Спортивная тренировка

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Клаб-сэндвич с говядиной. Клаб-сэндвич с карбонадом
2. Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?
3. Плоский живот . Суть диеты для похудения живота
4. Рисовый день разгрузочный. Разгрузочный день: варианты
5. Как восстановить организм после длительного срока запоя. Чего стоит избегать в первые дни после запоя
6. Как похудеть за неделю в домашних условиях на 10 кг. Как быстро похудеть за неделю на 10 кг – лучшие диеты
7. Что такое тюбаж печени. Грелка в дело. Как и зачем проводят процедуру тюбажа дома?
8. Отек после диспорта над глазами. Причины осложнений
9. Диета при язве желудка. Питание при язвенной болезни
10. Ботокс морщины на лбу. Особенности применения препарата
11. Польза и вред вареной свеклы при похудении. Как худеть на свекле?
12. Как похудеть быстро за месяц. Безопасный темп похудения
13. Несколько вариантов диеты на свекле. Особенности свекольной диеты
14. Меню диете Дюкана меню на каждый день. Положительные и отрицательные моменты диеты Дюкана
15. Похудение и гипотиреоз. Описание влияния щитовидки на вес человека
16. После Ботокса когда можно в баню. Ключевыми ограничениями после Ботокса являются:
17. Как сбросить 3 кг быстро и без вреда для организма. Как похудеть на 3 кг быстро и без вреда для здоровья
18. Похудеть на 2 кг за 2 дня. Варианты снижения веса за два дня
19. Как скинуть 2 кг за 2 недели. Как похудеть на 2 кг за неделю?
20. Как похудеть за 2 дня сразу на 3-5 кг. На сколько можно похудеть за двое суток?
21. Диета кефирно яблочная диета н. Кефирно-яблочная диета: варианты
22. Врач рассказала о напитке с лимоном. Диетолог рассказала о пользе воды с лимоном
23. Холодное антицеллюлитное обертывание в домашних условиях. Как правильно проводить горячее обертывание ламинарией
24. Волшебные бобы, как правильно принимать. Витамин К для чего нужен организму?
25. Почему появляется целлюлит и как от него избавиться. Почему появляется
26. Избавление от мелких морщин. Классификация морщин
27. Какие сыры можно есть при диете. Можно ли?
28. Макароны твердых сортов при похудении. 5 мифов о макаронах, которые развенчивает наука
29. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Метформин (Metformin)
30. Рейки массаж, что это. Что такое – Рэйки?
31. Рисовый разгрузочный день
32. Что можно есть при диарее. Диета при диарее у взрослых и детей
33. Курс из 10 процедура LPG-массажа. Противопоказания к проведению LPG массажа
34. Для каких зон применяется LPG-массаж. Подробно о LPG-массаже
35. Когда пройдут папулы после биоревитализации. Мифы биоревитализации
36. Ретиноевый пилинг для лица. Пилинг лица ретиноевый
37. Как убрать ямки от прыщей. Как избавиться от шрамов после прыщей?
38. Через сколько дней ботокс начинает действовать на лбу после инъекции. Плюсы и минусы применения в косметологии
39. Что делать после Ботокса. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
40. Отечность после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
41. Мимические морщины вокруг глаз, как избавиться. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
42. Когда появляется эффект от ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
43. Морщинки под глазами, как убрать. Ключевые провокаторы появления морщин в области глаз
44. На гречке диеты. Гречневая диета — суть и польза
45. При диете хлебцы. Какие хлебцы можно есть на диете и на правильном питании?
46. Нужно похудеть на 10 кг. Обзор лучших эффективных диет
47. Яично белковая диета. Как работает яичная диета?
48. Разгрузочный день на грудке куриной. Куриный разгрузочный день: польза или вред
49. 8 н. Диета 8/16: меню и рекомендации для желающих похудеть
50. Как похудеть быстро за 10 дней. Кефирно-творожная диета