Спортивная тренировка

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?
2. В какое время заниматьчся спортом для похудения. Утро: «за»
3. Спортивное питание для снижения веса. Действие спортивного питания в борьбе с лишним весом
4. Можно ли выполнятьупражнения ежедневно. Можно ли тренироваться каждый день
5. Вода с соком лимона для похудения. Теряйте вес и жир с водой.
6. Как восстановить организм после длительного срока запоя. Чего стоит избегать в первые дни после запоя
7. Как похудеть за неделю в домашних условиях на 10 кг. Как быстро похудеть за неделю на 10 кг – лучшие диеты
8. Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг
9. Меню сладкой диеты для похудения на каждый день и отзывы. Сладкая диета для похудения
10. Что такое шунтирование желудка. Техника проведения шунтирования желудка
11. Пятна после прыщей, как избавиться. 8 лучших средств от постакне
12. Лекарства при кишечных расстройствах. Из-за чего возникает диарея
13. ТОП 15 препаратов при климаксе. Народные средства при климаксе
14. Похудение на манной каше. Как «работает» диета на манной каше на воде
15. Диета на манной крупе. Гастроэнтерологическая диета. Стол №1А
16. Каши в диетическом питании. Как приготовить диетическую кашу
17. Несколько вариантов диеты на свекле. Особенности свекольной диеты
18. Функции и гормоны щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы ( T3, T4, кальцитонин) : их образование, транспорт, метаболизм и регуляция через ТТГ. Йод в организме человека
19. Заброс желчи в желудок. Патогенетический механизм развития осложнений при ДГР
20. Что можно и нельзя есть перед сном. Напитки, которые можно пить на ночь
21. Польза и вред медовой воды. Оцениваем пользу
22. Диета при гастрите желудка. Диета в период обострения гастрита
23. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
24. Омоложение кожи вокруг глаз. Особенности строения кожи вокруг глаз
25. О похудении на 3 кг за 3 дня. Диета на 3 дня: поможет влезть в любимое платье и поднять самооценку
26. Диета на 3 дня для похудения. Эффективная диета на 3 дня – медицинская
27. Психотерапия лишний вес метод работы. Психология и лишний вес
28. Вода с лимоном помогает похудеть. Вода с лимоном для похудения: что и как надо пить, чтобы похудеть без обратного набора веса
29. Холодное антицеллюлитное обертывание в домашних условиях. Как правильно проводить горячее обертывание ламинарией
30. Топ-92 лучших подарка женщине на 8 марта. Топ-27 лучших подарков на 8 марта для разных женщин
31. Для чего нужны обертывания. Описание процедуры обертывания
32. Как подтянуть кожу после похудения. Причины провисания кожи живота после быстрого похудения
33. Маска от морщин вокруг глаз. Почему под глазами появляются морщины?
34. Как работает LPG. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
35. Как убрать ямки от прыщей. Как избавиться от шрамов после прыщей?
36. Маски для глаз от морщин. Темные «круги» и «мешки» под глазами: в чем причина?
37. Как часто можно делать LPG массаж тела. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
38. Маски вокруг глаз от морщин в домашних условиях посл. Зачем очищать и тонизировать кожу?
39. Диета Миркина 14 дней меню. Диета доктора Миркина: меню на 14 дней
40. Что такое ожирение печени
41. Занимаюсь спортом, а живот не уходит. Почему жир на животе не уходит после тренировок?
42. Билайт для похудения состав. Состав
43. Метформин показания к применению для похудения. Известные механизмы действия метформина
44. Рецепты для сыроедов на каждый день. Зеленый коктейль с морковью
45. Диета яично белковая. Как работает яичная диета?
46. Натрия тиосульфат, как принимать. Начинаем – изучаем препарат
47. Пшенная каша при похудении. Польза пшенной каши
48. Протеин для похудения, какой лучше. Протеин для похудения
49. Как по шагово по марве оганян принимать магний слабительный. Немного об авторе
50. На сколько можно похудеть на воде за 3 дня. Как можно похудеть за 3 дня