Психологическая сторона

Миркин владимир иванович метод похудения. Психологическая сторона диеты Миркина

Владимир Иванович Миркин – врач-психотерапевт. При составлении своей методики похудения он уделил огромное внимание не только меню, но и психологической стороне похудения. Диета доктора Миркина подразумевает осознанное отношение к процессу похудения. Основной аспект этого звучит так:

Четкая цель к реальному сроку.

В менеджменте существует такое определение, как «умная цель». В переводе на английский – SMART goal. SMART – это первые буквы, то есть аббревиатура критериев эффективности целей. Цель должна быть:

Последние обновления на сайте:

1. Что важнее в похудении. Можно ли сидеть на диетах?
2. На каких групповых занятиях можно сжечь больше калорий. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT)
3. Нужно ли заниматься фитнесом. Занятия спортом — путь к совершенству
4. Как выбрать идеальный фитнес. Самый лучший фитнес: что выбрать?
5. Что нельзя делать перед лазерной эпиляцией. Эпиляция зоны бикини с помощью лазера: разновидности
6. Как похудеть на 10 кг и сколько это стоит. Какой должна быть правильная диета?
7. Принципы выбора гепатопротекторов в практике терапевта. Гепатотропные средства: современное состояние проблемы
8. Мочегонные таблетки для похудения. Классификация препаратов от повышенного давления
9. Продукты питания для здоровья мочевого пузыря. Диета при цистите
10. Дюбажи в домашних условиях. Тюбаж печени минеральной водой –, как проходит
11. Полезные сладости вместо конфет. Чем заменить сладости?
12. Все виды брюк. Брюки и их названия
13. Полезные свойства медовой воды. Зачем выпивать стакан воды утром натощак
14. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Как ускорить вывод алкоголя
15. Модные женские брюки 2022. Женские брюки: модные тенденции 2022
16. Как похудеть за 2 дня. Часть 2 Часть 2 из 3: Физические упражнения
17. 5 продуктов для здоровья щитовидки. Питание при заболевании щитовидной железы
18. Противопоказания к пирсингу. Безболезненный пирсинг
19. Изменения в организме после беременности. Комплекс изменений включает в себя:
20. Шоколад при похудении. Польза горького шоколада для процесса похудения?
21. После укола ботокса, что нельзя делать. Чего нельзя делать после процедуры?
22. Похудение с полезным лимоном. Полезные свойства лимона для похудения
23. Как готовить и пить воду с лимоном. Первая помощь: нормализовать водный баланс
24. Топ-100 лучших подарков для женщин на 8 марта в 2022 году. Что подарить на 8 марта 2022 женщине?
25. Современные лекарственные препараты в лечении ожирения. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
26. Гладкая и нежная кожа. Предложения со словосочетанием «гладкая нежная кожа»
27. Можно ли есть кукурузу при похудении. Общие правила диеты №5
28. 5 лайфхаков для улучшения метаболизма. ЛАЙФХАКИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА
29. Дробное питание это. Правильное питание VS диета
30. Похудение с помощью сахарозаменителей. Диетотерапия
31. Как убрать след от прыща. Как убрать постакне?
32. Как вывести Ботокс из лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
33. Пропали месячные после похудения. Как «сдуть» живот?
34. 10 пищевых добавок и витаминов. Какие добавки и витамины помогают улучшить обмен веществ?
35. Можно ли на мюслях похудеть. Полезные качества мюсли для здорового питания
36. Когда пройдут папулы после биоревитализации. Мифы биоревитализации
37. Диетические десерты для похудения. Диетические десерты - худейте вкусно!
38. Почему нельзя наклоняться после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
39. Морщины под глазами при улыбке. Мимические морщины от улыбки: как их уменьшить и предотвратить?
40. Какой массаж эффективнее от целлюлита. Ручной или аппаратный массаж при целлюлите
41. Как долго заживает прокол хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
42. Овсянка для похудения рецепты. Рецепты блюд из овсянки для похудения
43. Что можно есть сладкое при похудении. Что из сладкого можно есть при похудении
44. Фолиевая кислота для похудения, как принимать. Противопоказания
45. Тиосульфат натрия очищение организма, как принимать. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито
46. Как принимать кукурузные рыльца для похудения. Как принимать – народные рецепты
47. Диета очищение организма и похудения. Для чего нужна очищающая диета?
48. Рисовое очищение организма. Обсуждение в клубе
49. Методика очищения организма по Оганян. Рекомендации
50. Велосипед на сколько можно похудеть. Чем полезен велосипед для похудения