Спортивная тренировка

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Какие физические нагрузки лучше всего подходят для похудения. Не пытайтесь похудеть локально
2. На каких групповых занятиях можно сжечь больше калорий. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT)
3. Как похудеть без фитнеса. Диетолог раскрыла главный способ похудеть без спорта
4. Рисовый день разгрузочный. Разгрузочный день: варианты
5. Как похудеть за месяц на 10 кг без вреда для здоровья. Другие популярные методики и диеты
6. Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг
7. Как эффективно похудеть на 10 кг. Способы похудеть за неделю на 10 килограмм
8. Стадия жировой дистрофии печени. Краткое описание
9. Отек после диспорта над глазами. Причины осложнений
10. Дюбажи в домашних условиях. Тюбаж печени минеральной водой –, как проходит
11. Препараты для лечения ожирения. Классификация
12. Антибиотики для мочеполовой системы мужчин. Общие принципы лечения мочевых инфекций
13. Мочегонные таблетки и средства без рецептов. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых
14. Рацион ребенка в возраст. Питание ребенка 4-5 лет: основные правила
15. Лечебное питание при острых кишечных инфекциях у детей. Питание после ротавирусной инфекции у детей
16. Комплекс упражнений на уличных тренажерах. О плюсах открытых спортивных площадок:
17. Ботокс вреден для организма. Косметические процедуры
18. Чем при похудении заменить сладкое и мучное. Чем заменить сладкое и мучное при правильном питании?
19. Как подобрать брюки по фигуре женщине. Как выбрать брюки по фигуре: рекомендации
20. Медикаментозное лечение ожирения печени. Диета
21. Как похудеть за 1 день в домашних условиях. Способы быстрого похудения в домашних условиях
22. Диета кефирно яблочная диета н. Кефирно-яблочная диета: варианты
23. Как часто делать LPG массаж. Вакуумный массаж LPG
24. Физические нагрузки против целлюлита. Откуда взялся целлюлит
25. Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях.. Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах
26. Обертывание пленкой, как эффективная процедура для похудения. Пленочное обертывание: что это
27. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
28. Турбослим батончик для похудения состав. Белковый батончик Турбослим «Ванильное печенье»:
29. Ожирение в детском и пубертатном периоде. Причины ожирения
30. Вред сладкого для организма. Почему нам хочется сладкого
31. Какие сладости разрешается есть при похудении. Без срывов. В какое время дня лучше всего есть сладкое
32. Билайт состав инструкция. Состав
33. Какие напитки выбрать во время диеты. Почему нельзя пить во время любой диеты
34. Ботокс в косметологии. Ботулотоксин: применение в косметологии
35. Зачем нужны очки при лазерной эпиляции. Виды лазерной эпиляции
36. LPG-массаж после родов. Часто задаваемые вопросы про LPG-массаж
37. Как убрать ямки от прыщей. Как избавиться от шрамов после прыщей?
38. За сколько дней до лазерной эпиляции нужно побриться. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
39. Что такое лимфодренаж лица. Виды лимфодренажного массажа лица
40. Процедура LPG массажа. Эффект после LPG массажа
41. Через сколько дней встает ботокс после введения. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
42. Диета Миркина 14 дней меню. Диета доктора Миркина: меню на 14 дней
43. Можно при диете есть макароны. Макароны есть можно!
44. Блюда для сыроедов рецепты. Основные блюда
45. Очищение кишечника в домашних условиях клизмой. 2 этап. Очистительные клизмы в домашних условиях
46. Дробное питание, что это такое. Тонкости правильного перехода на дробное питание
47. Чистка организма Полисорб. Способ применения Полисорб при основных показаниях
48. Как восстановить месячные после похудения. Как восстановить цикл после резкого похудения
49. Рецепты для сыроедов на каждый день. Зеленый коктейль с морковью
50. Правильный обед для похудения. Меню правильного питания на каждый день для снижения веса