Спортивная тренировка

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. От чего хочется есть постоянно. Отсутствие распорядка
2. Лишний вес у ребенка. Алиментарный тип ожирения, гены и болезни бабушек
3. Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Похудение боков и живота: принципы питания и тренировок
4. Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?
5. Хронический бронхит у взрослых. Лечение хронического бронхита у взрослых в Москве
6. Какие макароны можно есть на диете. Макароны на диете: выбираем правильную продукцию.
7. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
8. Ванна с содой для похудения. Механизм действия
9. Почему не рассасываются папулы после биоревитализации. Папулы после биоревитализации: когда они проходят?
10. Очищение по марве Оганян. Система Марвы Вагаршаковны Оганян по очистке организма
11. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Клинические «маски» гипотиреоза
12. Какие сладости самые низкокалорийные. Как найти
13. Рацион ребенка в возраст. Питание ребенка 4-5 лет: основные правила
14. Что нельзя кушать ребенку. Чего нельзя есть малышам и дошколятам
15. Полезная свекла для похудения. Полезные свойства свеклы для похудения
16. Диета при хроническом гастрите. Диеты при хроническом гастрите с повышенной, нормальной или пониженной секрецией желудочного сока
17. Сорбенты для очистки организма и кишечника. Природных пищевых волокон:
18. Чистка печени маслом и лимонным соком. Препараты
19. Неалкогольная жировая болезнь печени блог компании H-Clinic. Obesity, non-alcoholic fatty liver disease, COVID-19: dangerous liaisons
20. Как быстро избавиться от красных следов после прыщей. Популярные процедуры, убирающие постакне?
21. Ограничения после диспорта лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
22. Эффективная диета для быстрого похудения. Разрешённые продукты
23. Самая низкокалорийная сладость к чаю. Самые низкокалорийные сладости из магазина
24. Сколько нужно носить медицинские сережки. Методика прокалывания ушей детям
25. Эффективные сорбенты для очистки организма. 10 лучших сорбентов для очистки организма
26. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника.
27. Противопоказания к пирсингу. Безболезненный пирсинг
28. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
29. Современные лекарственные препараты в лечении ожирения. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
30. Кто придумал целлюлит и как с ним бороться. Почему мужчины не боятся целлюлита?
31. Обертывания против целлюлита в домашних условиях. Суть обертывания, как косметологической процедуры
32. Какие самые эффективные и лучшие обертывания есть.. Почему появляется целлюлит
33. Мимические морщины на лице и вокруг глаз. Внешние причины
34. Как убрать морщины вокруг губ. Почему появляются мимические морщины вокруг губ?
35. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
36. Избавиться от морщин вокруг глаз с помощью услуг косметолога. Когда и почему появляются морщины под глазами
37. Кефир и гречка для похудения рецепт. Таблица продуктов при сахарном диабете
38. Гусиные лапки вокруг глаз, как избавиться. Как избавиться от морщин вокруг глаз
39. Маски вокруг глаз от морщин. Зачем очищать и тонизировать кожу?
40. Ботокс лица до и после. Как действует ботокс
41. Сколько заживает прокол в мочке уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
42. Какой массаж эффективнее от целлюлита. Ручной или аппаратный массаж при целлюлите
43. Что делать после Ботокса. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
44. Можно ли делать массаж кормящей маме. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
45. Как подтянуть кожу вокруг глаз и убрать морщины. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
46. Диета доктора Аткинса. Суть и принципы диеты Аткинса
47. Мочегонные травы для похудения в аптеке эффективные. Как работают травяные сборы
48. Витамин д3 для похудения. Витамин Д3. Главный витамин для похудения.
49. Почему все время хочется есть причины. Почему я все время хочу есть?
50. Обертывание из горчицы и меда. Как медово-горчичное обертывание помогает похудеть