Спортивная тренировка

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Какой вид спорта выбрать для похудения. Аэробные виды спорта
2. Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?
3. Нужно ли заниматься фитнесом. Занятия спортом — путь к совершенству
4. Обертывание для похудения уксусом в домашних условиях. При значительно выраженных жировых отложениях
5. Диета белковая по дюкану. Белковая диета Дюкана – суть методики похудения
6. Рецепты воды с лимоном для похудения и очищения организма. Охлаждающие и согревающие рецепты напитков для стройности фигуры
7. Как похудеть на 10 кг за месяц без вреда для здоровья. Почему нельзя похудеть на 10 кг за 7 дней
8. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях. Диета на основе овощного супа
9. Что нужно знать новичку. Основы ведения современного бизнеса
10. Применение мочегонных средств после запоя. Способы восстановления
11. Пробиотики для кишечника список препаратов. Виды пробиотиков
12. Диета при хроническом колите. Как лечить колит кишечника
13. Можно ли есть манную кашу при похудении. Секреты приготовления каши без комочков
14. Вареная свекла на ночь при похудении. Механизм похудения на вареной свекле
15. В статье разбираем пользу свеклы. Как использовали свеклу раньше
16. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
17. Похудение и гипотиреоз. Описание влияния щитовидки на вес человека
18. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Принципы питания лиц пожилого и старческого возраста
19. Медикаментозное лечение ожирения печени. Диета
20. Как похудеть за 2 дня на 5 кг в домашних условиях. Полный текст статьи:
21. Для чего принимают Биогая. Инструкция по применению БАД БиоГая (BioGaia) таблетки
22. Как бороться с целлюлитом при варикозе. Причина появления целлюлита
23. Почему появляется целлюлит и как от него избавиться. Почему появляется
24. Ботокс уколы для лица. Ботулотоксин: применение в косметологии
25. Морщины под глазами в 30 почему появляются и как убрать. Как убрать морщины вокруг глаз
26. Как бороться с морщинами.
27. Метформин для похудения, как принимать правильно. Способ приема
28. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
29. Вред сладкого для организма. Почему нам хочется сладкого
30. Массаж тела lpg аппаратом. Для каких зон применяется LPG-массаж?
31. Лечебное голодание по николаеву. Курс лечения
32. Ванны с содой для похудения рецепт. Принцип действия процедуры
33. Как нормализовать вещественный обмен в организме. Что такое метаболизм?
34. Препараты при низком гемоглобине. ЗАЧЕМ ТАК МНОГО АНАЛИЗОВ?
35. Диета на грейпфрутах. Эффективность мочегонных препаратов против избыточного веса
36. Что из сладкого можно есть. Добавление статьи в новую подборку
37. Гирсутизм, что это такое. Гирсутизм: современный подход к лечению и эстетической коррекции
38. Почему нельзя ходить в баню во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
39. Что такое фейслифтинг лица. Как технически проходит фейслифтинг
40. Как часто можно делать LPG массаж тела. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
41. Через сколько дней действует Ботокс на лбу и межбровку. «Ботокс» и «Диспорт»: есть ли разница?
42. Прокол ушей, как долго заживают. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
43. Как пить морозник для похудения дозировка. Дозировка
44. Рыбий жир, какой лучше для похудения. Польза незаменимых жирных кислот Омега 3
45. Что такое ожирение печени
46. Диета Хамдий меню подробное. Диета Усама Хамдий на 4 недели
47. Очищение кишечника в домашних условиях клизмой. 2 этап. Очистительные клизмы в домашних условиях
48. Как овсом чистить печень. Завариваем овес для чистки печени
49. Рисовое очищение организма. Обсуждение в клубе
50. Какие макароны можно есть при правильном питании. Как есть макароны и не поправляться: 5 советов фанатке пасты