Спорт для тонуса
Какие виды физической активности лучше подходят для похудения. Физическая активность и расход калорий
![](https://hudeite-bez-problem.ru/sites/default/files/i/hudeite-bez-problem.ru/33022/0-11/380ac151e885.jpg)
Для похудения подойдут любые упражнения, которые можно выполнять длительно, без перерывов, в низкоинтенсивном режиме. Это может быть бег, плавание, езда на велосипеде, катание на роликах, прыжки со скакалкой. Выбирать нужно только те виды упражнений, которые по-настоящему нравятся. Ведь заниматься придется ежедневно, и, если заставлять себя тренироваться через силу, вряд ли удастся длительное время поддерживать высокую мотивацию к занятиям.