Спортивная тренировка

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Комплекс эффективных упражнений для похудения. Берпи
2. Похудение при помощи клизм. Польза для похудения
3. Сухость во рту ночью и по утрам. От чего появляется сухость во рту: физиологические факторы
4. Как похудеть на 10 кг
5. Лечение алкогольной болезни печени. Наиболее обоснованные компоненты терапии алкогольной болезни печени: взгляд со стороны этиопатогенеза
6. Волшебные бобы для похудения инструкция. Пиколинат хрома премиум : инструкция по применению
7. Можно ли на диете есть курагу. Какие сухофрукты можно есть при похудении: доказательство того, что курага, изюм и финики полезны для похудения
8. Польза и вред вареной свеклы при похудении. Как худеть на свекле?
9. Функции и гормоны щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы ( T3, T4, кальцитонин) : их образование, транспорт, метаболизм и регуляция через ТТГ. Йод в организме человека
10. Можно ли полностью исключить сахар из рациона. Диета DASH
11. 7 мифов о восстановлении зрения. Методы восстановления зрения за неделю при помощи упражнений
12. 8 правил сохранения здоровья влагалища. Нормальная микрофлора влагалища
13. Стильные женские платья 2022. Шикарные вечерние платья 2022 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
14. Диета на 2 месяца. Питание мамы: первые недели
15. 10 лучших кроссовок для бега в рейтинге 2021 года. Лучшие мужские кроссовки для бега по асфальту
16. Диета на 3 дня для похудения. Эффективная диета на 3 дня – медицинская
17. Можно ли похудеть если пить воду с лимоном. Почему нужно утром выпивать стакан воды
18. Холодное антицеллюлитное обертывание в домашних условиях. Как правильно проводить горячее обертывание ламинарией
19. Через какое время виден эффект от ботокса. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
20. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
21. Как уменьшить мимические морщины на лице и вокруг глаз. Мезотерапия
22. Преимущества Креон® перед таблетками и другими капсулами. Срок годности препарата Креон ® 10000 2 года Использовать в течение 3 мес после вскрытия упаковки
23. Баночный массаж против целлюлита. Как ставить банки: главные правила
24. Аппаратный вакуумный массаж лица. Общее представление о методике
25. Лимфодренажный массаж на аппарате LPG Alliance. В чем отличия LPG Альянс от обычного LPG массажа?
26. Блэк мамба, как принимать. Как принимать
27. Ноотропы с доказанной эффективностью. «Умные» пилюли
28. Можно ли на мюслях похудеть. Полезные качества мюсли для здорового питания
29. Список самых низкокалорийных сладостей из.. Сладость в радость: ТОП-10 сладостей без сахара
30. Маски вокруг глаз от морщин. Зачем очищать и тонизировать кожу?
31. Противопоказания к вакуумному массажу аппаратом. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
32. Лазерная эпиляция перед процедурой. День Х –, как происходит эпиляция зоны глубокого бикини
33. Почему нельзя ходить в баню после лазерной эпиляции. Что нужно делать и что нельзя после лазера?
34. Дренаж лица в косметологии. Что такое лимфодренаж и кому он нужен?
35. Гибридный вакуумный массаж. Вакуумный RF лифтинг
36. Лпджи массаж, что это такое. LPG массаж. За и против
37. Морщинки под глазами, как убрать. Ключевые провокаторы появления морщин в области глаз
38. Как похудеть с водой и лимоном. Правильно используем вкусные и полезные лимоны для похудения
39. Тиосульфат натрия для очищения организма, как принимать. Показания к применению тиосульфата натрия
40. Диетические блюда для похудения по дюкану. Основные правила диеты Дюкана
41. Что можно есть сладкое при похудении. Что из сладкого можно есть при похудении
42. Голодание по Полю брегу. Голодание в уединении по Полю Брэггу
43. Алкоголь при похудении. Суть диеты с алкоголем
44. Яично белковая диета. Как работает яичная диета?
45. Как пить тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
46. Рис для очищения и похудения. Каким образом рис помогает худеть
47. Курс активированного угля. Способ применения активированного угля (дозы, сроки, режим приема)
48. Как правильно принимать волшебные бобы для похудения. Способ применения
49. Продукты жиросжигатели для похудения. Как работают природные жиросжигатели для похудения?
50. Очищение печени народными средствами в домашних условиях. Народные методы