Спортивная тренировка

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать идеальный фитнес. Самый лучший фитнес: что выбрать?
2. Плоский живот . Суть диеты для похудения живота
3. Сухость во рту ночью и по утрам. От чего появляется сухость во рту: физиологические факторы
4. Какие лучше отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
5. Что нельзя делать перед лазерной эпиляцией. Эпиляция зоны бикини с помощью лазера: разновидности
6. Как похудеть на 10 кг
7. Жесткая диета 10 кг за неделю. Эффективная диета 10 кг
8. Алкогольная болезнь печени неуточненная. Краткое описание
9. Что такое шунтирование желудка. Техника проведения шунтирования желудка
10. Что происходит с организмом при избытке мочевой ксилоты. Причина и механизм развития (этиология и патогенез) заболевания
11. Лимон с водой для похудения рецепт. Лимон: рецепты и советы по применению
12. Польза и вред вареной свеклы красной. Диетолог рассказал, кому нельзя злоупотреблять свеклой
13. Клаб-сэндвич с беконом рецепт. Клаб сэндвич с беконом из мраморной говядины и яйцом
14. Патологии печени при ожирении у детей. Стадии ожирения печени
15. Как похудеть за 2 дня. Часть 2 Часть 2 из 3: Физические упражнения
16. Опасные способы снижения веса. В чем опасность ожирения
17. Как готовить и пить воду с лимоном. Первая помощь: нормализовать водный баланс
18. Для гладкой и упругой кожи. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
19. Ботулинотерапия вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
20. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Правила ухода за кожей век
21. Как ускорить метаболизм для похудения. Продукты, которые ускоряют метаболизм
22. Как безопасно для здоровья ускорить обмен веществ. Как ускорить метаболизм?
23. Похудение с помощью сахарозаменителей. Диетотерапия
24. Реальное похудение за месяц. Как нужно питаться, чтобы похудеть?
25. Через сколько появляется эффект от ботокса. Через какое время виден результат после ботокса
26. Турбослим экспресс похудение инструкция. Краткое описание
27. Часто задаваемые вопросы про LPG-массаж. Эффект после LPG массажа
28. Для улучшения обмена веществ. Что такое метаболизм
29. Белково жировая диета. Причины появления жировых отложений
30. Как похудеть на 30 кг за месяц. Как похудеть на 30 кг
31. Пропали месячные после похудения. Как «сдуть» живот?
32. Диета на грейпфрутах. Эффективность мочегонных препаратов против избыточного веса
33. Чем заменить сладкое во время диеты для похудения. Чем можно заменить сладкое при похудении и во время диеты | Доктор Борменталь
34. Гирсутизм, что это такое. Гирсутизм: современный подход к лечению и эстетической коррекции
35. LPG массаж для чего. Подробно о LPG-массаже
36. Сколько единиц Ботокса нужно для лба и глаз. Часто задаваемые вопросы
37. Ботокс или биоревитализация. Биоревитализация
38. Косметологические процедуры от мешков под глазами. Основные результаты
39. Можно ли делать массаж кормящей маме. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
40. Зарастает ли хрящ в ухе после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
41. Со скольки лет можно делать ботокс волос. Ботокс можно колоть... Как? Зачем? С какого возраста?
42. Можно ли прокалывать нос при месячных. Как ухаживать за кожей после пирсинга
43. Голодание николаев юрий. Голодание в вывод шлаков по методике Юрия Сергеевича Николаева
44. Мочегонные травы для похудения в аптеке эффективные. Как работают травяные сборы
45. Фолиевая кислота для похудения, как принимать. Противопоказания
46. Курс активированного угля. Способ применения активированного угля (дозы, сроки, режим приема)
47. Black Mamba состав. Жиросжигатель Черная Мамба (Black Mamba Hyperrush) от Innovative Labs
48. Как правильно похудеть на 10 кг. Правильное питание
49. Почему при похудении живот не уходит. Почему живот не исчезает?
50. Белково жировая диета для похудения. Варианты меню на неделю