Психологическая сторона

Миркин владимир иванович метод похудения. Психологическая сторона диеты Миркина

Владимир Иванович Миркин – врач-психотерапевт. При составлении своей методики похудения он уделил огромное внимание не только меню, но и психологической стороне похудения. Диета доктора Миркина подразумевает осознанное отношение к процессу похудения. Основной аспект этого звучит так:

Четкая цель к реальному сроку.

В менеджменте существует такое определение, как «умная цель». В переводе на английский – SMART goal. SMART – это первые буквы, то есть аббревиатура критериев эффективности целей. Цель должна быть:

Последние обновления на сайте:

1. Правила занятий фитнесом для женщин после 40 лет. Фитнес после сорока: играем по новым правилам
2. Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?
3. Какой спорт сжигает больше калорий. Какой вид спорта сжигает больше калорий?
4. Как сбросить 30 кг лишнего веса в домашних условиях. Диета при ожирении, как худеть правильно
5. 4 самых популярных диеты для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
6. Lpg массаж при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
7. Очищение по марве Оганян. Система Марвы Вагаршаковны Оганян по очистке организма
8. Как похудеть на 10 кг за месяц без вреда. Эффективная диета на месяц
9. Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц
10. Как правильно питаться при жировом гепатозе. Правила диеты
11. От каких гормонов полнеют женщины. 10 гормонов, которые контролируют вес
12. Список лучших мочегонных средств.. Какова роль диуретиков?
13. Нужно ли делать чистку лица перед биоревитализацией. Пилинг и биоревитализация
14. Сырая или вареная свекла для похудения. Вред
15. Вареная свекла для похудения. 5 важных продуктов, снижающих уровень глюкозы в крови
16. Как избавиться от изжоги
17. Эффективные диеты на 5 дней. Альтернативные диеты
18. О похудении за 3 дня. Диеты на 3 дня
19. Печень чистка народными средствами. Очищение печени народными средствами
20. Основы питания и диета при запоре и нерегулярном стуле. Диета при запорах у взрослых
21. Лимонный сок и горячая вода для похудения. Варианты воды с лимоном для похудения
22. Для гладкой и упругой кожи. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
23. Обертывания для молодости кожи. Косметические обертывания для молодости и упругости кожи
24. Когда эффект от Ботокса. Плюсы и минусы применения в косметологии
25. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
26. Как уменьшить мимические морщины на лице и вокруг глаз. Мезотерапия
27. Как не набрать лишний вес женщинам 50+. Оптимальная калорийность и режим питания для престарелых людей
28. Как вылечить ожирение печени. Лечение ожирения печени
29. После кесарево когда можно в баню. Восстановительный период после гинекологических операций
30. Какие продукты повышают и понижают уровень мочевой кислоты
31. Препараты для улучшения работы мозга. Какие ноотропные препараты назначаются людям пожилого возраста и с какой целью?
32. Зачем есть сладости на диете. Почему хочется сладкого?
33. Зачем нужны очки при лазерной эпиляции. Виды лазерной эпиляции
34. Когда начинает действовать ботокс после инъекции на лбу. Куда колят Ботокс?
35. Куда колят Ботокс на лице. Как действует Ботокс после введения?
36. Как убрать ямки от прыщей. Как избавиться от шрамов после прыщей?
37. Подтянуть кожу под глазами. Обвисшая кожа под глазами? Боремся!
38. Как подтянуть кожу вокруг глаз и убрать морщины. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
39. Сколько заживает хеликс. Как ухаживать за кожей после пирсинга
40. Что такое ожирение печени
41. Как похудеть с водой с лимоном. Правильно используем вкусные и полезные лимоны для похудения
42. Очищение организма тиосульфат натрия противопоказания. Показания к применению тиосульфата натрия
43. Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?
44. Можно ли кефир на ночь при похудении. Можно ли перед сном на ночь пить кефир
45. Анализы на гормоны для похудения. С чего начать грамотное похудение
46. Очистка печени лимонным соком и маслом. Очистительный процесс для печени
47. Как похудеть быстро за 10 дней. Кефирно-творожная диета
48. Почему при похудении живот не уходит. Почему живот не исчезает?
49. Обертывание из горчицы и меда. Как медово-горчичное обертывание помогает похудеть
50. Сжигатель жира в аптеке название. Основные составляющие жиросжигателей