Спортивная тренировка

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли похудеть без диеты. Cнижение веса без диеты
2. 10 продуктов для здоровья печени. К каким осложнениям может привести хроническое заболевание печени?
3. Голодание по Брегу Полю. 3- 7- 10 дневное голодание по Брэггу
4. Когда начинают выпадать волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
5. Тыква для похудения и очищения организма от шлаков. Общие правила
6. Вода для похудения с лимоном и медом натощак. Вода с лимоном и медом натощак
7. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
8. Врачи-гастроэнтерологи рассказали о пользе и опасности чеснока. Гастроэнтеролог рассказал, кому вреден чеснок
9. Как похудеть за неделю в домашних условиях на 10 кг. Как быстро похудеть за неделю на 10 кг – лучшие диеты
10. Как вернуть молодость мочкам ушей. Коррекция мочки уха
11. Меню сладкой диеты для похудения на каждый день и отзывы. Сладкая диета для похудения
12. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Клинические «маски» гипотиреоза
13. Можно или нет есть манную кашу при похудении. Меню
14. Диета на манной каше при похудении. Многих волнует вопрос: можно ли сбросить лишний вес на манке?
15. Вареная свекла на ночь при похудении. Механизм похудения на вареной свекле
16. Линекс инструкция по применению для детей и взрослых. Капсулы Линекс, инструкция по применению (Способ и дозировка)
17. Меню диете Дюкана меню на каждый день. Положительные и отрицательные моменты диеты Дюкана
18. Как спланировать питание при желчнокаменной болезни. Основные правила диеты
19. Настои трав для очищения. Как выйти быстро из алкогольного опьянения в домашних условиях
20. Как экстренно похудеть за 2 дня без вреда для здоровья. Разгрузочная диета 5 на 5
21. Как похудеть за 1 день в домашних условиях. Способы быстрого похудения в домашних условиях
22. 10 мифов о снижении веса. Развеиваем 10 самых главных мифов о похудении
23. О пользе для похудения воды с лимоном. Мифы и факты о лимонной воде
24. После укола ботокса, что нельзя делать. Чего нельзя делать после процедуры?
25. Польза и вред лимонов. Не только аскорбинка!
26. Как готовить и пить воду с лимоном. Первая помощь: нормализовать водный баланс
27. При каком холестерине надо начинать пить статины. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
28. Антицеллюлитные обертывания и программы лечения в Москве. ЧТО ТАКОЕ ЦЕЛЛЮЛИТ?
29. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа
30. ТОП-11 препаратов для похудения.
31. Мимические морщины на лице и вокруг глаз. Внешние причины
32. Дробное питание это. Правильное питание VS диета
33. Отеки после Ботокса под глазами. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
34. Вакуумно-роликовый LPG массаж тела. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
35. Пшенная каша при похудении на молоке. Похудение с полезной кашей
36. Можно ли с утра есть сладкое при похудении или диете. Худеем правильно. Все о здоровой диете
37. Лазерная эпиляция перед процедурой. День Х –, как происходит эпиляция зоны глубокого бикини
38. Как избавиться от мимических морщин. Как избавиться от кисетных морщин у косметолога
39. Когда можно делать массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
40. Результат после ботокса. Как действует Ботокс после введения?
41. Заживет ли прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
42. Что делать после Ботокса. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
43. Зарастает ли хрящ в ухе после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
44. Разгрузочный день на рисе. Как проводить разгрузочный день на рисе правильно и безопасно?
45. Яично белковая диета. Как работает яичная диета?
46. Природные жиросжигатели для похудения женщин. Жиросжигатели для женщин и мужчин
47. Шунтирование желудка, что это. Техника проведения шунтирования желудка
48. Таблетки экстракт гарцинии. Экстракт гарцинии для похудения
49. 90 дней раздельного питания. Правила раздельного питания для диеты 90 дней
50. Пшенная каша при похудении. Польза пшенной каши