Спортивная тренировка

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Сама диета Дюкана. Диета Дюкана. Этап 1 – Атака
2. Диета для очистки организма. Здоровое питание: помощь в очищении
3. Врачи-гастроэнтерологи рассказали о пользе и опасности чеснока. Гастроэнтеролог рассказал, кому вреден чеснок
4. Как Быстро похудеть за 10 дней на 10 кг. Быстро похудеть за 10 дней — голодание
5. Диеты для похудения на 10 кг. Строгая лиепайская диета для похудения на 10 кг
6. Применение мочегонных средств после запоя. Способы восстановления
7. Препараты с хромом в аптеках. Когда требуется применять биодобавку
8. ТОП 15 препаратов при климаксе. Народные средства при климаксе
9. Lpg, как расшифровывается. Суть процедуры
10. Нужно ли делать чистку лица перед биоревитализацией. Пилинг и биоревитализация
11. Можно ли на диете есть курагу. Какие сухофрукты можно есть при похудении: доказательство того, что курага, изюм и финики полезны для похудения
12. Диета при хроническом гастрите. Диеты при хроническом гастрите с повышенной, нормальной или пониженной секрецией желудочного сока
13. Жировая болезнь печени у детей.
14. Как правильно питаться при ожирении печени. Как ограничивают калории?
15. Эффективные диеты на 5 дней. Альтернативные диеты
16. Как ухаживать за кожей вокруг глаз. Почему необходим регулярный уход за кожей вокруг глаз?
17. Эффективные сорбенты для очистки организма. 10 лучших сорбентов для очистки организма
18. Не уходит жир с боков и живота. Сохраняйте активный образ жизни в любое время года
19. При каком холестерине надо начинать пить статины. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
20. Образ жизни в период планирования беременности. Подготовка организма к беременности
21. Что подарить на 8 Марта. Что подарить маме на 8 Марта
22. Как избавиться от целлюлита. Как появляется целлюлит?
23. Способы коррекции мимических морщин. Косметологические процедуры для коррекции мимических морщин и омоложения лица
24. Как похудеть после родов. Восстановление фигуры после родов
25. Пожизненная диета при целиакии. Рекомендации по диетотерапии при целиакии у детей
26. Безоперационная липосакция на аппарате lpg. Липосакция и липофиллинг Body jet
27. Вакуумно-роликовый LPG массаж тела. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
28. Основные преимущества LPG-массажа для лица и тела.
29. Билайт состав инструкция. Состав
30. БАДы для улучшения обмена веществ.. Какие добавки и витамины помогают улучшить обмен веществ?
31. Ботокс в косметологии. Ботулотоксин: применение в косметологии
32. Ботокс для лица последствия. Ботулинотерапия в косметологии
33. Сколько заживает прокол в мочке уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
34. Болит голова после ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
35. Как часто можно делать LPG массаж тела. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
36. Вакуумно роликовый массаж LPG. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
37. Массаж против отечности лица. Средство от мешков под глазами
38. Алиментарное ожирение 1 степени. Причины
39. Очистка рисом организма. Обсуждение в клубе Рисовая чистка организма
40. Сибутрамин содержащие препараты. Фармакодинамика
41. Как похудеть за месяц на 30 кг в домашних условиях. 5 железных правил ближайших 30 дней
42. Тиосульфат натрия очищение организма, как принимать. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито
43. Чистка печени лимоном и маслом оливковым. Подготовительные процедуры перед началом очищения
44. Гуарчибао для похудения противопоказания. Секретная инструкция по применению Гуарчибао.
45. Препараты для выведения токсинов и шлаков из организма. Снятие алкогольной интоксикации
46. Как принимать натрия тиосульфат. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито
47. Таблетки экстракт гарцинии. Экстракт гарцинии для похудения
48. Методика очищения организма по Оганян. Рекомендации
49. Сжигатель жира в аптеке название. Основные составляющие жиросжигателей
50. Как рисом очистить организм. Как очищать организм рисом?