Психологическая сторона

Миркин владимир иванович метод похудения. Психологическая сторона диеты Миркина

Владимир Иванович Миркин – врач-психотерапевт. При составлении своей методики похудения он уделил огромное внимание не только меню, но и психологической стороне похудения. Диета доктора Миркина подразумевает осознанное отношение к процессу похудения. Основной аспект этого звучит так:

Четкая цель к реальному сроку.

В менеджменте существует такое определение, как «умная цель». В переводе на английский – SMART goal. SMART – это первые буквы, то есть аббревиатура критериев эффективности целей. Цель должна быть:

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно питаться при тренировках. Правильные и полезные жиры для накачивания мышц
2. Раствор для инъекций для нормализации обмена веществ. Дозировки в инструкции и способы применения Актовегина
3. Врачи-гастроэнтерологи рассказали о пользе и опасности чеснока. Гастроэнтеролог рассказал, кому вреден чеснок
4. Диета на 3 дня на воде. Диета на воде: принципы и особенности
5. Как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях. Основные правила недельной диеты
6. Как убрать складку на веке верхнем. Пластика верхнего века
7. Неалкогольная жировая болезнь печени.. Краткое описание
8. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Клинические «маски» гипотиреоза
9. Альтернативы для безоперационной ультразвуковой липосакции. Безоперационные виды липосакции
10. Мочегонные таблетки и средства без рецептов. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых
11. Манная каша в рационе питания малыша. Когда лучше вводить каши и в какой последовательности
12. Можно ли есть манную кашу при похудении. Секреты приготовления каши без комочков
13. Вареная свекла при похудении. Свекольная диета: принципы
14. Заброс желчи в желудок. Патогенетический механизм развития осложнений при ДГР
15. Чем заменить сладкое при правильном питании. Почему так сложно отказаться от сладкого?
16. Чем при похудении заменить сладкое и мучное. Чем заменить сладкое и мучное при правильном питании?
17. Полезные сладости вместо конфет. Чем заменить сладости?
18. Модная форма и длина брюк 2022. Какая длина брюк в моде в 2022
19. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Особенности кожи после 35 лет
20. Как похудеть на 30 кг без вреда для здоровья. Красота и здоровье женщины: как организовать похудение после сорока лет?
21. Патологии печени при ожирении у детей. Стадии ожирения печени
22. Доза ботокса в межбровье. Ботокс — поговорим о количестве единиц
23. Как похудеть за 3 дня на 10 кг в домашних условиях. Насколько можно быстро похудеть?
24. Как похудеть за 2 дня на 5 кг в домашних условиях. Полный текст статьи:
25. Диета для похудения на воде. Питьевой режим для похудения
26. Врач рассказала о напитке с лимоном. Диетолог рассказала о пользе воды с лимоном
27. Фасоны стильных женских пиджаков. Женский пиджак и его фасоны
28. ТОП-11 препаратов для похудения.
29. 5 лайфхаков для улучшения метаболизма. ЛАЙФХАКИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА
30. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины
31. Уколы ботокс для лица. Куда колят Ботокс?
32. Морщины под глазами в 30 почему появляются и как убрать. Как убрать морщины вокруг глаз
33. Дробное питание это. Правильное питание VS диета
34. Клизма для очистки кишечника в домашних условиях. Как правильно поставить клизму в домашних условиях
35. Как работает LPG. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
36. Лазерная эпиляция перед процедурой. День Х –, как происходит эпиляция зоны глубокого бикини
37. Что такое манипула в косметологии. Небольшой экскурс в историю
38. Сколько ботокса нужно для лба. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
39. Что делать после Ботокса. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
40. Ботокс лица до и после можно и нельзя делать. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
41. Чем почистить печень народными средствами. Как почистить печень народными средствами
42. Гречка на кефире для похудения рецепт. Как придерживаться диеты на гречке с кефиром
43. При диете хлебцы. Какие хлебцы можно есть на диете и на правильном питании?
44. Очищение кишечника в домашних условиях клизмой. 2 этап. Очистительные клизмы в домашних условиях
45. Напиток для похудения лимонный. Как лимон влияет на организм: польза при похудении
46. Яично белковая диета. Как работает яичная диета?
47. Как похудеть за месяц на 30 кг в домашних условиях. 5 железных правил ближайших 30 дней
48. Как восстановить месячные после похудения. Как восстановить цикл после резкого похудения
49. Жиросжигатели для похудения женщин продукты. Для женщин
50. Полисорб очищение организма. Очищение организма