Спортивная тренировка

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать идеальный фитнес. Самый лучший фитнес: что выбрать?
2. 4 самых популярных диеты для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
3. Щитовидка, как влияет на вес. Симптомы недостаточного количества гормонов щитовидной железы (гипотиреоз)
4. Принципы питания для снижения веса. Основные правила здорового питания
5. Принципы выбора гепатопротекторов в практике терапевта. Гепатотропные средства: современное состояние проблемы
6. Как пить воду с лимоном, чтобы похудеть. Здоровое питание: польза и вред лимона
7. Применение мочегонных средств после запоя. Способы восстановления
8. Диуретики при гипертонии и сердечной недостаточности. Концепция первичной профилактики в клинической практике
9. Курс лазерной эпиляции, как часто надо делать. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
10. Витамины все же есть. Роль и место витаминов в обмене веществ.
11. Чем полезна свекла при похудении. Польза и вред вареной свеклы при похудении
12. 20 причин полюбить блюда из свеклы. Снижает давление
13. Сухая голодовка, что это. Рекомендации
14. Почему воспаляются лимфоузлы на шее. Распознаем причины — не факт, что ангина
15. Энтеросгель паста для внутр. Популярные вопросы
16. Чем на диете заменить сладкое. Синтетические подсластители
17. Полезные сладости вместо конфет. Чем заменить сладости?
18. Вода для пользы тела. Одна вода
19. Какой хлеб самый низкокалорийный. Лучший хлеб для худеющих
20. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Принципы питания лиц пожилого и старческого возраста
21. Как употреблять мед с пользой для здоровья
22. Безопасное похудение без вреда для здоровья. Диета для похудения живота и боков
23. Как похудеть на 7 кг за 5-10 дней. Как похудеть на 5 килограмм за 10 дней – простые и действенные приемы
24. Функции печени в нормализации избыточного веса. Фосфоглив® при жировом гепатозе
25. Полезные привычки для здоровья и красоты. Список полезных привычек на каждый день: нестандартный подход
26. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Сколько живут с хроническим панкреатитом: продолжительность и прогноз жизни
27. Обертывания против целлюлита в домашних условиях. Суть обертывания, как косметологической процедуры
28. Способы коррекции мимических морщин. Косметологические процедуры для коррекции мимических морщин и омоложения лица
29. Как убрать морщины вокруг рта. Откуда берутся кисетные морщины вокруг рта
30. Безоперационная липосакция на аппарате lpg. Липосакция и липофиллинг Body jet
31. Какое сладкое можно спокойно есть и не полнеть. 5 сладостей, которые можно есть без вреда для фигуры
32. Вакуумно-роликовый LPG массаж тела. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
33. Противопоказания к проведению LPG массажа. Показания к эндермологическому массажу LPG
34. Рекомендации до и после LPG-массажа. Преимущества LPG-массажа
35. Кефир и гречка для похудения рецепт. Таблица продуктов при сахарном диабете
36. Мезоботокс, что это. Ксеомин
37. Дюбаж, что это такое. Перегиб желчного пузыря: стоит ли бояться, надо ли лечить?
38. Чистка печени овсом в домашних условиях рецепты. Здоровье и защита печени
39. Препараты для улучшения работы мозга. Какие ноотропные препараты назначаются людям пожилого возраста и с какой целью?
40. Как похудеть при гипотиреозе. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
41. От сладостей для диабетиков не поправляются. Почему от сахара полнеют, а от макарон нет.
42. Список самых низкокалорийных сладостей из.. Сладость в радость: ТОП-10 сладостей без сахара
43. Как убрать морщины под глазами косметология инъекции. Какие препараты от кругов (синяков) под глазами можно использовать?
44. Сколько заживает ухо после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
45. Молочная кислота для кожи лица. Свойства молочной кислоты
46. Через сколько дней ботокс начинает действовать на лбу после инъекции. Плюсы и минусы применения в косметологии
47. Гибридный вакуумный массаж. Вакуумный RF лифтинг
48. Складки ПОД ГЛАЗАМИ, как УБРАТЬ. КАК УБРАТЬ МОРЩИНЫ ПОД ГЛАЗАМИ С ПОМОЩЬЮ БотулотоксинА
49. Кик асс жиросжигатель. Описание жиросжигателя KICK ASS от WTF Labz
50. Как похудеть быстро на 30 кг. Как сбросить 30 кг лишнего веса?