Психологическая сторона

Миркин владимир иванович метод похудения. Психологическая сторона диеты Миркина

Владимир Иванович Миркин – врач-психотерапевт. При составлении своей методики похудения он уделил огромное внимание не только меню, но и психологической стороне похудения. Диета доктора Миркина подразумевает осознанное отношение к процессу похудения. Основной аспект этого звучит так:

Четкая цель к реальному сроку.

В менеджменте существует такое определение, как «умная цель». В переводе на английский – SMART goal. SMART – это первые буквы, то есть аббревиатура критериев эффективности целей. Цель должна быть:

Последние обновления на сайте:

1. На каких групповых занятиях можно сжечь больше калорий. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT)
2. В какое время заниматьчся спортом для похудения. Утро: «за»
3. Какой спорт сжигает больше калорий. Какой вид спорта сжигает больше калорий?
4. Сколько держатся папулы после биоревитализации. Что делать, чтобы быстрее прошли папулы и воспаление после уколов
5. Вода с соком лимона для похудения. Теряйте вес и жир с водой.
6. Врачи-гастроэнтерологи рассказали о пользе и опасности чеснока. Гастроэнтеролог рассказал, кому вреден чеснок
7. 9 упражнений для похудения в домашних условиях. Правила организации физических упражнений во время похудения
8. Как срочно похудеть на 10 кг. «Дорогой дневник! Подскажи, как быстро похудеть на 10 кг?..»
9. Принципы питания для снижения веса. Основные правила здорового питания
10. Продукты Гербалайф для похудения. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
11. Похудение на манной каше. Как «работает» диета на манной каше на воде
12. Щитовидка и вес. Нарушения щитовидной железы и лишний вес
13. Польза и вред от свёклы в сыром и вареном виде. 4 полезных свойства свеклы
14. Функции и гормоны щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы ( T3, T4, кальцитонин) : их образование, транспорт, метаболизм и регуляция через ТТГ. Йод в организме человека
15. Все виды брюк. Брюки и их названия
16. Модная форма и длина брюк 2022. Какая длина брюк в моде в 2022
17. Что такое жировой гепатоз и как с ним бороться?
18. Меню при жировом гепатозе. Диета при жировом гепатозе
19. Женские повседневные платья. О модных фасонах повседневных платьев 2021 2022
20. Как похудеть за 2 дня. Часть 2 Часть 2 из 3: Физические упражнения
21. Как быстро похудеть за 2 дня. Составляем диету
22. Циклональное похудение волшебные бобы. Циклональное похудение «Волшебные бобы»: инструкция по применению и отзывы
23. Как пить воду с лимоном. Вода с лимоном: польза и вред
24. Топ-100 лучших подарков для женщин на 8 марта в 2022 году. Что подарить на 8 марта 2022 женщине?
25. Топ-92 лучших подарка женщине на 8 марта. Топ-27 лучших подарков на 8 марта для разных женщин
26. Уколы ботокс для лица. Куда колят Ботокс?
27. Избавление от мелких морщин. Классификация морщин
28. Мимические морщины на лице и вокруг глаз. Внешние причины
29. Как убрать морщины вокруг глаз. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
30. Препараты для улучшения пищеварения. Виды пробиотиков
31. Молочная кислота для лица. Что нужно знать о молочной кислоте?
32. Надо ли бриться перед лазерной эпиляцией. Зачем брить волосы перед лазерной эпиляцией
33. Клизма в домашних условиях для очищения кишечника. Как очистить кишечник
34. Список сладостей для диеты. Использование меда
35. Какие сладости можно есть на диете без вреда для похудения. Можно ли сладости на диете
36. Как убрать пятна от выдавленных прыщей. Разновидности постакне
37. LPG массаж для чего. Подробно о LPG-массаже
38. Сколько заживает прокол в мочке уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
39. Почему нельзя ходить в баню после лазерной эпиляции. Что нужно делать и что нельзя после лазера?
40. Болит голова после ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
41. Результат после ботокса. Как действует Ботокс после введения?
42. Что делать после Ботокса. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
43. Сколько держится ботокс в губах. Чего ожидать после инъекции и сколько держится эффект
44. Какой самый низкокалорийный сыр. Ценность продукта в контексте правильного питания
45. Как похудеть с помощью воды и меда. Мед для похудения!
46. Очищение организма травами в домашних условиях. Очищение организма от шлаков с помощью трав
47. Метформин показания к применению для похудения. Известные механизмы действия метформина
48. Пшенная каша при похудении. Польза пшенной каши
49. Ванная с содой для похудения. О ванной с содой и её преимуществах
50. Травяные чаи для похудения в домашних условиях. Как действуют травяные чаи для похудения