Спортивная тренировка

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Кому нужен инозитол при планировании беременности. Обязательно ли пить витамины планирующим беременность?
2. Сколько держатся папулы после биоревитализации. Что делать, чтобы быстрее прошли папулы и воспаление после уколов
3. Ожирение печени можно ли вылечить. Патогенез жирового гепатоза, неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП)
4. 9 упражнений для похудения в домашних условиях. Правила организации физических упражнений во время похудения
5. Как быстро похудеть на 10 кг без вреда для здоровья. Индекс массы тела –, что это и с чем его едят
6. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. ТОП-10 лучших пробиотиков
7. Хром для похудения инструкция. Эвалар Турбослим Хрома пиколинат капсулы 90 шт инструкция по применению
8. Диуретики при гипертонии и сердечной недостаточности. Концепция первичной профилактики в клинической практике
9. Нужно ли делать чистку лица перед биоревитализацией. Пилинг и биоревитализация
10. Альтернативы для безоперационной ультразвуковой липосакции. Безоперационные виды липосакции
11. Диета при язве желудка. Питание при язвенной болезни
12. Мочегонные таблетки и средства без рецептов. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых
13. Каши в диетическом питании. Как приготовить диетическую кашу
14. Диета на манной каше на 7 дней. Диета на манной каше
15. Вареная свекла на ночь при похудении. Механизм похудения на вареной свекле
16. Голодание по полю брэггу. Общие сведения
17. Чем при похудении заменить сладкое и мучное. Чем заменить сладкое и мучное при правильном питании?
18. Настои трав для очищения. Как выйти быстро из алкогольного опьянения в домашних условиях
19. Самая низкокалорийная сладость к чаю. Самые низкокалорийные сладости из магазина
20. Как похудеть за 2 дня сразу на 3-5 кг. На сколько можно похудеть за двое суток?
21. Травы очищающие организм от шлаков и токсинов. Сенна
22. Противопоказания к пирсингу. Безболезненный пирсинг
23. Функции печени в нормализации избыточного веса. Фосфоглив® при жировом гепатозе
24. Что можно есть при строгой диете. Диета №4в: что можно и чего нельзя
25. Снижение веса при снижении пролактина. Как узнать, что пролактин повышен: симптомы гиперпролактинемии
26. Как часто делать LPG массаж. Вакуумный массаж LPG
27. Как готовить и пить воду с лимоном. Первая помощь: нормализовать водный баланс
28. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Сбалансированное питание
29. Травы очищающие организм. Важность восстановления микрофлоры
30. Низкокалорийные рецепты завтраки. Рецепты ПП на завтрак для похудения. Полезные завтраки на каждый день
31. Элькар инструкция по применению для похудения. Элькар гранулы шипучие для приготовления раствора для приема внутрь - инструкция по применению
32. Надо ли бриться перед лазерной эпиляцией. Зачем брить волосы перед лазерной эпиляцией
33. Что можно есть при диарее. Диета при диарее у взрослых и детей
34. Для каких зон применяется LPG-массаж. Подробно о LPG-массаже
35. Пропали месячные после похудения. Как «сдуть» живот?
36. Гусиные лапки вокруг глаз, как избавиться. Как избавиться от морщин вокруг глаз
37. Что такое фейслифтинг лица. Как технически проходит фейслифтинг
38. Отечность после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
39. Со скольки лет можно делать ботокс волос. Ботокс можно колоть... Как? Зачем? С какого возраста?
40. Что нельзя делать после ботокса губ. Чего нельзя делать после процедуры?
41. Дренаж лица, что это. Что такое лимфодренаж и кому он нужен?
42. Сколько заживает хеликс. Как ухаживать за кожей после пирсинга
43. Повышенный инсулин и лишний вес. Как связаны повышенный инсулин и лишний вес
44. Нужно похудеть на 10 кг. Обзор лучших эффективных диет
45. Фолиевая кислота для похудения, как принимать. Противопоказания
46. Тыква для похудения сырая. Польза тыквы для похудения
47. Протеин, какой лучше при похудении. Какой протеин лучше для похудения
48. Чистка организма Полисорб. Способ применения Полисорб при основных показаниях
49. Как правильно принимать волшебные бобы для похудения. Способ применения
50. Рецепты супов низкокалорийных. Блюда, которые не полнят. Рецепты низкокалорийных супов и щей