Спортивная тренировка

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Кому нужен инозитол при планировании беременности. Обязательно ли пить витамины планирующим беременность?
2. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Главные признаки заболевания печени
3. Мочегонное средство для похудения. Мочегонные препараты — польза или вред? Как подобрать диуретики
4. Как быстро похудеть на 10 кг. Популярные ошибки в похудении
5. Почему не рассасываются папулы после биоревитализации. Папулы после биоревитализации: когда они проходят?
6. Как похудеть на 10 кг за месяц без вреда для здоровья. Почему нельзя похудеть на 10 кг за 7 дней
7. За сколько можно похудеть на 10 кг. Виды диет
8. Как похудеть на 10 кг
9. Тюбаж, что такое. ТЮБАЖ
10. Разгрузочный день белковый меню. Как проводить белковые разгрузочные дни
11. Как подготовиться к LPG массажу тела. Показания для лпджи процедуры
12. Антибиотики для мочеполовой системы мужчин. Общие принципы лечения мочевых инфекций
13. Пробиотики для кишечника список препаратов. Виды пробиотиков
14. Сухая кожа под глазами морщины, что делать. Причины, по которым кожа лица становится дряблой
15. Диета при хроническом колите. Как лечить колит кишечника
16. ТОП-15 препаратов для сосудов. Какие бывают препараты для сосудов
17. Свекла на ужин для похудения. Как решать проблему питания в условиях офиса?
18. 7 сладостей на диете. Правила лечебной диеты
19. Как подобрать брюки по фигуре женщине. Как выбрать брюки по фигуре: рекомендации
20. Как похудеть за 2 дня. Часть 2 Часть 2 из 3: Физические упражнения
21. Как похудеть за 3 дня на 10 кг в домашних условиях. Насколько можно быстро похудеть?
22. Диета кефирно яблочная диета н. Кефирно-яблочная диета: варианты
23. Опасные способы снижения веса. В чем опасность ожирения
24. Похудение с полезным лимоном. Полезные свойства лимона для похудения
25. Правила приема и эффективность воды с лимоном для похудения. Как приготовить лимонную воду для похудения
26. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Рекомендации по диетотерапии при дискинезии жёлчного пузыря и сфинктера Одди
27. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. При помощи косметических средств
28. Как убрать растяжки после родов. Как убрать растяжки?
29. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа
30. Как подтянуть кожу после похудения. Причины провисания кожи живота после быстрого похудения
31. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
32. Морщины над верхней губой. Эффективный способ убрать морщины над верхней губой
33. Как безопасно для здоровья ускорить обмен веществ. Как ускорить метаболизм?
34. Мезоботокс, что это. Ксеомин
35. Загноилось ухо от сережки. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
36. Когда пройдут папулы после биоревитализации. Мифы биоревитализации
37. Зависит ли употребление сладостей от диеты. Инструкция по применению
38. С чем сочетать сладости. Самые красивые сочетания цветов и сладостей
39. Куда колят Ботокс на лице. Как действует Ботокс после введения?
40. Пятна на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
41. Ботокс лица до и после. Как действует ботокс
42. Результат после ботокса. Как действует Ботокс после введения?
43. Через сколько дней действует Ботокс на лбу и межбровку. «Ботокс» и «Диспорт»: есть ли разница?
44. Как долго заживает прокол хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
45. Можно ли прокалывать нос при месячных. Как ухаживать за кожей после пирсинга
46. Диета Хамдий меню подробное. Диета Усама Хамдий на 4 недели
47. Гречка на кефире для похудения рецепт. Как придерживаться диеты на гречке с кефиром
48. Очищение по Оганян инструкция. Немного об авторе
49. Дробное питание, что это такое. Тонкости правильного перехода на дробное питание
50. Почему при похудении живот не уходит. Почему живот не исчезает?