Спортивная тренировка

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. От чего хочется есть постоянно. Отсутствие распорядка
2. Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?
3. Можно ли ходить к косметологу во время беременности. Красота лица: на пути к идеальной коже
4. Сколько держатся папулы после биоревитализации. Что делать, чтобы быстрее прошли папулы и воспаление после уколов
5. Ожирение печени можно ли вылечить. Патогенез жирового гепатоза, неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП)
6. Вода для похудения с лимоном и медом натощак. Вода с лимоном и медом натощак
7. Какие лучше отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
8. Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг. Как похудеть быстро на 10 кг за месяц без спорта подростку
9. Диеты для похудения н. Диеты — путь к похудению
10. Стадия жировой дистрофии печени. Краткое описание
11. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Клинические «маски» гипотиреоза
12. Можно ли есть мюсли при похудении. Что должно быть в составе полезного батончика?
13. Заброс желчи в желудок. Патогенетический механизм развития осложнений при ДГР
14. Сухая голодовка, что это. Рекомендации
15. Как подобрать брюки по фигуре женщине. Как выбрать брюки по фигуре: рекомендации
16. Питание для профилактики и лечения панкреатита. Что такое панкреатит
17. Травы очищающие организм от шлаков и токсинов. Сенна
18. Похудение с полезным лимоном. Полезные свойства лимона для похудения
19. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
20. Вода с лимоном помогает похудеть. Вода с лимоном для похудения: что и как надо пить, чтобы похудеть без обратного набора веса
21. Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях.. Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах
22. Лимфодренаж лица, что это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
23. Как убрать межбровные морщины. Как же бороться с межбровными морщинами?
24. Тонкая кожа под глазами. Особенности кожи вокруг глаз
25. Препараты для снижения веса. Показания к применению препаратов для похудения
26. Что такое метаболизм и как его ускорить. Как безопасно для здоровья ускорить обмен веществ
27. Отеки после Ботокса под глазами. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
28. Противопоказания к проведению LPG массажа. Показания к эндермологическому массажу LPG
29. Для каких зон применяется LPG-массаж. Подробно о LPG-массаже
30. 10 пищевых добавок и витаминов. Какие добавки и витамины помогают улучшить обмен веществ?
31. Гормоны в организме человека. Что такое Гормоны?
32. Загноилось ухо от сережки. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
33. Что из сладкого можно есть. Добавление статьи в новую подборку
34. Зачем нужны очки при лазерной эпиляции. Виды лазерной эпиляции
35. Как работает LPG. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
36. Ботокс для лица последствия. Ботулинотерапия в косметологии
37. Косметологические процедуры от мешков под глазами. Основные результаты
38. Подтянуть кожу под глазами. Обвисшая кожа под глазами? Боремся!
39. Что нельзя делать после ботокса губ. Чего нельзя делать после процедуры?
40. Массаж против отечности лица. Средство от мешков под глазами
41. Алиментарное ожирение 1 степени. Причины
42. Разгрузочный день на рисе. Как проводить разгрузочный день на рисе правильно и безопасно?
43. Дробное питание, что это такое. Тонкости правильного перехода на дробное питание
44. Разгрузочный день на зеленом чае
45. Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?
46. Природные жиросжигатели для похудения женщин. Жиросжигатели для женщин и мужчин
47. Чистка рисом организма. Рис - недорогое средство для Вашего здоровья!
48. Рисовое очищение организма. Обсуждение в клубе
49. Диета яично белковая. Как работает яичная диета?
50. Кисель овсяный рецепт для похудения. Кисель «Худеем за неделю»