Спортивные дисциплины

Тайны фитнес-зала: Что делают на тренировках и зачем это нужно

Для многих людей «позаниматься хорошо» означает либо очень интенсивную тренировку, либо испытать последующую боль в мышцах, либо тренировку до отказа.

Это могло бы быть похвально. Стремление и амбиции в спорте — просто замечательно, но для начала будет полезным создать определённую базу, фундамент.

Практически каждый в зале стремится как можно быстрее подойти к предельным весам, и это очень большая ошибка. На начальном уровне нужно дать своему телу время для того, чтобы оно привыкло к новой для себя деятельности, научилось справляться с постепенно возрастающими нагрузками. Разгоняйтесь понемножку, и у вас не будет травм и боли.

Тренировки до отказа — хороший способ вымотать себя, но не построить прочную основу на начальном этапе.

Последние обновления на сайте:

1. Эффект от массажа LPG: как он влияет на ваше тело и самочувствие
2. Гастроэнтеролог раскрыл секреты безопасного употребления чеснока
3. Какие водоёмы и пляжи есть в Волгограде для летнего отдыха
4. Headlines:
5. Как сохранить молодость лица после ботокса и диспорта: советы по уходу
6. Как выбрать белковый коктейль для тренировок: советы и рекомендации
7. Белок для похудения и набора мышечной массы: как он работает
8. Восстановление здоровья через голодание: эффективные методы для дома
9. Секреты бархатного голодания: Метод Альфреда Зиганшина
10. Глюкофаж: настоящее и будущее лечения сахарного диабета
11. Глюкофаж при сбросе веса: эффективное решение для похудения
12. Отзывы о БАД Farmaplant модельформ 30+: Реальные мнения и результаты
13. Модельформ 30+: полное руководство по применению
14. Где находятся самые красивые парки и места отдыха в Казани
15. Какие виды спорта можно заниматься в московских парках
16. Какие музеи и галереи можно посетить в Благовещенске
17. Полное руководство: как правильно варить овес для здоровья печени
18. Овощная терапия: как овёс помогает поддерживать здоровье печени
19. Как правильно питаться при диабете: основные рекомендации и диетические подходы
20. Раз в неделю или два раза в месяц? Как часто можно делать клизму взрослому
21. Простые шаги к правильному применению клизмы
22. Как сделать очистительную клизму дома: простые рецепты и инструкции
23. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
24. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
25. Как определить, какие побеги нужно обрезать
26. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
27. Что такое укладка каре
28. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
29. Какие аптечные средства можно использовать для лица
30. Как правильно содержать черновой пол 1 этажа
31. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
32. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
33. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
34. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
35. H2. Проверять свои знания
36. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
37. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
38. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
39. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
40. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
41. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
42. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
43. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
44. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
45. Как работает лазерный массаж для похудения
46. Как часто происходят инфекции в морской воде
47. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
48. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
49. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
50. Какие последствия имеет курение на здоровье