Психологическая сторона

Миркин владимир иванович метод похудения. Психологическая сторона диеты Миркина

Владимир Иванович Миркин – врач-психотерапевт. При составлении своей методики похудения он уделил огромное внимание не только меню, но и психологической стороне похудения. Диета доктора Миркина подразумевает осознанное отношение к процессу похудения. Основной аспект этого звучит так:

Четкая цель к реальному сроку.

В менеджменте существует такое определение, как «умная цель». В переводе на английский – SMART goal. SMART – это первые буквы, то есть аббревиатура критериев эффективности целей. Цель должна быть:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективна ли манная диета? Отзывы тех, кто попробовал
2. Основные правила проведения ботулинотерапии: что нужно знать
3. Ботокс: когда ожидать первого эффекта после уколов
4. Как быстро убрать отеки после ботокса лица: советы и рекомендации
5. Полезные рекомендации после введения ботокса: как продлить эффект
6. Зачем девушкам протеин и стоит ли его пить
7. ТОП 10 лучших сыворовочных протеинов: как выбрать оптимальный для себя
8. Протеин для похудения: как правильно пить, чтобы убрать лишний вес
9. Белок для похудения и набора мышечной массы: как он работает
10. Как выбрать лучший протеин для похудения: советы и рекомендации
11. Какие исторические события наиболее значимо отразились на развитии Рязани
12. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
13. Модельформ 40+ – 104 отзыва: плюсы и минусы популярной модели
14. Как вода помогает выводить токсины из организма
15. Как почистить кишечник и организм водой: полное руководство
16. Как правильно провести разгрузочный день на воде: советы и рекомендации
17. Топ-5 рецептов протеиновых коктейлей для эффективного похудения
18. Зеленые коктейли смузи: 7 рецептов для освежения
19. Простой рецепт смузи: как приготовить вкусный напиток в блендере дома
20. Как Сделать Коктейль для Плоского Живота: Простые Рецепты и Витамины
21. Вкусные и полезные рецепты овеса в термосе
22. Овёс для очищения: простой рецепт и полезные советы
23. Как правильно питаться при заболевании поджелудочной железы
24. Повышение эффективности очищения организма с помощью риса для семьи и детей
25. Раскрываем тайны тибетских лам: как они сохраняют свою мудрость на протяжении веков
26. Разгрузись перед Новым годом: как очистить свою жизнь и голову
27. Как правильно устанавливать баню из бруса
28. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
29. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
30. Что такое краснокочанная капуста
31. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
32. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
33. 8. Противокариозные зубные полоски
34. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
35. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
36. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
37. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
38. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
39. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
40. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
41. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
42. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
43. Вкусные и полезные: рецепты для детского завтрака
44. Где можно применять стены с такой толщиной
45. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
46. Как правильно хранить готовую повязку
47. Основные тренды весны 2024
48. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
49. Какие методы вы использовали для броска курения
50. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде