Спортивная тренировка

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро похудеть в спортзале девушке или мужчине. Рекомендации
2. Похудение при помощи клизм. Польза для похудения
3. Принципы питания для снижения веса. Основные правила здорового питания
4. Сколько восстанавливается печень после.. Можно ли восстановить печень после нескольких лет употребления алкоголя, и если – да то как?
5. Неалкогольная жировая болезнь печени.. Краткое описание
6. Лекарства при кишечных расстройствах. Из-за чего возникает диарея
7. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Лечение больных хроническим запором
8. Самые полезные и самые вредные каши на нашем.. Польза и вред каши
9. Диета на манной каше для похудения.. Манная диета для похудения: рацион
10. Сырая или вареная свекла для похудения. Вред
11. Медикаментозное лечение ожирения печени. Диета
12. Японский способ похудения с полотенцем. Ты лежишь, а он работает: как чудо-валик убирает живот и удлиняет шею
13. Как выбрать кроссовки для бега. Особенности обуви для бега
14. Смогу ли сбросить вес за 3 дня. Механизм действия метформина
15. Психотерапия лишний вес метод работы. Психология и лишний вес
16. Можно ли есть курагу при похудении. Можно ли кушать курагу при похудении: польза и вред
17. Травы очищающие организм от шлаков и токсинов. Сенна
18. Опасные способы снижения веса. В чем опасность ожирения
19. О пользе для похудения воды с лимоном. Мифы и факты о лимонной воде
20. Правила приема и эффективность воды с лимоном для похудения. Как приготовить лимонную воду для похудения
21. Как часто делать LPG массаж. Вакуумный массаж LPG
22. Врач рассказала о напитке с лимоном. Диетолог рассказала о пользе воды с лимоном
23. Как пить воду с лимоном. Вода с лимоном: польза и вред
24. Супы низкокалорийные рецепты. Супы-пюре
25. Хром таблетки для похудения. Хром при похудении
26. Как избавиться от целлюлита. Как появляется целлюлит?
27. Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах. Как избавиться от целлюлита на животе
28. Лимфодренаж лица, что это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
29. Уколы ботокс для лица. Куда колят Ботокс?
30. Тонкая кожа под глазами. Особенности кожи вокруг глаз
31. Похудение с помощью сахарозаменителей. Диетотерапия
32. Через сколько появляется эффект от ботокса. Через какое время виден результат после ботокса
33. Дюбаж, что это такое. Перегиб желчного пузыря: стоит ли бояться, надо ли лечить?
34. Как избавиться от пятен на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
35. Маски вокруг глаз от морщин. Зачем очищать и тонизировать кожу?
36. LPG при беременности. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
37. Лазерная эпиляция перед процедурой. День Х –, как происходит эпиляция зоны глубокого бикини
38. Гибридный вакуумный массаж. Вакуумный RF лифтинг
39. Рекомендации после Ботокса лба и глаз. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
40. Массаж лпджи, что это. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
41. Массаж на аппарате LPG. Для каких зон применяется LPG-массаж?
42. Хороший крем от морщин вокруг глаз. Морщины в 25 - 35 лет
43. Самая низкокалорийная мука для выпечки. Какая мука полезная для выпечки хлеба. Каждой выпечке – своя мука
44. Ожирение печени причины и лечение. Жировая инфильтрация печени у человека
45. Овсянка для похудения рецепты. Рецепты блюд из овсянки для похудения
46. Блюда для сыроедов рецепты. Основные блюда
47. Напиток для похудения лимонный. Как лимон влияет на организм: польза при похудении
48. Анализы на гормоны для похудения. С чего начать грамотное похудение
49. Очистка печени лимонным соком и маслом. Очистительный процесс для печени
50. Велосипед на сколько можно похудеть. Чем полезен велосипед для похудения