Спортивная тренировка

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Когда действует ботокс после процедуры. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
2. Можно ли выполнятьупражнения ежедневно. Можно ли тренироваться каждый день
3. Комплекс эффективных упражнений для похудения. Берпи
4. Диета для очистки организма. Здоровое питание: помощь в очищении
5. Рисовый день разгрузочный. Разгрузочный день: варианты
6. Сухость во рту, как признак патологии. Причины сухости во рту у взрослых
7. Как быстро похудеть на 10 кг. Популярные ошибки в похудении
8. Эффективная диета 10 кг. Причины набора веса во время беременности
9. Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц
10. Как ускорить метаболизм в организме. Что такое обмен веществ
11. Чем полезна свекла при похудении. Польза и вред вареной свеклы при похудении
12. По каким рецептам готовить свеклу худеющим. 15 простых рецептов со свеклой для похудения
13. Какая свёкла полезнее для организма человека. Свойства свеклы для организма
14. Вареная свекла при похудении. Свекольная диета: принципы
15. Лактофильтрум инструкция по применению. Лактофильтрум таблетки 60 шт инструкция по применению
16. Инструкция по применению препарата.. МЕТФОРМИН - инструкция по применению
17. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
18. Как похудеть на 2 кг за неделю. Основные правила диеты «Минус 2 кг за неделю»
19. Как за 2 дня похудеть на 2 кг в домашних условиях. Правила и принципы
20. Как похудеть за 2 дня сразу на 3-5 кг. На сколько можно похудеть за двое суток?
21. Противопоказания к lpg массажу. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
22. Как готовить и пить воду с лимоном. Первая помощь: нормализовать водный баланс
23. Можно ли похудеть если пить воду с лимоном. Почему нужно утром выпивать стакан воды
24. Energy Diet, что такое. Коктейли Энерджи диет: стоит ли тратить на них деньги?
25. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. При помощи косметических средств
26. Современные лекарственные препараты в лечении ожирения. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
27. Антицеллюлитные обертывания и программы лечения в Москве. ЧТО ТАКОЕ ЦЕЛЛЮЛИТ?
28. Как избавиться от целлюлита. Как появляется целлюлит?
29. Лазерная эпиляция, как часто делать. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
30. Отруби и кефир для похудения. Что такое отруби?
31. Кто придумал целлюлит и как с ним бороться. Почему мужчины не боятся целлюлита?
32. Омоложение зоны поз глазами. Контурная пластика вокруг глаз
33. Как убрать кисетные морщины. Кисетные морщины
34. Тонкая кожа под глазами. Особенности кожи вокруг глаз
35. Периодичность лазерной эпиляции. Размер интервалов между сеансами
36. Капсулы Черная мамба. Жиросжигатель Черная мамба " самый сильный, самый мощный, самый... "
37. Как принимать ванну для похудения с содой. Сорбенты для очистки организма
38. Загноилось ухо от сережки. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
39. Товар Какие сладости разрешается есть при похудении. Какие сладости можно есть при похудении
40. Сколько нельзя спать на ухе после прокола хеликс. Правила ухода за пирсингом мочек
41. Массаж лица от отечности. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
42. Как долго заживает прокол хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
43. Можно ли прокалывать нос при месячных. Как ухаживать за кожей после пирсинга
44. Морщинки под глазами, как убрать. Ключевые провокаторы появления морщин в области глаз
45. Ботокс для лица через сколько дней виден результат. Плюсы и минусы применения в косметологии
46. На гречке диеты. Гречневая диета — суть и польза
47. Можно при диете есть макароны. Макароны есть можно!
48. Какой вид спорта для похудения лучше. Какой спорт лучше для похудения
49. Тыква для похудения сырая. Польза тыквы для похудения
50. Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.