Психологическая сторона

Миркин владимир иванович метод похудения. Психологическая сторона диеты Миркина

Владимир Иванович Миркин – врач-психотерапевт. При составлении своей методики похудения он уделил огромное внимание не только меню, но и психологической стороне похудения. Диета доктора Миркина подразумевает осознанное отношение к процессу похудения. Основной аспект этого звучит так:

Четкая цель к реальному сроку.

В менеджменте существует такое определение, как «умная цель». В переводе на английский – SMART goal. SMART – это первые буквы, то есть аббревиатура критериев эффективности целей. Цель должна быть:

Последние обновления на сайте:

1. Как похудеть с помощью корицы и меда. Как выбрать корицу и мед для похудения?
2. Худеем правильно и эффективно. Общие правила здорового питания
3. Комплекс упражнений для похудения дома. Как худеть эффективнее всего
4. Как построить Меню питания для плоского живота. Как построить питание, чтобы добиться плоского живота?
5. Ванна с содой для похудения. Механизм действия
6. Принципы питания для снижения веса. Основные правила здорового питания
7. Тюбаж, что такое. ТЮБАЖ
8. Как эффективно похудеть на 10 кг. Способы похудеть за неделю на 10 килограмм
9. Принципы выбора гепатопротекторов в практике терапевта. Гепатотропные средства: современное состояние проблемы
10. Что происходит с организмом при избытке мочевой ксилоты. Причина и механизм развития (этиология и патогенез) заболевания
11. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Лечение больных хроническим запором
12. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых. Диуретики в современной терапии хронической сердечной недостаточности
13. Можно или нет есть манную кашу при похудении. Меню
14. Витамины все же есть. Роль и место витаминов в обмене веществ.
15. Что нельзя кушать ребенку. Чего нельзя есть малышам и дошколятам
16. Мелкие морщины под глазами, как убрать. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
17. Энтеросгель для дезинтоксикации организма. О препарате
18. Польза и вред вареной свеклы. Польза вареной свёклы
19. Голодание по полю брэггу. Общие сведения
20. Что можно и нельзя есть перед сном. Напитки, которые можно пить на ночь
21. Вред и польза сахарозаменителя. Сахарозаменитель: вред или польза?
22. Почему нужно утром выпивать стакан воды. Врачи объяснили, зачем на самом деле нужен стакан воды натощак
23. Жировая болезнь печени у детей.
24. Медикаментозное лечение ожирения печени. Диета
25. Японский способ похудения с полотенцем. Ты лежишь, а он работает: как чудо-валик убирает живот и удлиняет шею
26. Эффективная диета для быстрого похудения. Разрешённые продукты
27. О похудении на 3 кг за 3 дня. Диета на 3 дня: поможет влезть в любимое платье и поднять самооценку
28. Врач рассказала о напитке с лимоном. Диетолог рассказала о пользе воды с лимоном
29. Можно ли похудеть если пить воду с лимоном. Почему нужно утром выпивать стакан воды
30. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Сбалансированное питание
31. Обертывание избавляет от растяжек. Что является основной причиной образования?
32. Лучшее средство для чистки печени. Эффективные таблетки для печени после алкоголя
33. Метформин для похудения, как принимать правильно. Способ приема
34. ТОП препаратов при климаксе. Какие лекарства используют при климаксе?
35. Баночный массаж против целлюлита. Как ставить банки: главные правила
36. Аппаратный вакуумный массаж лица. Общее представление о методике
37. Загноилось ухо от сережки. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
38. Косметологические процедуры при беременности. Какие косметологические процедуры нельзя делать во время беременности?
39. Какие сладости можно употреблять во время диеты. Полезные сладости. 10 лакомств, которые не испортят вашу фигуру
40. Зачем есть сладости на диете. Почему хочется сладкого?
41. Как убрать ямки от прыщей. Как избавиться от шрамов после прыщей?
42. Морщины вокруг глаз. Причины появления мимических морщин вокруг глаз
43. Белые пятна на губах после увеличения. Почему на губах появляются белые точки
44. Косметологические процедуры от мешков под глазами. Основные результаты
45. Морщины под глазами при улыбке. Мимические морщины от улыбки: как их уменьшить и предотвратить?
46. Мезотерапия с витамином с для лица. Как инъекции пептидов увеличивают содержание коллагена
47. Как восстановить месячные после похудения. Как восстановить цикл после резкого похудения
48. Гуарчибао для похудения противопоказания. Секретная инструкция по применению Гуарчибао.
49. Чистка печени плодами шиповника и магния сульфата. Противопоказания
50. Отруби для похудения, какие лучше. КАК ПРАВИЛЬНО УПОТРЕБЛЯТЬ ОТРУБИ