. Как избавиться от морщин под глазами: косметологические процедуры
9. Польза и вред вареной свеклы при похудении. Как худеть на свекле?
10. По каким рецептам готовить свеклу худеющим. 15 простых рецептов со свеклой для похудения
11. Польза и вред вареной свеклы для печени. Нутрициолог назвала снижающий давление и защищающий печень овощ
12. Ботокс вреден для организма. Косметические процедуры
13. Как избавиться от изжоги
14. Как перестать есть сладкое. Почему возникает и существует такая сильная тяга к сладкому?
15. Можно ли полностью исключить сахар из рациона. Диета DASH
16. Все виды брюк. Брюки и их названия
17. Как похудеть на 2 кг за неделю. Основные правила диеты «Минус 2 кг за неделю»
18. Диета кефирно яблочная диета н. Кефирно-яблочная диета: варианты
19. Похудение с полезным лимоном. Полезные свойства лимона для похудения
20. Лимонный сок и горячая вода для похудения. Варианты воды с лимоном для похудения
21. Можно ли похудеть если пить воду с лимоном. Почему нужно утром выпивать стакан воды
22. Низкокалорийные сладости при похудении и диете. Диетические маршмэллоу — нежный десерт, таящий во рту
23. Супы низкокалорийные рецепты. Супы-пюре
24. Холодное антицеллюлитное обертывание в домашних условиях. Как правильно проводить горячее обертывание ламинарией
25. Современные лекарственные препараты в лечении ожирения. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
26. Топ-100 лучших подарков Маме на 8 марта в 2022 году. Оригинальные подарки Маме на Международный Женский День
27. Почему появляется целлюлит и как от него избавиться. Почему появляется
28. Лучшие средства от морщин. Лучший крем от морщин и омолаживающая маска: что скрывается за словами
29. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
30. Рисовый разгрузочный день
31. Пожизненная диета при целиакии. Рекомендации по диетотерапии при целиакии у детей
32. Сладкое при правильном питании. Продукты, заменяющие сладкое
33. Как принимать ванну для похудения с содой. Сорбенты для очистки организма
34. 10 пищевых добавок и витаминов. Какие добавки и витамины помогают улучшить обмен веществ?
35. Препараты при низком гемоглобине. ЗАЧЕМ ТАК МНОГО АНАЛИЗОВ?
36. Для обмена веществ для похудения лекарство. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
37. Ботокс, как делать. Препараты для ботулинотерапии
38. LPG-массаж после родов. Часто задаваемые вопросы про LPG-массаж
39. Что такое манипула в косметологии. Небольшой экскурс в историю
40. Молочная кислота для кожи лица. Свойства молочной кислоты
41. Салициловый пилинг для лица. Салициловый пилинг
42. Какой массаж эффективнее от целлюлита. Ручной или аппаратный массаж при целлюлите
43. Через сколько дней действует Ботокс на лбу и межбровку. «Ботокс» и «Диспорт»: есть ли разница?
44. Лпджи массаж, что это такое. LPG массаж. За и против
45. Хороший крем от морщин вокруг глаз. Морщины в 25 - 35 лет
46. Кольцо на палец руки для похудения. В зависимости от того, где носить
47. Гречка на кефире для похудения рецепт. Как придерживаться диеты на гречке с кефиром
48. Масло грейпфрута для похудения. Способы применения эфирного масла грейпфрута для похудения
49. Как похудеть за месяц на 30 кг в домашних условиях. 5 железных правил ближайших 30 дней
50. Можно ли с помощью хулахупа похудеть. Упражнения с хулахупом