Спортивная тренировка

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро похудеть в спортзале девушке или мужчине. Рекомендации
2. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Главные признаки заболевания печени
3. Как быстро похудеть на 10 кг. Популярные ошибки в похудении
4. Как быстро похудеть на 10 кг без вреда для здоровья. Индекс массы тела –, что это и с чем его едят
5. Как подготовиться к LPG массажу тела. Показания для лпджи процедуры
6. Что такое шунтирование желудка. Техника проведения шунтирования желудка
7. Нужно ли делать чистку лица перед биоревитализацией. Пилинг и биоревитализация
8. Диета при язве желудка. Питание при язвенной болезни
9. Можно ли есть мюсли при похудении. Что должно быть в составе полезного батончика?
10. Манная каша в рационе питания малыша. Когда лучше вводить каши и в какой последовательности
11. Диета перед колоноскопией кишечника. Особенности режима питания перед колоноскопией
12. 20 причин полюбить блюда из свеклы. Снижает давление
13. Какие продукты полезны при акне. Диета при акне: как рацион влияет на выработку кожного сала?
14. Пшенная диетическая каша. Диета на пшенной каше, отзывы и результаты
15. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
16. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Как ускорить вывод алкоголя
17. Медикаментозное лечение ожирения печени. Диета
18. Как за 2 дня похудеть на 2 кг в домашних условиях. Правила и принципы
19. О похудении за 3 дня. Диеты на 3 дня
20. Смогу ли сбросить вес за 3 дня. Механизм действия метформина
21. Как пить воду с лимоном. Вода с лимоном: польза и вред
22. Обертывания для молодости кожи. Косметические обертывания для молодости и упругости кожи
23. Физические нагрузки против целлюлита. Откуда взялся целлюлит
24. Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах. Как избавиться от целлюлита на животе
25. Обертывание для похудения в домашних условиях. Виды обертывания пленкой
26. Низкокалорийные рецепты завтраки. Рецепты ПП на завтрак для похудения. Полезные завтраки на каждый день
27. Элькар инструкция по применению для похудения. Элькар гранулы шипучие для приготовления раствора для приема внутрь - инструкция по применению
28. Мочегонные препараты и снижение веса. Классификация препаратов для похудения
29. Рейки массаж, что это. Что такое – Рэйки?
30. Как убрать след от прыща. Как убрать постакне?
31. Лечебное голодание по николаеву. Курс лечения
32. Блэк мамба, как принимать. Как принимать
33. Как избавиться от морщин вокруг глаз в 37 лет. Как избавиться от морщин возле глаз
34. ТОП препаратов для улучшения памяти и работы мозга. Какие ноотропы наиболее часто используются при психических расстройствах и для стимуляции мозговой деятельности у молодых и среднего возраста людей?
35. Диетические десерты для похудения. Диетические десерты - худейте вкусно!
36. Сколько единиц диспорта нужно на лоб и межбровье и глаза. Вопрос — Ответ
37. Ботокс лоб до после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
38. Шрамы после прыщей. Классификация шрамов акне:
39. Массаж лица от отечности. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
40. Нужно ли бриться перед лазерной эпиляцией. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
41. Как подтянуть кожу вокруг глаз и убрать морщины. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
42. Массаж против отечности лица. Средство от мешков под глазами
43. Через сколько дней встает ботокс после введения. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
44. Лечение ожирения 3 степени с чего начать. Ожирение 3 степени
45. Масло грейпфрута для похудения. Способы применения эфирного масла грейпфрута для похудения
46. Препараты ускорить метаболизм. Что к ним относится?
47. Можно ли кефир на ночь при похудении. Можно ли перед сном на ночь пить кефир
48. Таблетки улучшающие метаболизм организма. Названия таблеток, ускоряющих метаболизм для похудения
49. Как принимать натрия тиосульфат. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито
50. Очищение печени народными средствами в домашних условиях. Народные методы