Психологическая сторона

Миркин владимир иванович метод похудения. Психологическая сторона диеты Миркина

Владимир Иванович Миркин – врач-психотерапевт. При составлении своей методики похудения он уделил огромное внимание не только меню, но и психологической стороне похудения. Диета доктора Миркина подразумевает осознанное отношение к процессу похудения. Основной аспект этого звучит так:

Четкая цель к реальному сроку.

В менеджменте существует такое определение, как «умная цель». В переводе на английский – SMART goal. SMART – это первые буквы, то есть аббревиатура критериев эффективности целей. Цель должна быть:

Последние обновления на сайте:

1. От чего хочется есть постоянно. Отсутствие распорядка
2. Лишний вес у ребенка. Алиментарный тип ожирения, гены и болезни бабушек
3. Лимонный сок для похудения. Польза лимонного сока
4. Самая жесткая в мире диета. Самые эффективные жесткие (экстремальные) диеты — рецепты, описания, отзывы
5. Сухость во рту, как признак патологии. Причины сухости во рту у взрослых
6. Как восстановить организм после длительного срока запоя. Чего стоит избегать в первые дни после запоя
7. Эффективная диета 10 кг. Причины набора веса во время беременности
8. Как похудеть на 10 кг за неделю. Можно ли похудеть на 10 кг за неделю?
9. Меню сладкой диеты для похудения на каждый день и отзывы. Сладкая диета для похудения
10. Как избавиться от отеков. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
11. Лекарства при кишечных расстройствах. Из-за чего возникает диарея
12. Диуретики при гипертонии и сердечной недостаточности. Концепция первичной профилактики в клинической практике
13. Какие сладости самые низкокалорийные. Как найти
14. Список мочегонных препаратов при отеках. Механизм действия
15. Комплекс упражнений на уличных тренажерах. О плюсах открытых спортивных площадок:
16. Польза и вред вареной свеклы. Польза вареной свёклы
17. Клаб-сэндвич с куриной грудкой. Клаб-сэндвич с курицей
18. Функции и гормоны щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы ( T3, T4, кальцитонин) : их образование, транспорт, метаболизм и регуляция через ТТГ. Йод в организме человека
19. Рецепт тмин для похудения. Когда жир накапливается в печени,а вы не знаете? Неочевидные факторы риска
20. Инструкция по применению препарата.. МЕТФОРМИН - инструкция по применению
21. Сухая голодовка, что это. Рекомендации
22. Что именно при подагре категорически нельзя есть. Диета при подагре, что можно и нельзя (таблица)
23. Топ-6 запретов при простатите. Чем же питание при простатите отличается от обычного меню?
24. Если вы отказались от сахара. Перед тягой к сладкому, как известно, очень сложно устоять и кажется, что избежать этого невозможно.
25. 5 видов цветов. Садовые цветы: фото, названия и описания (каталог)
26. Пшенная диетическая каша. Диета на пшенной каше, отзывы и результаты
27. Чем при похудении заменить сладкое и мучное. Чем заменить сладкое и мучное при правильном питании?
28. Чем заменить сладости при похудении. Отказываться или нет: чем можно заменить сладкое при похудении
29. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Особенности кожи после 35 лет
30. Диета на 2 месяца. Питание мамы: первые недели
31. Как готовить и пить воду с лимоном. Первая помощь: нормализовать водный баланс
32. Салонные процедуры для борьбы с целюлитом. Причины возникновения целлюлита
33. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Коррекция мимических морщин: не бойтесь улыбаться
34. Мимические морщины вокруг глаз. Основные виды инъекционной коррекции
35. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Правила ухода за кожей век
36. Чем заменить сладкое без вреда для фигуры. Чем заменить сладкое к чаю?
37. Лимфодренажный массаж на аппарате LPG Alliance. В чем отличия LPG Альянс от обычного LPG массажа?
38. Кефир и гречка для похудения рецепт. Таблица продуктов при сахарном диабете
39. Загноилось ухо от сережки. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
40. Диетические десерты для похудения. Диетические десерты - худейте вкусно!
41. Почему нельзя наклоняться после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
42. Как подтянуть кожу вокруг глаз и убрать морщины. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
43. Ботокс для лица через сколько дней виден результат. Плюсы и минусы применения в косметологии
44. Разгрузочный день на рисе. Как проводить разгрузочный день на рисе правильно и безопасно?
45. Какой вид спорта для похудения лучше. Какой спорт лучше для похудения
46. Какая мука самая низкокалорийная и полезная для похудения. Самая полезная мука при похудении
47. Очистка печени лимонным соком и маслом. Очистительный процесс для печени
48. Как правильно принимать волшебные бобы для похудения. Способ применения
49. Натрия тиосульфат, как принимать. Начинаем – изучаем препарат
50. Если выпить касторовое масло, что будет. Как правильно пить касторку, чтобы очистить кишечник?