Спортивная тренировка

Виды спортивных тренировок. Тренировка мышц спины. Из каких же мышц состоит спина

Широчайшая мышца. Занимает почти всю нижнюю часть спины. Атлетическая фигура в основном зависит от того, как развита именно эта мышца. Чтобы максимально нагрузить широчайшую, необходимо использовать упражнения, в которых ширина хвата будет довольно большой. Это могут быть подтягивания с использованием широкого хвата или вертикальная тяга к груди.Трапеция. Находится в верхней части. По форме напоминает трапецию, откуда и появилось название. Данная мышца выполняет множество различных функций. Верхняя часть позволяет приподнимать руки. Нижняя часть опускает лопатку вниз. Также она позволяет отводить плечи назад.Ромбовидная мышца. Мышца так названа по её форме.Типы тренировок. Аэробные и анаэробные тренировки

Фитнес для мужчин. Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Кому нужен инозитол при планировании беременности. Обязательно ли пить витамины планирующим беременность?
2. Щитовидка, как влияет на вес. Симптомы недостаточного количества гормонов щитовидной железы (гипотиреоз)
3. Морщины под глазами . Когда и почему появляются морщины под глазами
4. Как правильно питаться при жировом гепатозе. Правила диеты
5. Неалкогольная жировая болезнь печени.. Краткое описание
6. Lpg, как расшифровывается. Суть процедуры
7. Волшебные бобы для похудения инструкция. Пиколинат хрома премиум : инструкция по применению
8. Вкусные и полезные каши для ребенка. Оладьи с яблоком "Детские"
9. Польза и вред манной каши. Манная каша: чем полезна и кому подходит
10. Диета перед колоноскопией кишечника. Особенности режима питания перед колоноскопией
11. Ботокс морщины на лбу. Особенности применения препарата
12. Несколько вариантов диеты на свекле. Особенности свекольной диеты
13. Полезная свекла для похудения. Полезные свойства свеклы для похудения
14. Энтеросгель паста для внутр. Популярные вопросы
15. Чем при похудении заменить сладкое и мучное. Чем заменить сладкое и мучное при правильном питании?
16. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Как ускорить вывод алкоголя
17. Ограничения после диспорта лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
18. Как похудеть за 3 дня на 2-10 килограммов в домашних условиях. Как похудеть за 3 дня: особенности диеты
19. Безопасное похудение без вреда для здоровья. Диета для похудения живота и боков
20. Не уходит жир с боков и живота. Сохраняйте активный образ жизни в любое время года
21. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. При помощи косметических средств
22. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
23. Ботокс для лица или гиалуроновая кислота Блог клиники лица. Инъекционные методики
24. Метформин для похудения, как принимать правильно. Способ приема
25. Рекомендации до и после LPG-массажа. Преимущества LPG-массажа
26. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
27. Кефир и гречка для похудения рецепт. Таблица продуктов при сахарном диабете
28. Пропали месячные после похудения. Как «сдуть» живот?
29. Какие продукты повышают и понижают уровень мочевой кислоты
30. Диета на грейпфрутах. Эффективность мочегонных препаратов против избыточного веса
31. Диетические десерты для похудения. Диетические десерты - худейте вкусно!
32. Как убрать пятна от выдавленных прыщей. Разновидности постакне
33. Можно ли пить алкоголь после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
34. Какие косметологические процедуры можно делать беременным. Косметологические процедуры –, что можно?
35. Косметологические процедуры от мешков под глазами. Основные результаты
36. Мимические морщины вокруг глаз, как избавиться. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
37. Складки ПОД ГЛАЗАМИ, как УБРАТЬ. КАК УБРАТЬ МОРЩИНЫ ПОД ГЛАЗАМИ С ПОМОЩЬЮ БотулотоксинА
38. Как похудеть с водой и лимоном. Правильно используем вкусные и полезные лимоны для похудения
39. Питание по борменталю основные принципы. Научная подоплёка
40. Как почистить печень от шлаков и токсинов лекарствами. Какие лекарственные препараты чистят печень
41. Напиток для похудения лимонный. Как лимон влияет на организм: польза при похудении
42. Разгрузочный день на зеленом чае
43. Как похудеть за месяц на 30 кг в домашних условиях. 5 железных правил ближайших 30 дней
44. Можно ли кефир на ночь при похудении. Можно ли перед сном на ночь пить кефир
45. Чистка организма Полисорб. Способ применения Полисорб при основных показаниях
46. 8 н. Диета 8/16: меню и рекомендации для желающих похудеть
47. Чистка печени плодами шиповника и магния сульфата. Противопоказания
48. Пшенная каша при похудении. Польза пшенной каши
49. Какие макароны можно есть при правильном питании. Как есть макароны и не поправляться: 5 советов фанатке пасты
50. Как рисом очистить организм. Как очищать организм рисом?