Спортивная добавка

Функциональное питание – так позиционируют добавку клиенты и производители. При этом никто не знает ответа на вопрос, что такое «функциональное», но рассматривают ED именно как замену питанию. Система проста: нужно пить только эти коктейли, или же их с небольшим количеством пищи.

В добавке есть жиры, белки, витамины. Не нужно обладать познаниями в физиологии или диетологии, чтобы понять следующее:

При похудении востребованность в протеине существенно повышается. Если при обычных тренировках и без занятий спортом средняя норма будет составлять около 1.4-1.6 г на 1 кг массы тела, то в период похудения или сушки эта норма возрастает до 2.2-2.5 грамм. Общая доля белка в рационе повышается с 20-25% до 35%, а иногда и 40% (при высокобелковых диетах).

Это связано с целым рядом факторов:

Снижение жировой массы тела невозможно без создания дефицита калорий;

При недостатке калорий организм будет расщеплять мышечные ткани намного активнее;

Без повышенного приёма протеина при похудении, вместе с жировой массой будет снижаться и мышечная масса, что приведет к общему ухудшению физической формы и здоровья;

Если ваша цель похудение, то здесь вам на помощь придут в первую очередь такие типы спорт питания для женщин, как различные жиросжигатели, а также белковые коктейли с минимальным количеством углеводов и жиров.

Жиросжигатели – это добавки, которые помогают вывести лишнюю жидкость из организма, повышают температуру тела, повышают пульс, сердцебиение и таким образом действуют на ускорение метаболизма и расщепление жировой ткани.

Звучит все это многообещающе и красиво, но на самом деле прием жиросжигателей для женского организма не всегда является БЕЗОПАСНОЙ затеей.

Согласно рекомендации производителя, в инструкции жиросжигателя «Чёрная Вдова» сказано, что для достижения максимального эффекта средство нужно принимать курсами, которые ни в коем случае нельзя превышать. Максимальная продолжительность курса ровна одному месяцу. Между курсами следует делать перерыв, после которого можно будет повторить прием спортивной добавки.

Посмотрев это

Согласно рекомендации производителя, в инструкции жиросжигателя «Чёрная Вдова» сказано, что для достижения максимального эффекта средство нужно принимать курсами, которые ни в коем случае нельзя превышать. Максимальная продолжительность курса ровна одному месяцу. Между курсами следует делать перерыв, после которого можно будет повторить прием спортивной добавки.

Посмотрев это

Дополнительные источники белка в спортивном питании бывают разные. Дневную дозу протеина можно получить в форме смесей, батончиков, коктейлей. Многие считают, что протеиновые добавки — это химический порошок, в котором нет ничего полезного. Но на самом деле белок получают из натуральных источников:

Протеин принято подразделять на три основные группы, каждая из которых имеет свои особенности и назначения. Главный фактор в этой классификации — скорость распада белковой добавки после употребления.